{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Quem Cala, Consente!","title":"A Armadura que nos Sufoca","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/f55bd841\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":1799,"description":"🎭💔🛡️ Quantas versões diferentes de ti existiram só esta semana? Sabias que 87% dos adultos passam mais de 70% do tempo acordado a usar \"máscaras sociais\" em vez de serem genuinamente autênticos? Não tens ideia de quantas camadas de \"está tudo bem\" carregas enquanto o teu corpo paga o preço em cortisol crónico e exaustão emocional? Agora diz-me... a tua armadura protege-te ou sufoca-te? 🎭💔🛡️ 🔗 Workbook Exclusivo no Substack📰 \"Versão 2.0\": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE  ","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/KhUchSZ79L6uvAbmVjUNeE1rJLx0esz3bIcOa8clSN0/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS81YWYy/Y2VjMzljN2U4MjM4/YTM5OTNmNTU5ZTVl/Y2NiYS5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}