Медитации для вашей реальной жизни

Если вам сложно быть к себе доброй, если ваш внутренний критик звучит громко — этот выпуск для вас.

В этой практике мы не просто «повторяем фразы», а бережно перенастраиваем внутренний диалог. Мы обращаемся к себе по имени с заботой и уважением, а особенная музыка помогает активировать состояние, в котором мозг по-настоящему воспринимает и укореняет эти предложения.

Эти аффирмации напоминают:

✨ ваше присутствие уже имеет ценность;
✨ любовь к себе — это не эгоизм, а основа всего остального;
✨ вам не нужно быть идеальной, чтобы быть достойной.

Слушайте, когда хотите вернуться к любви к себе и вспомнить, что вы уже абсолютно достаточны.

Таймкоды:

0:00 – Вступление: чем отличаются эти аффирмации и зачем они нужны
0:37 – Как работает музыка и тета-волны для глубинных изменений
2:12 – Часть 1: стабилизируем нервную систему и создаем пространство для изменений
4:50 – Часть 2: новые убеждения и перемены
8:12 – Часть 3: расширение на реальную жизнь, ежедневное воплощение любви к себе
11:40 – Завершение практики и приглашение возвращаться к этим словам

Show Notes

Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?
Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже первые победы. Зарезервирвируйте ваше место абсолютно бесплатно здесь: https://alionaborjesson.com/dream-atelier-2025-landing-page и до встречи на Неделе Мастерской!

Скачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://alionaborjesson.com/meditation-15

Если вам сложно быть к себе доброй, если ваш внутренний критик звучит громко — этот выпуск для вас. 

В этой практике мы не просто «повторяем фразы», а бережно перенастраиваем внутренний диалог. Мы обращаемся к себе по имени с заботой и уважением, а особенная музыка помогает активировать состояние, в котором мозг по-настоящему воспринимает и укореняет эти предложения. 

Эти аффирмации напоминают: 
✨ ваше присутствие уже имеет ценность;
✨ любовь к себе — это не эгоизм, а основа всего остального;
✨ вам не нужно быть идеальной, чтобы быть достойной.

Слушайте, когда хотите вернуться к любви к себе и вспомнить, что вы уже абсолютно достаточны.


Таймкоды:

0:00 – Вступление: чем отличаются эти аффирмации и зачем они нужны
0:37 – Как работает музыка и тета-волны для глубинных изменений
2:12 – Часть 1: стабилизируем нервную систему и создаем пространство для изменений
4:50 – Часть 2: новые убеждения и перемены
8:12 – Часть 3: расширение на реальную жизнь, ежедневное воплощение любви к себе
11:40 – Завершение практики и приглашение возвращаться к этим словам






__________________________________________________________________________________

Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson

*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

What is Медитации для вашей реальной жизни?

Медитации для вашей реальной жизни (с Аленой Борьессон)
Любите медитировать или никогда не могли себя заставить? Неважно.

Этот подкаст — не про «правильную» медитацию, а про медитации, которые поддерживают и работают в реальной жизни.

Каждая практика создана так, чтобы вы могли слушать и сразу применять — нужно сфокусироваться, преодолеть прокрастинацию, справиться с тревогой или просто дать себе передышку? "Медитации для вашей реальной жизни" здесь для вас.
Чтобы слушать не потому, что «надо медитировать», а потому, что это делает жизнь легче, яснее и насыщеннее.

Новые выпуски выходят каждый месяц.

🎧 Подписывайтесь на подкаст и начните прямо сейчас.

Больше ценности на нашем сайте - https://alionaborjesson.com
Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson