Show Notes
In dieser Folge spreche ich mit Sarina über ihr neues Buch »Essgewohnheiten ändern in 40 Tagen«. Dabei gibt es neben Informationen zu Essgewohnheiten auch Einblicke Hinter die Kulissen.
3 Kernpunkte dieser Folge:
- Bist du wirklich hungrig? Bevor du etwas isst, frag dich, ob du wirklich hungrig bist. Nicht um etwas zu ändern. Einfach nur damit du dir bewusst bist, warum du gerade isst. Aus Hunger oder aus anderen Gründen?
- Genuss schließt eine gesunde Ernährung absolut nicht aus: Wenn du ganz bewusst deine Nahrung wahrnimmst und sie bestmöglichst genießt, wird du dich vllt sogar ganz automatisch gesund ernähren.
- Es gibt immer auch Kosten, wenn du dein Ziel erreichst: Manchmal kannst du bestimmte Dinge nicht mehr tun. Manchmal verändern sich die Menschen um dich herum. Manchmal passt dein Selbstbild auf einmal nicht mehr zu dir. Frag dich: Was verlierst du, wenn du dein Ziel erreichst?
„Wissen ist Freiheit. Das gilt auch für die Ernährung!“
– Sarina Hunkel
Gast dieser Folge: Sarina Hunkel
Sarina ist ein Mensch mit einem Traum: »Ich wünsche mir, dass mehr Menschen ihren Körper verstehen und lernen, selbstbestimmt und mit Freude und Genuss zu essen.« Dafür hat sie sechs Jahre an ihrem Buch gearbeitet. Diese soll Menschen genau dabei unterstützen.
Mit 23 Jahren hat sie ihren Bachelor in Ökotrophologie in Gießen abgeschlossen. Anschließend ist sie nach Berlin gezogen. Ihr Ziel: Ein Buch schreiben. Und überhaupt zu schreiben. Dafür arbeitete sie als Journalistin, um Menschen aufzuklären und mit ihnen die Freude für Genuss zu teilen.
Sarina Hunkel arbeitete drei Jahre als Redakteurin für das Magazin essen&trinken, bevor sie sich als Journalistin und Lektorin selbstständig machte. Parallel arbeitete sie an ihrem Buch. 2019 und mit der Veröffentlichung ihres Buches wohnt sie wieder in ihrer Heimat Offenbach. Direkt am Wald, wo sie Yoga unterrichtet, schreibt, liest und lektoriert.
Website:
sarinahunkel.com
Über folgende Themen spreche ich mit Sarina Hunkel- Wer ist Sarina Hunkel? Was lernt man im Ökotrophologie Studium?
- Bücher als langsames Medium
- Gibt es nicht schon genügend Bücher zum Thema Abnehmen?
- Passen Genuss und eine gesunde Ernährung zusammen?
- Was kann es dich kosten, wenn du dein Ziel erreichst?
- Tipps wie man mehr Genießen kann
Erwähnungen und Ressourcen
- Buch: Essgewohnheiten ändern in 40 Tagen – Dein Arbeitsbuch zum Abnehmen von Sarina Hunkel
- Bastienne Neumann
- Rüdiger Dahlke
- Buch: Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährungvon Bas Kast
- Buch: How Not to Die von Michael Greger
- Buch: Wohlfühlgewicht: Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst von Dr. Mareike Awe
What is Deep Dive?
Deep Dive ist ein Interview-Podcast von Simon Schubert für mehr Freude, Leichtigkeit und Wellbeing im Leben.
Was bedeutet es, ein gutes Leben im 21. Jahrhundert zu führen? Wie bringen wir mehr Leichtigkeit und Freude in unser Leben? Wir können wir produktiver und gleichzeitig gesünder arbeiten? Wie kann eine Wirtschaft aussehen, die Regeneration und das Wohlergehen allen Lebens als oberstes Ziel hat – und nicht Wachstum?
Diese und weitere Fragen erkunden Simon Schubert und seinen Gästen. Dabei sprechen sie über Themen rund um Wellbeing, regenerative Arbeit, Produktivität, Self-Leadership, Organisationsentwicklung, Ökonomie des Wohlergehens, New Work, Arbeitskultur, Entrepreneurship, Life Design, Gesundheit und vieles mehr.
Immer wieder fühlen wir uns gezwungen, uns zwischen Freude, Gesundheit, Karriere und Purpose zu entscheiden. Selbst die Erfolgreichen und Privilegierten unter uns (und sind wir nicht alle privilegiert?) kommen selten dazu, die richtigen Dinge zu tun. Jene Sachen, die uns wirklich wichtig sind.
Wir spüren, dass es wichtige und erfüllende Möglichkeiten gibt, unsere wertvolle Zeit zu verbringen – auch wenn wir nicht genau sagen können, was sie sind. Am Ende verbringen wir jedoch unsere Tage stattdessen systematisch mit anderen Dingen. Wir werden abgelenkt. Es kommt immer wieder etwas dazwischen. Irgendetwas ist immer.
Schnell haben wir das Gefühl, dass wir alles andere für die eine Sache opfern müssen. Doch eine Balance zwischen diesen Aspekten ist nicht nur möglich sondern essentiell.
Bei Deep Dive geht es darum, wie du ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Erfüllung führen kannst – ohne Abstriche in deiner Mission oder Karriere zu machen.
Weitere Impulse gibt es hier: https://www.keinezeitzuleben.de