1
00:00:00,000 --> 00:00:01,418
"Ah ben...

2
00:00:01,418 --> 00:00:04,930
Me voilà retournée ici dans cette réaction-là.

3
00:00:04,930 --> 00:00:11,719
Je pensais que j'en étais complètement détachée et libérée, mais non, je suis là".

4
00:00:11,719 --> 00:00:13,205
OK, bon, là tu t'en rends compte.

5
00:00:13,205 --> 00:00:14,916
Qu'est-ce que je fais avec ça maintenant?"

6
00:00:32,706 --> 00:00:35,759
Bonjour et bienvenue à "Soigner jusqu'à se briser".

7
00:00:35,759 --> 00:00:44,576
Je m'appelle Steven Palanchuck et aujourd'hui dans ce cinquième épisode hors série, j'ai
le plaisir d'accueillir Dre Geneviève Brassard.

8
00:00:44,576 --> 00:00:48,139
Geneviève a pratiqué en milieu clinique et en enseignement à Sherbrooke.

9
00:00:48,139 --> 00:00:53,944
Elle est aussi formée en yoga et poursuit actuellement un fellowship en médecine
intégrative.

10
00:00:53,944 --> 00:01:01,620
Dans cet épisode, on parle de difficulté à s'arrêter, à prendre soin de soi, même quand on
sait exactement ce qu'on devrait faire.

11
00:01:01,696 --> 00:01:06,149
Parce que le problème, ce n'est pas juste un manque d'information.

12
00:01:06,149 --> 00:01:11,473
On discute aussi de cette idée qu'une fois devenu soignant, on est censé être "arrivé".

13
00:01:11,473 --> 00:01:13,634
Puis du vide qui peut s'en suivre.

14
00:01:13,634 --> 00:01:18,678
Parce qu'un titre, une profession, ça ne suffit pas à donner du sens à une vie.

15
00:01:18,678 --> 00:01:21,530
Puis surtout, on parle de responsabilité.

16
00:01:21,530 --> 00:01:23,681
Trop souvent, on attend après le système.

17
00:01:23,681 --> 00:01:29,505
On espère qu'on va nous donner l'autorisation de ralentir, qu'on va prendre soin de nous à
notre place.

18
00:01:29,505 --> 00:01:30,856
Mais ça n'arrivera pas.

19
00:01:31,164 --> 00:01:33,777
Le changement doit venir de l'intérieur.

20
00:01:33,777 --> 00:01:36,761
Seuls nous pouvons prendre soin de nous.

21
00:01:36,761 --> 00:01:37,832
Bonne écoute.

22
00:01:46,774 --> 00:01:50,587
Pourquoi t'as accepté de partager à ce balado?

23
00:01:51,487 --> 00:01:58,856
J'ai écouté quelques épisodes, puis je me reconnaissais dans plein de choses, puis je
trouve que ça fait du bien d'en entendre parler.

24
00:01:58,856 --> 00:02:07,374
Ça fait du bien d'en parler, donc j'avais le goût d'échanger là-dessus, puis de partager
mon vécu, mon expérience.

25
00:02:07,683 --> 00:02:09,741
Et pourquoi tu penses qu'on n'en parle pas ?

26
00:02:09,741 --> 00:02:13,593
C'est beaucoup plus facile pour moi de dire, je suis blessée au genou...

27
00:02:13,593 --> 00:02:15,474
Ça ne vient pas me chercher.

28
00:02:15,474 --> 00:02:21,706
Mais la santé mentale, on est plus gêné, on est plus réservé d'en parler.

29
00:02:21,706 --> 00:02:25,112
Puis je trouve que, dans le domaine de la santé,

30
00:02:25,112 --> 00:02:29,482
ce n'est pas dans la culture de parler de ces choses-là.

31
00:02:29,482 --> 00:02:39,486
Moi, j'avais appris dans mon parcours à mettre ça un peu de côté dans mes expériences,
dans ma formation, dans ma pratique avec des collègues.

32
00:02:39,486 --> 00:02:43,529
On avait souvent des discussions de surface, mais pas beaucoup des discussions de fond.

33
00:02:43,529 --> 00:02:51,503
On vient comme se déconnecter de ce qu'on vit ou des émotions pour juste parfois arriver à
fonctionner puis à continuer.

34
00:02:51,503 --> 00:02:58,938
Je pense qu'on est habitué d'être dans une relation unidirectionnelle, on dans une
relation patient-médecin.

35
00:02:58,938 --> 00:03:02,131
Moi je pose les questions, puis toi tu me dis les affaires qui se passent dans ta vie.

36
00:03:02,131 --> 00:03:06,983
Des fois, les patients nous disent "Puis vous, comment ça va docteur?" Puis c'est comme
"Ah, oui oui, c'est correct." Mais c'est rare.

37
00:03:06,983 --> 00:03:09,214
On ne va pas vraiment dans le détail.

38
00:03:09,214 --> 00:03:17,086
Personnellement, quand j'avais consulté en thérapie, j'étais un peu sous le choc de devoir
parler de moi.

39
00:03:17,086 --> 00:03:21,803
L'autre, elle ne me disait pas ce qui se passait dans sa vie, c'était à mon tour.

40
00:03:21,803 --> 00:03:27,092
On est moins habitué dans l'autre sens de la relation.

41
00:03:27,092 --> 00:03:30,334
T'as nommé la solitude.

42
00:03:30,334 --> 00:03:44,352
Souvent, on va vivre ces situations-là dans l'isolement, comme si on était les seuls à
vivre ce genre d'émotions-là.

43
00:03:44,352 --> 00:03:48,172
Ça aide de partager, d'en parler aux autres.

44
00:03:48,552 --> 00:03:59,484
Puis il y a tellement eu de moments où en échangeant avec des collègues, quelqu'un dit
quelque chose, puis t'es là, oh wow, oui c'est exactement ça.

45
00:03:59,484 --> 00:04:10,004
Je peux parler de ce que je vis à mon conjoint, à mes amis hors du domaine médical, puis
souvent les gens vont être comme "Oh mon Dieu!" ou ils vont être très sensibles à ce qu'on

46
00:04:10,004 --> 00:04:13,330
vit, mais ils ne peuvent pas comprendre à 100%.

47
00:04:13,330 --> 00:04:14,665
Mais après, quand on parle

48
00:04:14,665 --> 00:04:21,855
à des collègues ou à des amis dans le domaine, on est à un autre niveau, là on peut
vraiment se comprendre.

49
00:04:21,855 --> 00:04:29,932
Puis il faut avouer la vulnérabilité, que ça ne veut pas dire que t'es pas un bon médecin,
que ça ne veut pas dire que t'es pas capable.

50
00:04:29,932 --> 00:04:31,993
C'est juste en fait, t'es plus fort.

51
00:04:31,993 --> 00:04:36,433
Et là, une fois, quand tu arrives à connecter, là, ça, c'est riche.

52
00:04:36,433 --> 00:04:41,634
Et puis ça brasse des choses, mais tout monde en sort grandit, c'est comme vraiment à un
autre niveau.

53
00:04:41,742 --> 00:04:54,630
J'ai souvent eu l'impression, moi aussi, quand je me confiais à des gens qui ne pas dans
le domaine des soins, d'être incompris, en fait, ou d'avoir à me justifier.

54
00:04:54,630 --> 00:05:08,161
Puis c'est vrai que quand je m'ouvrais à des collègues ou à des personnes qui ont traversé
des choses similaires, tout à coup, c'était normal.

55
00:05:08,161 --> 00:05:16,465
Donc je me rends compte maintenant, c'est qu'on vit tous des difficultés à certains
moments de notre parcours.

56
00:05:16,465 --> 00:05:26,940
Puis pour certains, c'est plus difficile à gérer que d'autres en fonction de notre bagage,
en fonction du contexte de vie.

57
00:05:26,940 --> 00:05:30,572
Mais une des choses, je pense, qui revient,

58
00:05:30,572 --> 00:05:34,952
que tu as nommée, c'est le réflexe de survie.

59
00:05:34,952 --> 00:05:37,192
On est en mode survie.

60
00:05:37,192 --> 00:05:42,569
Puis même à la blague, je me fais répondre "Ah, je survie!" avec un sourire.

61
00:05:42,569 --> 00:05:43,159
Mais...

62
00:05:43,159 --> 00:05:49,768
c'est pas drôle quand on y pense, d'être toujours en mode survie.

63
00:05:49,768 --> 00:05:57,441
De toujours sentir qu'on a à se justifier, parfois même à prouver sa valeur.

64
00:05:57,441 --> 00:06:06,397
Ça vient chercher plusieurs choses, je trouve, dans notre identité même.

65
00:06:06,397 --> 00:06:08,969
Je m'identifie comme médecin.

66
00:06:08,969 --> 00:06:18,235
Quand je me présente à une nouvelle personne, "Bonjour, je m'appelle Steven, je suis
médecin", ça va souvent être la première chose qui va sortir, puis pas

67
00:06:18,235 --> 00:06:26,152
par narcissisme, parce que je veux me vanter d'un titre.

68
00:06:26,152 --> 00:06:33,768
Mais on dirait que justement, c'est tellement intense que parfois,

69
00:06:33,793 --> 00:06:35,764
pour moi, ça a pris toute la place.

70
00:06:35,764 --> 00:06:47,205
Puis quand j'ai dû arrêter parce que ça allait moins bien, puis que là je perdais mon
identité de médecin, je me retrouvais devant rien.

71
00:06:47,637 --> 00:06:50,198
C'est tellement intéressant.

72
00:06:52,520 --> 00:07:01,456
Ma relation avec m'annoncer comme médecin et puis dire "Je suis médecin" a vraiment varié
pas mal, je veux pas dire amour / haine, mais ça a changé beaucoup depuis que j'ai

73
00:07:01,456 --> 00:07:02,978
commencé les études en médecine.

74
00:07:02,978 --> 00:07:11,818
J'ai longtemps eu de la difficulté à dire "Je suis médecin" justement parce que c'est
comme si c'est toute ta personnalité, c'est tout toi, puis t'es comme rien d'autre.

75
00:07:11,818 --> 00:07:14,698
Alors que moi je suis comme "Je ne suis pas médecin, je suis moi.

76
00:07:14,698 --> 00:07:20,525
Je m'appelle Geneviève, j'ai étudié en médecine et je pratique

77
00:07:20,525 --> 00:07:23,890
la médecine".

78
00:07:23,890 --> 00:07:27,966
On dirait que je suis plus à l'aise avec cette façon-là de le dire.

79
00:07:27,966 --> 00:07:34,561
Et éventuellement, je ne le disais même plus comme quand j'ai fait ma formation
professeurale de yoga.

80
00:07:34,561 --> 00:07:39,483
Je me souviens, au début, on était comme 50 personnes dans le groupe, puis moi, j'ai pas
pantoute parlé de ça.

81
00:07:39,483 --> 00:07:41,517
Il y a plein de personnes qui me disaient

82
00:07:41,889 --> 00:07:46,751
t'es médecin toi aussi?" Puis pendant un bout, je ne le disais même pas, tu sais,
j'enseigne le yoga, puis des fois je ne le disais pas.

83
00:07:46,751 --> 00:07:56,791
Mais là, je suis comme "OK, non, c'est une expertise quand même incroyable d'avoir des
études en médecine, de pratiquer, d'avoir toutes ces connaissances-là, ces compétences-là

84
00:07:56,791 --> 00:07:57,868
qu'on développe."

85
00:07:57,868 --> 00:08:08,232
On dit je suis docteure, je suis médecin, mais pour moi, je suis plus à l'aise de dire que
j'ai fait un parcours de médecine et voilà.

86
00:08:08,232 --> 00:08:21,626
Ça vient chercher une relation identitaire que mes amis, qui sont dans le domaine du
génie, de la recherche ou autres, n'ont pas la même relation, le même attachement à la

87
00:08:21,626 --> 00:08:25,380
profession qu'en médecine.

88
00:08:25,380 --> 00:08:26,997
Il y a quelque chose de particulier.

89
00:08:26,997 --> 00:08:34,325
Mais très tôt dans la formation, on se fait mettre dans le jeu de rôle du docteur,
justement.

90
00:08:34,325 --> 00:08:47,030
Puis au début, ça sonne faux quand on fait nos pratiques entre nous de questionnaires
médicaux, qu'on apprend à questionner un patient, à se présenter, à annoncer des mauvaises

91
00:08:47,030 --> 00:08:48,051
nouvelles.

92
00:08:48,051 --> 00:08:52,013
Je pense que ce sont des compétences, des connaissances qui sont essentielles.

93
00:08:52,013 --> 00:08:55,456
Puis on nous fait jouer le rôle du docteur.

94
00:08:55,456 --> 00:09:10,194
Puis je me souviens très bien en première année de médecine d'avoir eu un gros syndrome
d'imposteur, puis de dire, "Ben là, attendez une minute, je ne vais pas me présenter comme

95
00:09:10,194 --> 00:09:12,215
médecin : je suis pas encore médecin".

96
00:09:12,215 --> 00:09:15,748
Puis ça a pris du temps, à ce que même

97
00:09:15,889 --> 00:09:25,012
j'assume finalement le fait que je suis devenu médecin, puis que je pratique la médecine,
puis que, oui, je suis docteur.

98
00:09:25,012 --> 00:09:30,446
Parce que là, c'est devenu une partie de moi.

99
00:09:30,446 --> 00:09:33,578
Puis je suis une personne et je suis médecin.

100
00:09:33,578 --> 00:09:41,816
Quand on perd notre rôle, qu'on perd ce titre-là, qu'on doit prendre une pause ou peu
importe...

101
00:09:41,816 --> 00:09:47,984
Je me suis retrouvé devant un espèce de...

102
00:09:47,984 --> 00:09:49,140
Je vais même dire précipice.

103
00:09:49,140 --> 00:09:56,628
J'avais le vertige, c'étaient des questions angoissantes sur le sens de la vie...

104
00:09:56,737 --> 00:10:00,988
Pourquoi on est ici?

105
00:10:00,988 --> 00:10:04,160
Qu'est-ce qui justifie l'existence humaine?

106
00:10:04,160 --> 00:10:07,281
C'était même philosophique, à la limite.

107
00:10:07,281 --> 00:10:22,105
Puis on dirait que là, quand j'enlevais la partie médicale, au moment où est-ce que je
développais mon identité, je n'avais même pas la capacité d'exprimer ce que j'aimais.

108
00:10:22,302 --> 00:10:25,915
On me demandait si j'avais des passe-temps.

109
00:10:25,915 --> 00:10:42,609
J'en avais des passe-temps avant, mais durant les études médicales, durant mon début de
pratique, on est tellement ensevelis que justement, c'est que je me suis senti...

110
00:10:42,609 --> 00:10:45,121
je me suis perdu, je me suis égaré.

111
00:10:45,150 --> 00:10:53,036
Moi, comme personne, c'est comme si on me demandait de devenir quelque chose.

112
00:10:53,036 --> 00:10:59,671
Je pense qu'il y a des étapes un peu obligatoires, on va dire, dans la démarche de devenir
médecin.

113
00:10:59,671 --> 00:11:07,118
Mais des fois, je me dis, il y a des choses que j'aurais aimées comprendre avant.

114
00:11:07,118 --> 00:11:13,563
Je me dis, j'aurais aimé être capable d'avoir un meilleur équilibre plus tôt.

115
00:11:14,024 --> 00:11:21,810
Mais on dirait qu'il fallait que je tombe, que je me blesse, pour apprendre ça.

116
00:11:28,804 --> 00:11:23,979
J'ai tellement de choses à dire.

117
00:11:23,979 --> 00:11:29,702
D'abord, sur ce que tu disais, qu'on se met dans un jeu de rôle, qu'on apprend à jouer le
médecin.

118
00:11:29,702 --> 00:11:36,876
Au début, on dit, je suis étudiante en médecine, mais même à ça, on est comme
inconfortable avec le terme.

119
00:11:36,876 --> 00:11:40,228
Je pense qu'il y a quelque chose de quand même important là-dedans.

120
00:11:40,228 --> 00:11:48,653
Oui, on a un syndrome d'imposteur, mais de reconnaître quand même le processus qu'on fait
dans nos études, puis les connaissances, puis les compétences qu'on acquiert.

121
00:11:48,653 --> 00:11:53,273
Je pense que c'est important, mais effectivement, on joue un peu le rôle.

122
00:11:53,293 --> 00:11:55,154
Moi, je l'ai vécu beaucoup en début de pratique.

123
00:11:55,154 --> 00:11:58,474
Les gens sont comme "Ah oui, le docteur, on ne voulait pas vous déranger".

124
00:11:58,474 --> 00:12:00,115
Je suis comme "Mais on travaille ensemble".

125
00:12:00,115 --> 00:12:02,275
Puis je dis "Appelle-moi Geneviève".

126
00:12:02,546 --> 00:12:03,126
Mm-hmm.

127
00:12:03,126 --> 00:12:05,748
Et puis je dis au patient "Allo, je m'appelle Geneviève Brassard".

128
00:12:05,748 --> 00:12:10,014
Et en plus, moi, il y a l'enjeu aussi d'être une jeune femme médecin.

129
00:12:10,014 --> 00:12:12,857
Ça, c'est un autre enjeu.

130
00:12:12,857 --> 00:12:16,492
Je sentais que j'avais besoin encore plus de mettre mes bretelles.

131
00:12:16,492 --> 00:12:20,326
J'avais comme besoin pour aider mon travail, pour que les gens

132
00:12:20,326 --> 00:12:30,501
comprennent je suis qui dans cette organisation-là qui est le système de santé, dans le
rôle qu'on donne aux médecins, puis que j'avais comme besoin de plus dire "Je suis

133
00:12:30,501 --> 00:12:32,867
Docteure Brassard, c'est moi le médecin".

134
00:12:32,867 --> 00:12:36,288
Et moi je travaille en milieu d'enseignement, c'est moi le médecin responsable.

135
00:12:36,288 --> 00:12:45,458
Parce que souvent je travaillais avec des résidents plus vieux que moi ou des résidents
hommes, puis les gens pensaient que c'étaient eux le patron.

136
00:12:45,811 --> 00:12:53,231
Même là je le dis, mais à l'intérieur, ce n'est pas 100 % confortable, ce n'est pas
tellement moi de dire que "Je suis le médecin responsable".

137
00:12:53,231 --> 00:12:55,971
C'est comme un rôle un peu que je joue.

138
00:12:56,571 --> 00:13:01,031
Mais si je dis aux gens, "Allo, moi c'est Geneviève, je vais m'occuper de vous", les gens
sont comme...

139
00:13:01,031 --> 00:13:07,492
Il y a quelque chose du rôle qu'on joue là-dedans.

140
00:13:07,492 --> 00:13:19,169
Après ça, sur la notion de développement personnel au travers de la médecine, puis au
travers de notre développement professionnel qu'on vit dans les études médicales, dans la

141
00:13:19,169 --> 00:13:21,284
résidence, dans le début de pratique...

142
00:13:21,284 --> 00:13:24,545
Pour moi, je trouve que c'était beaucoup présenté comme quelque chose de linéaire.

143
00:13:24,545 --> 00:13:27,456
J'ai fait mon cégep, j'ai appliqué, j'ai eu la chance, je suis rentrée.

144
00:13:27,456 --> 00:13:33,157
Tu fais tes études, tu fais l'externat, tu fais ta résidence, tu gradues, tu commences à
pratiquer...

145
00:13:33,157 --> 00:13:35,097
Puis à un moment donné, tu prends ta retraite.

146
00:13:35,097 --> 00:13:37,418
C'est comme un peu ça, je trouve, l'idée.

147
00:13:37,418 --> 00:13:39,558
Aussi, le système est organisé pour

148
00:13:40,222 --> 00:13:43,102
qu'on reste à la même place tout le temps à faire la même affaire.

149
00:13:43,102 --> 00:13:50,302
Les gens, quand je commençais à pratiquer, me disaient, on est content, vous êtes jeune,
on va vous avoir jusqu'à la fin, jusqu'à notre décès.

150
00:13:50,342 --> 00:13:54,483
Et là, moi je leur disais, ça dépend à quel âge vous allez décéder.

151
00:13:54,483 --> 00:13:56,283
Je trouvais que c'était beaucoup de pression.

152
00:13:56,283 --> 00:14:02,463
On s'attend que ça va être comme linéaire, que quand tu finis ta résidence, que tu
gradues, que tu commences...

153
00:14:02,543 --> 00:14:04,423
t'es arrivé.

154
00:14:04,714 --> 00:14:05,634
...

155
00:14:05,976 --> 00:14:10,342
trouvé ta job, ta pratique, t'es médecin, c'était ça ton but de ta vie.

156
00:14:10,342 --> 00:14:11,904
Puis là, t'es arrivé, puis tu commences.

157
00:14:11,904 --> 00:14:14,607
J'ai fait le saut beaucoup, là, quand j'ai commencé à pratiquer.

158
00:14:14,607 --> 00:14:17,299
Je ne me sentais pas là du tout.

159
00:14:17,299 --> 00:14:19,961
Pas arrivée du tout.

160
00:14:19,961 --> 00:14:23,375
Puis je me suis sentie comme vraiment perdue.

161
00:14:23,375 --> 00:14:25,416
Puis effectivement, ça prend tellement de place.

162
00:14:25,416 --> 00:14:27,000
Puis t'as besoin que ça prenne la place.

163
00:14:27,000 --> 00:14:31,542
Mais au niveau identitaire, je ne me définis pas, je ne m'identifie pas au travail.

164
00:14:31,542 --> 00:14:37,626
Ce n'est pas linéaire le développement personnel, le développement professionnel : je
pense que c'est circulaire.

165
00:14:37,626 --> 00:14:47,708
C'est tout à fait normal de se poser des questions, d'avoir des moments où on est plus un
moment plus d'expansion, que ça va bien, on se sent un peu plus aligné.

166
00:14:47,708 --> 00:14:52,009
Il y a des moments que ça va bien, il y a des moments où ça va moins bien.

167
00:14:52,009 --> 00:14:56,000
On vit des choses difficiles, c'est moins aligné, on se remet plus en question...

168
00:14:56,000 --> 00:15:02,600
Vu que ce n'est pas quelque chose dont on entend beaucoup parler, bien moi dans les
moments où ça allait moins bien, disons en début de pratique, j'ai trouvé ça vraiment

169
00:15:02,600 --> 00:15:04,261
difficile.

170
00:15:04,261 --> 00:15:11,641
Je mange bien, je fais mon activité physique 150 minutes par semaine, puis je fais mes
respirations, puis je ne me sentais pas plus bien.

171
00:15:11,641 --> 00:15:13,411
Je me sentais brisée.

172
00:15:13,411 --> 00:15:16,181
Qu'est-ce qui se passe avec moi, qu'est-ce qu'il faut que je change?

173
00:15:16,181 --> 00:15:18,601
C'est comme normal, j'avais besoin

174
00:15:19,257 --> 00:15:25,787
de gérer des affaires, puis d'enlever des marques, d'enlever des couches, puis de
descendre, puis de voir...

175
00:15:25,787 --> 00:15:26,797
OK, je suis qui?

176
00:15:26,797 --> 00:15:28,277
Puis là, ça, c'est confrontant.

177
00:15:28,277 --> 00:15:29,297
Puis qu'est-ce qu'il y a?

178
00:15:29,297 --> 00:15:30,338
Il y a beaucoup de vide, là.

179
00:15:30,338 --> 00:15:38,033
Tu me fais penser en fait une image qui est ressortie dans beaucoup de mes entretiens,
c'est celle du train.

180
00:15:38,033 --> 00:15:45,397
On part au début dans un train sur un chemin de fer qui roule en ligne droite.

181
00:15:45,397 --> 00:15:50,482
Il y a des stations prédéfinies, on les connaît d'avance.

182
00:15:50,482 --> 00:15:55,155
On sait quand est-ce qu'on va arriver à la station, c'est prévisible.

183
00:15:55,155 --> 00:15:57,588
Puis on est tous dans le même train.

184
00:15:57,588 --> 00:16:05,514
Une fois qu'on arrive au bout, justement, bien, comme tu as dis, la prochaine étape, c'est
la retraite, puis après...

185
00:16:05,514 --> 00:16:07,227
c'est la mort.

186
00:16:07,227 --> 00:16:11,991
Pris dans son extrême, là, moi, c'est comme ça que je l'ai ressenti.

187
00:16:11,991 --> 00:16:19,788
Quand j'ai terminé, que je suis débarqué de ce train-là, puis qu'on m'a remis les clés de
ma liberté...

188
00:16:20,613 --> 00:16:24,274
Je ne savais pas quoi en faire, finalement, de cette liberté-là.

189
00:16:24,274 --> 00:16:37,130
Cette quête de sens-là, pour moi, elle a été au cœur de mes expériences traumatisantes.

190
00:16:37,130 --> 00:16:43,414
Puis j'ai vécu des difficultés, des pertes,

191
00:16:43,414 --> 00:16:54,377
autant de personnes avec qui j'ai étudiées, de mes mentors, de médecins qui se sont
suicidés.

192
00:16:54,377 --> 00:17:04,900
Puis c'était très confrontant sur ma propre souffrance puis aussi sur ma sensation de vide
intérieur.

193
00:17:04,900 --> 00:17:11,362
Puis je réalisais que j'avais un vide à l'intérieur de moi-même

194
00:17:11,666 --> 00:17:13,886
que j'essayais de combler.

195
00:17:14,326 --> 00:17:17,246
Mais c'est comme d'essayer de remplir un panier percé.

196
00:17:17,246 --> 00:17:18,706
C'est impossible.

197
00:17:19,006 --> 00:17:30,417
Puis la médecine, c'est une infinité de besoins ou d'attentes envers nous.

198
00:17:30,417 --> 00:17:34,457
Puis je me disais, ça ne se peut pas que ça ne comble pas ce vide-là.

199
00:17:34,457 --> 00:17:39,697
À un moment donné, c'est tellement grand, la médecine - c'est un peu comme ça que je
voyais ça - c'est tellement grand,

200
00:17:39,801 --> 00:17:47,285
ce que je vais faire, que c'est sûr que je vais me réaliser, puis que ce vide-là un jour
va disparaître.

201
00:17:47,285 --> 00:17:50,453
Mais il n'est pas disparu.

202
00:17:50,453 --> 00:18:00,234
Puis même quand il arrive des choses insensées comme des décès prématurés,

203
00:18:00,234 --> 00:18:14,197
des personnes que j'ai aimées qui ont mis fin à leur jour, je me suis dit, ce vide-là, si
je ne peux pas le remplir avec la médecine, je vais essayer de le remplir avec d'autres

204
00:18:14,197 --> 00:18:16,159
choses.

205
00:18:16,159 --> 00:18:19,902
Donc, je suis tombé dans les excès.

206
00:18:19,902 --> 00:18:24,274
Puis, de vivre justement ma vie de médecin dans l'excès,

207
00:18:24,274 --> 00:18:28,436
de vivre ma vie personnelle dans l'excès...

208
00:18:28,436 --> 00:18:32,265
mais ça ne remplissait toujours pas ce vide-là.

209
00:18:32,470 --> 00:18:34,872
C'est tellement intéressant.

210
00:18:34,872 --> 00:18:41,540
Je suis tellement désolée que tu aies eu des proches qui se sont enlevé la vie.

211
00:18:41,540 --> 00:18:45,716
C'est vraiment quelque chose de terrible.

212
00:18:45,716 --> 00:18:57,322
Je pense qu'un truc dont on ne parle pas beaucoup, qu'on n'apprend pas beaucoup, c'est à
se connaître et à se connecter à soi, le sentiment de connexion et de sens.

213
00:18:57,322 --> 00:19:01,323
Puis, ça vient toucher la notion de spiritualité.

214
00:19:01,503 --> 00:19:03,763
Puis on en parle, je pense, de plus en plus.

215
00:19:03,763 --> 00:19:12,022
On en parlait dans nos études, mais pour moi, c'était plus par rapport à demander au
patient c'est quoi ses croyances, puis comment ça va influencer notre traitement, puis

216
00:19:12,022 --> 00:19:12,883
tout ça.

217
00:19:13,784 --> 00:19:15,775
La spiritualité, c'est pas la religion.

218
00:19:15,775 --> 00:19:17,025
Qu'est-ce qui a du sens pour moi?

219
00:19:17,025 --> 00:19:18,346
Qu'est-ce qui est important?

220
00:19:18,346 --> 00:19:20,548
De donner du sens aux expériences.

221
00:19:20,548 --> 00:19:21,758
De dire comme...

222
00:19:22,038 --> 00:19:24,639
Ok, je prends un pas de recul.

223
00:19:24,639 --> 00:19:27,069
C'est vraiment intense cette situation-là.

224
00:19:27,069 --> 00:19:31,351
C'est comme épouvantable.

225
00:19:31,351 --> 00:19:33,421
Comment ça me fait sentir?

226
00:19:33,421 --> 00:19:34,602
Qu'est-ce que j'apprends?

227
00:19:34,602 --> 00:19:37,292
Qu'est-ce que je développe là-dedans?

228
00:19:37,292 --> 00:19:42,214
Puis d'y aller là, dans le vide.

229
00:19:42,214 --> 00:19:49,936
Puis c'est pas facile parce que justement, la nature a horreur du vide, mais on fait tout
pour

230
00:19:49,936 --> 00:19:51,637
le bloquer et pour se déconnecter.

231
00:19:51,637 --> 00:19:53,497
Pourquoi ça me fait peur?

232
00:19:54,397 --> 00:19:55,217
C'est où la peur?

233
00:19:55,217 --> 00:20:01,992
Souvent le vide est relié à la peur de la mort, peut être dans ce que tu as vécu surtout
avec les décès de proches.

234
00:20:01,992 --> 00:20:03,618
Ça ramène à la notion de sens.

235
00:20:03,618 --> 00:20:05,254
Pourquoi je suis sur cette terre?

236
00:20:05,254 --> 00:20:07,190
À quoi je sers?

237
00:20:07,190 --> 00:20:14,002
Je trouve que d'avoir une pratique spirituelle, juste de connexion à soi, de trouver du
sens, prendre des moments d'arrêt...

238
00:20:14,002 --> 00:20:30,337
Pour moi, ça veut dire de connecter avec mes proches, de faire du journaling, de faire du
yoga, ça m'aide à comme m'ancrer puis à digérer les expériences, puis à découvrir,

239
00:20:30,337 --> 00:20:31,348
accueillir

240
00:20:31,348 --> 00:20:41,206
ce que je vis, mes émotions, le processus, puis à cheminer vers ma vie, vers mon
quotidien, mais aussi vers quelque chose qui me fait sentir plus animée.

241
00:20:41,206 --> 00:20:57,796
C'est drôle parce que moi, à l'inverse, ça m'a pris du temps à accepter ce besoin-là de
spiritualité ou l'aspect philosophique finalement du sens de la vie, du sens de

242
00:20:57,796 --> 00:21:02,290
l'existence, du rôle de l'être humain,

243
00:21:02,290 --> 00:21:12,965
à cause des expériences que j'ai vécues, insensées ou injustifiées, non méritées.

244
00:21:12,965 --> 00:21:20,573
Donc je me dis, si même des choses comme ça, si cette personne-là peut mourir injustement,
sans raison,

245
00:21:20,573 --> 00:21:25,858
bien ça veut dire que la vie, il n'y a pas de sens à la vie.

246
00:21:25,858 --> 00:21:33,545
Je me dis, on vient de rien, on finit à rien, pis entre les deux, y'a un petit quelque
chose qui s'appelle la vie.

247
00:21:33,545 --> 00:21:36,977
C'est très...

248
00:21:36,977 --> 00:21:40,580
Je trouve...

249
00:21:40,580 --> 00:21:41,323
lourd

250
00:21:41,323 --> 00:21:44,945
de vivre comme ça.

251
00:21:44,945 --> 00:21:53,641
Je sourciliais un peu quand on me conseillait de me connecter à moi-même, puis de vivre
des expériences un peu plus spirituelles.

252
00:21:53,641 --> 00:21:59,833
La quête du sens ou la spiritualité n'est pas quelque chose qu'on devrait se faire
imposer.

253
00:21:59,833 --> 00:22:11,456
Ce n'est pas une lecture de la vie qui devrait nous être transmise.

254
00:22:11,456 --> 00:22:14,437
C'est quelque chose qui doit naître de l'intérieur.

255
00:22:14,437 --> 00:22:20,409
Et on a tous cette petite voix-là à l'intérieur, ce petit monologue

256
00:22:21,009 --> 00:22:23,749
interne finalement.

257
00:22:23,749 --> 00:22:32,412
Puis, à la limite, l'enfant encore à l'intérieur de nous qui a vécu des choses.

258
00:22:32,412 --> 00:22:38,934
Moi quand j'étais à l'école primaire j'ai été intimidé, j'ai été humilié.

259
00:22:38,934 --> 00:22:46,297
c'est sûr que dans mon développement j'ai voulu peut-être compenser

260
00:22:46,297 --> 00:22:53,413
J'adore mon métier, mais une des raisons pour laquelle je suis devenu médecin, c'était
pour venir nourrir ça.

261
00:22:53,413 --> 00:23:00,009
De dire que, bien, si je deviens médecin, les gens vont me respecter.

262
00:23:00,009 --> 00:23:01,782
Je ne ferai plus rire de moi.

263
00:23:01,782 --> 00:23:09,630
Mais après ça, c'est sûr que c'est aussi le contact humain et la connexion à l'autre.

264
00:23:09,630 --> 00:23:14,621
C'est de trouver un équilibre qui part de soi.

265
00:23:14,621 --> 00:23:18,951
Connais-toi toi-même.

266
00:23:18,951 --> 00:23:22,024
C'est très difficile.

267
00:23:22,024 --> 00:23:25,006
Je ne prétends pas avoir les réponses, même maintenant.

268
00:23:25,160 --> 00:23:28,322
Je comprends des choses, j'ai l'impression, sur moi.

269
00:23:28,322 --> 00:23:34,466
Je suis un peu plus à l'écoute de mes besoins aussi.

270
00:23:34,466 --> 00:23:50,540
Puis, à cause de ça, je suis capable de faire la part des choses entre mon identité de
personne, mon identité de soignant, parce que je suis plus à l'écoute de ces pensées-là.

271
00:23:50,558 --> 00:23:55,941
Mais je pense qu'à un moment donné, il faut les confronter.

272
00:23:55,941 --> 00:24:05,744
On peut se mentir à nous-mêmes toute notre vie, puis espérer que les choses changent.

273
00:24:06,128 --> 00:24:15,004
Mais les choses ne changeront pas tant qu'on ne prendra pas la décision de les changer.

274
00:24:15,004 --> 00:24:17,867
Puis moi, ça a été un de mes enseignements.

275
00:24:17,867 --> 00:24:22,104
Je vivais des insatisfactions que je blâmais sur l'extérieur.

276
00:24:22,104 --> 00:24:25,942
Je me suis fait traiter d'une telle façon ou

277
00:24:26,630 --> 00:24:28,291
j'ai vécu telle chose...

278
00:24:28,291 --> 00:24:31,171
D'un autre côté, j'accepte de rester dans cette situation-là.

279
00:24:31,171 --> 00:24:34,771
C'est moi qui refuse de partir.

280
00:24:35,231 --> 00:24:37,931
C'est moi qui refuse de changer.

281
00:24:37,931 --> 00:24:39,591
Je me mens à moi-même.

282
00:24:39,991 --> 00:24:45,911
Donc, à un moment donné, c'est ça, c'est de comprendre, OK, on va se parler franchement,
là.

283
00:24:45,911 --> 00:24:47,271
Moi et moi-même.

284
00:24:47,751 --> 00:24:48,731
Qu'est-ce que je veux?

285
00:24:48,731 --> 00:24:50,291
Est-ce que je veux vivre?

286
00:24:50,591 --> 00:24:51,391
Oui?

287
00:24:51,591 --> 00:24:53,351
OK, bon, on part de là.

288
00:24:54,130 --> 00:25:05,008
Oui, c'est tellement beau, tu sais, ton partage sur ce que t'as vécu à l'école avec
l'intimidation, puis qu'après, c'est sûr que ça crée une blessure, puis que t'as ça en

289
00:25:05,008 --> 00:25:08,176
toi, que après ça crée des réactions.

290
00:25:08,176 --> 00:25:13,891
Peut-être que oui, comme tu dis, ça a contribué à être une motivation.

291
00:25:13,891 --> 00:25:20,055
Mais c'est là, puis juste de t'en rendre compte, puis de le nommer, tu es moins attaché à
ça.

292
00:25:20,055 --> 00:25:24,112
Là, je vis ma vie, puis je continue, puis je fais un pas en avant.

293
00:25:24,112 --> 00:25:30,157
Tu sais, ça fait preuve de connaissance de soi, dans le sens de "J'ai cette réaction-là.

294
00:25:30,157 --> 00:25:31,437
Ah, j'ai ce pattern-là".

295
00:25:31,437 --> 00:25:37,518
Parce qu'on fonctionne dans des patterns, dans des autoroutes mentales parce que sinon ça
serait bien trop compliqué.

296
00:25:37,618 --> 00:25:48,038
Puis on a des façons de faire ou des réactions qui viennent plus rapidement, surtout quand
on a eu un traumatisme ou quand on a eu quelque chose qui nous a marqué, ça vient créer la

297
00:25:48,038 --> 00:25:49,599
réaction de compensation.

298
00:25:49,599 --> 00:25:51,619
Donc quand on s'en rend compte, tu peux dire, c'est ça,

299
00:25:51,480 --> 00:25:53,132
tu "Ah ben...

300
00:25:53,132 --> 00:25:56,644
Me voilà retournée ici dans cette réaction-là.

301
00:25:56,644 --> 00:26:03,433
Je pensais que j'en étais complètement détachée et libérée, mais non, je suis là".

302
00:26:03,433 --> 00:26:04,919
OK, bon, là tu t'en rends compte.

303
00:26:04,919 --> 00:26:06,630
Qu'est-ce que je fais avec ça maintenant?"

304
00:26:06,630 --> 00:26:10,996
Moi, souvent la sensation de peur de ne pas être à la hauteur, puis tout ça.

305
00:26:10,996 --> 00:26:16,626
Donc quand les gens viennent me questionner, questionner mon expertise, ça venait vraiment
me chercher.

306
00:26:16,699 --> 00:26:17,559
Je compensais.

307
00:26:17,559 --> 00:26:21,039
Je pense qu'il y a beaucoup de gens qui doivent être comme ça aussi.

308
00:26:21,759 --> 00:26:23,420
C'est pour ça que je le nomme.

309
00:26:23,420 --> 00:26:25,380
"OK, bon, je suis là, je suis encore de l'autre bord.

310
00:26:25,840 --> 00:26:27,800
Bon, est-ce que je veux rester là?

311
00:26:28,080 --> 00:26:29,400
J'étais encore frue".

312
00:26:29,400 --> 00:26:32,100
Et puis j'ai encore l'impression qu'il faut que je sois comme un paon.

313
00:26:32,100 --> 00:26:37,041
Il faut que je sorte ma grosse parade pour leur montrer tout ce que je sais.

314
00:26:37,342 --> 00:26:39,462
Bon, ça je ne me sens pas à l'aise.

315
00:26:39,483 --> 00:26:40,803
Qu'est-ce qui est là?

316
00:26:40,803 --> 00:26:41,665
Bien, je me sens vulnérable.

317
00:26:41,665 --> 00:26:50,657
C'est un domaine de soins où j'ai moins d'expertise, peut-être, ou cette situation
clinique, il y a quelque chose qui me chicote.

318
00:26:50,657 --> 00:26:57,428
OK, ça veut dire que je vais demander à un collègue ou encore le nommer aux patients.

319
00:26:57,428 --> 00:27:00,120
Je ne suis pas certaine exactement encore de ce qui se passe.

320
00:27:00,120 --> 00:27:04,174
Les patients aiment ça quand on leur nomme ça et qu'on ne fait pas semblant.

321
00:27:04,174 --> 00:27:06,037
Je ne sais pas exactement où je vais...

322
00:27:06,037 --> 00:27:08,880
Voici notre plan pour l'instant, on va se revoir bientôt.

323
00:27:08,880 --> 00:27:13,426
Puis là je suis capable de réécrire l'histoire, de réécrire la suite des choses.

324
00:27:13,426 --> 00:27:14,227
C'est confrontant.

325
00:27:14,227 --> 00:27:25,340
Mais quand on se permet de visiter, puis d'être honnête avec nous-mêmes, de mettre de la
lumière sur ces zones-là, bien justement, on peut

326
00:27:26,124 --> 00:27:26,966
changer l'histoire.

327
00:27:26,966 --> 00:27:30,276
C'est pas facile, mais la prochaine fois maintenant qu'est-ce que je fais?

328
00:27:30,276 --> 00:27:32,872
Puis l'exercice est plus facile après.

329
00:27:32,872 --> 00:27:41,499
C'est le principe des circuits neuronaux, des habitudes qu'on prend, qu'on développe.

330
00:27:41,499 --> 00:27:51,037
C'est sûr, le cerveau humain est adapté pour lutter pour la survie en tout temps.

331
00:27:51,037 --> 00:27:54,651
C'est sûr qu'on veut conserver l'énergie.

332
00:27:54,651 --> 00:27:59,585
Le cerveau va toujours choisir les circuits qui sont les plus faciles,

333
00:27:59,585 --> 00:28:04,067
les plus fortement imprégnés.

334
00:28:04,067 --> 00:28:12,791
Même, cette compréhension-là me permet de devenir un meilleur soignant, je trouve, avec
mes patients.

335
00:28:12,791 --> 00:28:26,307
Parce que maintenant, je comprends que l'expérience de la maladie, telle qu'on la voit
dans les livres avec des listes de critères diagnostiques, des listes de traitements,

336
00:28:26,307 --> 00:28:27,097
c'est

337
00:28:27,513 --> 00:28:28,353
une chose.

338
00:28:28,353 --> 00:28:39,542
Mais les patients ne sont pas des maladies, les patients sont des humains, des personnes,
qui ont un vécu, qui ont une histoire de vie, qui ont eu des traumas, qu'ils soient

339
00:28:39,542 --> 00:28:42,364
physiques, psychologiques, peu importe.

340
00:28:42,364 --> 00:28:46,948
Puis ces circuits neuronaux-là ont été entraînés.

341
00:28:46,948 --> 00:28:53,312
Et puis c'est sûr que des fois le corps va s'exprimer

342
00:28:53,443 --> 00:29:00,486
de manière qu'on a de la difficulté à expliquer facilement, scientifiquement.

343
00:29:00,486 --> 00:29:08,040
Un exemple que j'utilise souvent, c'est la COVID, le syndrome post-COVID.

344
00:29:08,040 --> 00:29:13,362
Dans ma pratique d'interniste, j'ai beaucoup de patients avec syndrome post-COVID.

345
00:29:13,362 --> 00:29:19,225
Puis, je me suis rendu compte, après le début de la pandémie,

346
00:29:19,513 --> 00:29:26,471
que je recevais beaucoup de ces patients-là en consultation pour des tableaux complexes,
inexpliqués.

347
00:29:26,471 --> 00:29:32,158
Puis là, je me suis dit, on ne peut pas avoir une épidémie de fibromyalgie.

348
00:29:32,158 --> 00:29:33,870
OK, on s'entend.

349
00:29:33,870 --> 00:29:36,397
Donc, je me suis dis, il y a quelque chose de

350
00:29:36,397 --> 00:29:39,248
neurobiologique en dessous de ça.

351
00:29:39,248 --> 00:29:53,074
On ne peut pas avoir plein de patients qui, tout à coup, par hasard, arrivent avec des
symptômes similaires, des douleurs diffuses similaires, des difficultés à gérer leur

352
00:29:53,074 --> 00:29:53,945
énergie...

353
00:29:53,945 --> 00:30:03,351
Puis après ça, de comprendre que si ton cerveau est malheureux, dans le sens large du
terme, parce que je ne dors pas bien,

354
00:30:03,351 --> 00:30:13,644
parce que je n'ai pas une bonne hygiène de vie, je n'ai pas une bonne alimentation, je ne
fais pas attention à moi, je vis de l'anxiété, de la dépression, des stresseurs

355
00:30:13,644 --> 00:30:14,328
chroniques...

356
00:30:14,328 --> 00:30:21,378
Bien c'est sûr que le cerveau va choisir les circuits neuronaux qui sont là depuis
longtemps.

357
00:30:21,378 --> 00:30:29,065
Puis parfois, ce circuit-là, quand il vit un trauma comme la COVID qui atteint le cerveau,
entre autres,

358
00:30:29,739 --> 00:30:36,453
bien ces circuits-là vont apparaître ou il y a des connexions anormales qui vont se faire.

359
00:30:36,453 --> 00:30:41,796
Puis on a des syndromes de douleur chronique, on a des syndromes de fatigue chronique.

360
00:30:41,796 --> 00:30:56,785
Puis après ça, quand j'ai compris ça sur moi, de justement voir à quel point notre
parcours de vie a un impact sur la manifestation de nos maladies,

361
00:30:57,453 --> 00:31:01,536
ça a changé complètement ma vision de la médecine.

362
00:31:01,536 --> 00:31:13,461
Parce que je me suis dit, OK, oui, je suis spécialiste en médecine interne, j'ai une
expertise, mais ça dépasse beaucoup plus que ça, mon rôle, finalement.

363
00:31:13,461 --> 00:31:24,506
Si je veux accompagner les patients, par exemple, avec syndrome post-COVID, bien oui, il
va falloir que je développe mes habiletés un peu de psychologue parce que ça fait partie

364
00:31:24,506 --> 00:31:25,796
du problème.

365
00:31:25,895 --> 00:31:27,897
Il faut le nommer.

366
00:31:27,897 --> 00:31:30,750
Il y a des explications neurobiologiques.

367
00:31:30,750 --> 00:31:33,642
Moi, je suis très cérébral comme interniste, je veux comprendre.

368
00:31:33,688 --> 00:31:35,818
Mais ça s'explique.

369
00:31:35,818 --> 00:31:40,236
Puis ça, pour moi, ça vient m'apaiser.

370
00:31:40,293 --> 00:31:50,388
Oui, puis ça vient donner un sens tout autre à la pratique parce que tu ne viens pas juste
diagnostiquer des affaires.

371
00:31:50,388 --> 00:31:56,732
En plus, on a l'immense chance comme médecin, quand on a une relation de soins avec nos
patients, de les connaître bien.

372
00:31:56,732 --> 00:32:02,966
"Hey, ça se peut qu'il y ait un lien avec telle chose?" Quand ton patient est comme…

373
00:32:02,966 --> 00:32:08,157
"OK, OK, je comprends..." C'est magique.

374
00:32:08,157 --> 00:32:11,837
En ce moment, je fais un programme d'études en médecine intégrative.

375
00:32:12,637 --> 00:32:14,938
Essentiellement, il y a tellement de données là-dessus.

376
00:32:14,938 --> 00:32:16,138
C'est juste qu'on n'en parle pas beaucoup.

377
00:32:16,138 --> 00:32:16,651
On peut

378
00:32:16,651 --> 00:32:28,721
se sortir de ce cycle-là puis se détacher, se désidentifier de ces patterns-là, de ces
pensées-là, de ces réactions-là.

379
00:32:28,721 --> 00:32:36,657
Au lieu de dire, "Je suis un imposteur", t'es comme, "OK non, je me sens menacée dans mon
expertise professionnelle".

380
00:32:36,657 --> 00:32:50,188
Mais une chose que j'ai comprise aussi, c'est que si on constate qu'on a des circuits
neuronaux, on peut recréer de nouveaux circuits neuronaux.

381
00:32:50,188 --> 00:32:58,175
On peut créer des nouvelles connexions avec la plasticité neuronale.

382
00:32:58,175 --> 00:33:03,638
Les connexions des neurones ne sont pas définitives, permanentes.

383
00:33:03,638 --> 00:33:07,461
C'est comme ça en fait qu'on peut changer.

384
00:33:07,461 --> 00:33:09,763
C'est comme des sentiers dans la neige.

385
00:33:09,763 --> 00:33:14,455
Plus on va marcher, plus les sentiers deviennent imprégnés.

386
00:33:14,455 --> 00:33:22,439
Puis si je vous demande de prendre une nouvelle route qui n'a pas été défrichée, c'est sûr
que ça va être difficile au début parce qu'il faut ouvrir le chemin.

387
00:33:22,439 --> 00:33:24,510
Ça n'a pas été fait.

388
00:33:24,510 --> 00:33:26,691
Si je vous demande d'apprendre une langue.

389
00:33:27,044 --> 00:33:40,522
Si on s'expose, si on répète, si on a des stimuli qui vont dans ce sens-là,
éventuellement, ce qui est très difficile au début devient de plus en plus facile.

390
00:33:40,522 --> 00:33:42,523
Changer nos habitudes de vie,

391
00:33:42,823 --> 00:33:47,774
notre hygiène de vie, ça prend du temps.

392
00:33:47,774 --> 00:33:55,086
Par exemple, une démarche de psychothérapie, c'est ça finalement, c'est de recréer des
nouveaux circuits neuronaux.

393
00:33:55,086 --> 00:34:06,750
Mais les neurones ne font pas ça en une nuit, tout comme on s'attendrait pas d'une autre
personne d'apprendre l'espagnol en une nuit.

394
00:34:06,750 --> 00:34:11,664
Donc, pourquoi, par exemple, quand on a un collègue qui ne va pas bien,

395
00:34:11,664 --> 00:34:24,984
ou même ça peut être en dehors du travail, une personne de notre entourage qui ne va pas
bien au point de vue de la santé mentale et qu'on lui dit "Pense positif" ou bien

396
00:34:24,984 --> 00:34:27,907
"Repose-toi puis ça va bien aller".

397
00:34:28,149 --> 00:34:31,204
"Au moins, là, tu as eu ou tu as des vacances qui s'en viennent".

398
00:34:31,204 --> 00:34:34,216
C'est ça.

399
00:34:34,216 --> 00:34:41,801
Pourquoi on s'attend justement à ce que ces nouveaux circuits-là se forment du jour au
lendemain?

400
00:34:41,801 --> 00:34:43,913
Ça n'arrivera pas.

401
00:34:43,913 --> 00:34:47,525
Le corollaire de ça, c'est que ça prend des efforts, par contre.

402
00:34:47,525 --> 00:34:56,552
Ça prend une dépense d'énergie qui vient de la personne, qu'il faut qu'elle soit capable
de mettre.

403
00:34:56,552 --> 00:35:00,434
Puis des fois, le problème, c'est qu'on n'a tellement plus

404
00:35:00,641 --> 00:35:01,146
d'énergie.

405
00:35:01,146 --> 00:35:07,556
Quand j'ai eu les batteries à terre, je savais quoi faire pour aller mieux.

406
00:35:07,556 --> 00:35:15,102
Ce n'était pas un problème de connaissances, c'était de passer à l'action, c'était de
briser l'inertie.

407
00:35:15,102 --> 00:35:16,763
C'est ça qui est difficile.

408
00:35:16,763 --> 00:35:22,053
Quand t'es vidé, comment aller mieux?

409
00:35:22,053 --> 00:35:24,325
J'ai deux choses.

410
00:35:24,325 --> 00:35:25,876
Justement, le repos.

411
00:35:25,876 --> 00:35:34,865
Je pense que c'est quelque chose qui est tellement important et on n'est pas...

412
00:35:34,865 --> 00:35:39,883
je pense que la société en général, et encore plus en domaine de la santé,

413
00:35:39,883 --> 00:35:41,974
on n'est vraiment pas bon.

414
00:35:41,974 --> 00:35:44,905
Puis on ne connaît pas beaucoup les pratiques de repos.

415
00:35:44,905 --> 00:35:46,975
Je ne suis pas capable de faire la sieste.

416
00:35:46,975 --> 00:35:51,238
Ou j'ai dormi le nombre d'heures correctes la nuit passée.

417
00:35:51,238 --> 00:35:52,428
Puis je suis quand même fatiguée.

418
00:35:52,428 --> 00:35:53,968
Qu'est-ce qui se passe?

419
00:35:53,968 --> 00:35:55,199
On peut se sentir brisé.

420
00:35:55,199 --> 00:35:56,394
Moi, j'ai besoin de beaucoup de sommeil.

421
00:35:56,394 --> 00:35:58,954
Fait que, coudonc, qu'est-ce qui se passe avec moi?

422
00:35:58,954 --> 00:35:59,886
Etc.

423
00:35:59,886 --> 00:36:06,797
En plus comme médecin, comme professionnel, on nous met dans des situations pas possibles
de garde.

424
00:36:06,797 --> 00:36:11,488
Les semaines d'hospit, c'était du vendredi au vendredi, 24 heures sur 24.

425
00:36:11,488 --> 00:36:12,639
The show must go on.

426
00:36:12,639 --> 00:36:17,259
J'ai beaucoup de collègues qui travaillaient le lendemain de garde au bureau.

427
00:36:17,899 --> 00:36:21,060
Moi, je l'ai fait une couple de fois et ça ne marchait vraiment pas.

428
00:36:21,060 --> 00:36:27,536
Je faisais ma job, mais ce n'était pas facile et je n'étais pas très belle à voir aller.

429
00:36:27,536 --> 00:36:31,091
J'étais cynique, c'étaient comme des signes d'épuisement, vraiment.

430
00:36:31,091 --> 00:36:38,277
On ne parle pas beaucoup de repos, des pratiques, de faire la sieste, de faire des
activités relaxantes, la respiration...

431
00:36:38,277 --> 00:36:49,539
On veut être efficace parce qu'on n'a pas le choix, parce qu'on est dans un niveau
d'urgence constant parce que c'est très intense la pratique, la vie.

432
00:36:49,539 --> 00:36:50,492
Que là c'est go go go.

433
00:36:50,492 --> 00:36:55,925
Puis là, si je m'arrête, d'un coup je ne me sens vraiment pas bien et c'est pire.

434
00:36:55,925 --> 00:37:05,149
Justement quand tu as les batteries à terre, c'est sûr que ce n'est pas facile de manger
tes fruits et légumes, t'entraîner, faire ta psychothérapie.

435
00:37:05,149 --> 00:37:06,111
Tu le sais.

436
00:37:06,111 --> 00:37:11,953
Je le sais et pourquoi je le fais pas, pourtant je suis au courant, puis je suis bien
éduquée, puis j'ai les ressources, puis je suis privilégiée.

437
00:37:12,334 --> 00:37:15,534
Mais on n'est pas très bon pour se reposer.

438
00:37:15,534 --> 00:37:23,494
Puis je pense qu'on se désensibilise, c'est-à-dire qu'on est tellement habitué d'être en
surmenage, de travailler comme des débiles, de ne pas beaucoup se reposer.

439
00:37:23,494 --> 00:37:24,895
Tout le monde autour de toi, c'est ça.

440
00:37:24,895 --> 00:37:28,375
Quand il faut se reposer, c'est vital.

441
00:37:28,375 --> 00:37:38,735
Si ce n'est que dans une journée, de prendre 10 minutes, fermer les lumières au milieu de
la journée entre deux patients, puis ne rien écouter, puis respirer.

442
00:37:38,735 --> 00:37:41,736
Mais là, OK, il faut être à l'aise de connecter au vide intérieur.

443
00:37:41,736 --> 00:37:46,255
Tu ne fais rien, tu n'écoutes rien, puis tu n'es pas habitué, ça prend de la pratique,
mais on peut y arriver.

444
00:37:46,837 --> 00:37:52,959
Puis, ça revient après ça à la connexion à soi, puis à apprendre à se connaître.

445
00:37:52,959 --> 00:37:56,239
Puis, on dirait qu'il y a comme une relation.

446
00:37:56,239 --> 00:37:58,800
On a une relation étrange avec le self-care.

447
00:37:58,800 --> 00:38:06,181
Je pense qu'on mérite tous de bien se sentir et de sentir qu'on apprécie la vie.

448
00:38:06,181 --> 00:38:15,579
On a une relation aussi intéressante avec ça parce qu'on dit, on recommande à nos patients
certaines pratiques qu'on a de la difficulté à faire nous-mêmes et que beaucoup de gens ne

449
00:38:15,579 --> 00:38:17,191
font pas eux-mêmes.

450
00:38:17,191 --> 00:38:19,683
C'est un peu comme "Faites ce que je dis, mais pas ce que je fais".

451
00:38:19,683 --> 00:38:22,578
Puis je pense qu'on gagne à être des modèles de rôle.

452
00:38:22,578 --> 00:38:33,558
Ça ne veut pas dire que pour la personne à qui tu en parles, que ça va cliquer, mais il y
a une connexion quand tu l'as pratiqué ou quand tu as expérimenté différentes choses qui

453
00:38:33,558 --> 00:38:34,939
t'amènent à un autre niveau.

454
00:38:34,939 --> 00:38:39,619
"Hey voici, on va respirer ensemble, je vais te montrer comment faire".

455
00:38:39,619 --> 00:38:42,211
Ça amène un autre niveau complètement.

456
00:38:42,211 --> 00:38:56,078
Tu nous nommais une chose qui était intéressante par rapport à la société dans laquelle on
vit où tout doit être vite, immédiat, résultat immédiat.

457
00:38:56,641 --> 00:39:04,216
Donc c'est sûr que c'est plus difficile quand il faut recréer des circuits de faire
l'effort

458
00:39:04,216 --> 00:39:08,488
qui est nécessaire pour que ça arrive, puis surtout de le soutenir dans le temps.

459
00:39:08,488 --> 00:39:16,413
Parce qu'on est capable de faire plein de changements, parfois très drastiques.

460
00:39:16,413 --> 00:39:25,348
On peut s'adapter à des choses très intenses, mais qu'on n'est pas capable de soutenir sur
le long terme.

461
00:39:25,348 --> 00:39:30,825
Puis, une des choses que mon expérience avec les problématiques de santé mentale

462
00:39:30,825 --> 00:39:49,551
m'a fait réaliser, c'est que justement, il faut prendre le temps avec les patients de
comprendre c'est quoi les sources de ces problèmes-là, puis de les accompagner là-dedans.

463
00:39:49,551 --> 00:39:56,773
Puis je pense que c'est très apprécié de la part des patients quand on s'ouvre un peu.

464
00:39:56,937 --> 00:40:01,519
Il faut garder une saine distance, la posture empathique.

465
00:40:01,519 --> 00:40:16,328
Mais je pense que quand les patients sentent qu'on comprend, qu'on peut un peu mieux
s'imaginer la situation dans laquelle ils vivent, ça bonifie la relation finalement.

466
00:40:16,328 --> 00:40:18,749
Quand on a une alliance thérapeutique

467
00:40:19,030 --> 00:40:23,542
qui est plus forte, les traitements vont mieux fonctionner.

468
00:40:23,542 --> 00:40:29,375
L'effet placebo, je veux dire, ce n'est pas zéro, c'est un effet réel.

469
00:40:29,375 --> 00:40:31,776
C'est mieux ça que pas de traitement.

470
00:40:31,776 --> 00:40:35,047
L'absence de traitement est pire que l'effet placebo.

471
00:40:35,047 --> 00:40:38,336
Le statu quo est pire que l'effet placebo.

472
00:40:38,336 --> 00:40:40,466
Il y a l'effet nocebo aussi.

473
00:40:40,466 --> 00:40:52,270
Si je pense que quelque chose ne va pas fonctionner pour moi, que je mets les choses en
échec avant même d'essayer, le cerveau va me donner les effets secondaires.

474
00:40:52,349 --> 00:40:55,431
Parce que le corps, le cerveau nous parlent.

475
00:40:55,431 --> 00:41:02,758
Il faut juste apprendre à les écouter et à rester humble.

476
00:41:02,758 --> 00:41:09,904
Il y a des choses que la médecine ne peut peut-être pas expliquer encore, mais qui ont une
base scientifique.

477
00:41:10,031 --> 00:41:22,096
Et puis je pense qu'autant qu'on peut voir tous les symptômes, mais aussi tous les
symptômes de santé mentale, toutes les émotions qu'on vit, les sentiments physiques, les

478
00:41:22,096 --> 00:41:28,600
sensations, ce sont des signes des processus physiologiques sous-jacents dans le corps.

479
00:41:28,600 --> 00:41:31,835
L'enjeu avec nos médicaments c'est qu'ils sont trop bons, dans le sens que ça va
fonctionner,

480
00:41:31,835 --> 00:41:36,970
mais ça ne va pas vraiment renverser les processus sous-jacents.

481
00:41:36,970 --> 00:41:40,933
C'est un peu la même chose avec la santé mentale, je trouve, justement.

482
00:41:40,933 --> 00:41:42,505
Des fois, on veut la solution facile.

483
00:41:42,505 --> 00:41:45,838
Ok, je vais prendre des vacances, je vais prendre une bière.

484
00:41:45,838 --> 00:41:52,954
Je pense que l'alcool, c'est quelque chose qui est quand même banalisé dans la société en
général.

485
00:41:52,954 --> 00:42:00,238
Je peux travailler à développer l'aptitude et le courage d'aller regarder ce qui est là.

486
00:42:00,238 --> 00:42:08,333
Puis je pense que des fois ça fait peur beaucoup, surtout quand on est dans une pratique.

487
00:42:08,333 --> 00:42:18,009
C'est comme go go go, on continue, ça fait peur parce qu'une fois que tu te mets à être
honnête avec ce que tu vis, là, qu'est-ce que tu acceptes et qu'est-ce que tu acceptes

488
00:42:18,009 --> 00:42:19,860
pas, et qu'est-ce que tu fais avec ça?

489
00:42:19,860 --> 00:42:33,364
Mais pour moi, c'est comme une des premières étapes vers justement un cheminement vers la
connexion, vers trouver du sens, puis vers remplir ce vide-là, mais en fait,

490
00:42:33,364 --> 00:42:34,724
l'apprivoiser.

491
00:42:34,724 --> 00:42:37,446
Parce que tu sais, on est tous nous-mêmes.

492
00:42:37,446 --> 00:42:42,649
C'est tout déjà là, c'est tout déjà à l'intérieur.

493
00:42:42,649 --> 00:42:43,551
La résilience, c'est

494
00:42:43,551 --> 00:42:52,009
de se donner le droit, de se pratiquer à voir ce qui est là, puis à voir les émotions
qu'on vit, les processus qu'on traverse.

495
00:42:52,009 --> 00:43:05,091
Puis je pense que c'est tellement nécessaire pour les professionnels de la santé parce
qu'on vit beaucoup des affaires, qu'on vit des situations particulières.

496
00:43:05,091 --> 00:43:10,635
Puis c'est comme une opportunité de cheminement qui est en ordre.

497
00:43:10,789 --> 00:43:15,915
Ce qui m'amène à parler des solutions, en fait.

498
00:43:15,915 --> 00:43:22,807
D'après toi, qu'est-ce qui pourrait briser cette inertie-là, le statu quo?

499
00:43:22,807 --> 00:43:29,249
D'arrêter justement de dire "Faites ce que je dis, mais pas ce que je fais"?

500
00:43:29,249 --> 00:43:31,083
Comment passer à l'action?

501
00:43:31,083 --> 00:43:35,047
Il y a déjà comme un statu quo qui est en train de se renverser dans le sens...

502
00:43:35,047 --> 00:43:37,292
il y a un certain momentum vers le changement.

503
00:43:37,292 --> 00:43:42,025
Puis je trouve ça vraiment inspirant et intéressant.

504
00:43:42,025 --> 00:43:48,718
Puis après ça, je pense qu'il y a une initiative personnelle de chaque personne qui peut
se sentir touchée.

505
00:43:48,718 --> 00:43:53,230
Puis d'être comme, est-ce que je veux me sentir mieux personnellement et
professionnellement?

506
00:43:53,230 --> 00:44:01,696
Je pense que ça passe par l'humilité, ça passe par l'ouverture, par la connaissance de
soi.

507
00:44:01,696 --> 00:44:13,264
Puis j'ai l'impression après ça que quand individuellement c'est quelque chose qui se
passe après ça on en parle, puis là on connecte, puis là ça prend de l'ampleur petit à

508
00:44:13,264 --> 00:44:14,915
petit, ça fait boule de neige.

509
00:44:14,997 --> 00:44:29,315
Je pense qu'une des choses moi qui m'aide le plus en fait, c'est que j'attendais souvent
d'avoir la motivation pour agir.

510
00:44:29,315 --> 00:44:31,887
Je me rends compte que c'est l'inverse.

511
00:44:31,887 --> 00:44:38,100
C'est-à-dire comme la démarche que je fais en ce moment avec le balado, je l'ai longtemps
planifiée.

512
00:44:38,100 --> 00:44:43,793
Ça fait plus d'un an que je cogite à ça puis que je fais des plans puis...

513
00:44:43,842 --> 00:44:46,795
À un moment donné, je me rends compte qu'il faut passer à l'action.

514
00:44:46,795 --> 00:44:54,370
Il faut commencer quelque part, puis après ça, la motivation vient.

515
00:44:54,370 --> 00:45:04,738
C'est avec l'action, les comportements, les habitudes qu'on se sent d'une certaine façon.

516
00:45:04,738 --> 00:45:07,240
L'exercice physique est un autre bon exemple.

517
00:45:07,240 --> 00:45:11,082
Si j'attends d'avoir la motivation d'aller au gym, je vais attendre longtemps.

518
00:45:11,082 --> 00:45:25,055
Mais si je vais au gym, que je donne mon 110%, ensuite je suis sur les endorphines, puis
là je me sens bien, bien là, mon corps apprend, "Ah mon Dieu, je me sens bien, je veux

519
00:45:25,055 --> 00:45:26,606
répéter ça".

520
00:45:26,606 --> 00:45:29,218
La motivation va venir après.

521
00:45:29,218 --> 00:45:37,996
Donc, il faut arrêter d'espérer aussi l'autre corrolaire de ça, je pense, pour les
soignants,

522
00:45:38,014 --> 00:45:45,157
d'arrêter d'espérer que la solution vienne de l'extérieur parce que le système ne va pas
changer.

523
00:45:45,157 --> 00:45:49,099
Le système ne va pas commencer à prendre soin de nous.

524
00:45:49,099 --> 00:45:54,583
Il faut prendre soin de nous et seul nous pouvons prendre soin de nous.

525
00:45:54,583 --> 00:45:55,096
Oui !

526
00:45:55,096 --> 00:45:58,078
Moi aussi j'ai l'impression que ça vient d'en bas.

527
00:45:58,078 --> 00:46:01,969
C'est intéressant le commentaire que tu fais par rapport à la motivation.

528
00:46:01,969 --> 00:46:05,451
C'est difficile de faire quelque chose que tu n'as jamais fait.

529
00:46:05,732 --> 00:46:06,742
Mais, OK...

530
00:46:06,742 --> 00:46:07,752
Est-ce que je peux essayer de le faire?

531
00:46:07,752 --> 00:46:12,292
Tu parlais du gym, mais t'sais, pis moi je suis beaucoup dans, "OK, essayez comme...

532
00:46:12,292 --> 00:46:14,172
juste un petit peu."

533
00:46:14,418 --> 00:46:23,646
Un exemple, mon chum, ça fait un bout qu'il me dit "J'aimerais ça, apprendre à méditer ou
à respirer", puis là il m'en parle, puis là c'est comme il lit là-dessus, il est en génie,

534
00:46:23,646 --> 00:46:25,354
il a lu tout l'internet.

535
00:46:25,354 --> 00:46:35,714
Puis là j'étais comme, "Hey, veux-tu, après qu'on couche les enfants, on va faire cinq
minutes, je mets quelque chose sur mon téléphone, les deux on ne réfléchit pas, sur une

536
00:46:35,714 --> 00:46:36,814
application.

537
00:46:37,064 --> 00:46:39,890
C'est un no-brainer, on n'a pas de motivation.

538
00:46:39,890 --> 00:46:44,297
Ça prend un peu de discipline de dire, on le fait, mais c'est cinq minutes, ça ne dure pas
longtemps.

539
00:46:45,893 --> 00:46:47,704
Ça fait deux semaines maintenant.

540
00:46:47,704 --> 00:46:53,245
Ça a juste changé nos soirées parce qu'après on est comme plus reposés, puis on est plus
déposés, puis ça change l'énergie.

541
00:46:53,245 --> 00:46:57,990
Fait que juste comme un petit pas pour l'intégrer dans le quotidien.

542
00:46:57,990 --> 00:47:05,714
Puis après ça, je pense que d'essayer de faire les changements pour nous, ça fait vraiment
comprendre ce qu'on demande à nos patients.

543
00:47:05,714 --> 00:47:14,049
Mais de se donner le droit, d'essayer de faire différemment, d'essayer de ne pas réussir,
de faire un pas en arrière, de recommencer.

544
00:47:14,063 --> 00:47:15,926
Et on est tous dans cette démarche-là.

545
00:47:15,926 --> 00:47:18,749
Comme je vous disais tantôt, c'est circulaire, c'est pas linéaire.

546
00:47:18,749 --> 00:47:28,307
Si tu pouvais parler à Geneviève d'il y a 15 ans, qu'est-ce que tu aurais aimé comprendre
plus tôt ou savoir plus tôt?

547
00:47:28,307 --> 00:47:29,418
Quinze ans...

548
00:47:29,418 --> 00:47:32,642
Que je n'ai pas besoin d'essayer d'être une autre.

549
00:47:32,642 --> 00:47:45,414
Que je n'ai pas besoin de mettre un masque ou de faire différemment ou de cacher un peu ma
couleur ou qui je suis ou mes différentes passions ou mes intérêts, que je peux être moi.

550
00:47:45,414 --> 00:47:51,606
Non seulement c'est correct, mais c'est encore mieux que la version aseptisée.

551
00:47:51,927 --> 00:48:05,203
Il y a des soignants qui vont écouter ce balado-là, des soignantes, des proches, des gens
qui veulent apprendre plus sur notre réalité, qu'est-ce que tu aimerais leur dire?

552
00:48:05,203 --> 00:48:06,733
J'aimerais leur dire

553
00:48:06,733 --> 00:48:16,944
que Tout le monde mérite, chacun, chacun de nous, tout le monde mérite de se sentir bien.

554
00:48:16,944 --> 00:48:18,135
Tout monde a le droit.

555
00:48:18,135 --> 00:48:19,567
Pas besoin de raisons.

556
00:48:19,567 --> 00:48:20,239
Pas besoin

557
00:48:20,239 --> 00:48:23,019
de travailler plus pour après ça se donner de l'espace.

558
00:48:23,019 --> 00:48:26,499
Tout le monde a le droit de se sentir bien maintenant.

559
00:48:26,499 --> 00:48:29,979
Après ça, c'est un chemin pour beaucoup de gens.

560
00:48:29,979 --> 00:48:37,259
C'est quelque chose qui demande de proactivement être actif et qui s'entretient tous les
jours.

561
00:48:37,328 --> 00:48:49,056
C'est juste comme tous les jours de faire quelque chose qui fait du bien, de travailler à
se sentir aligné, puis de se donner de l'espace de se connaître.

562
00:48:49,569 --> 00:48:54,080
Merci énormément Geneviève pour l'heure qu'on a passée ensemble.

563
00:48:54,080 --> 00:48:58,967
Ça a passé très vite et je suis content qu'on ait pu toucher à plein de sujets.

564
00:48:58,967 --> 00:49:00,843
Merci pour ton partage.

565
00:49:00,843 --> 00:49:02,053
Ça me fait vraiment plaisir.

566
00:49:02,053 --> 00:49:04,024
Merci pour la discussion.

567
00:49:04,024 --> 00:49:07,155
Aussi, ça m'allume beaucoup.

568
00:49:07,155 --> 00:49:08,776
Merci pour ton projet.

569
00:49:08,776 --> 00:49:15,038
Bravo d'avoir mis en action ton projet de balado, que tu envisageais depuis longtemps.

570
00:49:15,038 --> 00:49:18,559
Je pense que c'est très intéressant et nécessaire.

571
00:49:18,559 --> 00:49:22,021
À bientôt.