Visual Mapping Podcast

Du väger samma eller bara lite mer som för fem år sedan. Men kroppen ser helt annorlunda ut — mer fett runt magen, större kärlekshandtag.

 Och du har inte gjort något annorlunda.

Du inbillar dig inte. Det finns en fysiologisk förklaring — och som fysioterapeut ska jag ge dig både den och lösningen.

I det här avsnittet lär du dig:

– Vad som faktiskt händer med kroppen efter 40: varför hormonerna flyttar fettet till magen — även när vikten inte rör sig

– Varför mer magträning är fel svar (och varför det är fysiologiskt omöjligt att "punktförbränna" bort magen)

– Proteinregeln som i studie efter studie förbättrar kroppssammansättningen hos kvinnor över 40 — utan att du ändrar något annat

– Sanningen ingen coach vågar säga: hur lång tid det faktiskt tar innan kroppen börjar ta fettet från just magen

– Illusions-tricket: musklerna du bygger på helt andra ställen som får midjan att se smalare ut

– Varför vinet och restaurangbesöken ska planeras IN i din plan — inte bort

Magen du vill ha finns redan. Den behöver bara två saker: rätt plan och tillräckligt med tid.

Vill du ha träningsprogrammet som är byggt för exakt detta? Gå med i min gratis 14-dagars Hourglass Challenge — ny start varje måndag: philipcoaching.online/podcast

Två nya avsnitt varje vecka. Prenumerera så du inte missar nästa.

What is Visual Mapping Podcast?

Välkommen till Visual Mapping Podcast – podden för kvinnor 35+ som vill bygga en kropp de aldrig slutar vara stolta över.

Det här är INTE ännu en träningspodd som bara pratar om hälsa, kalorier och att "all träning är bra träning". Den här podden handlar specifikt om hur du som kvinna 35+ faktiskt bygger den kropp du alltid drömt om – med stort fokus på rumpa och en tonad, feminin överkropp med proportioner som gör att du känner dig fantastisk varje gång du ser dig i spegeln, tar på dig favoritjeansen eller går ner till stranden.

I varje avsnitt delar Fysioterapeuten Philip Andersson, coachen bakom kropparna på Miss Universe Vinnare, Victoria's Secret modeller och flera av Sveriges mest kända kvinnor, med sig av strategierna som faktiskt funka för kvinnor som tränar för att känna sig snygga.

Genom Visual Mapping lär du dig att sluta gissa och istället bygga din kropp utifrån en tydlig plan. Du får förstå varför så många kvinnor fastnar i ett evigt kretslopp av dieter och generiska träningsprogram – och exakt vad som krävs för att forma kroppen du drömmer om, istället för att bara jaga en siffra på vågen.

Om du är trött på att hoppas att träningen ska ge rätt resultat och istället vill förstå exakt hur du formar kroppen du alltid velat ha, då är du på rätt plats.

Prenumerera på Visual Mapping Podcast och följ med när vi bryter ner exakt vad som krävs för att bygga den kropp de flesta kvinnor bara drömmer om.