Angie Creates

正在居家訓練的你，是否遇到各種自主訓練的問題：器材間的差異是什麼？動作做幾組幾下的差異是什麼？不知道怎麼替換動作？不懂深蹲、硬舉、弓步走的差別是什麼？抓不到安全姿勢，練完身體怪怪的？不知道怎麼設計「屬於自己」的課表？網路資訊查不完、看不懂？ 在這個單集，我們將告訴你安吉和Wei教練和開的「做自己的健身教練」能夠怎麼幫助你系統化學會健身，以及作為教練兼創作者的我們，如何突破自己撞牆期的幕後秘辛㊙️ 在這門課你會學到： 解鎖決定健身成效的九大訓練變數，學會動作進退階 掌握有效居家訓練要領，分析器材差異 以生物力學分析各模式的不同動作差異、選擇適合自己的動作 認識週期化概念，結合訓練量、頻率、強度，安排專屬自己的十週週期化課表 建立強健訓練心志 增肌減脂的關鍵飲食策略 👉 報名「做自己的健身教練課程」https://course.curiousbarbell.com/ ⏰ 6/12 台北1pm，鎖定IG、FB 課程QA直播！ Powered by Firstory Hosting

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解鎖決定健身成效的九大訓練變數，學會動作進退階
掌握有效居家訓練要領，分析器材差異
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What is Angie Creates?

The Angie Creates Podcast interviews curious humans on how they seek to become the most alive versions of themselves through creative expression like movement, writing, and art.