{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"160. Тот день, когда ничего не хочется (и что с этим делать)","html":"","width":"100%","height":180,"duration":938,"description":"Бывают ли у вас дни, когда вы чувствуете себя хм... ну очевидно не на высоте?\n\nВ такие дни все как будто валится из рук, ничего не хочется, кроме как остаться в кровати или жалеть себя. \nНо есть другой вариант. \n\nВ этом эпизоде мы обсудим, как бережно подготовить себя к таким дням, чтобы прожить их намеренно и сильно, несмотря на на что. \nВы узнаете:\n- почему я предлагаю работать с этим состоянием как с фактом, а не пытаться отчаянно и часто безрезультатно поменять его \n- какие простые действия помогут вам прожить такой день сильно, несмотря ни на что \n- сможем ли мы навсегда «избавиться» от таких дней (и хотим ли?) \n- и самое главное, как сделать так, чтобы такой день остался лишь днем, а не превратился в затяжной период апатии🤍 \nПриятного прослушивания! ","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}