In deze aflevering van de Support Cast spreekt hoofdredacteur Vera Bot met psychologen en trainers Gerda Bos en Lisette Dragt over het reguleren van je zenuwstelsel. Wat gebeurt er in je lichaam als je altijd ‘aan’ staat? Waarom raak je sneller geïrriteerd, gejaagd of overprikkeld? En hoe kun je jezelf in een paar minuten weer tot rust brengen?
--
Een herkenbaar gesprek voor managementondersteuners die dagelijks schakelen tussen deadlines, volle agenda’s, verwachtingen van anderen en hun eigen perfectionisme. Met verrassend eenvoudige oefeningen die je direct kunt toepassen.
--
Luister mee en ontdek hoe je van overleven weer naar ontspannen werken kunt gaan.
--
Productie & montage: Marscha van Kins--
Training Reguleer je zenuwstelsel
Zelf aan de slag? Volg de
training Reguleer je zenuwstelsel of schrijf je in voor de workshop tijdens het
Management Support Event.
--
ReagerenVragen, suggesties? Mail naar
redactie.managementsupport@vmnmedia.nl of rechtstreeks aan Vera:
verabot@vmnmedia.nl.
Like, deel, geef sterren of schrijf een comment op bijvoorbeeld Spotify. Zo help je andere ondersteuners deze podcast te vinden! (En wij worden er ook blij van.)
--
ASMR
De tip van Vera om te ontspannen na een drukke dag is luisteren naar ASMR, wat staat voor Autonomous Sensory Meridian Response.
Het wordt vaak als rustgevend en ontspannen ervaren en is te herkennen aan een tintelend gevoel bij bepaalde geluiden.