{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Mâncare, Mișcare, Motivație, Metabolism","title":"Ca să slăbești nu ai nevoie de motivație, ci de disciplină","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/dee64d2b\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":1971,"description":"Dr. Elena Pușca, medic nutriționist Kilostop, ne explică de ce motivația nu e condiția de start pe care o credem și ce funcționează în schimb.În acest episod afli:De ce voința e o resursă limitată și cum te sabotează bazatul pe eaCum construiești disciplina prin obiceiuri mici, nu prin forțăCe rol joacă familia și mediul de acasă în reușita taDe ce bucuria din mâncare contează pentru menținerea pe termen lungDiferența dintre motivația negativă (frica) și cea pozitivă (starea de bine)Dr. Elena Pușca: https://kilostop.ro/dr-elena-pusca  ✨  https://www.instagram.com/ellenapusca/Află ce tipar de obezitate ai: https://tipar.kilostop.ro Programează o consultație: https://kilostop.ro","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/H98hRJD_5lQa0Tt_6iLeGJJ5nQPUH4PmrqC4lNKa2_4/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS8wMTJk/MzU1MWZkNTUwMmY3/M2Q4MDUwYzgyNjdj/MmFjZi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}