Медитации для вашей реальной жизни

Итак, вы запланировали тренировку, но ваш мозг предлагает мысли... что сегодня вы не в духе, немного устали и вообще, есть много других дел...

Эта медитация поможет вам переключиться из сомнений в желанную тренировку, подключиться к внутреннему источнику энергии.

Вместе мы сделаем первый шаг и уже запустим ваше движение.

Самое сложное — это начать. Но как только вы начнете тренировку вместе с этой медитацией, вас уже не остановить! 🔥

В медитации помимо прочего используются результаты научного исследования по внедрению практики физической активности.

References: Silva, M. A. V. D., São-João, T. M., Brizon, V. C., Franco, D. H., & Mialhe, F. L. (2018). Impact of implementation intentions on physical activity practice in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. PloS one, 13(11), e0206294. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0206294

Show Notes

Итак, вы запланировали тренировку, но ваш мозг предлагает мысли... что сегодня вы не в духе, немного устали и вообще, есть много других дел... 

Эта медитация поможет вам переключиться из сомнений в желанную тренировку, подключиться к внутреннему источнику энергии. 
Вместе мы сделаем первый шаг и уже запустим ваше движение. 

Самое сложное — это начать. Но как только вы начнете тренировку вместе с этой медитацией, вас уже не остановить! 🔥 

В медитации помимо прочего используются результаты научного исследования по внедрению практики физической активности. 

References: Silva, M. A. V. D., São-João, T. M., Brizon, V. C., Franco, D. H., & Mialhe, F. L. (2018). Impact of implementation intentions on physical activity practice in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. PloS one, 13(11), e0206294. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0206294 





__________________________________________________________________________________

Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson

*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

What is Медитации для вашей реальной жизни?

Медитации для вашей реальной жизни (с Аленой Борьессон)
Любите медитировать или никогда не могли себя заставить? Неважно.

Этот подкаст — не про «правильную» медитацию, а про медитации, которые поддерживают и работают в реальной жизни.

Каждая практика создана так, чтобы вы могли слушать и сразу применять — нужно сфокусироваться, преодолеть прокрастинацию, справиться с тревогой или просто дать себе передышку? "Медитации для вашей реальной жизни" здесь для вас.
Чтобы слушать не потому, что «надо медитировать», а потому, что это делает жизнь легче, яснее и насыщеннее.

Новые выпуски выходят каждый месяц.

🎧 Подписывайтесь на подкаст и начните прямо сейчас.

Больше ценности на нашем сайте - https://alionaborjesson.com
Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson