{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"218. Как услышать свое тело и исцелить себя с Екатериной Тур.","html":"","width":"100%","height":180,"duration":2457,"description":"Мы можем игнорировать сигналы тела, заменять их бесконечной занятостью, скроллингом или поиском \"волшебных таблеток\".\nНо правда в том, что тело всегда говорит с нами — через усталость, тревожность, лишний вес, потерю энергии. И если мы его не слышим, мы теряем контакт не только с телом, но и с собой.\nВ эпизоде с врачом, психосоматиком и нейропсихологом Екатериной Тур мы обсудим:\n- как эмоции и нерегулированный стресс напрямую влияют на тело и здоровье;\n- почему быстрые результаты и \"оземпики\" не решают проблему, а создают новые;\n- какие простые телесные практики (тряска, зевание, дыхание) помогают восстанавливаться даже в условиях повседневного стресса или экстремальных обстоятельств;\n- и как вернуть себе контакт с телом — через маленькие ритуалы вроде 15 минут созерцания перед сном.\nСообщество Вконтакте Екатерины Тур - https://vk.com/dr.ekaterinatur\nТелеграм-канал Екатерины Тур - https://t.me/dr_ekaterinatur\nКниги Екатерины Тур - https://www.litres.ru/author/ekaterina-tur/ \nВ эпизоде:\n00:00 — Как тело \"говорит\" с нами и почему важно слышать его сигналы\n02:40 — Тревожность как скрытый фактор психосоматических симптомов\n05:15 — Вегетативная нервная система: что происходит при выгорании и стрессе\n08:10 — Простые телесные практики: тряска, зевание, дыхание\n12:20 — Почему быстрые результаты и \"волшебные таблетки\" не работают\n15:00 — Лишний вес как нейробиологическая программа и часть личной истории\n18:30 — Маленькая привычка для возвращения к себе: 15 минут без телефона перед сном","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}