{
  "version": "1.2.0",
  "chapters": [
    {
      "title": "Introduktion och översikt av podden\r",
      "startTime": 0,
      "endTime": 27
    },
    {
      "title": "Artighetens påverkan på AI\r",
      "startTime": 27,
      "endTime": 472
    },
    {
      "title": "Dopamin och digital detox\r",
      "startTime": 472,
      "endTime": 717
    },
    {
      "title": "Att förstå dopaminets roll i motivation\r",
      "startTime": 717,
      "endTime": 1278
    },
    {
      "title": "Snabbt vs. långsamt dopamin\r",
      "startTime": 1278,
      "endTime": 1299
    },
    {
      "title": "Omedelbar belöning och dess källor\r",
      "startTime": 1299,
      "endTime": 1317
    },
    {
      "title": "Långsiktiga fördelar med långsamt dopamin\r",
      "startTime": 1317,
      "endTime": 1364
    },
    {
      "title": "Tacksamhetsövningar och fysisk träning\r",
      "startTime": 1364,
      "endTime": 1391
    },
    {
      "title": "Påverkan av ständig stimulans på hjärnan\r",
      "startTime": 1391,
      "endTime": 1540
    },
    {
      "title": "Hantera dopaminnivåer i vardagen\r",
      "startTime": 1540,
      "endTime": 1743
    },
    {
      "title": "Strategier för digital detox\r",
      "startTime": 1743,
      "endTime": 2161
    },
    {
      "title": "ADHD och reglering av dopamin\r",
      "startTime": 2161,
      "endTime": 2470
    },
    {
      "title": "Balansera aktiviteter med snabbt och långsamt dopamin",
      "startTime": 2470,
      "endTime": 0
    }
  ]
}