Deep Dive

Frédéric Letzner ist Personal Trainer, Ernährungswissenschaftler und Speaker mit Fokus auf die Psychologie hinter Gesundheitsverhalten.

Show Notes

Was hilft Menschen wirklich, gesund zu leben? Ernährungswissenschaftler Frédéric Letzner stellt bewährte Praktiken provokant in Frage.
Sehr viele Menschen beschäftigen sich mit dem Thema Gesundheit. Sie lesen Blogs und Bücher, hören Podcasts, sehen Videos usw. Viele von ihnen eignen sich viel Fachwissen an. Doch es zeigt sich immer wieder: Viel Wissen alleine nutzt nichts. Nur weil man etwas weiß, heißt es nicht, dass man es auch umsetzt.

„Wie relevant sind die Themen einer Gesundheitsberatung eigentlich?“
– Frédéric Letzner

Gast dieser Folge: Frédéric Letzner
Als Personal Trainer und Ernährungswissenschaftler habe ich früh verstehen dürfen, dass Verhalten nichts mit Wissen zu tun hat, sondern von Gedanken, Überzeugungen und Emotionen gesteuert wird. Diese Erkenntnis brachte mich an den Punkt, die Psychologie hinter dem Gesundheitsverhalten zu fokussieren und diese auf unterhaltsame Weise für eine große Zielgruppe zu präsentieren. Heute reise ich durch Deutschland und habe Spaß daran einfach nachvollziehbare Zusammenhänge aufzeigen und auch mal die Dinge auszusprechen die viele nicht hören möchten. Die wirklich relevanten Themen fangen meist erst dort an, wo es unangenehm wird.
https://letz-go.de

Qualifikationen bzw. offizielle Abschlüsse
  • M.Sc. Humanernährung (Rheinische Friedrich-Wilhelms-Universität Bonn)
  • B.Sc. Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften (Rheinische Friedrich-Wilhelms-Universität Bonn)
  • Ernährungsberater/DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.)
  • Fitness- & Gesundheitstrainer A-Lizenz (Q-Fitness Acedemy)

Über folgende Theme spreche ich mit Frédéric Letzner
  • Was sind die wesentlichen Stellschrauben von Gesundheitsförderung?
  • Problem: Eigentlich wissen wir, was wir tun sollten, Wir tun es trotzdem nicht.
  • Mögliche Ursachen für unser „schlechtes“ Gesundheitsverhalten: Erziehung, fehlendes Selbstwertgefühl, Perfektionismus usw.

Erwähnungen und Ressourcen
  • Ruediger Dahlke
  • WHO
  • Buch: Gesundheit für Körper und Seele von Louise Hay
  • Meditations App: Headspace
  • Buch: Krankheit als Weg: Deutung und Bedeutung der Krankheitsbilder von Thorwald Dethlefsen und Ruediger Dahlke

What is Deep Dive?

Deep Dive ist ein Interview-Podcast von Simon Schubert für mehr Freude, Leichtigkeit und Wellbeing im Leben.

Was bedeutet es, ein gutes Leben im 21. Jahrhundert zu führen? Wie bringen wir mehr Leichtigkeit und Freude in unser Leben? Wir können wir produktiver und gleichzeitig gesünder arbeiten? Wie kann eine Wirtschaft aussehen, die Regeneration und das Wohlergehen allen Lebens als oberstes Ziel hat – und nicht Wachstum?

Diese und weitere Fragen erkunden Simon Schubert und seinen Gästen. Dabei sprechen sie über Themen rund um Wellbeing, regenerative Arbeit, Produktivität, Self-Leadership, Organisationsentwicklung, Ökonomie des Wohlergehens, New Work, Arbeitskultur, Entrepreneurship, Life Design, Gesundheit und vieles mehr.

Immer wieder fühlen wir uns gezwungen, uns zwischen Freude, Gesundheit, Karriere und Purpose zu entscheiden. Selbst die Erfolgreichen und Privilegierten unter uns (und sind wir nicht alle privilegiert?) kommen selten dazu, die richtigen Dinge zu tun. Jene Sachen, die uns wirklich wichtig sind.

Wir spüren, dass es wichtige und erfüllende Möglichkeiten gibt, unsere wertvolle Zeit zu verbringen – auch wenn wir nicht genau sagen können, was sie sind. Am Ende verbringen wir jedoch unsere Tage stattdessen systematisch mit anderen Dingen. Wir werden abgelenkt. Es kommt immer wieder etwas dazwischen. Irgendetwas ist immer.

Schnell haben wir das Gefühl, dass wir alles andere für die eine Sache opfern müssen. Doch eine Balance zwischen diesen Aspekten ist nicht nur möglich sondern essentiell.

Bei Deep Dive geht es darum, wie du ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Erfüllung führen kannst – ohne Abstriche in deiner Mission oder Karriere zu machen.

Weitere Impulse gibt es hier: https://www.keinezeitzuleben.de