Hoe train je slim als je brein álles wil — en blijf je consistent als je geen zin hebt?
Demian & Djack gaan met strongman-coach Yoëll van associatief ADHD-denken naar een strak systeem: conflicterende studies vs. individuele variatie, een spiderchart voor strongman-skills, en waarom je soms meer wint met 20% van de juiste prikkels dan met 100% moeite.
We raken paralysis by analysis, workout snacks voor focusdagen en eten als fundering (90%-regel, 4 × 50g eiwit) — plus een blik op AI-coaching van de toekomst.
Resultaat: praktische principes om sneller te groeien, minder te twijfelen en je systeem antifragiel te maken — ook op dagen zonder motivatie.
Wat je ontdekt
➤ Waarom “conflicterende” onderzoeken niets zeggen zonder context — en hoe je individuele respons leidend maakt.
➤ De Strongman-spiderchart: kracht, conditie (90s), herstel — en het Pareto-denken per domein.
➤ Paralysis by analysis omzeilen: kiezen, testen, toepassen.
➤ Workout snacks & antifragiliteit: micro-prikkels, veerkracht en ‘geen-zin’-dagen.
➤ Voeding als fundering: 90%-consistentie, 4 maaltijden × 50g eiwit — ook op reis.
➤ AI-coaching: van data-gedreven keuzes naar menselijke begeleiding op schaal.
Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System –
een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid.
👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
VOLG ons:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl/
Gesprek tussen:
Demian Beenakker, Djack Littel en Yoëll Blom
#NextLevelHuman #1PercentSystem #Mindset #HighPerformance #Notitieboek #PersonalGrowth