{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Медитации для вашей реальной жизни","title":"Утренняя настройка для ясности и радости — через силу спокойного внимания","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/f0c9038d\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":737,"description":"Бывают дни, которые начинаются без особых причин — не плохо, не хорошо, просто « meh»🫤\r\n\r\nВы вроде бы пробуете какие-то ваши вещи: вкусный напиток, новая привычка, уход за собой…\r\n\r\nНо всё равно внутри — ощущение, что чего-то не хватает.\r\n\r\nЭта утренняя медитация поможет вам вспомнить:\r\n\r\nвам не нужно добавлять больше.\r\n\r\nВнутри вас уже есть всё.\r\n\r\n✨ В этой практике вы:\r\n— почувствуете, что такое ваше спокойное, мягкое внимание;\r\n— увидите, как оно освещает моменты дня, придавая им тепло и глубину;\r\n— научитесь не спешить, а быть: с собой, с другими, с миром;\r\n\r\nВаше спокойное внимание — как свет.\r\n\r\nИ всё, к чему вы его направляете, оживает в ответ.\r\n\r\nПозвольте себе начать утро не с гонки, а с возвращения к себе.\r\n\r\nИ раскрасить этим внутренним светом весь ваш день.","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/0XrPUa81wt-0XvIZ99J9jB0qjuotjNOlEbzGo3zv6Vs/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS8yMmVk/NzBiOWMwODk3Y2Fi/MGQzMjczNzVmMjM4/Mjk4Ni5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}