1
00:00:00,160 --> 00:00:01,920
Als we nou allemaal weten dat bewegen zo

2
00:00:01,920 --> 00:00:03,360
goed is, en sporten is zo goed, waarom

3
00:00:03,360 --> 00:00:04,960
doen zoveel mensen het dan toch niet?

4
00:00:05,380 --> 00:00:07,420
De vraag van deze tijd, want het is

5
00:00:07,420 --> 00:00:09,980
meer mogelijk, we weten meer, er zijn meer

6
00:00:09,980 --> 00:00:12,100
sportaanbieders dan ooit tevoren.

7
00:00:12,220 --> 00:00:14,620
En tegelijkertijd zijn we zieker dan ooit tevoren,

8
00:00:14,860 --> 00:00:16,240
met meer dan de helft van de mensen

9
00:00:16,240 --> 00:00:17,700
inmiddels overgewicht.

10
00:00:18,180 --> 00:00:20,680
Bijna 70% van de samenleving heeft een

11
00:00:20,680 --> 00:00:21,780
chronische aandoening.

12
00:00:22,100 --> 00:00:24,020
Dat zijn cijfers, daar schrik je van.

13
00:00:24,320 --> 00:00:25,540
Dit zijn de echte cijfers?

14
00:00:25,640 --> 00:00:28,020
Ja, wat zijn nu dan de obstakels voor

15
00:00:28,020 --> 00:00:28,340
mensen?

16
00:00:28,340 --> 00:00:32,120
Hij werd bekend als televisiepresentator, maar inmiddels is

17
00:00:32,120 --> 00:00:34,620
hij een symbool voor een gezonde leefstijl en

18
00:00:34,620 --> 00:00:35,660
een gezond lichaam.

19
00:00:35,980 --> 00:00:37,560
Meerdere keren stond hij op de cover van

20
00:00:37,560 --> 00:00:38,280
Men's Health.

21
00:00:38,640 --> 00:00:41,620
Arie Boomsma is oprichter en eigenaar van Vondelgym

22
00:00:41,620 --> 00:00:43,540
met sportscholen in Amsterdam en Rotterdam.

23
00:00:43,860 --> 00:00:46,400
Hij schrijft boeken en hij spreekt geregeld over

24
00:00:46,400 --> 00:00:50,060
gezonde leefstijl, routines, sport en fysieke en mentale

25
00:00:50,060 --> 00:00:50,680
gezondheid.

26
00:00:51,040 --> 00:00:53,640
Arie leeft een heerlijk buitenleven met zijn vrouw

27
00:00:53,640 --> 00:00:54,440
en hun drie kinderen.

28
00:00:54,440 --> 00:00:56,120
En vandaag is hij te gast in de

29
00:00:56,120 --> 00:00:57,280
Rust in Je Hoofd podcast.

30
00:00:57,740 --> 00:00:59,980
Arie Boomsma, en hoe is het met de

31
00:00:59,980 --> 00:01:01,400
rust in zijn hoofd?

32
00:01:01,860 --> 00:01:02,800
Hij komt en gaat.

33
00:01:04,140 --> 00:01:05,800
Want jij komt heel rustig over altijd?

34
00:01:05,940 --> 00:01:08,140
Ja, maar dat heb jij volgens mij ook

35
00:01:08,140 --> 00:01:09,560
en dat betekent nog niet dat het in

36
00:01:09,560 --> 00:01:10,880
je hoofd ook altijd kalm is.

37
00:01:12,060 --> 00:01:13,820
Wat houdt jou s'nachts wel eens wakker

38
00:01:13,820 --> 00:01:14,000
dan?

39
00:01:14,680 --> 00:01:17,740
Nou, bij Vondelgym werken inmiddels zo bijna 200

40
00:01:17,740 --> 00:01:18,200
mensen.

41
00:01:19,000 --> 00:01:19,280
Wow!

42
00:01:19,620 --> 00:01:21,440
Ja, een Nestorgym is er nu bij, ik

43
00:01:21,440 --> 00:01:22,680
weet het ook zeer, bijna 20.

44
00:01:22,960 --> 00:01:23,960
Hoeveel vestigingen zijn er?

45
00:01:23,960 --> 00:01:26,140
Vier Vondelgym, één Nestorgym.

46
00:01:26,200 --> 00:01:27,200
In Amsterdam en Rotterdam?

47
00:01:27,340 --> 00:01:29,600
Ja, en dus dat is het eigenlijk het

48
00:01:29,600 --> 00:01:29,940
meest.

49
00:01:30,100 --> 00:01:32,060
De laatste was er een locatie onder water,

50
00:01:32,280 --> 00:01:34,780
echt overstroomd, met rioolproblemen.

51
00:01:35,220 --> 00:01:37,140
Toen waren we drie maanden dicht, dus drie

52
00:01:37,140 --> 00:01:39,720
maanden lang al die zelfstandige ondernemers ergens anders

53
00:01:39,720 --> 00:01:41,320
zien onder te brengen.

54
00:01:41,540 --> 00:01:44,380
Leden die, dat zijn wel stressmomenten, dat als

55
00:01:44,380 --> 00:01:45,860
ik dan even wakker word s'nachts, om

56
00:01:45,860 --> 00:01:46,860
welke reden dan ook.

57
00:01:46,900 --> 00:01:47,600
Maar er werken 200 mensen?

58
00:01:48,160 --> 00:01:48,360
Ja.

59
00:01:48,660 --> 00:01:50,060
Dat hoef jij dus niet allemaal zelf op

60
00:01:50,060 --> 00:01:50,500
te lossen?

61
00:01:50,840 --> 00:01:51,600
Nee, nee, nee.

62
00:01:51,620 --> 00:01:53,240
Of sta je wel te dweilen met emmertjes?

63
00:01:53,240 --> 00:01:54,440
Nou, daar waren we wel.

64
00:01:54,540 --> 00:01:54,640
Toch?

65
00:01:54,660 --> 00:01:56,560
Vaak ben jij dan toch als verantwoordelijke ben

66
00:01:56,560 --> 00:01:56,660
er wel.

67
00:01:56,660 --> 00:01:57,960
Ja, ik ben dan tegens lopen sjouwen, de

68
00:01:57,960 --> 00:01:58,760
trappen op en af.

69
00:01:59,040 --> 00:02:00,400
Ja, dat vind ik ook wel fijn dan.

70
00:02:00,480 --> 00:02:02,720
En ook als voorbeeld ook wel naar de

71
00:02:02,720 --> 00:02:04,840
collega's toe, van dit moeten we wel samen

72
00:02:04,840 --> 00:02:05,320
oplossen.

73
00:02:05,980 --> 00:02:07,699
Maar toch, het is ook jouw ding natuurlijk.

74
00:02:07,919 --> 00:02:10,060
Ja, en het zijn ook hele professionele mensen

75
00:02:10,060 --> 00:02:11,740
die dat allemaal hartstikke goed gedaan hebben.

76
00:02:11,900 --> 00:02:13,320
Dus het is allemaal goed gekomen, maar dat

77
00:02:13,320 --> 00:02:13,900
zijn wel de momenten.

78
00:02:13,900 --> 00:02:14,920
Mensen vergeten dat wel eens.

79
00:02:15,040 --> 00:02:18,000
Die zien jou alleen maar op elke voorkant

80
00:02:18,000 --> 00:02:20,080
van de mensheld staan, al 50 jaar lang.

81
00:02:20,080 --> 00:02:21,960
Dat is echt wel het beeld wat ze

82
00:02:21,960 --> 00:02:23,340
hebben bij Harry Bones, want die staat altijd

83
00:02:23,340 --> 00:02:24,060
op de voorkant.

84
00:02:25,000 --> 00:02:26,040
En ja, wat doet die verder?

85
00:02:26,660 --> 00:02:29,840
Maar je bent eigenlijk gewoon bedrijfsleider, ondernemer.

86
00:02:30,060 --> 00:02:33,520
Je hebt bedrijven, je schrijft boeken, lezingen.

87
00:02:33,540 --> 00:02:34,340
Je doet zoveel dingen.

88
00:02:34,660 --> 00:02:35,960
Maar mijn kinderen vragen dat ook.

89
00:02:36,000 --> 00:02:37,380
En dit wil ik dus vertellen.

90
00:02:37,520 --> 00:02:40,420
Van buiten alles wat je dan doet, ben

91
00:02:40,420 --> 00:02:41,620
je gewoon vader van drie kinderen.

92
00:02:42,240 --> 00:02:44,920
En je bent de echtgenoot van je vrouw,

93
00:02:45,600 --> 00:02:47,740
de gezinsman, de boer.

94
00:02:48,320 --> 00:02:51,200
Want jullie wonen, is het een boerderij, mag

95
00:02:51,200 --> 00:02:51,700
ik het zo zeggen?

96
00:02:52,720 --> 00:02:54,160
Ik weet niet of het helemaal zelfvoorzienend is,

97
00:02:54,220 --> 00:02:55,360
maar ik zie je altijd met kippen in

98
00:02:55,360 --> 00:02:56,880
de groentetuin en dingen doen en zo.

99
00:02:57,440 --> 00:02:59,280
Ik ben gewoon benieuwd naar, wie is nou

100
00:02:59,280 --> 00:03:01,720
eigenlijk de Arie achter jou?

101
00:03:01,900 --> 00:03:02,840
Wie ben je nou echt?

102
00:03:03,240 --> 00:03:05,120
Ja, maar ik denk dat al die dingen,

103
00:03:05,380 --> 00:03:06,920
want ik maak wel eens een lijstje ook

104
00:03:06,920 --> 00:03:08,440
van, wat voel je je nou het meest?

105
00:03:09,120 --> 00:03:11,160
En nu drijft dan vader, vind ik toch

106
00:03:11,160 --> 00:03:12,300
echt het meest naar boven.

107
00:03:13,120 --> 00:03:14,060
Hoe oud zijn de kinderen?

108
00:03:14,740 --> 00:03:16,280
9, 7 en 5.

109
00:03:16,780 --> 00:03:18,480
Een hele belangrijke periode.

110
00:03:18,600 --> 00:03:21,060
Ja, maar daarom hebben we ervoor gekozen, ook

111
00:03:21,060 --> 00:03:23,540
allebei trouwens, Romy en ik, om ons werk

112
00:03:23,540 --> 00:03:25,000
vooral in de schooldagen te doen.

113
00:03:25,260 --> 00:03:27,400
Dus op het moment dat we ze naar

114
00:03:27,400 --> 00:03:29,760
school gebracht hebben, hebben we van half 9

115
00:03:29,760 --> 00:03:31,900
tot kwart over tweede tijd om het werk

116
00:03:31,900 --> 00:03:32,820
allemaal in te gieten.

117
00:03:33,380 --> 00:03:34,520
En dan de middag is weer voor de

118
00:03:34,520 --> 00:03:35,820
kinderen, deze jaren dan.

119
00:03:35,900 --> 00:03:38,700
Dat is natuurlijk ook heel anders geweest en

120
00:03:38,700 --> 00:03:40,680
zal misschien weer anders worden, maar deze jaren

121
00:03:40,680 --> 00:03:42,000
kiezen we ervoor het zo te doen.

122
00:03:43,840 --> 00:03:44,960
Rust in je hoofd.

123
00:03:44,960 --> 00:03:47,600
Dat was voor mij een aanleiding om met

124
00:03:47,600 --> 00:03:49,860
deze podcast te beginnen, omdat veel mensen last

125
00:03:49,860 --> 00:03:51,860
hebben van onrust, mentale problemen.

126
00:03:52,800 --> 00:03:54,860
Jij bent wel een soort symbool van gezondheid.

127
00:03:55,100 --> 00:03:56,760
Gezonde leefstijl in Nederland, zo mag je het

128
00:03:56,760 --> 00:03:57,160
wel zeggen.

129
00:03:57,740 --> 00:03:59,140
Ben je altijd zo geweest?

130
00:03:59,180 --> 00:04:00,640
Ben je er altijd zo mee bezig geweest?

131
00:04:01,660 --> 00:04:03,200
Wel met sport in ieder geval.

132
00:04:03,300 --> 00:04:05,340
Dat is echt al vanaf 4, 5 jaar

133
00:04:05,340 --> 00:04:07,380
oud en fitness zelfs al vanaf mijn veertiende.

134
00:04:07,500 --> 00:04:10,440
Dus dat is ruim 35 jaar daarin aan

135
00:04:10,440 --> 00:04:12,040
het verdiepen en bezig.

136
00:04:12,880 --> 00:04:15,320
Maar voeding was eerder vanzelfsprekend.

137
00:04:15,440 --> 00:04:17,200
Dus mijn moeder is wel heel nuchter.

138
00:04:17,560 --> 00:04:21,540
Dus drie maaltijden, veel vers, veel groenten, niet

139
00:04:21,540 --> 00:04:22,840
al te vaak vlees en vis.

140
00:04:22,980 --> 00:04:26,340
Daar zat eigenlijk een hele logische structuur in

141
00:04:26,340 --> 00:04:27,080
en visie.

142
00:04:28,520 --> 00:04:30,460
Maar ik ben daar zelf eigenlijk pas echt

143
00:04:30,460 --> 00:04:32,500
sinds vondelgym, dus zo'n 10 jaar geleden

144
00:04:32,500 --> 00:04:34,540
ben ik daar echt veel dieper in gedoken,

145
00:04:34,660 --> 00:04:36,780
omdat ik gewoon merkte dat was voor mij

146
00:04:36,780 --> 00:04:38,760
zo'n kantelpunt dat je hopelijk een paar

147
00:04:38,760 --> 00:04:40,340
keer mag hebben in je leven.

148
00:04:40,340 --> 00:04:42,580
Dat je van het ene werk, een carrière

149
00:04:42,580 --> 00:04:46,760
in televisie, mag schakelen naar bijna jezelf opnieuw

150
00:04:46,760 --> 00:04:49,760
uitvinden en helemaal op die gezondheid en trainen

151
00:04:49,760 --> 00:04:50,260
te gaan.

152
00:04:50,980 --> 00:04:52,680
Dat was het moment dat ik dacht, oh,

153
00:04:52,720 --> 00:04:53,880
maar voeding is energie.

154
00:04:54,160 --> 00:04:55,980
Daar moet ik veel meer van weten om

155
00:04:55,980 --> 00:04:58,000
te begrijpen hoe ik die dagen goed doorkom,

156
00:04:58,080 --> 00:05:00,280
hoe ik dingen kan doen, ideeën kan hebben,

157
00:05:00,380 --> 00:05:01,540
veerkrachtig kan blijven.

158
00:05:02,100 --> 00:05:04,060
Dus dat is eigenlijk de afgelopen 10 jaar

159
00:05:04,060 --> 00:05:04,360
pas.

160
00:05:05,320 --> 00:05:08,040
En daar ben je vooral op gaan richten

161
00:05:08,040 --> 00:05:09,320
en in gaan specialiseren.

162
00:05:09,320 --> 00:05:11,840
Die voeding, routines ben je heel erg mee

163
00:05:11,840 --> 00:05:13,340
bezig, ook in je eigen leven volgens mij.

164
00:05:13,540 --> 00:05:15,500
Je hebt ook leefregels voor jezelf.

165
00:05:17,320 --> 00:05:19,140
Voor iedereen die kijkt en luistert nu.

166
00:05:19,360 --> 00:05:22,220
Wat zijn nou volgens jou de beste adviezen?

167
00:05:22,760 --> 00:05:24,280
Iedereen wil altijd makkelijke tips.

168
00:05:24,400 --> 00:05:25,640
Wat zijn de makkelijke tips?

169
00:05:26,080 --> 00:05:28,440
Wat kan je toepassen in je dagelijks leven

170
00:05:28,440 --> 00:05:30,320
om één meer rust in je hoofd te

171
00:05:30,320 --> 00:05:32,580
krijgen en minder last te hebben van, laten

172
00:05:32,580 --> 00:05:33,600
we zeggen, alle gedoe'tjes?

173
00:05:34,160 --> 00:05:36,380
Hoe heb jij dat voor jezelf opgelost?

174
00:05:37,240 --> 00:05:41,200
Voor mij is misschien wel het allerbelangrijkste slapen

175
00:05:41,200 --> 00:05:42,360
op een vast ritme.

176
00:05:42,840 --> 00:05:44,340
Dus op dezelfde tijd naar bed in de

177
00:05:44,340 --> 00:05:46,280
avond en ook in de ochtend altijd op

178
00:05:46,280 --> 00:05:47,200
dezelfde tijd op.

179
00:05:47,440 --> 00:05:47,980
Dat doe je ook.

180
00:05:48,100 --> 00:05:49,700
Ja, en dan wijk je natuurlijk wel eens

181
00:05:49,700 --> 00:05:50,260
een dagje af.

182
00:05:50,380 --> 00:05:51,760
Maar op het moment dat het een dagelijk

183
00:05:51,760 --> 00:05:53,320
streven is, geeft het ook niet als het

184
00:05:53,320 --> 00:05:55,040
een dagje anders is, want gisteren wel en

185
00:05:55,040 --> 00:05:55,720
morgen ook weer.

186
00:05:56,520 --> 00:05:58,760
Dus dat is voor mij qua energie en

187
00:05:58,760 --> 00:06:01,900
rust eigenlijk ook wel de veerkracht hebben om

188
00:06:01,900 --> 00:06:02,780
met dingen om te gaan.

189
00:06:02,880 --> 00:06:05,540
Als het wel even misgaat, is dat slaapritme

190
00:06:05,540 --> 00:06:07,140
denk ik de grootste gamechanger.

191
00:06:08,160 --> 00:06:12,020
En op een hele belangrijke tweede plaats stiltemomenten

192
00:06:12,020 --> 00:06:12,920
in de dagen.

193
00:06:13,620 --> 00:06:15,540
Dus meerdere stiltemomenten op een dag.

194
00:06:16,340 --> 00:06:18,080
En natuurlijk beweging en voeding.

195
00:06:18,740 --> 00:06:20,140
Ja, dat zijn denk ik, is dat mijn

196
00:06:20,140 --> 00:06:22,680
palet van zo lukt het een beetje om

197
00:06:22,680 --> 00:06:23,860
de boel stabiel te houden.

198
00:06:24,000 --> 00:06:24,680
Hoe laat ga je naar bed?

199
00:06:25,400 --> 00:06:27,320
In de winter half tien.

200
00:06:27,800 --> 00:06:30,880
In de zomer net na tienen, want het

201
00:06:30,880 --> 00:06:32,460
is bij ons afhankelijk van de kippen.

202
00:06:32,460 --> 00:06:36,780
Dus kippen gaan op stok op het moment

203
00:06:36,780 --> 00:06:38,220
dat het gaat schemeren.

204
00:06:38,400 --> 00:06:40,560
En dat is dus in de winter al

205
00:06:40,560 --> 00:06:41,780
om half vijf, vijf uur.

206
00:06:42,360 --> 00:06:44,300
Maar in de zomer pas vijf over tien

207
00:06:44,300 --> 00:06:45,720
op dit moment als wij praten.

208
00:06:46,100 --> 00:06:49,540
Maar naarmate de zomer vordert is dat soms

209
00:06:49,540 --> 00:06:50,900
half elf, kwart voor elf pas.

210
00:06:51,500 --> 00:06:52,540
En dan moeten we het hok dicht doen

211
00:06:52,540 --> 00:06:53,120
voor de vossen.

212
00:06:53,720 --> 00:06:55,440
En dat kan allemaal automatisch hoor, maar wij

213
00:06:55,440 --> 00:06:55,940
hebben dat niet.

214
00:06:56,660 --> 00:06:58,600
En dus wij moeten wachten tot de kippen

215
00:06:58,600 --> 00:07:00,700
op stok zijn, hok dicht, dan kunnen we

216
00:07:00,700 --> 00:07:00,980
zelf.

217
00:07:00,980 --> 00:07:02,920
Het is vrij vroeg dat je dan gaat

218
00:07:02,920 --> 00:07:04,340
slapen of slaap je dan niet direct?

219
00:07:05,740 --> 00:07:09,020
Ik lees meestal nog in ieder geval één

220
00:07:09,020 --> 00:07:09,720
bladzijde.

221
00:07:09,920 --> 00:07:10,560
In een echt boek?

222
00:07:10,760 --> 00:07:12,980
Er zijn, nou ik heb wel een e

223
00:07:12,980 --> 00:07:13,280
-reader.

224
00:07:13,900 --> 00:07:15,900
Dat komt op dit moment als ik een

225
00:07:15,900 --> 00:07:17,920
echt boek lees, heb ik licht dat je

226
00:07:17,920 --> 00:07:21,480
op een rode stand een fijne, softe stand

227
00:07:21,480 --> 00:07:21,960
kan zetten.

228
00:07:22,780 --> 00:07:24,940
En ik heb een e-reader die je

229
00:07:24,940 --> 00:07:27,200
ook kan dimmen, zodat ik niet bijvoorbeeld het

230
00:07:27,200 --> 00:07:29,020
licht van mijn telefoon nodig heb, of een

231
00:07:29,020 --> 00:07:30,020
lampje naast mijn bed.

232
00:07:30,020 --> 00:07:32,000
Dat vind ik licht, dat me wakker houdt.

233
00:07:32,740 --> 00:07:34,580
Maar ik lees altijd in ieder geval een

234
00:07:34,580 --> 00:07:36,960
bladzijde, en vaak val ik tijdens die eerste

235
00:07:36,960 --> 00:07:38,460
bladzijde al wel in slaap hoor.

236
00:07:39,320 --> 00:07:40,480
Wat lees je op dit moment?

237
00:07:41,040 --> 00:07:44,360
Ik heb nu in de fictiehoek een boek

238
00:07:44,360 --> 00:07:46,960
van Maartje Wortel, schrijfster, dat heet Camping.

239
00:07:47,080 --> 00:07:49,140
Dat is gewoon een mooi verhaal, echt een

240
00:07:49,140 --> 00:07:49,420
roman.

241
00:07:49,780 --> 00:07:53,560
En in de non-fictiehoek heb ik van

242
00:07:53,560 --> 00:07:59,900
Ryan Holiday, Discipline is the thing, heet het

243
00:07:59,900 --> 00:08:00,520
volgens mij in het Engels.

244
00:08:00,540 --> 00:08:01,260
Het is alsof het van die boeken.

245
00:08:01,320 --> 00:08:02,360
Ja, hij heeft een hele reeks.

246
00:08:02,460 --> 00:08:03,000
Hij is geweldig.

247
00:08:03,100 --> 00:08:04,200
Deze gaat over discipline.

248
00:08:04,620 --> 00:08:06,340
Hij is echt dé leerling van Robert Greene.

249
00:08:06,660 --> 00:08:08,360
Ik vind het zo'n knap werkje.

250
00:08:08,580 --> 00:08:10,800
En die betrokken, je voelt bij hem drang.

251
00:08:11,040 --> 00:08:11,420
Fantastisch.

252
00:08:11,640 --> 00:08:12,300
Heel mooi.

253
00:08:12,660 --> 00:08:14,700
Tip om te lezen, Ryan Holiday.

254
00:08:15,120 --> 00:08:16,620
Je bent ook een goede voorlezer.

255
00:08:18,160 --> 00:08:19,440
Las je je kinderen of lees je je

256
00:08:19,440 --> 00:08:20,020
kinderen ook voor?

257
00:08:20,080 --> 00:08:21,100
Elke avond, ja.

258
00:08:21,320 --> 00:08:23,420
Maar, want je zegt natuurlijk nu ook, omdat

259
00:08:23,420 --> 00:08:24,410
ik op jou...

260
00:08:25,030 --> 00:08:27,050
We krijgen namelijk zoveel reacties.

261
00:08:27,150 --> 00:08:29,010
Gaat Arie nog meer verhalen lezen?

262
00:08:29,390 --> 00:08:31,169
Ik vond het zo leuk om te doen.

263
00:08:31,830 --> 00:08:34,470
Alleen het grote verschil met voorlezen voor de

264
00:08:34,470 --> 00:08:36,250
kinderen, ben je vrij geanimeerd.

265
00:08:36,409 --> 00:08:38,110
Ik praat net als jij rustig.

266
00:08:38,429 --> 00:08:40,570
Alleen wel, als je gaat lezen, wil je

267
00:08:40,570 --> 00:08:43,030
spelen en intonatie en emoties.

268
00:08:44,470 --> 00:08:47,450
En dat voorlezen, dat was met Emiel, jouw

269
00:08:47,450 --> 00:08:47,850
collega.

270
00:08:48,370 --> 00:08:50,030
En die bleef maar zeggen, ja, het mag

271
00:08:50,030 --> 00:08:50,990
nog rustiger.

272
00:08:51,290 --> 00:08:52,690
Er mag nog meer pauze.

273
00:08:52,770 --> 00:08:53,550
We gaan slapen.

274
00:08:53,550 --> 00:08:56,570
Dus zelfs voor mijn doen was dat zo

275
00:08:56,570 --> 00:08:57,610
teruggeschakeld.

276
00:08:57,690 --> 00:08:59,070
Maar ik vond het ontzettend leuk om te

277
00:08:59,070 --> 00:08:59,170
doen.

278
00:08:59,170 --> 00:09:00,110
Ik moest ook wennen.

279
00:09:00,350 --> 00:09:01,290
Ik heb van de week weer een nieuw

280
00:09:01,290 --> 00:09:02,150
verhaal ingelezen.

281
00:09:02,770 --> 00:09:04,710
En dan lees ik dat bij mij thuis

282
00:09:04,710 --> 00:09:05,530
in de studio in.

283
00:09:05,610 --> 00:09:07,590
Dan denk ik van, nou, voor mijn gevoel,

284
00:09:07,690 --> 00:09:08,930
dit voelde goed, was goed.

285
00:09:09,270 --> 00:09:10,510
En dan luister ik het terug.

286
00:09:11,250 --> 00:09:12,790
Dan denk ik van, jezus, het gaat veel

287
00:09:12,790 --> 00:09:13,150
te snel.

288
00:09:13,990 --> 00:09:16,390
En dat komt soms omdat het moment, als

289
00:09:16,390 --> 00:09:18,270
ik ochtends dat inlees, ben ik in een

290
00:09:18,270 --> 00:09:19,130
hele andere energie.

291
00:09:19,670 --> 00:09:21,010
Als ik het s'avonds terug luister, denk

292
00:09:21,010 --> 00:09:22,050
ik ook van, het gaat veel te snel.

293
00:09:23,290 --> 00:09:24,850
Dus dan is het fijn dat er iemand

294
00:09:24,850 --> 00:09:25,230
bij zit.

295
00:09:25,310 --> 00:09:26,430
Ja, dan is het goed dat iemand af

296
00:09:26,430 --> 00:09:27,930
en toe laat ik het zien, die luisteren.

297
00:09:27,990 --> 00:09:29,170
Zegt ze, joh, dat is toch veel te

298
00:09:29,170 --> 00:09:29,410
snel.

299
00:09:31,830 --> 00:09:33,390
Dus zo gaat het achter de schermen.

300
00:09:33,510 --> 00:09:34,390
Maar het is leuk om te doen.

301
00:09:34,750 --> 00:09:36,390
En bij deze, je bent weer uitgenodigd.

302
00:09:36,790 --> 00:09:37,530
Iedereen vindt het tof.

303
00:09:37,630 --> 00:09:37,930
Ik ben er.

304
00:09:38,130 --> 00:09:39,410
Hoe laat sta je op?

305
00:09:39,590 --> 00:09:40,190
Want daar waren we.

306
00:09:40,230 --> 00:09:40,730
Vijf uur.

307
00:09:41,230 --> 00:09:42,630
Tussen vijf en kwart over vijf.

308
00:09:42,690 --> 00:09:43,910
Ik gebruikte geen wekker voor.

309
00:09:43,910 --> 00:09:44,330
Met de kippen?

310
00:09:45,310 --> 00:09:47,550
Nou, die laat ik er weer uit dan,

311
00:09:47,630 --> 00:09:47,850
ja.

312
00:09:48,330 --> 00:09:49,630
Dus die zijn dan al wel wakker.

313
00:09:49,690 --> 00:09:50,890
Want die worden dus ook als het licht

314
00:09:50,890 --> 00:09:51,570
wordt weer wakker.

315
00:09:51,570 --> 00:09:54,510
Maar waar het om gaat, is de routine

316
00:09:54,510 --> 00:09:54,870
dus.

317
00:09:55,090 --> 00:09:56,730
Gewoon diezelfde tijden ongeveer.

318
00:09:57,650 --> 00:09:59,510
Jij zegt, dat heeft echt heel veel effect.

319
00:09:59,990 --> 00:10:01,730
Ja, ik geloof en je hoort als je

320
00:10:01,730 --> 00:10:04,550
die slaapwetenschappers, die noemen het ook vaak, dat

321
00:10:04,550 --> 00:10:06,670
als je het weekend bijvoorbeeld uitslaapt, noemen ze

322
00:10:06,670 --> 00:10:08,090
dat een social jetlag.

323
00:10:08,690 --> 00:10:12,650
Dus later opstaan, soms wel twee uur later

324
00:10:12,650 --> 00:10:15,570
als mensen uitslapen, dan creëer je dus eigenlijk

325
00:10:15,570 --> 00:10:17,750
bijna een soort jetlag gevoel, omdat je dat

326
00:10:17,750 --> 00:10:18,610
ritme verstoort.

327
00:10:18,830 --> 00:10:20,970
Dat circadiane ritme, dag, nacht.

328
00:10:21,710 --> 00:10:23,310
En dat je daarop in kan tappen.

329
00:10:23,390 --> 00:10:25,790
Het verschilt wel per persoon een beetje.

330
00:10:25,990 --> 00:10:27,650
Maar voor de meeste mensen is echt zo

331
00:10:27,650 --> 00:10:30,770
tien uur, is wel het moment dat je

332
00:10:30,770 --> 00:10:32,130
een beetje zou gaan moeten slapen.

333
00:10:32,290 --> 00:10:34,950
En ja, als het licht wordt zo, het

334
00:10:34,950 --> 00:10:36,330
liefst ongeveer acht uur later.

335
00:10:36,690 --> 00:10:37,230
Ik vind het echt zo.

336
00:10:37,390 --> 00:10:38,330
Slaap je acht uur dan?

337
00:10:38,490 --> 00:10:40,850
In de winter zeker, acht en een half

338
00:10:40,850 --> 00:10:41,290
ook wel.

339
00:10:41,610 --> 00:10:43,070
En in de zomer dus iets minder.

340
00:10:43,170 --> 00:10:44,530
Maar in de zomer ben ik nog meer

341
00:10:44,530 --> 00:10:46,250
buiten, heb ik nog meer energie.

342
00:10:46,410 --> 00:10:48,530
Dus dan heb ik ook iets minder slaap

343
00:10:48,530 --> 00:10:49,410
nodig, merk ik.

344
00:10:49,970 --> 00:10:52,550
Dus dan kan ik wel vijf over tien

345
00:10:52,550 --> 00:10:55,170
die kip op stok, half elf in slaap,

346
00:10:55,610 --> 00:10:56,410
vijf uur eruit.

347
00:10:56,650 --> 00:10:58,170
Dus net geen acht uur ook natuurlijk.

348
00:10:59,070 --> 00:11:01,750
Ik begon net met die vraag van hoe

349
00:11:01,750 --> 00:11:02,710
is het met de rust in je hoofd?

350
00:11:02,790 --> 00:11:03,650
Wat geeft je onrust?

351
00:11:03,710 --> 00:11:05,670
Toen zei je natuurlijk het werk.

352
00:11:07,590 --> 00:11:09,990
Begrijpelijk, want dat is ook verantwoordelijkheid.

353
00:11:10,110 --> 00:11:11,850
En dat heeft met heel veel zaken te

354
00:11:11,850 --> 00:11:13,190
maken en mensen.

355
00:11:13,530 --> 00:11:15,410
En wat ik overigens heel bijzonder vond, we

356
00:11:15,410 --> 00:11:17,410
hebben één keer samen getraind, had Arie me

357
00:11:17,410 --> 00:11:18,410
uitgenodigd.

358
00:11:18,410 --> 00:11:20,910
Toen dacht ik van oh gosh, het ging

359
00:11:20,910 --> 00:11:21,550
best aardig.

360
00:11:21,750 --> 00:11:23,850
Maar waar ik zo verbaasd over was, en

361
00:11:23,850 --> 00:11:25,070
toen dacht ik van, dit is niet omdat

362
00:11:25,070 --> 00:11:26,450
ik er nu toevallig bij ben.

363
00:11:27,410 --> 00:11:29,870
Jij kende zoveel mensen die bij jullie trainen.

364
00:11:30,070 --> 00:11:31,530
We waren een dag in Rotterdam, dat is

365
00:11:31,530 --> 00:11:32,870
ook niet waar je iedere dag bent volgens

366
00:11:32,870 --> 00:11:33,090
mij.

367
00:11:33,590 --> 00:11:35,670
Er waren zoveel mensen en jij loopt op

368
00:11:35,670 --> 00:11:37,610
iemand af en zegt, hé Teun, hé Jasper,

369
00:11:37,750 --> 00:11:38,310
hé Lein.

370
00:11:38,410 --> 00:11:40,650
En ik denk, ken jij iedereen die bij

371
00:11:40,650 --> 00:11:41,210
jullie traint?

372
00:11:41,330 --> 00:11:41,930
Dat kan toch bijna?

373
00:11:42,190 --> 00:11:43,630
Maar wel heel veel mensen.

374
00:11:43,870 --> 00:11:46,570
Ja, er zijn vijftienhonderd tot tweeduizend mensen per

375
00:11:46,570 --> 00:11:47,190
locatie.

376
00:11:48,210 --> 00:11:49,830
Gezichten kom ik echt een eind, maar ik

377
00:11:49,830 --> 00:11:52,890
ben ook weer tijdens die werkdagen voor mij

378
00:11:52,890 --> 00:11:54,990
dan, dus tussen half negen, twee ben ik

379
00:11:54,990 --> 00:11:55,770
op die locaties.

380
00:11:55,850 --> 00:11:57,370
Dus eigenlijk nooit in de avond.

381
00:11:57,470 --> 00:11:59,570
En dat zijn natuurlijk de allerdrukste momenten.

382
00:12:00,030 --> 00:12:01,690
En ook voor het werk is het daar

383
00:12:01,690 --> 00:12:02,070
heel druk.

384
00:12:02,150 --> 00:12:03,490
Dus er zijn ook best wel veel mensen

385
00:12:03,490 --> 00:12:05,390
die ik nooit of niet zo vaak zie.

386
00:12:06,150 --> 00:12:07,910
Maar ik vind het wel altijd leuk om...

387
00:12:08,730 --> 00:12:10,570
Kijk, voor mij moeten die sportscholen moeten voelen

388
00:12:10,570 --> 00:12:13,230
als sportverenigingen, waar mensen bijhoren, waar je elkaar

389
00:12:13,230 --> 00:12:14,690
groept, waar je dingen samen doet.

390
00:12:14,950 --> 00:12:16,330
We bieden alles in groepslessen aan.

391
00:12:17,550 --> 00:12:19,810
En dus daar hoort ook bij, als je

392
00:12:19,810 --> 00:12:21,070
iemand een paar keer gezien hebt, dat je

393
00:12:21,070 --> 00:12:22,750
een knikje doet of een hand of...

394
00:12:22,750 --> 00:12:24,150
En als je namen weet is dat helemaal

395
00:12:24,150 --> 00:12:26,190
fijn natuurlijk, maar dat is lang niet altijd

396
00:12:26,190 --> 00:12:26,390
hoor.

397
00:12:26,530 --> 00:12:28,710
Wat is voor jou de reden om Vondelgym

398
00:12:28,710 --> 00:12:29,350
op te richten?

399
00:12:30,390 --> 00:12:32,610
Voor mij werkt ondernemen als ik het heel

400
00:12:32,610 --> 00:12:33,330
dichtbij hou.

401
00:12:33,450 --> 00:12:36,410
Dus als ik ga ondernemen omdat ik denk

402
00:12:36,410 --> 00:12:37,890
een gat in de markt te zien, dan

403
00:12:37,890 --> 00:12:38,490
faal ik.

404
00:12:38,850 --> 00:12:39,810
Dat is ook gebeurd.

405
00:12:40,230 --> 00:12:41,370
Je bent niet zo'n goeie ondernemer.

406
00:12:41,430 --> 00:12:43,850
Nee, maar als ik het echt vanuit mijn

407
00:12:43,850 --> 00:12:45,790
hart doe, van dit is een product dat

408
00:12:45,790 --> 00:12:48,470
ik zelf wil gebruiken, dan lukt het.

409
00:12:48,990 --> 00:12:51,170
En Vondelgym is eigenlijk voor mij de ideale

410
00:12:51,170 --> 00:12:53,630
gym waar de discipline is die ik al

411
00:12:53,630 --> 00:12:53,970
deed.

412
00:12:54,810 --> 00:12:56,930
Dus ik ging weleens naar een crossfitbox.

413
00:12:57,070 --> 00:12:58,130
Ik ging ergens boksen.

414
00:12:58,630 --> 00:13:01,830
Ik had een reguliere fitnessplek waar het naartoe

415
00:13:01,830 --> 00:13:02,050
ging.

416
00:13:02,430 --> 00:13:03,770
Ik ging ook weleens met vrienden een park

417
00:13:03,770 --> 00:13:03,990
in.

418
00:13:04,710 --> 00:13:06,510
Ik ging naar een yogaschool af en toe

419
00:13:06,510 --> 00:13:07,150
een lesje doen.

420
00:13:07,350 --> 00:13:09,210
Dus ik dacht, stel nou dat je...

421
00:13:09,210 --> 00:13:10,990
Een tien jaar geleden was dat ongebruikelijk.

422
00:13:11,430 --> 00:13:15,110
Onder één dak al die dingen aanbiedt, zonder

423
00:13:15,110 --> 00:13:18,110
dat het in losse zaaltjes gebeurt.

424
00:13:18,270 --> 00:13:21,150
Dus dat je eigenlijk als een Spartaanse opleidingstuin,

425
00:13:21,590 --> 00:13:23,190
als ze daar staan te boksen, dan hoor

426
00:13:23,190 --> 00:13:24,590
je ook die crossfitters heen en weer.

427
00:13:24,670 --> 00:13:26,170
Er staat een groepje te verzamelen om te

428
00:13:26,170 --> 00:13:26,890
gaan hardlopen.

429
00:13:27,330 --> 00:13:28,290
Het motiveert elkaar natuurlijk.

430
00:13:28,310 --> 00:13:30,390
Ja, dus je voelt in die hele gym,

431
00:13:30,450 --> 00:13:32,870
voel je die energiekolk als het goed is.

432
00:13:33,590 --> 00:13:34,970
En dat moest het worden.

433
00:13:35,590 --> 00:13:37,350
En toen merkte ik ineens dat al die

434
00:13:37,350 --> 00:13:40,010
jaren fitness en in Amerika gewoon zes jaar

435
00:13:40,010 --> 00:13:41,910
en observeren.

436
00:13:42,330 --> 00:13:43,130
Wat vind ik goed?

437
00:13:43,270 --> 00:13:43,950
Wat werkt?

438
00:13:44,070 --> 00:13:44,830
Wat wil ik niet?

439
00:13:45,070 --> 00:13:47,010
Het fenomeen inschrijfgeld bijvoorbeeld.

440
00:13:47,270 --> 00:13:50,910
Dat is natuurlijk, nou, discutabel.

441
00:13:52,090 --> 00:13:53,350
Zo zijn er veel meer dingen.

442
00:13:53,550 --> 00:13:56,810
Dus ik wil heel graag dat mensen daar

443
00:13:56,810 --> 00:14:00,430
komen, dat ze hard trainen en met een

444
00:14:00,430 --> 00:14:02,310
glimlach uitlopen, gegroet worden.

445
00:14:02,850 --> 00:14:04,070
Weet je, dat moet het worden.

446
00:14:04,570 --> 00:14:05,070
Hoe ziet het eruit?

447
00:14:05,090 --> 00:14:06,050
Groots gevoel, community.

448
00:14:06,170 --> 00:14:07,710
Ja, en dan had ik die New York

449
00:14:07,710 --> 00:14:09,990
gyms met zo'n boksring in het midden

450
00:14:09,990 --> 00:14:11,150
en daaromheen die massa.

451
00:14:11,270 --> 00:14:12,170
Dat ziet er wel zinig uit.

452
00:14:12,230 --> 00:14:13,290
Weet je, dat dat het werd.

453
00:14:13,290 --> 00:14:16,030
En dat heb ik toen mogen bouwen eigenlijk.

454
00:14:16,210 --> 00:14:17,690
Beging het goed direct vanaf dag één?

455
00:14:17,930 --> 00:14:19,670
Ja, maar dat was de verrassing.

456
00:14:20,070 --> 00:14:22,230
Want zowel ik zelf als de partners waarmee

457
00:14:22,230 --> 00:14:25,090
ik dat deed, dachten dit is vooral voor

458
00:14:25,090 --> 00:14:27,750
ons en een paar gelijkgestemde vrienden, kennissen.

459
00:14:28,910 --> 00:14:30,990
En toen hadden we ineens binnen een half

460
00:14:30,990 --> 00:14:33,350
jaar, zaten we op een aantal leden dat

461
00:14:33,350 --> 00:14:36,150
we gewoon moesten gaan nadenken over een stop

462
00:14:36,150 --> 00:14:36,710
op de pieken.

463
00:14:37,330 --> 00:14:39,130
Dus toen moesten we eerst aankondigen van als

464
00:14:39,130 --> 00:14:41,270
mensen eruit gaan, dan hebben we ruimte.

465
00:14:41,270 --> 00:14:43,170
Of je moet nu in de daluren kunnen

466
00:14:43,170 --> 00:14:45,070
komen, dan is er nog een abonnement.

467
00:14:45,730 --> 00:14:46,750
En op een gegeven moment hadden gewoon een

468
00:14:46,750 --> 00:14:47,370
leden stop.

469
00:14:47,930 --> 00:14:49,570
Dus toen dachten we, wacht eens even.

470
00:14:50,070 --> 00:14:51,150
Dit is niet alleen voor ons.

471
00:14:51,550 --> 00:14:52,730
Hier zitten mensen op te wachten.

472
00:14:52,830 --> 00:14:55,010
Dit is net anders dan andere fitnessscholen.

473
00:14:55,170 --> 00:14:56,390
En wat voor mensen komen daar dan?

474
00:14:56,430 --> 00:14:58,110
Want je hebt natuurlijk ook Basic Fit en

475
00:14:58,110 --> 00:14:59,710
je hebt zoveel andere gyms.

476
00:14:59,830 --> 00:15:01,890
En die hele grote, ik weet niet hoe

477
00:15:01,890 --> 00:15:06,270
je ze moet noemen, maar van die sportscholen,

478
00:15:06,470 --> 00:15:07,330
zoals ik ze dan maar noem.

479
00:15:08,190 --> 00:15:10,010
Toch wat jij doet met jullie school, dat

480
00:15:10,010 --> 00:15:10,890
is totaal iets anders.

481
00:15:10,890 --> 00:15:12,390
Wat voor mensen komen er dan bij jou?

482
00:15:12,810 --> 00:15:15,930
Het zijn veel zelfstandigen of mensen die ook

483
00:15:15,930 --> 00:15:18,550
wel tijdens hun werkdag mogen gaan trainen.

484
00:15:18,670 --> 00:15:20,350
En het zijn ook mensen die boven gemiddeld

485
00:15:20,350 --> 00:15:22,730
geïnteresseerd zijn in gezondheid.

486
00:15:22,950 --> 00:15:25,550
Echt trainen, goed trainen, goed begeleid worden.

487
00:15:26,330 --> 00:15:27,670
Meer leefstijl in het geheel.

488
00:15:28,150 --> 00:15:29,650
Ja, een plek ook binnenstappen waar je weet,

489
00:15:29,730 --> 00:15:31,610
hier is iedereen goed bezig.

490
00:15:32,010 --> 00:15:32,870
Ook goed voor je netwerk.

491
00:15:33,070 --> 00:15:36,550
Ja, en gemiddelde leeftijd is 32.

492
00:15:37,230 --> 00:15:39,570
Dus het zijn ook wel mensen die net

493
00:15:39,570 --> 00:15:41,350
uit die beginfase zijn.

494
00:15:42,730 --> 00:15:44,010
Dat is eigenlijk de doelgroep.

495
00:15:44,050 --> 00:15:46,150
Man, vrouw is best wel 50-50, 40

496
00:15:46,150 --> 00:15:46,630
-60.

497
00:15:47,710 --> 00:15:49,590
En dus ja, dat is eigenlijk de groep

498
00:15:49,590 --> 00:15:50,590
die we trekken.

499
00:15:50,810 --> 00:15:52,890
Maar ik vergelijk het ook wel eens met

500
00:15:52,890 --> 00:15:57,210
supermarkten waar je die op de massa gerichte

501
00:15:57,210 --> 00:15:59,530
dingen hebt die wat toegankelijker en misschien goedkoper

502
00:15:59,530 --> 00:15:59,810
zijn.

503
00:16:00,410 --> 00:16:01,910
En je hebt ook Markt en Stag.

504
00:16:02,170 --> 00:16:03,450
En ja, Markt niet meer trouwens.

505
00:16:04,050 --> 00:16:06,070
Maar supermarkten die wat meer service.

506
00:16:06,290 --> 00:16:06,830
Maar die wat eliterisch, chiquer, ja.

507
00:16:07,110 --> 00:16:07,310
Ja.

508
00:16:07,550 --> 00:16:08,790
Iets met kwaliteit.

509
00:16:08,790 --> 00:16:10,230
Ja, en voor mij gaat dan niet het

510
00:16:10,230 --> 00:16:11,110
verschil in geld.

511
00:16:11,210 --> 00:16:12,350
Want wij zijn helemaal niet zo duur.

512
00:16:12,470 --> 00:16:14,890
Alleen wel aandacht, kwaliteit voorop.

513
00:16:15,330 --> 00:16:17,110
En dus je kan er vrij, je kan

514
00:16:17,110 --> 00:16:18,010
zelf gaan trainen.

515
00:16:18,250 --> 00:16:19,530
Maar het gaat vooral om groepen.

516
00:16:20,010 --> 00:16:21,170
En daar geloof ik heel erg in.

517
00:16:21,230 --> 00:16:23,710
Dat er is echt ruimte voor train more

518
00:16:23,710 --> 00:16:24,390
basic fit.

519
00:16:24,490 --> 00:16:27,570
Om die individuele manier van trainen te bedienen.

520
00:16:27,950 --> 00:16:29,650
En dan pompen ze zo 4.000, 5

521
00:16:29,650 --> 00:16:30,970
.000 leden op een locatie.

522
00:16:31,830 --> 00:16:33,170
En waar ik geloof heel erg in het

523
00:16:33,170 --> 00:16:34,950
bouwen van een community waar je bij wil

524
00:16:34,950 --> 00:16:35,330
horen.

525
00:16:35,330 --> 00:16:39,010
En waar je dus ook wordt aangesproken als

526
00:16:39,010 --> 00:16:39,830
je er een keer niet bent.

527
00:16:39,950 --> 00:16:40,470
Hé, waar was je?

528
00:16:40,890 --> 00:16:41,810
Ja, dat is goed.

529
00:16:42,110 --> 00:16:42,230
Ja.

530
00:16:42,370 --> 00:16:44,430
Dat is goed om toch even iedereen bij

531
00:16:44,430 --> 00:16:44,810
de les te houden.

532
00:16:44,830 --> 00:16:45,490
Ja, ja, ja.

533
00:16:45,590 --> 00:16:45,770
Absoluut.

534
00:16:47,130 --> 00:16:48,770
Gemiddelde leeftijd 32 zeg je.

535
00:16:49,250 --> 00:16:51,590
Maar nu heb je sinds een aantal maanden

536
00:16:51,590 --> 00:16:52,290
Nestorgy.

537
00:16:52,890 --> 00:16:54,350
Wat is daar de gemiddelde leeftijd?

538
00:16:54,390 --> 00:16:54,810
71.

539
00:16:55,090 --> 00:16:55,350
Holy.

540
00:16:55,530 --> 00:16:55,790
Ja.

541
00:16:56,490 --> 00:16:57,790
Ja, dat is zo bijzonder.

542
00:16:57,890 --> 00:17:00,230
Want het is dus echt een sportschool voor

543
00:17:00,230 --> 00:17:00,810
ouderen.

544
00:17:00,910 --> 00:17:02,610
Maar we hangen er geen leeftijd aan.

545
00:17:02,750 --> 00:17:04,349
Omdat, nou jij kent ze ook.

546
00:17:04,349 --> 00:17:05,810
Of ben ik te jong?

547
00:17:06,069 --> 00:17:06,750
I don't know.

548
00:17:06,849 --> 00:17:07,930
Je mag komen, zeker.

549
00:17:08,410 --> 00:17:10,170
Maar dat is juist het punt van jij

550
00:17:10,170 --> 00:17:11,930
en ik kennen mensen die zijn 30, maar

551
00:17:11,930 --> 00:17:12,510
die zijn oud.

552
00:17:12,890 --> 00:17:14,650
En we kennen ook zeventigers die jong zijn.

553
00:17:15,050 --> 00:17:19,150
Dus de ondertitel van die sportschool is eigenlijk

554
00:17:19,150 --> 00:17:20,390
krachtig ouder worden.

555
00:17:20,490 --> 00:17:22,950
Dus het gaat veel meer over wat moet

556
00:17:22,950 --> 00:17:25,790
je nu doen om zo lang mogelijk gezond

557
00:17:25,790 --> 00:17:26,930
te kunnen blijven leven?

558
00:17:27,089 --> 00:17:29,710
Dus de gemiddelde leeftijd is 71.

559
00:17:29,930 --> 00:17:31,170
De oudste is 93.

560
00:17:31,470 --> 00:17:32,290
De jongste 38.

561
00:17:33,550 --> 00:17:35,890
Maar mensen komen er vooral naartoe omdat ze

562
00:17:35,890 --> 00:17:37,670
denken, oké, ik wil mijn eigen veters kunnen

563
00:17:37,670 --> 00:17:38,410
blijven strikken.

564
00:17:38,650 --> 00:17:40,710
Ik wil kunnen opstaan vanaf de bank.

565
00:17:41,010 --> 00:17:42,370
Ik wil een trapje kunnen pakken.

566
00:17:42,990 --> 00:17:44,810
Want er zijn gewoon ouderen in onze samenleving,

567
00:17:44,930 --> 00:17:46,190
die op het moment dat de lift in

568
00:17:46,190 --> 00:17:48,550
hun appartement kapot is, blijven ze binnen.

569
00:17:49,190 --> 00:17:51,170
Of als het verkeerslicht op groen gaat, zijn

570
00:17:51,170 --> 00:17:52,690
ze bang dat ze de overkant van de

571
00:17:52,690 --> 00:17:53,910
straat niet op tijd halen.

572
00:17:54,050 --> 00:17:56,570
Want dat is iets dat je natuurlijk richting

573
00:17:56,570 --> 00:17:59,250
eenzaamheid en richting de marges van de samenleving

574
00:17:59,250 --> 00:18:01,510
duwt, wat gewoon echt wel heel problematisch is.

575
00:18:01,510 --> 00:18:04,110
Dus daar gaat dit over, van goed blijven

576
00:18:04,110 --> 00:18:04,730
meedraaien.

577
00:18:05,510 --> 00:18:07,090
Jij traint je eigen ouders.

578
00:18:07,250 --> 00:18:07,970
Hoe oud zijn ze nu?

579
00:18:08,030 --> 00:18:08,550
83.

580
00:18:10,070 --> 00:18:12,150
Was dat een aanleiding om hiermee te beginnen?

581
00:18:12,410 --> 00:18:13,950
Of is het een toevalligheid?

582
00:18:14,070 --> 00:18:14,250
Nee.

583
00:18:14,850 --> 00:18:16,790
Zag je bij je ouders dat je dacht,

584
00:18:16,850 --> 00:18:17,990
ze hebben meer beweging nodig?

585
00:18:18,610 --> 00:18:20,110
Mijn vader had een herseninfarct.

586
00:18:21,290 --> 00:18:23,050
Daar waren ze gelukkig snel bij.

587
00:18:23,150 --> 00:18:25,930
Mijn moeder heeft goed gehandeld, waardoor hij goed

588
00:18:25,930 --> 00:18:28,050
herstelde, maar wel ernstig verzwakt was.

589
00:18:28,650 --> 00:18:30,530
Dunner, slap gewoon.

590
00:18:31,290 --> 00:18:33,790
Mijn dochter rende op een ochtend op hem

591
00:18:33,790 --> 00:18:35,390
af, toen ze bij ons thuis waren.

592
00:18:35,790 --> 00:18:38,190
Normaal pakte hij het dan op en heest

593
00:18:38,190 --> 00:18:39,170
hij er zo de lucht in.

594
00:18:39,630 --> 00:18:41,510
Ik zag hem nog naar me kijken, van

595
00:18:41,510 --> 00:18:43,430
ik weet niet of ik dit nu kan.

596
00:18:44,590 --> 00:18:47,190
Zij springt en ze vallen samen hard.

597
00:18:47,770 --> 00:18:50,130
Hij draaide wel in, maar helemaal blauw en

598
00:18:50,130 --> 00:18:50,710
gebutst.

599
00:18:51,470 --> 00:18:53,050
Dat is eigenlijk het moment dat hij tegen

600
00:18:53,050 --> 00:18:54,930
mij zei, ik moet weer sterker worden.

601
00:18:55,530 --> 00:18:56,510
Zo wil ik het niet.

602
00:18:56,570 --> 00:18:57,990
Dat is een mooi inzicht, een belangrijk inzicht.

603
00:18:57,990 --> 00:19:01,450
Ik merk dat de meeste ouderen zich erbij

604
00:19:01,450 --> 00:19:01,710
neerleggen.

605
00:19:01,950 --> 00:19:03,050
Het is de leeftijd.

606
00:19:03,130 --> 00:19:04,830
Ik ben nu helemaal oud, zo gaat dat.

607
00:19:05,590 --> 00:19:07,150
Daar kan ik toch niks meer aan doen.

608
00:19:07,830 --> 00:19:10,110
Dan kijk ik naar jou en jouw vader.

609
00:19:10,230 --> 00:19:12,310
Mijn vader is nu 84 en heeft ook

610
00:19:12,310 --> 00:19:13,770
vijf bypasses.

611
00:19:13,910 --> 00:19:15,970
Best wel een hoop medische dingen gehad.

612
00:19:16,610 --> 00:19:18,670
Hij heeft nu ziekte van kaler alweer een

613
00:19:18,670 --> 00:19:18,870
tijd.

614
00:19:19,150 --> 00:19:20,270
Hij is onder behandeling.

615
00:19:20,470 --> 00:19:22,210
Dan zeg ik, ga nou wat doen.

616
00:19:22,750 --> 00:19:26,010
Hij doet dan elke dag met Max de

617
00:19:26,010 --> 00:19:26,730
bewegingen.

618
00:19:26,730 --> 00:19:28,530
Ik vind het super lief dat hij het

619
00:19:28,530 --> 00:19:31,550
doet, maar dan is het echt dit.

620
00:19:32,490 --> 00:19:34,230
Dan zeg ik, nee pap, maar je moet

621
00:19:34,230 --> 00:19:35,150
dat been optillen.

622
00:19:35,290 --> 00:19:37,530
En ja, je moet wel bewegen en laten

623
00:19:37,530 --> 00:19:38,390
we nou gaan wandelen.

624
00:19:39,030 --> 00:19:40,170
En hij wandelt dan wel een beetje.

625
00:19:40,290 --> 00:19:41,410
Maar dan denk ik, dit is zo'n

626
00:19:41,410 --> 00:19:43,450
typisch voorbeeld van, ik denk heel veel ouderen.

627
00:19:44,670 --> 00:19:46,110
Wat jij zegt, die de straat niet meer

628
00:19:46,110 --> 00:19:48,190
kunnen oversteken, die niet die twee treetjes kunnen

629
00:19:48,190 --> 00:19:48,630
nemen.

630
00:19:49,170 --> 00:19:51,930
Wat een enorme belasting is voor de zorg,

631
00:19:52,110 --> 00:19:53,710
de oudere zorg, zeker op termijn.

632
00:19:54,330 --> 00:19:56,130
We krijgen zoveel oudere mensen.

633
00:19:56,130 --> 00:19:58,570
Laten we zeggen, iedereen die nu 45, 50

634
00:19:58,570 --> 00:19:58,850
is.

635
00:19:59,630 --> 00:20:00,810
Als die nu niks gaat doen, hebben we

636
00:20:00,810 --> 00:20:01,870
straks een enorm probleem.

637
00:20:02,290 --> 00:20:04,290
Daar kunnen jullie bij helpen.

638
00:20:05,270 --> 00:20:08,770
Ik ben dan benieuwd, die mensen, hoeveel mensen

639
00:20:08,770 --> 00:20:11,430
zijn er nu, oudere mensen in Nestor?

640
00:20:11,730 --> 00:20:13,810
In Nestor al een paar honderd.

641
00:20:14,230 --> 00:20:15,490
Ja, het zijn twee maanden op.

642
00:20:15,570 --> 00:20:17,470
Hoe komen die dan bij je?

643
00:20:17,810 --> 00:20:18,830
Wat is uw motivatie?

644
00:20:20,170 --> 00:20:22,610
Bijna altijd is dat ze wel ergens gehoord

645
00:20:22,610 --> 00:20:25,270
hebben over krachttraining en het belang voor je

646
00:20:25,270 --> 00:20:27,630
botten en je spieren of dat je sarcopenie,

647
00:20:27,810 --> 00:20:31,370
spierverval op ouderdom, bijna altijd zo.

648
00:20:31,490 --> 00:20:33,570
Maar het leukste is, die eerste groep mensen,

649
00:20:33,710 --> 00:20:35,010
dat zijn onze ambassadeurs.

650
00:20:35,110 --> 00:20:37,750
Die hebben nog niks aan betaalde marketing of

651
00:20:37,750 --> 00:20:39,610
wat dan ook gedaan, omdat zij vertellen, ze

652
00:20:39,610 --> 00:20:40,650
nodigen mensen uit.

653
00:20:40,890 --> 00:20:43,730
En ze merken nu al in twee maanden

654
00:20:43,730 --> 00:20:45,730
tijd, merken sommige mensen al verschil.

655
00:20:45,810 --> 00:20:47,410
Is een vrouw die laat een rollator af

656
00:20:47,410 --> 00:20:49,470
en toe in haar appartement staan, weet je

657
00:20:49,470 --> 00:20:49,630
wel?

658
00:20:50,070 --> 00:20:51,810
Dat zijn dingen, daar krijg je iets terug.

659
00:20:51,810 --> 00:20:55,190
Of mijn moeder, op haar 82ste kan ze

660
00:20:55,190 --> 00:20:57,110
voor het eerst in haar leven weer touwtjes

661
00:20:57,110 --> 00:20:57,530
springen.

662
00:20:57,690 --> 00:20:59,450
Nou, dat was, hoe lang was het geleden

663
00:20:59,450 --> 00:21:00,430
dat ze dat gedaan had?

664
00:21:00,530 --> 00:21:02,190
50, 60 jaar minstens.

665
00:21:02,190 --> 00:21:03,810
Het zijn natuurlijk mensen met heel veel tijd

666
00:21:03,810 --> 00:21:04,990
en ook nog geld.

667
00:21:05,370 --> 00:21:06,070
Vaak, ja.

668
00:21:06,190 --> 00:21:07,830
Dan zitten ze ook op de stadspas voor

669
00:21:07,830 --> 00:21:08,930
mensen zonder veel geld.

670
00:21:09,490 --> 00:21:12,170
Ja, maar in ieder geval mensen die, ik

671
00:21:12,170 --> 00:21:13,670
merk bij heel veel oudere mensen van, waar

672
00:21:13,670 --> 00:21:15,550
moet je geld aan uitgeven?

673
00:21:16,070 --> 00:21:17,950
Ze krijgen meestal meer binnen nu dan dat

674
00:21:17,950 --> 00:21:18,530
ze opmaken.

675
00:21:18,910 --> 00:21:20,850
Is dit natuurlijk wel iets moois om te

676
00:21:20,850 --> 00:21:21,710
gaan doen met je tijd?

677
00:21:21,810 --> 00:21:23,690
En het is, ik denk dat dat trouwens

678
00:21:23,690 --> 00:21:25,410
voor iedereen, ook als je niet oud bent,

679
00:21:25,550 --> 00:21:27,530
een hele mooie manier is om over trainen

680
00:21:27,530 --> 00:21:28,110
na te denken.

681
00:21:28,350 --> 00:21:29,930
Dat het gaat over, dat je naar je

682
00:21:29,930 --> 00:21:32,470
leven kijkt en zegt, net als een topsporter

683
00:21:32,470 --> 00:21:34,930
doet bij haar of zijn sport, van wat

684
00:21:34,930 --> 00:21:37,070
heeft mijn sport nodig?

685
00:21:37,130 --> 00:21:39,370
Of wat heeft mijn leven nodig om optimaal

686
00:21:39,370 --> 00:21:40,390
geleefd te kunnen worden?

687
00:21:40,490 --> 00:21:41,990
En daar ga ik voor trainen.

688
00:21:42,410 --> 00:21:43,850
En bij ouderen is dat zo mooi, want

689
00:21:43,850 --> 00:21:46,330
dan kunnen ze ineens wel weer die boodschappentassen

690
00:21:46,330 --> 00:21:46,710
dragen.

691
00:21:46,850 --> 00:21:48,570
Of ze struikelen, maar ze vallen niet.

692
00:21:49,290 --> 00:21:50,310
Ja, dat is fantastisch.

693
00:21:50,310 --> 00:21:51,510
Iedereen weet het.

694
00:21:51,830 --> 00:21:52,970
Beweging is goed voor je.

695
00:21:53,030 --> 00:21:54,390
Het is goed voor je lichaam en voor

696
00:21:54,390 --> 00:21:54,830
je geest.

697
00:21:54,990 --> 00:21:56,790
Voor je mind, voor je bloedsomloop, voor alles.

698
00:21:58,250 --> 00:22:00,170
Maar als we nou allemaal weten dat bewegen

699
00:22:00,170 --> 00:22:01,450
zo goed is, en sporten is zo goed,

700
00:22:01,530 --> 00:22:03,350
waarom doen zoveel mensen het dan toch niet?

701
00:22:03,770 --> 00:22:07,090
Ja, dat is de vraag van deze tijd,

702
00:22:07,190 --> 00:22:08,510
want het is meer mogelijk.

703
00:22:08,670 --> 00:22:11,470
We weten meer, er zijn meer sportaanbieders dan

704
00:22:11,470 --> 00:22:12,330
ooit tevoren.

705
00:22:12,450 --> 00:22:14,870
En tegelijkertijd zijn we zieker dan ooit tevoren,

706
00:22:15,410 --> 00:22:16,810
met meer dan de helft van de mensen

707
00:22:16,810 --> 00:22:18,270
inmiddels overgewicht.

708
00:22:18,270 --> 00:22:21,450
Bijna 70% van de samenleving heeft een

709
00:22:21,450 --> 00:22:22,550
chronische aandoening.

710
00:22:23,210 --> 00:22:25,150
Dat zijn cijfers, daar schrik je van.

711
00:22:25,430 --> 00:22:26,610
Dit zijn de echte cijfers.

712
00:22:26,750 --> 00:22:31,130
Ja, en ik denk, heel vaak denk ik,

713
00:22:31,190 --> 00:22:33,490
dat wij gewoon Amerika als voorland hebben, in

714
00:22:33,490 --> 00:22:35,690
veel opzichten, als het gaat over gezondheid, en

715
00:22:35,690 --> 00:22:36,690
misschien wel in alles.

716
00:22:37,550 --> 00:22:41,230
Dat daar zijn de allerfitste, allerbeste sporters, die

717
00:22:41,230 --> 00:22:43,470
zijn daar, maar ze hebben ook de allergezondste,

718
00:22:43,550 --> 00:22:45,090
ongezondste samenleving.

719
00:22:45,730 --> 00:22:48,070
En die twee kunnen dus naast elkaar bestaan.

720
00:22:48,750 --> 00:22:51,550
En dan zou je kunnen concluderen, nou, het

721
00:22:51,550 --> 00:22:52,770
werkt allemaal niet wat we doen.

722
00:22:53,590 --> 00:22:55,990
Ik denk dat dat niet de constructieve weg

723
00:22:55,990 --> 00:22:56,230
is.

724
00:22:56,410 --> 00:22:57,530
Ik denk dat je veel meer moet kijken

725
00:22:57,530 --> 00:22:59,690
van, wat zijn nu dan de obstakels voor

726
00:22:59,690 --> 00:23:00,030
mensen?

727
00:23:00,510 --> 00:23:02,810
Dus op het moment dat je weet, dat

728
00:23:02,810 --> 00:23:08,290
er miljarden marketing gaat naar bewerkt voedsel, de

729
00:23:08,290 --> 00:23:11,730
grote voedingsindustrie, en hoe makkelijk die eigenlijk alles

730
00:23:11,730 --> 00:23:12,390
aan kan bieden.

731
00:23:12,490 --> 00:23:14,830
Als je in een supermarkt komt, dat 80

732
00:23:14,830 --> 00:23:16,710
% van wat er in de supermarkt ligt,

733
00:23:17,170 --> 00:23:20,350
niet vers of gevarieerd is, eigenlijk geen echt

734
00:23:20,350 --> 00:23:20,830
voedsel.

735
00:23:21,170 --> 00:23:22,710
Maar het ziet eruit alsof het eten is.

736
00:23:22,770 --> 00:23:24,170
Ja, sterker nog.

737
00:23:24,290 --> 00:23:25,610
Ik vind het soms ook moeilijk, want je

738
00:23:25,610 --> 00:23:26,870
zegt, ik vind het moeilijk als ik er

739
00:23:26,870 --> 00:23:28,350
dan sta, denk ik van, ja, maar dit

740
00:23:28,350 --> 00:23:30,110
ziet er toch mooi uit, die frambozen zien

741
00:23:30,110 --> 00:23:31,050
er mooi uit, en die besjes.

742
00:23:31,590 --> 00:23:32,870
En dan spreek ik iemand die zegt, nou,

743
00:23:33,130 --> 00:23:34,010
ik zou dat niet meer eten.

744
00:23:34,090 --> 00:23:35,070
Ik weet waar dat vandaan komt.

745
00:23:35,230 --> 00:23:36,450
En dan denk ik van, ja, wat is

746
00:23:36,450 --> 00:23:37,030
het nou voor verhaal?

747
00:23:37,250 --> 00:23:39,230
Ze verkopen dat toch niet, als het niet

748
00:23:39,230 --> 00:23:40,490
echt goed voor me zou zijn?

749
00:23:40,910 --> 00:23:42,170
Nee, moeilijk hè?

750
00:23:42,170 --> 00:23:43,910
Moeilijk, ik vind het echt heel moeilijk.

751
00:23:44,030 --> 00:23:45,410
Overigens denk ik wel dat op het moment

752
00:23:45,410 --> 00:23:47,870
dat je zelfs die bessen, die waarschijnlijk veel

753
00:23:47,870 --> 00:23:50,110
te ver gereisd hebben, of bespoten zijn met

754
00:23:50,110 --> 00:23:52,330
van alles, denk ik nog wel dat je

755
00:23:52,330 --> 00:23:54,570
daar een betere keuze in hebt dan de

756
00:23:54,570 --> 00:23:55,630
blauw gekleurde crackers.

757
00:23:56,170 --> 00:23:58,130
Nee, eens, natuurlijk, daar ben ik met je

758
00:23:58,130 --> 00:24:00,250
eens, maar we leven natuurlijk in een wereld

759
00:24:00,250 --> 00:24:01,910
waarin we eigenlijk niet meer weten wat goed

760
00:24:01,910 --> 00:24:03,670
en wat slecht is, ondanks dat we weten

761
00:24:03,670 --> 00:24:04,890
wat goed en slecht voor je is.

762
00:24:05,130 --> 00:24:06,670
Maar als het over voeding gaat, is het

763
00:24:06,670 --> 00:24:07,790
van, ja, wat kan je dan nog wel

764
00:24:07,790 --> 00:24:08,030
eten?

765
00:24:08,110 --> 00:24:10,350
Dat hoor ik dan, maar wat dan wel?

766
00:24:10,350 --> 00:24:13,010
Nou, voor sommige mensen, zoals jij en ik,

767
00:24:13,450 --> 00:24:15,030
is er dan een oplossing om een eigen

768
00:24:15,030 --> 00:24:15,970
groentetuin te beginnen.

769
00:24:17,050 --> 00:24:17,510
Leuk hè?

770
00:24:17,890 --> 00:24:18,750
Ik vind het fantastisch.

771
00:24:19,410 --> 00:24:21,890
Jezus, wat is dat leerzaam en moeilijk vooral.

772
00:24:21,930 --> 00:24:23,930
Hoeveel tijd ben je tijd kwijt aan onkruidwieden?

773
00:24:24,470 --> 00:24:26,370
Nou, ik heb het allemaal aan de luxe

774
00:24:26,370 --> 00:24:28,690
dat we een tuinman hebben die helpt.

775
00:24:30,150 --> 00:24:31,710
En het is veel te veel eten voor

776
00:24:31,710 --> 00:24:33,770
ons alleen, dus heel veel mensen kunnen mee

777
00:24:33,770 --> 00:24:34,130
eten.

778
00:24:34,610 --> 00:24:35,830
We werken ook heel veel mensen bij ons.

779
00:24:36,090 --> 00:24:37,010
Ik vind dat ook mooi.

780
00:24:37,850 --> 00:24:39,450
Ik ga een beetje terug naar de middeleeuwen,

781
00:24:39,450 --> 00:24:40,910
dat ik zeg van, ja, we hebben een

782
00:24:40,910 --> 00:24:43,310
soort mooi kasteel en alle mensen die bij

783
00:24:43,310 --> 00:24:45,550
ons werken, die mogen uit de tuin mee

784
00:24:45,550 --> 00:24:46,590
eten, want er is genoeg.

785
00:24:46,990 --> 00:24:48,070
En iedereen helpt ook mee.

786
00:24:48,170 --> 00:24:50,270
Dus je krijgt een soort community die heel

787
00:24:50,270 --> 00:24:52,330
of bijna self-supporting wordt.

788
00:24:54,910 --> 00:24:56,910
En als ik dan naar de buitenwereld kijk,

789
00:24:56,990 --> 00:24:58,230
dan denk ik van, maar iedereen heeft ruzie

790
00:24:58,230 --> 00:24:58,690
met elkaar.

791
00:24:58,890 --> 00:25:00,050
Er zijn conflicten.

792
00:25:00,190 --> 00:25:01,150
Het gaat helemaal niet goed.

793
00:25:02,270 --> 00:25:04,550
En zoals het bij ons gaat, het kleine

794
00:25:04,550 --> 00:25:05,630
ouderwetse dorp.

795
00:25:06,350 --> 00:25:08,710
Iedereen zorgt voor elkaar en is er voor

796
00:25:08,710 --> 00:25:09,050
elkaar.

797
00:25:09,050 --> 00:25:10,250
Iedereen is gelijk.

798
00:25:10,590 --> 00:25:12,390
Ik ben niet meer dan de tuinman of

799
00:25:12,390 --> 00:25:14,150
de housekeeping die we hebben.

800
00:25:14,330 --> 00:25:14,970
Weet je, iedereen is...

801
00:25:16,530 --> 00:25:17,810
En dan denk ik van, wauw, ja, en

802
00:25:17,810 --> 00:25:19,570
dat is natuurlijk een utopie en ik weet

803
00:25:19,570 --> 00:25:20,910
dat het niet zo werkt, maar dat zou

804
00:25:20,910 --> 00:25:22,470
zo'n mooi voorbeeld voor de wereld zijn.

805
00:25:22,950 --> 00:25:24,290
Maar terug naar de groententuin.

806
00:25:24,810 --> 00:25:25,490
Hoe gaat het bij jullie?

807
00:25:26,590 --> 00:25:27,750
Goed seizoen dit.

808
00:25:27,850 --> 00:25:28,330
Goed seizoen.

809
00:25:28,390 --> 00:25:29,630
Vorig jaar met al die regen.

810
00:25:30,050 --> 00:25:30,810
Hoe doen jullie dat?

811
00:25:30,910 --> 00:25:31,690
Doen jullie het samen weer wel?

812
00:25:32,030 --> 00:25:32,850
Ja, wij doen het samen.

813
00:25:32,950 --> 00:25:33,830
En we hebben de kinderen.

814
00:25:34,190 --> 00:25:35,230
Dus we hebben het zo verdeeld.

815
00:25:35,330 --> 00:25:36,830
We hebben groentebakken.

816
00:25:38,430 --> 00:25:41,110
Daar hebben we vanmorgen de eerste radijs uitgeplukt.

817
00:25:41,850 --> 00:25:43,110
Daar hebben we van alles in staan.

818
00:25:43,470 --> 00:25:46,550
Dan hebben we nog een groententuintje achterin.

819
00:25:46,970 --> 00:25:48,890
En daar hebben we ook nog zelf rechtstreeks

820
00:25:48,890 --> 00:25:50,090
in de grond van alles staan.

821
00:25:50,510 --> 00:25:52,750
En de kinderen hebben ook een eigen strip.

822
00:25:53,350 --> 00:25:54,570
En daar moeten ze twee keer in de

823
00:25:54,570 --> 00:25:56,230
week onkruid wieden zelf.

824
00:25:57,030 --> 00:25:59,250
Maar dat merk ik, want onze kinderen zijn

825
00:25:59,250 --> 00:26:01,590
net als alle andere kinderen niet altijd even

826
00:26:01,590 --> 00:26:02,550
makkelijk met groenten.

827
00:26:02,970 --> 00:26:04,190
Maar op het moment dat het uit eigen

828
00:26:04,190 --> 00:26:06,270
tuin komt, als we dan bezoek hebben, zeggen

829
00:26:06,270 --> 00:26:07,350
ze hier, kijk, rucola.

830
00:26:07,690 --> 00:26:08,350
Proef maar eens.

831
00:26:09,010 --> 00:26:11,850
Of kijk, dit zijn mijn tomaten.

832
00:26:12,330 --> 00:26:13,490
De aardbeien zijn rood.

833
00:26:14,390 --> 00:26:14,690
Dat is leuk.

834
00:26:14,830 --> 00:26:15,630
Ja, man.

835
00:26:15,950 --> 00:26:18,410
En dus het bewustzijn van, oké, eten komt

836
00:26:18,410 --> 00:26:19,490
dus uit de grond.

837
00:26:20,510 --> 00:26:22,890
Je moet uitkijken met vogels en slakken.

838
00:26:23,230 --> 00:26:24,850
En daar moet je iets tegen doen.

839
00:26:25,250 --> 00:26:27,270
Dus ze worden meteen al heel erg bewust

840
00:26:27,270 --> 00:26:29,610
al van het hele proces.

841
00:26:29,850 --> 00:26:31,790
En dat geeft zo'n andere kijk.

842
00:26:31,990 --> 00:26:33,690
Nog steeds niet makkelijk, maar wel een andere

843
00:26:33,690 --> 00:26:34,570
kijk op eten.

844
00:26:34,570 --> 00:26:36,410
En ik merk zelf ook, als je het

845
00:26:36,410 --> 00:26:38,570
hebt over rust in je hoofd, dat de

846
00:26:38,570 --> 00:26:40,390
dagen dat het lukt om gewoon te zeggen,

847
00:26:40,490 --> 00:26:43,030
we gaan vandaag een middag lang in het

848
00:26:43,030 --> 00:26:43,810
weekend bijvoorbeeld.

849
00:26:44,670 --> 00:26:46,770
Met z'n allen in die tuin, onkruidwieden

850
00:26:46,770 --> 00:26:50,490
plukken, dingen er weer inzetten, dingen eruit halen.

851
00:26:50,790 --> 00:26:52,650
Dan aan het einde van die dag heb

852
00:26:52,650 --> 00:26:54,530
je die voldoening, die rust.

853
00:26:54,990 --> 00:26:56,730
Je merkt zelfs aan je gezicht dat het

854
00:26:56,730 --> 00:26:57,830
meer ontspannen is.

855
00:26:58,370 --> 00:27:01,190
Beetje zwarte nagels uit die grond eronder, in

856
00:27:01,190 --> 00:27:01,630
de grond.

857
00:27:01,630 --> 00:27:05,310
Je maakt je voedsel met liefde.

858
00:27:06,730 --> 00:27:11,350
En ik had een lerares, Rajshree Patel, die

859
00:27:11,350 --> 00:27:13,470
vertelde me over, de eerste keer dat ze

860
00:27:13,470 --> 00:27:14,710
me dat vertelde, van je wordt wat je

861
00:27:14,710 --> 00:27:15,010
eet.

862
00:27:15,330 --> 00:27:17,310
Dat concept was voor mij totaal nieuw.

863
00:27:17,390 --> 00:27:18,650
Tien jaar geleden dacht ik, je wordt wat

864
00:27:18,650 --> 00:27:19,010
je eet.

865
00:27:19,430 --> 00:27:20,290
Nu begrijp ik dat.

866
00:27:20,670 --> 00:27:22,010
Maar toen zei ze ook van, ja, je

867
00:27:22,010 --> 00:27:25,510
moet wel met liefde die tuin behandelen.

868
00:27:25,830 --> 00:27:27,690
En als je dat doet, je laat met

869
00:27:27,690 --> 00:27:29,610
liefde die groente groeien en je fruit groeien

870
00:27:29,610 --> 00:27:31,910
en je kookt met liefde, gaat er een

871
00:27:31,910 --> 00:27:33,790
hele andere energie in jouw voeding zitten.

872
00:27:34,090 --> 00:27:34,450
Mooi.

873
00:27:34,650 --> 00:27:36,210
En dan denken heel veel mensen, ja, dit

874
00:27:36,210 --> 00:27:37,850
is spiritueel zweverig geneuzel.

875
00:27:38,170 --> 00:27:39,590
Maar ik ben er echt van overtuigd dat

876
00:27:39,590 --> 00:27:40,010
het zo is.

877
00:27:40,450 --> 00:27:44,090
Jouw voeding wordt gewoon meer energetisch geladen.

878
00:27:44,430 --> 00:27:46,230
Gezonder, laat ik het zo simpel zeggen.

879
00:27:46,610 --> 00:27:47,310
Vind ik zo mooi.

880
00:27:47,530 --> 00:27:48,810
Dus als je er op die manier mee

881
00:27:48,810 --> 00:27:52,310
bezig bent, is de ultieme manier natuurlijk.

882
00:27:52,470 --> 00:27:53,090
Geloof ik ook.

883
00:27:53,510 --> 00:27:54,770
Voor ons is het echt een doel.

884
00:27:55,230 --> 00:27:56,930
We hebben een waterput op het erf, maar

885
00:27:56,930 --> 00:27:58,150
die is nog niet aangesloten.

886
00:27:58,630 --> 00:28:00,670
Ook omdat onze kinderen de afgelopen jaren nog

887
00:28:00,670 --> 00:28:01,190
jong waren.

888
00:28:01,290 --> 00:28:01,950
Ik dacht, zo'n put.

889
00:28:02,330 --> 00:28:03,830
Ik zag krantenbericht al vormen.

890
00:28:04,670 --> 00:28:06,550
Maar nu is wel de tijd aangebroken om

891
00:28:06,550 --> 00:28:08,510
die bron op grondwater aan te sluiten.

892
00:28:08,630 --> 00:28:10,830
En dan hebben we de eieren, de kippen

893
00:28:10,830 --> 00:28:13,150
van de eieren, de groente allemaal.

894
00:28:13,850 --> 00:28:16,730
Onze buren maken verse melk en hebben koeien.

895
00:28:17,690 --> 00:28:19,950
Het voelt net als wat jij net beschreef,

896
00:28:20,030 --> 00:28:21,770
met zo'n gemeenschap die eigenlijk in te

897
00:28:21,770 --> 00:28:22,710
klein aan het bouwen bent.

898
00:28:22,810 --> 00:28:24,810
En ik geloof ook heel vaak dat in

899
00:28:24,810 --> 00:28:27,070
al die onrust in de wereld om ons

900
00:28:27,070 --> 00:28:29,710
heen en de sombermakende nieuws en de dreiging

901
00:28:29,710 --> 00:28:32,570
en de angst, dat de dingen klein houden

902
00:28:32,570 --> 00:28:34,190
zonder het te negeren hoor, want ik vind

903
00:28:34,190 --> 00:28:35,550
wel dat je op de hoogte moet zijn.

904
00:28:36,430 --> 00:28:38,310
Maar de dingen klein houden en doen waar

905
00:28:38,310 --> 00:28:40,470
je invloed op hebt, dat dat heel erg

906
00:28:40,470 --> 00:28:42,170
helpt om daarmee om te gaan met die

907
00:28:42,170 --> 00:28:43,250
wereld om ons heen.

908
00:28:43,850 --> 00:28:45,590
We hebben het gehad over slaap, over voeding

909
00:28:45,590 --> 00:28:46,390
en toen zei je rust.

910
00:28:46,510 --> 00:28:49,010
Elke dag een paar momentjes rust nemen voor

911
00:28:49,010 --> 00:28:49,290
jezelf.

912
00:28:49,390 --> 00:28:51,150
Niet één keer een moment, maar een paar

913
00:28:51,150 --> 00:28:51,290
keer.

914
00:28:51,530 --> 00:28:52,830
Wanneer neem jij die momentjes?

915
00:28:54,250 --> 00:28:56,130
Ik sluip dus in de ochtend naar beneden

916
00:28:56,130 --> 00:28:58,050
voordat de rest van de troepen zich melden.

917
00:28:58,990 --> 00:29:01,810
Dan begin ik altijd met een ademssessie.

918
00:29:02,450 --> 00:29:04,170
Dus zodra ik beneden ben eerst de honden

919
00:29:04,170 --> 00:29:06,650
erbuiten en dan ga ik zelf op een

920
00:29:06,650 --> 00:29:07,350
stoeltje zitten.

921
00:29:07,630 --> 00:29:09,670
Het liefst buiten natuurlijk, als je de vogels

922
00:29:09,670 --> 00:29:11,110
al gehoord en de geluiden buiten.

923
00:29:11,710 --> 00:29:13,570
En dan doe ik een ademssessie van 10,

924
00:29:13,690 --> 00:29:14,510
15 minuten.

925
00:29:15,250 --> 00:29:16,990
Dus daar zit stilte, al is het wel

926
00:29:16,990 --> 00:29:18,070
een begeleide sessie.

927
00:29:18,350 --> 00:29:20,870
Dus Breathe with Sandy, die ook op Mallorca

928
00:29:20,870 --> 00:29:21,830
was, die jongen.

929
00:29:23,650 --> 00:29:24,630
Die doe ik daar.

930
00:29:25,050 --> 00:29:26,770
En soms laat ik ook die telefoon lekker

931
00:29:26,770 --> 00:29:28,070
weg en dan doe ik hem gewoon zelf.

932
00:29:28,070 --> 00:29:29,970
Maar daar zit eigenlijk altijd al een blok

933
00:29:29,970 --> 00:29:32,130
van wat je meditatie zou kunnen noemen.

934
00:29:33,390 --> 00:29:35,370
En die dierenronde doe ik in stilte.

935
00:29:35,590 --> 00:29:38,330
Mijn eerste beweegmomenten zitten daar in de ochtend.

936
00:29:38,570 --> 00:29:39,430
Die doe ik in stilte.

937
00:29:40,550 --> 00:29:42,030
Maar het is dus niet zo dat ik

938
00:29:42,030 --> 00:29:45,210
echt ga zitten in deze fase dan om

939
00:29:45,210 --> 00:29:47,650
helemaal stil te zijn en te kijken wat

940
00:29:47,650 --> 00:29:48,350
zich aandient.

941
00:29:48,650 --> 00:29:50,350
Het is wel een actieve stilte.

942
00:29:50,650 --> 00:29:52,090
Wat is meditatie voor jou?

943
00:29:53,390 --> 00:29:56,170
Bewustzijn van denken en er niet naar hoeven

944
00:29:56,170 --> 00:29:56,550
handelen.

945
00:29:57,010 --> 00:29:58,710
Ik denk dat voor mij is het eigenlijk

946
00:29:58,710 --> 00:29:59,390
de training.

947
00:30:00,750 --> 00:30:03,350
Dus als ik mediteer in deze fase doe

948
00:30:03,350 --> 00:30:05,310
ik dus een adem sessie steeds in plaats

949
00:30:05,310 --> 00:30:06,130
van die meditatie.

950
00:30:06,250 --> 00:30:07,290
Maar ik heb ook wel vaak dat ik

951
00:30:07,290 --> 00:30:08,890
de ochtend begin met meditatie.

952
00:30:10,050 --> 00:30:12,890
En dan ben ik eigenlijk als een carousel

953
00:30:12,890 --> 00:30:14,890
mijn gedachten aan het toestaan juist.

954
00:30:16,390 --> 00:30:17,430
Ik observeer ze.

955
00:30:17,890 --> 00:30:18,790
Ik handel er niet naar.

956
00:30:19,010 --> 00:30:21,030
Maar als ik ze geobserveerd heb, ga ik

957
00:30:21,030 --> 00:30:22,150
terug naar mijn ademhaling.

958
00:30:22,810 --> 00:30:24,430
En dan dient zich vaak al de volgende

959
00:30:24,430 --> 00:30:24,650
aan.

960
00:30:24,730 --> 00:30:26,230
Dus ik word daarvan heel erg bewust.

961
00:30:26,230 --> 00:30:27,630
Oké, ik denk van alles.

962
00:30:28,270 --> 00:30:29,870
Soms voel ik een onrust van oh, daar

963
00:30:29,870 --> 00:30:30,470
moet ik iets mee.

964
00:30:30,570 --> 00:30:33,550
Moet ik misschien nu iets opschrijven in mijn

965
00:30:33,550 --> 00:30:34,450
telefoon zelfs?

966
00:30:34,630 --> 00:30:36,530
Of nee, dat hoeft niet.

967
00:30:36,910 --> 00:30:37,870
Dat komt wel weer terug.

968
00:30:38,290 --> 00:30:39,290
Terug naar de adem.

969
00:30:39,990 --> 00:30:40,670
Nieuwe gedachten.

970
00:30:41,550 --> 00:30:43,350
Ik voel iets terug naar de adem.

971
00:30:43,790 --> 00:30:46,090
Dus het traint mij eigenlijk door ook in

972
00:30:46,090 --> 00:30:49,550
het dagelijks leven iets te ervaren, impulsief te

973
00:30:49,550 --> 00:30:49,770
voelen.

974
00:30:49,830 --> 00:30:52,310
Hier moet ik op reageren en dan een

975
00:30:52,310 --> 00:30:53,070
afstand te hebben.

976
00:30:53,550 --> 00:30:56,510
En dat helpt me enorm in beslissingen, in

977
00:30:56,510 --> 00:30:57,890
angst en zorgen.

978
00:30:57,910 --> 00:30:58,910
Om terug te gaan naar die rust.

979
00:30:59,370 --> 00:31:01,150
Die rust geeft je veel meer kracht.

980
00:31:01,370 --> 00:31:03,670
Ja, ik hoef niet meteen iets te doen.

981
00:31:03,930 --> 00:31:05,210
Dat is voor mij heel belangrijk.

982
00:31:05,870 --> 00:31:07,110
Ik denk dat dat een wijze les is

983
00:31:07,110 --> 00:31:08,750
voor iedereen ook om mee te nemen.

984
00:31:09,410 --> 00:31:10,890
Mensen zeggen dan van ja, waarom zou ik

985
00:31:10,890 --> 00:31:11,310
mediteren?

986
00:31:11,390 --> 00:31:11,930
Ik heb geen tijd.

987
00:31:13,730 --> 00:31:17,830
Juist daarom om even te zien van waarom

988
00:31:17,830 --> 00:31:19,330
denk jij dat je zo druk bent?

989
00:31:19,410 --> 00:31:21,210
Want vaak ben je drukker dan dat je

990
00:31:21,210 --> 00:31:22,450
bent, maar denk je het vooral?

991
00:31:22,910 --> 00:31:23,830
Ga terug naar die rust.

992
00:31:24,330 --> 00:31:26,230
Om een betere beslissing te kunnen nemen.

993
00:31:26,370 --> 00:31:27,730
Om een betere keuze te kunnen maken.

994
00:31:27,930 --> 00:31:30,090
Om niet zo impulsief te reageren en daarna

995
00:31:30,090 --> 00:31:30,770
spijt te krijgen.

996
00:31:31,770 --> 00:31:32,330
Ja, dus juist.

997
00:31:32,470 --> 00:31:34,410
Ja, volgens mij zei Gandhi dat van als

998
00:31:34,410 --> 00:31:36,050
je te weinig tijd hebt, moet je juist

999
00:31:36,050 --> 00:31:37,390
meer mediteren.

1000
00:31:37,770 --> 00:31:38,770
Juist die rust nemen.

1001
00:31:39,070 --> 00:31:41,970
Wat ik interessant vind is je hebt het

1002
00:31:41,970 --> 00:31:42,670
over die gedachten.

1003
00:31:42,830 --> 00:31:44,550
Ik zie wel eens hele mooie filmpjes van

1004
00:31:44,550 --> 00:31:45,550
jou op Insta's ochtends.

1005
00:31:46,330 --> 00:31:47,950
Waarschijnlijk dan om één over vijf als je

1006
00:31:47,950 --> 00:31:48,410
opstaat.

1007
00:31:48,670 --> 00:31:51,070
Ziet fantastisch uit ook bij jullie die omgeving.

1008
00:31:51,850 --> 00:31:53,430
Heb je dan nooit als je daar zit?

1009
00:31:53,430 --> 00:31:55,150
Dat heb ik heel vaak.

1010
00:31:55,250 --> 00:31:56,650
Als ik dan ochtends naar buiten ga, zit

1011
00:31:56,650 --> 00:31:57,910
ik in die tuin en kijk naar alles

1012
00:31:57,910 --> 00:31:59,290
wat er om me heen is.

1013
00:31:59,770 --> 00:32:01,370
En dan heb ik het gevoel dat ik

1014
00:32:01,370 --> 00:32:02,590
dus geen gedachte heb.

1015
00:32:03,010 --> 00:32:04,730
Ik ben gewoon gewoon echt.

1016
00:32:05,290 --> 00:32:06,390
Ik weet dat ik er ben.

1017
00:32:07,470 --> 00:32:08,370
Maar dat is het.

1018
00:32:08,630 --> 00:32:09,450
Ja, heb je dat nou ook?

1019
00:32:09,450 --> 00:32:10,430
Jawel, heb ik ook weleens.

1020
00:32:11,630 --> 00:32:14,370
Het gekke is, dat gaat zo snel dat

1021
00:32:14,370 --> 00:32:15,190
vanmorgen had ik het.

1022
00:32:15,490 --> 00:32:18,150
Want mijn zoon werd een beetje nukkig wakker

1023
00:32:18,150 --> 00:32:21,470
en op een gegeven moment pakte ik hem

1024
00:32:21,470 --> 00:32:25,490
even beet en dan voel ik hem ontspannen

1025
00:32:25,490 --> 00:32:26,910
in mijn ademhaling eigenlijk.

1026
00:32:27,070 --> 00:32:28,310
Dus dan haal ik even diep ademen en

1027
00:32:28,310 --> 00:32:29,070
dan laat ik hem even gaan.

1028
00:32:29,150 --> 00:32:30,230
En dan voel je hem ontspannen.

1029
00:32:30,770 --> 00:32:32,350
En op dat moment was ik heel erg

1030
00:32:32,350 --> 00:32:33,730
bewust dat dit het enige was.

1031
00:32:33,810 --> 00:32:34,430
Ik voel hem.

1032
00:32:34,610 --> 00:32:36,110
Ik voel onze ademhaling.

1033
00:32:36,590 --> 00:32:37,290
Ik heb hem vast.

1034
00:32:37,370 --> 00:32:38,310
Ik was helemaal daar.

1035
00:32:39,230 --> 00:32:40,730
En dat heb ik met die meditatie ook

1036
00:32:40,730 --> 00:32:41,070
wel eens.

1037
00:32:41,150 --> 00:32:44,030
Dat je dan echt inderdaad, al is het

1038
00:32:44,030 --> 00:32:45,870
kijken naar de lucht of dat je heel

1039
00:32:45,870 --> 00:32:47,490
even dat moment hebt van er is niks

1040
00:32:47,490 --> 00:32:48,430
anders dan dat.

1041
00:32:49,170 --> 00:32:50,570
Maar het is ook zo weer weg dan.

1042
00:32:50,670 --> 00:32:51,430
Bij mij in ieder geval.

1043
00:32:53,030 --> 00:32:53,450
Kinderen.

1044
00:32:54,610 --> 00:32:55,750
Jullie hebben drie kinderen.

1045
00:32:58,110 --> 00:32:59,010
Wist je dat?

1046
00:33:00,730 --> 00:33:02,070
Ken je het boekje Duizend Dagen?

1047
00:33:02,150 --> 00:33:03,030
De eerste duizend dagen?

1048
00:33:03,170 --> 00:33:03,750
Of is dat?

1049
00:33:03,810 --> 00:33:05,090
Dat je bekend is in ieder geval?

1050
00:33:05,330 --> 00:33:05,910
Ik ken het wel ja.

1051
00:33:06,190 --> 00:33:07,790
Het is overigens best een heel goed boekje.

1052
00:33:07,870 --> 00:33:08,770
Ik heb het laatst gelezen.

1053
00:33:08,890 --> 00:33:09,750
Ik ben me heel erg aan het verdiepen

1054
00:33:09,750 --> 00:33:10,430
van wat.

1055
00:33:10,430 --> 00:33:12,150
Wat gebeurt er nou met mensen?

1056
00:33:12,310 --> 00:33:14,910
Waarom hebben mensen van soms onze leeftijd, maar

1057
00:33:14,910 --> 00:33:17,210
ook als je 40, 30, en vaak 15,

1058
00:33:17,290 --> 00:33:20,110
20 bent, last van zoveel onrust?

1059
00:33:20,110 --> 00:33:22,330
Het gevoel van ik moet presteren.

1060
00:33:22,430 --> 00:33:23,730
Ik moet me beter voordoen.

1061
00:33:23,830 --> 00:33:24,930
Ik wil erbij horen.

1062
00:33:25,230 --> 00:33:26,030
Please gedrag.

1063
00:33:26,450 --> 00:33:28,130
Dus heel veel eigen mentale problemen.

1064
00:33:28,450 --> 00:33:30,150
Gedragsproblemen komen voort.

1065
00:33:30,490 --> 00:33:32,330
Blijkbaar al uit een periode van.

1066
00:33:33,770 --> 00:33:35,370
Voor de conceptie.

1067
00:33:35,610 --> 00:33:38,150
De hele zwangerschap is zo bizar belangrijk.

1068
00:33:38,350 --> 00:33:39,590
En dan die eerste twee jaar.

1069
00:33:40,210 --> 00:33:43,730
Dat is dit jaar mijn studie onder onderwerpen.

1070
00:33:43,830 --> 00:33:45,090
Ik heb ieder jaar één dingetje wat ik

1071
00:33:45,090 --> 00:33:45,350
studeer.

1072
00:33:45,430 --> 00:33:46,230
Dit jaar is het.

1073
00:33:47,010 --> 00:33:47,950
Hoe zit het dan bij kinderen?

1074
00:33:47,950 --> 00:33:50,170
Ik wist niet dat het zo bizar voor

1075
00:33:50,170 --> 00:33:50,670
je heeft.

1076
00:33:51,890 --> 00:33:53,310
Hoe hebben jullie dat gedaan?

1077
00:33:53,430 --> 00:33:54,410
Vanaf het moment dat.

1078
00:33:55,030 --> 00:33:56,450
De kids werden geboren tot.

1079
00:33:56,610 --> 00:33:57,230
Laten we zeggen nu.

1080
00:33:57,410 --> 00:33:59,010
Dat ze 5, 7 jaar zijn.

1081
00:33:59,590 --> 00:34:00,990
Allereerst vind ik mooi dat je dat zo

1082
00:34:00,990 --> 00:34:01,230
doet.

1083
00:34:01,410 --> 00:34:02,270
Ik hoorde vanmorgen.

1084
00:34:02,330 --> 00:34:03,770
Iemand die zat bij Rich Roll in de

1085
00:34:03,770 --> 00:34:04,250
podcast.

1086
00:34:04,490 --> 00:34:05,710
Volgens mijn gedragspsycholoog.

1087
00:34:05,810 --> 00:34:06,170
En die zei.

1088
00:34:06,850 --> 00:34:08,370
Zijn vraag op borrels aan mensen.

1089
00:34:08,510 --> 00:34:09,650
En verjaardag is altijd.

1090
00:34:10,150 --> 00:34:11,489
Waar ben je op dit moment in je

1091
00:34:11,489 --> 00:34:11,710
leven?

1092
00:34:11,850 --> 00:34:12,750
Nog een beginner in.

1093
00:34:13,650 --> 00:34:15,010
En dat is wat jij nu eigenlijk zegt.

1094
00:34:15,090 --> 00:34:16,310
Dat je elk jaar iets nieuws.

1095
00:34:16,310 --> 00:34:18,350
Ieder een hoofd thema.

1096
00:34:18,510 --> 00:34:19,130
Om te bestuderen.

1097
00:34:19,810 --> 00:34:21,389
Maar dat is niet je vraag.

1098
00:34:22,070 --> 00:34:23,790
Maar dit was een goeie.

1099
00:34:24,949 --> 00:34:25,610
Wat is het?

1100
00:34:25,630 --> 00:34:26,370
David Starris.

1101
00:34:27,330 --> 00:34:27,630
Oh ja.

1102
00:34:27,969 --> 00:34:28,949
Dat was een goeie van je.

1103
00:34:29,750 --> 00:34:31,130
Totaal ander onderwerp.

1104
00:34:33,989 --> 00:34:36,130
Wij hebben toen Romy.

1105
00:34:36,670 --> 00:34:38,190
We hebben eerst een miskruim gehad.

1106
00:34:38,270 --> 00:34:39,330
In een heel laat stadion.

1107
00:34:39,949 --> 00:34:41,610
Dat was droevig.

1108
00:34:41,889 --> 00:34:43,850
En dan komen er allerlei onzekerheden.

1109
00:34:44,150 --> 00:34:45,210
Ook van ligt het aan ons?

1110
00:34:45,350 --> 00:34:46,070
Kunnen we dit?

1111
00:34:46,070 --> 00:34:47,870
Dus er speelde toen heel veel.

1112
00:34:48,030 --> 00:34:48,790
En dus de eerste keer.

1113
00:34:48,889 --> 00:34:50,310
Dat ze daarna weer zwanger werd.

1114
00:34:50,310 --> 00:34:51,750
Was spannend ook wel.

1115
00:34:51,830 --> 00:34:52,350
Elke echo.

1116
00:34:52,449 --> 00:34:53,409
Ben je dan toch weer bang?

1117
00:34:54,370 --> 00:34:56,090
Ja, dat geeft onrust natuurlijk.

1118
00:34:57,610 --> 00:34:59,170
Maar juist daardoor.

1119
00:34:59,230 --> 00:35:01,850
Omdat we ook die onzekerheden heel erg deelden.

1120
00:35:01,930 --> 00:35:03,630
Hebben we wel heel veel gesproken over.

1121
00:35:03,770 --> 00:35:05,530
Oké, hoe gaan we het inrichten?

1122
00:35:05,790 --> 00:35:07,930
Want ik maakte toen nog heel veel televisie.

1123
00:35:08,090 --> 00:35:09,530
Was ook veel op reis daarvoor.

1124
00:35:11,030 --> 00:35:13,350
En Romy was veel meer aan het begin

1125
00:35:13,350 --> 00:35:13,950
van dingen.

1126
00:35:14,370 --> 00:35:16,670
En zij gaf toen zelf aan.

1127
00:35:16,770 --> 00:35:18,290
Van ik wil de eerste jaren.

1128
00:35:19,290 --> 00:35:21,230
Van dit leven dat er nu aankomt.

1129
00:35:21,390 --> 00:35:23,230
Wil ik er volledig zijn.

1130
00:35:23,410 --> 00:35:25,430
Dus jij werkt door.

1131
00:35:25,630 --> 00:35:26,210
Ik ben hier.

1132
00:35:26,510 --> 00:35:28,470
Dat was echt heel duidelijk haar wens.

1133
00:35:29,110 --> 00:35:29,770
Terwijl ik dacht.

1134
00:35:29,970 --> 00:35:30,550
Moderne man.

1135
00:35:31,290 --> 00:35:32,570
Let's go 50-50.

1136
00:35:32,710 --> 00:35:33,270
Wat gaan we doen?

1137
00:35:33,890 --> 00:35:35,090
Ik had er ook wel zin in merkte

1138
00:35:35,090 --> 00:35:35,310
ik.

1139
00:35:36,090 --> 00:35:36,890
Maar nee, zij zei.

1140
00:35:36,930 --> 00:35:37,970
Nee, we gaan dit zo doen.

1141
00:35:38,030 --> 00:35:39,270
En dan kunnen we daar ook op leunen.

1142
00:35:39,430 --> 00:35:40,270
Dus die eerste jaren.

1143
00:35:40,270 --> 00:35:41,350
Hebben we heel duidelijk gezegd.

1144
00:35:41,430 --> 00:35:42,290
Zo gaan we dat verdelen.

1145
00:35:42,290 --> 00:35:44,250
Zij was vooral thuis alles aan het doen.

1146
00:35:44,370 --> 00:35:45,470
En ik was veel aan het werk.

1147
00:35:46,330 --> 00:35:46,850
Op een gegeven moment.

1148
00:35:47,510 --> 00:35:48,530
Ik kwam er nog een kindje.

1149
00:35:48,670 --> 00:35:49,530
En toen merkte ik.

1150
00:35:49,850 --> 00:35:51,790
Dat ik doordat ik veel op reis was.

1151
00:35:53,050 --> 00:35:54,910
Ook heel veel niet thuis was dus.

1152
00:35:55,230 --> 00:35:56,150
En veel miste.

1153
00:35:56,750 --> 00:35:57,790
En ik merkte ook dat.

1154
00:35:58,170 --> 00:35:59,690
Mijn bedrijf zat in een groeifase.

1155
00:36:00,090 --> 00:36:02,030
Mijn kinderen uiteraard in een groeifase.

1156
00:36:03,470 --> 00:36:05,450
Ik voelde gewoon trekken aan me.

1157
00:36:05,530 --> 00:36:07,730
Van ik wil daar veel meer zijn.

1158
00:36:07,970 --> 00:36:09,770
En niet de hele tijd op reis.

1159
00:36:10,530 --> 00:36:11,550
Dingen aan het maken.

1160
00:36:11,750 --> 00:36:13,470
Waar ik de ene keer heel trots op

1161
00:36:13,470 --> 00:36:13,630
ben.

1162
00:36:13,710 --> 00:36:14,450
De andere keer denk.

1163
00:36:15,130 --> 00:36:16,570
Ben ik mezelf aan het herhalen.

1164
00:36:17,750 --> 00:36:19,370
Dus dat trok zo hard.

1165
00:36:19,430 --> 00:36:20,710
Dat ik meteen ben gaan kijken.

1166
00:36:20,790 --> 00:36:21,850
Hoe kan ik gaan schakelen?

1167
00:36:21,930 --> 00:36:23,330
Dat ik meer hier kan zijn.

1168
00:36:24,530 --> 00:36:26,030
Maar televisie was op dat moment.

1169
00:36:26,230 --> 00:36:27,510
Wel echt ook mijn hoofdingkomen.

1170
00:36:27,650 --> 00:36:29,270
Dus dat was een spannende overweging.

1171
00:36:30,190 --> 00:36:31,330
Vondelgym ging heel goed.

1172
00:36:31,670 --> 00:36:32,650
Maar wel een start-up.

1173
00:36:34,310 --> 00:36:35,650
Dus moeilijke beslissing.

1174
00:36:35,750 --> 00:36:37,510
Uiteindelijk toch de knoop doorgehakt.

1175
00:36:37,670 --> 00:36:38,330
Toen ik merkte.

1176
00:36:38,410 --> 00:36:38,630
Nee.

1177
00:36:38,630 --> 00:36:40,330
Op het moment dat die wachtlijst er was.

1178
00:36:40,390 --> 00:36:40,730
Dacht ik.

1179
00:36:41,030 --> 00:36:42,090
Hier gaan we doorbouwen.

1180
00:36:42,650 --> 00:36:43,590
Ik ga terugschakelen.

1181
00:36:43,770 --> 00:36:44,770
Minder tv maken.

1182
00:36:44,930 --> 00:36:45,750
Niet meer op reis.

1183
00:36:46,550 --> 00:36:47,570
Veel meer hier zijn.

1184
00:36:48,170 --> 00:36:49,470
Dat was de eerste beslissing.

1185
00:36:50,330 --> 00:36:52,730
Op dat moment ging Romy's werk ook weer

1186
00:36:52,730 --> 00:36:53,090
lopen.

1187
00:36:53,290 --> 00:36:55,350
Dus in aanloop naar ons derde.

1188
00:36:55,670 --> 00:36:57,470
Onze dochter Juniper de laatste.

1189
00:36:58,590 --> 00:37:00,330
Waren we allebei weer aan het werk.

1190
00:37:00,750 --> 00:37:02,350
Maar toen hebben we er wel gelukkig voor

1191
00:37:02,350 --> 00:37:02,970
kunnen kiezen.

1192
00:37:03,170 --> 00:37:04,250
Ook om allebei te zeggen.

1193
00:37:05,270 --> 00:37:07,150
We gaan de zorg thuis.

1194
00:37:07,570 --> 00:37:09,990
En ons werk gaan we echt eerlijk verdelen.

1195
00:37:10,690 --> 00:37:12,210
En dan moet ik meteen bijzeggen.

1196
00:37:12,370 --> 00:37:14,810
Dat ik daar echt nog vaak de mist

1197
00:37:14,810 --> 00:37:15,550
in ben gegaan.

1198
00:37:15,690 --> 00:37:18,070
Dat ik dan als een kind ziek was.

1199
00:37:18,270 --> 00:37:19,950
En dus thuis moest blijven van school.

1200
00:37:20,370 --> 00:37:21,770
Dat ik al met mijn tas bij de

1201
00:37:21,770 --> 00:37:22,270
deur stond.

1202
00:37:22,370 --> 00:37:23,770
En er maar vanuit ging dat Romy dan

1203
00:37:23,770 --> 00:37:24,390
thuis bleef.

1204
00:37:24,490 --> 00:37:26,450
Want dat ben ik gewend zo'n beetje.

1205
00:37:26,610 --> 00:37:28,390
Die fout heb ik echt vaak gemaakt.

1206
00:37:28,470 --> 00:37:29,630
En ook wel op andere vlakken.

1207
00:37:30,330 --> 00:37:33,850
Maar uiteindelijk is het wel zo gegist en

1208
00:37:33,850 --> 00:37:34,310
gegroeid.

1209
00:37:34,310 --> 00:37:37,150
Ik kook nu drie tot vier dagen in

1210
00:37:37,150 --> 00:37:37,490
de week.

1211
00:37:38,250 --> 00:37:39,790
Ik zorg ook voor het ontbijt.

1212
00:37:40,010 --> 00:37:40,510
Ik doe de was.

1213
00:37:41,050 --> 00:37:43,530
Ik neem veel van de de huistaken op

1214
00:37:43,530 --> 00:37:43,690
me.

1215
00:37:44,250 --> 00:37:46,090
Zodat zij ook lekker aan haar bedrijf kan

1216
00:37:46,090 --> 00:37:46,450
bouwen.

1217
00:37:46,570 --> 00:37:47,390
En lekker kan werken.

1218
00:37:47,690 --> 00:37:49,870
En we hebben dat nu heel mooi verdeeld.

1219
00:37:49,970 --> 00:37:50,630
Dat ik af en toe denk.

1220
00:37:50,790 --> 00:37:53,730
O, er gaat best nog wel iets fout.

1221
00:37:53,870 --> 00:37:55,030
Maar er gaat heel veel goed.

1222
00:37:55,350 --> 00:37:57,290
En door er veel met elkaar over te

1223
00:37:57,290 --> 00:37:57,670
praten.

1224
00:37:57,770 --> 00:37:58,730
En ook te kijken van.

1225
00:37:59,630 --> 00:38:01,710
Hoe voorkomen we dat je zo richting die

1226
00:38:01,710 --> 00:38:03,290
traditionele rolverdeling.

1227
00:38:03,290 --> 00:38:05,370
Geduwd wordt eigenlijk door van alles.

1228
00:38:06,190 --> 00:38:06,610
Hoe voorkomen.

1229
00:38:06,750 --> 00:38:07,910
En hoe richten we dat door in op

1230
00:38:07,910 --> 00:38:08,290
een manier.

1231
00:38:08,450 --> 00:38:09,970
Dat we en veel tijd met de kinderen

1232
00:38:09,970 --> 00:38:10,890
kunnen doorbrengen.

1233
00:38:11,430 --> 00:38:13,930
Dat we wel ambitieus en gretig kunnen blijven.

1234
00:38:13,970 --> 00:38:15,270
In de dingen die we willen doen en

1235
00:38:15,270 --> 00:38:15,630
bouwen.

1236
00:38:16,490 --> 00:38:19,430
Maar en dat we ook met elkaar blijven

1237
00:38:19,430 --> 00:38:19,790
leven.

1238
00:38:19,930 --> 00:38:20,890
En elkaar blijven zien.

1239
00:38:21,230 --> 00:38:22,070
En opzoeken.

1240
00:38:22,570 --> 00:38:24,150
Je hebt duidelijke leefregels.

1241
00:38:24,290 --> 00:38:24,970
Toch ook voor jezelf.

1242
00:38:25,510 --> 00:38:27,410
S'avonds werk je eigenlijk niet meer.

1243
00:38:28,210 --> 00:38:29,030
Als het niet echt hoeft.

1244
00:38:29,530 --> 00:38:32,770
Nee, ik heb vooral lezingen en spreekbeurten.

1245
00:38:33,470 --> 00:38:33,870
Presentaties.

1246
00:38:34,050 --> 00:38:36,150
Daar kan je natuurlijk altijd het land in

1247
00:38:36,150 --> 00:38:36,790
voor van alles.

1248
00:38:37,550 --> 00:38:38,550
Maar daar heb ik voor gekozen.

1249
00:38:38,610 --> 00:38:40,130
Om dan deze jaren in ieder geval dat

1250
00:38:40,130 --> 00:38:40,710
niet te doen.

1251
00:38:41,290 --> 00:38:42,650
En om ook maar één keer in de

1252
00:38:42,650 --> 00:38:44,650
maand ergens een presentatie te geven.

1253
00:38:44,870 --> 00:38:48,270
Want elke ja tegen iets buiten de deur.

1254
00:38:48,410 --> 00:38:49,450
Is nee tegen thuis.

1255
00:38:50,250 --> 00:38:52,530
En mijn bedrijf vraagt veel tijd.

1256
00:38:52,850 --> 00:38:53,970
De boerderij vraagt veel tijd.

1257
00:38:54,090 --> 00:38:54,470
De kinderen.

1258
00:38:54,630 --> 00:38:56,210
Dus ja, dit is gewoon een puzzel eigenlijk.

1259
00:38:56,450 --> 00:38:58,710
En dan als het dan qua inkomen natuurlijk

1260
00:38:58,710 --> 00:38:59,490
lukt.

1261
00:38:59,630 --> 00:39:00,550
Om te kunnen zeggen.

1262
00:39:00,910 --> 00:39:02,530
Deze jaren in ieder geval even niet.

1263
00:39:03,130 --> 00:39:04,270
Dan kunnen we hier op leunen.

1264
00:39:04,370 --> 00:39:05,430
Kunnen we hier verder bouwen.

1265
00:39:06,890 --> 00:39:08,370
Ja, nee zeggen is wel moeilijk.

1266
00:39:08,430 --> 00:39:09,770
Want het wordt ook een levenshouding.

1267
00:39:09,830 --> 00:39:10,730
Als je niet uitkijkt.

1268
00:39:11,210 --> 00:39:13,410
Ik hou van openstaan en ja zeggen tegen

1269
00:39:13,410 --> 00:39:13,790
dingen.

1270
00:39:14,430 --> 00:39:15,330
Dus ik vind het wel moeilijk.

1271
00:39:15,430 --> 00:39:16,710
Maar het helpt me wel heel erg.

1272
00:39:16,890 --> 00:39:18,930
Om de energie en de tijd goed te

1273
00:39:18,930 --> 00:39:19,330
verdelen.

1274
00:39:19,370 --> 00:39:21,030
Over de dingen die nu heel belangrijk zijn.

1275
00:39:21,170 --> 00:39:22,250
Nee zeggen vind jij moeilijk.

1276
00:39:22,470 --> 00:39:25,510
Ja, want je bent een people pleaser toch

1277
00:39:25,510 --> 00:39:26,030
wel een beetje.

1278
00:39:26,250 --> 00:39:27,130
Je bent zo'n grote vent.

1279
00:39:27,310 --> 00:39:28,470
Maar je bent altijd zo'n lieve man.

1280
00:39:28,510 --> 00:39:29,290
Zoals je op mij overkomt.

1281
00:39:30,350 --> 00:39:31,430
Zeg nou gewoon nee.

1282
00:39:32,370 --> 00:39:34,270
Ze vinden mij allemaal een arrogante eikel.

1283
00:39:34,430 --> 00:39:35,130
Want ik zeg altijd nee.

1284
00:39:35,190 --> 00:39:35,830
En ik ben onaardig.

1285
00:39:35,890 --> 00:39:36,790
Maar jij bent altijd vriend.

1286
00:39:37,270 --> 00:39:39,810
Ik heb eerder ruzie met mensen.

1287
00:39:39,870 --> 00:39:40,650
Ik zeg gewoon nee.

1288
00:39:41,230 --> 00:39:42,250
Ik heb van jou geleerd.

1289
00:39:42,430 --> 00:39:44,530
Ik luisterde een oud podcast met met Giel

1290
00:39:44,530 --> 00:39:44,910
Beelen.

1291
00:39:45,450 --> 00:39:46,510
Dat je zegt je moet nooit op dat

1292
00:39:46,510 --> 00:39:46,830
moment.

1293
00:39:46,970 --> 00:39:47,710
Als je ergens bent.

1294
00:39:48,130 --> 00:39:48,710
Nooit dan nee.

1295
00:39:48,790 --> 00:39:50,410
Zeg altijd mail me even.

1296
00:39:50,510 --> 00:39:51,990
Of daar reageer ik later op.

1297
00:39:52,070 --> 00:39:53,790
Ook weer dat uit dat moment.

1298
00:39:54,070 --> 00:39:56,230
Die beslissing even van het moment af nemen.

1299
00:39:56,770 --> 00:39:58,350
Want later is het veel makkelijker om te

1300
00:39:58,350 --> 00:39:58,850
zeggen nee.

1301
00:39:58,850 --> 00:40:00,590
En dan uit te leggen waarom niet.

1302
00:40:01,370 --> 00:40:02,910
Maar ben je een pleaser?

1303
00:40:03,110 --> 00:40:03,290
Ja.

1304
00:40:03,510 --> 00:40:04,350
Van huis uit?

1305
00:40:04,610 --> 00:40:05,490
Ja ik denk dat dat.

1306
00:40:05,610 --> 00:40:07,970
Kijk het is natuurlijk koude grondpsychologie.

1307
00:40:08,170 --> 00:40:09,570
Maar mijn vader is dominee.

1308
00:40:10,390 --> 00:40:12,650
En wij groeiden op in kleine dorpen.

1309
00:40:12,870 --> 00:40:14,070
Waar hij de dominee was.

1310
00:40:14,210 --> 00:40:15,670
En dus gekend werd in het dorp.

1311
00:40:16,290 --> 00:40:18,590
En waar iedereen voor mijn gevoel ons zag.

1312
00:40:18,850 --> 00:40:20,090
Dus dan noemen ze het ook het glazen

1313
00:40:20,090 --> 00:40:20,370
huis.

1314
00:40:20,530 --> 00:40:21,550
Een dominees gezin.

1315
00:40:22,410 --> 00:40:23,070
Iedereen kent je.

1316
00:40:23,150 --> 00:40:23,750
Iedereen ziet je.

1317
00:40:24,590 --> 00:40:26,290
Al heel snel ging ik heel vroeg.

1318
00:40:26,350 --> 00:40:28,310
Op mijn zestiende naar Amerika basketballen.

1319
00:40:28,310 --> 00:40:29,530
Was ook weer een publiek.

1320
00:40:30,130 --> 00:40:30,870
Toen ik terugkwam.

1321
00:40:31,730 --> 00:40:33,770
Via modellenwerk en kleine klusjes.

1322
00:40:33,990 --> 00:40:34,990
Dat tv werk in.

1323
00:40:35,090 --> 00:40:36,730
Dus ik ben me eigenlijk een leven lang

1324
00:40:36,730 --> 00:40:37,650
bewust geweest.

1325
00:40:37,890 --> 00:40:39,210
Van het gezien worden.

1326
00:40:39,910 --> 00:40:41,690
En dat er ook iets van je gevonden

1327
00:40:41,690 --> 00:40:41,970
werd.

1328
00:40:42,870 --> 00:40:44,650
En in mijn jeugd was ik heel erg

1329
00:40:44,650 --> 00:40:45,050
bezig.

1330
00:40:45,170 --> 00:40:46,370
Met aardig gevonden worden.

1331
00:40:46,490 --> 00:40:47,350
Leuk gevonden worden.

1332
00:40:47,470 --> 00:40:48,630
In tv heb ik geleerd.

1333
00:40:49,110 --> 00:40:50,130
Dat wat je ook doet.

1334
00:40:50,890 --> 00:40:53,110
Er zijn haters en lofduiters.

1335
00:40:53,310 --> 00:40:54,410
Altijd allebei.

1336
00:40:54,750 --> 00:40:56,450
En dan moet je je door beide niet

1337
00:40:56,450 --> 00:40:57,110
laten leiden.

1338
00:40:57,110 --> 00:40:58,490
Niet in je keuzes.

1339
00:40:58,650 --> 00:40:59,570
En niet in wat je maakt.

1340
00:41:00,390 --> 00:41:02,190
Dus daar ben ik wel beter in geworden.

1341
00:41:02,370 --> 00:41:02,810
Maar het blijft.

1342
00:41:02,850 --> 00:41:04,570
Ik kom het liefst mensen tegemoet.

1343
00:41:05,250 --> 00:41:07,510
En inderdaad die euforie.

1344
00:41:07,710 --> 00:41:09,950
Van dat je een leuke presentatie hebt gedaan.

1345
00:41:10,130 --> 00:41:10,930
En er is energie.

1346
00:41:11,150 --> 00:41:11,650
En iedereen is.

1347
00:41:12,230 --> 00:41:13,910
Oh wij doen dan en dan doen we

1348
00:41:13,910 --> 00:41:14,150
het ook.

1349
00:41:14,190 --> 00:41:15,090
En zou je daar ook willen?

1350
00:41:15,170 --> 00:41:15,730
En dan was het eerder.

1351
00:41:15,770 --> 00:41:17,150
Ja tuurlijk hier is mijn mailadres.

1352
00:41:17,330 --> 00:41:17,710
En stuur maar.

1353
00:41:18,710 --> 00:41:19,970
Maar dat past helemaal niet.

1354
00:41:20,270 --> 00:41:21,570
En dat kan allemaal helemaal niet.

1355
00:41:22,150 --> 00:41:23,650
Mijn advies is nee zeggen.

1356
00:41:23,790 --> 00:41:25,010
Ja zeggen kan altijd nog.

1357
00:41:25,130 --> 00:41:26,110
Ja nog.

1358
00:41:26,110 --> 00:41:27,370
Maar andersom niet.

1359
00:41:27,970 --> 00:41:29,010
Want als je eerst ja zegt.

1360
00:41:29,070 --> 00:41:29,810
Wat jij vroeger deed.

1361
00:41:30,030 --> 00:41:31,650
Daarna krijg je gedoe.

1362
00:41:31,970 --> 00:41:34,090
De meeste mensen hebben moeite met nee zeggen.

1363
00:41:35,990 --> 00:41:37,590
Boeiend waar dat dan vandaan komt.

1364
00:41:37,690 --> 00:41:38,630
En dit is dus wat ik nu aan

1365
00:41:38,630 --> 00:41:39,230
het bestuderen ben.

1366
00:41:39,350 --> 00:41:41,450
Ik denk van dit kan heel erg ver

1367
00:41:41,450 --> 00:41:41,830
terug gaan.

1368
00:41:41,950 --> 00:41:42,610
Heel erg ver.

1369
00:41:43,350 --> 00:41:44,610
Maar het kan ook te maken hebben met

1370
00:41:44,610 --> 00:41:45,030
het gezin.

1371
00:41:45,610 --> 00:41:48,350
Of jij wilde toch lief zijn.

1372
00:41:48,650 --> 00:41:50,070
En je wil nog steeds lief zijn.

1373
00:41:50,210 --> 00:41:50,790
Dus je probeert.

1374
00:41:50,930 --> 00:41:52,350
Ik leg hem in therapie wel eens voor.

1375
00:41:52,450 --> 00:41:53,010
Ja ik vind het boeiend.

1376
00:41:53,090 --> 00:41:53,930
Wat komt eruit dan?

1377
00:41:54,510 --> 00:41:55,470
Kijk je hebt.

1378
00:41:56,010 --> 00:41:57,310
Als je het helemaal Freudiaans.

1379
00:41:57,650 --> 00:41:58,870
Freudiaans bekijkt.

1380
00:42:00,010 --> 00:42:01,490
Dan ik heb een broer.

1381
00:42:01,530 --> 00:42:03,370
Die elf maanden na mij geboren is.

1382
00:42:04,450 --> 00:42:07,270
Dus al heel snel van de borstvoeding af.

1383
00:42:07,350 --> 00:42:08,510
Want mijn moeder was weer zwanger.

1384
00:42:09,170 --> 00:42:10,010
Dus daar zit iets.

1385
00:42:10,310 --> 00:42:11,710
Dan in dat dominees gezin.

1386
00:42:12,090 --> 00:42:13,990
Is een gemeente.

1387
00:42:14,230 --> 00:42:15,970
Een dominees staat voor een gemeente.

1388
00:42:16,090 --> 00:42:17,730
Dus die is zijn aandacht aan het richten.

1389
00:42:17,750 --> 00:42:19,610
Op een hele grote groep anderen.

1390
00:42:20,230 --> 00:42:22,050
Plus we hadden een tafel vol broers.

1391
00:42:22,170 --> 00:42:23,670
Ik kom uit een gezin met vijf kinderen.

1392
00:42:23,930 --> 00:42:26,930
Dus aandacht krijgen.

1393
00:42:27,250 --> 00:42:29,450
Is wel een heel belangrijk thema meteen.

1394
00:42:29,610 --> 00:42:31,910
En ik was me heel vroeg bewust van

1395
00:42:31,910 --> 00:42:32,310
het feit.

1396
00:42:32,330 --> 00:42:33,890
Dat als ik op een podium stapte.

1397
00:42:33,950 --> 00:42:35,130
Of een grap maakte in de klas.

1398
00:42:35,230 --> 00:42:37,690
Of een eerste steen gooide door een ruit.

1399
00:42:38,310 --> 00:42:40,570
Dat ik dat wel ook een fijne aandacht

1400
00:42:40,570 --> 00:42:40,950
vond.

1401
00:42:41,710 --> 00:42:42,790
Dus er waren heel veel.

1402
00:42:43,010 --> 00:42:44,950
Er zijn zowel Freudiaans.

1403
00:42:45,070 --> 00:42:47,350
Als gewoon in de sociologie.

1404
00:42:47,490 --> 00:42:49,310
In het opgroeien in zo'n situatie.

1405
00:42:49,330 --> 00:42:52,110
Zijn er wel veel bewijzen van.

1406
00:42:52,230 --> 00:42:53,550
Ja dat het wel logisch is.

1407
00:42:53,550 --> 00:42:55,150
Dat ik wil behagen.

1408
00:42:56,290 --> 00:42:58,250
En het is me pas echt ver.

1409
00:42:58,350 --> 00:42:59,870
In mijn dertigers, veertigers.

1410
00:43:00,370 --> 00:43:02,450
Gaan lukken om daar minder mee bezig te

1411
00:43:02,450 --> 00:43:02,630
zijn.

1412
00:43:02,730 --> 00:43:03,490
En meer te denken.

1413
00:43:04,150 --> 00:43:05,390
Er is een kleine groep mensen.

1414
00:43:05,730 --> 00:43:07,590
Die wil ik zo goed mogelijk bedienen.

1415
00:43:07,730 --> 00:43:09,190
En daar wil ik voor leven.

1416
00:43:10,130 --> 00:43:11,850
En die grote groep heb ik niet zoveel

1417
00:43:11,850 --> 00:43:12,470
invloed op.

1418
00:43:12,530 --> 00:43:14,010
Ik vind het fijn om mensen te groeten

1419
00:43:14,010 --> 00:43:14,530
op straat.

1420
00:43:14,610 --> 00:43:15,610
En ik vind het nog steeds fijn om

1421
00:43:15,610 --> 00:43:16,750
aardig gevonden te worden.

1422
00:43:17,090 --> 00:43:18,250
Maar het is niet meer mijn doel.

1423
00:43:19,630 --> 00:43:21,290
Je vader was dominee?

1424
00:43:21,650 --> 00:43:22,370
Of is dat nog steeds?

1425
00:43:22,370 --> 00:43:24,410
Ik krijg nog steeds wel die beekstoelen.

1426
00:43:24,430 --> 00:43:25,270
Dat ben je altijd natuurlijk.

1427
00:43:25,630 --> 00:43:26,930
Jij bent dat ook wel een beetje.

1428
00:43:27,650 --> 00:43:28,310
Toch, vind je niet?

1429
00:43:29,150 --> 00:43:30,910
Je bent toch wel die boodschapper.

1430
00:43:30,930 --> 00:43:31,790
Ik heb wel een missie.

1431
00:43:31,990 --> 00:43:32,710
Je hebt een missie.

1432
00:43:33,690 --> 00:43:36,190
Toch een dominee pastoor is toch iemand die

1433
00:43:36,190 --> 00:43:38,410
wijsheid probeert over te brengen.

1434
00:43:38,510 --> 00:43:41,550
Of je nou gelooft in een god of

1435
00:43:41,550 --> 00:43:41,990
wat dan ook.

1436
00:43:42,010 --> 00:43:44,810
Maar je gelooft wel in een levensfilosofie.

1437
00:43:44,930 --> 00:43:46,630
Dat is toch levensbeschouwing.

1438
00:43:47,330 --> 00:43:49,370
Wat heb jij van je vader geleerd?

1439
00:43:50,090 --> 00:43:54,470
Ik heb een leven lang één tot twee

1440
00:43:54,470 --> 00:43:56,270
keer in de week naar hem staan kijken

1441
00:43:56,270 --> 00:43:57,810
op die preekstoel voor die mensen.

1442
00:43:58,530 --> 00:44:01,770
En ook op ochtenden dat het ramvol zat

1443
00:44:01,770 --> 00:44:03,190
met alleen nog staarplekken.

1444
00:44:03,570 --> 00:44:07,050
Maar ook op middagen met veertien grijze hoofden.

1445
00:44:09,150 --> 00:44:12,030
En hoe het publiek ook was, in het

1446
00:44:12,030 --> 00:44:13,270
verhaal kon hij ze raken.

1447
00:44:14,470 --> 00:44:17,110
En nu, mijn vader is dus 83 en

1448
00:44:17,110 --> 00:44:18,870
heeft een paar tikken van het leven gehad.

1449
00:44:18,870 --> 00:44:21,570
Waardoor de energie de ene dag beter is

1450
00:44:21,570 --> 00:44:22,170
dan de ander.

1451
00:44:22,550 --> 00:44:24,250
Maar als hij op een preekstoel staat is

1452
00:44:24,250 --> 00:44:25,990
hij on fire echt.

1453
00:44:26,110 --> 00:44:28,690
Dan zie je hem echt opleven en raken

1454
00:44:28,690 --> 00:44:31,110
en echt hartstochtelijk vertellen.

1455
00:44:32,510 --> 00:44:34,430
En die manier van communiceren dat je dus

1456
00:44:34,430 --> 00:44:36,090
een publiek hebt dat je moet zien te

1457
00:44:36,090 --> 00:44:36,550
lezen.

1458
00:44:37,270 --> 00:44:38,990
Dat bij het ene publiek zijn het andere

1459
00:44:38,990 --> 00:44:41,070
dingen die je moet zeggen en doen.

1460
00:44:41,370 --> 00:44:43,710
En contact op een andere manier maken om

1461
00:44:43,710 --> 00:44:45,030
ze betrokken te krijgen.

1462
00:44:46,470 --> 00:44:48,350
Ik denk dat die dingen het meest van

1463
00:44:48,350 --> 00:44:49,150
hem geleerd heb.

1464
00:44:50,110 --> 00:44:53,330
En ik heb ook wel geleerd, kijk een

1465
00:44:53,330 --> 00:44:55,290
dominee heeft een antwoord en dat heb ik

1466
00:44:55,290 --> 00:44:55,590
niet.

1467
00:44:55,870 --> 00:44:58,390
Dus ik vind het heel fijn om aan

1468
00:44:58,390 --> 00:44:58,950
te rijken.

1469
00:44:59,770 --> 00:45:01,270
En ik vind het ook fijn als mensen

1470
00:45:01,270 --> 00:45:02,550
in beweging komen.

1471
00:45:03,230 --> 00:45:04,830
Maar ik hoef niet zozeer te zeggen van

1472
00:45:04,830 --> 00:45:06,890
dit is de weg en dat niet.

1473
00:45:07,210 --> 00:45:08,810
Bijvoorbeeld dat daar verschillen.

1474
00:45:08,830 --> 00:45:10,290
Deed je vader dat bij jou vroeger dan

1475
00:45:10,290 --> 00:45:10,490
wel?

1476
00:45:12,870 --> 00:45:15,930
Ik vind het niet, mijn broers soms wel.

1477
00:45:16,070 --> 00:45:17,370
Dus als je mijn broers vraagt zijn jullie

1478
00:45:17,370 --> 00:45:18,810
bijvoorbeeld streng opgevoed?

1479
00:45:18,910 --> 00:45:21,250
Dan zullen ze in ieder geval twee van

1480
00:45:21,250 --> 00:45:22,490
de drie wel ja zeggen.

1481
00:45:23,510 --> 00:45:25,470
En ik vind dat wel meevallen.

1482
00:45:26,430 --> 00:45:28,090
Maar ik ben ook heel vroeg van huis

1483
00:45:28,090 --> 00:45:28,470
gegaan.

1484
00:45:28,710 --> 00:45:30,330
Dus ook dit is boeiend.

1485
00:45:30,530 --> 00:45:32,970
Dit zit ook in mijn studiepakket dit jaar.

1486
00:45:33,950 --> 00:45:35,830
Je zou denken als er vijf kinderen in

1487
00:45:35,830 --> 00:45:38,090
een gezin zijn is iedereen in datzelfde gezin

1488
00:45:38,090 --> 00:45:38,570
opgegroeid.

1489
00:45:38,710 --> 00:45:39,830
Het is helemaal niet waar.

1490
00:45:39,830 --> 00:45:41,890
Want Cindy heeft het ook.

1491
00:45:42,130 --> 00:45:44,950
Haar broer is veel ouder dan zij.

1492
00:45:45,050 --> 00:45:45,990
Zij is de jongste, haar broer is de

1493
00:45:45,990 --> 00:45:46,270
oudste.

1494
00:45:47,110 --> 00:45:48,590
Er is een heel andere dynamiek in dat

1495
00:45:48,590 --> 00:45:48,950
gezin.

1496
00:45:49,630 --> 00:45:51,790
Eigenlijk zei ze ook van ik was op

1497
00:45:51,790 --> 00:45:53,690
het einde enig kind.

1498
00:45:53,870 --> 00:45:55,150
Want de rest was het huis al uit.

1499
00:45:55,210 --> 00:45:56,390
Ik was de enige die nog thuis was.

1500
00:45:56,490 --> 00:45:58,630
Dus heel anders met mijn vader en moeder.

1501
00:45:59,110 --> 00:46:00,490
Als je met z'n vijven thuis bent

1502
00:46:00,490 --> 00:46:03,630
wil het niet zeggen dat jouw broers hetzelfde

1503
00:46:03,630 --> 00:46:05,630
beleefd hebben, ervaren hebben.

1504
00:46:06,090 --> 00:46:07,230
Het is met jouw broers ook heel anders

1505
00:46:07,230 --> 00:46:07,970
gegaan dan met jou.

1506
00:46:07,970 --> 00:46:12,630
Ja, ik heb een zusje nog elf jaar

1507
00:46:12,630 --> 00:46:13,290
jonger dan ik.

1508
00:46:14,150 --> 00:46:16,130
En in de leeftijd dat zij zich een

1509
00:46:16,130 --> 00:46:18,810
beetje begon te ontwikkelen als mens eigenlijk, jonge

1510
00:46:18,810 --> 00:46:21,610
leeftijd, ging het met een van mijn broers

1511
00:46:21,610 --> 00:46:23,870
echt mis, echt ontsporen mis.

1512
00:46:25,230 --> 00:46:27,590
Dus daar ging heel veel aandacht naartoe die

1513
00:46:27,590 --> 00:46:30,430
al verdeeld werd over misschien wel te veel.

1514
00:46:31,090 --> 00:46:32,830
Dus ja, zij heeft nog steeds nu op

1515
00:46:32,830 --> 00:46:35,250
de 40ste heeft ze de drang om gehoord

1516
00:46:35,250 --> 00:46:36,450
te worden en gezien te worden.

1517
00:46:37,010 --> 00:46:39,470
En wij zullen allemaal zeggen dat we liefdevol

1518
00:46:39,470 --> 00:46:40,150
zijn opgevoed.

1519
00:46:40,210 --> 00:46:41,750
We hebben allemaal een goede band met onze

1520
00:46:41,750 --> 00:46:42,230
ouders.

1521
00:46:43,270 --> 00:46:46,010
Maar wel ook zeventiger jaren, tachtiger jaren.

1522
00:46:46,170 --> 00:46:47,510
En het is een hele andere kijk op

1523
00:46:47,510 --> 00:46:47,930
het leven.

1524
00:46:48,050 --> 00:46:50,530
Dus mijn ouders stonden in dienst van een

1525
00:46:50,530 --> 00:46:51,070
gemeente.

1526
00:46:51,770 --> 00:46:53,910
En wij waren daar ook bij, weet je

1527
00:46:53,910 --> 00:46:54,030
wel.

1528
00:46:54,110 --> 00:46:56,470
Dus het is wel als ik dat vergelijk

1529
00:46:56,470 --> 00:46:57,630
met sommige andere mensen.

1530
00:46:58,430 --> 00:47:00,110
Ja, het is wel echt een andere dynamiek.

1531
00:47:00,550 --> 00:47:02,970
Je zegt het net, de jaren 70, 80

1532
00:47:02,970 --> 00:47:04,170
en nu.

1533
00:47:04,350 --> 00:47:06,550
We zijn zo'n beetje 50 jaar verder

1534
00:47:06,550 --> 00:47:07,110
in de tijd.

1535
00:47:08,070 --> 00:47:09,450
Ik wil niet zeggen dat er iets mis

1536
00:47:09,450 --> 00:47:12,330
is met de samenleving, want iedere periode is

1537
00:47:12,330 --> 00:47:12,950
anders.

1538
00:47:14,010 --> 00:47:15,530
Maar toch, wat is er mis met de

1539
00:47:15,530 --> 00:47:16,070
samenleving?

1540
00:47:16,890 --> 00:47:18,630
Ja, we kunnen toch niet stellen dat het

1541
00:47:18,630 --> 00:47:19,090
goed gaat.

1542
00:47:19,550 --> 00:47:22,010
Het is altijd gezeik de laatste jaren.

1543
00:47:22,150 --> 00:47:23,030
Politiek is gezeik.

1544
00:47:23,110 --> 00:47:23,950
Er zijn conflicten.

1545
00:47:25,730 --> 00:47:27,670
Nou is dat natuurlijk ook een illusie, want

1546
00:47:27,670 --> 00:47:30,210
als je door de tijd heen kijkt, er

1547
00:47:30,210 --> 00:47:31,190
is altijd oorlog geweest.

1548
00:47:31,290 --> 00:47:33,710
Er is meer wel dan geen oorlog geweest.

1549
00:47:35,130 --> 00:47:37,190
Eigenlijk, wij hebben een periode meegemaakt dat het

1550
00:47:37,190 --> 00:47:38,210
relatief rustig was.

1551
00:47:38,350 --> 00:47:40,390
Na het vallen van die Berlijnse muur.

1552
00:47:40,970 --> 00:47:44,070
Eigenlijk de periode jaren 90 tot een beetje

1553
00:47:44,070 --> 00:47:45,330
tot corona.

1554
00:47:45,530 --> 00:47:46,490
Zo'n beetje zou je kunnen zeggen, was

1555
00:47:46,490 --> 00:47:47,930
het relatief rustig in de wereld.

1556
00:47:49,130 --> 00:47:51,230
Gelukkig heeft corona alles en iedereen wakker geschud.

1557
00:47:51,350 --> 00:47:52,850
Daarna is er ook een soort hele duidelijke

1558
00:47:52,850 --> 00:47:53,890
tweedeling gekomen.

1559
00:47:54,030 --> 00:47:56,010
Van mensen die veel meer met gezondheid bezig

1560
00:47:56,010 --> 00:47:56,690
zijn gegaan.

1561
00:47:56,790 --> 00:47:59,890
En mensen die dachten van, we zien wel.

1562
00:48:00,090 --> 00:48:01,550
Dat vind ik ook opvallend.

1563
00:48:02,030 --> 00:48:05,370
Er is een soort gezondheidsstroom op gang gekomen.

1564
00:48:05,550 --> 00:48:07,130
Mensen die veel meer zijn gaan sporten, gezond

1565
00:48:07,130 --> 00:48:09,130
eten, echt veel meer daarmee bezig.

1566
00:48:09,730 --> 00:48:11,590
En de mensen die gewoon maar weer door

1567
00:48:11,590 --> 00:48:12,270
zijn gaan leven.

1568
00:48:12,810 --> 00:48:14,690
Maar wat is nou het probleem?

1569
00:48:14,970 --> 00:48:17,050
Als ik die vraag aan jou stel, dat

1570
00:48:17,050 --> 00:48:20,610
zoveel mensen last hebben van mentale problemen.

1571
00:48:20,690 --> 00:48:24,630
Stress, burnout, het gevoel dat er zoveel druk

1572
00:48:24,630 --> 00:48:25,530
is van de maatschappij.

1573
00:48:25,650 --> 00:48:27,870
Wat is er met de maatschappij aan de

1574
00:48:27,870 --> 00:48:28,130
hand?

1575
00:48:28,130 --> 00:48:29,930
Of wat zouden we moeten doen om het

1576
00:48:29,930 --> 00:48:30,890
positief in te steken?

1577
00:48:31,310 --> 00:48:33,970
Dat we allemaal weer wat relaxter en blijer

1578
00:48:33,970 --> 00:48:34,350
worden.

1579
00:48:34,710 --> 00:48:36,590
Ja, ik denk dat het bijna niet anders

1580
00:48:36,590 --> 00:48:39,690
kan dan dat als cocktail te benaderen van

1581
00:48:39,690 --> 00:48:41,050
aspecten.

1582
00:48:41,430 --> 00:48:45,070
Dus de combinatie van dat verstoorde ritme.

1583
00:48:45,290 --> 00:48:48,050
We zijn verder van de natuur verwijderd geraakt.

1584
00:48:48,410 --> 00:48:50,330
En daarmee zieker geworden.

1585
00:48:50,470 --> 00:48:51,610
Dus ik denk dat een deel van de

1586
00:48:51,610 --> 00:48:53,490
oplossing ligt weer dichter naar die natuur.

1587
00:48:54,030 --> 00:48:55,870
Meer naar buiten, gezonder eten.

1588
00:48:55,870 --> 00:48:58,570
Dat zijn volgens mij hele logische, haalbare stappen.

1589
00:49:00,090 --> 00:49:04,150
Het constant geconfronteerd worden met het leven van

1590
00:49:04,150 --> 00:49:04,590
anderen.

1591
00:49:04,890 --> 00:49:07,170
Denk ik dat een hele belangrijke factor is.

1592
00:49:07,250 --> 00:49:11,150
Je ziet successen en misschien herken je het.

1593
00:49:11,170 --> 00:49:12,910
Dat je vroeger naar een acteur of een

1594
00:49:12,910 --> 00:49:15,890
zanger of iemand keek van ongeveer je leeftijd.

1595
00:49:16,010 --> 00:49:17,030
En je dacht, oh die is al daar.

1596
00:49:17,530 --> 00:49:20,070
En dat je dan vormen van afgunst ook

1597
00:49:20,070 --> 00:49:20,550
kon voelen.

1598
00:49:20,690 --> 00:49:22,090
Van, oh en ik sta nu hier nog.

1599
00:49:22,750 --> 00:49:25,250
Maar dat heb je nu natuurlijk op het

1600
00:49:25,250 --> 00:49:26,430
testosterongebied.

1601
00:49:26,630 --> 00:49:30,330
Gewoon echt zoveel andere levens worden je mee

1602
00:49:30,330 --> 00:49:30,850
geconfronteerd.

1603
00:49:30,910 --> 00:49:31,810
Ik denk dat dat belangrijk is.

1604
00:49:32,370 --> 00:49:34,930
Die enorme hoeveelheid bewerkt voedsel die we tot

1605
00:49:34,930 --> 00:49:36,510
ons nemen, denk ik ook niet helpt.

1606
00:49:38,190 --> 00:49:40,050
En grote inactiviteit.

1607
00:49:40,270 --> 00:49:42,410
Dus ik denk niet dat dat het probleem

1608
00:49:42,410 --> 00:49:44,090
is van alle mentale problemen.

1609
00:49:44,150 --> 00:49:45,930
Maar als je die cocktail bij elkaar doet.

1610
00:49:46,530 --> 00:49:50,410
En dan die dreiging, somberte, die onzekere wereld

1611
00:49:50,410 --> 00:49:51,010
om ons heen.

1612
00:49:51,010 --> 00:49:53,810
Of je nou milieu of politiek of op

1613
00:49:53,810 --> 00:49:55,170
welke manier dan ook benadert.

1614
00:49:55,570 --> 00:49:56,490
Er is onrust.

1615
00:49:57,190 --> 00:49:58,750
En dat doet toch iets met je natuurlijk.

1616
00:49:59,310 --> 00:50:00,770
Denk ik dat je in die hele cocktail,

1617
00:50:00,890 --> 00:50:02,870
dat dat wel een beetje in grote lijnen

1618
00:50:02,870 --> 00:50:03,910
kan zijn.

1619
00:50:04,250 --> 00:50:08,010
Waarom zoveel mensen zich zo somber of mentaal

1620
00:50:08,010 --> 00:50:09,450
in de war voelen.

1621
00:50:09,710 --> 00:50:12,210
Dan zeg ik altijd, dat grote wereldprobleem gaan

1622
00:50:12,210 --> 00:50:12,770
we niet oplossen.

1623
00:50:12,970 --> 00:50:14,210
Of je nou wel of niet gelooft in

1624
00:50:14,210 --> 00:50:15,890
het klimaat of dat verandert enzo.

1625
00:50:15,950 --> 00:50:17,130
Dat gaan wij niet kunnen oplossen.

1626
00:50:17,330 --> 00:50:19,110
Althans, niet zo 1, 2, 3.

1627
00:50:19,670 --> 00:50:22,670
En de oorlogen en alles wat geopolitiek gebeurt.

1628
00:50:23,270 --> 00:50:25,490
Wat we denk ik met elkaar op een

1629
00:50:25,490 --> 00:50:26,690
momentum wel moeten oplossen.

1630
00:50:26,870 --> 00:50:29,530
Want anders dan gaan we op weg naar

1631
00:50:29,530 --> 00:50:31,230
het einde der tijden waarschijnlijk.

1632
00:50:32,370 --> 00:50:33,890
Ik weet niet hoe je vader dat ziet.

1633
00:50:34,870 --> 00:50:37,710
Maar op individueel niveau denk ik dat je

1634
00:50:37,710 --> 00:50:38,770
heel veel kan doen.

1635
00:50:39,230 --> 00:50:42,530
En als iedereen of steeds meer mensen individueel

1636
00:50:42,530 --> 00:50:43,790
aan zichzelf gaan werken.

1637
00:50:43,910 --> 00:50:44,770
Positiever zijn.

1638
00:50:45,530 --> 00:50:47,430
Het leven positiever bekijken.

1639
00:50:47,430 --> 00:50:50,610
Heeft dat dus een positieve uitwerking op je

1640
00:50:50,610 --> 00:50:50,910
kinderen.

1641
00:50:51,070 --> 00:50:52,330
Op de mensen met wie je omgaat.

1642
00:50:52,530 --> 00:50:55,090
Ja, maar ook zeker denk ik.

1643
00:50:55,130 --> 00:50:56,850
Want ik denk als het gaat over verandering.

1644
00:50:57,530 --> 00:50:59,390
Dan heb je altijd volgens mij twee sporen.

1645
00:50:59,570 --> 00:51:01,550
Dat individuele waar je echt aan de bak

1646
00:51:01,550 --> 00:51:01,970
moet.

1647
00:51:02,550 --> 00:51:03,370
Je mag ook echt wel.

1648
00:51:03,390 --> 00:51:04,930
We mogen echt wat strenger voor onszelf.

1649
00:51:05,050 --> 00:51:07,130
Niet harder, maar wel strenger voor onszelf zijn.

1650
00:51:07,350 --> 00:51:07,710
Mediscipline.

1651
00:51:07,970 --> 00:51:08,210
Ja.

1652
00:51:08,710 --> 00:51:09,390
We zijn te luid.

1653
00:51:09,550 --> 00:51:10,210
We moeten aan de bak.

1654
00:51:10,350 --> 00:51:12,190
Je moet veranderingen doorvoeren nu.

1655
00:51:12,270 --> 00:51:12,910
Dat kan niet anders.

1656
00:51:13,090 --> 00:51:14,130
We staan echt op een nulpunt.

1657
00:51:14,230 --> 00:51:14,910
We moeten omhoog.

1658
00:51:14,910 --> 00:51:17,230
Maar die andere is natuurlijk ook heel belangrijk.

1659
00:51:17,470 --> 00:51:20,150
Is als het gaat over het aan banden

1660
00:51:20,150 --> 00:51:21,890
leggen van die agressieve marketing.

1661
00:51:21,890 --> 00:51:23,930
Op het gebied van alles wat ongezond is.

1662
00:51:24,210 --> 00:51:26,610
Of de wetgeving op bepaalde dingen.

1663
00:51:26,730 --> 00:51:28,650
Dus ik denk wel dat je naast die

1664
00:51:28,650 --> 00:51:30,570
individuele verandering ook een verandering.

1665
00:51:30,970 --> 00:51:34,170
Die meer vanuit de overheid internationaal ook komt.

1666
00:51:35,090 --> 00:51:38,090
Waar gezonde dingen toegankelijker worden gemaakt.

1667
00:51:38,570 --> 00:51:40,530
En ongezonde dingen ontoegankelijker.

1668
00:51:40,610 --> 00:51:42,250
Dus die obstakels daar moet je ook iets

1669
00:51:42,250 --> 00:51:43,750
mee doen als samenleving.

1670
00:51:43,750 --> 00:51:46,970
Ik denk die twee dingen, die sporen heb

1671
00:51:46,970 --> 00:51:48,790
je wel echt allebei nodig.

1672
00:51:49,070 --> 00:51:51,550
Want anders is het heel moeilijk om dat

1673
00:51:51,550 --> 00:51:52,430
in je eentje te doen.

1674
00:51:52,510 --> 00:51:54,570
Als er zoveel geweld tegenover je staat.

1675
00:51:54,950 --> 00:51:58,410
En ik weet dat je Anton Notenboom ook

1676
00:51:58,410 --> 00:51:59,250
in de serie hebt.

1677
00:51:59,950 --> 00:52:01,910
Hij heeft altijd hele mooie voorbeelden.

1678
00:52:01,930 --> 00:52:03,850
Hoe belangrijk het is dat we elkaar blijven

1679
00:52:03,850 --> 00:52:04,110
zien.

1680
00:52:04,890 --> 00:52:09,170
Dus hij heeft het voorbeeld dat iemand dacht

1681
00:52:09,170 --> 00:52:10,890
ineens ik moet hem eens bellen weer.

1682
00:52:11,510 --> 00:52:11,990
En belden.

1683
00:52:11,990 --> 00:52:14,490
En eigenlijk daarmee iemand even dat teken van

1684
00:52:14,490 --> 00:52:15,010
interesse.

1685
00:52:15,230 --> 00:52:16,710
En even zeggen ik dacht aan je.

1686
00:52:17,470 --> 00:52:18,890
Een zelfmoord voorkwam.

1687
00:52:21,390 --> 00:52:24,690
Mensen kunnen zo diep in die mentale problemen

1688
00:52:24,690 --> 00:52:24,910
zitten.

1689
00:52:25,050 --> 00:52:27,990
Dat je gewoon echt niet meer een uitweg

1690
00:52:27,990 --> 00:52:28,330
ziet.

1691
00:52:28,890 --> 00:52:30,050
Dus elkaar blijven zien.

1692
00:52:30,350 --> 00:52:31,310
Gemeenschap bouwen.

1693
00:52:31,990 --> 00:52:34,070
Oog hebben voor waar een ander mee bezig

1694
00:52:34,070 --> 00:52:34,310
is.

1695
00:52:34,750 --> 00:52:35,590
Op gevoel denken.

1696
00:52:35,670 --> 00:52:36,930
Hoe vaak denk je wel niet van oh

1697
00:52:36,930 --> 00:52:37,590
ik moet die weer eens.

1698
00:52:38,750 --> 00:52:39,550
Maar dat komt weer.

1699
00:52:39,670 --> 00:52:41,090
Dat raakt ondergesneeuwd.

1700
00:52:41,190 --> 00:52:41,910
En het gebeurt niet.

1701
00:52:41,910 --> 00:52:43,550
Dus ik denk als het je lukt om

1702
00:52:43,550 --> 00:52:44,950
op die impuls te handelen.

1703
00:52:45,150 --> 00:52:46,810
En dan ook echt even een berichtje te

1704
00:52:46,810 --> 00:52:47,670
sturen of te bellen.

1705
00:52:48,470 --> 00:52:49,870
Dat we dat blijven doen.

1706
00:52:50,090 --> 00:52:52,910
En dat we bedrijven en platforms blijven bouwen.

1707
00:52:53,050 --> 00:52:55,030
Waar mensen samen dingen kunnen doen.

1708
00:52:55,150 --> 00:52:56,510
Ik denk dat daar een heel groot deel

1709
00:52:56,510 --> 00:52:57,430
van de oplossing zit.

1710
00:52:58,430 --> 00:53:00,570
Even terug naar de rust in je hoofd.

1711
00:53:00,670 --> 00:53:02,070
Je hebt al heel veel verteld van wat

1712
00:53:02,070 --> 00:53:03,590
kunnen mensen praktisch doen.

1713
00:53:03,690 --> 00:53:05,650
Om meer rust in hun hoofd te krijgen.

1714
00:53:08,770 --> 00:53:11,250
Het blijft natuurlijk moeilijk in een wereld vol

1715
00:53:11,250 --> 00:53:11,890
prikkels.

1716
00:53:11,890 --> 00:53:14,270
Om die rust bij jezelf te bewaken.

1717
00:53:15,130 --> 00:53:16,490
Meditatie stilte helpt dan.

1718
00:53:17,990 --> 00:53:20,150
En uiteindelijk zeg ik altijd heb je die

1719
00:53:20,150 --> 00:53:21,410
stilte nodig in jezelf.

1720
00:53:21,570 --> 00:53:23,110
Eén om jezelf beter te leren kennen.

1721
00:53:23,770 --> 00:53:25,110
Ook soms om even te zien van waar

1722
00:53:25,110 --> 00:53:25,730
gaat het mis.

1723
00:53:25,990 --> 00:53:27,850
Om op tijd te kunnen schakelen wanneer dat

1724
00:53:27,850 --> 00:53:28,270
nodig is.

1725
00:53:28,890 --> 00:53:31,650
En dan als je dat allemaal hebt overwonnen.

1726
00:53:32,250 --> 00:53:34,430
Dan kan je wat ik altijd noem je

1727
00:53:34,430 --> 00:53:35,530
mooiste leven gaan leven.

1728
00:53:36,070 --> 00:53:38,370
En dat wordt ook weleens verkeerd geïnterpreteerd.

1729
00:53:38,490 --> 00:53:39,890
Van ja dat is mijn grote auto is

1730
00:53:39,890 --> 00:53:40,950
in een buitenland wonen.

1731
00:53:40,950 --> 00:53:44,230
Wat is jouw mooiste leven?

1732
00:53:45,530 --> 00:53:46,850
En ik spreek dus van de week.

1733
00:53:46,930 --> 00:53:48,130
Ik ben op Mallorca en ik kom een

1734
00:53:48,130 --> 00:53:48,650
man tegen.

1735
00:53:49,510 --> 00:53:51,750
En die heeft 40 jaar lesgeven op de

1736
00:53:51,750 --> 00:53:52,370
hotelschool.

1737
00:53:52,490 --> 00:53:53,330
Hij is nu 70.

1738
00:53:54,410 --> 00:53:56,210
En die woont in een juurt.

1739
00:53:56,270 --> 00:53:58,670
Heeft een campertje en een opblaas kajak.

1740
00:53:59,270 --> 00:54:01,050
En het is de gelukkigste man van de

1741
00:54:01,050 --> 00:54:01,450
wereld.

1742
00:54:02,030 --> 00:54:03,530
Vertelt alleen maar mooie verhalen.

1743
00:54:03,870 --> 00:54:05,150
Leeft van relatief weinig geld.

1744
00:54:05,270 --> 00:54:07,250
Maar hij leeft zijn mooiste leven.

1745
00:54:07,610 --> 00:54:08,410
Dat is wat ik bedoel.

1746
00:54:08,410 --> 00:54:11,170
Dus het gaat niet om veel bezit hebben.

1747
00:54:11,310 --> 00:54:12,650
En materialistische dingen en geld.

1748
00:54:12,770 --> 00:54:15,190
Maar wat is dan je mooiste leven?

1749
00:54:15,730 --> 00:54:17,270
En dat is mijn laatste vraag aan jou.

1750
00:54:17,590 --> 00:54:18,470
Ik ben gewoon heel benieuwd.

1751
00:54:18,730 --> 00:54:21,710
Hoe ziet voor jou dat mooiste leven eruit?

1752
00:54:21,890 --> 00:54:23,990
Nu of in de toekomst met je kinderen

1753
00:54:23,990 --> 00:54:25,130
met je vrouw voor jou?

1754
00:54:27,110 --> 00:54:29,750
Dat heeft in grote mate te maken met

1755
00:54:29,750 --> 00:54:31,190
onafhankelijkheid denk ik.

1756
00:54:33,870 --> 00:54:37,330
Als het je lukt om direct te leven

1757
00:54:37,330 --> 00:54:37,970
met de mensen.

1758
00:54:38,410 --> 00:54:39,950
Die je echt dierbaar zijn.

1759
00:54:40,070 --> 00:54:40,910
Klein te houden.

1760
00:54:41,710 --> 00:54:43,610
Die buitenwereld een beetje buiten te houden.

1761
00:54:44,530 --> 00:54:45,950
Ik denk dat dat voor mij een heel

1762
00:54:45,950 --> 00:54:46,970
belangrijk punt is.

1763
00:54:47,250 --> 00:54:49,850
Dat het me lukt om een evenwicht te

1764
00:54:49,850 --> 00:54:50,530
vinden in.

1765
00:54:51,790 --> 00:54:54,210
Het willen helpen met de ontwikkeling van kinderen.

1766
00:54:54,370 --> 00:54:57,110
Maar ze tegelijkertijd echt los te laten.

1767
00:54:57,230 --> 00:54:59,370
Zodat ze zelf sterk kunnen worden.

1768
00:54:59,730 --> 00:54:59,980
En niet...

1769
00:55:00,570 --> 00:55:01,110
Dat is moeilijk hè?

1770
00:55:01,130 --> 00:55:03,310
Ja man, dat evenwicht is zo moeilijk te

1771
00:55:03,310 --> 00:55:03,510
vinden.

1772
00:55:03,610 --> 00:55:04,490
Dat lijkt me belangrijk.

1773
00:55:04,490 --> 00:55:08,450
En dat ik door mag kunnen bouwen met

1774
00:55:08,450 --> 00:55:10,330
de merken en bedrijven die ik nu heb.

1775
00:55:10,390 --> 00:55:11,630
Omdat ik ervan overtuigd ben.

1776
00:55:11,850 --> 00:55:14,010
Dat als meer mensen gezond zijn in onze

1777
00:55:14,010 --> 00:55:14,750
samenleving.

1778
00:55:14,870 --> 00:55:16,910
Dat we ook echt een mooiere samenleving hebben.

1779
00:55:17,590 --> 00:55:19,130
Dus ik denk die dingen bij elkaar.

1780
00:55:19,290 --> 00:55:21,670
En die zelfvoorzienendheid van de boerderij.

1781
00:55:21,870 --> 00:55:22,570
Die waterput.

1782
00:55:23,390 --> 00:55:24,210
Ja, ik denk dat dat...

1783
00:55:25,150 --> 00:55:27,610
Maar ook, je hebt in het jodendom de

1784
00:55:27,610 --> 00:55:28,970
hiername als fantasie hè.

1785
00:55:29,030 --> 00:55:32,030
Dat je dus niet zozeer dat je dan

1786
00:55:32,030 --> 00:55:32,270
denkt.

1787
00:55:32,330 --> 00:55:33,630
Oh, dat is een leven na de dood.

1788
00:55:33,630 --> 00:55:35,690
Maar zij geloven heel erg van...

1789
00:55:35,690 --> 00:55:38,890
Als je je voorstelt hoe een hiernamaals zou

1790
00:55:38,890 --> 00:55:39,410
kunnen zijn.

1791
00:55:39,530 --> 00:55:41,750
Een paradijs, een ideale wereld.

1792
00:55:42,150 --> 00:55:44,130
Dat gaat het meer over hoe je...

1793
00:55:44,130 --> 00:55:45,830
Wat je daar nu aan kan doen om

1794
00:55:45,830 --> 00:55:46,470
dat te bouwen.

1795
00:55:46,630 --> 00:55:48,290
Dus niet denken van...

1796
00:55:48,290 --> 00:55:49,990
Ik probeer goed te leven en dan kom

1797
00:55:49,990 --> 00:55:50,950
ik in een hiernamaals.

1798
00:55:51,530 --> 00:55:52,110
Maar veel meer...

1799
00:55:53,090 --> 00:55:54,270
Hoe ziet dat eruit?

1800
00:55:54,410 --> 00:55:55,570
Die perfecte wereld?

1801
00:55:56,010 --> 00:55:57,670
En wat kan ik nu in mijn leven

1802
00:55:57,670 --> 00:55:58,650
hier op aarde doen?

1803
00:55:58,810 --> 00:56:00,730
Om daar dichtbij in de buurt te komen?

1804
00:56:00,810 --> 00:56:02,490
Dat vind ik zo'n mooie uitdaging van...

1805
00:56:03,070 --> 00:56:04,890
Waarom zou je wachten tot een volgend leven?

1806
00:56:04,910 --> 00:56:06,210
Precies, het gaat om nu.

1807
00:56:06,710 --> 00:56:07,850
Een aandacht voor elkaar.

1808
00:56:08,070 --> 00:56:08,810
Liefde voor elkaar.

1809
00:56:08,870 --> 00:56:09,550
Perfect is moeilijk.

1810
00:56:09,650 --> 00:56:13,310
Maar een ideale omgeving creëren, dat is natuurlijk

1811
00:56:13,310 --> 00:56:13,570
wel mooi.

1812
00:56:13,630 --> 00:56:15,210
En dat kan denk ik wel voor de

1813
00:56:15,210 --> 00:56:15,850
meeste mensen.

1814
00:56:16,030 --> 00:56:17,170
Niet altijd makkelijk.

1815
00:56:17,730 --> 00:56:18,330
Nee, zeker niet.

1816
00:56:18,550 --> 00:56:21,850
Maar het succes komt voor degene die het

1817
00:56:21,850 --> 00:56:22,690
pad bewandeld heeft.

1818
00:56:22,890 --> 00:56:25,170
Je moet de berg beklimmen voordat je het

1819
00:56:25,170 --> 00:56:27,610
uitzicht kunt zien.

1820
00:56:27,950 --> 00:56:29,930
Ja, en ik denk wel dat het zinvol

1821
00:56:29,930 --> 00:56:31,030
is om juist ook wel...

1822
00:56:31,030 --> 00:56:33,190
Perfect is inderdaad niet nodig ook.

1823
00:56:33,430 --> 00:56:35,010
Maar wel op het moment dat je daar

1824
00:56:35,010 --> 00:56:36,710
de lat legt, kan je wel gaan kijken...

1825
00:56:36,710 --> 00:56:38,070
Wat is nu haalbaar voor mij?

1826
00:56:38,150 --> 00:56:39,330
En ik denk dat dat voor veel mensen

1827
00:56:39,330 --> 00:56:41,470
wel een hele belangrijke vraag is.

1828
00:56:41,530 --> 00:56:43,510
Want er zijn voor iedereen genoeg obstakels.

1829
00:56:43,750 --> 00:56:45,190
Maar op het moment dat je gaat nadenken

1830
00:56:45,190 --> 00:56:45,550
over...

1831
00:56:45,550 --> 00:56:46,270
Wat kan ik wel?

1832
00:56:46,390 --> 00:56:47,750
Waar heb ik wel invloed op?

1833
00:56:47,850 --> 00:56:49,610
Hoe kan ik wel een stapje zetten in

1834
00:56:49,610 --> 00:56:50,490
de juiste richting?

1835
00:56:50,930 --> 00:56:51,870
Daar wordt het mooi.

1836
00:56:53,910 --> 00:56:54,510
Mooi man.

1837
00:56:54,770 --> 00:56:55,110
Leuk.

1838
00:56:55,250 --> 00:56:55,850
Dank je wel.

1839
00:56:55,950 --> 00:56:56,190
Jij.

1840
00:56:56,890 --> 00:56:58,230
Ik vind het altijd superleuk om naar je

1841
00:56:58,230 --> 00:56:58,890
te luisteren.

1842
00:56:58,990 --> 00:56:59,590
En ik naar jou.

1843
00:57:00,090 --> 00:57:01,390
En ik ben nog wakker aan het einde.

1844
00:57:02,670 --> 00:57:05,210
Dan hadden we langzamer te praten.

1845
00:57:05,710 --> 00:57:06,550
Dit is leuk.

1846
00:57:06,870 --> 00:57:08,650
Mensen zeggen, ja, ik haal nooit het einde

1847
00:57:08,650 --> 00:57:09,330
van het verhaal.

1848
00:57:09,850 --> 00:57:10,730
En dat is dan een compliment.

1849
00:57:11,010 --> 00:57:11,910
Luister dan nog een keer.

1850
00:57:12,730 --> 00:57:12,970
Tof.

1851
00:57:13,090 --> 00:57:14,390
Als je mensen in je omgeving hebt...

1852
00:57:15,670 --> 00:57:17,730
Die je blij kan maken met Meditation Moments,

1853
00:57:17,850 --> 00:57:18,690
laat het ons even weten.

1854
00:57:19,370 --> 00:57:20,890
Of misschien op een van de Vondelgyms.

1855
00:57:21,150 --> 00:57:22,890
Dan geef eens een abonnementje.

1856
00:57:23,250 --> 00:57:24,610
Want voor ons hebben we toch ook zoiets.

1857
00:57:24,690 --> 00:57:28,250
Hoe meer mensen niet alleen naar mij luisteren...

1858
00:57:28,250 --> 00:57:29,890
Maar naar inmiddels zoveel stemmen die we in

1859
00:57:29,890 --> 00:57:30,310
de app hebben.

1860
00:57:30,730 --> 00:57:31,930
Ik zie gewoon dat het helpt.

1861
00:57:31,930 --> 00:57:33,070
Dat is fijn.

1862
00:57:33,670 --> 00:57:35,210
Met elkaar gaan we er proberen een mooiere

1863
00:57:35,210 --> 00:57:35,970
wereld van te maken.

1864
00:57:36,490 --> 00:57:37,630
Mag ik je heel erg bedanken.

1865
00:57:38,110 --> 00:57:39,450
Jij bedankt voor de uitnodiging.

1866
00:57:39,950 --> 00:57:40,390
Leuk.

1867
00:57:42,460 --> 00:57:42,900
Leuk.