Visual Mapping Podcast

Du har tränat i flera år. Du får in dina 20–25 set rumpa i veckan. Du gör allt rätt på gymmet — och ändå kommer aldrig volymen du är ute efter.
Då ska du veta en sak: felet sitter förmodligen inte i din träning. Det sitter i din mat. Och i det här avsnittet får du exakta logiken för att fixa det.

I det här avsnittet lär du dig:

– Varför kvinnor som tränar perfekt ändå inte bygger volym — och vad varje rumpa du beundrar på sociala medier har gemensamt (ingen berättar det här)

– De två lägren: frågan du ställer dig själv som avgör om DU ska äta mer eller mindre för att bygga rumpa

– Skulptur-principen: när det räcker med mejseln — och när du behöver mer lera

– Sanningen om kaloriöverskott: varför rädslan för att "lägga på sig fett" bygger på en missuppfattning om skillnaden mellan kontrollerat och okontrollerat

– Hur kroppen vet att den extra maten ska gå till just rumpan (ledtråd: det avgörs av hur du tränar)

– Tricket inför sommaren eller resan: så plockar du bort de marginella fettkilona på 3–4 veckor och står kvar med bara resultatet

Vill du ha ett färdigt upplägg med rumpfokus för kvinnor 35+? Gå med i min gratis 14-dagars Hourglass Challenge — inga kortuppgifter, ingen automatisk betalning. Träningsprogram i appen, community och en plats på mitt webinar: philipcoaching.online/podcast — vi kör igång på måndag.

Två nya avsnitt varje vecka. Prenumerera.

What is Visual Mapping Podcast?

Välkommen till Visual Mapping Podcast – podden för kvinnor 35+ som vill bygga en kropp de aldrig slutar vara stolta över.

Det här är INTE ännu en träningspodd som bara pratar om hälsa, kalorier och att "all träning är bra träning". Den här podden handlar specifikt om hur du som kvinna 35+ faktiskt bygger den kropp du alltid drömt om – med stort fokus på rumpa och en tonad, feminin överkropp med proportioner som gör att du känner dig fantastisk varje gång du ser dig i spegeln, tar på dig favoritjeansen eller går ner till stranden.

I varje avsnitt delar Fysioterapeuten Philip Andersson, coachen bakom kropparna på Miss Universe Vinnare, Victoria's Secret modeller och flera av Sveriges mest kända kvinnor, med sig av strategierna som faktiskt funka för kvinnor som tränar för att känna sig snygga.

Genom Visual Mapping lär du dig att sluta gissa och istället bygga din kropp utifrån en tydlig plan. Du får förstå varför så många kvinnor fastnar i ett evigt kretslopp av dieter och generiska träningsprogram – och exakt vad som krävs för att forma kroppen du drömmer om, istället för att bara jaga en siffra på vågen.

Om du är trött på att hoppas att träningen ska ge rätt resultat och istället vill förstå exakt hur du formar kroppen du alltid velat ha, då är du på rätt plats.

Prenumerera på Visual Mapping Podcast och följ med när vi bryter ner exakt vad som krävs för att bygga den kropp de flesta kvinnor bara drömmer om.