L'alimentation

L’alimentation est considérée comme l’un des piliers de la santé. Mais au-delà des grandes recommandations, comment savoir si notre alimentation est optimale pour "être en forme"? Que faut-il manger avant, pendant (?) et après avoir fait du sport? Entre les calories, les nutriments, les vitamines, les protéines, glucides et lipides, qu’est-ce qu’on doit comprendre?

What is Hélène reste en forme?

Hélène est de retour et se pose plein de questions, cette fois-ci sur la forme physique! De manière générale, qu’est-ce que ça veut dire « être en forme »? Quelles sont les différentes composantes de la forme physique? Grâce à des entrevues avec des spécialistes du sujet et des athlètes de tous horizons, la série Hélène reste en forme explore la notion d’être en forme et comment le rester.