{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Leaders Lodge","title":"Energiebringer & Energiefresser – Wie Sie Ihre Balance zurückgewinnen","html":"","width":"100%","height":180,"duration":513,"description":"Energiebringer & Energiefresser – Wie Sie Ihre Balance zurückgewinnen | Leaders Lodge PodcastWann haben Sie sich das letzte Mal wirklich energiegeladen gefühlt – klar, fokussiert und motiviert?Und wann war das Gegenteil der Fall: Wenn selbst kleine Aufgaben Kraft kosten, Entscheidungen schwerfallen und Sie das Gefühl haben, nur noch auf Reserve zu laufen?Gerade Führungskräfte und Menschen mit hoher Verantwortung managen täglich Projekte, Teams und Herausforderungen – doch oft wird der wichtigste Faktor übersehen: der eigene Energiehaushalt.In dieser Podcastfolge der Leaders Lodge spricht Psychologin und Unternehmerin Michaela Höfer darüber, warum Energie die Grundlage für Leistungsfähigkeit, Konzentration und Lebensfreude ist  welche Energiebringer und Energiefresser unseren Alltag bestimmen  und wie Sie Schritt für Schritt wieder zu mehr Balance, mentaler Stärke und Gelassenheit finden. Dabei lernen Sie ein einfaches, aber wirkungsvolles Konzept kennen: Energie entsteht und verschwindet auf drei Ebenen unseres Lebens.✔ Körperliche Energie – Schlaf, Bewegung, Atmung und Ernährung ✔ Emotionale Energie – Beziehungen, Kommunikation und Wertschätzung ✔ Mentale Energie – Gedanken, Fokus, Ziele und innere HaltungSchon kleine Veränderungen können Ihren Energiehaushalt spürbar verbessern.In dieser Folge führt Sie Michaela Höfer außerdem durch eine praktische Übung: Die Energielandkarte – eine einfache Methode, mit der Sie erkennen: welche Menschen, Situationen oder Gedanken Ihnen Kraft geben  welche Dinge Ihnen Energie rauben  und wo Sie konkret ansetzen können, um wieder mehr Balance zu schaffen. Sie erfahren außerdem, warum es oft leichter ist, Energiebringer zu vermehren, als Energiefresser sofort zu eliminieren  wie kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung entfalten  und warum Selbstführung und Energie-Management zentrale Kompetenzen moderner Führung sind. Denn eines ist klar: Führung beginnt immer bei der eigenen Energie.Wenn Sie Ihre Energie bewusst steuern,...","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/r_ihg5a_GS99yha5rGnxnHpHXLIm1xGZASAa1M6TSB8/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS82MTVk/ZTE3MDlmMTRkYmYz/NDEyYjE4YmU4Yzg5/Yjg2MC5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}