Una Mela al Giorno

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Summary

Il riposo per la salute dell'essere umano è un elemento fondamentale, vediamo insieme quali sono le 3 principali regole che definiscono il riposo efficace:
1. il riposo deve essere ciclico (vedremo insieme con degli esempi che cosa si intende)
2. il riposo deve essere proporzinato (vedremo insieme con degli esempi che cosa si intende)
3. il riposo deve essere specifico (vedremo insieme con degli esempi che cosa si intende)

Show Notes

Il riposo per la salute dell'essere umano è un elemento fondamentale, vediamo insieme quali sono le 3 principali regole che definiscono il riposo efficace:
1. il riposo deve essere ciclico,  ovvero deve alternarsi ai momenti di carico e di lavoro intenso (in un buon allenamento avremmo sempre un'alternanza di periodi di carico e momenti di scarico e riposo)
2. il riposo deve essere proporzinato, ovvero l'intensità e la durata del riposo deve essere adeguata all'intensità e alla durata dello sforzo appena compiuto
3. il riposo deve essere specifico ovvero abbiamo la necessità di svolgere delle attività di recupero e riposo che sono specifiche per i diversi sistemi che costituiscono l'essere umano. da quello muscolare e scheletrico a quello cardiocircolatorio fino a quello affettivo.

What is Una Mela al Giorno?

il primo podcast italiano di cura integrata per imparare a curarti e vivere ogni giorno in salute e con una grande energia. Grazie alle interviste con terapeuti e pazienti racconteremo le storie dei metodi di cura più antichi e più moderni mettendoli a confronto per poter comprendere come integrare al meglio ogni forma di cura nel modo più efficace possibile per la nostra salute!