À quinze jours des fêtes, on a toutes un peu la même appréhension : l'envie de profiter… et la petite voix qui rappelle qu'on a travaillé pendant cette année pour retrouver un équilibre. Dans cet épisode, je vous propose de mettre de côté les discours culpabilisants et de regarder les choses avec plus de douceur et de vérité.
On parle ensemble de ce qui se passe réellement dans votre corps lorsque les repas sont plus riches, pourquoi la balance peut bouger sans que cela traduise une prise de gras, et comment repères quelques très simples suffisent largement à garder le cap. Pas d'interdits, pas d'objectifs impossibles : juste des explications claires, de la physiologie accessible, et des conseils pratico-pratiques pour vivre les fêtes sereinement.
Je vous donne aussi un plan concret pour les 15 jours à venir : comment organiser vos repas « entre deux fêtes », comment éviter la fatigue digestive, comment choisir vos plaisirs sans impression de perte de contrôle, et surtout… comment préserver votre motivation pour attaquer avec énergie.
Un épisode pour souffler, comprendre, profiter, et vous rappeler que les fêtes ne sont pas un examen. Votre corps sait gérer. Vous aussi.
What is La team Dacher au micro?
Je suis Élodie Dacher, diététicienne-nutritionniste depuis plus de 12 ans.
Dans ce podcast, je vous parle d’alimentation avec simplicité, précision… et sans langue de bois.
Je vous aide à faire le tri dans tout ce qu’on entend : le sucre, les protéines, les régimes, les idées reçues…
Je vous explique comment retrouver un équilibre sans frustration, comment faire la paix avec votre assiette, et comment manger avec plaisir sans culpabiliser.
Mon objectif, c’est que vous compreniez ce que vous faites, que vous arrêtiez de vous torturer, et que vous trouviez enfin une façon de manger qui vous ressemble.