{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Ma Parenthèse Cocoon - Radio","title":"Apprendre à dire « non » sans culpabiliser : comment s’affirmer ?","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/ca642ed4\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":148,"description":"« Ma boss me demande de faire des heures supplémentaires, mais je n’ose pas lui dire non. » Julien, 26 ans Dans cet épisode, Maroussia Paré-Minger, psychologue clinicienne, vous aide à poser des limites sans vous sentir coupable. Dire non, c’est aussi dire oui à soi-même. Découvrez des conseils concrets pour vous affirmer avec calme et respect, à formuler un refus sans justification excessive, et à partager vos ressentis quand la pression devient trop forte. Un épisode pour (re)trouver la juste place dans vos relations, sans vous oublier.","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/-y3ciE8Li4vXD7WvsmZLCA_73YaFEsNG76CCuP172Nw/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS83ZmIz/MzcxMmMzZjdlYzcx/NmQ5ZDEyOTcyZWJk/ODdkNS5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}