{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Hay Más","title":"¿Cómo manejar la tristeza en Navidad y Año Nuevo?","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/e0415b6e\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":1289,"description":"Las fiestas de fin de año pueden ser un tiempo difícil para muchos, incluso cuando parecen estar llenas de alegría y celebración. En este episodio de Hay Más, comparto mi experiencia personal con la tristeza y la nostalgia que suelo sentir durante esta época y cómo he aprendido a enfrentarla.Hablamos sobre:La conexión entre nuestras emociones y los sentidos, y cómo ciertos estímulos como el viento pueden evocar recuerdos poderosos.La nostalgia y su propósito positivo, según la Dra. Krystine Batcho, y cómo puede ayudarnos a reconectar con nuestra identidad y nuestra historia.Herramientas prácticas para transformar la tristeza en una oportunidad de reflexión y gratitud, incluso en medio de la pérdida o el cambio.Te dejo tres ideas clave para estas fiestas:Permítete explorar tus emociones, incluso las difíciles.Transforma la tristeza en nostalgia positiva recordando momentos felices.Abraza tu historia y encuentra los momentos luminosos que han dado forma a tu identidad.🎄 Bonus: Si buscas fortalecer tu vida espiritual, explora nuevas formas de conexión con el significado de la Navidad.💡 Recursos mencionados en el episodio:Artículo sobre la nostalgia por la Dra. Krystine Batcho (en inglés): APA - Nostalgia Está en inglés, así que te recomiendo este traductor si lo prefieres: https://www.deepl.com/en/translator🎧 ¡Gracias por escuchar!Si este episodio te resonó o ayudó, por favor suscríbete, deja una reseña y compártelo con alguien que pueda necesitarlo.🔗 Conecta conmigo:Instagram: @podcast.haymasCorreo: podcast.haymas@gmail.com","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/FqSUscTUD7njRXRr0kfAXso618vMKDTOAurQeXnqj-0/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS83MGM3/OTZiZmJiNzFiMzdl/YTc2MTI5YzJjNWZk/OGM5Yi5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}