{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Fynl Podcast","title":"Fynl Podcast | Episode 30 | Cortisol, Insulin & Nutrition | رازهای کنترل استرس و قند خون با فاینال","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/cdd120c5\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":3613,"description":"Host Zahra Soroush welcomes Dr. Nicole Jafari, Foojan Zeine, Peyman Raoofi, and Dr. Ali Khazaeizadeh (via Zoom) for a comprehensive discussion on managing stress, cortisol, and blood sugar in modern life.\nIn this episode, the guests explore:\nHow chronic stress affects cortisol levels, blood sugar, and overall metabolic and mental health.\nEvidence-based strategies to reduce stress, including mindful breathing, meditation, therapy techniques, and daily movement.\nNutrition advice for managing insulin resistance, preventing long-term metabolic disorders, and supporting mental wellness.\nHow lifestyle factors—sleep, diet, exercise, and environment—impact both psychological and physical health.\nInsights into sugar cravings, stress-eating patterns, and practical ways to build healthier habits.\nReal-world examples from both psychological and medical perspectives for integrating these practices into daily life.\n🎥 Credits\nHost: Zahra Soroush\nSpecial Guests:\nDr. Nicole Jafari, Ed.D. – Expert in Developmental Psychology\nFoojan Zeine, Psy.D., LMFT – Psychotherapist, Author, Researcher\nPeyman Raoofi, Psy.D. – Clinical Psychologist\nDr. Ali Khazaeizadeh – Internist (via Zoom)\nDirected & Produced by: Connery Davoodian\n------------------------------------------------------------------\nاین قسمت از پادکست فاینال با میزبانی زهرا سروش و حضور دکتر نیکول جعفری، فوژان زینه، پیمان رئوفی و دکتر علی خزایزاده (از طریق زوم)، به بررسی جامع مدیریت استرس، کورتیزول و قند خون در زندگی مدرن می‌پردازد.\nموضوعات اصلی شامل:\nتأثیر استرس مزمن بر کورتیزول، قند خون و سلامت متابولیک و روانی بدن.\nاستراتژی‌های علمی برای کاهش استرس از جمله تنفس آگاهانه، مدیتیشن، تکنیک‌های روان‌درمانی و فعالیت روزانه.\nنکات تغذیه‌ای برای مدیریت مقاومت به انسولین، پیشگیری از بیماری‌های متابولیک و حمایت از سلامت روان.\nنقش سبک زندگی—خواب، تغذیه، ورزش و محیط زندگی—بر سلامت جسمی و روانی.\nبررسی هوس‌های غذایی ناشی از استرس و راهکارهای عملی برای ایجاد عادات سالم‌تر.\nمثال‌های عملی از دیدگاه روانشناسی و پزشکی برای ادغام این روش‌ها در زندگی...","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/bYjj7Jz1jTcBBf-Rf6cXpBcsow65_Fm9nAxpAv90yKY/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS81MGEx/OGQ1ZjA2OWI5NWZk/ZjAwNzk3MjA5M2E2/NGIxYy5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}