{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Mądrze o zdrowiu","title":"Jak odbudować odporność po chorobie i szybciej wrócić do zdrowia?","html":"","width":"100%","height":180,"duration":1088,"description":"Odporność - co robić gdy zachorujesz i jak wrócić do formy?\nCo naprawdę wspiera odporność? Czy da się skrócić czas choroby? Jak wrócić do treningów po infekcji, żeby sobie nie zaszkodzić?\nW tym odcinku Katarzyna Urbańska rozmawia z dr Edytą Hendiger-Rizo o tym, jak działa nasz układ odpornościowy w praktyce - nie tylko „jak nie zachorować”, ale przede wszystkim co robić, kiedy już dopadnie nas infekcja i jak mądrze się zregenerować.\nRozmawiamy m.in. o:\n• co robić od pierwszych objawów choroby, żeby nie pogorszyć stanu,\n• czy „przechodzenie infekcji” ma sens i jakie niesie konsekwencje,\n• co jeść w trakcie choroby i po niej, żeby realnie wesprzeć organizm,\n• jakie błędy najczęściej popełniamy podczas infekcji,\n• jak długo powinna trwać regeneracja i po czym poznać, że jesteśmy już zdrowi,\n• czy suplementy mają sens i które mogą faktycznie pomóc,\n• jak budować odporność na co dzień, żeby rzadziej chorować.\nJeśli chcesz nie tylko „łapać mniej infekcji”, ale też wiedzieć dokładnie co robić, gdy już zachorujesz - ten odcinek to konkretna wiedza, którą możesz wdrożyć od razu.\nSubskrybuj i dbaj o zdrowie bardziej świadomie.\nDowiedz się więcej na zdrowie.pl\nKontakt: kontakt@zdrowie.pl\n---\nTreści mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Przed suplementacją skonsultuj się z lekarzem.","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/zVlFEKBQgmbckAK-xB5oO48DQgZqRf1frQfQplxT-vU/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9lMDIz/NGE0NWVhMDFkODhk/ZjJiZDcwYmIwOTVm/OGIxMy5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}