Последвайте ни:
FB: https://www.facebook.com/DECIBELBULGARIA
IG: https://www.instagram.com/psychology.of.sound
TikTok: https://www.tiktok.com/@psychology.of.sound
Повече за Инес Субашка:
https://www.instagram.com/isubashka
https://www.instagram.com/ifsinspiredfitstrong
Производство, доставка и монтаж на шумоизолация и акустика:
https://www.decibel.bg
https://www.zvukoizolacia.com
🎙️ В този епизод на "Психология на звука. Подкаст за невидимата сила, която ни управлява" говорим за връзката между съня, шума и движението – през опита на човек, който живее едновременно в тишината на планината и в динамиката на фитнес залата.
Наш гост е Инес Субашка - треньор, автор и докторант в НСА. Тя разказва как рутината, повторяемостта и вниманието към тялото се преплитат със звука и тишината, като ориентир в спорта, като част от концентрацията и като фактор за възстановяване и спокойствие.
В епизода ще чуете:
✔️ Какво представлява "сънният дълг" и защо недоспиването влияе на когнитивните ни способности?
✔️ Как мозъкът филтрира шума и как една и съща песен може да подпомогне фокуса?
✔️ Какво общо има музиката с навиците и представянето ни по време на тренировка?
✔️ Защо плуването и планината дават по-различен тип тишина и концентрация?
✔️ Как звукът служи като сигнал в спорта от техниката до безопасността?
✔️ Какво се случва със сетивата ни, когато преминаваме от шумна среда към пълна тишина?
…и още истории за съня, рутината и онези звукови детайли, които оформят ежедневието ни без да ги забелязваме. Приятно гледане!
#psychologyofsound #soundhealing #podcast #bulgaria #inspiredfitstrong #fitness
- (00:00) - Интро
- (03:15) - Защо песента "The Sound of Silence" резонира с Инес
- (03:52) - В ежедневието на Инес присъства повече тишина или шум?
- (04:48) - Защо пускат метъл в залата за тренировки
- (05:20) - Дисертацията на Инес и връзката на тишината с възстановяването на спортистите
- (07:15) - Може ли позната музика да подобри възстановяването и спокойствието?
- (08:37) - Музиката в рутината и тренировките
- (09:31) - Изкачванията на Инес на Черни връх
- (11:25) - Има ли вътрешен ритъм, който може да подобри физическото представяне
- (12:15) - Какво е "сънен дълг" и как да си помогнем?
- (15:55) - Звуците по време на баскетболната кариера на Инес
- (18:52) - Звуците под водата при плувците
- (23:25) - Как ѝ въздействат по-шумните неща?
- (24:52) - Каква музика предпочита като фонов шум?
- (28:25) - Разсейват ли повече песните с вокали на разбираем език?
- (29:39) - Как въздействат стряскащите звуци на тялото?
- (31:31) - Има ли асоциация на звуци в спортовете?
- (33:22) - Защо по-динамичните песни се обвързват с трениране?
- (38:47) - Колко е важен ритъмът на дишане в тренировките?
- (41:41) - Как се намира ритъм в по-хаотичен спорт?
- (43:17) - Има ли предупредителни звуци, преди да настъпи травма в даден спорт?
- (45:06) - Кои са най-важните звуци, които да следим, по време на тренировка?
- (48:03) - Може ли да се води ползотворно тренировка, без физическо присъствие
- (52:48) - Рутината в различните части на деня
- (57:17) - Блиц въпроси
What is Психология на звука?
Добре дошли в Психология на звука. Подкаст за невидимата сила, която ни управлява.
🔊 Как шумът влияе на мозъка, емоциите, съня и фокуса?
🔊 Какво не чуваме, но усещаме?
🔊 Как звукът може да подобри качеството на живота ни?
Слушай истории от психолози, музиканти, архитекти и хора, чийто живот е променен от звука.
🎙️ С водещ Диана Недкова, съсновател на DECIBEL - българската компания за производство на шумоизолация и акустика.
🔔 Абонирай се и чуй как звуците около нас оформят вътрешния ни свят.