Apprendre à dire « non » sans culpabiliser : comment s’affirmer ?

« Ma boss me demande de faire des heures supplémentaires, mais je n’ose pas lui dire non. » Julien, 26 ans

 

Dans cet épisode, Maroussia Paré-Minger, psychologue clinicienne, vous aide à poser des limites sans vous sentir coupable. Dire non, c’est aussi dire oui à soi-même. Découvrez des conseils concrets pour vous affirmer avec calme et respect, à formuler un refus sans justification excessive, et à partager vos ressentis quand la pression devient trop forte. Un épisode pour (re)trouver la juste place dans vos relations, sans vous oublier.

What is Ma Parenthèse Cocoon - Radio?

Ma parenthèse Cocoon, votre programme dédié à la santé mentale.
Dans le tourbillon du quotidien, on oublie souvent de souffler. Et encore plus de prendre soin de sa santé mentale. Ma Parenthèse Cocoon, c’est une série de podcasts simples et bienveillants, pour toute la famille. Stress, charge mentale, émotions, relations… des sujets qui nous parlent, des expertes qui nous répondent. Pas de jargon, pas de leçon : juste des conseils concrets pour vous aider à y voir plus clair.