My באלאנס עם מיה בן אפריים

הפרק עוסק בחשיבות של סגנון אכילה נכון לאורך היום כדי להשיג ירידה בריאה במשקל.
מיה מסבירה שאכילה היא אנרגיה שמניע את הגוף ולכן חשוב לספק לגוף אנרגיה לאורך היום. אנרגיה נכונה ובריאה לגוף מגיעה מפירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים ושומנים בריאים.
חשוב לאכול במהלך כל היום. מארוחת מיני ישר כשקמים ואז שעה לאחר מכן לאכול ארוחת בוקר.
ארוחת צהריים עשירה בחלבון ושומן בריא וארוחת ערב עשירה בחלבונים ככה שהחילוף חומרים יעבוד כראוי במהלך היום ולשריפת שומן.
מיה ממליצה לתכנן מראש את הארוחות ולהכין אותן מראש ולא לסמוך על החלטה ספונטנית.
מיה מדגישה את החשיבות בהבנה שלצום או להרעיב את הגוף מכניס את הגוף לסטרס ובעצם לאגור שומן ולא לשרוף אותו.
צריכה להיות הבנה של התהליכים המטבוליים ויישום העקרונות הפשוטים של תזונה נכונה ומאורגנת.
כדי לרדת במשקל חשוב לאכול במהלך כל היום ולתת לגוף אנרגיה איכותית.

What is My באלאנס עם מיה בן אפריים?

רוב האנשים מאמינים שתהליך ירידה משקל כרוך בסבל, ויתור על הנאות, אימונים מפרכים, דיאטות צום, אכילת ארוחה ביום או בצמצום קלוריות קיצוני.

האמת? זה ממש לא צריך להיות ככה

ברוכים הבאים לפודקאסט "מיי באלאנס - ללמוד לאכול נכון"
שמי מאיה בן אפריים קליין ואני תזונאית ודיאטנית קלינית
כבר מעל 20 שנה.

יותר מ-50,000 אלף איש בארץ ובעולם כבר למדו
איך לאכול נכון לפי השיטה שבניתי
שיפרו את האיזון ההורמונלי ואת איכות חייהם.
היום יש לי את בית הספר למאמנות אכילה לנשים
"mybalance academy" בו אני מלמדת את השיטה שלי נשים
שיש להן תשוקה למקצוע ורוצות לעזור לעוד אנשים לשפר את איכות חייהם.

בפודקאסט הזה נשבור מיתוסים, נדבר על תזונה
והרגלים ונתכוונן ביחד אל עבר חיים בריאים
מאושרים ומאוזנים יותר.
האזנה נעימה!