{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Interessa","title":"Calma: respira!","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/e17e6be0\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":3896,"description":"Respirar é automático, mas e se a gente dissesse que, se feito com intenção, isso pode transformar a sua saúde mental? Pois é, trata-se do breathwork, ou “trabalho respiratório”, uma técnica que usa a respiração consciente como ferramenta poderosa para aliviar ansiedade, equilibrar emoções e até ajudar no sono. A terapeuta Yone Fonseca, especialista no assunto, afirma que é possível alcançar bem-estar e longevidade apenas respirando de forma diferente. Aliás, isso pode parecer simples, mas não é. Até porque a gente chega ao mundo sem nem saber respirar direito e pelo visto passa a vida toda achando que ok, é só isso mesmo.Ficou curioso? Dá play aí e confere esse papo na íntegra!","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/8KxCi-hCt_9XeXKDsh17Qmtqfqb-Ju4MjmEcbLlgDN8/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9zaG93/LzQ5MzU3LzE3MDY5/MDg3NDgtYXJ0d29y/ay5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}