Maria Sperling von Morerawfood inspiriert Menschen, mehr frisches Obst und Gemüse zu essen sowie mehr auf sich selbst zu achten. Neben Rohkost beschäftigt sie sich mit Themen wie Nachhaltigkeit und Selbstliebe.
Show Notes
Du weißt, dass du mehr Gemüse und Obst in deine Ernährung integrieren solltest? Doch du weißt nicht genau wie? Maria Sperling hat viele wertvolle Tipps.
Gast dieser Folge: Maria Sperling
Maria kommt ursprünglich aus Schweden. Über ihren Blog und ihren Youtube-Kanal inspiriert sie Menschen, mehr frisches Obst und Gemüse zu essen sowie mehr auf sich selbst zu achten. So stellt sie sich selbst vor: „Ich bin Maria von Morerawfood. Vor mehr als 9 Jahren habe ich die Entscheidung getroffen, meine Ernährung auf Rohkost umzustellen und es hat mein Leben verändert. Ich bin nicht nur frei von all den Symptomen meines Reizdarms, sondern kann auch noch jeden Tag schlemmen, bin super fit und fühle mich endlich wohl in meiner Haut. Kurz gesagt, ich rocke mein Leben. Auch Du kannst das erreichen!“ Ihr Motto: „durch Rohkost zum Leben deiner Träume“.
Wie ist Maria zur rohköstlichen Ernährung gekommen?
Tatsächlich war es nicht geplant, dass sie Rohköstler wird. Wie so viele ist sie durch Ausprobieren und mehrere Fehlschläge zu ihrer momentanen Ernährungsweise gekommen. „Ich habe nie geplant Rohköstler zu werden. Ich habe nie geplant vegan zu werden. Das ist einfach so passiert.“
Was heißt das für dich? Ausprobieren! Lass dich inspirieren und schau, was bei dir funktioniert.
3 Tipps für die Umstellung auf eine rohköstliche Ernährung
- Stelle deine Ernährung nicht von einem Tag auf den anderen komplett um. Gehe alles langsam ab. Einfach mehr Obst und Gemüse.
- Finde dein Warum. Frage dich: Warum mache ich das? Finde deine innere Motivation. Dann lass dich von deinen Fortschritten motivieren.
- Sei nicht dogmatisch. Es muss nicht 100% sein. Wichtig ist, was du hauptsächlich machst. Wahrscheinlich reicht 90/10 oder auch 80/20. Gönne dir anfangs ruhig mal eine Ausnahme. Lebe!
Die persönliche Vision von Maria Sperling
Mit Morerawfood möchte Maria Menschen inspirieren, mehr frisches Obst und Gemüse zu essen. Rohkost ist für sie nur ein möglicher Einstiegspunkt zu mehr Selbstliebe. Von einer gesunden Ernährung zu mehr Selbstreflexion und Selbstführsorge ist es nicht weit. Tue dir selbst etwas Gutes. Sorge dich um dich selbst. Wenn du deinen Körper mit benötigen Nährstoffen versorgst, geht es dir automatisch besser.
Erwähnungen und Ressourcen
- The Compound Effect von Darren Hardy
- Anthony William (Buch: Mediale Medizin: Der wahre Ursprung von Krankheit und Heilung)
- FullyRawKristina
- Dokumentation: Before the Flood
- Buch: Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der Vitamin-D-Therapie von Raimund von Helden
- Buch: Die Vitamin-Lüge von Andrea Flemmer
- Nährwertcheck von Maria Sperling
Tipps für ein nachhaltiges Leben in der Großstadt
- Nimm beim Einkaufen eigene Beutel mit. Gerade Obst und Gemüse brauchen keine Plastiktüten.
- Bewähre Zuhause möglichst viel in Gläsern auf und vermeide Plastik.
- Anstatt alles neu zu kaufen, kannst du auch viele Dinge gebraucht kaufen. Das spart Ressourcen und Geld.
- Bevorzuge möglichst biologisch abbaubare Verpackungen. Inzwischen setzen immer mehr Hersteller auf Verpackungen aus Maisstärke, Holzfasern oder ähnlichem.
- Nutze einen Wasserfilter anstatt dir ständig Wasserflaschen zu kaufen. Das spart Geld, Zeit, Ressourcen und ist meist gesünder.
- Versuche mehr selbst zu kochen und greife weniger auf Fertiggerichte zurück. Diese sind meist stark verpackt.
What is Deep Dive?
Deep Dive ist ein Interview-Podcast von Simon Schubert für mehr Freude, Leichtigkeit und Wellbeing im Leben.
Was bedeutet es, ein gutes Leben im 21. Jahrhundert zu führen? Wie bringen wir mehr Leichtigkeit und Freude in unser Leben? Wir können wir produktiver und gleichzeitig gesünder arbeiten? Wie kann eine Wirtschaft aussehen, die Regeneration und das Wohlergehen allen Lebens als oberstes Ziel hat – und nicht Wachstum?
Diese und weitere Fragen erkunden Simon Schubert und seinen Gästen. Dabei sprechen sie über Themen rund um Wellbeing, regenerative Arbeit, Produktivität, Self-Leadership, Organisationsentwicklung, Ökonomie des Wohlergehens, New Work, Arbeitskultur, Entrepreneurship, Life Design, Gesundheit und vieles mehr.
Immer wieder fühlen wir uns gezwungen, uns zwischen Freude, Gesundheit, Karriere und Purpose zu entscheiden. Selbst die Erfolgreichen und Privilegierten unter uns (und sind wir nicht alle privilegiert?) kommen selten dazu, die richtigen Dinge zu tun. Jene Sachen, die uns wirklich wichtig sind.
Wir spüren, dass es wichtige und erfüllende Möglichkeiten gibt, unsere wertvolle Zeit zu verbringen – auch wenn wir nicht genau sagen können, was sie sind. Am Ende verbringen wir jedoch unsere Tage stattdessen systematisch mit anderen Dingen. Wir werden abgelenkt. Es kommt immer wieder etwas dazwischen. Irgendetwas ist immer.
Schnell haben wir das Gefühl, dass wir alles andere für die eine Sache opfern müssen. Doch eine Balance zwischen diesen Aspekten ist nicht nur möglich sondern essentiell.
Bei Deep Dive geht es darum, wie du ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Erfüllung führen kannst – ohne Abstriche in deiner Mission oder Karriere zu machen.
Weitere Impulse gibt es hier: https://www.keinezeitzuleben.de