1
00:00:00,280 --> 00:00:01,940
Net als de spieren in de sportschool kun

2
00:00:01,940 --> 00:00:04,420
je ook je eigen geest trainen om mentaal

3
00:00:04,420 --> 00:00:05,000
fit te zijn.

4
00:00:05,240 --> 00:00:07,660
En die mentale fitheid is de basis van

5
00:00:07,660 --> 00:00:08,660
waaruit je alles doet.

6
00:00:09,120 --> 00:00:10,260
Wat kunnen we doen?

7
00:00:10,460 --> 00:00:12,240
Je hebt de overtuiging, ik ben niet goed

8
00:00:12,240 --> 00:00:12,580
genoeg.

9
00:00:13,140 --> 00:00:15,860
Je kunt jezelf daar niet uit denken.

10
00:00:16,380 --> 00:00:17,540
Dat kan niet, anders had je het al

11
00:00:17,540 --> 00:00:17,860
gedaan.

12
00:00:18,160 --> 00:00:21,040
Dus je wil juist die beide hersenhelften laten

13
00:00:21,040 --> 00:00:21,940
samenwerken...

14
00:00:21,940 --> 00:00:24,600
om vanuit een gevoeld inzicht tot nieuw gedrag

15
00:00:24,600 --> 00:00:25,000
te komen.

16
00:00:25,280 --> 00:00:27,000
Hoe kan je dan die gedachte op je

17
00:00:27,000 --> 00:00:27,700
hoofd trainen?

18
00:00:27,740 --> 00:00:28,420
Wat train je dan?

19
00:00:29,660 --> 00:00:31,900
Vandaag in de Rust in je Hoofd podcast

20
00:00:31,900 --> 00:00:33,380
spreek ik met Wouter de Jong.

21
00:00:34,040 --> 00:00:36,600
De auteur van Mindgym, de sportschool voor je

22
00:00:36,600 --> 00:00:37,080
geest.

23
00:00:37,460 --> 00:00:39,260
Wouter ging naar de toneelschool en werd een

24
00:00:39,260 --> 00:00:40,000
bekend acteur.

25
00:00:40,420 --> 00:00:42,340
En daarna koos hij voor een andere richting

26
00:00:42,340 --> 00:00:45,280
als mindfulness trainer, spreker en auteur.

27
00:00:45,760 --> 00:00:48,440
In zijn nieuwste boek Full Body Thinking richt

28
00:00:48,440 --> 00:00:50,520
hij zich op de samenwerking tussen lichaam en

29
00:00:50,520 --> 00:00:51,000
hoofd.

30
00:00:51,440 --> 00:00:53,220
We gaan in op de mentale blokkades die

31
00:00:53,220 --> 00:00:54,740
ons onrustig kunnen maken...

32
00:00:54,740 --> 00:00:57,080
en hoe je met meer lichaamsbewustzijn tot rust

33
00:00:57,080 --> 00:00:58,020
in je hoofd kan komen.

34
00:00:58,620 --> 00:01:00,600
Vandaag in de Rust in je Hoofd podcast,

35
00:01:01,180 --> 00:01:01,900
Wouter de Jong.

36
00:01:03,319 --> 00:01:04,280
Fijn dat je er bent.

37
00:01:05,160 --> 00:01:07,620
Je ziet er enthousiast en vrolijk en blij

38
00:01:07,620 --> 00:01:08,480
uit, zo ken ik jou.

39
00:01:08,540 --> 00:01:09,600
Als ik video's van je zie, ben je

40
00:01:09,600 --> 00:01:10,880
altijd blij en vrolijk.

41
00:01:11,580 --> 00:01:12,660
En dan probeer ik zo een beetje door

42
00:01:12,660 --> 00:01:13,700
dat hoofd heen te kijken...

43
00:01:13,700 --> 00:01:15,160
en dan denk ik van, hoe is het

44
00:01:15,160 --> 00:01:17,000
met de rust in het hoofd van Wouter?

45
00:01:17,620 --> 00:01:17,840
Ja.

46
00:01:18,060 --> 00:01:18,720
Op dit moment.

47
00:01:18,940 --> 00:01:19,740
Op dit moment.

48
00:01:19,980 --> 00:01:21,420
Of vandaag, deze week.

49
00:01:21,440 --> 00:01:21,940
Ja, ik snap het.

50
00:01:21,940 --> 00:01:23,740
Ja, op zich.

51
00:01:24,020 --> 00:01:29,460
Ik heb altijd wel een soort basiskalmte.

52
00:01:29,880 --> 00:01:32,180
Dat heb ik niet altijd gehad, maar tegenwoordig

53
00:01:32,180 --> 00:01:34,780
heb ik wel dat meer belichemd.

54
00:01:34,780 --> 00:01:35,500
Er is meer balans.

55
00:01:35,740 --> 00:01:35,840
Ja.

56
00:01:36,560 --> 00:01:37,460
Is dat de leeftijd?

57
00:01:38,120 --> 00:01:39,780
Ik denk dat de leeftijd ook meespeelt.

58
00:01:40,940 --> 00:01:41,680
Dan word je rustiger.

59
00:01:42,480 --> 00:01:42,760
Ja.

60
00:01:43,280 --> 00:01:45,080
Als ik kijk hoe ik op mijn twintigste

61
00:01:45,080 --> 00:01:47,220
was, dan had ik nooit verwacht dat ik

62
00:01:47,220 --> 00:01:47,880
hier zou zitten.

63
00:01:48,340 --> 00:01:48,440
Nee.

64
00:01:48,820 --> 00:01:50,160
Ik weet niet of jij hetzelfde hebt, maar

65
00:01:50,160 --> 00:01:51,440
dan zou ik echt denken...

66
00:01:51,440 --> 00:01:52,820
Nee, totaal niet.

67
00:01:53,240 --> 00:01:55,520
En het is natuurlijk ook waar je aandacht

68
00:01:55,520 --> 00:01:56,380
aan geeft, dat groeit.

69
00:01:56,840 --> 00:02:00,020
Dus de afgelopen vijftien, twintig jaar heb ik

70
00:02:00,020 --> 00:02:04,040
verschillende technieken in mijn leven geïncorporeerd.

71
00:02:04,120 --> 00:02:05,720
En dat zorgt natuurlijk ook voor dat het

72
00:02:05,720 --> 00:02:07,900
gaandeweg meer een levenshouding wordt.

73
00:02:08,080 --> 00:02:08,500
Waardoor je...

74
00:02:08,500 --> 00:02:10,680
Waar je over schrijft, daar weet je inmiddels

75
00:02:10,680 --> 00:02:11,520
heel veel van af.

76
00:02:11,740 --> 00:02:14,060
Dus dat is ook je leven geworden natuurlijk.

77
00:02:14,140 --> 00:02:16,140
Je kunt moeilijk dit soort boeken schrijven en

78
00:02:16,140 --> 00:02:17,280
zelf een stresskip zijn.

79
00:02:17,460 --> 00:02:18,260
Dan gaat het niet werken.

80
00:02:18,360 --> 00:02:19,400
Dan komt je boodschap niet over.

81
00:02:19,400 --> 00:02:21,240
Ja, dat is een beetje als een paffende

82
00:02:21,240 --> 00:02:23,320
sportschoolleraar die zegt van...

83
00:02:23,320 --> 00:02:25,200
Hup, je moet aan je gezondheid werken.

84
00:02:25,400 --> 00:02:25,900
Zeker, ja.

85
00:02:27,080 --> 00:02:29,880
Mindgym was voor jou de doorbraak om te

86
00:02:29,880 --> 00:02:32,240
schrijven en te praten over wat daarboven in

87
00:02:32,240 --> 00:02:32,900
ons hoofd gebeurt.

88
00:02:32,980 --> 00:02:34,340
Je zegt ook altijd, ik doe dat op

89
00:02:34,340 --> 00:02:35,820
een niet zweverige manier.

90
00:02:36,660 --> 00:02:38,580
Wat is er tegen op zweverigheid?

91
00:02:42,860 --> 00:02:46,680
Uiteindelijk heeft elke aanpak hetzelfde doel.

92
00:02:46,780 --> 00:02:46,900
Ja.

93
00:02:46,900 --> 00:02:49,320
Namelijk je vrijer laten leven.

94
00:02:49,900 --> 00:02:51,140
Het is maar net hoe je het verpakt,

95
00:02:51,800 --> 00:02:54,240
wat maakt of iemand erop aangaat.

96
00:02:55,100 --> 00:02:58,920
En zweverigheid is vaak een vorm waarin niet

97
00:02:58,920 --> 00:03:00,620
duidelijk wordt gemaakt wat je nou precies moet

98
00:03:00,620 --> 00:03:00,800
doen.

99
00:03:01,520 --> 00:03:04,180
Dus ik zie mijn taak er...

100
00:03:04,180 --> 00:03:06,420
Ik zie het als belangrijkste taak als ik

101
00:03:06,420 --> 00:03:10,980
dingen wil uitleggen, dat iedereen het kan begrijpen.

102
00:03:11,420 --> 00:03:13,020
Volgens mij doe jij dat ook vaak in

103
00:03:13,020 --> 00:03:13,280
je boeken.

104
00:03:13,620 --> 00:03:14,780
Ja, het is heel pragmatisch, praktisch.

105
00:03:14,780 --> 00:03:16,920
Als ik ergens een hekel aan heb, is

106
00:03:16,920 --> 00:03:19,400
het wel mensen die alleen maar vakjorgon gebruiken

107
00:03:19,400 --> 00:03:21,280
voor dingen die je gewoon makkelijk kan uitleggen.

108
00:03:23,140 --> 00:03:23,960
Dat ben ik met je eens.

109
00:03:24,040 --> 00:03:26,380
Ja, als je het bijvoorbeeld over systemisch werk

110
00:03:26,380 --> 00:03:28,580
hebt, dus opstellingen geven.

111
00:03:29,720 --> 00:03:31,740
Die termen die je daar hoort, dan hoor

112
00:03:31,740 --> 00:03:36,920
je over transgenerationele loyaliteitsafbakening.

113
00:03:37,300 --> 00:03:38,940
En dan denk je echt, wat is dat

114
00:03:38,940 --> 00:03:39,820
nou voor woord?

115
00:03:39,820 --> 00:03:44,900
Terwijl als je puur kijkt waar dat over

116
00:03:44,900 --> 00:03:47,280
gaat, dan gaat het vaak over het accepteren

117
00:03:47,280 --> 00:03:47,940
van je ouders.

118
00:03:49,700 --> 00:03:52,620
Dus je maakt complexe dingen simpel en je

119
00:03:52,620 --> 00:03:54,460
probeert het eenvoudig uit te leggen.

120
00:03:54,720 --> 00:03:56,340
Dat is denk ik ook mijn kracht.

121
00:03:56,640 --> 00:03:57,960
Wat wij vertellen is niet nieuw.

122
00:03:58,360 --> 00:03:59,440
Dat pretenderen we ook niet.

123
00:03:59,500 --> 00:04:01,380
Het is duizenden jaren oud, maar we vertalen

124
00:04:01,380 --> 00:04:02,940
het naar de tijd van nu.

125
00:04:03,480 --> 00:04:06,620
Naar de mensen die dat nodig hebben of

126
00:04:06,620 --> 00:04:08,220
die daar graag mee bezig willen zijn.

127
00:04:10,040 --> 00:04:11,540
Maar ik hoor je dat best wel vaak

128
00:04:11,540 --> 00:04:13,900
zeggen, niet zweverig, niet zweverig.

129
00:04:14,420 --> 00:04:16,279
Ik krijg soms dat label van ja, maar

130
00:04:16,279 --> 00:04:17,600
hij is heel zweverig.

131
00:04:17,980 --> 00:04:20,220
Want hij heeft een meditatie-app en het

132
00:04:20,220 --> 00:04:21,180
is heel zweverig.

133
00:04:21,960 --> 00:04:23,740
Maar wat is dan zweverig?

134
00:04:24,280 --> 00:04:27,100
En bijna niemand kan daar een helder antwoord

135
00:04:27,100 --> 00:04:27,580
op geven.

136
00:04:27,880 --> 00:04:29,580
Wat jij zegt, het is niet tastbaar.

137
00:04:29,860 --> 00:04:31,540
En misschien is dat het wel.

138
00:04:31,900 --> 00:04:35,040
Jij probeert dingen wetenschappelijk te benaderen.

139
00:04:35,860 --> 00:04:38,940
Is meditatie dan wetenschappelijk te benaderen bijvoorbeeld?

140
00:04:39,700 --> 00:04:42,120
Of valt dat dan automatisch in de categorie

141
00:04:42,120 --> 00:04:42,860
te zweverig?

142
00:04:42,940 --> 00:04:45,660
Ja, meditatie, daar is heel veel wetenschap over,

143
00:04:45,760 --> 00:04:46,920
dus dat is al mooi.

144
00:04:47,560 --> 00:04:50,440
En tegelijkertijd is het ook een subjectieve ervaring.

145
00:04:50,560 --> 00:04:52,420
Want het gaat natuurlijk over je binnenwereld.

146
00:04:52,520 --> 00:04:55,460
Dat is natuurlijk heel moeilijk om daar wetenschappelijk

147
00:04:55,460 --> 00:04:56,860
onderzoek naar te doen.

148
00:04:57,120 --> 00:04:59,740
Het enige wat je kan doen is wat

149
00:04:59,740 --> 00:05:00,480
hersenscans.

150
00:05:01,380 --> 00:05:04,240
En mensen bevragen de afloop van een meditatie.

151
00:05:04,240 --> 00:05:08,940
Maar als iets niet zweverig is, dan is

152
00:05:08,940 --> 00:05:09,580
het wel mediteren.

153
00:05:10,320 --> 00:05:12,300
Dus gewoon puur naar binnen kijken van hoe

154
00:05:12,300 --> 00:05:13,520
werkt die geest eigenlijk?

155
00:05:14,080 --> 00:05:15,080
Wat gebeurt er nou eigenlijk?

156
00:05:16,820 --> 00:05:20,580
En dat zo concreet en scherp mogelijk zien.

157
00:05:21,320 --> 00:05:23,320
En dat is waar jij mee bezig bent

158
00:05:23,320 --> 00:05:25,440
gaan houden, jaren geleden.

159
00:05:25,960 --> 00:05:27,940
Nadat je een beroemde acteur was.

160
00:05:30,140 --> 00:05:31,740
Ik wist dat helemaal niet.

161
00:05:32,120 --> 00:05:33,480
Dit is geestig, hè?

162
00:05:34,000 --> 00:05:35,340
Misschien ervaar jij dat ook.

163
00:05:35,820 --> 00:05:37,940
Ik zie jou dus als die schrijver van

164
00:05:37,940 --> 00:05:38,660
Mindgym.

165
00:05:38,740 --> 00:05:39,720
Daar kende ik jou van.

166
00:05:40,380 --> 00:05:41,880
Ik had geen idee dat jij ooit in

167
00:05:41,880 --> 00:05:43,260
een serie hebt gespeeld op televisie.

168
00:05:43,780 --> 00:05:44,500
Geen idee.

169
00:05:45,860 --> 00:05:47,520
Soms denk ik wel eens, als mensen mij

170
00:05:47,520 --> 00:05:48,620
zien als wat ik nu doe.

171
00:05:49,460 --> 00:05:51,240
Dat ze ook dus geen idee hebben dat

172
00:05:51,240 --> 00:05:52,680
ik vroeger bij de radio of bij de

173
00:05:52,680 --> 00:05:53,580
televisie heb gewerkt.

174
00:05:54,060 --> 00:05:55,720
En soms, moet ik wel zeggen, ben ik

175
00:05:55,720 --> 00:05:56,480
daar heel blij mee.

176
00:05:57,160 --> 00:05:58,760
Had je dat niet toen je begon?

177
00:05:58,760 --> 00:06:00,060
Van, oh maar heb je die gast van

178
00:06:00,060 --> 00:06:02,840
GTST.  En die acteur die eigenlijk een beetje

179
00:06:02,840 --> 00:06:03,360
mislukt is.

180
00:06:03,420 --> 00:06:04,700
En nu gaat hij maar proberen een boek

181
00:06:04,700 --> 00:06:05,280
te schrijven.

182
00:06:05,480 --> 00:06:06,520
Heb je daar last van gehad?

183
00:06:06,980 --> 00:06:08,780
Ja, ik ben er wel naartoe gegroeid.

184
00:06:08,900 --> 00:06:12,040
Dus ik heb eerst heel lang getraind en

185
00:06:12,040 --> 00:06:13,600
gecoacht in het bedrijfsleven.

186
00:06:14,260 --> 00:06:15,480
En toen ging ik gewoon op de polyfooi

187
00:06:15,480 --> 00:06:16,320
een boek schrijven.

188
00:06:16,400 --> 00:06:18,300
En dat werd plotseling een heel groot succes.

189
00:06:19,760 --> 00:06:21,700
Dus ik rolde in die rol.

190
00:06:21,940 --> 00:06:23,840
En het voordeel was wel dat ik natuurlijk

191
00:06:23,840 --> 00:06:27,200
daar, omdat ik dat acteurschap had.

192
00:06:27,200 --> 00:06:30,140
Dat ik het minder moeilijk vond om op

193
00:06:30,140 --> 00:06:32,000
de bühne te staan en in de media

194
00:06:32,000 --> 00:06:33,560
te verschijnen.

195
00:06:34,200 --> 00:06:36,940
Maar in het begin, ja, dan heb je

196
00:06:36,940 --> 00:06:37,780
toch dat label.

197
00:06:37,960 --> 00:06:39,460
En dan word je ook voorgesteld.

198
00:06:39,620 --> 00:06:41,660
En soms nu nog, dan geef ik een

199
00:06:41,660 --> 00:06:43,600
keynote voor een heel groot publiek.

200
00:06:43,660 --> 00:06:44,800
En dan gaat iemand je voorstellen.

201
00:06:45,500 --> 00:06:47,640
En dan zeggen ze, ja, nou hij heeft

202
00:06:47,640 --> 00:06:48,740
in goede tijden gespeeld.

203
00:06:48,860 --> 00:06:50,700
Maar dat is twintig jaar geleden.

204
00:06:50,860 --> 00:06:52,200
Snap je, misschien nog wel langer.

205
00:06:53,440 --> 00:06:54,380
Vijfentwintig jaar geleden.

206
00:06:55,380 --> 00:06:58,420
En dan geeft dat meteen een soort label

207
00:06:58,420 --> 00:06:59,800
natuurlijk aan het publiek.

208
00:07:00,020 --> 00:07:02,200
Die denkt, oh, er is een acteur en

209
00:07:02,200 --> 00:07:03,120
die gaat mij iets vertellen.

210
00:07:03,260 --> 00:07:05,380
Terwijl we zijn al vijfentwintig jaar verder.

211
00:07:06,440 --> 00:07:08,560
Stel je voor, in ons dagelijks bestaan.

212
00:07:08,920 --> 00:07:09,960
Jij hebt een relatie.

213
00:07:10,860 --> 00:07:12,880
En jullie zijn nu al twintig jaar samen.

214
00:07:13,160 --> 00:07:14,940
Maar daarvoor heb je nog een andere relatie

215
00:07:14,940 --> 00:07:15,320
gehad.

216
00:07:16,600 --> 00:07:17,500
Je voelde me.

217
00:07:17,920 --> 00:07:19,720
Dus ik stel jou voor hier.

218
00:07:20,740 --> 00:07:24,100
Dit is de ex van Laura.

219
00:07:24,740 --> 00:07:26,400
Want toen hij vijftien was, had hij daar

220
00:07:26,400 --> 00:07:27,180
een relatie mee.

221
00:07:27,580 --> 00:07:29,440
Je hebt al twintig jaar een relatie met

222
00:07:29,440 --> 00:07:30,400
je huidige vrouw.

223
00:07:30,620 --> 00:07:32,960
Maar zo stel je nooit iemand voor.

224
00:07:32,980 --> 00:07:33,540
Ja, dat is mooi.

225
00:07:34,960 --> 00:07:36,340
Ik merk het ook.

226
00:07:37,840 --> 00:07:40,320
Het is toch een soort de ex-dj

227
00:07:40,320 --> 00:07:41,720
die nu ook dit doet.

228
00:07:41,840 --> 00:07:43,580
Maar ik doe dit echt al veel langer

229
00:07:43,580 --> 00:07:45,100
dan dat ik ooit bij de radio heb

230
00:07:45,100 --> 00:07:45,420
gewerkt.

231
00:07:46,360 --> 00:07:46,600
Anyway.

232
00:07:47,720 --> 00:07:49,540
De belangrijke vraag is, waar heb je al

233
00:07:49,540 --> 00:07:50,560
deze kennis vandaan?

234
00:07:50,640 --> 00:07:51,840
Waar we het over gaan hebben het komende

235
00:07:51,840 --> 00:07:52,060
uur.

236
00:07:52,060 --> 00:07:53,080
Want je weet veel.

237
00:07:53,180 --> 00:07:54,960
Je hebt er al verschillende boeken over geschreven.

238
00:07:55,480 --> 00:07:56,400
Hoe weet je dit allemaal?

239
00:07:59,320 --> 00:08:03,340
Ik geloof dat geen enkele aanpak biedt de

240
00:08:03,340 --> 00:08:04,220
gehele oplossing.

241
00:08:04,420 --> 00:08:06,460
Dus ik ben altijd op zoek naar verschillende

242
00:08:06,460 --> 00:08:07,060
methodes.

243
00:08:07,100 --> 00:08:08,680
Hoe je die kan combineren.

244
00:08:10,100 --> 00:08:11,860
Dus wat ik vaak doe, is ik doe

245
00:08:11,860 --> 00:08:13,200
heel veel literatuurstudie.

246
00:08:14,100 --> 00:08:17,280
Ik spreek met de meest vooraanstaande experts op

247
00:08:17,280 --> 00:08:17,820
dat gebied.

248
00:08:18,080 --> 00:08:20,020
Dus laten we het hebben over schematherapie.

249
00:08:20,740 --> 00:08:23,080
Dan ga ik eerst alle boeken erover lezen.

250
00:08:23,200 --> 00:08:25,500
Dan ga ik daarna schematherapie volgen.

251
00:08:25,660 --> 00:08:26,200
En wat is het?

252
00:08:26,520 --> 00:08:31,000
Dat is dan een therapievorm die ervan uitgaat

253
00:08:31,000 --> 00:08:34,320
dat je een bepaalde persoonlijkheidsstructuur hebt.

254
00:08:34,520 --> 00:08:38,100
Dus dat er verschillende reflexen zijn, om het

255
00:08:38,100 --> 00:08:38,760
zomaar te zeggen.

256
00:08:40,179 --> 00:08:44,320
Waarbij je zowel het hoofd als het lijf

257
00:08:44,320 --> 00:08:45,520
beter laat samenwerken.

258
00:08:45,600 --> 00:08:48,620
Wat dan heel goed samenvalt met full body

259
00:08:48,620 --> 00:08:49,020
thinking.

260
00:08:49,020 --> 00:08:51,180
Waarvan ik denk, dat is een hele mooie

261
00:08:51,180 --> 00:08:51,680
methode.

262
00:08:52,680 --> 00:08:54,920
En die wil ik meester worden.

263
00:08:55,400 --> 00:08:57,060
En dan ga ik het zelf ook volgen.

264
00:08:57,200 --> 00:09:00,420
Dan ga ik er opleidingen in volgen.

265
00:09:01,680 --> 00:09:02,680
Of ademtechnieken.

266
00:09:03,620 --> 00:09:04,800
Je doet het allemaal zelf.

267
00:09:05,240 --> 00:09:07,640
Ja, en ik bestudeer de wetenschap.

268
00:09:08,060 --> 00:09:09,180
Ik volg opleidingen.

269
00:09:09,820 --> 00:09:10,960
Spreek veel met experts.

270
00:09:12,260 --> 00:09:15,320
En probeer ik ook te kijken, bijvoorbeeld als

271
00:09:15,320 --> 00:09:16,860
je het hebt over ademtechnieken.

272
00:09:16,860 --> 00:09:19,160
Wat is nou eigenlijk de essentie van al

273
00:09:19,160 --> 00:09:20,020
die ademtechnieken?

274
00:09:20,320 --> 00:09:23,140
En hoe kun je snel tot de kern

275
00:09:23,140 --> 00:09:23,540
komen?

276
00:09:24,120 --> 00:09:26,800
En zoveel mogelijk het vakjorgon en het ruis

277
00:09:26,800 --> 00:09:28,500
wegschapen.

278
00:09:28,840 --> 00:09:30,640
En die combineren met elkaar.

279
00:09:31,040 --> 00:09:34,580
Dus als je bijvoorbeeld kijkt naar cognitieve therapie.

280
00:09:35,560 --> 00:09:37,180
Dat is ook al een heel moeilijk woord.

281
00:09:37,380 --> 00:09:37,860
Ja, sorry.

282
00:09:38,180 --> 00:09:41,000
Dus dat is een therapievorm die heel erg

283
00:09:41,000 --> 00:09:43,240
gaat over het herstructureren van je gedachten.

284
00:09:43,620 --> 00:09:46,760
Hoe je helpende gedachten kunt trainen.

285
00:09:46,760 --> 00:09:51,960
Maar die vergeten dan vaak weer het lichaam.

286
00:09:52,120 --> 00:09:54,160
Heel veel oude gevoelens zijn opgeslagen.

287
00:09:54,300 --> 00:09:58,200
En dan heb je bijvoorbeeld lichaamsgerichte technieken.

288
00:09:58,240 --> 00:09:59,120
Zoals ademtechnieken.

289
00:09:59,620 --> 00:10:02,240
Die bieden dan veel meer toegang.

290
00:10:02,360 --> 00:10:04,900
En die openen de deuren naar oude gevoelens.

291
00:10:04,980 --> 00:10:06,560
Maar die missen dan vaak weer de tools

292
00:10:06,560 --> 00:10:08,720
om daar betekenis aan te geven.

293
00:10:08,840 --> 00:10:13,120
Dus je wil juist die verschillende methodes samenpakken.

294
00:10:13,500 --> 00:10:14,880
Zodat ze elkaar kunnen versterken.

295
00:10:15,100 --> 00:10:16,120
En begrijpelijk maken.

296
00:10:16,120 --> 00:10:18,920
Dat je het in heel weinig tijd kunt

297
00:10:18,920 --> 00:10:19,420
uitleggen.

298
00:10:19,540 --> 00:10:21,540
Want we hebben weinig tijd om te luisteren

299
00:10:21,540 --> 00:10:23,300
naar wat er werkelijk aan de hand is.

300
00:10:23,700 --> 00:10:26,280
We willen snelle oplossingen voor hele grote problemen.

301
00:10:27,380 --> 00:10:28,560
Dat is deze generatie.

302
00:10:28,760 --> 00:10:29,740
Deze tijd toch een beetje.

303
00:10:31,460 --> 00:10:33,040
En toen ben je boeken gaan schrijven.

304
00:10:33,680 --> 00:10:35,780
Eerst ging dat vooral over wat er allemaal

305
00:10:35,780 --> 00:10:36,680
gebeurt in het hoofd.

306
00:10:36,820 --> 00:10:38,460
En ik vond het wel mooi die sportschool

307
00:10:38,460 --> 00:10:40,500
voor ons hoofd.

308
00:10:40,660 --> 00:10:41,040
Het denken.

309
00:10:42,520 --> 00:10:45,220
Wij zijn beide niet de mannen die de

310
00:10:45,220 --> 00:10:46,540
hele dag in de sportschool hangen.

311
00:10:47,220 --> 00:10:49,120
Maar wel heel erg bezig zijn met wat

312
00:10:49,120 --> 00:10:49,980
er in ons hoofd gebeurt.

313
00:10:51,640 --> 00:10:52,820
Als je het even voor de mensen die

314
00:10:52,820 --> 00:10:53,320
het niet weten.

315
00:10:53,440 --> 00:10:55,700
Het samenvat was de essentie van het eerste

316
00:10:55,700 --> 00:10:56,060
boek.

317
00:10:57,380 --> 00:10:57,860
Mindgym.

318
00:10:59,020 --> 00:11:02,340
Ik denk dat de essentie van Mindgym is.

319
00:11:02,800 --> 00:11:03,920
Precies al wat je zegt.

320
00:11:04,420 --> 00:11:06,360
Net als de spieren in de sportschool.

321
00:11:06,540 --> 00:11:08,580
Kun je ook je eigen geest trainen om

322
00:11:08,580 --> 00:11:09,640
mentaal fit te zijn.

323
00:11:09,640 --> 00:11:12,620
Die mentale fitheid is de basis van waaruit

324
00:11:12,620 --> 00:11:13,300
je alles doet.

325
00:11:13,740 --> 00:11:15,040
Of je nou jezelf aanstuurt.

326
00:11:16,020 --> 00:11:17,000
Je impulsen beheerst.

327
00:11:17,180 --> 00:11:22,200
Je emoties reguleert op het moment dat je

328
00:11:22,200 --> 00:11:25,320
meer rust in je hoofd hebt.

329
00:11:25,460 --> 00:11:28,100
Dan is het veel makkelijker om keuzes te

330
00:11:28,100 --> 00:11:31,340
maken die ten gunste zijn van je leven.

331
00:11:31,700 --> 00:11:34,840
Daar gaat deze podcast in de basis over.

332
00:11:35,060 --> 00:11:36,960
Hoe krijgen we meer rust in ons hoofd?

333
00:11:37,000 --> 00:11:38,100
En waarom willen we dat?

334
00:11:38,100 --> 00:11:39,420
Omdat we zo onrustig zijn.

335
00:11:39,560 --> 00:11:41,140
Omdat we veel te veel aan het denken

336
00:11:41,140 --> 00:11:42,420
zijn over talloze dingen.

337
00:11:42,520 --> 00:11:44,680
Die ons misschien niet verder helpen.

338
00:11:44,880 --> 00:11:46,500
Waar we ons misschien ook helemaal niet druk

339
00:11:46,500 --> 00:11:47,360
over hoeven te maken.

340
00:11:48,300 --> 00:11:49,640
En dan is de vraag.

341
00:11:49,760 --> 00:11:51,120
Kunnen wij die gedachten sturen?

342
00:11:51,700 --> 00:11:53,660
Hebben wij controle over ons denken?

343
00:11:53,880 --> 00:11:54,340
Ja of nee?

344
00:11:54,460 --> 00:11:55,780
En wat jij zegt.

345
00:11:55,900 --> 00:11:57,960
De sportschool voor je geest.

346
00:11:58,280 --> 00:11:59,960
Hoe kan je dan die gedachten op je

347
00:11:59,960 --> 00:12:00,660
hoofd trainen?

348
00:12:00,700 --> 00:12:01,400
Wat train je dan?

349
00:12:02,980 --> 00:12:04,760
Je kunt verschillende routes.

350
00:12:04,760 --> 00:12:07,840
Je kunt kijken naar dat je meer afstand

351
00:12:07,840 --> 00:12:09,920
tot je gedachten kunt nemen.

352
00:12:10,640 --> 00:12:12,720
En dat gaat vaak juist via het lichaam.

353
00:12:13,080 --> 00:12:15,340
Maar je kunt ook trainen om helpende gedachten

354
00:12:15,340 --> 00:12:16,020
te trainen.

355
00:12:16,100 --> 00:12:17,460
En die twee gaan goed samen.

356
00:12:17,620 --> 00:12:19,300
Juist door goed afstand te kunnen nemen van

357
00:12:19,300 --> 00:12:19,740
je gedachten.

358
00:12:19,860 --> 00:12:22,100
Kun je ook beter zien van.

359
00:12:22,600 --> 00:12:24,600
Wat zijn nou eigenlijk helpende gedachten?

360
00:12:24,860 --> 00:12:28,980
Dus dat zijn de twee basisrichtingen die je

361
00:12:28,980 --> 00:12:29,420
kan doen.

362
00:12:29,880 --> 00:12:30,860
Ofwel afstand nemen.

363
00:12:30,860 --> 00:12:34,820
Ofwel de juiste gedachtes opwekken.

364
00:12:35,320 --> 00:12:36,460
En dat was het hoofd.

365
00:12:37,400 --> 00:12:38,260
En toen dacht je.

366
00:12:38,580 --> 00:12:40,500
Ik ga daar iets bij betrekken.

367
00:12:40,920 --> 00:12:42,240
Het is niet alleen het hoofd.

368
00:12:42,460 --> 00:12:44,240
Full body thinking is je nieuwste boek.

369
00:12:44,460 --> 00:12:45,240
Staat in de lijsten.

370
00:12:46,600 --> 00:12:48,800
Leer denken met je hele lichaam.

371
00:12:49,000 --> 00:12:50,460
Je hebt het al een paar keer geroepen.

372
00:12:50,740 --> 00:12:52,580
Het zit niet alleen in ons hoofd.

373
00:12:52,700 --> 00:12:54,820
Er is natuurlijk een connectie tussen de body

374
00:12:54,820 --> 00:12:55,280
mind.

375
00:12:56,240 --> 00:12:58,660
Wat is er zo belangrijk aan ons lichaam?

376
00:12:59,380 --> 00:13:02,540
Dat is zo ongelooflijk belangrijk.

377
00:13:03,320 --> 00:13:04,860
Dus op het moment dat je beter leert

378
00:13:04,860 --> 00:13:06,020
luisteren naar je lichaam.

379
00:13:06,380 --> 00:13:09,460
Dan open je echt een schat aan wijsheid.

380
00:13:10,120 --> 00:13:12,480
En het gaat niet alleen over het temperen

381
00:13:12,480 --> 00:13:13,160
van klachten.

382
00:13:13,300 --> 00:13:15,040
Dat je lichaam een soort stoorzender is.

383
00:13:15,880 --> 00:13:17,000
Die je moet temmen.

384
00:13:17,100 --> 00:13:18,000
Maar het gaat juist over.

385
00:13:18,760 --> 00:13:20,420
Als je je meer thuis voelt in je

386
00:13:20,420 --> 00:13:21,140
eigen lijf.

387
00:13:21,880 --> 00:13:25,060
Dan creëer je veel meer een gevoel van

388
00:13:25,060 --> 00:13:26,160
dieper welzijn.

389
00:13:26,400 --> 00:13:28,100
En dan worden je relaties dieper.

390
00:13:28,100 --> 00:13:30,100
Je beslissingen wijzer.

391
00:13:30,180 --> 00:13:31,220
Je intuïtie scherper.

392
00:13:31,380 --> 00:13:34,320
Dus dat lijf is zo enorm belangrijk.

393
00:13:34,440 --> 00:13:36,500
Om daar goed naar te leren luisteren.

394
00:13:36,620 --> 00:13:38,560
Maar wat doen we vaak?

395
00:13:38,820 --> 00:13:39,680
Dat doen we vaak niet.

396
00:13:39,760 --> 00:13:41,880
Omdat we leven als een kop zonder kip.

397
00:13:42,360 --> 00:13:44,180
Als een pratend hoofd waar een lijf onder

398
00:13:44,180 --> 00:13:44,720
bedongeld.

399
00:13:45,220 --> 00:13:48,440
Heel vaak luisteren we juist niet naar onze

400
00:13:48,440 --> 00:13:49,620
lichaam.

401
00:13:50,000 --> 00:13:51,420
En dan luisteren we er pas naar op

402
00:13:51,420 --> 00:13:53,020
het moment dat het echt begint te schreeuwen.

403
00:13:53,560 --> 00:13:55,120
Heb jij dat vroeger geleerd?

404
00:13:55,260 --> 00:13:56,320
Naar je lichaam luisteren?

405
00:13:56,400 --> 00:13:56,760
Nee.

406
00:13:56,760 --> 00:13:58,600
Wat heb je op school geleerd over je

407
00:13:58,600 --> 00:13:59,260
lichaam luisteren?

408
00:13:59,500 --> 00:13:59,720
Niks.

409
00:14:00,220 --> 00:14:00,640
Gymnastiek.

410
00:14:01,460 --> 00:14:03,300
Of een plaatje in een biologieboek.

411
00:14:03,420 --> 00:14:06,740
Maar je leert niet hoe je bijvoorbeeld je

412
00:14:06,740 --> 00:14:08,600
adem gebruikt voor meer vitaliteit.

413
00:14:08,700 --> 00:14:11,000
Of hoe je je emoties kan reguleren.

414
00:14:11,400 --> 00:14:14,060
Of hoe je je intuïtie aanscherpt.

415
00:14:14,120 --> 00:14:15,200
Dat leer je niet op school.

416
00:14:15,200 --> 00:14:17,120
Terwijl het zo belangrijke vaardigheden zijn.

417
00:14:17,420 --> 00:14:19,820
Dus dat lijf is zo belangrijk.

418
00:14:19,960 --> 00:14:23,240
En dan zie je ook hoe ons schoolsysteem

419
00:14:23,240 --> 00:14:23,940
is ingericht.

420
00:14:24,020 --> 00:14:25,240
Maar ook onze maatschappij.

421
00:14:25,240 --> 00:14:27,840
Die is volledig ingericht op dat hoofd.

422
00:14:28,040 --> 00:14:30,480
Het idee dat je alles met je hoofd

423
00:14:30,480 --> 00:14:31,440
zou kunnen oplossen.

424
00:14:32,540 --> 00:14:34,460
En dat we alles ons...

425
00:14:35,180 --> 00:14:36,160
En dat is belangrijk.

426
00:14:36,420 --> 00:14:37,720
Analyseren, reflecteren.

427
00:14:37,900 --> 00:14:40,020
Maar het is niet het enige wat belangrijk

428
00:14:40,020 --> 00:14:40,280
is.

429
00:14:40,360 --> 00:14:43,080
Je moet juist dat hoofd en lijf beter

430
00:14:43,080 --> 00:14:44,200
laten samenwerken.

431
00:14:44,480 --> 00:14:47,600
Om ervoor te zorgen dat je vrijer leeft.

432
00:14:48,360 --> 00:14:50,300
Is dat denk je ook een van de

433
00:14:50,300 --> 00:14:53,220
oorzaken waarom zoveel mensen mentale klachten hebben?

434
00:14:53,220 --> 00:14:55,460
Omdat we dat hoofd los zijn gaan zien

435
00:14:55,460 --> 00:14:56,280
van ons lichaam.

436
00:14:57,140 --> 00:14:59,560
En de dokter ook nooit zei van...

437
00:14:59,560 --> 00:15:01,100
Zie dat is als een eenheid.

438
00:15:01,320 --> 00:15:03,460
Maar er gebeurt iets in je hoofd.

439
00:15:03,580 --> 00:15:05,120
En daar moeten we mee bezig zijn.

440
00:15:05,400 --> 00:15:07,420
Ja, je geeft het antwoord al, toch?

441
00:15:08,580 --> 00:15:12,640
Heel veel mensen die beschouwen hun lijf eigenlijk

442
00:15:12,640 --> 00:15:13,720
als een soort huurhuis.

443
00:15:13,860 --> 00:15:15,420
Waarvan ze denken dat ik op een gegeven

444
00:15:15,420 --> 00:15:17,420
moment wel in verhuizen neem ik een nieuwe.

445
00:15:17,540 --> 00:15:18,420
Nee, natuurlijk niet.

446
00:15:18,920 --> 00:15:23,160
Dus we zijn zo gewend om te leren

447
00:15:23,160 --> 00:15:24,980
dat lijf te negeren.

448
00:15:25,160 --> 00:15:28,600
En al die belangrijke informatie die je lijf

449
00:15:28,600 --> 00:15:30,940
geeft daarnaar te luisteren.

450
00:15:31,040 --> 00:15:32,640
Maar zoals je zelf al omschrijft, dan komen

451
00:15:32,640 --> 00:15:34,200
we bij de dokter en hebben we klachten.

452
00:15:34,880 --> 00:15:36,720
Omdat dat lijf is uitgeput en moe.

453
00:15:37,520 --> 00:15:38,460
En dan zegt die dokter...

454
00:15:38,460 --> 00:15:40,420
Die dokter die zegt ik weet eigenlijk helemaal

455
00:15:40,420 --> 00:15:41,800
niet waar je klachten vandaan komen.

456
00:15:41,960 --> 00:15:44,240
Terwijl, dat weten we natuurlijk heel goed.

457
00:15:44,300 --> 00:15:46,920
Er zijn heel veel wetenschappelijke onderzoeken die allemaal

458
00:15:46,920 --> 00:15:47,760
aangeven...

459
00:15:47,760 --> 00:15:50,940
dat heel veel van onze klachten...

460
00:15:50,940 --> 00:15:53,380
ofwel sterk verergerd worden door het negeren van

461
00:15:53,380 --> 00:15:54,420
ons lichaam...

462
00:15:54,420 --> 00:15:56,500
ofwel zelfs de oorzaak daarvan zijn.

463
00:15:56,700 --> 00:16:00,480
Dus dat is denk ik stap één in

464
00:16:00,480 --> 00:16:03,700
te zorgen dat je een vrijer leven hebt.

465
00:16:04,620 --> 00:16:07,920
Wat heb je zelf geleerd tijdens het onderzoeken...

466
00:16:08,660 --> 00:16:10,240
Als je een boek schrijft doe je onderzoek.

467
00:16:10,780 --> 00:16:11,960
Dat vertelde je net.

468
00:16:12,300 --> 00:16:13,620
Dan ga je zo'n boek schrijven.

469
00:16:13,920 --> 00:16:14,620
Dan is het er.

470
00:16:14,980 --> 00:16:16,480
Wat heb je er zelf van geleerd van

471
00:16:16,480 --> 00:16:17,240
het hele proces?

472
00:16:17,240 --> 00:16:20,040
Met de relatie tot dat lichaam.

473
00:16:20,140 --> 00:16:22,800
Ja, dit boek is denk ik wel een

474
00:16:22,800 --> 00:16:23,400
samenvloeisel...

475
00:16:24,020 --> 00:16:26,920
van wat ik echt de afgelopen vijftien jaar

476
00:16:26,920 --> 00:16:28,040
of zo heb geleerd.

477
00:16:29,560 --> 00:16:30,960
En ik moet ook zeggen...

478
00:16:30,960 --> 00:16:32,560
ik kom van een plek dat ik juist

479
00:16:32,560 --> 00:16:33,860
helemaal niet goed kan voelen.

480
00:16:34,020 --> 00:16:35,720
Ik kan heel goed over mijn gevoel praten.

481
00:16:36,540 --> 00:16:38,260
Maar ik dissociëer heel snel.

482
00:16:38,380 --> 00:16:39,420
Ik vlucht heel snel naar mijn hoofd.

483
00:16:40,200 --> 00:16:41,840
En dan verlies ik de connectie met mijn

484
00:16:41,840 --> 00:16:42,080
lijf.

485
00:16:42,180 --> 00:16:43,040
Dus ik heb dat zelf...

486
00:16:43,040 --> 00:16:43,680
Hoe weet je dat?

487
00:16:44,640 --> 00:16:46,200
Dat heb ik geleerd...

488
00:16:46,200 --> 00:16:48,460
naar aanleiding van dat ik heel goed ben...

489
00:16:48,460 --> 00:16:49,620
in het negeren van mijn lichaam.

490
00:16:49,620 --> 00:16:52,580
Waardoor ik bijvoorbeeld merkte dat ik...

491
00:16:52,580 --> 00:16:54,020
Maar toen je dat deed vroeger...

492
00:16:54,020 --> 00:16:54,880
wist je dat natuurlijk niet.

493
00:16:55,680 --> 00:16:58,140
Dus heel veel mensen doen datzelfde...

494
00:16:58,140 --> 00:16:59,620
maar weten niet dat ze dat doen.

495
00:17:00,240 --> 00:17:01,140
Het is een beetje dat...

496
00:17:01,140 --> 00:17:02,280
je weet niet wat je niet weet.

497
00:17:02,740 --> 00:17:03,140
Absoluut.

498
00:17:03,200 --> 00:17:04,060
Hoe kom je daar dan achter?

499
00:17:04,160 --> 00:17:05,220
Hoe ben jij erachter gekomen?

500
00:17:06,380 --> 00:17:07,980
Ik ben erachter gekomen...

501
00:17:07,980 --> 00:17:10,099
omdat ik zelf op een gegeven moment...

502
00:17:10,099 --> 00:17:11,339
in een diep dal raakte.

503
00:17:11,480 --> 00:17:12,160
En ik dacht van...

504
00:17:12,160 --> 00:17:13,380
ik kwam er gewoon niet uit.

505
00:17:14,040 --> 00:17:14,440
Serieus?

506
00:17:14,599 --> 00:17:16,619
Ja, dus ik heb jaren in therapie gezeten.

507
00:17:17,260 --> 00:17:18,720
En op een gegeven moment dacht ik...

508
00:17:18,720 --> 00:17:20,339
ja, ik begrijp het heus wel.

509
00:17:20,599 --> 00:17:22,020
Ik kan het helemaal uittekenen.

510
00:17:22,119 --> 00:17:23,960
Ik snap al mijn patronen.

511
00:17:24,200 --> 00:17:24,599
Rationeel.

512
00:17:24,859 --> 00:17:25,220
Rationeel.

513
00:17:25,740 --> 00:17:27,400
Maar toch blijf ik vastzitten...

514
00:17:27,400 --> 00:17:30,140
omdat ik vast blijf zitten in die hoge

515
00:17:30,140 --> 00:17:30,620
adem...

516
00:17:30,620 --> 00:17:31,620
of die druk op mijn borst.

517
00:17:31,740 --> 00:17:34,240
Waardoor ik in datzelfde gedrag blijf vastzitten.

518
00:17:34,400 --> 00:17:36,620
Dus ik heb de afgelopen jaren echt moeten

519
00:17:36,620 --> 00:17:37,040
leren...

520
00:17:37,040 --> 00:17:38,580
om dat hoofd en lijf veel beter te

521
00:17:38,580 --> 00:17:39,620
laten samenwerken.

522
00:17:40,780 --> 00:17:43,140
Vanuit meer ook die diepere rust in mijn

523
00:17:43,140 --> 00:17:44,000
lijf...

524
00:17:44,000 --> 00:17:45,800
meer regie in mijn leven.

525
00:17:46,000 --> 00:17:47,080
En wanneer speelde dit?

526
00:17:47,160 --> 00:17:48,680
Dat het niet zo lekker ging met je?

527
00:17:49,140 --> 00:17:52,000
Dit speelde...

528
00:17:52,000 --> 00:17:55,240
ja, ik denk...

529
00:17:55,240 --> 00:17:55,780
het begin...

530
00:17:56,660 --> 00:17:57,120
toen ik...

531
00:17:57,120 --> 00:17:58,820
ik ben deze richting opgegaan.

532
00:17:58,940 --> 00:18:00,380
Dus dat is 20 jaar terug.

533
00:18:00,500 --> 00:18:01,420
15 jaar terug.

534
00:18:02,600 --> 00:18:03,400
Ja, 20 jaar terug.

535
00:18:04,100 --> 00:18:05,240
Ja, dus zat ik echt in een diep

536
00:18:05,240 --> 00:18:05,500
dal.

537
00:18:06,120 --> 00:18:08,280
En ik dacht...

538
00:18:08,280 --> 00:18:09,440
Wat was het diepe dal dan?

539
00:18:09,440 --> 00:18:12,320
Ja, voor mij was het een periode waarin

540
00:18:12,320 --> 00:18:13,120
ik...

541
00:18:14,280 --> 00:18:17,260
ik had plotseling geen handvaten meer.

542
00:18:17,380 --> 00:18:20,240
En ik was altijd succesvol in wat ik

543
00:18:20,240 --> 00:18:20,680
deed.

544
00:18:20,900 --> 00:18:23,840
En ik voelde me altijd heel erg geliefd.

545
00:18:24,060 --> 00:18:25,020
Toen was je op televisie?

546
00:18:25,100 --> 00:18:25,920
Toen was ik op televisie.

547
00:18:25,960 --> 00:18:26,480
Was je een acteur?

548
00:18:26,740 --> 00:18:27,760
Ja, toen was ik een acteur.

549
00:18:28,540 --> 00:18:32,100
Dus ik leefde altijd met dat applaus.

550
00:18:32,880 --> 00:18:36,880
Maar diep daaronder zat toch een soort dieper...

551
00:18:37,700 --> 00:18:39,580
niet goed genoeg zijn en een bewijs.

552
00:18:40,040 --> 00:18:43,740
Pas als ik mezelf op de bühne zet

553
00:18:43,740 --> 00:18:45,040
en ik bijzonder ben...

554
00:18:45,620 --> 00:18:46,820
dan pas ben ik wat waard.

555
00:18:47,800 --> 00:18:49,960
Wat natuurlijk gaat wringen op het moment dat

556
00:18:49,960 --> 00:18:50,820
het wegvalt.

557
00:18:51,020 --> 00:18:53,160
En het is natuurlijk een gat wat nooit

558
00:18:53,160 --> 00:18:53,840
te vullen valt.

559
00:18:54,540 --> 00:18:57,040
Je rijkt daarnaar, maar...

560
00:18:57,980 --> 00:18:59,780
je kan zo lang rijken als je wilt,

561
00:18:59,880 --> 00:19:01,040
maar het is natuurlijk een gat...

562
00:19:01,660 --> 00:19:03,580
Zoeken naar de donkere plek met een zaklamp.

563
00:19:03,660 --> 00:19:04,760
Ja, zeker.

564
00:19:04,760 --> 00:19:09,740
Dus het is natuurlijk die vrede vinden in

565
00:19:09,740 --> 00:19:10,100
jezelf.

566
00:19:10,200 --> 00:19:11,600
Daar begint natuurlijk echt de vrijheid.

567
00:19:11,760 --> 00:19:13,220
Die zit natuurlijk nooit buiten jezelf.

568
00:19:13,240 --> 00:19:14,880
Was het al tijdens dat je nog aan

569
00:19:14,880 --> 00:19:15,760
het acteren was...

570
00:19:15,760 --> 00:19:17,760
of nadat je had besloten om daarmee te

571
00:19:17,760 --> 00:19:18,120
stoppen?

572
00:19:20,440 --> 00:19:21,940
Dat ging samen.

573
00:19:22,840 --> 00:19:24,980
Dat is een transitieperiode eigenlijk.

574
00:19:25,360 --> 00:19:27,300
En toen ben je meer deze richting opgegaan.

575
00:19:27,360 --> 00:19:28,160
Toen ben ik deze richting opgegaan.

576
00:19:28,180 --> 00:19:29,420
En toen ben je gaan ontdekken dat je

577
00:19:29,420 --> 00:19:31,940
dus eigenlijk niet zo goed voelde.

578
00:19:32,760 --> 00:19:33,960
Ja, dat is één van de dingen.

579
00:19:33,960 --> 00:19:37,520
En nog steeds is dat iets waar ik

580
00:19:37,520 --> 00:19:38,520
alert op moet zijn.

581
00:19:39,840 --> 00:19:45,360
Bijvoorbeeld als de situatie heftiger wordt...

582
00:19:45,360 --> 00:19:47,240
dan moet ik er intenser...

583
00:19:48,200 --> 00:19:50,400
dan oefen ik om bij mijn lijf te

584
00:19:50,400 --> 00:19:50,820
blijven.

585
00:19:51,380 --> 00:19:53,760
Want de eerste automatische reactie is weer naar

586
00:19:53,760 --> 00:19:54,540
dat hoofd te gaan.

587
00:19:55,240 --> 00:19:56,580
Op het moment dat ik bij dat lijf

588
00:19:56,580 --> 00:19:57,520
kan blijven...

589
00:19:57,980 --> 00:19:59,800
dan kan ik mezelf beter sturen.

590
00:19:59,920 --> 00:20:01,300
Ik zie dat veel mensen dat doen.

591
00:20:01,300 --> 00:20:07,300
Als dat gevoel te dichtbij komt...

592
00:20:07,300 --> 00:20:10,220
of ik denk met name mannen, wat jij

593
00:20:10,220 --> 00:20:10,800
beschrijft...

594
00:20:10,800 --> 00:20:12,600
op zoek moeten gaan naar wat gebeurt er

595
00:20:12,600 --> 00:20:13,000
nou eigenlijk...

596
00:20:13,440 --> 00:20:15,120
en laat ik dat eens voelen...

597
00:20:15,120 --> 00:20:17,520
dat ze afstand nemen, omdat dat misschien een

598
00:20:17,520 --> 00:20:18,280
beetje eng is.

599
00:20:18,480 --> 00:20:19,820
Of zweverig.

600
00:20:21,180 --> 00:20:22,900
Of het gaat wel over.

601
00:20:23,460 --> 00:20:24,880
Zeker, maar je ziet het ook veel bij

602
00:20:24,880 --> 00:20:25,480
vrouwen.

603
00:20:25,800 --> 00:20:27,780
En bij mannen natuurlijk.

604
00:20:28,440 --> 00:20:30,220
Maar wat je vaak ziet is dat we...

605
00:20:30,220 --> 00:20:32,480
emoties hebben natuurlijk verschillende lagen.

606
00:20:32,480 --> 00:20:35,020
De buitenste laag, de secundaire laag...

607
00:20:35,020 --> 00:20:36,920
dat is natuurlijk de beschermlaag.

608
00:20:37,020 --> 00:20:39,060
De type bodyguard.

609
00:20:39,240 --> 00:20:42,540
En die beschermt die primaire emotie daaronder.

610
00:20:42,780 --> 00:20:46,440
Dus de boosheid die bijvoorbeeld angst bewaakt...

611
00:20:46,440 --> 00:20:49,100
of minachting die onzekerheid verhult.

612
00:20:49,360 --> 00:20:53,820
Of tranen die die boosheid verstoppen.

613
00:20:53,920 --> 00:20:56,260
En dan zie je vaak dat vrouwen...

614
00:20:57,320 --> 00:20:59,560
vrouwen hebben dat vaak net iets vaker...

615
00:20:59,560 --> 00:21:01,640
dat ze bijvoorbeeld makkelijker kunnen huilen...

616
00:21:01,640 --> 00:21:03,280
in plaats van bij die boosheid.

617
00:21:03,860 --> 00:21:05,200
Zie zo'n partner voor je.

618
00:21:06,220 --> 00:21:07,760
De geliefde komt thuis en die zegt...

619
00:21:07,760 --> 00:21:09,800
wat irritant nou, dat je er niet bent.

620
00:21:11,340 --> 00:21:13,920
Dat is de secundaire emotie.

621
00:21:14,220 --> 00:21:16,360
En die beschermt, die laag daaronder...

622
00:21:16,360 --> 00:21:17,980
die eigenlijk een beetje te pijnlijk voelt om

623
00:21:17,980 --> 00:21:18,340
te voelen.

624
00:21:18,500 --> 00:21:20,920
Namelijk die laag daaronder, die primaire emotie...

625
00:21:20,920 --> 00:21:23,060
van die eenzaamheid of de angst...

626
00:21:23,060 --> 00:21:23,800
van doe ik er wel toe?

627
00:21:24,920 --> 00:21:26,580
En wat de meeste mensen doen, die denken...

628
00:21:26,580 --> 00:21:28,220
ja ik voel best wel, maar die blijven

629
00:21:28,220 --> 00:21:28,740
dan hangen...

630
00:21:28,740 --> 00:21:30,180
in die secundaire emotie.

631
00:21:30,180 --> 00:21:33,000
En dat vreet zoveel energie...

632
00:21:33,000 --> 00:21:36,100
omdat je natuurlijk niet bij je primaire emotie

633
00:21:36,100 --> 00:21:36,460
komt.

634
00:21:37,100 --> 00:21:38,520
Bij die diepere behoefte.

635
00:21:38,640 --> 00:21:40,640
Terwijl als je leert beter te voelen...

636
00:21:40,640 --> 00:21:43,560
juist een verdieping lager...

637
00:21:43,560 --> 00:21:46,500
naar die moeilijkere emotie...

638
00:21:46,500 --> 00:21:48,340
dan kan je ook beter bij die diepere

639
00:21:48,340 --> 00:21:49,100
emotie komen.

640
00:21:49,160 --> 00:21:51,340
Dan kan je bijvoorbeeld tegen je partner zeggen...

641
00:21:52,460 --> 00:21:54,060
ik mis je als je er niet bent.

642
00:21:54,140 --> 00:21:55,540
En dan heb je een heel ander gesprek.

643
00:21:55,820 --> 00:21:58,860
Maar dat vergt wel vaardigheid.

644
00:21:58,860 --> 00:22:01,340
Maar het klinkt alsof ik een hele complexe

645
00:22:01,340 --> 00:22:01,880
studie...

646
00:22:01,880 --> 00:22:03,800
over mezelf en mijn eigen emoties moet gaan

647
00:22:03,800 --> 00:22:04,400
doen...

648
00:22:04,400 --> 00:22:05,600
om te kunnen zeggen ik mis je.

649
00:22:06,000 --> 00:22:08,340
Ja, en tegelijkertijd is het ook de meest

650
00:22:08,340 --> 00:22:09,180
basale vorm...

651
00:22:09,820 --> 00:22:13,360
en de meest primitieve, makkelijk techniek...

652
00:22:13,360 --> 00:22:15,220
die er is, namelijk...

653
00:22:15,220 --> 00:22:16,840
het is het eerste wat je kon.

654
00:22:17,440 --> 00:22:19,360
Toen je in de baarboeder zat...

655
00:22:19,360 --> 00:22:20,700
je kon nog niet horen, je kon nog

656
00:22:20,700 --> 00:22:21,280
niet zien...

657
00:22:21,280 --> 00:22:22,520
je kon nog niet denken...

658
00:22:22,520 --> 00:22:24,700
maar wat was je allereerste zintuig?

659
00:22:25,500 --> 00:22:25,960
Het voelen.

660
00:22:26,600 --> 00:22:29,160
Dus het gaat meer over het herontdekken van

661
00:22:29,160 --> 00:22:30,280
een taal...

662
00:22:30,280 --> 00:22:31,230
die je allang spreekt.

663
00:22:32,140 --> 00:22:34,720
En waarom zou iemand daar interesse in hebben?

664
00:22:34,880 --> 00:22:36,200
Of waarom zou ik die moeite gaan doen...

665
00:22:36,200 --> 00:22:37,260
om dit allemaal te begrijpen?

666
00:22:38,680 --> 00:22:39,660
Wat heb ik eraan?

667
00:22:40,600 --> 00:22:44,400
Ik denk dat voornamelijk de basis is...

668
00:22:44,400 --> 00:22:46,020
niet zozeer het te begrijpen...

669
00:22:46,020 --> 00:22:47,660
maar het meer te voelen.

670
00:22:48,300 --> 00:22:50,680
Het meer te kunnen ervaren in je lijf.

671
00:22:51,340 --> 00:22:53,460
En wat je daaraan hebt is dat...

672
00:22:53,460 --> 00:22:55,560
op het moment dat je beter bij dat

673
00:22:55,560 --> 00:22:55,940
lijf...

674
00:22:55,940 --> 00:22:56,980
kunt blijven...

675
00:22:56,980 --> 00:23:00,260
dat is eigenlijk de weg naar meer aanwezigheid.

676
00:23:00,420 --> 00:23:03,180
Want dat hoofd, dat tijdreis natuurlijk...

677
00:23:03,180 --> 00:23:05,210
naar het verleden, naar de toekomst...

678
00:23:05,800 --> 00:23:08,440
op het moment dat je meer geworteld...

679
00:23:08,440 --> 00:23:10,100
in dat lijf kunt blijven...

680
00:23:10,660 --> 00:23:12,360
ja, dan ben je meer aanwezig.

681
00:23:12,680 --> 00:23:14,100
En een belangrijk...

682
00:23:15,440 --> 00:23:18,540
een belangrijk aspect daarbij is natuurlijk...

683
00:23:18,540 --> 00:23:21,280
je vermogen om ongemak te kunnen dragen.

684
00:23:21,780 --> 00:23:24,700
Dus stel voor dat je heel makkelijk ja

685
00:23:24,700 --> 00:23:25,120
zegt.

686
00:23:25,120 --> 00:23:27,220
En je wil eigenlijk nee zeggen.

687
00:23:27,940 --> 00:23:29,160
Waarom zeg je ja?

688
00:23:29,520 --> 00:23:31,720
Is omdat dat schuldgevoel...

689
00:23:32,220 --> 00:23:33,380
in je lijf...

690
00:23:33,380 --> 00:23:35,580
dat dwingt je ertoe om toch die ja

691
00:23:35,580 --> 00:23:35,980
te zeggen.

692
00:23:36,320 --> 00:23:37,680
Op het moment dat je dat schuldgevoel kan

693
00:23:37,680 --> 00:23:39,280
dragen in je lijf...

694
00:23:40,120 --> 00:23:42,120
en er beter naartoe kan gaan...

695
00:23:42,120 --> 00:23:43,400
dan heb je meer regie...

696
00:23:43,400 --> 00:23:44,560
en kan je meer bepalen van...

697
00:23:44,560 --> 00:23:46,420
hé, ik zeg nee.

698
00:23:46,760 --> 00:23:49,440
Terwijl die kriebel dat je denkt...

699
00:23:49,440 --> 00:23:51,320
Maar is dat een inzicht wat je iemand

700
00:23:51,320 --> 00:23:52,140
kunt meegeven?

701
00:23:52,180 --> 00:23:53,080
Wat iemand kan leren?

702
00:23:53,080 --> 00:23:56,400
Of kan jij iemand leren...

703
00:23:57,020 --> 00:23:58,400
om schuldgevoel te accepteren?

704
00:23:59,540 --> 00:24:00,540
Want nee zeggen is...

705
00:24:00,540 --> 00:24:02,220
accepteren dat je nee zegt...

706
00:24:02,220 --> 00:24:03,520
dat schuldgevoel kunnen dragen.

707
00:24:04,480 --> 00:24:05,900
Want anders ben ik loyaal.

708
00:24:06,300 --> 00:24:08,520
Dus je moet afstand doen van je loyaliteit.

709
00:24:08,980 --> 00:24:10,440
Je moet met schuldgevoel kunnen leven.

710
00:24:10,720 --> 00:24:12,080
En daardoor kun je voor jezelf kiezen.

711
00:24:12,720 --> 00:24:13,980
Kan je dat leren aan iemand?

712
00:24:14,580 --> 00:24:15,380
Ja, dat kan je leren.

713
00:24:15,620 --> 00:24:16,440
Hoe doe je dat dan?

714
00:24:16,520 --> 00:24:17,680
Dus dat vergt training.

715
00:24:18,240 --> 00:24:19,740
Stap 1...

716
00:24:19,740 --> 00:24:22,040
is beter naar dat lichaam leren luisteren.

717
00:24:22,040 --> 00:24:24,440
Dus echt leren gewoon...

718
00:24:24,440 --> 00:24:26,560
te ervaren wat je in je lijf ervaart.

719
00:24:26,640 --> 00:24:27,520
En heel concreet.

720
00:24:28,040 --> 00:24:30,320
Dus heel vaak vermengen we...

721
00:24:30,320 --> 00:24:31,820
wat we denken met wat we voelen.

722
00:24:32,000 --> 00:24:33,480
Dus stel voor dat je...

723
00:24:33,480 --> 00:24:35,420
nu naar je hand gaat met je aandacht.

724
00:24:35,660 --> 00:24:36,560
Nou, dan voel je je hand.

725
00:24:36,660 --> 00:24:37,680
Maar heel veel mensen hebben dan...

726
00:24:37,680 --> 00:24:40,500
een plaatje van hun hand in hun gedachte...

727
00:24:40,500 --> 00:24:42,040
in plaats van dat ze daadwerkelijk voelen...

728
00:24:42,040 --> 00:24:44,060
wat hun hand te voelen is.

729
00:24:45,020 --> 00:24:46,960
En helemaal als we het over emoties hebben.

730
00:24:47,080 --> 00:24:49,140
Dus dan kun je zo concreet mogelijk voelen...

731
00:24:49,140 --> 00:24:50,520
wat er in dat lijf te voelen valt.

732
00:24:50,520 --> 00:24:52,880
Nou, daar zijn verschillende technieken voor.

733
00:24:53,380 --> 00:24:56,360
En vervolgens wil je ook kijken...

734
00:24:56,360 --> 00:24:58,680
naar de dieperliggende kernovertuigingen...

735
00:24:59,700 --> 00:25:01,040
die iemand heeft.

736
00:25:01,300 --> 00:25:03,120
Die ervoor zorgen dat je elke keer...

737
00:25:03,120 --> 00:25:04,840
in hetzelfde gedrag blijft schieten.

738
00:25:05,480 --> 00:25:06,940
En die kernovertuigingen...

739
00:25:06,940 --> 00:25:08,660
die hebben we natuurlijk opgedaan...

740
00:25:08,660 --> 00:25:10,000
in onze jeugd.

741
00:25:10,140 --> 00:25:13,040
In onze jeugd hebben we dingen meegemaakt...

742
00:25:13,040 --> 00:25:14,920
waardoor we een bepaalde overtuiging...

743
00:25:14,920 --> 00:25:16,680
over onszelf en het leven hebben gevormd...

744
00:25:17,540 --> 00:25:19,500
die ons nu vaak nog sturen.

745
00:25:19,500 --> 00:25:23,520
En je kunt jezelf daar niet uit denken.

746
00:25:24,020 --> 00:25:25,200
Dat kan niet, anders had je het al

747
00:25:25,200 --> 00:25:25,500
gedaan.

748
00:25:26,560 --> 00:25:28,180
Dus bij wijze van spreken...

749
00:25:28,180 --> 00:25:30,280
stel voor je krijgt feedback van je baas.

750
00:25:30,880 --> 00:25:33,060
Nou, dan triggert dat misschien iets pijnlijks...

751
00:25:33,060 --> 00:25:33,620
van vroeger.

752
00:25:34,160 --> 00:25:35,780
Bijvoorbeeld de afkeuring van je vader.

753
00:25:36,400 --> 00:25:38,800
En dan reageert je rechter hersenhelft...

754
00:25:38,800 --> 00:25:40,840
waar die emoties en die lichamelijke sensaties...

755
00:25:41,220 --> 00:25:41,920
zijn opgeslagen.

756
00:25:42,200 --> 00:25:44,660
Alsof de oorspronkelijke gebeurtenis...

757
00:25:44,660 --> 00:25:46,560
die afkeuring van je vader...

758
00:25:46,560 --> 00:25:47,660
nu plaatsvindt.

759
00:25:48,520 --> 00:25:49,820
Terwijl dat linker hersenhelft...

760
00:25:50,720 --> 00:25:52,880
die rationeel is en die er woorden aan

761
00:25:52,880 --> 00:25:53,520
kan geven...

762
00:25:53,520 --> 00:25:53,820
en verklaringen...

763
00:25:54,820 --> 00:25:56,000
die reageert daarop.

764
00:25:56,280 --> 00:25:57,200
Die gaat offline.

765
00:25:59,620 --> 00:26:01,100
Dus daarom voel je in één keer...

766
00:26:01,100 --> 00:26:02,560
dat je in één keer een stille storm

767
00:26:02,560 --> 00:26:03,620
in je woedt...

768
00:26:03,620 --> 00:26:04,640
terwijl je die feedback krijgt.

769
00:26:04,660 --> 00:26:05,560
En je denkt, waar komt het in één

770
00:26:05,560 --> 00:26:05,980
keer vandaan?

771
00:26:06,040 --> 00:26:09,140
Dus het is een soort onderhuidse tatoeage...

772
00:26:09,140 --> 00:26:10,620
waar je niet meer bij kunt...

773
00:26:10,620 --> 00:26:12,640
maar die wel heel sterk effect heeft.

774
00:26:12,760 --> 00:26:14,940
Dus een goede vriend van mij, Arthur Menko...

775
00:26:15,420 --> 00:26:16,500
die zegt dat heel mooi.

776
00:26:16,500 --> 00:26:19,640
Wat hysterisch is, is historisch.

777
00:26:19,840 --> 00:26:22,640
Dus vaak als de reactie buitenproportioneel is...

778
00:26:22,640 --> 00:26:23,440
dan merk je...

779
00:26:24,600 --> 00:26:27,460
dan gaat dat oude patroon erin...

780
00:26:27,460 --> 00:26:28,920
en dan merk je...

781
00:26:28,920 --> 00:26:33,400
dat je jezelf daar niet uit kunt denken.

782
00:26:33,660 --> 00:26:35,300
Omdat dat linker hersenhelft...

783
00:26:35,300 --> 00:26:35,760
die gaat offline.

784
00:26:35,920 --> 00:26:37,760
Dus je moet dat gevoel, zeg jij.

785
00:26:38,320 --> 00:26:40,960
Je moet je hoofd en je lijf...

786
00:26:40,960 --> 00:26:42,460
echt beter laten samenwerken.

787
00:26:42,640 --> 00:26:44,580
Dus stap één is dat lijf.

788
00:26:44,580 --> 00:26:49,980
En vervolgens ga je geworteld in dat lijf...

789
00:26:49,980 --> 00:26:53,540
ga je die kernovertuigingen transformeren.

790
00:26:54,680 --> 00:26:57,180
Zodat je vanuit een gevoeld inzicht...

791
00:26:57,180 --> 00:27:00,040
daadwerkelijk een andere overtuiging hebt.

792
00:27:00,100 --> 00:27:01,840
Want bijvoorbeeld, je hebt de overtuiging...

793
00:27:02,320 --> 00:27:03,400
ik ben niet goed genoeg.

794
00:27:04,700 --> 00:27:05,680
Ja, dan kan je natuurlijk wel in de

795
00:27:05,680 --> 00:27:06,500
spiegel zeggen...

796
00:27:06,500 --> 00:27:07,820
ik ben wel goed genoeg.

797
00:27:08,000 --> 00:27:09,080
Ik ben wel goed genoeg.

798
00:27:09,520 --> 00:27:10,760
Maar als je dat niet in je lijf

799
00:27:10,760 --> 00:27:11,820
ervaart...

800
00:27:11,820 --> 00:27:13,540
dan geloof je er natuurlijk helemaal geen snars

801
00:27:13,540 --> 00:27:13,760
van.

802
00:27:14,620 --> 00:27:17,380
Dus als je het over die twee hersenhelften

803
00:27:17,380 --> 00:27:18,000
van net hebt...

804
00:27:18,500 --> 00:27:20,620
als je het alleen maar via dat praten

805
00:27:20,620 --> 00:27:22,400
probeert te doen...

806
00:27:22,400 --> 00:27:25,220
dan is het alsof je een brand probeert

807
00:27:25,220 --> 00:27:25,640
te blussen...

808
00:27:25,640 --> 00:27:27,080
door tegen de rookmelder te praten.

809
00:27:27,180 --> 00:27:29,920
Dus je wil juist die beide hersenhelften...

810
00:27:30,440 --> 00:27:31,920
zowel het gevoel als het verstand...

811
00:27:32,920 --> 00:27:36,320
laten samenwerken om vanuit een gevoeld inzicht...

812
00:27:36,320 --> 00:27:37,620
tot nieuw gedrag te komen.

813
00:27:38,340 --> 00:27:40,700
Is dit wat een lezer uit je nieuwe

814
00:27:40,700 --> 00:27:41,160
boek haalt?

815
00:27:41,680 --> 00:27:41,940
Ja.

816
00:27:43,000 --> 00:27:46,220
En als je het gelezen hebt, wat heb

817
00:27:46,220 --> 00:27:46,900
je dan geleerd?

818
00:27:47,740 --> 00:27:49,100
Ja, dus dan heb je geleerd...

819
00:27:51,160 --> 00:27:54,500
met je hoofd en je lijf te laten

820
00:27:54,500 --> 00:27:55,380
samenwerken...

821
00:27:55,380 --> 00:27:58,360
zodat je je bevrijdt van oude patronen.

822
00:27:59,080 --> 00:28:01,220
En die oude patronen heb ik onderscheiden...

823
00:28:02,100 --> 00:28:05,100
in zes hardnekkige reflexen...

824
00:28:06,720 --> 00:28:08,540
waar we allemaal wel wat van hebben.

825
00:28:08,540 --> 00:28:12,000
En dan weet je juist de kwaliteit van

826
00:28:12,000 --> 00:28:14,760
zo'n reflex te behouden.

827
00:28:14,780 --> 00:28:15,540
Kun je een voorbeeld geven?

828
00:28:15,720 --> 00:28:19,080
Ja, dus ik kan ze even kort aanhalen...

829
00:28:19,080 --> 00:28:21,020
want ik ben wel benieuwd welke jij herkent.

830
00:28:21,620 --> 00:28:23,700
Dus je hebt bijvoorbeeld de hardnekkige reflexen buigen...

831
00:28:24,320 --> 00:28:26,760
dat je jezelf wegcijfert voor de ander...

832
00:28:26,760 --> 00:28:28,940
dat je een permanente servicemedewerker bent...

833
00:28:28,940 --> 00:28:30,940
in het leven van anderen, maar niet voor

834
00:28:30,940 --> 00:28:31,380
jezelf.

835
00:28:33,460 --> 00:28:35,500
Rijken, die heb ik heel erg sterk.

836
00:28:36,780 --> 00:28:39,460
Dan heb je rijken, dus de continue rijken

837
00:28:39,460 --> 00:28:41,040
naar bevestiging...

838
00:28:41,040 --> 00:28:42,580
terwijl het eigenlijk nooit genoeg is...

839
00:28:42,580 --> 00:28:44,240
omdat er diep van binnen een gevoel is

840
00:28:44,240 --> 00:28:44,420
van...

841
00:28:44,420 --> 00:28:45,260
ik ben niet goed genoeg.

842
00:28:46,320 --> 00:28:48,920
Dan heb je leunen.

843
00:28:50,100 --> 00:28:52,220
De kernovertuiging, ik kan het eigenlijk niet alleen.

844
00:28:53,020 --> 00:28:53,840
Ik kan het niet alleen.

845
00:28:54,600 --> 00:28:57,440
Dan heb je opblazen, dat je je groter

846
00:28:57,440 --> 00:28:58,380
maakt dan anderen.

847
00:28:58,480 --> 00:29:01,000
Dat kan natuurlijk vanuit een soort onzekerheid...

848
00:29:01,000 --> 00:29:02,920
als een kogelvis die zich opblaast.

849
00:29:02,920 --> 00:29:04,920
Maar het kan ook vanuit dat je dat

850
00:29:04,920 --> 00:29:06,900
letterlijk vroeger hebt geleerd.

851
00:29:07,040 --> 00:29:09,060
Jij bent gewoon belangrijker dan anderen.

852
00:29:10,660 --> 00:29:13,220
Dan heb je verslappen.

853
00:29:14,260 --> 00:29:16,300
Dat je heel snel opgeeft.

854
00:29:16,440 --> 00:29:20,240
Dat je een overmatig gebrek aan zelfdiscipline hebt.

855
00:29:20,440 --> 00:29:22,320
Of een andere variant daarvan is dat je...

856
00:29:23,340 --> 00:29:25,740
veel te veel impulsiviteit hebt.

857
00:29:25,940 --> 00:29:27,520
Dat je bij wijze van spreken, ik boek

858
00:29:27,520 --> 00:29:30,440
nu een ticket naar Tokio.

859
00:29:31,200 --> 00:29:32,400
Het leven is tekort.

860
00:29:32,500 --> 00:29:33,820
Terwijl je eigenlijk een soort tekort hebt op

861
00:29:33,820 --> 00:29:34,620
je bankrekening.

862
00:29:34,840 --> 00:29:40,260
Dus het genot van vandaag is de crisis

863
00:29:40,260 --> 00:29:40,800
van morgen.

864
00:29:41,940 --> 00:29:44,680
En dan heb je als laatste spannen.

865
00:29:44,800 --> 00:29:48,300
En dat is overmatig controle houden op je

866
00:29:48,300 --> 00:29:49,600
eigen leven.

867
00:29:50,300 --> 00:29:51,700
Ofwel op de omstandigheden.

868
00:29:52,520 --> 00:29:54,320
Ofwel op je eigen emotie.

869
00:29:54,400 --> 00:29:56,120
En die gaat vaak samen met een hele

870
00:29:56,120 --> 00:29:57,820
strenge innerlijke controleur.

871
00:29:57,820 --> 00:29:59,660
En dan merk je al dat het lichaam

872
00:29:59,660 --> 00:30:00,420
gaat spannen.

873
00:30:00,660 --> 00:30:03,060
Dus als je die zes hartnekkere reflexen ziet,

874
00:30:03,160 --> 00:30:04,220
dan zie je...

875
00:30:04,220 --> 00:30:07,720
dat lichaam verraadt eigenlijk al wat er aan

876
00:30:07,720 --> 00:30:08,280
de hand is.

877
00:30:09,000 --> 00:30:10,840
Of dat rijken, of dat leunen.

878
00:30:11,080 --> 00:30:12,800
Je ziet het lichaam ook letterlijk dat soms

879
00:30:12,800 --> 00:30:13,400
wel eens doen.

880
00:30:13,980 --> 00:30:15,520
Of het buigen, mensen die buigen.

881
00:30:16,140 --> 00:30:16,860
Of opblazen.

882
00:30:18,000 --> 00:30:19,200
Ja, welke herken je?

883
00:30:20,280 --> 00:30:21,080
Bij mezelf.

884
00:30:21,340 --> 00:30:22,560
Ik denk de laatste.

885
00:30:23,120 --> 00:30:24,860
Als ik al moet kiezen, dan denk ik

886
00:30:24,860 --> 00:30:25,940
eigenlijk alleen de laatste.

887
00:30:25,940 --> 00:30:29,300
Ik moet altijd alles oplossen voor iedereen.

888
00:30:29,460 --> 00:30:30,440
Ik moet voor iedereen zorgen.

889
00:30:30,580 --> 00:30:31,460
Ik moet alles regelen.

890
00:30:32,880 --> 00:30:35,340
En zolang ik controle heb over de wereld.

891
00:30:35,780 --> 00:30:37,140
Het hele universum.

892
00:30:38,060 --> 00:30:39,020
Dan gaat het wel goed.

893
00:30:39,760 --> 00:30:39,860
Ja.

894
00:30:40,640 --> 00:30:41,100
Ja.

895
00:30:41,900 --> 00:30:43,560
Ja, en dat is een hele mooie kwaliteit.

896
00:30:44,840 --> 00:30:46,760
En daar zit vaak ook nog een...

897
00:30:46,760 --> 00:30:47,540
Dat is jouw gaven.

898
00:30:47,740 --> 00:30:50,760
Er zit natuurlijk ook vaak een opgave aan

899
00:30:50,760 --> 00:30:51,020
vast.

900
00:30:51,220 --> 00:30:53,100
Dus bij mijn opgave is...

901
00:30:53,760 --> 00:30:55,100
Ik kan goed harmonie bewaren.

902
00:30:55,100 --> 00:30:57,260
Maar mijn opgave is van...

903
00:30:57,260 --> 00:30:58,840
Af en toe mag conflict best wel.

904
00:30:58,980 --> 00:30:59,620
Is dat gezond?

905
00:31:00,600 --> 00:31:02,360
Wat zou jouw opgave zijn?

906
00:31:03,840 --> 00:31:04,900
Ik zou niet weten.

907
00:31:06,360 --> 00:31:06,580
Ja.

908
00:31:06,820 --> 00:31:07,200
Jij wel?

909
00:31:07,580 --> 00:31:08,560
Nee, ik weet het niet voor jou.

910
00:31:08,560 --> 00:31:10,280
Ik bedoel, als ik het boek ga lezen,

911
00:31:10,520 --> 00:31:11,640
ga ik dat vinden?

912
00:31:11,760 --> 00:31:12,240
O, zo!

913
00:31:12,540 --> 00:31:13,160
Jouw opgave.

914
00:31:13,320 --> 00:31:15,260
Nou, dat verschilt dus bij...

915
00:31:16,040 --> 00:31:17,460
Als je het hebt over spannen.

916
00:31:17,800 --> 00:31:20,760
Heel veel mensen die als opgave spannen hebben.

917
00:31:22,320 --> 00:31:24,180
Dat ze meer speelsheid in hun leven mogen

918
00:31:24,180 --> 00:31:24,280
hebben.

919
00:31:24,280 --> 00:31:26,120
Dat is dan vaak één van de dingen.

920
00:31:26,600 --> 00:31:27,820
Maar dat is natuurlijk voor iedereen verschilt.

921
00:31:27,840 --> 00:31:28,480
Ja, dat zou kunnen.

922
00:31:28,820 --> 00:31:31,220
Ik moet zeggen, ik ben echt supergelukkig met

923
00:31:31,220 --> 00:31:31,680
mijn leven.

924
00:31:32,520 --> 00:31:34,560
De enige opgave die ik heb is...

925
00:31:35,060 --> 00:31:37,380
Creëer nu eens meer tijd voor...

926
00:31:38,260 --> 00:31:39,920
Ik weet niet voor wie, maar voor mij.

927
00:31:40,120 --> 00:31:41,460
Iets wat van binnen zit.

928
00:31:41,940 --> 00:31:42,420
O, ja.

929
00:31:42,620 --> 00:31:43,080
Begrijp je?

930
00:31:43,220 --> 00:31:46,620
Want ik zorg echt voor heel veel.

931
00:31:47,020 --> 00:31:47,380
En anderen.

932
00:31:48,160 --> 00:31:50,180
Dat hoeft allemaal niet iedereen te weten natuurlijk.

933
00:31:50,540 --> 00:31:52,920
Dus daar gaat veel tijd aan besteed worden.

934
00:31:53,380 --> 00:31:54,200
En dan is...

935
00:31:54,940 --> 00:31:57,260
Dat is natuurlijk een onderdeel van jou ook.

936
00:31:57,320 --> 00:31:58,500
Maar als jij een boek schrijft, dat ben

937
00:31:58,500 --> 00:31:58,800
jij.

938
00:31:59,220 --> 00:32:00,860
Maar dat is het boek.

939
00:32:01,100 --> 00:32:02,420
Dus als jij twee jaar met een boek

940
00:32:02,420 --> 00:32:04,180
bezig bent, ben je niet met jezelf bezig.

941
00:32:04,960 --> 00:32:07,280
Dus ik ben heel veel bezig, noem het

942
00:32:07,280 --> 00:32:08,820
werk, dat ik zeg van ja, ik zou

943
00:32:08,820 --> 00:32:10,200
ook wel eens niet willen werken.

944
00:32:10,820 --> 00:32:12,700
En dat het niet nuttig hoeft te zijn.

945
00:32:16,710 --> 00:32:18,910
Ik vind dat alles wel nuttig moet zijn.

946
00:32:19,070 --> 00:32:19,770
Ja, ja, ja.

947
00:32:19,850 --> 00:32:21,970
Maar ik vind niks doen dus ook heel

948
00:32:21,970 --> 00:32:22,430
nuttig.

949
00:32:23,030 --> 00:32:23,490
Begrijp je?

950
00:32:23,490 --> 00:32:24,130
Ja, ik snap het.

951
00:32:24,130 --> 00:32:25,290
Ik zou heel graag...

952
00:32:25,850 --> 00:32:27,390
Ik zei het vorige week tegen Cindy.

953
00:32:27,950 --> 00:32:30,230
We hadden net voordat we begonnen over een

954
00:32:30,230 --> 00:32:30,910
nieuw boek en zo.

955
00:32:31,330 --> 00:32:33,730
Ik zou heel graag een half jaar tot

956
00:32:33,730 --> 00:32:35,270
een jaar niets willen doen.

957
00:32:35,490 --> 00:32:36,950
Ik maak altijd zo'n lijstje van wat

958
00:32:36,950 --> 00:32:37,730
zou ik dit jaar willen doen?

959
00:32:37,870 --> 00:32:38,150
Niets.

960
00:32:39,390 --> 00:32:40,770
En dat is niet waar, want ik wil

961
00:32:40,770 --> 00:32:41,790
ook dat nieuwe boek schrijven.

962
00:32:41,930 --> 00:32:42,910
Ik wil die nieuwe app hebben.

963
00:32:43,650 --> 00:32:45,210
Ik heb een lijstje met dingen die ik

964
00:32:45,210 --> 00:32:45,490
wil doen.

965
00:32:45,570 --> 00:32:46,850
Ik wil een paar maanden gaan zeilen.

966
00:32:47,370 --> 00:32:49,370
Ja, dan past dat dus niet in de

967
00:32:49,370 --> 00:32:50,190
beschikbare tijd.

968
00:32:50,870 --> 00:32:52,530
En dan ga ik voor mezelf denken van,

969
00:32:52,530 --> 00:32:54,530
wat vind ik het allerbelangrijkste?

970
00:32:54,990 --> 00:32:57,590
Gewoon alles wegstrepen wat ook belangrijk is, maar

971
00:32:57,590 --> 00:32:57,910
minder.

972
00:32:58,110 --> 00:32:58,790
Dan blijft het over.

973
00:32:58,890 --> 00:33:01,130
Ik zou het liefste een half jaar niets

974
00:33:01,130 --> 00:33:01,630
willen doen.

975
00:33:02,010 --> 00:33:03,510
En dat kan ik heel mooi combineren met

976
00:33:03,510 --> 00:33:03,930
zeilen.

977
00:33:04,590 --> 00:33:07,250
Dus door dat zeilen doe ik natuurlijk iets,

978
00:33:07,350 --> 00:33:08,490
maar heb ik rust.

979
00:33:08,890 --> 00:33:10,470
Hoef je geen boek te schrijven, geen onderzoek

980
00:33:10,470 --> 00:33:10,810
te doen.

981
00:33:11,170 --> 00:33:12,430
Hoef je geen podcast op te nemen.

982
00:33:12,850 --> 00:33:14,170
Geen contact met andere mensen.

983
00:33:14,730 --> 00:33:16,670
En dan denk ik van, wauw, als dat

984
00:33:16,670 --> 00:33:19,470
mij lukt, dan ga ik nog blijer worden

985
00:33:19,470 --> 00:33:20,370
dan dat ik nu ben.

986
00:33:20,370 --> 00:33:23,610
Want wat je zegt, er is wel spanning.

987
00:33:24,430 --> 00:33:26,050
Geen negatieve spanning, maar er is spanning.

988
00:33:26,390 --> 00:33:27,430
Er is een verantwoordelijkheid.

989
00:33:27,510 --> 00:33:28,590
We hebben een afspraak vandaag.

990
00:33:28,690 --> 00:33:30,190
Ik moet morgen dat doen, dan dat doen.

991
00:33:31,110 --> 00:33:32,450
Soms is het gewoon wel eens fijn dat

992
00:33:32,450 --> 00:33:34,490
je zegt, ik ga gewoon eens een dag

993
00:33:34,490 --> 00:33:36,130
of een week niks doen.

994
00:33:36,370 --> 00:33:37,270
Maar echt niks.

995
00:33:38,290 --> 00:33:39,470
Ja, mooie ambitie.

996
00:33:45,370 --> 00:33:47,270
Ik ga dit boek dan maar eens lezen.

997
00:33:48,070 --> 00:33:54,040
Maar als iemand dit nou gelezen heeft, wat

998
00:33:54,040 --> 00:33:54,640
kan die dan?

999
00:33:55,460 --> 00:33:58,700
Want één, het lezen is natuurlijk, je weet

1000
00:33:58,700 --> 00:34:00,740
het waarschijnlijk al, heel veel dingen zullen herkenbaar

1001
00:34:00,740 --> 00:34:01,040
zijn.

1002
00:34:01,660 --> 00:34:03,160
Maar het staat ook achter op dat boek,

1003
00:34:03,220 --> 00:34:05,040
dat gedrag wat je wil aanpassen, wat je

1004
00:34:05,040 --> 00:34:07,460
denkt zo graag te willen, vaak lukt het

1005
00:34:07,460 --> 00:34:07,920
niet, Wouter.

1006
00:34:08,840 --> 00:34:09,540
Waarom niet?

1007
00:34:10,600 --> 00:34:13,159
Omdat we dus vaak dat alleen maar met

1008
00:34:13,159 --> 00:34:14,360
het hoofd proberen.

1009
00:34:14,679 --> 00:34:15,739
Ja, dan kom ik toch weer terug op

1010
00:34:15,739 --> 00:34:19,179
hetzelfde, je wil juist zo dadig vanuit dat

1011
00:34:19,179 --> 00:34:21,540
lijf en het hoofd laten samenwerken.

1012
00:34:22,159 --> 00:34:28,159
Dus wat je dan uiteindelijk creëert, is letterlijk

1013
00:34:28,159 --> 00:34:29,440
meer regie in je leven.

1014
00:34:30,380 --> 00:34:32,760
Omdat, bijvoorbeeld als je het over ademtechniek hebt.

1015
00:34:35,540 --> 00:34:37,659
Heel veel mensen die ademen verkeerd.

1016
00:34:37,880 --> 00:34:39,940
Je zou kunnen zeggen bijna 95% ademt

1017
00:34:39,940 --> 00:34:40,040
verkeerd.

1018
00:34:40,040 --> 00:34:41,199
Hebben we nooit geleerd natuurlijk.

1019
00:34:41,300 --> 00:34:42,400
Hebben we nooit geleerd, nee.

1020
00:34:42,940 --> 00:34:45,120
En dat doen we, en nu weet ik,

1021
00:34:45,120 --> 00:34:46,620
ik weet niet of het helemaal een antwoord

1022
00:34:46,620 --> 00:34:47,260
is op je vraag.

1023
00:34:47,460 --> 00:34:48,340
Ik zit nu in één keer op het

1024
00:34:48,340 --> 00:34:49,480
tijdspoortje van het adem.

1025
00:34:50,900 --> 00:34:52,320
En dat doen we op heel veel verschillende

1026
00:34:52,320 --> 00:34:53,440
manieren ademen we verkeerd.

1027
00:34:53,960 --> 00:34:56,320
Doen we mechanisch, stel voor dat je adem

1028
00:34:56,320 --> 00:34:58,340
een motor zou zijn, dan kun je zeggen

1029
00:34:58,340 --> 00:35:00,580
dat het op het mechanische niveau, dat we

1030
00:35:00,580 --> 00:35:03,480
bijvoorbeeld niet door onze neus ademen, of onze

1031
00:35:03,480 --> 00:35:05,300
borstspieren niet goed gebruiken.

1032
00:35:05,560 --> 00:35:09,300
Of op chemisch niveau, puur de brandstofmix waarmee

1033
00:35:09,300 --> 00:35:13,040
je ademt, de hoeveelheid zuurstof en CO2.

1034
00:35:13,040 --> 00:35:14,860
Vaak zie je dat mensen veel te veel

1035
00:35:14,860 --> 00:35:16,400
CO2 tanken.

1036
00:35:16,940 --> 00:35:19,940
Maar misschien wel de allerbelangrijkste waar het misgaat,

1037
00:35:20,200 --> 00:35:21,960
is op emotioneel vlak.

1038
00:35:22,580 --> 00:35:26,720
Dus de diepere kernovertuigingen, die verraden vaak hoe

1039
00:35:26,720 --> 00:35:27,460
je ademt.

1040
00:35:27,720 --> 00:35:29,780
Dus een ontspannen bestuurder, om het zomaar te

1041
00:35:29,780 --> 00:35:32,620
zeggen, die ademt heel anders dan een angstige

1042
00:35:32,620 --> 00:35:34,660
bestuurder, die veel hoger ademt.

1043
00:35:34,800 --> 00:35:37,040
En daar zitten we vaak op een zelfsabotage

1044
00:35:37,040 --> 00:35:37,580
rotonde.

1045
00:35:37,740 --> 00:35:41,900
Dus op het moment dat jij een gespannen

1046
00:35:41,900 --> 00:35:46,660
ademhaling hebt, dan versterkt dat die oude patronen

1047
00:35:46,660 --> 00:35:47,180
van vroeger.

1048
00:35:47,580 --> 00:35:48,580
Maar op het moment dat je die oude

1049
00:35:48,580 --> 00:35:50,940
patronen van vroeger hebt, versterkt dat weer die

1050
00:35:50,940 --> 00:35:52,540
gespannen hoge ademhaling.

1051
00:35:52,760 --> 00:35:55,760
Dus daardoor heb je een fysieuze cirkel.

1052
00:35:56,400 --> 00:35:58,300
En kun je bij wijze van spreken, en

1053
00:35:58,300 --> 00:35:59,620
nu kom ik terug op het antwoord op

1054
00:35:59,620 --> 00:36:01,940
je vraag, kun je bijvoorbeeld vanuit het lichaam

1055
00:36:01,940 --> 00:36:06,500
ervoor zorgen, dat je die kernovertuigingen aanpakt.

1056
00:36:08,160 --> 00:36:10,620
Zoals bijvoorbeeld, falen is geen optie.

1057
00:36:10,620 --> 00:36:13,000
Wat je dan vaak ziet, is dat het

1058
00:36:13,000 --> 00:36:15,500
middenriff bij mensen heel erg op slot zit.

1059
00:36:16,000 --> 00:36:17,720
Het is een vorm van onderdrukken.

1060
00:36:18,740 --> 00:36:22,520
Dan kan ik diegene helpen met het herstructureren

1061
00:36:22,520 --> 00:36:23,360
van hun gedachten.

1062
00:36:23,780 --> 00:36:24,680
Klopt dat wel?

1063
00:36:24,800 --> 00:36:25,780
Falen is geen optie.

1064
00:36:25,980 --> 00:36:27,800
Dat kan helpen.

1065
00:36:28,440 --> 00:36:31,080
Maar je kunt ook via ademsessies ervoor zorgen,

1066
00:36:31,320 --> 00:36:34,640
dat die spier ontspannen raakt.

1067
00:36:35,280 --> 00:36:37,520
En dan zie je vaak dat blokades vanzelf

1068
00:36:37,520 --> 00:36:40,600
opkomen, en opgeslagen emoties die in het lichaam

1069
00:36:40,600 --> 00:36:44,500
zitten, die komen vrij, zonder dat je erover

1070
00:36:44,500 --> 00:36:48,520
hoeft te praten, waardoor diegene plotseling ervaart, hé,

1071
00:36:49,200 --> 00:36:52,240
dit is een diepere rust en falen is

1072
00:36:52,240 --> 00:36:53,140
wel een optie.

1073
00:36:53,540 --> 00:36:54,500
En dat is niet iets wat we hebben

1074
00:36:54,500 --> 00:36:55,240
besproken.

1075
00:36:55,760 --> 00:36:58,020
En wat mensen dan hebben geleerd, is dat

1076
00:36:58,020 --> 00:37:02,200
ze vanuit een diepere ervaring kunnen ervaren, ik

1077
00:37:02,200 --> 00:37:03,700
kan nieuw gedrag uitproberen.

1078
00:37:03,780 --> 00:37:04,920
En dan lukt het wel.

1079
00:37:09,000 --> 00:37:11,000
Dat is denk ik ook wel de reden

1080
00:37:11,000 --> 00:37:14,040
dat ik het boek heb geschreven, puur vanwaaruit

1081
00:37:14,040 --> 00:37:16,840
jij zegt van, hoe kan het toch dat

1082
00:37:16,840 --> 00:37:19,440
we elke keer met open ogen in onze

1083
00:37:19,440 --> 00:37:20,440
valkuilen trappen.

1084
00:37:21,020 --> 00:37:23,780
Een vrouw die weet dat ze niet op

1085
00:37:23,780 --> 00:37:26,620
onbereikbare mannen moet vallen, maar toch valt ze

1086
00:37:26,620 --> 00:37:29,480
elke keer weer in diezelfde valkuil.

1087
00:37:31,260 --> 00:37:32,980
Hoe komt dat dan, denk jij?

1088
00:37:33,560 --> 00:37:34,640
Of weet jij?

1089
00:37:34,640 --> 00:37:37,840
Nou, als je kijkt over waarom we elke

1090
00:37:37,840 --> 00:37:38,660
keer in diezelfde patronen...

1091
00:37:38,660 --> 00:37:40,000
Het zijn allemaal thema's en patronen.

1092
00:37:40,420 --> 00:37:42,920
Ja, dus die patronen, een van de dingen

1093
00:37:42,920 --> 00:37:47,060
is dat we natuurlijk vaak sneller kiezen voor

1094
00:37:47,060 --> 00:37:50,040
bekende pijn dan onbekende mogelijkheden.

1095
00:37:50,300 --> 00:37:52,220
Dus denk aan een vrouw die vastzit in

1096
00:37:52,220 --> 00:37:53,840
een huwelijk en denkt nou...

1097
00:37:53,840 --> 00:37:54,900
Comfortabel ongelukkig.

1098
00:37:55,180 --> 00:37:56,300
Comfortabel ongelukkig.

1099
00:37:56,440 --> 00:37:58,580
Ja, en dan heb je wat psychologen zo

1100
00:37:58,580 --> 00:38:03,180
mooi noemen herhalingsdwang, dat we onbewust gewoon herhalen

1101
00:38:03,180 --> 00:38:04,420
waarvan we denken...

1102
00:38:04,420 --> 00:38:06,200
Ja, misschien ga ik er nu wel van

1103
00:38:06,200 --> 00:38:06,560
leren.

1104
00:38:07,440 --> 00:38:09,600
Als je het hebt over die vrouw die

1105
00:38:09,600 --> 00:38:13,680
de hele tijd op onbereikbare mannen valt en

1106
00:38:13,680 --> 00:38:15,120
een werkverslaafde vader had.

1107
00:38:15,500 --> 00:38:18,520
Ja, dat is net een soort kind die

1108
00:38:18,520 --> 00:38:19,200
denkt...

1109
00:38:19,720 --> 00:38:22,600
Hé, ik ga die droevige film weer kijken

1110
00:38:22,600 --> 00:38:24,500
en hoop ik dat het hoofdpersonage nu niet

1111
00:38:24,500 --> 00:38:24,980
sterft.

1112
00:38:25,160 --> 00:38:26,880
Dat is onbewust, snap je?

1113
00:38:26,880 --> 00:38:28,640
En dat gaat maar door.

1114
00:38:28,820 --> 00:38:31,580
En je hebt natuurlijk ook puur dat het

1115
00:38:31,580 --> 00:38:34,600
generatie op generatie wordt doorgegeven als een soort

1116
00:38:34,600 --> 00:38:41,520
familierecept voor lasagne, waar iedereen hetzelfde ingrediënt in

1117
00:38:41,520 --> 00:38:45,020
doet, waar iedereen buikpijn van krijgt, maar niemand

1118
00:38:45,020 --> 00:38:47,180
durft het te veranderen omdat oma het al

1119
00:38:47,180 --> 00:38:47,800
zo maakt.

1120
00:38:48,440 --> 00:38:50,160
En dan zie je ook dat puur het

1121
00:38:50,160 --> 00:38:52,280
doorgeven van die patronen, dat is ook iets

1122
00:38:52,280 --> 00:38:53,540
genetisch.

1123
00:38:54,760 --> 00:38:56,160
Als je kijkt...

1124
00:38:57,380 --> 00:38:58,560
Mag ik je onderbreken?

1125
00:38:58,600 --> 00:38:59,040
Ja, graag.

1126
00:39:01,440 --> 00:39:03,000
Vind je dan ook niet dat het wel

1127
00:39:03,000 --> 00:39:04,740
heel makkelijk wordt om te zeggen ja, ik

1128
00:39:04,740 --> 00:39:07,440
heb allerlei trauma's, maar dat komt niet door

1129
00:39:07,440 --> 00:39:09,140
mij, maar dat komt door mijn moeder of

1130
00:39:09,140 --> 00:39:10,700
mijn vader en mijn opa en mijn oma

1131
00:39:10,700 --> 00:39:12,680
en dat zit in de familie en in

1132
00:39:12,680 --> 00:39:14,280
de plek waar ik woon en het is

1133
00:39:14,280 --> 00:39:15,880
ook het land en de tijd waarin we

1134
00:39:15,880 --> 00:39:16,160
leven.

1135
00:39:16,500 --> 00:39:19,280
Dus don't blame me.

1136
00:39:20,180 --> 00:39:21,500
Je kan mij niet overal de schuld van

1137
00:39:21,500 --> 00:39:21,740
geven.

1138
00:39:21,900 --> 00:39:23,400
En ik zeg juist, nou, dat is allemaal

1139
00:39:23,400 --> 00:39:24,320
mooi en aardig.

1140
00:39:24,320 --> 00:39:25,500
Dat is hartstikke leuk.

1141
00:39:26,000 --> 00:39:27,280
Tof, we hebben al die boeken gelezen.

1142
00:39:27,380 --> 00:39:28,400
We weten nu hoe het komt.

1143
00:39:28,820 --> 00:39:29,780
Maar wat ga jij er nou aan doen

1144
00:39:29,780 --> 00:39:30,660
om het op te lossen?

1145
00:39:31,640 --> 00:39:32,820
Want daar gaat het toch om?

1146
00:39:32,880 --> 00:39:33,160
Zeker.

1147
00:39:33,300 --> 00:39:35,000
Het gaat om van, hé, waar zit je

1148
00:39:35,000 --> 00:39:35,400
invloed?

1149
00:39:36,220 --> 00:39:37,720
Wat zeg je dan tegen die mensen?

1150
00:39:38,120 --> 00:39:39,960
Je ziet wel, als je kijkt naar die

1151
00:39:39,960 --> 00:39:43,800
patronen, waar we vaak in vastzitten, die zitten

1152
00:39:43,800 --> 00:39:49,400
vaak weer gekoppeld aan bijvoorbeeld de rol, de

1153
00:39:49,400 --> 00:39:51,100
relatie die we met onze ouders hebben.

1154
00:39:51,700 --> 00:39:53,780
En op het moment dat we vaak nog

1155
00:39:53,780 --> 00:39:58,820
vastzitten in, nou, bijvoorbeeld niet de acceptatie kunnen

1156
00:39:58,820 --> 00:40:02,360
vinden in hoe je ouders zijn, dan merk

1157
00:40:02,360 --> 00:40:04,700
je vaak dat je ook vastblijft zitten in

1158
00:40:04,700 --> 00:40:05,320
het patroon.

1159
00:40:05,460 --> 00:40:08,600
Dus het gaat meer over, op het moment

1160
00:40:08,600 --> 00:40:10,620
dat je meer acceptatie vindt in wie je

1161
00:40:10,620 --> 00:40:13,180
ouders zijn, ze niet te romantiseren, maar ze

1162
00:40:13,180 --> 00:40:15,540
ook niet zwart te maken, maar meer vrede

1163
00:40:15,540 --> 00:40:19,280
in je hart te vinden, dat heeft vaak

1164
00:40:19,280 --> 00:40:22,460
tot effect dat je meer loskomt van die

1165
00:40:22,460 --> 00:40:25,420
patronen die je zo dwars hebben gezeten.

1166
00:40:25,580 --> 00:40:27,800
Bijvoorbeeld dat niet goed genoeg zijn.

1167
00:40:27,840 --> 00:40:30,760
Dat hangt dan bijvoorbeeld samen met die afkeuring

1168
00:40:30,760 --> 00:40:31,500
van je vader.

1169
00:40:32,480 --> 00:40:34,260
Of nog heel erg boos over zijn of

1170
00:40:34,260 --> 00:40:36,040
te denken, dat gaat mij niet overkomen.

1171
00:40:37,660 --> 00:40:39,660
Dus mensen die dat als...

1172
00:40:39,660 --> 00:40:41,580
Er zijn heel veel mensen die natuurlijk hun

1173
00:40:41,580 --> 00:40:44,940
ellende en wat ze meemaken en hun ongeluk,

1174
00:40:45,800 --> 00:40:47,660
die zijn daar een soort van getrouwd mee.

1175
00:40:47,660 --> 00:40:49,880
Die zijn er loyaal aan.

1176
00:40:50,060 --> 00:40:51,140
Verslaafd aan problemen.

1177
00:40:51,260 --> 00:40:52,460
Ja, onbewust.

1178
00:40:54,600 --> 00:40:56,540
Maar als je het niet weet, kun je

1179
00:40:56,540 --> 00:40:57,760
er dus niets aan doen, want het is

1180
00:40:57,760 --> 00:40:58,520
jouw werkelijkheid.

1181
00:40:58,660 --> 00:41:00,100
Zeker, en op het moment dat je in

1182
00:41:00,100 --> 00:41:04,300
dat dal zit, dan is het ook soms

1183
00:41:04,300 --> 00:41:07,360
voor sommige mensen de enige plek nog om

1184
00:41:07,360 --> 00:41:08,580
naar anderen te kunnen wijzen.

1185
00:41:09,660 --> 00:41:12,680
Van, oh ja, wat rest me nog?

1186
00:41:12,860 --> 00:41:14,540
Het is de schuld van die of die.

1187
00:41:14,540 --> 00:41:17,520
Wat niet wegneemt, dat sommige mensen natuurlijk hele

1188
00:41:17,520 --> 00:41:21,260
heftige omstandigheden hebben gekend en een moeilijk verleden

1189
00:41:21,260 --> 00:41:23,500
en een heel moeilijke hand hebben gedeeld.

1190
00:41:23,860 --> 00:41:28,020
Maar nog steeds blijft de essentie, waar ligt

1191
00:41:28,020 --> 00:41:28,820
nog je invloed?

1192
00:41:29,560 --> 00:41:30,560
Waar ligt die dan?

1193
00:41:31,280 --> 00:41:34,420
En die ligt weer in jouw mindset en

1194
00:41:34,420 --> 00:41:36,140
hoe je met jezelf omgaat.

1195
00:41:36,620 --> 00:41:39,700
Is dat dan wel een keuze?

1196
00:41:40,580 --> 00:41:43,060
Kun je daarin kiezen of heb je geen

1197
00:41:43,060 --> 00:41:43,440
keuze?

1198
00:41:45,860 --> 00:41:48,060
Dit gaat over gedragsveranderingen.

1199
00:41:48,120 --> 00:41:52,660
Ja, dus ik denk dat je over het

1200
00:41:52,660 --> 00:41:57,360
algemeen genomen dat bijna het merendeel van de

1201
00:41:57,360 --> 00:42:00,260
mensen heeft een keuze op mensen die echt

1202
00:42:00,260 --> 00:42:01,340
geestelijk ziek zijn.

1203
00:42:01,840 --> 00:42:04,100
Nee, begrijp ik.

1204
00:42:04,260 --> 00:42:05,920
Er zijn echt wel uitzonderingen.

1205
00:42:07,060 --> 00:42:08,360
Het geldt niet voor iedereen.

1206
00:42:08,620 --> 00:42:11,060
Nee, dus als je zeg maar...

1207
00:42:11,060 --> 00:42:12,440
De grote gemene delen.

1208
00:42:12,440 --> 00:42:14,260
De grote gemene delen zou je toch kunnen

1209
00:42:14,260 --> 00:42:18,400
zeggen de enige vraag die telt is waar

1210
00:42:18,400 --> 00:42:19,200
ligt je invloed?

1211
00:42:19,400 --> 00:42:21,840
En soms heb je dus ook gewoon het

1212
00:42:21,840 --> 00:42:26,280
nadeel dat je genetisch als een brompot bent

1213
00:42:26,280 --> 00:42:26,660
geboren.

1214
00:42:26,760 --> 00:42:27,440
Ja, dat kan.

1215
00:42:28,400 --> 00:42:29,460
Jij bent heel vrolijk.

1216
00:42:30,520 --> 00:42:32,340
Jij bent vrolijk, zo ben jij.

1217
00:42:32,840 --> 00:42:33,880
En ik heb dat niet.

1218
00:42:34,880 --> 00:42:37,880
Dan kun jij proberen minder vrolijk te zijn

1219
00:42:37,880 --> 00:42:38,940
en ik probeer jou te zijn, maar het

1220
00:42:38,940 --> 00:42:39,740
gaat me niet lukken.

1221
00:42:40,180 --> 00:42:41,100
Dan ben ik een acteur.

1222
00:42:41,760 --> 00:42:43,860
Dit is wel, en dan ga ik tegen

1223
00:42:43,860 --> 00:42:45,600
mijn eigen principes in, maar dit is wel

1224
00:42:45,600 --> 00:42:46,140
wie ik ben.

1225
00:42:46,760 --> 00:42:49,620
Want die extreme vrolijkheid zit niet in mij

1226
00:42:49,620 --> 00:42:50,180
en wel in jou.

1227
00:42:50,260 --> 00:42:51,160
Jij straalt dat uit.

1228
00:42:52,720 --> 00:42:54,860
Maar los daarvan kun je wel dus kiezen

1229
00:42:54,860 --> 00:42:57,840
hoe jij met dat gedrag verder omgaat, vind

1230
00:42:57,840 --> 00:42:58,060
ik.

1231
00:42:58,260 --> 00:43:01,260
Ja, het is het enige wat je hebt.

1232
00:43:01,460 --> 00:43:03,560
Dus het is gewoon kijken wat binnen jou

1233
00:43:03,560 --> 00:43:07,020
mogelijkheden ligt om ervoor te zorgen dat jij

1234
00:43:07,020 --> 00:43:09,560
je thuis voelt in je eigen hoofd en

1235
00:43:09,560 --> 00:43:09,680
lijf.

1236
00:43:09,680 --> 00:43:11,140
Maar Wouter, dit ga ik toch pas doen

1237
00:43:11,140 --> 00:43:12,800
op het moment dat er een aanleiding is.

1238
00:43:12,920 --> 00:43:14,660
Dus of je hebt die depressie, die dip

1239
00:43:14,660 --> 00:43:15,320
in je leven.

1240
00:43:15,620 --> 00:43:16,640
Het gaat niet lekker.

1241
00:43:18,000 --> 00:43:19,420
En dan is het of ik blijf wijzen,

1242
00:43:19,540 --> 00:43:21,860
of op een gegeven moment kom ik tot

1243
00:43:21,860 --> 00:43:23,960
inzicht dat ik toch naar mezelf moet gaan

1244
00:43:23,960 --> 00:43:24,300
kijken.

1245
00:43:25,240 --> 00:43:26,440
Heb jij dat ook gedaan?

1246
00:43:26,920 --> 00:43:30,180
Ja, voor mij was dus ook, dat is

1247
00:43:30,180 --> 00:43:31,920
toch wel vaak het tragische.

1248
00:43:32,020 --> 00:43:34,220
Je moet vaak eerst weer even die put

1249
00:43:34,220 --> 00:43:36,520
in voordat dat gebeurt.

1250
00:43:36,520 --> 00:43:41,720
Sommigen die zien dat als een, die kunnen

1251
00:43:41,720 --> 00:43:43,500
dat gebruiken om daarvan te groeien.

1252
00:43:43,620 --> 00:43:45,320
En sommigen blijven dus daarin nestelen.

1253
00:43:46,100 --> 00:43:48,760
En dus dat wat doesn't kill you makes

1254
00:43:48,760 --> 00:43:49,360
you stronger.

1255
00:43:49,480 --> 00:43:50,680
Dat is dus niet zo.

1256
00:43:50,840 --> 00:43:53,140
Dat is alleen zo op het moment dat

1257
00:43:53,140 --> 00:43:55,380
je daar op een bewuste manier mee omgaat.

1258
00:43:59,420 --> 00:44:01,600
En daarin zie je ook weer dat dat

1259
00:44:01,600 --> 00:44:04,660
lijf dus zo enorm belangrijk is.

1260
00:44:04,660 --> 00:44:08,700
Om uit dat dal te komen moet je

1261
00:44:08,700 --> 00:44:09,580
ook rouwen.

1262
00:44:10,500 --> 00:44:12,660
In wat het je in je jeugd heeft

1263
00:44:12,660 --> 00:44:14,540
gekost, waar de pijn zit.

1264
00:44:15,360 --> 00:44:17,740
Dus het gaat over toelaten om de cirkel

1265
00:44:17,740 --> 00:44:20,620
rond te maken met die primaire emotie, die

1266
00:44:20,620 --> 00:44:21,500
wat dieper ligt.

1267
00:44:23,790 --> 00:44:25,070
En op het moment dat je dat meer

1268
00:44:25,070 --> 00:44:28,290
kan toelaten en rouwen, dan zorgt dat juist

1269
00:44:28,290 --> 00:44:32,290
voor meer levensvreugde en de groei naar boven.

1270
00:44:33,890 --> 00:44:36,390
Uiteindelijk gaat het erom dat we blij zijn

1271
00:44:36,390 --> 00:44:37,390
met onszelf.

1272
00:44:37,690 --> 00:44:39,810
Dat is de primaire basis, denk ik, voordat

1273
00:44:39,810 --> 00:44:41,150
je blij kan zijn met andere mensen.

1274
00:44:41,550 --> 00:44:43,170
En dat we rust ervaren in onszelf.

1275
00:44:43,370 --> 00:44:46,730
En rust is vrede en verdraagzaamheid misschien, maar

1276
00:44:46,730 --> 00:44:48,910
dat er geen onrust is.

1277
00:44:49,970 --> 00:44:51,870
Wat zijn nou de praktische dingen die wij

1278
00:44:51,870 --> 00:44:52,670
kunnen doen?

1279
00:44:53,070 --> 00:44:55,830
Wij lieve mooie mensen op deze planeet.

1280
00:44:56,990 --> 00:44:58,850
En als we naar de buitenwereld kijken, zien

1281
00:44:58,850 --> 00:45:01,890
we een hoop chaos en paniek en angst.

1282
00:45:01,890 --> 00:45:04,090
Als ik jouw boeken lees, dan moet je

1283
00:45:04,090 --> 00:45:05,470
daar toch iets uit kunnen halen dat je

1284
00:45:05,470 --> 00:45:08,130
zegt van, lieve mensen, luister nou eens naar

1285
00:45:08,130 --> 00:45:09,510
Wouter en dan heb je wat meer rust

1286
00:45:09,510 --> 00:45:10,090
in je hoofd.

1287
00:45:10,450 --> 00:45:11,550
Wat kunnen we doen?

1288
00:45:12,450 --> 00:45:12,550
Ja.

1289
00:45:15,130 --> 00:45:16,210
Nou, stap één.

1290
00:45:16,350 --> 00:45:18,110
We hebben het vandaag natuurlijk veel gehad over

1291
00:45:18,110 --> 00:45:18,750
het lichaam.

1292
00:45:19,770 --> 00:45:22,470
Sta vaker stil bij wat je gewoon lichamelijk

1293
00:45:22,470 --> 00:45:22,950
ervaart.

1294
00:45:23,730 --> 00:45:23,990
Voelen.

1295
00:45:23,990 --> 00:45:25,090
Houd het simpel, gewoon voelen.

1296
00:45:25,930 --> 00:45:27,450
En doe dat juist door de dag heen.

1297
00:45:27,450 --> 00:45:31,070
Dus niet op het moment dat je helemaal

1298
00:45:31,070 --> 00:45:34,130
op stoom uit je oren komt en dan

1299
00:45:34,130 --> 00:45:36,190
pas, nu voel ik wat, maar juist door

1300
00:45:36,190 --> 00:45:38,110
de dag heen even naar die adem gaan.

1301
00:45:39,370 --> 00:45:41,790
Even het contact voelen in je handen, van

1302
00:45:41,790 --> 00:45:42,250
je voeten.

1303
00:45:42,810 --> 00:45:44,070
Echt een momentje voor jezelf plannen.

1304
00:45:44,450 --> 00:45:47,150
Ja, en dan juist naar dat lijf toe

1305
00:45:47,150 --> 00:45:47,370
gaan.

1306
00:45:48,430 --> 00:45:50,730
En ik denk dat het allerbelangrijkste is ook

1307
00:45:50,730 --> 00:45:52,270
op onderzoek uitgaan.

1308
00:45:52,270 --> 00:45:57,950
Dus al deze dingen, die doe je door

1309
00:45:57,950 --> 00:45:59,590
het te ervaren en te oefenen.

1310
00:46:00,310 --> 00:46:02,590
Dus je hebt een meditatie-app.

1311
00:46:03,010 --> 00:46:04,270
Ik heb er zelf ook een.

1312
00:46:04,890 --> 00:46:07,030
Hoe meer meditatie-apps er zijn, hoe beter.

1313
00:46:07,830 --> 00:46:10,110
Want het gaat puur over ervaren.

1314
00:46:10,530 --> 00:46:12,750
Ik kan honderd keer vertellen, ja, je moet

1315
00:46:12,750 --> 00:46:16,770
naar je adem.

1316
00:46:17,150 --> 00:46:18,190
Maar op het moment dat je bijvoorbeeld zo

1317
00:46:18,190 --> 00:46:21,010
'n meditatie doet, dan oefen je het.

1318
00:46:21,010 --> 00:46:24,730
Je kan honderd boeken lezen over fietsen, maar

1319
00:46:24,730 --> 00:46:27,330
je moet gewoon die fiets opstappen en beginnen

1320
00:46:27,330 --> 00:46:27,790
te fietsen.

1321
00:46:27,990 --> 00:46:30,870
Dus ook zo'n boek of deze podcast

1322
00:46:30,870 --> 00:46:33,070
zie je het als een aanleiding om in

1323
00:46:33,070 --> 00:46:34,950
beweging te komen, om uit te zoeken van

1324
00:46:34,950 --> 00:46:36,270
wat werkt voor jou.

1325
00:46:36,670 --> 00:46:38,670
Ik voel dan ergens nu ook de neiging

1326
00:46:38,670 --> 00:46:40,830
van, ik wil even een snelle tip geven

1327
00:46:40,830 --> 00:46:43,150
van doe dit of doe dat.

1328
00:46:43,890 --> 00:46:47,390
Ik ben echt allergisch voor dit soort tips.

1329
00:46:47,970 --> 00:46:49,430
Daarom doe ik ook geen tv, want dan

1330
00:46:49,430 --> 00:46:50,830
moet ik in één minuut uitleggen hoe iemand

1331
00:46:50,830 --> 00:46:51,570
gelukkig kan worden.

1332
00:46:51,690 --> 00:46:52,710
Ik zeg, nou, dat gaat dus niet.

1333
00:46:53,030 --> 00:46:54,890
Dat vind ik ook altijd erg lastig, ja.

1334
00:46:56,330 --> 00:46:59,870
Maar in leefstijl, in gedrag, wat is je

1335
00:46:59,870 --> 00:47:00,330
advies?

1336
00:47:00,490 --> 00:47:01,850
Gewoon naar mij, naar andere mensen.

1337
00:47:02,050 --> 00:47:03,950
Waar moet je rekening mee houden?

1338
00:47:04,350 --> 00:47:05,390
Of wat moet je juist niet doen?

1339
00:47:06,270 --> 00:47:16,080
Ja, dus in leefstijl, heel veel dingen

1340
00:47:16,080 --> 00:47:18,080
zijn natuurlijk een open deur.

1341
00:47:19,380 --> 00:47:20,820
Gezond eten, goed slapen.

1342
00:47:21,500 --> 00:47:25,140
Dat hoeven wij elkaar niet te vertellen en

1343
00:47:25,140 --> 00:47:26,160
de luisteraar ook niet.

1344
00:47:26,180 --> 00:47:26,720
Nee, maar toch.

1345
00:47:27,140 --> 00:47:29,820
En ik denk dat het merendeel van de

1346
00:47:29,820 --> 00:47:33,100
luisteraars weet heus wel hoe ze willen leven.

1347
00:47:33,360 --> 00:47:34,860
Daar zit vaak niet het probleem.

1348
00:47:37,240 --> 00:47:40,860
Dus waar ik mensen hoop toe te enthousiasmeren

1349
00:47:40,860 --> 00:47:45,580
is, jezelf te bevrijden van die oude patronen,

1350
00:47:45,620 --> 00:47:48,240
omdat dat de basis is om ervoor te

1351
00:47:48,240 --> 00:47:50,300
zorgen dat je dus meer regie hebt in

1352
00:47:50,300 --> 00:47:50,760
je leven.

1353
00:47:50,760 --> 00:47:55,840
En daar op onderzoek uit te gaan.

1354
00:47:56,220 --> 00:47:56,780
Bij jezelf.

1355
00:47:57,280 --> 00:47:58,480
Bij jezelf, ja.

1356
00:47:58,660 --> 00:48:01,820
En gewoon te kijken van, oké, laat ik

1357
00:48:01,820 --> 00:48:03,840
dat als een avontuur beschouwen.

1358
00:48:04,060 --> 00:48:07,720
En gewoon is, ja, op avontuur gaan.

1359
00:48:07,940 --> 00:48:09,360
Je geeft veel lezingen ook, hè?

1360
00:48:09,660 --> 00:48:09,820
Ja.

1361
00:48:09,900 --> 00:48:10,780
Bij bedrijven ook?

1362
00:48:11,060 --> 00:48:11,260
Ja.

1363
00:48:12,400 --> 00:48:14,540
Zijn er dan niet regelmatig mannen die toch

1364
00:48:14,540 --> 00:48:16,140
zeggen, hey Wouter, je zei net, het is

1365
00:48:16,140 --> 00:48:19,120
niet zweverig en heel wetenschappelijk to the point.

1366
00:48:19,480 --> 00:48:20,820
Maar als ik zo een uur naar jou

1367
00:48:20,820 --> 00:48:23,680
luister, dan denk ik van, nou, het is

1368
00:48:23,680 --> 00:48:24,300
toch wel een beetje...

1369
00:48:25,260 --> 00:48:26,400
Je begrijpt wat ik wil, hè?

1370
00:48:26,660 --> 00:48:27,360
Zeker, zeker.

1371
00:48:27,880 --> 00:48:30,340
Maar als ik een lezing geef, dan is

1372
00:48:30,340 --> 00:48:31,120
dat veel meer geregisseerd.

1373
00:48:31,860 --> 00:48:35,040
Dus dan kan ik van tevoren bepalen wat

1374
00:48:35,040 --> 00:48:35,700
de informatie...

1375
00:48:35,700 --> 00:48:36,860
En nu zijn we natuurlijk met elkaar in

1376
00:48:36,860 --> 00:48:37,360
gesprek.

1377
00:48:37,520 --> 00:48:40,080
Wat doe je in zo'n lezing wat

1378
00:48:40,080 --> 00:48:41,880
je hier bijvoorbeeld niet verteld hebt?

1379
00:48:43,640 --> 00:48:45,500
Dat maak ik het heel interactief.

1380
00:48:45,900 --> 00:48:48,300
Dus ik vertel heel weinig theorie, maar heel

1381
00:48:48,300 --> 00:48:48,980
veel oefeningen.

1382
00:48:48,980 --> 00:48:52,040
Dus ik geloof niet in zenden daarin, maar

1383
00:48:52,040 --> 00:48:53,300
dan...

1384
00:48:53,300 --> 00:48:54,100
Laten ervaren.

1385
00:48:54,180 --> 00:48:54,840
Laten ervaren.

1386
00:48:55,120 --> 00:48:57,420
We hebben het net de hele tijd over

1387
00:48:57,420 --> 00:48:59,860
het belang van lichaamsbewustzijn gehad.

1388
00:48:59,900 --> 00:49:01,980
Dan zou ik nu meteen zeggen, hey luisteraar,

1389
00:49:02,820 --> 00:49:04,400
heb je eigenlijk nu wel door hoe je

1390
00:49:04,400 --> 00:49:04,980
erbij zit?

1391
00:49:05,220 --> 00:49:07,120
Misschien zit je wel onderuitgezakt in de auto.

1392
00:49:07,600 --> 00:49:10,380
Terwijl we het over lichaamsbewustzijn hebben.

1393
00:49:10,660 --> 00:49:12,740
Dus merk eens, luisteraar, hoe snel je dat

1394
00:49:12,740 --> 00:49:13,340
opmerkt.

1395
00:49:14,040 --> 00:49:16,360
We hebben het erover en je vergeet dat

1396
00:49:16,360 --> 00:49:16,880
lijf alweer.

1397
00:49:16,880 --> 00:49:20,240
Dus het zou een vorm zijn waarin ik

1398
00:49:20,240 --> 00:49:20,640
dat...

1399
00:49:20,640 --> 00:49:22,560
Is het dan bewustzijn?

1400
00:49:22,760 --> 00:49:26,780
Je bewustzijn van je staat van zijn?

1401
00:49:27,260 --> 00:49:27,820
Hoe je je voelt?

1402
00:49:27,960 --> 00:49:28,500
Wat je voelt?

1403
00:49:28,680 --> 00:49:29,400
Is dat het?

1404
00:49:30,500 --> 00:49:31,160
Hoe bedoel je?

1405
00:49:31,380 --> 00:49:33,460
Nou, zoals jij zegt, we zitten in de

1406
00:49:33,460 --> 00:49:33,700
auto.

1407
00:49:33,880 --> 00:49:36,020
Ik luister naar deze podcast, maar ik ben...

1408
00:49:36,020 --> 00:49:38,180
Ja, dan zit je vaak verzonken in de

1409
00:49:38,180 --> 00:49:38,300
woorden.

1410
00:49:38,660 --> 00:49:41,000
Ik ben bezig met het leven, maar het

1411
00:49:41,000 --> 00:49:43,480
leven gaat eigenlijk langs mij heen, zonder dat

1412
00:49:43,480 --> 00:49:44,760
ik me daarvan bewust ben.

1413
00:49:45,220 --> 00:49:47,520
Ik ben bezig met van A naar B

1414
00:49:47,520 --> 00:49:47,720
komen.

1415
00:49:47,820 --> 00:49:49,300
Dan moet ik boodschappen doen en koken en

1416
00:49:49,300 --> 00:49:49,620
dit doen.

1417
00:49:49,720 --> 00:49:50,480
Kinderen naar bed brengen.

1418
00:49:51,120 --> 00:49:52,940
Maar ik ben helemaal niet bezig met wat

1419
00:49:52,940 --> 00:49:54,820
ik nu daadwerkelijk ervaar.

1420
00:49:55,280 --> 00:49:57,060
Misschien een beetje boosheid van iets wat er

1421
00:49:57,060 --> 00:49:58,780
gebeurd is, of irritatie of angst.

1422
00:49:58,880 --> 00:50:04,230
Maar ik merk dat ik me heel bewust

1423
00:50:04,230 --> 00:50:06,450
ben van bijna ieder moment in mijn leven.

1424
00:50:06,810 --> 00:50:08,190
Van het moment dat ik opsta tot dat

1425
00:50:08,190 --> 00:50:09,830
ik ga slapen, ben ik heel bewust.

1426
00:50:10,110 --> 00:50:11,870
Maar dat heb ik niet altijd gehad.

1427
00:50:12,670 --> 00:50:15,010
Vroeger was ik me totaal niet bewust.

1428
00:50:15,190 --> 00:50:15,850
Ik deed dingen.

1429
00:50:16,690 --> 00:50:19,530
Maar ik was daar niet bewust mee bezig.

1430
00:50:19,690 --> 00:50:20,650
Ik deed het gewoon.

1431
00:50:21,430 --> 00:50:22,370
Dat is een groot verschil.

1432
00:50:22,610 --> 00:50:23,910
Dat is moeilijk om uit te leggen.

1433
00:50:24,010 --> 00:50:25,250
Dat maakt ook dat op het moment dat

1434
00:50:25,250 --> 00:50:26,710
je dat meer hebt, kun je ook meer

1435
00:50:26,710 --> 00:50:30,390
kiezen om vanuit je waarde te leven.

1436
00:50:30,530 --> 00:50:32,090
Hetgeen wat je natuurlijk werkelijk belangrijk vindt.

1437
00:50:32,110 --> 00:50:33,290
Of puur vanuit je gevoel.

1438
00:50:33,370 --> 00:50:34,530
Dat je denkt, dit voelt goed.

1439
00:50:35,310 --> 00:50:37,070
Soms denk ik wel eens, dit is een

1440
00:50:37,070 --> 00:50:38,070
verstandige keuze.

1441
00:50:38,650 --> 00:50:40,090
Rationeel gezien, dit zou ik moeten doen.

1442
00:50:40,990 --> 00:50:41,990
Een soort van...

1443
00:50:42,770 --> 00:50:44,010
Dit voelt helemaal niet goed.

1444
00:50:45,230 --> 00:50:47,190
Zonder dat ik weet waarom het niet goed

1445
00:50:47,190 --> 00:50:47,330
voelt.

1446
00:50:47,430 --> 00:50:48,650
Ik moet het toch maar niet doen, want

1447
00:50:48,650 --> 00:50:49,390
het voelt niet goed.

1448
00:50:50,630 --> 00:50:51,290
Kun je dat?

1449
00:50:51,430 --> 00:50:51,790
Zeker.

1450
00:50:52,090 --> 00:50:54,390
Het is mooi aan die intuïtie.

1451
00:50:56,130 --> 00:50:57,870
Dat heeft ook verschillende lagen.

1452
00:50:58,150 --> 00:51:00,150
Als de intuïtie heel sterk tot je spreekt,

1453
00:51:00,290 --> 00:51:01,390
dan heb je het natuurlijk vaak wel door.

1454
00:51:01,490 --> 00:51:02,590
Maar die is vaak heel subtiel.

1455
00:51:03,130 --> 00:51:06,590
Een heel bekend onderzoek van de Universiteit van

1456
00:51:06,590 --> 00:51:07,170
Cambridge.

1457
00:51:07,250 --> 00:51:10,470
Die hebben dan in Londen traders op de

1458
00:51:10,470 --> 00:51:12,010
beursvloer gevraagd...

1459
00:51:13,170 --> 00:51:16,370
Hoe goed kun jij je hartslag voelen en

1460
00:51:16,370 --> 00:51:16,790
tellen?

1461
00:51:17,590 --> 00:51:21,250
En degene die dat heel goed konden, behaalde

1462
00:51:21,250 --> 00:51:22,990
significant meer winsten.

1463
00:51:23,110 --> 00:51:25,410
Echt heel veel meer winsten.

1464
00:51:25,910 --> 00:51:27,930
En dat komt natuurlijk omdat die jarenlange ervaring

1465
00:51:27,930 --> 00:51:30,290
opgeslagen zit in je lijf.

1466
00:51:30,670 --> 00:51:32,170
Maar dan moet je natuurlijk wel naar kunnen

1467
00:51:32,170 --> 00:51:32,850
luisteren.

1468
00:51:33,350 --> 00:51:35,510
En hoe beter je dat dus kunt doen,

1469
00:51:35,710 --> 00:51:36,910
dat luisteren naar het lijf.

1470
00:51:36,990 --> 00:51:40,410
Hoe subtieler je die intuïtie kunt opmerken.

1471
00:51:40,410 --> 00:51:42,370
En erop in kunt spelen.

1472
00:51:42,950 --> 00:51:44,450
Dat is vaak een enorm wijs.

1473
00:51:45,290 --> 00:51:46,790
Eén ding wil ik nog met je bespreken.

1474
00:51:47,050 --> 00:51:48,770
Superkrachten voor je hoofd.

1475
00:51:49,030 --> 00:51:49,650
Dat is een mooi woord.

1476
00:51:51,430 --> 00:51:53,550
Je bent best wel begaan met kinderen.

1477
00:51:54,110 --> 00:51:54,290
Ja.

1478
00:51:56,030 --> 00:51:59,030
Wat moeten we ook echt kinderen leren?

1479
00:51:59,130 --> 00:52:01,150
Wat is belangrijk dat we ze meegeven?

1480
00:52:01,630 --> 00:52:04,670
Want die generatie die nu opgroeit, is straks

1481
00:52:04,670 --> 00:52:05,930
de wereld.

1482
00:52:06,170 --> 00:52:06,370
Ja.

1483
00:52:06,730 --> 00:52:07,570
Wat moeten we ze meegeven?

1484
00:52:07,570 --> 00:52:09,970
Als we met elkaar die mooiere wereld willen

1485
00:52:09,970 --> 00:52:10,370
creëren.

1486
00:52:10,490 --> 00:52:14,050
Ja, dus als we iets als ouders willen.

1487
00:52:14,190 --> 00:52:14,830
Ik in ieder geval wel.

1488
00:52:14,990 --> 00:52:15,750
Denk jij ook.

1489
00:52:15,850 --> 00:52:18,070
Is dat je kind mentaal weerbaar is.

1490
00:52:18,330 --> 00:52:19,970
Maar wil iedere ouder dat niet?

1491
00:52:20,350 --> 00:52:21,410
Iedere ouder wil dat.

1492
00:52:21,610 --> 00:52:23,350
En als we dan nu naar heel veel

1493
00:52:23,350 --> 00:52:23,990
kinderen kijken.

1494
00:52:24,430 --> 00:52:25,690
Is dat niet het geval?

1495
00:52:25,790 --> 00:52:26,510
Nee, zeker niet.

1496
00:52:26,710 --> 00:52:29,190
En zeker omdat als je kijkt naar bijvoorbeeld

1497
00:52:29,190 --> 00:52:31,550
waar het geld naartoe gaat in het schoolsysteem.

1498
00:52:32,370 --> 00:52:35,770
Is dat dus niet mentale weerbaarheid.

1499
00:52:35,770 --> 00:52:37,370
Dat is niet een apart vak.

1500
00:52:37,750 --> 00:52:39,650
En dat zal wel vaker in deze podcast

1501
00:52:39,650 --> 00:52:40,470
besproken zijn.

1502
00:52:41,330 --> 00:52:42,090
Dat is absurd.

1503
00:52:42,530 --> 00:52:45,190
We moeten als maatschappij echt zeggen.

1504
00:52:46,030 --> 00:52:49,130
Mentale weerbaarheid is een basisvak op school.

1505
00:52:49,290 --> 00:52:53,750
Dat moet minstens zoveel aandacht krijgen als rekenen

1506
00:52:53,750 --> 00:52:54,650
of topografie.

1507
00:52:55,070 --> 00:52:56,090
Echt als een vak.

1508
00:52:56,310 --> 00:52:58,070
Elke week een uur of twee uur.

1509
00:52:58,150 --> 00:52:58,590
Als een vak.

1510
00:52:58,590 --> 00:52:58,970
Dit vak.

1511
00:52:59,170 --> 00:53:01,250
Als een gewone vak die loopt van de

1512
00:53:01,250 --> 00:53:03,230
basisschool tot de middelbare school.

1513
00:53:03,230 --> 00:53:05,490
Wie geeft zo'n vak dan?

1514
00:53:05,530 --> 00:53:06,870
Wie is dan de leraar?

1515
00:53:07,470 --> 00:53:08,590
De leraar zelf.

1516
00:53:08,830 --> 00:53:10,890
Dus de leraar zal daar ook mee moeten.

1517
00:53:12,150 --> 00:53:14,010
Maar waarom dat nu niet gebeurt.

1518
00:53:14,090 --> 00:53:14,950
In Nederland bijvoorbeeld.

1519
00:53:15,430 --> 00:53:18,810
Is om niet te veel in detail te

1520
00:53:18,810 --> 00:53:19,470
treden.

1521
00:53:19,670 --> 00:53:21,690
Ze hebben dan burgerschap.

1522
00:53:21,890 --> 00:53:23,410
Dat is een nieuwe term.

1523
00:53:23,610 --> 00:53:24,010
Dat is een vak?

1524
00:53:24,830 --> 00:53:27,270
Burgerschap dat is een term.

1525
00:53:27,410 --> 00:53:28,950
En daar krijgen scholen geld voor.

1526
00:53:30,230 --> 00:53:34,250
Dat ze daar goede burgers creëren van de

1527
00:53:34,250 --> 00:53:34,610
kinderen.

1528
00:53:35,190 --> 00:53:38,170
Dat is onderverdeeld in twaalf aspecten.

1529
00:53:38,310 --> 00:53:40,270
Ik lul nu een beetje vaag.

1530
00:53:40,870 --> 00:53:43,750
Maar het gaat erover dat mentale weerbaarheid is

1531
00:53:43,750 --> 00:53:45,990
niet een vak in die burgerschap.

1532
00:53:46,570 --> 00:53:50,230
En daarom krijgen besteden scholen er niet zoveel

1533
00:53:50,230 --> 00:53:50,770
aandacht aan.

1534
00:53:50,870 --> 00:53:53,830
Omdat ze denken ja het is niet vanuit

1535
00:53:53,830 --> 00:53:54,230
de wet.

1536
00:53:54,270 --> 00:53:54,510
Het telt niet mee.

1537
00:53:54,650 --> 00:53:55,230
Het telt niet mee.

1538
00:53:55,450 --> 00:53:57,010
Dus daar gaat geen geld naartoe.

1539
00:53:57,010 --> 00:53:59,510
Dus als de politiek straks zegt dat dit

1540
00:53:59,510 --> 00:53:59,770
moet.

1541
00:54:00,330 --> 00:54:00,510
Ja.

1542
00:54:00,790 --> 00:54:01,990
Dan gaat het gebeuren.

1543
00:54:02,010 --> 00:54:02,770
Dan gaat het gebeuren.

1544
00:54:02,930 --> 00:54:03,330
Oké.

1545
00:54:03,410 --> 00:54:04,490
Zo werkt een school gewoon.

1546
00:54:04,850 --> 00:54:05,470
Zo moeilijk is dat toch niet?

1547
00:54:05,590 --> 00:54:07,970
Nee want de leraren die zijn overvol.

1548
00:54:08,550 --> 00:54:10,710
En die hebben niet de tijd nu om

1549
00:54:10,710 --> 00:54:12,530
in hetgeen wat ze al moeten doen.

1550
00:54:13,670 --> 00:54:16,110
Om daar ruimte voor te creëren.

1551
00:54:16,450 --> 00:54:18,210
En dat kan ook niet omdat het dus

1552
00:54:18,210 --> 00:54:19,510
wettelijk niet geregeld is.

1553
00:54:19,710 --> 00:54:22,130
En omdat er wettelijk gezien niet geld naartoe

1554
00:54:22,130 --> 00:54:22,450
gaat.

1555
00:54:23,430 --> 00:54:25,130
Dus en de scholen hebben er vaak niet

1556
00:54:25,130 --> 00:54:25,890
genoeg geld voor.

1557
00:54:25,890 --> 00:54:27,830
Het is een soort achteraf potje wat ze

1558
00:54:27,830 --> 00:54:28,370
gebruiken.

1559
00:54:29,430 --> 00:54:30,950
En ja dat gaat gewoon.

1560
00:54:31,330 --> 00:54:32,250
Maar los van het geld.

1561
00:54:32,330 --> 00:54:36,070
Denk je dat de meeste leerkrachten ertoe in

1562
00:54:36,070 --> 00:54:36,470
staat zijn.

1563
00:54:36,610 --> 00:54:39,070
Capabel zijn om dit vak te geven?

1564
00:54:39,910 --> 00:54:40,350
Superkrachten?

1565
00:54:41,110 --> 00:54:41,730
Ik heb.

1566
00:54:41,910 --> 00:54:44,610
Ja er zijn al veel leraren die met

1567
00:54:44,610 --> 00:54:45,470
het boek werken.

1568
00:54:45,870 --> 00:54:46,310
Tof.

1569
00:54:46,930 --> 00:54:48,310
Ja dus dat is al heel mooi.

1570
00:54:48,390 --> 00:54:49,670
Heb je daar actief iets mee gedaan ook

1571
00:54:49,670 --> 00:54:50,190
op scholen?

1572
00:54:50,430 --> 00:54:51,530
Ja dus er zijn wel.

1573
00:54:51,690 --> 00:54:53,530
Volgens mij zijn er iets van 6000 scholen.

1574
00:54:53,530 --> 00:54:56,450
Die met zo'n boek.

1575
00:54:56,610 --> 00:54:57,010
Wat vet.

1576
00:54:57,190 --> 00:54:57,730
Zo'n boek hebben.

1577
00:54:59,310 --> 00:55:01,190
We hebben dan een klassen challenge.

1578
00:55:01,370 --> 00:55:03,590
Maar ik heb dat niet via de reguliere

1579
00:55:03,590 --> 00:55:04,270
route gedaan.

1580
00:55:04,970 --> 00:55:06,190
Omdat het werkt dus niet.

1581
00:55:06,390 --> 00:55:07,510
Want als je via die reguliere.

1582
00:55:07,510 --> 00:55:08,510
Dat is zo log.

1583
00:55:08,710 --> 00:55:09,830
Zo bureaucratisch.

1584
00:55:10,450 --> 00:55:11,910
Daar kom je dus niet doorheen.

1585
00:55:11,950 --> 00:55:12,530
Hoe heb je het gedaan?

1586
00:55:13,710 --> 00:55:16,030
Ja de scholen rechtstreeks benaderd.

1587
00:55:16,090 --> 00:55:16,330
Zelf?

1588
00:55:16,650 --> 00:55:16,850
Ja.

1589
00:55:17,130 --> 00:55:18,370
Ja ik zelf niet natuurlijk.

1590
00:55:18,370 --> 00:55:19,710
Nee nee begrijp ik maar via jou.

1591
00:55:19,870 --> 00:55:20,970
Ja mijn uitgeverij.

1592
00:55:21,190 --> 00:55:22,990
En dat is zo gaan rollen.

1593
00:55:22,990 --> 00:55:24,770
Maar dan merk je ook wel.

1594
00:55:25,330 --> 00:55:27,270
Dat gaat natuurlijk ook heel snel weer.

1595
00:55:27,890 --> 00:55:28,570
App dat weg.

1596
00:55:29,010 --> 00:55:32,530
Omdat het niet in die basis zit.

1597
00:55:32,910 --> 00:55:34,390
Dus dan app je ook weer langzaam.

1598
00:55:34,410 --> 00:55:35,070
Ik moet zeggen.

1599
00:55:35,210 --> 00:55:37,450
Ik krijg best wel vaak berichtjes van leerkrachten.

1600
00:55:37,550 --> 00:55:39,010
Die zeggen mag ik jouw boek gebruiken?

1601
00:55:39,690 --> 00:55:40,450
Of wat erin staat.

1602
00:55:40,490 --> 00:55:41,590
Mag dat in de les gebruikt?

1603
00:55:41,710 --> 00:55:42,490
Ik zeg natuurlijk weet je.

1604
00:55:42,670 --> 00:55:43,510
Vooral doe dat.

1605
00:55:45,290 --> 00:55:47,790
Dus als het vanuit de leerkrachten zelf komt.

1606
00:55:47,990 --> 00:55:48,850
Of vanuit hun school.

1607
00:55:49,050 --> 00:55:51,510
Dan is er natuurlijk wel al een eerste

1608
00:55:51,510 --> 00:55:52,030
ingang.

1609
00:55:52,030 --> 00:55:53,230
Als wij dat nog een beetje pushen.

1610
00:55:53,270 --> 00:55:53,890
Dan helpt dat.

1611
00:55:54,150 --> 00:55:54,250
Ja.

1612
00:55:55,050 --> 00:55:56,490
Maar wat willen we ze dan leren?

1613
00:55:56,610 --> 00:55:57,710
Wat is er dan zo belangrijk?

1614
00:55:58,130 --> 00:56:00,050
Wat bedoel jij met mentale weerbaarheid?

1615
00:56:00,670 --> 00:56:03,230
Ja dus één is dat bijvoorbeeld het reguleren

1616
00:56:03,230 --> 00:56:04,390
van hun emoties.

1617
00:56:04,650 --> 00:56:07,570
Dus in het burgerschap staat bijvoorbeeld.

1618
00:56:07,650 --> 00:56:09,270
Je moet je kunnen verplaatsen in de ander.

1619
00:56:10,050 --> 00:56:11,070
Nou om dat te kunnen.

1620
00:56:11,950 --> 00:56:13,990
Ja moet je moet je überhaupt al kunnen

1621
00:56:13,990 --> 00:56:15,130
verplaatsen in jezelf.

1622
00:56:15,250 --> 00:56:16,890
Moet je kunnen voelen wat je voelt.

1623
00:56:17,450 --> 00:56:19,230
Maar je wilt een kind ook kunnen leren.

1624
00:56:19,330 --> 00:56:20,130
Hoe ze beter kunnen concentreren.

1625
00:56:20,730 --> 00:56:21,770
Over hoe ze.

1626
00:56:23,610 --> 00:56:25,230
Hoe ze überhaupt.

1627
00:56:26,410 --> 00:56:28,530
Hun leven invulling kunnen geven.

1628
00:56:28,810 --> 00:56:29,770
Die ze zinvol vinden.

1629
00:56:30,410 --> 00:56:32,230
Dat je het hebt over wat is.

1630
00:56:33,310 --> 00:56:34,730
Hun zingeving voor een kind.

1631
00:56:34,830 --> 00:56:36,070
Je denkt dat is misschien een te zwaar

1632
00:56:36,070 --> 00:56:36,630
woord voor een kind.

1633
00:56:36,710 --> 00:56:38,990
Maar een kind heeft op jonge leeftijd vaak

1634
00:56:38,990 --> 00:56:39,830
een wil.

1635
00:56:40,330 --> 00:56:41,310
Om het goede te doen.

1636
00:56:41,530 --> 00:56:43,610
Of om positieve impact te maken.

1637
00:56:43,750 --> 00:56:44,250
Dus dat kan je.

1638
00:56:44,950 --> 00:56:46,610
Ja dus dat kan je veel beter.

1639
00:56:48,050 --> 00:56:49,950
Borgen door een goed vak.

1640
00:56:49,950 --> 00:56:50,430
En om.

1641
00:56:50,590 --> 00:56:52,810
En om überhaupt je te kunnen.

1642
00:56:53,430 --> 00:56:55,190
Beter met elkaar te kunnen omgaan.

1643
00:56:55,250 --> 00:56:56,430
De sociale vaardigheden.

1644
00:56:56,590 --> 00:56:57,450
Emotionele vaardigheden.

1645
00:56:57,750 --> 00:56:59,170
En elke school heeft nu.

1646
00:56:59,750 --> 00:57:00,950
Vaak een eigen programma.

1647
00:57:01,890 --> 00:57:02,190
En die.

1648
00:57:02,770 --> 00:57:04,850
Zijn van particuliere aanbieders.

1649
00:57:04,970 --> 00:57:06,290
Dus je hebt heel veel verschillende dingen.

1650
00:57:06,830 --> 00:57:08,010
Maar er zit dus helemaal niet een lijn

1651
00:57:08,010 --> 00:57:08,910
in.

1652
00:57:09,050 --> 00:57:10,550
En elke school doet iets anders.

1653
00:57:11,110 --> 00:57:13,130
Maar goed er wordt wel iets gedaan.

1654
00:57:13,350 --> 00:57:13,750
Er wordt wel iets gedaan.

1655
00:57:13,750 --> 00:57:14,810
Dat is wel positief natuurlijk.

1656
00:57:15,070 --> 00:57:15,790
Dat is positief.

1657
00:57:15,910 --> 00:57:17,910
Alleen dat zit vaak wel in het verdomme

1658
00:57:17,910 --> 00:57:18,230
hoekje.

1659
00:57:18,230 --> 00:57:18,550
En.

1660
00:57:19,550 --> 00:57:20,590
Leraren vertellen ook.

1661
00:57:20,770 --> 00:57:22,630
Ja het is het eerste wat geschapt wordt.

1662
00:57:24,210 --> 00:57:25,890
Jij zou er voor zijn om.

1663
00:57:26,230 --> 00:57:27,410
Te zeggen net als met rekenen.

1664
00:57:27,650 --> 00:57:28,350
En lezen.

1665
00:57:28,650 --> 00:57:29,570
Dit is de standaard.

1666
00:57:29,670 --> 00:57:30,610
Dit moet er gehaald worden.

1667
00:57:30,750 --> 00:57:31,650
Dit is het lesprogramma.

1668
00:57:31,750 --> 00:57:32,250
En dat gewoon.

1669
00:57:32,610 --> 00:57:33,610
Op alle scholen.

1670
00:57:33,650 --> 00:57:33,770
Ja.

1671
00:57:33,870 --> 00:57:34,930
Zo uitrollen.

1672
00:57:35,090 --> 00:57:35,490
Absoluut.

1673
00:57:35,610 --> 00:57:36,730
Ik ben daar ook wel voor.

1674
00:57:37,150 --> 00:57:37,550
Absoluut.

1675
00:57:37,890 --> 00:57:39,350
Gek eigenlijk dat dat niet gebeurt toch.

1676
00:57:40,030 --> 00:57:40,430
Absurd.

1677
00:57:41,670 --> 00:57:42,070
Absurd.

1678
00:57:42,310 --> 00:57:42,910
Heel eerlijk.

1679
00:57:43,030 --> 00:57:43,510
Het is toch.

1680
00:57:43,610 --> 00:57:44,070
Nu he.

1681
00:57:44,210 --> 00:57:44,710
Het is toch.

1682
00:57:45,010 --> 00:57:46,090
Alles wat je wilt.

1683
00:57:46,090 --> 00:57:47,950
En wat je klaarstoomt voor het leven.

1684
00:57:48,350 --> 00:57:49,510
Ook op de basisschool.

1685
00:57:50,070 --> 00:57:51,970
Daar creëer je de mindset om.

1686
00:57:52,450 --> 00:57:53,730
Naar die middelbare school.

1687
00:57:54,270 --> 00:57:54,670
Ja ja.

1688
00:57:54,690 --> 00:57:56,190
Met wat meer veerkracht te gaan.

1689
00:57:56,270 --> 00:57:56,970
En je ziet nu al.

1690
00:57:57,070 --> 00:57:57,810
Op die middelbare school.

1691
00:57:58,330 --> 00:58:00,530
Het wordt voor de jongeren alleen maar moeilijker.

1692
00:58:00,670 --> 00:58:02,150
In de omstandigheden waarin ze nu zitten.

1693
00:58:03,090 --> 00:58:05,090
Om daar veerkrachtig mee om te gaan.

1694
00:58:05,230 --> 00:58:05,370
Dus.

1695
00:58:06,370 --> 00:58:06,630
Ja.

1696
00:58:06,910 --> 00:58:08,330
Laten we het onze kinderen gunnen.

1697
00:58:08,490 --> 00:58:10,310
Om onze maatschappij zo in te richten.

1698
00:58:10,410 --> 00:58:11,690
Want het is gewoon een keus.

1699
00:58:12,350 --> 00:58:13,090
Als samenleving.

1700
00:58:13,870 --> 00:58:14,730
En als politiek.

1701
00:58:15,210 --> 00:58:15,570
Waar.

1702
00:58:16,410 --> 00:58:17,250
Waar willen we dat.

1703
00:58:17,310 --> 00:58:18,030
Het boekje.

1704
00:58:18,030 --> 00:58:19,170
De eerste duizend dagen.

1705
00:58:19,930 --> 00:58:20,130
Nee.

1706
00:58:20,550 --> 00:58:21,410
Dat is helemaal boeiend.

1707
00:58:21,510 --> 00:58:23,190
Want dat gaat natuurlijk over de zwangerschap.

1708
00:58:23,290 --> 00:58:23,650
En dan.

1709
00:58:23,810 --> 00:58:25,550
De eerste twee jaar van het mensenleven.

1710
00:58:27,130 --> 00:58:28,950
En ik vond het zo interessant om te

1711
00:58:28,950 --> 00:58:29,150
lezen.

1712
00:58:29,310 --> 00:58:29,610
Natuurlijk.

1713
00:58:29,670 --> 00:58:30,790
Doordat wij een dochter kregen.

1714
00:58:30,910 --> 00:58:31,850
Ben ik mij heel erg gaan verdiepen.

1715
00:58:33,090 --> 00:58:33,270
En.

1716
00:58:34,150 --> 00:58:34,370
Daar.

1717
00:58:34,670 --> 00:58:35,910
Ik weet even niet hoe ze heet.

1718
00:58:35,950 --> 00:58:36,490
Die heeft het geschreven.

1719
00:58:36,650 --> 00:58:37,810
Maar zij stelde ik van.

1720
00:58:37,850 --> 00:58:37,950
Ja.

1721
00:58:38,170 --> 00:58:40,770
Daar wordt eigenlijk de nieuwe samenleving gecreëerd.

1722
00:58:41,250 --> 00:58:42,830
De trauma's die ontstaan.

1723
00:58:42,830 --> 00:58:44,890
In die eerste paar jaar van het kinderleven.

1724
00:58:45,010 --> 00:58:45,110
Ja.

1725
00:58:45,470 --> 00:58:46,490
Niet als ze tien of twaalf zijn.

1726
00:58:46,610 --> 00:58:46,710
Nee.

1727
00:58:46,710 --> 00:58:47,990
In die eerste twee, drie jaar.

1728
00:58:48,410 --> 00:58:50,430
En dat groeit daarna natuurlijk door.

1729
00:58:51,090 --> 00:58:53,390
Dat bepaalt hoe straks over twintig, dertig jaar

1730
00:58:53,390 --> 00:58:54,870
onze samenleving eruit ziet.

1731
00:58:55,090 --> 00:58:55,810
Dus als.

1732
00:58:56,130 --> 00:58:57,010
Wat wij nu zien.

1733
00:58:57,150 --> 00:58:57,790
Heel veel kinderen.

1734
00:58:58,230 --> 00:58:59,290
Een slechte hechting hebben.

1735
00:59:00,890 --> 00:59:02,910
Heel veel emotionele trauma's.

1736
00:59:03,010 --> 00:59:03,950
Wat jij net zei ook.

1737
00:59:04,150 --> 00:59:05,550
Uit die eerste periode.

1738
00:59:05,670 --> 00:59:07,010
Met zich mee moeten zeulen.

1739
00:59:07,130 --> 00:59:07,890
De rest van hun leven.

1740
00:59:08,370 --> 00:59:09,510
Hoe verwachten wij dan.

1741
00:59:09,890 --> 00:59:12,250
Dat we een vreedzame, liefdevolle samenleving creëren.

1742
00:59:12,250 --> 00:59:12,730
Dat gaat niet.

1743
00:59:12,830 --> 00:59:15,130
Want iedereen heeft veel te veel eigen issues.

1744
00:59:15,530 --> 00:59:15,930
Zeker.

1745
00:59:16,970 --> 00:59:18,110
Hoe kunnen we dat nou oplossen?

1746
00:59:18,750 --> 00:59:18,870
Ja.

1747
00:59:22,110 --> 00:59:23,130
Ik meen echt.

1748
00:59:23,470 --> 00:59:25,170
Ik denk dat elke ouder.

1749
00:59:26,250 --> 00:59:27,090
Elke leerkracht.

1750
00:59:28,550 --> 00:59:29,390
Ieder kind.

1751
00:59:29,990 --> 00:59:30,690
Die zou zeggen.

1752
00:59:31,050 --> 00:59:31,770
Dit is het.

1753
00:59:31,830 --> 00:59:32,490
Dit willen wij.

1754
00:59:32,850 --> 00:59:32,950
Ja.

1755
00:59:33,430 --> 00:59:34,930
Hoe moeilijk kan het dan zijn?

1756
00:59:35,190 --> 00:59:35,370
Ja.

1757
00:59:35,810 --> 00:59:36,750
Moeten we Den Haag bellen.

1758
00:59:36,950 --> 00:59:37,850
En even zeggen van.

1759
00:59:37,910 --> 00:59:40,570
Yo, wie is er vandaag de verantwoordelijke hierover.

1760
00:59:40,690 --> 00:59:41,990
Maar dit moet gewoon gebeuren.

1761
00:59:41,990 --> 00:59:43,610
Ik speel wel met het idee.

1762
00:59:43,710 --> 00:59:47,130
Om een landelijke handtekeningenactie op te zetten.

1763
00:59:47,510 --> 00:59:48,290
Met meerdere mensen.

1764
00:59:48,550 --> 00:59:50,330
Dus misschien ben jij er ook geïnteresseerd in.

1765
00:59:50,390 --> 00:59:52,350
Dat we gewoon een groep mensen hebben.

1766
00:59:53,250 --> 00:59:54,570
En dat we gewoon kijken.

1767
00:59:54,670 --> 00:59:57,230
Hoeveel Nederlanders kunnen we ons achter ons scharen.

1768
00:59:57,450 --> 00:59:57,650
Ja.

1769
00:59:57,850 --> 00:59:58,890
Die allemaal zeggen.

1770
00:59:59,290 --> 00:59:59,850
Laten we dit doen.

1771
01:00:00,510 --> 01:00:01,290
En dan hebben we in ieder geval.

1772
01:00:01,470 --> 01:00:03,110
Een signaal met een hele grote groep.

1773
01:00:03,970 --> 01:00:05,070
Waarin we kunnen zeggen.

1774
01:00:05,350 --> 01:00:06,290
Dit is wat we willen.

1775
01:00:07,710 --> 01:00:08,050
Laten we.

1776
01:00:08,330 --> 01:00:10,110
We kijken best wat mensen naar dit verhaal.

1777
01:00:11,150 --> 01:00:11,870
Alle ouders.

1778
01:00:11,870 --> 01:00:13,790
Alle mensen die betrokken zijn bij dit verhaal.

1779
01:00:14,350 --> 01:00:16,450
Reageer nou eens onder deze podcast.

1780
01:00:17,010 --> 01:00:18,610
Met wat jij ervan vindt.

1781
01:00:18,990 --> 01:00:19,850
Ik zou het wel mooi vinden.

1782
01:00:20,010 --> 01:00:20,250
Heel mooi.

1783
01:00:20,270 --> 01:00:21,430
Ik kan me ook voorstellen dat er ouders

1784
01:00:21,430 --> 01:00:21,570
zijn.

1785
01:00:21,630 --> 01:00:21,790
Die zeggen.

1786
01:00:21,890 --> 01:00:22,270
Joh nee.

1787
01:00:22,430 --> 01:00:23,310
Rekenen en taal.

1788
01:00:23,410 --> 01:00:23,870
Dat is belangrijk.

1789
01:00:24,250 --> 01:00:24,350
Ja.

1790
01:00:24,550 --> 01:00:26,790
En al dat zweverige mindfulness van jullie.

1791
01:00:27,090 --> 01:00:28,610
Dat ga ik mijn kind niet aandoen.

1792
01:00:28,870 --> 01:00:29,730
Mag je ook laten weten.

1793
01:00:29,830 --> 01:00:30,250
Maar ik ben gewoon.

1794
01:00:30,290 --> 01:00:31,070
Dat is een eerste stap.

1795
01:00:31,470 --> 01:00:32,410
Gewoon is benieuwd van.

1796
01:00:34,170 --> 01:00:36,410
Denken wij de juiste richting op.

1797
01:00:36,590 --> 01:00:37,990
Dat ouders dit echt wel willen.

1798
01:00:38,550 --> 01:00:38,890
Ja.

1799
01:00:38,890 --> 01:00:40,430
Dus ik ben benieuwd in de reactie.

1800
01:00:40,510 --> 01:00:41,250
Ook voor degenen die.

1801
01:00:41,970 --> 01:00:42,590
Welwillend zijn.

1802
01:00:42,690 --> 01:00:42,930
En denken.

1803
01:00:42,990 --> 01:00:43,730
Ja dat wil ik ook.

1804
01:00:45,030 --> 01:00:45,790
Misschien zijn er.

1805
01:00:46,270 --> 01:00:47,070
Onder die ouders.

1806
01:00:47,150 --> 01:00:47,610
Ook wel mensen.

1807
01:00:47,730 --> 01:00:48,890
Die meteen concrete.

1808
01:00:49,150 --> 01:00:49,390
Ja.

1809
01:00:50,150 --> 01:00:50,810
Oplossingen hebben.

1810
01:00:51,350 --> 01:00:51,870
In hun netwerk.

1811
01:00:51,890 --> 01:00:52,510
Of bepaalde invloeden.

1812
01:00:52,650 --> 01:00:52,770
Ja.

1813
01:00:52,850 --> 01:00:54,290
Dus als je dat hebt.

1814
01:00:55,170 --> 01:00:55,790
Zet het eronder.

1815
01:00:56,010 --> 01:00:57,090
Want wellicht kunnen we dan.

1816
01:00:57,210 --> 01:00:58,050
Met een groep mensen.

1817
01:00:58,170 --> 01:00:59,010
Daarvoor zorgen dat dit.

1818
01:00:59,070 --> 01:01:00,090
Dit zou mooi zijn.

1819
01:01:00,330 --> 01:01:00,450
Ja.

1820
01:01:00,690 --> 01:01:01,930
Laat dit een eerste stap zijn.

1821
01:01:02,090 --> 01:01:02,230
Ja.

1822
01:01:02,630 --> 01:01:03,410
Het voelt heel goed.

1823
01:01:04,510 --> 01:01:05,870
Geen idee waar het naartoe gaat.

1824
01:01:06,070 --> 01:01:07,130
Maar het voelt heel goed.

1825
01:01:07,290 --> 01:01:07,390
Ja.

1826
01:01:07,390 --> 01:01:08,050
Het maakt me heel blij.

1827
01:01:09,170 --> 01:01:09,690
Is er nog iets.

1828
01:01:09,710 --> 01:01:10,670
Dat je graag wilt delen.

1829
01:01:10,770 --> 01:01:11,110
Met ons.

1830
01:01:11,210 --> 01:01:12,810
Voordat we afscheid nemen.

1831
01:01:14,910 --> 01:01:15,710
Dankjewel voor het gesprek.

1832
01:01:16,050 --> 01:01:17,130
Heb je alles besproken.

1833
01:01:17,330 --> 01:01:17,750
Wat je wilt.

1834
01:01:18,050 --> 01:01:18,330
Nou ja.

1835
01:01:18,390 --> 01:01:19,130
Dit is natuurlijk altijd.

1836
01:01:19,770 --> 01:01:20,610
Mag ik hem meenemen?

1837
01:01:20,870 --> 01:01:20,990
Vind je het goed?

1838
01:01:21,130 --> 01:01:21,230
Ja.

1839
01:01:21,230 --> 01:01:21,470
Tuurlijk.

1840
01:01:21,690 --> 01:01:21,790
Ja.

1841
01:01:21,890 --> 01:01:22,070
Zeker.

1842
01:01:22,090 --> 01:01:22,350
Ik lees.

1843
01:01:22,530 --> 01:01:23,430
Moet ik heel eerlijk zeggen.

1844
01:01:23,510 --> 01:01:25,550
Ik lees heel weinig boeken.

1845
01:01:25,570 --> 01:01:26,850
Want ik wil mijn eigen geest.

1846
01:01:26,950 --> 01:01:27,550
Niet vertroebelen.

1847
01:01:28,050 --> 01:01:28,890
Maar ik ga dit.

1848
01:01:29,590 --> 01:01:30,230
Zeker doorkijken.

1849
01:01:30,350 --> 01:01:30,710
Ook omdat.

1850
01:01:30,950 --> 01:01:31,930
Isa Hoes vindt het goed.

1851
01:01:32,050 --> 01:01:32,630
En Humberto.

1852
01:01:32,750 --> 01:01:33,270
En Alexander.

1853
01:01:33,370 --> 01:01:34,050
Hij heeft een vriendin.

1854
01:01:34,050 --> 01:01:34,830
Hij kent iedereen.

1855
01:01:35,210 --> 01:01:35,790
En Cluun.

1856
01:01:36,390 --> 01:01:37,230
En Arie.

1857
01:01:37,910 --> 01:01:38,590
En Thijs.

1858
01:01:38,630 --> 01:01:39,290
Die hier ook was.

1859
01:01:40,390 --> 01:01:41,690
Ik ga hem zeker lezen.

1860
01:01:42,390 --> 01:01:44,730
En ik weet natuurlijk hoe belangrijk het is.

1861
01:01:45,630 --> 01:01:47,370
Maar het zou fijn zijn.

1862
01:01:47,890 --> 01:01:50,610
Als meer mensen zich dit gaan realiseren.

1863
01:01:50,870 --> 01:01:53,890
Hoe belangrijk die connectie met lichaam en geest

1864
01:01:53,890 --> 01:01:54,070
is.

1865
01:01:54,150 --> 01:01:55,570
En dat dat echt niks zweverigs is.

1866
01:01:55,630 --> 01:01:56,770
Maar dat jij dat bent.

1867
01:01:57,410 --> 01:01:58,910
En dat wij met elkaar.

1868
01:02:00,010 --> 01:02:01,590
Aan onszelf moeten gaan werken.

1869
01:02:01,750 --> 01:02:03,410
En dat de wereld dan mooier gaat worden.

1870
01:02:03,550 --> 01:02:04,030
Ja.

1871
01:02:04,030 --> 01:02:06,050
Ik denk dat dat een mooie boodschap is.

1872
01:02:06,490 --> 01:02:07,650
Mag ik je ook heel erg bedanken.

1873
01:02:07,850 --> 01:02:08,130
Dank je wel.

1874
01:02:08,130 --> 01:02:08,830
Leuk dat je er was man.

1875
01:02:08,870 --> 01:02:09,110
Dank je wel.

1876
01:02:09,110 --> 01:02:09,450
Dank je wel.