Fit mit Fanny - Vitalkosternährung, Zuckerkonsum & - Zuckeralternativen

Show Notes

Die wichtigsten Aussagen auf einen Blick

1. Sei wie ein Detektiv, der sieht, was andere nicht sehen. Lenke deinen Fokus auf die Infos der Nährwerttabellen auf den Verpackungen und lerne, die Zutatenliste „richtig“ zu lesen.
2. Jeden selbst verantwortlich für den eigenen Zuckerkonsum zu machen, ist zu einfach. Vor allem Eltern haben es bei ihren Kinder schwer, denn unser Essverhalten wird von unzähligen äußeren Eindrücken, wie z.B. die Werbebranche der Zuckerindustrie, beeinflusst.
3. Was du jetzt in gute Lebensmittel investierst, sparst du dir später in Arztbesuchen und Medikamentenverschreibungen.

 

Über folgende Themen sprechen wir:

• intuitive Ernährung und Vitalkost
• Was ist Zucker? Sind alle Zucker gleich?
• Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße - Was brauchen wir wirklich?
• Einblick in biochemische Prozesse
• Warum gutes Kauen so wichtig ist
• Ist Fruchtzucker gesünder?
• Psychologie der Ernährung & unser Belohnungssystem
• Zuckeralternativen - Gibt es die perfekte Alternative?
• Wie du Heißhunger auf Süßes hemmen kannst
• Wie du den Unterschied zwischen Hunger- und Appetitgefühl erkennst
• reine Kohlenhydrate sind nicht das, was uns tatsächlich sättigt
• Was ist resistente Stärke und welchen ernährungsphysiologischen Vorteil haben Kartoffeln vom Vortrag?
• Bedeutung glykämischer Index
• kurze Anleitung für einen bewussteren Umgang mit Zucker 

 

Erwähnungen & Ressourcen:

• Yacon Sirup
• Energiebällchen
• Nicecream
• Rohkostkuchen
• eBook Vitalkosternährung - Top ernährt, nichts entbehrt (erscheint vsl. Ende Oktober 2020)

 

Über Fanny Devayani Patzschke

Als alternativ denkende Apothekerin jenseits der Pharmalobby, staatliche geprüfte Ernährungsberaterin und Yogalehrerin möchte ich meinen Mitmenschen helfen ihre Gesundheit gezielt zu fördern. Auf meinem YouTube-Kanal, meiner Homepage und in den sozialen Netzwerken wie Instagram oder Facebook teile ich deshalb meine Gedanken und Erfahrungen in Sachen funktionelle Fitness, mentale Stärkung und vollwertige Vitalkosternährung. Ich möchte Andere „inspirieren statt missionieren“ präventiv aktiv zu werden statt auf Medikamente und Therapiemethoden zu vertrauen und so das Körpergefühl, das Mindset plus die Lebensqualität auf das nächste Level zu heben.

https://yoga-vitalkostweg.de/

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Wenn du noch mehr Fragen hast und noch mehr erfahren möchtest, kannst du mich jederzeit kontaktieren [e-mail] ♥

What is Zahngesund Leben?

Hi! Mein Name ist Minh. Mit diesem Podcast möchte dich auf den Weg zu gesunden, starken Zähnen und zu mehr Lebensfreude verhelfen. Viele Menschen vergessen dabei, dass Zahngesundheit eine große und wichtige Rolle in unserem Leben einnehmen.

Dieser Podcast gibt dir einen freien Zugang zu interessanten Themen wie (Zahn-) Gesundheit, Ernährung, Nachhaltigkeit, persönliche Entwicklung, Achtsamkeit, Spiritualität und spannenden Interviews von Menschen, die die Welt zu einem besseren Ort machen möchten.

Ich möchte dich inspirieren, über den Tellerrand schauen lassen, zum Nachdenken und zur Veränderung anregen, dir etwas mit auf den Weg zu einem zahngesunden Leben geben, dass du das Vertrauen in dir entwickelst, selbst für deine eigene Gesundheit zu sorgen - und das alles mit einer ganzheitlichen Betrachtung.