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👙夏日甩脂前,9個腸道GUT必修課✨

妳已經知道壓力、荷爾蒙失衡、毒素累積、糟糕飲食和發炎過敏對妳體重的影響。今天聊一個容易被忽略的因素:腸道微生物體 Microbiome!

💋這是我給客戶GUT90天的必備減脂法寶之一:3個震驚的增重秘密來自腸道微生物體!

腸道微生物體就好比是一個住在妳體內的小宇宙,由上兆個細菌組成。妳的免疫系統、大腦、和情緒大多是由她們控制。腸道不但可以說是另一個大腦,科學家更是不斷發現腸道健康與體重之間的關聯性。而我自己也是發現有許多客戶無法減脂減重直到她們解決根本問題:腸道健康。因此,我很重視幫助女性健康減重,而不是減重後得到健康。

‼️為什麼妳的腸道會造成減脂減重卡關的關鍵?

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你正在收聽的是第十五集:夏日甩脂前,9個腸道必修課 - 我怎麼會發病?如何療癒自體免疫疾病 - 乾燥症、紅斑性狼瘡、腸躁症? 


  • 嗨!超人們~ 歡迎來到超能力夢想學校。我是海公主蘿菈,勇敢和療癒是我的教練特質。品牌行銷、 網路創業是我的DNA。在夢想學校,每週的啟發故事和干貨,支持你發揮潛能,解鎖你與生俱來的超能力,創造屬於你的理想生活。讓我們開始學習囉!

夏日甩脂前,9個腸道必修課 - 蘿菈的療癒故事:我怎麼會發病?如何療癒自體免疫疾病 - 乾燥症、紅斑性狼瘡、腸躁症?



我是女人,我相信女性健康是每一位女性都該身體力行的第一要務!你也想成為啟發與領導他人的教練嗎?我邀請你加入超能力夢想學校生活圈,一起創造!這世界需要你!

  • 蘿菈的療癒故事:我怎麼會發病?自體免疫疾病光譜是什麼意思?

  • 從小自以為健康的「健康飲食」原來不是蘇打餅乾...上海的荒唐辦公室午餐選擇


夏日甩脂前,6個腸道GUT必修課


6大習慣可能造成腸漏症,妳又可以如何應對?

💋這是我給客戶 GUT90天 的必備習慣養成法寶之一:6個秘密武器!

首先,基礎三步驟妳做了嗎?妳睡得好嗎?妳今天喝多少水?妳呼吸了嗎?

早在2000年前,現代醫學之父 Hipporcrates 寫下誓言 - 所有疾病始於腸道。科學正在跟上這古老秘密!研究顯示許多慢性疾病與自體免疫疾病(我身在其中,療癒旅程也證實的確如此)都可以在腸道中找到根本問題。許多實驗指向腸道保護襯的破壞是腸漏症的原因,意思是當腸道保護襯的滲透性增加,會使細菌毒素和未消化的食物流進血液中,促使發炎反應蔓延全身,促發慢性疾病與自體免疫疾病。 

‼️為什麼妳的腸道會造成減脂卡關的關鍵?


1. 吃下肚子的食物:妳選擇的飲食會療癒腸道或傷害腸道。加工食品、含糖食品、缺乏營養的垃圾食物都可以破壞妳的腸道保護襯。有許多證據顯示:有些人的發炎反應與腸道通透性來自麩質、乳製品、酒精。

2 藥物:每一種藥物都有副作用(是的,類固醇送給我月亮臉和數不完的副作用)!讓我感到驚訝的是好多人選擇每天吃藥,卻不知道藥物的副作用是什麼。

3. 腸道環境失衡:慢性腸道發炎和過度成長的酵母或細菌可以造成腸漏症。妳必須知道一個重要的事實是妳不用感受腸道不適症狀,就有潛在的腸道菌叢問題。妳可能感受到其他身體系統與機能出狀況,但是腸道完全沒有任何異狀。

4. 荷爾蒙失衡:包括雌激素、黃體素、睪固酮、甲狀腺素、皮質醇。當失衡時,會影響腸道療癒時間,也可增加腸道通透性。

5. 壓力:壓力不但讓妳變愚蠢,也影響妳全方位健康。我的許多客戶都發現壓力降低身體活力品質,包括睡眠、休息得好嗎?訓練太多嗎?壓得重量太重嗎?這些都可能被妳忽視掉!如果妳處在慢性壓力下,高濃度的皮質醇會壓抑妳的腸道免疫系統和減少供應腸道氧氣,進而摧毀腸道。(我就是深受其害)

6. 自體免疫疾病:妳的主要免疫系統在腸道生物群中。這是最普遍的自體免疫疾病光譜中的問題,也就是發炎像是暴風雪,導致腸漏症。(是的,又是我) 

🐳妳該怎麼做?GUT90天給妳的腸道健康作戰計畫:


1. 採用「消去法的荷爾蒙平衡飲食」讓妳不用花錢到功能性醫學中心檢驗,就可以找出兇手!開始療癒腸道!

2.在停下或改變任何藥物之前, 與妳的醫師諮詢。

3.益生菌是我最愛平衡腸道菌叢的工具之一。

4. 用功能性醫學原理幫助荷爾蒙回到機能運作崗位,就可以抵禦腸道健康。

5. 如同每天照顧口腔衛生要刷牙,每天也要照顧大腦健康要呼吸與冥想。妳也可以選擇閱讀、寫手札、瑜伽、做運動紓解壓力。

6. 在醫學上,沒有人能夠治癒自體免疫疾病。但是在信念上與許多案例上,妳的身體有反轉機制療癒與平衡免疫系統。

👙妳對甩脂有進一步學習了嗎?想要更多的療癒工具讓妳掌握人生嗎?

 嗨!超人們,2019年你的夢想和願景是什麼?你最想擁有的超能力是什麼?


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都嘗試過後,發現當時服務提供者答應幫助妳達成目標的約定沒有兌現?

於是,開始懷疑自己是不是太沒有動力,該怎麼辦?

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👙夏日甩脂前,再3個腸道GUT必修課✨


妳已經知道壓力、荷爾蒙失衡、毒素累積、糟糕飲食和發炎過敏對妳體重的影響。今天聊一個容易被忽略的因素:腸道微生物體 Microbiome!

💋這是我給客戶GUT90天的必備減脂法寶之一:3個震驚的增重秘密來自腸道微生物體!

腸道微生物體就好比是一個住在妳體內的小宇宙,由上兆個細菌組成。妳的免疫系統、大腦、和情緒大多是由她們控制。腸道不但可以說是另一個大腦,科學家更是不斷發現腸道健康與體重之間的關聯性。而我自己也是發現有許多客戶無法減脂減重直到她們解決根本問題:腸道健康。因此,我很重視幫助女性健康減重,而不是減重後得到健康。

‼️為什麼妳的腸道會造成減脂減重卡關的關鍵?


1. 菌叢不平衡:越多元的腸道菌叢讓妳越健康。科學家發現過重與肥胖族群的腸道菌叢多元性較低。為了妳的最佳健康狀態和代謝,妳要增加菌叢的多元性。

2. 腸道與睡眠之間的連結:這裡就要講到荷爾蒙女王 - 蘿菈愛倡導的兩大荷爾蒙....主宰妳睡覺時間的荷爾蒙 - 褪黑激素由大腦製造,與妳的腸道細菌健康狀態息息相關。不健康的腸道環境會打亂妳的睡眠,品質低的睡眠會造成脂肪組織更無法(30%)處理妳的儲存脂肪荷爾蒙 - 胰島素。

3. 腸漏症(兩年前的我經歷過):不但會造成大腦也出事,更複雜化減脂減重挑戰,因為她打亂了荷爾蒙平衡。

🐳GUT90天給妳的腸道健康作戰計畫:


1. 增加妳的腸道菌叢多元性:攝取益生菌、發酵食品。例如:德國酸菜、泡菜、康普茶、克菲爾。

2. 戒斷加工品30天或直接做慢性食物過敏原:妳沒有任何腸道不適,也可能有潛在的腸道問題。經濟方便的方式是實行全🍜原形飲食 Paleo,而數據分析的方法可以去功能性醫學機構檢驗。我兩個都做過!

👙妳對甩脂有進一步學習了嗎?想要更多的療癒工具讓妳掌握人生嗎?到IG文章下方留言👇🏻「+1」,我會私訊妳GUT90天療癒腸道健康計畫內容。一起來找出甩脂阻礙的大魔王吧!歡迎👏加入 GUT90天療癒腸道健康/排毒食譜 Paleo|女人營養荷爾蒙平衡飲食反轉發炎/過敏/肥胖/自體免疫慢性病/腸躁|超能力夢想學校 🏫

女性健康第一。這不是口號,這是生活方式。如果你在高壓下無法排解調劑身心,你需要幫助,我與超能力夢想學校在這裡支持你。只要你願意發出求救訊號,妳就有機會得到幫助。

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2019年,超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃健康與你一起活出我們的潛能,開啟我們與生俱來的超能力。你面臨的挑戰是什麼?與我分享吧!本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中,歡迎你盡情取閱與分享!


May the JOY Shine on You. 
Keep Dreaming & Visioning, Super Power YOU!

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本集資源

What is 超能力夢想學校 Gift x Super Power School?

Hiiii 超人們!歡迎來到超能力夢想學校,我是海公主蘿菈教練。

勇敢、自信愛與療癒行動是我的教練傳承使命 ; 引領女性發揮與生俱來的領導力是我的DNA。

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