{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"122. Социальная тревожность: как перестать тревожиться и получать удовольствие от общения с другими","html":"","width":"100%","height":180,"duration":906,"description":"Как вы чувствуете себя в обществе? В незнакомой компании? \n\nТе из нас, кто испытывает социальную тревожность, находят себя: \nлибо в страхе сказать что-то не так, а потому мы отмалчиваемся. \nили же наоборот, мы говорим обо всём подряд, потому что считаем, что нам нужно произвести впечатление, что-то заслужить. \nНедавно в Комьюнити мы открыли новую платформу для взаимодействия между самими участниками. И я (как тоже непосредственная часть Комьюнити) задалась вопросом: \nКак нам коллективно создавать больше общения, глубоких связей, и ... испытывать меньше тревожности, страхов и избегания. \nИ это исследование привело меня к одному ключевому слову: \nОЖИДАНИЯ.\nОжидания от себя (как мы должны себя показать) и ожидания от других (как нас воспринимают и должны воспринять). \nЯ обнаружила, что когда мы позволяем себе (хотя бы на некоторое время) отпустить эти ожидания, мы способны самовыражаться, интересоваться ДРУГИМИ и как результат создавать настоящие, глубокие человеческие связи. \nПрисоединяйтесь к новому эпизоду подкаста, чтобы тоже пройти через этот процесс и начать получать удовольствие от общения и связей с другими людьми. ","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}