{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"126. Как перестать накручивать себя и гиперанализировать ВСЁ?","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/d7a2bc04\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":1307,"description":"Каждому из нас знакомы ситуации, когда мы начинаем анализировать ситуацию, все больше и больше погружаемся в свои мысли, накручиваем себя и создаем для себя почти невыносимый опыт. \nНам буквально больше не хочется быть с собой и своими мыслями. \nЭто может звучать как: \nAnalysis-paralysis, после которого мы просто не принимаем никаких решений;\nПостоянное проигрывание и переобдумывание прошлого;\nИ да, конечно, куда без нее - катастрофизация будущего. \n\nВ этом эпизоде я приглашаю вас сделать паузу. \nПонять причины, почему мы накручиваем себя. \nСоздать для себя спокойное, намеренное мышление, следуя понятному процессу. \n\nДо самой скорой встречи! \n\nЭпизод подкаста «Секс с Мари», который я упоминаю: https://podcast.ru/e/7Uhm4kd_9WI","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}