{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Interessa","title":"Regras do autocuidado: O dilema entre “Cuidar de Si” e “Não se Cobrar Demais” | Interessa Podcast","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/d5caff9b\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":3454,"description":"O autocuidado tornou-se um tema recorrente na vida moderna, promovendo a ideia de que cuidar de si mesmo é essencial para o bem-estar. No entanto, muitas pessoas, em especial as mulheres, expressam um sentimento de sobrecarga e pressão diante das expectativas geradas em torno desse conceito.\r\nDieta equilibrada, prática regular de exercícios, meditação, sono de qualidade - essas atividades são frequentemente apontadas como pilares do autocuidado. No entanto, a sociedade contemporânea transformou esses comportamentos saudáveis em uma lista exaustiva de \"deveres\", que podem acabar se tornando fontes de estresse em vez de bem-estar.","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/8KxCi-hCt_9XeXKDsh17Qmtqfqb-Ju4MjmEcbLlgDN8/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9zaG93/LzQ5MzU3LzE3MDY5/MDg3NDgtYXJ0d29y/ay5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}