Ilkka Rajala - Kuinka mieltä valmennetaan?

Henkinen valmentaja Ilkka Rajala saapui etäyhteyden päähän keskustelemaan mielestä ja sen valmentamisesta. Keskustelussa tutkitaan mieltä monelta kantilta ja muun muassa tutustutaan flow'ta tukevaan aamurutiiniin, mielikuvaharjoitteluun, meditaatioon, mielen mallintamiseen, tärkeimpiin mielen taitoihin, pelkoon sekä tapoihin oppia toimimaan sen kanssa.

[01:53] Flow'ta tukeva aamurutiini
[07:13] Mitä flow sinulle merkitsee?
[11:02] Menneisyyden vaikutus nykyisiin toimintamalleihin ja miten muuttaa jämähtäneitä uskomuksia?
[15:17] Miltä tuntuu flow'ssa ja juuri ennen sitä?
[17:34] Huolet flow'n tiellä ja murehtemisen muuttaminen suunnitteluksi
[23:37] Negatiivisen kohtaaminen
[26:58] Mitä mukaan mentaaliseen rinkkaan?
[33:32] Mitä pelko on ja miten sen kanssa toimitaan?
[41:55] Meditaatiosta
[49:29] Arkiajattelun merkityksestä
[55:00] Subject to object -shift
[61:41] Tapojen asentamisesta ja mielen mappaamisesta
[67:08] Tärkeimmät meta-kognitiiviset taidot
[70:43] Uteliaisuus voittaa pelon

What is Flow Akatemia?

Podcast, joka keskittyy jakamaan moninäkökulmaisesti ajatuksia ja oppeja flow-tilasta ja viisaasta työstä.