{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"رحلة حمل","title":"كيف يحصل الجنين على احتياجاته رغم فقدان الشهية؟","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/e4ae8c2e\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":3165,"description":"بمجرد معرفة خبر الحمل، تتبادر إلى الذهن تساؤلات كثيرة حول نوعية الطعام وأمانه. في هذه الحلقة من بودكاست \"رحلة حمل\"، نستضيف أخصائية التغذية تينا شاغوري لنرسم لكِ خارطة طريق واضحة لتغذيتكِ في الأشهر الثلاثة الأولى.\nلماذا تهمكِ هذه الحلقة؟ نناقش في هذا اللقاء كيف يتحول الغذاء إلى وقود لبناء أعضاء طفلكِ الأساسية، ونجيب على التحديات التي تواجه كل أم في البداية:\nتطور الجنين والغذاء: كيف تؤثر اختياراتكِ الغذائية على تكوين الجهاز العصبي والأعضاء الحيوية في كل أسبوع.\nقائمة الممنوعات والمحاذير: لماذا يجب الحذر من اللحوم المصنعة، وما هي الكمية الآمنة فعلياً من الكافيين؟\nتحدي الغثيان والوحام: الإجابة على السؤال الأهم؛ كيف أضمن وصول التغذية للجنين وأنا أعاني من الغثيان المستمر والنفور من الطعام؟\nالبدائل الذكية: كيف تعوضين العناصر الغذائية المفقودة إذا كنتِ تعانين من حساسية معينة أو كره مفاجئ لبعض الأطعمة.\nتصحيح المفاهيم: حقيقة خرافات \"الأكل عن شخصين\"، وتأثير الأكل الحار أو القرفة على استقرار الحمل.\nالهدف من هذه الحلقة هو تبسيط مفهوم التغذية الصحية، لتكوني مطمئنة وواثقة بأنكِ تقدمين الأفضل لجنينكِ دون تعقيد أو توتر زائد.\nشاركينا في التعليقات، ما هي أكثر معلومة غذائية كنتِ تخافين منها في بداية حملكِ؟","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/hafgetbxXphoOcNmN0oKC5a7ca1Tmoya9UC0_Wi1nD4/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS82YzJk/Zjc1OWUxZmFjMmVh/NjIzZjMxNzk0Nzll/YTY2ZS5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}