{ "version": "1.0.0", "segments": [ { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "0.32", "endTime": "28.369999", "body": "Bonjour à vous chers cyclistes et bienvenue à Bobo vélo, notre série de podcasts exclusivement consacrée à solutionner vos douleurs à vélo. Si comme moi vous trouvez ça aussi important d'être confortable que performant à vélo, cette série est pour vous. C'est parti. Salut Gabriel et Philippe, êtes-vous réveillé?" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "28.369999", "endTime": "29.17", "body": "Allô Guillaume." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "29.41", "endTime": "37.57", "body": "Oui, vous êtes plein de carbs. Remplis de carbs. Vous ne pas mais avant de démarrer les enregistrements, on a chacun notre petit, là c'était quoi le sac que je vois traîner?" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "37.57", "endTime": "38.77", "body": "C'était les Sauver Packs, les" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "38.77", "endTime": "40.129997", "body": "Sauver Packs." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "40.129997", "endTime": "41.489998", "body": "C'était les bonbons de la journée." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "41.489998", "endTime": "45.465", "body": "Dites-nous c'est laquelle votre meilleure saveur? Unanimement, ça a l'air que c'est les bleus." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "45.465", "endTime": "47.225", "body": "Ouais, mais ce n'était pas unanimement Ce n'était" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "47.225", "endTime": "54.665", "body": "pas unanimement parce que moi j'ai moi j'ai de la misère à choisir une sorte. Tout ça pour dire qu'aujourd'hui, on parle des douleurs à la hanche chez les cyclistes." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "54.665", "endTime": "55.225", "body": "Ouais." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "55.705", "endTime": "90.189995", "body": "Puis rapidement, en se préparant, on s'est dit ouais, c'est vraiment l'affaire la moins bien compris du monde du vélo. Puis j'irais même jusqu'à dire que je pense que c'est quelque chose assez mal compris aussi en tant que étudiant. En tout cas moi je me suis senti beaucoup plus compétent après que Pierre-Olivier Naud de la clinique Physio Interactive Cortex à Québec soit venu nous donner ben de la formation. Parce que je pense qu'il y des hanches problématiques qui peuvent devenir problématiques, du moins être capable de faire une bonne évaluation de la hanche, ce n'est pas quelque chose que je je me suis senti compétent dès ma sortie de l'université." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "90.189995", "endTime": "101.255", "body": "Mais c'est c'est définitivement une région complexe à à gérer puis c'est des douleurs complexes pour, tu sais, 1000 et une raisons. Mais tu sais, beaucoup beaucoup de gens vont développer ça sans trauma." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "101.495", "endTime": "102.695", "body": "Oui, parce que déjà là," }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "102.695", "endTime": "113.43", "body": "ça ça aide pas parce qu'après ça, c'est su, quand quand on n'est pas sûr, ça vient d'où? Qu'est-ce qui fait mal? C'est encore plus difficile parce qu'on n'est pas super bon en tant qu'humain à savoir d'où on a mal." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "113.43", "endTime": "114.55", "body": "Oui oui. Donc c'est" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "114.55", "endTime": "115.91", "body": "vraiment pas une région facile." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "115.91", "endTime": "153.945", "body": "Fait qu'aujourd'hui ce qu'on va tenter, c'est de d'éclaircir un peu tout ça parce qu'il faut commencer par je pense à petite dose d'information, d'avoir justement s'y retrouver puis comprendre pourquoi c'est compliqué en fait les douleurs. Tu sais c'est on va parler des douleurs référées, on va parler justement de la localisation de la douleur qui n'est pas toujours qui n'est pas toujours un bon indicateur de quelle est la structure atteinte. On peut rarement faire ça mais dans le cas de la hanche, elle est encore plus difficile. Donc donc voilà et on va suivre la structure traditionnelle pour ceux qui nous découvraient aujourd'hui sur le balado Bobo vélo. On va suivre la structure traditionnelle en 3 actes, une trentaine, quarantaine de minutes maximum pour faire ça de manière succincte et simple et claire." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "154.105", "endTime": "163.945", "body": "Donc on commence par notre 1er segment, ce qu'on pense que c'est. On pense c'est quoi? Garde des plateaux, fire. Qu'est-ce qu'on pense que c'est les douleurs avant?" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "163.945", "endTime": "165.97", "body": "Ce n'est pas ce qu'on pense, c'est c'est ce que les" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "166.12999", "endTime": "168.37", "body": "La population, les fausses croyances, qu'est-ce qui C'est" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "168.37", "endTime": "169.25", "body": "ce qui arrive ici." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "169.25", "endTime": "174.69", "body": "Exact. Voilà, moi j'avais le goût de crier là, manivelle, tout le monde veut raccourcir ses manivelles." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "175.17", "endTime": "176.05", "body": "Fait que c'est vrai que ça c'est" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "176.05", "endTime": "176.37", "body": "dans Fait" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "176.37", "endTime": "179.65001", "body": "que j'allais crier. Vas-y. Manivelles," }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "179.97", "endTime": "180.53", "body": "c'est bon." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "181.30501", "endTime": "183.945", "body": "Parce que c'est aussi. Ouais." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "184.105", "endTime": "187.38501", "body": "Mais là ça fait un bout ces trendy là, c'est vraiment ça fait comme 5 ans que c'est trendy, un trendy ça passe." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "187.38501", "endTime": "187.865", "body": "Ah oui, quand?" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "187.865", "endTime": "189.065", "body": "Non mais non mais non." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "189.065", "endTime": "190.345", "body": "Un, peut-être 2 ans." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "190.345", "endTime": "193.065", "body": "C'est peut-être parce que je lis trop de forums obscurs." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "193.145", "endTime": "202.0", "body": "Mais c'est ça, c'est que c'est trendy dans dans la communauté plus obscure, mais le depuis 5 ans C'est mainstream. Là c'est mainstream par une seule personne." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "202.48", "endTime": "205.68", "body": "Mainstream, ça veut dire quoi là pour ceux qui se plaignent des anglicismes?" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "205.84", "endTime": "209.68", "body": "C'est de regard de 1er plan." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "209.68", "endTime": "213.305", "body": "Mainstream, ah mainstream, waouh, tu fais du mot à mot là." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "213.305", "endTime": "214.185", "body": "Ouais, je pense." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "214.185", "endTime": "215.94499", "body": "Est-ce que Phil vous a dit qu'il est allé à McGill?" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "215.94499", "endTime": "221.305", "body": "C'est pour ça que je fais beaucoup de mot à mot en français. Parce que je pense en anglais puis je le traduis." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "221.305", "endTime": "224.825", "body": "Je le traduis directement. Donc oui c'est rendu dans la culture populaire," }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "224.825", "endTime": "227.225", "body": "on pourrait dire culture populaire Ah à cause de de t'as des." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "227.385", "endTime": "227.70499", "body": "Oui," }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "227.90001", "endTime": "240.06001", "body": "Oui puis c'est toujours justement en relation avec ce que les les gagnants de de certains vont faire puis après ça va vouloir les copier parce que Dieu sait qu'on est pareil comme eux." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "240.06001", "endTime": "241.18001", "body": "On est tous des gagnants. Exact." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "242.145", "endTime": "245.185", "body": "On a l'impression que des fois ils prennent des décisions à cause des douleurs." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "245.185", "endTime": "251.02501", "body": "Tellement judicieuse étudiée par une équipe de recherche scientifique à la fine pointe. Oui. Pas toujours. Non." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "251.425", "endTime": "258.5", "body": "Non, puis aussi, puis même s'ils prenaient une décision super éclairée à la fine pointe, n'a peut-être aucun lien avec son confort en fait." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "258.5", "endTime": "258.98", "body": "Puis c'est" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "258.98", "endTime": "261.14", "body": "peut-être pas la bonne réponse pour tout le monde non plus." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "261.14", "endTime": "274.295", "body": "Non non non. C'est des extraterrestres, ils peuvent réussir à faire ces performances-là probablement dans dans une 1 palette là Mais oui. Assez large de de de réglages sur leur vélo parce avant qu'ils se blessent, je veux dire ils peuvent se blesser Puis" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "274.775", "endTime": "278.055", "body": "tolérer de la douleur puis se blesser pour eux, c'est 2 mondes complètement différents." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "278.055", "endTime": "294.05", "body": "Ouais. Exact. Ouais cette nuance-là est importante. L'autre chose que qui peut être une fausse croyance, je pense c'est c'est la la fameuse position très agressive, donc un cockpit trop bas, trop loin. C'est vrai que ça ça peut contribuer." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "294.84998", "endTime": "314.065", "body": "Mais à la base, une des choses avec la hanche c'est que dans les fausses croyances, a l'impression que c'est juste une question d'équipement cycliste. Fait que tu sais il y beaucoup ça, je pense le problème c'est qu'en physio, quand on commence à analyser une hanche, ça va être dans le 2e segment mais quand même je pense que la fausse croyance c'est de penser que tout ça va être réglé par" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "314.225", "endTime": "314.865", "body": "C'est juste la faute du" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "314.945", "endTime": "315.505", "body": "par du matériel." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "316.19", "endTime": "319.79", "body": "Ça revient à ton idée de de diagramme que tu as parlé dans" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "319.79", "endTime": "321.31", "body": "dans Ouais dans d'autres bobo vélo là." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "321.71", "endTime": "326.27002", "body": "De rapprocher les cyclistes du vélo pour faire un diagramme de qui se Ouais" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "326.99", "endTime": "347.81003", "body": "le cycliste a une certaine capacité, il y des choses qu'il est capable de faire, il a des choses qu'il n'est pas capable de faire. Puis ensuite le vélo lui permet ou non d'avoir une zone mitoyenne entre ces 2 capacités-là. Puis si le vélo il est trop exigeant pour les capacités du cyclisme, on a 2 choix. On adapte le vélo ou on augmente les ou on augmente oui." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "347.89", "endTime": "348.85", "body": "On augmente le cycliste." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "348.85", "endTime": "358.73502", "body": "On augmente ou on augmente les capacités du cycliste, idéalement on veut faire les 2 en même temps puis on veut s'assurer qu'il y une zone mitoyenne parce que sinon la fonction cycliste peut peut-être pas exister." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "358.89502", "endTime": "363.295", "body": "Mais c'est vrai que les gens, ils focus un peu plus sur le vélo que sur eux quand on parle de hanche, mais je pense que" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "363.45502", "endTime": "364.495", "body": "Tout le monde aimerait ça que" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "364.655", "endTime": "374.22", "body": "Que tout se règle avec le vélo. Mais je pense que les gens aussi en termes de hanche sont, ils n'ont pas, ils ont certaines fausses croyances, mais d'autres fois ils n'ont pas de fausses croyances parce qu'ils savent juste pas." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "374.46", "endTime": "375.58", "body": "Ça veut dire qu'ils ont mal à hanche." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "375.58", "endTime": "376.69998", "body": "C'est j'ai mal, mais pourquoi" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "376.94", "endTime": "378.53998", "body": "Ah oui, ça faut pas reprendre ça." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "378.53998", "endTime": "400.29", "body": "Fait que c'est comment j'ai mal, j'ai mal. Puis encore une fois quand, en tant que physio, quelqu'un qui me dit j'ai mal à la hanche, c'est comme si c'est une grosse région vraiment floue. Oui. T'as-tu mal en avant, t'as-tu mal en, sur le côté, t'as-tu mal en arrière, c'est plus fessier, sacroliaire, lombaire. C'est comme si c'est toute une grosse région, mais pas clair chez les professionnels de la santé." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "400.29", "endTime": "402.77", "body": "C'est c'est où la hanche? C'est quoi la hanche?" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "402.77", "endTime": "413.225", "body": "Si on pense à ce que tu viens de dire, moi je trouve qu'il a une fausse croyance vraiment répandue. Par contre là par rapport à la douleur à l'avant là, vous auriez le goût de dire quoi? À l'avant?" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "413.225", "endTime": "414.185", "body": "À l'avant de la hanche?" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "414.185", "endTime": "415.70502", "body": "Oui, mon psoas c'est trop tête." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "415.70502", "endTime": "416.58502", "body": "Ça c'est un classique." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "416.58502", "endTime": "438.88", "body": "Ça c'est un classique. Puis là j'entends déjà crier PO là de en direct de Québec à 300 kilomètres qui nous dit non non non. Parce que tu les gens vont s'étirer beaucoup le sous-has, il me semble qu'il y des pubs de ça sur les réseaux sociaux sans cesse de genre tu es tiré le sous-has. En fait, on s'en peut pas. Maintenant on va étirer nos fléchisseurs de la hanche puis après ça qu'est-ce qu'on étire, c'est une autre histoire." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "439.135", "endTime": "467.97", "body": "Mais le point c'est de de ramener ça toute genre, si je mets en avant, c'est à cause que c'est trop tête, c'est à cause que j'ai besoin de me relâcher. Des fois ça soulage temporairement sauf que, est-ce qu'on est vraiment en train de s'aider? Souvent peut-être qu'on peut se nuire en faisant ça si on le fait pour une mauvaise raison. Ça je pense c'est une fausse croyance énormément répandue puis on va essayer de vous aligner sur une solution qui est peut-être plus judicieuse, peut-être un petit peu plus spécifique pour pourquoi ce n'est pas une bonne idée. J'espère qu'à la fin du Bobo vélo aujourd'hui, les gens vont comprendre pourquoi ce n'est peut-être pas une bonne idée en fait." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "467.97", "endTime": "473.975", "body": "Bien oui puis c'est drôle, tu m'as fait penser à à toutes les vidéos de de genre faites ces 6 exercices-là pour" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "473.975", "endTime": "475.17502", "body": "sauver Pour sauver, ouais c'est" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "475.33502", "endTime": "482.76", "body": "c'est tout le temps l'espèce de rotation des hanches là, à terre là, de tourner bord en bord juste pour être sûr de bien coin cer sa hanche." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "482.91998", "endTime": "486.2", "body": "C'est parce que ça ne tient pas compte de ça ne tient pas compte de la capacité de chacun." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "486.2", "endTime": "486.84", "body": "Non. Non." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "486.84", "endTime": "487.32", "body": "Fait que c'est cool" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "487.4", "endTime": "489.08", "body": "C'est cool" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "489.08", "endTime": "513.64", "body": "si tu à faire ça, mais si tu es prêt à faire ça puis tu le fais pareil, peut-être tu vas t'irriter sur un moyen temps-là. Genre n'importe qui qui recommence à faire de l'activité physique après une période d'arrêt où est-ce qu'on lui demande à bouger ses hanches de manière bien en dehors du spectre normal de ce que ta hanche fait, ça peut être vraiment difficile. Fait ces exercices-là là de rotation externe, interne avec des amplitudes qui sont ma foi quand même assez inutiles pour un cycliste. On est-tu d'accord là-dessus? C'est" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "514.04", "endTime": "515.4", "body": "c'est certainement bon. C'est loin" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "515.4", "endTime": "517.64", "body": "oui, mais tu veux pas avoir une hanche qui n'a aucune rotation." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "517.64", "endTime": "519.0", "body": "Non non je le sais, mais c'est parce que Tu n'as" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "519.0", "endTime": "519.8", "body": "besoin d'aller dans l'extérieur." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "519.8", "endTime": "522.28", "body": "Tu très besoin de 45 degrés de chaque bord pour rouler à vélo." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "523.025", "endTime": "531.505", "body": "Ouais bref, pour rouler à vélo non mais tu veux quand même être capable d'avoir une capacité mais ce n'est peut-être pas le meilleur moyen d'y arriver sans avoir analysé ton truc là." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "531.505", "endTime": "538.72", "body": "Oui puis surtout parce que tu sais c'est des vidéos qui sont clairement mis de l'avant pour les gens qui ont mal. Tu sais c'est ces gens-là qui vont tomber dessus puis" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "538.72", "endTime": "540.8", "body": "qui vont les suivre les conseils exact." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "540.8", "endTime": "542.63995", "body": "Et puis c'est probablement trop difficile." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "542.63995", "endTime": "546.0", "body": "Ce n'est pas no pain, no gain là. Si vous faites ça, si vous avez plus mal, faites-en pas plus là." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "546.0", "endTime": "546.87994", "body": "C'est no pain, no pain." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "547.095", "endTime": "563.05005", "body": "Non pain, non pain s'il vous plaît là. Ouais c'est ça, ouais. Tout à fait. Ok, fait qu'une fois qu'on a dit ça là, les gens sont comme ok, aidez-nous donc maintenant parce que là vous nous avez dit que tout ça c'était de la menthe. On s'en va avec je ferme mes yeux puis regarde tu tu rappelles c'est quoi le Oui logement." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "564.65", "endTime": "566.81006", "body": "Ferme les yeux. On pense à la petite fée." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "566.97003", "endTime": "567.61005", "body": "C'est comme" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "572.49005", "endTime": "573.85004", "body": "c'est comme le moment de la révélation." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "573.85004", "endTime": "574.57", "body": "Mais oui c'est ça c'est" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "574.89", "endTime": "576.25", "body": "Ce genre-là maintenant Tu es" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "576.25", "endTime": "576.59503", "body": "couché dans" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "576.59503", "endTime": "577.235", "body": "un pré," }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "577.235", "endTime": "579.875", "body": "il y avait un nuage sur le soleil, il se tasse." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "579.875", "endTime": "583.555", "body": "Tout ce temps-là Là. J'étais aveuglé. Tu sais" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "583.555", "endTime": "585.555", "body": "que as besoin de café quand on peut avoir une clairière." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "585.555", "endTime": "590.195", "body": "Écoute, let's go la clairière. Fait qu'est-ce qui se passe vraiment? Qu'est-ce que c'est vraiment les douleurs à l'âme?" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "590.195", "endTime": "607.235", "body": "Moi je pense que le plus important, c'est de revenir à quand on fait un chez physio vélo, la 1re affaire qu'on fait avant d'embarquer la personne sur le vélo, c'est tester ses capacités. Puis une des grosses portions qu'on fait, c'est de la mobilité sur la table de physio. Puis ce qu'on" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "607.475", "endTime": "612.195", "body": "Donc n'est pas ce pas un cours de pilates là, juste pour rassurer tout monde quand tu dis ça, c'est c'est c'est On fait un" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "612.195", "endTime": "612.835", "body": "test de mobilité." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "612.835", "endTime": "615.555", "body": "Va aller évaluer les capacités de la hanche." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "615.555", "endTime": "623.24", "body": "Exact. Puis je trouve que les douleurs de hanche, déterminer d'où ça vient, ça peut vraiment venir de cet examen-là." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "623.24", "endTime": "632.42505", "body": "Oui oui oui, on détermine beaucoup de choses dans cet examen-là. En fait on a vraiment un gros gros q, un gros des gros indices là, à ce moment-là on est capable de dire oh là là, ok." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "632.42505", "endTime": "635.625", "body": "Mais les hanches, moi j'ai l'impression que c'est vraiment c'est là que ça se passe tu sais." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "635.625", "endTime": "636.025", "body": "Oui." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "636.025", "endTime": "642.265", "body": "C'est c'est rare qu'on veut que, c'est rare que ce que je vais découvrir à ce moment-là dans l'examen ne concordera pas avec ce qu'on va voir sur le vélo." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "642.265", "endTime": "653.86", "body": "Ou ses motifs de consultation. C'est là que tu es capable de faire le portrait général de ah. Je relis sa fonction, ses douleurs, son motif de consultation puis sa position initiale, j'ai catché pourquoi il se tient comme ça." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "653.86", "endTime": "660.58496", "body": "Exact. Fait que tu sais, des des gens qui ont de la raideur dans les hanches, que ce soit en flexion" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "660.665", "endTime": "661.14496", "body": "En rotation." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "661.38495", "endTime": "692.075", "body": "En rotation. Puis comme Gabriel a dit, sais oui, c'est important d'avoir de la rotation dans la hanche. On ne s'attend pas à avoir un 45 degrés de chaque côté du tout, mais souvent des quelqu'un qui va être très raide, juste de garder sa jambe droite, ça se peut que ça soit un enjeu, que réellement la position de hanche soit un petit peu plus ouverte. Quand les personnes font des squats aussi, est-ce que la largeur qui ont besoin de mettre leurs pieds pour faire le squat, est-ce qu'ils ont besoin de vraiment plus large que la largeur de leurs pédales? Ça ça va donner un bon une bonne idée de qu'est-ce qui va arriver." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "692.075", "endTime": "695.11505", "body": "Parce que le vélo est un sport étroit je dirais." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "695.195", "endTime": "695.435", "body": "Tu ne" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "695.435", "endTime": "697.67505", "body": "peux pas juste te placer puis t'élargir." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "699.01", "endTime": "735.84", "body": "Ouais tu peux pas aller comme dans, quand tu veux faire un squat très large puis prendre la largeur que tu es confortable. Tu es tu fixé dans une largeur, si on pense à notre vélo de route qui est assez étroite, si on va dans le vélo de montagne, tout ça, oui c'est plus large mais c'est quand même pas position mettons naturelle de largeur de base de sustentation au niveau de la largeur des Puis dans ce test là toi Gabe quand tu fais ton objectif là dans ton saut à pied, je trouve ça intéressant de mentionner cet cet acronyme-là là pour dire que tu il y vraiment un examen subjectif, objectif, après ça on analyse, après ça on fait un plan, après ça on fait nos interventions puis on réévalue." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "736.0", "endTime": "739.44", "body": "SOAPI étant la structure qu'on suit En fusion. En en en" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "739.52", "endTime": "742.165", "body": "Moi En anagramme pour la pour la la" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "742.32495", "endTime": "743.285", "body": "Pour les gens qui savent pas." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "743.285", "endTime": "764.82", "body": "Pour notre prise en charge. Fait que que ce soit avec un vélo, avec peu importe, nous on est des fusions. Fait que la logique derrière notre approche, notre prise en charge, ça reste ça. Fait que d'abord on a examen objectif, la 2e lettre. Est-ce que c'est un moment où est-ce que tu vas mettre en relation ou tu attends un petit peu avant d'expliquer au client, es comme tu hanche, bouge pas tant, ça impacte x y sur ton vélo." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "765.45996", "endTime": "767.22", "body": "Souvent je commence à en parler déjà." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "767.22", "endTime": "767.45996", "body": "De" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "768.165", "endTime": "779.365", "body": "ta flexion est limitée à 90, puis après mettons justement ça commence à partir vers l'extérieur, c'est la position que ta hanche elle veut aller puis qui est plus qu'il faut. Parce que le patient des fois avant, il dit ah j'ai les genoux qui sortent vers vers l'extérieur." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "779.365", "endTime": "781.365", "body": "Il t'a déjà donné un cuse quelque chose qui est la gâchette." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "781.365", "endTime": "796.17", "body": "Je dis moi à qui je comprends parce que ta hanche raide, elle ne pas y aller. Puis là, j'ai dit si tu te forces sur ton vélo à essayer de garder ce droit, ça se peut que tu t'irrites. Travaille-le en dehors si jamais tu veux un peu, puis ça se peut que tu ne sois pas capable de regagner tout tout tout tout, mais" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "797.02496", "endTime": "797.425", "body": "pas le" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "797.425", "endTime": "819.26", "body": "moment de le travailler sur le vélo, de forcer de rentrer le genou parce que ça se peut que tu t'irêtes au niveau de la hanche. Fait que c'est comme si j'utilise évidemment un peu ce qu'il m'a dit avant, puis là je dis ok c'est un petit peu plus raide là, ça se pourrait que ça soit observé sur le vélo. Pire si tu es trop bas, pire si tu es comme ci comme ça, fait qu'on, je l'utilise puis après ça j'en reparle après ça quand la personne est sur le vélo." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "819.26", "endTime": "823.02", "body": "C'est-tu enfin le moment en 2026 où on va dire aux gens qui ont le droit de rouler les genoux un peu ouverts?" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "823.815", "endTime": "826.695", "body": "Je pense c'est le moment. Je pense qu'il est à temps." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "826.695", "endTime": "831.015", "body": "C'est drôle parce que des fois aussi j'entends le mes genoux rentrent trop vers. Fait que là je suis comme," }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "831.41504", "endTime": "833.73505", "body": "qu'est-ce vous voulez? Qu'est-ce que vous voulez?" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "833.73505", "endTime": "837.575", "body": "Faudrait un débat entre une personne qui dit un puis l'autre" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "837.66", "endTime": "839.98", "body": "qui dit Je suis pas obligé de faire ça non." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "839.98", "endTime": "846.86", "body": "Faudrait faudrait que quand on fit devant le miroir, on mette une grosse bande noire juste au niveau des genoux pour que les gens ne regardent pas les genoux." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "846.86", "endTime": "848.54", "body": "Mais plus" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "848.54", "endTime": "850.7", "body": "tu mets une barre noire, plus ils vont vouloir aller regarder." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "851.01996", "endTime": "879.655", "body": "Qu'est-ce qui est caché derrière la barre noire? Mais fait que c'est c'est je trouve ça très intéressant parce qu'effectivement je pense que pour assez bien en soit les fondations de la réflexion, l'évaluation qu'on va faire des capacités de la personne qui n'est justement pas une évaluation du matériel cycliste. On n'est pas pas tout en train d'évaluer le matériel cycliste là. On est en train de dire à la personne bon si tu voudrais être plié en 2 sur ton vélo, remarque ici c'est déjà difficile quand tu n'as rien à faire puis que c'est moi qui bouge ta hanche. Ça se peut que ça soit compliqué puis tu sais." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "879.655", "endTime": "922.58", "body": "Des fois on va relier ça aussi au fait que les gens veulent avoir un dos très très plat sur leur leur position de vélo, ils veulent très mais tu sais à un donné ce n'est pas possible, ça se peut que ta hanche même si tu la travailles, les les les les orientations des os comme il y a des choses qui ne peuvent pas chez certaines personnes puis il des choses qui se font facilement pour d'autres. Puis tu sais l'orientation de notre rotation externe, plein de choses, plein de facteurs anatomiques diffèrent légèrement puis parce que la personne avec qui vous faites du vélo pour elle c'est simple de faire tel exercice peut-être en dehors de son bac que pour vous ça va l'être. Fait qu'il faut vraiment faire attention à ça pour pour les les douleurs aux hanches. Qu'est-ce que c'est d'autre vraiment, on s'était dit aussi qu'il faudrait peut-être préciser c'est quoi la hanche? La hanche c'est quoi?" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "922.58", "endTime": "928.66003", "body": "Parce que Philippe tantôt t'a mentionné que tu sais des fois il y une personne qui va se prendre le bas du dos puis qui va dire, j'ai mal à hanche" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "928.74005", "endTime": "930.10004", "body": "J'ai mal à hanche en touchant" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "930.26", "endTime": "955.32996", "body": "sa sa crête iliaque, son épine postérieure ou qui va dire tu sais, il peut me parler d'un mal de dos, il peut me parler de son sacrum ou il peut me dire que c'est sa hanche. Qu'est-ce qu'est-ce que la hanche? La hanche c'est effectivement, englobe beaucoup de choses puis des douleurs référées à la hanche, ça peut s'en aller à beaucoup d'endroits. Comment vous vous articulez ça l'explication de la hanche versus le dos peut-être ou" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "956.12994", "endTime": "969.055", "body": "Qu'est-ce que tu veux dire par articuler? Moi je demande à la personne de me de me pointer c'est où pour que je puisse avoir une idée un peu plus claire de comment de de quoi on de quoi on parle. En avant, sur le côté, en arrière, parce que c'est ça peut être des choses différentes." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "969.055", "endTime": "969.615", "body": "Oui oui" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "969.615", "endTime": "974.175", "body": "c'est pour ça. Mais comme Guillaume disait, pas pour faire de Articuler l'explication. De mauvais jeu de mots et" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "974.415", "endTime": "975.695", "body": "Vas-y faire mauvais jeu de" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "975.695", "endTime": "1004.625", "body": "mots. La hanche ça peut vraiment avoir le dos large parce que tu sais on parlait de douleurs référées, mais tu sais quelqu'un qui va avoir un coincement au niveau lombaire, qui va avoir des douleurs vraiment plus hautes que la hanche, peut avoir des douleurs à sa hanche ou ça peut être le nerf sciatique, tout tout ça là qui est comme irrité, mais qui a aucun coincement au niveau des fessiers, c'est vraiment plus haut que que la problématique. Ouais. Fait que c'est pour ça que c'est c'est autant" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1004.80005", "endTime": "1019.30505", "body": "Tu sais l'articulation de la hanche, c'est important si les gens ils veulent aller peut-être googler, on dit tout encore ça googler, chat GPTE. Si vous voulez aller voir sur sur les web, sur la toile. On dit ça sur la toile" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1020.34503", "endTime": "1021.625", "body": "En 2026, on remet ça." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1021.625", "endTime": "1060.78", "body": "On dit la toile. Mais tu sais ce n'est pas une articulation extrêmement congruente, tu sais. Dans le sens que la la la hanche, l'épaule, bon il y a une certaine congruence de surface, L'épaule est en pire là, mais je veux dire au niveau de la hanche, il y a énormément de stock, vous avez plusieurs couches de muscles, le piriforme, le fessier. Tu vous avez énormément de stock qui passe par là. Donc c'est très important de comprendre que ce qui donne la stabilité à cette articulation-là, c'est vraiment la capacité des du monde autour là qui sont des muscles puis des ligaments de pouvoir garder la boule dans le trou, dans le fond dans le socket, dans dans la cupule, coupole." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1060.78", "endTime": "1061.9", "body": "Coupole. Coupole." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1061.9", "endTime": "1065.02", "body": "C'est une articulation un peu comme les comme les pieds de micro là." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1065.02", "endTime": "1065.9", "body": "Comme les pieds de micro." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1065.9", "endTime": "1068.86", "body": "Qui est de vraiment une sphère dans une coupole qui" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1068.86", "endTime": "1070.14", "body": "qui bouge." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1070.14", "endTime": "1075.1", "body": "En théorie en 360 degrés, qui est diminuée énormément par les ligaments puis les muscles." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1075.4149", "endTime": "1106.6449", "body": "Donc ça c'est important, je pense de comprendre que la la hanche effectivement ça peut être un peu partout puis des fois il peut y avoir, souvent comme dans n'importe quoi, sais quand qu'on commence à avoir un mal à un endroit, il y a d'autres muscles qui peuvent compenser puis effectivement ça peut se promener un petit peu les douleurs. Même quand on commence à à traiter puis à résorber une douleur, ça se peut qu'elle migre un petit peu cette douleur-là dans d'autres régions. Puis ce qu'on veut c'est qu'elle migre dans un territoire de plus en plus petit puis idéalement que ça s'estompe. Donc je pense que qu'on veut rajouter dans le segment ce que c'est parce que là on a bien parlé de" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1106.6449", "endTime": "1113.365", "body": "la hanche. On a parlé de l'articulation mais là c'est d'aller voir les couches, pardon les couches par-dessus. C'est de se dire" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1113.5249", "endTime": "1115.845", "body": "Ce que c'est vraiment la hanche, c'est que c'est un complexe" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1116.1399", "endTime": "1117.1", "body": "muscle C'est de se dire" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1117.1", "endTime": "1117.98", "body": "c'est muscle qui dort" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1118.0599", "endTime": "1123.98", "body": "Ta ta douleur, ça peut être pas ton articulation de la hanche, ça peut venir d'un muscle qui est autour et par-dessus." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1123.98", "endTime": "1158.43", "body": "Ouais, ça peut être un muscle qui est 0 problématique, mais qui a commencé à avoir mal parce qu'il compense pour quelque chose de problématique dans ta hanche aussi. Tu sais, ça peut être causé par une limitation, tu sais si on on est un peu plus âgé puis qu'on a de l'arthrose dans la hanche ou même juste si on était très sportif d'impact très jeune puis que on a commencé à avoir de moins en moins de congruence dans l'articulation. Mais finalement c'est quelque chose qui n'est pas problématique, qui va avoir mal, qui va nous faire étirer notre psoas finalement, mais que ça n'a jamais été un problème de psoas. Le psoas est là puis il est il est en train de travailler trop fort pour les autres." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1158.695", "endTime": "1166.215", "body": "Oui puis essaie de, essaie de justement retenir peut-être la la la l'amplitude articulaire de la hanche elle-même. Fait que ça c'est, vas-y." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1166.215", "endTime": "1174.35", "body": "Mais t'en doutes t'as dit, tu sais justement c'est c'est pas le psoas. Fait que ça c'était comme dans le dans le mythe. Fait que là si je te relance la question si c'est pas" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1174.35", "endTime": "1175.7899", "body": "le si c'est C'est quoi?" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1175.7899", "endTime": "1176.9099", "body": "Ce que c'est vraiment." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1176.9099", "endTime": "1207.87", "body": "C'est que des fois le le psoas peut devenir une espèce de mur dans lequel la tête là tu sais va va se buter puis à un donné le psoas peut avoir, ton corps va utiliser son psoas comme mur antérieur pour éviter que tu sais ta hanche, elle fasse une translation vers l'avant. Fait que lui on peut l'utiliser, il peut sans qu'on le fasse consciemment, mais dans le fond se tendre pour éviter une amplitude articulaire qui est hors de la normale. Fait que là on va l'étirer parce qu'il est raide, on pense que c'est parce qu'il n'est pas assez souple mais en fait il est en train d'être raide parce qu'il" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1207.9501", "endTime": "1208.8301", "body": "Pour stabiliser." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1208.8301", "endTime": "1249.125", "body": "Protège de te blesser davantage. Donc là si on vient éviter ça, en ce moment c'est un oui il ne fait pas son travail pour lequel il est supposé mais il fait un travail de protection parce que ton articulation, elle n'est juste pas assez stable pour le sport que tu fais. Donc c'est sûr que ces pathologies-là, ils vont être plus présentes à la course à pied parce que la capacité à te stabiliser au niveau de la hanche quand tu fais un sport d'impact comme la course à pied, c'est beaucoup plus difficile comme tâche à exécuter pour la synergie musculaire autour de ta hanche. Mais il reste qu'en vélo, l'enjeu ce n'est pas l'impact, l'enjeu c'est l'amplitude parce qu'en vélo on est très plié donc très en flexion, va utiliser le mot flexion. Donc le problème avec le vélo c'est qu'on va être, le mieux c'est d'être triathlète." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1249.125", "endTime": "1255.35", "body": "Comme ça tu as les 2 problèmes, tu as le sport d'impact puis tu as la flexion, c'est ton vélo. Quand tu longes, as l'habitude ça va bien." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1255.35", "endTime": "1257.19", "body": "Ouais. En extension puis." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1257.19", "endTime": "1268.175", "body": "Des fois tu as mal quand tu sens ton pull-bueuil puis tu fais juste tes bras mais on ne rentrera pas dans un podcast de triathlon, ça a l'air que tu as réussi ton demi-heure la semaine l'année passée. Exact. Toi Philippe tu as choisi une épreuve où est-ce que tu avais juste." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1268.175", "endTime": "1269.615", "body": "Moi ça ne tentait pas de faire des transitions." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1269.615", "endTime": "1270.735", "body": "Fait que tu as juste fait du boulot." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1270.735", "endTime": "1271.775", "body": "C'est peut-être ouais." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1271.775", "endTime": "1280.48", "body": "Un petit détour, excusez-nous pour cet aparté. Est-ce que vous êtes prêt pour le dernier segment? Ouais. Vous êtes prêt? Ce qu'on fait facilement." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1281.92", "endTime": "1285.92", "body": "Qu'est-ce qu'on peut faire facilement pour la hanche? Je pense que le mot facilement il est peut-être Moi c'est ça" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1285.92", "endTime": "1288.16", "body": "va difficile Ce n'est pas" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1288.16", "endTime": "1291.465", "body": "nécessairement facile, il faut qu'on soit bien franc avec vous là. Les les" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1291.705", "endTime": "1293.5449", "body": "Être indulgent, c'est ça qu'on peut faire forcément." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1293.5449", "endTime": "1297.7849", "body": "Être indulgent? Prendre soi-même. Ouais. Fait que là on" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1297.865", "endTime": "1298.9049", "body": "Prendre son temps. Fait que là on" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1298.9049", "endTime": "1301.5449", "body": "a été doux pendant 2 secondes avec nous-mêmes, qu'est-ce qu'on fait maintenant pour se" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1301.5449", "endTime": "1308.6", "body": "mettre Non mais justement, ne pas être doux pendant 2 secondes. Il faut comme, il faut s'attendre à ne pas avoir de résultats demain matin." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1308.6", "endTime": "1308.92", "body": "Ouais." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1308.92", "endTime": "1310.28", "body": "Il faut s'attendre à ce que" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1310.44", "endTime": "1311.4", "body": "C'est long la semaine. On a" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1311.4", "endTime": "1325.265", "body": "des exercices plates à faire qu'il va falloir être diligent en les en les faisant pour que ça donne des résultats. Faut prendre son temps pour réactiver des choses qui n'ont pas été activées. Puis quand je dis des choses, c'est des muscles. Je t'ai" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1325.265", "endTime": "1328.625", "body": "parlé de ma fesse Phil? Tous les jours. Regarde, je dors, je suis con" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1328.785", "endTime": "1329.105", "body": "On peut" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1329.105", "endTime": "1330.0651", "body": "faire un. On parler de" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1330.0651", "endTime": "1344.91", "body": "ta fesse. Ok, fait que j'ai une petite histoire pour vous. Ça fait longtemps que je n'ai pas fait beaucoup de vélo. Fait que je me suis inscrit à, je vais faire 300 kilomètres, idéalement je vais peut-être survivre à ça, peut-être que peut-être que non, on ne pas. Mais quand j'étais avec Pierre Olivier en France, est-ce que je vous ai dit que je allé en France?" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1345.2949", "endTime": "1346.735", "body": "Ça ça me dit ça" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1346.975", "endTime": "1347.615", "body": "Je sais" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1347.615", "endTime": "1349.135", "body": "pas Je l'ai entendu." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1349.135", "endTime": "1350.095", "body": "Bon là il me semble qu'il y" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1350.095", "endTime": "1350.255", "body": "a une" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1350.255", "endTime": "1386.585", "body": "casquette aussi mais puis même devant je vais t'en parler. Non mais c'est juste qu'on on souvent je vais utiliser mon exemple pour parler de quelqu'un qui est moyennement en forme, c'est p o qui m'évalue dans le cours qu'on donne en France comme pour les kineaux, pour les kinés. Fait que là on évalue ma hanche, il évalue ma force puis tu sais c'était très très faible puis il était comme, il me regarde le soir puis il dit tu sais il va falloir que tu sérieusement là-dessus si tu veux réussir à t'entraîner pour 3 ans. Fait que là j'ai commencé à m'entraîner. J'ai fait beaucoup d'exercices puis ça allait beaucoup mieux, j'augmentais mon volume de vélo en même temps que de faire mes exercices de moyens fessiers puis de des exercices un petit peu plates là on va se le dire là que je fais" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1386.905", "endTime": "1387.945", "body": "C'est quoi les exercices plates?" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1388.31", "endTime": "1416.025", "body": "Un petit peu de renforcement de de moyens fessiers avec l'élastique avec ma hanche, sais quand même bien en extension, trop de rotation bref, exercice fuseau assez classique. Puis ça m'aidait beaucoup à progresser mon volume, j'en faisais un peu le soir, un peu le matin. Puis là tu vois aujourd'hui j'ai recommencé à courir un petit peu, ça fait peut-être 3 4 courses à pied là vraiment des 10 15 minutes. Puis ça doit faire 2 semaines que je n'ai pas fait mes exercices de fesses puis là ça m'agace. Parce que la course à pied est plus difficile à encaisser." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1416.025", "endTime": "1439.675", "body": "Fait que là je me suis bon je pourrais pas courir aux 2 jours juste un petit 2 3 kilomètres juste pour changer le mal de place sans reprendre les Donc tu sais, je veux dire je suis physio, ça va faire 13, 14 ans, j'ai 37 ans puis je je, il faut que je me rappelle encore avec tout le bagage que j'ai de professionnels de la santé qu'il faut que je sois patient. Il faut que je ressorte mes exercices." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1439.675", "endTime": "1440.555", "body": "C'est super difficile." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1440.555", "endTime": "1457.64", "body": "Tu sais j'ai le goût j'ai goût de te dire traite-moi, traite-moi mais je le sais très bien que ça allait bien quand je faisais mes petits exercices. C'est pas un traitement qui va faire la différence. Le problème avec mettons mes mes adducteurs qui me font mal, parce que l'autre côté ça ne travaille pas bien, fait que là il y en a un autre qu'il faut qui surcompense. Fait que merci de m'avoir écouté pour ma tranche de vie. Ça vous fait penser à quoi?" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1457.64", "endTime": "1458.6", "body": "Mais c'est ça" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1458.92", "endTime": "1459.56", "body": "t'a tu fait du" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1459.56", "endTime": "1468.315", "body": "bien d'en parler? En fait je vous en parle pour juste me me culpabiliser. Ouais genre j'utilise ça comme pour me" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1468.315", "endTime": "1486.36", "body": "me forcer à les refaire. Mais moi je trouve c'est c'est bien justement parce que ça ça confirme que pas juste justement je pourrais te voir à tous les jours en traitement là, mais si tu ne les fais pas, ce n'est pas moi qui va pouvoir rendre tes tes muscles plus forts, améliorer ton timing de contraction, ton, ça c'est pas moi qui va pouvoir faire ça." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1486.36", "endTime": "1497.745", "body": "Exact. Je sais que si je le fais pas ce qui me fait peur c'est que ma ma ma ma mettons mon la fonction de ma hanche en ce moment elle n'est pas elle n'est pas adéquate. Puis je sais que si je ne le traite pas puis je le laisse aller puis je fais juste faire ah je ne courrai pas." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1499.1849", "endTime": "1501.105", "body": "Tu fais juste éviter, tu fais juste éviter le problème." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1501.105", "endTime": "1525.7451", "body": "Tu vas éviter le problème puis l'enjeu c'est qu'en vieillissant je gagnerai, je vais je vais je vais perdre plus vite mes capacités à ma hanche. Ça ça m'inquiète aussi. Je veux quand même être capable de réussir de courir sans avoir le genre d'inconfort que j'ai en ce moment qui est relié à 10 à 15 minutes de course à pied. Je je me dis c'est c'est c'est pas c'est pas le genre de parcours que je souhaite pour mon corps parce que genre j'aime ça faire de la course. Il faut vraiment que je sois assidu." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1525.7451", "endTime": "1528.865", "body": "Fait que, voilà ce que c'est, ce qu'on peut faire facilement" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1529.3451", "endTime": "1530.145", "body": "Pas si facilement." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1530.2251", "endTime": "1555.215", "body": "On peut faire ça mais il faut le faire de manière indulgente comme tu dis. Je pense que ce qu'on peut faire facilement, c'est d'avoir des exercices spécifiques pour Avoir un plan. Avoir un bon plan. Tu sais parce que moi le plan PO me l'a donné, il y a déjà 6 mois puis ça demeure le même plan. Mon problème c'était mon, c'est mon assiduité à faire les exercices parce que dès que je vais un peu mieux j'arrête de les faire comme tout bon humain." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1555.695", "endTime": "1562.8799", "body": "Puis là tu vois j'ai un peu mal, il que je recommence. Fait qu'au final le plan de match il faut qu'il soit clair, il faut sache qu'est-ce qui qu'est-ce qui est ta faiblesse, moi je la Le" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1563.28", "endTime": "1572.16", "body": "le plan il est basé sur une évaluation, puis c'est pour ça qu'on dit je pense que ce pas si facile, c'est que même moi évaluer ma propre hanche, ce n'est pas facile." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1572.895", "endTime": "1573.295", "body": "Mais non." }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1573.295", "endTime": "1576.815", "body": "Fait que ça prend, c'est pour ça qu'on dit que c'est difficile ou ça prend un plan mais un plan basé sur" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1576.895", "endTime": "1617.3999", "body": "Ouais puis il y des physio qui sont plus qualifiés pour faire certains certains types de prises en charge puis c'est là que c'est le fun parce que tu sais moi quand je vois PO je suis comme il y a tellement d'expérience avec les hanches. Je quasiment le goût qui m'évalue à chaque fois je le vois parce que je veux savoir, c'est encore ça mon plan, c'est encore ça qu'il faut que je fasse parce que je sais qu'il est compétent. Fait que c'est pour ça qu'on l'avait aussi invité à venir nous donner de la formation continue ici à la clinique-là puis qui nous, il peut vraiment nous aider avec ça. Puis tu sais moi la hanche je pense que c'est quelque chose qui était vraiment sous-évalué quand j'ai démarré la clinique il y 10 ans, 11 ans, ça va être notre 11e année. Mais je pense que maintenant on porte une attention plus particulière à ça puis ça fait partie vraiment de de des genres de choses obligatoires qu'on fait à toutes les cyclistes." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1617.3999", "endTime": "1645.0499", "body": "On ne laisse plus ça de côté sous aucun prétexte. On va au moins aller faire un screening, un survol pour être sûr qu'on a ce qu'il faut pour que ça bouge suffisamment. Puis ça ne bouge pas, moi souvent je vais prendre un 5, 10 minutes. Je vais dire regarde, j'ai mon temps à te le dire tout de suite, surtout mes gens dans la 30, dans la tranche-là 25, quarante-là, leur dire ça ne bouge pas suffisamment. Ce que tu as en ce moment ce n'est pas suffisant pour ton âge, ce n'est pas normal, tu ne devrais pas laisser ça traîner parce que tu vas payer le prix quand tu vas avoir 55, 60." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1645.05", "endTime": "1655.21", "body": "Puis là tu vas vouloir rester actif mais tout ce que tu vas avoir développé comme irritation, arthrose, et caetera, il va être trop tard. C'est c'est" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1657.025", "endTime": "1658.465", "body": "Guillaume essaie de faire peur aux gens." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1658.465", "endTime": "1666.7051", "body": "Non mais c'est c'est très ça que je t'en ai pensé. Le fait de dramatiser pour moi, ce que je fais c'est que je peux faire ça mais je leur dis la bonne nouvelle c'est que tu sais, si tu fais tes affaires maintenant Ça se" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1666.7051", "endTime": "1667.5851", "body": "prend bien en amont." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1667.5851", "endTime": "1672.75", "body": "Ça se prend super bien en amont puis le problème c'est que les gens vont pas en amont parce qu'ils ne sauront pas c'est quoi justement, c'est pour ça qu'on fait Ou" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1672.75", "endTime": "1675.3899", "body": "c'est parce qu'ils ressentent peut-être pas les les les limitations." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1675.3899", "endTime": "1678.51", "body": "Oui il n'y rien de faire la tâche qui les limite, qui sur laquelle ils sont limités alors" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1678.59", "endTime": "1679.6299", "body": "Qui les limites ouais." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1679.87", "endTime": "1705.1699", "body": "Fait que je pense que oui de, en fait c'est éduqué tu sais. Au final, tu peux utiliser un peu peut-être de dramatisation parce que ce que tu veux, tu le sais quand ta population est active, les gens qui viennent à la clinique ici, ils n'envisagent pas de faire du vélo pendant 3 ans là. Ils envisagent de faire du vélo toute leur vie, ils aiment ça, ils sont comme je me projette dans l'avenir. Je sais que le vélo ça va durer longtemps, je vais pouvoir faire longtemps. La course à pied, les gens ils se voient moins parce qu'ils pensent que c'est plus un sport dangereux même si on sait que ce pas vrai." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1705.25", "endTime": "1712.45", "body": "Mais au final c'est important, je pense que les gens, on les on les aide à avoir une super belle longévité dans dans le sport." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1712.45", "endTime": "1716.855", "body": "Ouais. Fait que dans le fond, si on fait une méga grosse conclusion sur tout ça" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1717.015", "endTime": "1717.335", "body": "Ouais." }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1717.4149", "endTime": "1724.535", "body": "C'est que c'est que même si c'est des enjeux qu'on traite chez physio vélo, c'est plus physio que vélo là." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1724.535", "endTime": "1726.775", "body": "C'est vraiment plus physio que vélo la la," }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1728.25", "endTime": "1730.8099", "body": "Ce qu'on peut faire facilement, c'est prendre soin de soi." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1732.97", "endTime": "1746.0449", "body": "Prenez soin de vous, mais avec nous. Mais en fait cute. Tellement que les gens auront compris que je pense qu'avant de dépenser 100 dollars sur une manivelle ou même plus C'est que c'est cher. C'est c'est cher là ce changement là. C'est pas" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1746.0449", "endTime": "1746.5249", "body": "c'est pas" }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1746.5249", "endTime": "1747.005", "body": "juste 600" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1747.005", "endTime": "1747.245", "body": "dollars." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1747.245", "endTime": "1749.725", "body": "Si vous dépensez ça en physio là, vous allez avoir un méchant bon plan" }, { "speaker": "Speaker 3", "startTime": "1749.725", "endTime": "1752.445", "body": "de mental. Vous n'êtes pas malade. Des hanches de feu là." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1752.445", "endTime": "1759.04", "body": "Des hanches de feu. Fait que c'est une pathologie plus physio que vélo. Sur ce, on se dit" }, { "speaker": "Speaker 2", "startTime": "1759.12", "endTime": "1761.36", "body": "à la prochaine. Bye. Ciao." }, { "speaker": "Speaker 1", "startTime": "1765.6001", "endTime": "1776.0398", "body": "Chers cyclistes, merci d'avoir été avec nous. Si vous avez apprécié cet épisode, n'oubliez pas de le dans votre communauté et de venir nous voir à la clinique pour résoudre tous vos bobos. Ciao." } ] }