{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"115. Как дозволять эмоции, чтобы не \"срываться\", а поддерживать свои долгосрочные желания. Часть 2.","html":"","width":"100%","height":180,"duration":1035,"description":"Вы когда-нибудь задумывались о том, что съесть сладкое, зайти в социальную сеть, закурить, на самом деле сложнее, чем этого НЕ сделать? \nНам нужно буквально: встать, пойти на кухню, открыть холодильник, достать пирожное … вместо того, чтобы ничего не делать, просто оставаясь в том же месте, где мы находимся сейчас? \nСложно не НЕ делать действия (мы все умеем сидеть на месте и НЕ идти к холодильнику). \nСложно то, что остаётся. \nА остаются наши эмоции и отношения с собой. Не задвинутые на когда-нибудь пирожным, социальными сетями или винишком. \nМы не умеем быть с этими эмоциями. Вместо этого начинаем порочный круг \"срыв-ругание себя-новое обещание себе - срыв\". \n\nХорошая новость в том, что Вы можете вернуть себе силу и НЕ срываться на краткосрочные (часто фальшивые) удовольствия. Вы можете стать человеком, который НЕ срывается, а поддерживает и чтит свои долгосрочные желания. \n\nВ новом 115 эпизоде подкаста \"Не учи меня жить\" мы поговорим о том, что же делать с эмоцией желания, скуки или почти «бесконтрольными» импульсами сорваться, чтобы они не стали препятствием на пути к Вашим мечтам. \n\nТакже из эпизода вы узнаете: \nоткуда берется желание\"сорваться\"\nчто общего между истериками детей и нашим мозгом\nконкретный инструмент помощи себе в моменте, когда хочется \"сорваться\", то есть выбрать краткосрочное в урон долгосрочному\n\nПрисоединяйтесь к новому эпизоду, чтобы уже сегодня применить рекомендации из подкаста и начать больше быть на своей стороне 🤍 ","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}