Danna Farías llegó a terapia a trabajar su autoestima. Tenía síntomas depresivos, no sabía qué camino tomar.
Y en una sesión, su terapeuta le preguntó algo que lo cambió todo: "¿Alguna vez has pensado en que pudieras tener TDAH?"
Tenía 21 años. Un año y medio después, a los 23, recibió el diagnóstico. Y con él, algo inesperado: un propósito de vida.
Hoy Danna es psicóloga, arteterapeuta, estudiante de maestría en Terapia Cognitivo-Conductual, ponente en congresos de TDAH, colaboradora en radio y creadora de @psicologia_andando ¡Todo construido desde su propia experiencia como mujer neurodivergente!
En este episodio de Productividad NeuroSpicy, Danna comparte sin filtros los miedos reales del diagnóstico tardío, cómo la danzaterapia procesa lo que las palabras no pueden, y las herramientas concretas que usa en su día a día, incluyendo ruido blanco, pomodoro y preparar la ropa la noche anterior.
📌 LO QUE VAS A ESCUCHAR:
01:00 Quién es Danna Farías
02:00 Cómo llegó al diagnóstico sin buscarlo
03:00 La pregunta de su terapeuta que lo desencadenó todo
04:00 Un año y medio de incertidumbre antes del diagnóstico
05:00 Los miedos reales: familia, pareja e identidad
08:00 "Sigues siendo tú" - la frase que la marcó
09:00 El diagnóstico le dio un propósito de vida
10:00 Cómo transformó sus redes en divulgación
11:00 Talleres para neurodivergentes: crear comunidad
12:00 Conferencias en empresas sobre TDAH
15:00 Su trayectoria: fiscalía, empoderamiento femenino, radio
17:00 Maestra sombra en Montessori con niños de 1 a 3 años
19:00 La estimulación temprana vista desde la neurodivergencia
20:00 Conferencia en congreso de TDAH: su testimonio
21:00 Colaboradora en radio: cápsulas de neurodivergencia en vivo
22:00 Qué es la arteterapia - y por qué eligió la danzaterapia
25:00 Cómo elegir el terapeuta correcto para neurodivergentes
26:00 Por qué le encanta la terapia cognitivo-conductual
27:00 El objetivo de la terapia: ser tu propio terapeuta
29:00 Su sistema de agenda: solo lo importante, nada más
30:00 La lista de actividades hora por hora - incluyendo comer
31:00 Rutina de mañana: estirar antes de levantarse
32:00 Rutina nocturna: sin pantallas 1.5 horas antes de dormir
33:00 Preparar ropa y maquillaje la noche anterior
34:00 Técnica Pomodoro de 25 minutos para la maestría
35:00 Google lector en voz alta para textos difíciles
37:00 Ruido blanco, marrón y azul en YouTube (gratis)
38:00 Experimentar hasta encontrar lo que te funciona
39:00 Las etiquetas que duelen: floja, perezosa, distraída
40:00 Buscar evidencias en contra de los pensamientos negativos
41:00 Validar la emoción sin creerla como realidad
42:00 Ponerse como prioridad: límites y pequeñas incomodidades
43:00 "Primero yo, y luego ya vemos"
44:00 Dónde encontrar a Danna: @psicologia_andando
📲 Sigue a Danna en Instagram:
https://www.instagram.com/psicologia_andando🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por personas neurodivergentes para mentes neuro-spicy. Descubre más en
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