قسمت ۶ - «طرح ایمنی»، راهی برای نجات از افکار خودکشی

بعضی لحظه‌ها اون‌قدر سنگین‌ان که آدم نمی‌دونه با دل‌اش چه‌کار کنه. افکار تند میان و می‌رن… و اگه تنهات بذاره، اون لحظه می‌تونه خطرناک بشه. اما یه چیز می‌تونه باهامون باشه: برنامه‌ای که خودمون برای نجات خودمون ساختیم. سیفتی پلن یا طرح ایمنی همون صدای آرامیه که از قبل برای اون لحظه نوشته شده. برنامه‌ای شخصی، برای وقتی که حس می‌کنی دنیا روی سرت خراب شده. برنامه‌ای که به‌جای بحران، یادت می‌ندازه کِی، کجا و با کی می‌تونی آروم‌تر شی و چطور احساساتتو به راه امن‌تری هدایت کنی. داشتن یک سیفتی پلن به این معناست که تو برای خودت ارزش قائلی و هنوز امیدی رو توی خودت نگه داشتی و راهِ رهایی از درد رو انتخاب می‌کنی، نه غرق شدن توش رو. این تمرین یادت می‌آره که همیشه راهی هست…
این قسمت رو تقدیم می‌کنیم به تمام کسانی که دارن یاد می‌گیرن چه‌طور در سخت‌ترین لحظه‌ها، با خودشون مهربون‌تر باشن.
تو تنها نیستی. راهی هست

What is Rahi Hast | پادکست راهی هست?

مجموعه‌ی «راهی هست» تلاشی است برای شکستن سکوت‌های سنگین اطراف آسیب به خود، خودکشی و دردهای روانی پنهان. این مجموعه با روایتی همدلانه، علمی و امیدبخش، در هشت اپیزود به سراغ موضوعاتی می‌رود که اغلب با شرم، قضاوت یا سکوت مواجه‌اند؛ از شناخت علائم هشدار، علل روانی و اجتماعی، تا نقش خانواده، رسانه، فرهنگ و معنویت در پیشگیری و حمایت. با روایت‌هایی زنده و ملموس، «راهی هست» سعی دارد به جای نصیحت، صدای همراهی باشد؛ به جای قضاوت، فضایی امن برای گفت‌وگو بسازد و یادآوری کند که حتی در تاریک‌ترین لحظه‌ها، هنوز نوری هست، راهی هست، و امیدی برای ادامه دادن. این مجموعه برای آن‌هایی‌ست که درد را زندگی کرده‌اند یا کنار کسی ایستاده‌اند که در سکوت، با خود می‌جنگد. تو تنها نیستی. راهی هست…