1
00:00:00,312 --> 00:00:04,792
Gabriel: Fangen wir mit einer einfachen Frage an. Ist Sucht eine Entscheidung?

2
00:00:04,688 --> 00:00:05,350
Kia: Und

3
00:00:06,646 --> 00:00:10,062
Kia: Sucht allgemein würde ich jetzt erstmal nicht sagen, dass es eine

4
00:00:10,062 --> 00:00:14,020
Kia: Entscheidung ist, auch wenn es von außen vielleicht leicht so wirken kann.

5
00:00:14,542 --> 00:00:19,324
Kia: Der Konsum in erster Instanz ist eine Entscheidung, was sich aber dann

6
00:00:19,324 --> 00:00:23,633
Kia: daraus entwickelt, würde ich nicht sagen, dass dann noch viel

7
00:00:23,633 --> 00:00:27,942
Kia: Bewusstsein im Spiel ist. Ich habe drei Jahre in der

8
00:00:27,942 --> 00:00:31,036
Kia: Suchtberatung gearbeitet und ich habe immer mehr beobachtet, dass die

9
00:00:31,036 --> 00:00:35,517
Kia: meisten Menschen, die abhängig sind, immer mehr Co -Pilote in ihrem eigenen

10
00:00:35,517 --> 00:00:36,200
Kia: Leben werden.

11
00:00:39,472 --> 00:00:43,252
Gabriel: Okay, also was mir gerade auffällt, wenn du es so sagst, heißt das,

12
00:00:43,352 --> 00:00:47,662
Gabriel: dass vielleicht sogar eine Differenzierung zwischen übermäßigen

13
00:00:47,662 --> 00:00:51,362
Gabriel: Konsum und Sucht auch die Frage ist, wie bewusst man die Dinge tut?

14
00:00:52,292 --> 00:00:55,768
Kia: Absolut. Auch wir Psychologen, wir unterscheiden ja.

15
00:00:56,029 --> 00:01:00,449
Kia: Wir unterscheiden zwischen schädlichem Gebrauch, ab wann besteht eine

16
00:01:00,449 --> 00:01:05,030
Kia: Sucht. Und die grundsätzliche Frage, ich sehe das

17
00:01:00,652 --> 00:01:01,002
Gabriel: Nein,

18
00:01:05,030 --> 00:01:08,023
Kia: Ganze immer, weil ich systemischer Berater bin, nicht immer so

19
00:01:08,023 --> 00:01:12,423
Kia: psychopathologisch, wie die meisten Psychologen das gerne haben wollen, aber

20
00:01:12,423 --> 00:01:17,154
Kia: ab welchem Zeitpunkt hast du das

21
00:01:17,154 --> 00:01:21,896
Kia: Gefühl oder die Realität, dass die Sucht irgendeinen Lebensbereich in deinem

22
00:01:21,896 --> 00:01:26,627
Kia: Leben einen negativen Effekt darauf

23
00:01:26,627 --> 00:01:30,906
Kia: hat? Und ab diesem Moment spielt es für mich dann in der Beratung

24
00:01:30,906 --> 00:01:35,618
Kia: eine Rolle. Es gibt Menschen, die trinken ein Glas Wein über Jahrzehnte

25
00:01:35,788 --> 00:01:40,580
Kia: und das muss keine Sucht sein. Das ist ja

26
00:01:40,580 --> 00:01:44,578
Kia: auch dann in dem Sinne keine Sucht. Geht ja auch nach WHO, glaube

27
00:01:44,578 --> 00:01:48,938
Kia: ich, ein Glas Wein, 0,3 oder so, als gesund. Die Frage ist

28
00:01:48,938 --> 00:01:49,641
Kia: nämlich immer,

29
00:01:49,532 --> 00:01:52,272
Gabriel: das ist mittlerweile nicht mehr so. Das ist geändert worden.

30
00:01:50,876 --> 00:01:53,769
Kia: nicht mehr? Na siehst du, da bin ich,

31
00:01:52,882 --> 00:01:55,342
Gabriel: Nicht mehr. Mittlerweile ist jeder Tropfen Alkohol ungesund.

32
00:01:55,522 --> 00:01:57,442
Gabriel: Da bin ich ein bisschen mehr drinnen.

33
00:01:59,582 --> 00:02:03,902
Gabriel: Aber diese Studie ist tatsächlich auch so gekommen, weil die Leute, die so

34
00:02:03,902 --> 00:02:06,202
Gabriel: wenig Alkohol trinken, das in Gesellschaft machen.

35
00:02:06,662 --> 00:02:09,422
Gabriel: Und deswegen der gesellschaftliche Aspekt wurde damals noch nicht

36
00:02:09,422 --> 00:02:13,262
Gabriel: rausgerechnet. Und deswegen war eine Zeit lang Alkohol gesund.

37
00:02:13,622 --> 00:02:16,182
Gabriel: Aber nicht wegen dem Alkohol, sondern wegen dem, was mit dem Alkohol

38
00:02:16,182 --> 00:02:19,892
Gabriel: einhergegangen ist tatsächlich. Aber ich finde es trotzdem interessant, weil

39
00:02:19,892 --> 00:02:23,852
Gabriel: ich gerade selber so zum Reflektieren anfange, weil ich teilweise gemerkt

40
00:02:23,852 --> 00:02:25,492
Gabriel: habe, Snus habe ich dieses Jahr aufgehört.

41
00:02:25,392 --> 00:02:25,914
Kia: ja,

42
00:02:26,632 --> 00:02:29,972
Gabriel: Und ich habe dieses Jahr wieder angefangen wie ein Idiot und dann auch

43
00:02:29,972 --> 00:02:30,792
Gabriel: wieder aufgehört.

44
00:02:31,912 --> 00:02:36,212
Gabriel: Und da hatte ich das Gefühl, ein, zwei Snus am Tag habe ich

45
00:02:36,212 --> 00:02:39,312
Gabriel: wirklich sehr gerne genommen. Die waren einfach so, die waren geil.

46
00:02:39,532 --> 00:02:42,632
Gabriel: Das nach dem Aufstehen, das nach dem Essen. Das sind die zwei, die

47
00:02:42,632 --> 00:02:44,072
Gabriel: wirklich sehr, sehr nett waren, fand ich.

48
00:02:45,482 --> 00:02:49,032
Gabriel: Aber es gab dann auch einfach viele, die auf Autopilot passiert sind.

49
00:02:49,292 --> 00:02:51,872
Gabriel: Und da habe ich immer, wenn ich Freunden von mir erklärt habe, ich

50
00:02:51,872 --> 00:02:54,392
Gabriel: nehme das jetzt nicht aus der Sucht, aber die anderen nehme ich aus

51
00:02:54,392 --> 00:02:57,492
Gabriel: der Sucht. Da habe ich so richtig in mir gewusst, was ich aus

52
00:02:57,492 --> 00:02:59,972
Gabriel: Suchtverhalten mache und was ich nicht aus Suchtverhalten mache.

53
00:03:00,412 --> 00:03:03,612
Gabriel: Wo eigentlich, vielleicht du verstehst das als Psychologe, aber meine Frau

54
00:03:03,612 --> 00:03:06,342
Gabriel: hat gedacht, was auch immer mit dem los ist sozusagen.

55
00:03:06,702 --> 00:03:09,382
Gabriel: Weil das so eine verrückte Aussage ist, dass man weiß, was man aus

56
00:03:09,382 --> 00:03:12,062
Gabriel: welchem Hintergrund tut. Aber für mich war das so nicht so ein, ich

57
00:03:12,062 --> 00:03:14,622
Gabriel: bullshitte jetzt, sondern für mich war es wirklich ganz klar in dem Moment

58
00:03:14,622 --> 00:03:17,262
Gabriel: zu wissen, was ich aus welcher Handlung heraus tue in dem Moment.

59
00:03:17,262 --> 00:03:21,002
Gabriel: Und ist das eine gute, also stimmt das, was ich da sage, oder

60
00:03:17,587 --> 00:03:18,029
Kia: absolut.

61
00:03:21,002 --> 00:03:22,142
Gabriel: bilde ich mir da was ein?

62
00:03:22,459 --> 00:03:26,558
Kia: Also ich sehe das absolut genauso. Ich bin selber jemand, der

63
00:03:26,558 --> 00:03:29,551
Kia: sein Leben auch gerne genießt. Ich bin jetzt nicht der klassische

64
00:03:29,551 --> 00:03:33,971
Kia: Psychologe, der nur aus Büchern sein Leben irgendwie zitiert, sondern ich

65
00:03:30,192 --> 00:03:30,542
Gabriel: Mhm.

66
00:03:33,971 --> 00:03:37,568
Kia: lebe das Leben auch, ich genieße auch und ich konsumiere auch.

67
00:03:38,070 --> 00:03:42,229
Kia: Und Konsum heißt für mich, dass man am Leben auch teilhat

68
00:03:42,409 --> 00:03:47,171
Kia: und dass man entscheidet, welche Sachen will man auf sich nehmen.

69
00:03:46,242 --> 00:03:46,592
Gabriel: Mhm.

70
00:03:47,352 --> 00:03:50,787
Kia: Und für mich zum Beispiel, ich habe nie geraucht, habe dann irgendwann in

71
00:03:50,787 --> 00:03:54,122
Kia: der Suchtberatung tatsächlich, weil man da mit Klienten geraucht hat, habe

72
00:03:54,122 --> 00:03:57,076
Kia: ich angefangen mit denen zu rauchen. Bis zu dem Zeitpunkt, wo ich dann

73
00:03:55,612 --> 00:03:55,962
Gabriel: Mhm.

74
00:03:57,076 --> 00:04:01,636
Kia: gemerkt habe, dass ich teilweise die Klienten dazu verleitet habe,

75
00:04:01,998 --> 00:04:04,288
Kia: dass sie mit mir rauchen. Da habe ich gemerkt, okay, das ist jetzt

76
00:04:04,288 --> 00:04:05,895
Kia: ein schlechtes Vorbild.

77
00:04:05,782 --> 00:04:08,582
Gabriel: Okay, das ist krass. Aber das heißt, du hast das ausprobiert mit denen

78
00:04:08,582 --> 00:04:11,462
Gabriel: zusammen, um es zu verstehen, oder wieso hast du mit denen geraucht?

79
00:04:10,767 --> 00:04:14,625
Kia: Nee, es war eher, glaube ich, ein Zusammengehörigkeitsgefühl und man

80
00:04:14,625 --> 00:04:17,357
Kia: entwickelt sich ja auch, man hat ja auch eine Bindung.

81
00:04:16,452 --> 00:04:16,812
Gabriel: Mhm.

82
00:04:17,458 --> 00:04:21,576
Kia: Ich glaube, das ist so einer der größten Prädiktoren für die

83
00:04:21,576 --> 00:04:25,855
Kia: Verhaltensveränderung von Klienten, dass man eine gute Bindung aufbaut, weil

84
00:04:25,855 --> 00:04:29,432
Kia: mit der Bindung Vertrauen einhergeht. Und wenn ich jetzt jedes Mal die Welt

85
00:04:27,282 --> 00:04:27,632
Gabriel: Mhm.

86
00:04:29,432 --> 00:04:33,088
Kia: des Klienten einfach nur von vornherein ablehne, dann ist es schwieriger,

87
00:04:33,148 --> 00:04:36,403
Kia: Vertrauen aufzubauen. Ich rate jetzt nicht natürlich, dass jeder Psychologe

88
00:04:36,012 --> 00:04:36,362
Gabriel: Mhm.

89
00:04:36,403 --> 00:04:39,175
Kia: mit seinen Klienten rauchen soll. Ich sage ja, es war von mir keine

90
00:04:39,175 --> 00:04:43,776
Kia: gute, klare L... Das natürlich auch nicht. Nee.

91
00:04:39,592 --> 00:04:40,572
Gabriel: Lieber Heroin nehmen.

92
00:04:43,776 --> 00:04:48,256
Kia: Nee, aber ich bin schon jemand, der sehr gerne auch mal ins System

93
00:04:44,932 --> 00:04:45,282
Gabriel: Mhm.

94
00:04:48,256 --> 00:04:52,154
Kia: meines Klienten mit eintaucht, gedanklich dann meistens besser.

95
00:04:51,532 --> 00:04:51,882
Gabriel: Mhm.

96
00:04:52,737 --> 00:04:56,112
Kia: Und ich habe für mich selber auch entdeckt, ich bin jetzt kein Raucher,

97
00:04:56,232 --> 00:04:59,849
Kia: ich rauche nicht. Aber es gibt Momente im Urlaub, wenn ich am Strand

98
00:04:59,849 --> 00:05:03,726
Kia: bin, dass ich mir eine bewusste Zigarette gönne.

99
00:05:03,726 --> 00:05:07,865
Kia: Oder wenn ich auf Reisen in Thailand war und einen Bergerklumme habe, dann

100
00:05:07,865 --> 00:05:10,838
Kia: habe ich ganz oben auf dem Berg mit dieser Ansicht habe ich mir

101
00:05:10,838 --> 00:05:14,816
Kia: eine Zigarette gegönnt. Und das sind so Momente, wo ich sage, das ist...

102
00:05:13,352 --> 00:05:16,112
Gabriel: Ja, bei mir war Thailand ganz schlimm. Da muss ich ehrlich sagen, bei

103
00:05:16,112 --> 00:05:18,592
Gabriel: mir ist das komplett entglitten. Ich war irgendwann, also ich war jetzt vor

104
00:05:18,592 --> 00:05:21,452
Gabriel: drei Jahren dort, und dann war ich dann auf zwei Packungen Zigaretten am

105
00:05:21,452 --> 00:05:23,292
Gabriel: Tag, weil die einfach diese Metholzigaretten hat.

106
00:05:23,666 --> 00:05:24,470
Kia: Ja, exakt.

107
00:05:24,072 --> 00:05:27,452
Gabriel: Also ich bin leider oft so, dass es mir dann halt einfach entgleitet

108
00:05:27,452 --> 00:05:30,052
Gabriel: und dann kann ich es aber wieder einfangen. Aber das, was du gerade

109
00:05:30,052 --> 00:05:32,912
Gabriel: sagst, dann bergoben, ja, ich kann mich noch erinnern, komplett tot oben

110
00:05:32,912 --> 00:05:36,452
Gabriel: angekommen, weil die Lunge schon absolut gefickt war nach zwei, drei Monaten

111
00:05:36,452 --> 00:05:40,012
Gabriel: nach Asien. Und dann trotzdem oben wieder eine Zigarette angezogen.

112
00:05:40,872 --> 00:05:43,472
Gabriel: Diese Zigarette kenne ich, die ist aber auch, die ist wieder dann eine,

113
00:05:43,492 --> 00:05:45,672
Gabriel: wo ich auch damals gewusst habe, die raue ich gerade gerne.

114
00:05:45,816 --> 00:05:47,343
Kia: Genau darum geht es, ne?

115
00:05:47,012 --> 00:05:51,302
Gabriel: Aber finde ich cool, wie du es siehst, ja. Weil ich finde, dieses

116
00:05:49,523 --> 00:05:52,054
Kia: Ja, Bewusstsein zu schaffen ist entscheidend.

117
00:05:51,302 --> 00:05:51,652
Gabriel: Jahr,

118
00:05:52,482 --> 00:05:56,522
Gabriel: ich habe auch schon Leute hier gehabt, die dann halt so mehr unternehmerisch

119
00:05:56,522 --> 00:05:59,942
Gabriel: und so High -Performer -mäßig geredet haben, was ich gut finde, was mich

120
00:05:59,942 --> 00:06:04,712
Gabriel: sehr interessiert, die aber nicht meinen Weg mit Alkohol und

121
00:06:04,712 --> 00:06:09,292
Gabriel: Zigaretten und Dingen, die Spaß machen, gehen, weil ich mir oft denke,

122
00:06:10,182 --> 00:06:11,722
Gabriel: man sollte natürlich,

123
00:06:12,662 --> 00:06:14,622
Gabriel: wenn man Ziel erreichen will, alles dafür tun.

124
00:06:14,762 --> 00:06:16,822
Gabriel: Also man muss Disziplin haben und was auch immer.

125
00:06:17,082 --> 00:06:19,762
Gabriel: Zum Beispiel, ich fiel im letzten Jahr wieder 15 Kilo abgenommen.

126
00:06:19,762 --> 00:06:21,842
Gabriel: Es ist nicht schwierig, man muss es halt einfach nur durchziehen.

127
00:06:23,062 --> 00:06:26,012
Gabriel: Und es ist wirklich super, super easy. Ich habe die Jahre davor halt

128
00:06:26,012 --> 00:06:29,032
Gabriel: einfach weniger trainiert, mehr gegessen. Okay, dann sammelt sich halt

129
00:06:29,032 --> 00:06:31,272
Gabriel: irgendwann einmal ein bisschen Speck. Jetzt habe ich komplett durchgezogen.

130
00:06:31,632 --> 00:06:31,982
Gabriel: Boom.

131
00:06:32,652 --> 00:06:37,172
Gabriel: Aber in diesem Jahr habe ich trotzdem immer mal wieder Pausen gemacht, habe

132
00:06:37,172 --> 00:06:40,922
Gabriel: immer mal wieder das Leben genossen. Und das sehe ich mittlerweile

133
00:06:40,922 --> 00:06:42,502
Gabriel: sozusagen, dass viele Leute von diesem,

134
00:06:43,642 --> 00:06:46,982
Gabriel: sie machen Party und geben Vorgaben und keine Ahnung was extrem zu, ich

135
00:06:46,982 --> 00:06:49,162
Gabriel: trinke nie wieder Alkohol und das ist alles nur schlecht extrem.

136
00:06:49,502 --> 00:06:52,102
Gabriel: Und das finde ich schon schade. Deswegen finde ich es cool, wie du

137
00:06:52,102 --> 00:06:55,082
Gabriel: das beschreibst, weil genau das ist das, was ich auch für mich lernen

138
00:06:55,082 --> 00:06:59,422
Gabriel: möchte, beziehungsweise auch gelernt habe, aber so noch präziser

139
00:06:59,422 --> 00:07:04,002
Gabriel: herausleiten können möchte, wie oft kann man sich was gönnen in dem

140
00:07:04,002 --> 00:07:06,382
Gabriel: Fall, wie oft, weil wo sind die Grenzen?

141
00:07:07,422 --> 00:07:09,062
Gabriel: Da bin ich aktuell sehr viel am Nachdenken.

142
00:07:10,016 --> 00:07:13,351
Kia: Nachdenken ist schon mal der erste gute Schritt.

143
00:07:13,974 --> 00:07:18,032
Kia: Danach kommt die Umsetzung. Wissen ohne Handlung ist wertlos,

144
00:07:15,262 --> 00:07:15,702
Gabriel: Das

145
00:07:18,173 --> 00:07:22,914
Kia: langfristig. Was heißt das konkret? Das heißt, dass wenn du

146
00:07:20,522 --> 00:07:21,382
Gabriel: stimmt, das stimmt.

147
00:07:22,914 --> 00:07:26,952
Kia: dir Gedanken darüber machst, wie viel Konsum in meinem Alltag finde ich

148
00:07:27,123 --> 00:07:31,171
Kia: noch akzeptabel, dann schreibst du dir einen Plan auf.

149
00:07:31,473 --> 00:07:33,964
Kia: Und dann hältst du dich an diesem Plan. Und dann kannst du dir

150
00:07:33,964 --> 00:07:38,685
Kia: sagen, okay, es gibt bestimmte Snus, Zigaretten oder sonstigen,

151
00:07:38,826 --> 00:07:43,587
Kia: ein Bierchen irgendwie am Fluss oder am Wasser,

152
00:07:43,889 --> 00:07:48,188
Kia: ja, das gönne ich mir, dann, dann, dann. Und dann versuchst du so

153
00:07:48,188 --> 00:07:52,809
Kia: nah wie möglich an deinem Ideal zu leben. Und zwar in einer

154
00:07:52,809 --> 00:07:57,068
Kia: Balance. Weil die Seite, die du mir da beschreibst von wegen dieses

155
00:07:57,068 --> 00:08:01,729
Kia: radikal gesund sein und immer nur straight für seine Ziele zu

156
00:08:01,729 --> 00:08:05,948
Kia: arbeiten, da fehlt mir Flexibilität für die eigene

157
00:08:05,948 --> 00:08:09,243
Kia: Identität. Denn wir Menschen, wir sind nicht nur dafür geschaffen,

158
00:08:09,323 --> 00:08:13,382
Kia: Verantwortung zu übernehmen und Ziele zu erreichen, sondern wir können der

159
00:08:13,382 --> 00:08:17,420
Kia: ganzen Sache auch nicht nur Bedeutung darin geben, sondern auch Genuss

160
00:08:17,420 --> 00:08:21,729
Kia: empfinden. Wir dürfen das Leben genießen. Und da sind wir

161
00:08:21,729 --> 00:08:25,165
Kia: unterschiedlich. Und da müssen wir auf uns selber achten und nicht auf

162
00:08:22,082 --> 00:08:22,522
Gabriel: Ja,

163
00:08:25,165 --> 00:08:28,942
Kia: andere Menschen und was sie für richtig halten oder für falsch.

164
00:08:29,062 --> 00:08:32,980
Kia: Jeder Mensch genießt andere Sachen. Die Frage ist halt nur, und das kann

165
00:08:32,980 --> 00:08:37,319
Kia: dir keiner vorleben, wie viel davon kannst du in deinem Alltag, wie viel

166
00:08:37,319 --> 00:08:41,358
Kia: Ressourcen hast du, wie viel Resilienz hast du zu sagen, ich trinke mal

167
00:08:41,358 --> 00:08:46,039
Kia: ein Bier die Woche. Oder wenn es dann wieder ganz schnell

168
00:08:46,039 --> 00:08:46,943
Kia: zwei oder drei.

169
00:08:50,452 --> 00:08:53,592
Gabriel: finde ich legitim. Also für mich ist zum Beispiel halt einfach die

170
00:08:54,282 --> 00:08:58,662
Gabriel: Schwierigkeit, wie oft möchte ich es eben machen, weil ich weiß, das Ideal

171
00:08:58,662 --> 00:09:02,802
Gabriel: ist kein Alkohol, ist besser als Alkohol für rein gesundheitlich, für Sport

172
00:09:02,802 --> 00:09:03,402
Gabriel: und so weiter.

173
00:09:04,942 --> 00:09:09,132
Gabriel: Und mir hat auch in meinem Leben so ein Bier auch noch nie

174
00:09:09,132 --> 00:09:12,832
Gabriel: wirklich Freude gemacht. Bei mir ist wenn, mache ich gern Party, aber

175
00:09:12,832 --> 00:09:16,532
Gabriel: einfach so Genuss, ja, vielleicht ein Glas Wein oder so zum Essen, das

176
00:09:16,532 --> 00:09:18,652
Gabriel: ist noch eher was, was ich mir einreibe, aber einfach so ein Bier,

177
00:09:19,112 --> 00:09:20,472
Gabriel: da kann ich auch ein alkoholfreies Bier trinken.

178
00:09:20,772 --> 00:09:22,792
Gabriel: So, das, das, da gibt mir tatsächlich keinen Unterschied.

179
00:09:22,912 --> 00:09:26,592
Gabriel: Und deswegen finde ich es sehr schwer, auch herauszufinden, wo sind dann

180
00:09:26,592 --> 00:09:30,532
Gabriel: auch die, die Sachen, wo, wo man sagt, hey, da mache ich jetzt

181
00:09:30,532 --> 00:09:33,072
Gabriel: eine Ausnahme, also zum Beispiel Snus, weiß ich, es entgleitet mir dann

182
00:09:33,072 --> 00:09:36,032
Gabriel: halt auch immer. Wenn ich dann sage, hey, eins am Tag ist okay,

183
00:09:36,252 --> 00:09:38,572
Gabriel: das bleibt dann nicht bei einem am Tag. Und solche Sachen.

184
00:09:39,772 --> 00:09:42,172
Gabriel: Und mit Alkohol, ich mache es so, dass ich sage, ich trinke halt

185
00:09:42,172 --> 00:09:42,632
Gabriel: eher so,

186
00:09:43,622 --> 00:09:47,162
Gabriel: jetzt über den Sommer ist es vielleicht zweimal im Monat und sonst über

187
00:09:47,162 --> 00:09:49,822
Gabriel: das Jahr im Schnitt, also es gibt auch Monate, wo ich im Monat

188
00:09:49,822 --> 00:09:51,782
Gabriel: gar nichts trinke und dann vielleicht zweimal, aber so im Schnitt würde ich

189
00:09:51,782 --> 00:09:54,682
Gabriel: sagen, ohne den Sommer einmal im Monat aktuell.

190
00:09:54,909 --> 00:09:55,713
Kia: Und du

191
00:09:55,192 --> 00:09:59,072
Gabriel: Und das finde ich ist ganz okay, aber es ist trotzdem irgendwie

192
00:09:59,822 --> 00:10:03,542
Gabriel: so, es fühlt sich unflexibel an, trotzdem. Also ich fühle mich, ich bin

193
00:10:03,542 --> 00:10:05,042
Gabriel: noch nicht ganz happy damit.

194
00:10:05,567 --> 00:10:06,833
Kia: fühlst dich nicht happy damit.

195
00:10:08,642 --> 00:10:13,332
Gabriel: Ja, weil ich irgendwie in so einem Zwiespalt bin von meinem Umfeld

196
00:10:13,332 --> 00:10:16,232
Gabriel: und aller Leute rundherum, die trinken halt einfach, wenn sie Bock haben.

197
00:10:16,492 --> 00:10:19,712
Gabriel: Ob das jetzt viel ist oder wenig, machen sich weniger Gedanken drüber.

198
00:10:19,992 --> 00:10:24,072
Gabriel: Und die Leute, die aber sich viele Gedanken drüber machen, die trinken gar

199
00:10:24,072 --> 00:10:26,932
Gabriel: nichts. Das heißt, da ist vielleicht so ein bisschen ein nicht vorhandenes

200
00:10:27,612 --> 00:10:28,012
Gabriel: Zugehörigkeitsgefühl.

201
00:10:30,349 --> 00:10:30,699
Kia: Stark.

202
00:10:31,062 --> 00:10:31,902
Gabriel: Das wäre jetzt,

203
00:10:31,987 --> 00:10:36,045
Kia: Das heißt, was wäre denn der Schlüssel für dich oder dein Ideal, was

204
00:10:36,045 --> 00:10:37,250
Kia: erstrebenswert wäre?

205
00:10:41,482 --> 00:10:41,842
Gabriel: ich glaube,

206
00:10:43,692 --> 00:10:45,212
Gabriel: ideal wäre einfach,

207
00:10:47,622 --> 00:10:50,162
Gabriel: boah, das ist echt schwer zu sagen, ich glaube, ideal wäre halt einfach,

208
00:10:50,282 --> 00:10:54,042
Gabriel: die Sachen tun zu können und nicht mehr drüber nachdenken zu müssen, eine

209
00:10:54,042 --> 00:10:56,182
Gabriel: Lösung gefunden zu haben. Egal, wie die Lösung aussieht.

210
00:10:56,262 --> 00:10:58,602
Gabriel: Also theoretisch könnte ich jetzt einfach irgendwas sagen, einmal im Monat,

211
00:10:58,722 --> 00:11:01,962
Gabriel: gar nicht mehr oder jeden Tag, wäre besser als dieses Überlegen.

212
00:11:01,962 --> 00:11:02,402
Gabriel: Überlegen.

213
00:11:03,378 --> 00:11:07,416
Kia: Aber das gehört doch zum Leben dazu, dass man

214
00:11:07,416 --> 00:11:11,314
Kia: plant und dass man Konsequenzen davon trägt. Ich meine, wie geht es dir

215
00:11:11,314 --> 00:11:14,609
Kia: denn jedes Mal, wenn du dann trinkst und sagst, okay, ich sitze jetzt

216
00:11:14,609 --> 00:11:16,678
Kia: einmal ein paar Monate, ich gehe jetzt raus, ich trinke.

217
00:11:16,678 --> 00:11:19,129
Kia: Du hast gesagt, so ein Bier ist nichts für dich.

218
00:11:19,210 --> 00:11:20,897
Kia: Du trinkst dann sehr viel, ne?

219
00:11:21,072 --> 00:11:24,592
Gabriel: Ja, ich trinke, wenn, wenn gern viel. Also entweder, also so ganz oder

220
00:11:24,592 --> 00:11:26,392
Gabriel: gar nicht, das bin ich halt einfach schon immer gewesen.

221
00:11:27,892 --> 00:11:32,672
Gabriel: Und da muss ich sagen, seitdem ich weniger trinke, wache

222
00:11:31,515 --> 00:11:32,017
Kia: Ja.

223
00:11:32,672 --> 00:11:36,802
Gabriel: ich am nächsten Tag auf und denke mir, zu 80 Prozent,

224
00:11:37,582 --> 00:11:39,422
Gabriel: fuck, das war richtig geil, ich habe wieder Bock drauf.

225
00:11:40,262 --> 00:11:42,982
Gabriel: Damals, als ich Viehparty gemacht habe, bin ich mir am nächsten Tag

226
00:11:42,982 --> 00:11:47,752
Gabriel: aufgewacht, habe mein Leben gehasst, ist geisteskrank Kater

227
00:11:47,752 --> 00:11:50,012
Gabriel: und bin am gleichen Tag, dann machen wir nochmal saufen.

228
00:11:51,302 --> 00:11:55,522
Gabriel: Und jetzt ist es so, ich habe irgendwie eine Katerresilienz, so gestern

229
00:11:55,522 --> 00:11:58,482
Gabriel: auch, ich war am Freitag, weil so ein Kirtag gewendet ist, wie ich

230
00:11:58,482 --> 00:11:58,982
Gabriel: dir erzählt habe,

231
00:12:00,162 --> 00:12:04,702
Gabriel: war jetzt nicht mein bester Tag, aber früher wäre ich tot gewesen,

232
00:12:04,862 --> 00:12:07,582
Gabriel: also ich komme viel besser dem zurecht, weil ich glaube auch,

233
00:12:08,552 --> 00:12:12,572
Gabriel: mehr eine Resilienz gegenüber dem Kater habe, weil ich mein Leben sonst

234
00:12:12,912 --> 00:12:16,492
Gabriel: besser im Griff habe als früher und dadurch, ich weiß nicht, ob du

235
00:12:16,492 --> 00:12:20,212
Gabriel: das kennst oder vom Klienten, wenn du Alkohol trinkst, ich habe das vor

236
00:12:20,212 --> 00:12:24,182
Gabriel: allem in Phasen, wo es mir nicht so gut ging, psychisch gemerkt, dass

237
00:12:24,182 --> 00:12:28,722
Gabriel: ich dann sehr fragil war für negative Gedanken, für depressive

238
00:12:28,722 --> 00:12:33,182
Gabriel: Gedanken, für Anxiety, dass das sozusagen im Kater -Zustand dir

239
00:12:33,182 --> 00:12:35,742
Gabriel: teilweise noch einmal den Kater so viel schlimmer gemacht hat, weil du

240
00:12:35,742 --> 00:12:40,272
Gabriel: emotional gelitten hast, weil einfach die Resilienz gegenüber

241
00:12:40,272 --> 00:12:44,112
Gabriel: den schlechten Gedanken, den man ja auch hat, weniger war und mittlerweile

242
00:12:44,112 --> 00:12:46,532
Gabriel: stört mich das gar nicht, dann kann ich jetzt was trinken, denke mir,

243
00:12:46,612 --> 00:12:49,192
Gabriel: oh, was war das, was war das oder dann kommt irgendwie ein Gedanke

244
00:12:49,192 --> 00:12:53,722
Gabriel: des Scheiterns oder der Angst und ich kann es wegwischen und das zermürbt

245
00:12:53,722 --> 00:12:56,062
Gabriel: mich nicht mehr und deswegen ist für mich mittlerweile, wenn ich ab und

246
00:12:56,062 --> 00:12:58,322
Gabriel: zu was trinke, überhaupt kein Problem am nächsten Tag.

247
00:12:59,251 --> 00:13:03,912
Kia: Das heißt für dich, du hast dir da deine Balance gefunden in der

248
00:13:03,912 --> 00:13:07,066
Kia: Frequenz, die für dich funktioniert. Und das ist ja erstmal was Gutes.

249
00:13:09,075 --> 00:13:09,577
Kia: Und

250
00:13:09,262 --> 00:13:12,542
Gabriel: Also eigentlich lerne ich jetzt gerade mit dir in der Reflexion, einmal im

251
00:13:12,542 --> 00:13:15,822
Gabriel: Monat was trinken und dann so viel ich möchte, ist der Move.

252
00:13:16,448 --> 00:13:20,929
Kia: wenn du damit am besten fährst, dann wüsste ich nicht, was dagegen spricht

253
00:13:20,929 --> 00:13:25,630
Kia: in deiner derzeitigen Lebenssituation. Wenn es Sachen behindert

254
00:13:25,452 --> 00:13:26,172
Gabriel: Ja, natürlich.

255
00:13:25,630 --> 00:13:30,110
Kia: oder wenn du dadurch Sachen verlierst oder andere Lebensbereiche

256
00:13:30,110 --> 00:13:34,811
Kia: dadurch ins Wanken geraten, Beziehungen, wirtschaftliches, finanzielles

257
00:13:34,811 --> 00:13:38,769
Kia: oder sonstiges, Gesundheit, dann kann man darüber sprechen.

258
00:13:38,890 --> 00:13:42,426
Kia: Aber genau darum geht es mir, wenn ich dir sage, jeder Mensch muss

259
00:13:42,426 --> 00:13:45,057
Kia: für sich selber die Balance im Leben finden.

260
00:13:45,057 --> 00:13:48,513
Kia: Jeder Mensch kann sie anders handeln. Jeder Mensch ist unterschiedlich

261
00:13:48,513 --> 00:13:49,055
Kia: resilient.

262
00:13:49,990 --> 00:13:54,610
Kia: Und das kann niemand, es gibt keine pauschale Regel, jeder

263
00:13:54,610 --> 00:13:58,207
Kia: Mensch sollte so und so viel konsumieren, trinken oder Spaß im Leben haben.

264
00:13:59,642 --> 00:14:02,942
Gabriel: Das Einzige, wo ich da dagegenhalten will bei dieser Aussage ist, es gibt

265
00:14:02,942 --> 00:14:07,472
Gabriel: ja auch einfach High -Performing -Alkoholiker. Es gibt ja Leute, also ich

266
00:14:07,472 --> 00:14:11,052
Gabriel: könnte, wenn ich jetzt gerade diese Podcast -Folge komplett betrunken machen

267
00:14:11,052 --> 00:14:13,752
Gabriel: könnte, würde ich seitdem so ein bisschen widersprechen, dass es mir nicht

268
00:14:13,752 --> 00:14:14,132
Gabriel: schadet.

269
00:14:15,495 --> 00:14:19,392
Kia: Ich würde mir sagen, also wenn du jetzt wirklich betrunken wärst in diesem

270
00:14:19,392 --> 00:14:22,988
Kia: Podcast, dann würde ich mich halt fragen, was dazu geführt hat.

271
00:14:23,089 --> 00:14:26,303
Kia: Und ob das eigentlich der Zustand ist, wie du in einem Podcast auftreten

272
00:14:26,303 --> 00:14:29,417
Kia: möchtest. Die Frage ist, was

273
00:14:29,302 --> 00:14:31,722
Gabriel: Wäre es definitiv nicht, aber ich denke mir so, es gibt ja so

274
00:14:31,722 --> 00:14:34,402
Gabriel: Leute, die ich kenne, Geschichten von Leuten, die gehen betrunken arbeiten

275
00:14:34,402 --> 00:14:35,882
Gabriel: und sind sehr erfolgreich in ihrem Job.

276
00:14:36,791 --> 00:14:41,351
Kia: das täuscht, weil ich kann dir aus Erfahrung sagen, dass diese

277
00:14:41,351 --> 00:14:46,012
Kia: Dinge vielleicht paar Wochen, Monate, manchmal sogar Jahre gut gehen, aber

278
00:14:46,012 --> 00:14:50,533
Kia: niemals langfristig. Langfristig leidet das System immer mit,

279
00:14:50,734 --> 00:14:55,475
Kia: wenn man eine Sucht mit sich trägt. Immer. Ob das jetzt

280
00:14:55,475 --> 00:14:58,087
Kia: Familienmitglieder sind, ob es die eigene Gesundheit ist.

281
00:14:58,368 --> 00:15:02,527
Kia: Es kommen ja auch kommorbide Störungen dazu. Also meistens ist es ja nicht

282
00:15:02,527 --> 00:15:07,067
Kia: nur eine so. Kommorbide Störungen sind Störungen, die additiv also

283
00:15:02,612 --> 00:15:03,952
Gabriel: Was heißt Commobit nochmal?

284
00:15:07,067 --> 00:15:10,804
Kia: dazukommen. Zum Beispiel jemand mit einer Depression kann gleichzeitig auch

285
00:15:10,804 --> 00:15:14,822
Kia: Alkoholiker sein. Oder jemand mit einer Angststörung kann gleichzeitig auch

286
00:15:14,822 --> 00:15:19,282
Kia: Drogen erkrankt sein. Und mit einer

287
00:15:19,282 --> 00:15:23,803
Kia: Alkoholsucht ist es dann nicht getan. Dann können

288
00:15:23,803 --> 00:15:28,363
Kia: andere Sachen mit hineinspielen und kommorbide Störungen auftauchen.

289
00:15:28,363 --> 00:15:29,207
Kia: Also

290
00:15:31,042 --> 00:15:32,502
Gabriel: Wo würdest du dann eigentlich

291
00:15:33,722 --> 00:15:36,162
Gabriel: Sucht allgemeiner nochmal definieren? Ich weiß nicht, ob wir das vorher

292
00:15:36,162 --> 00:15:39,452
Gabriel: schon betreten, aber jetzt nochmal so, würde mich interessieren, ab wann ist

293
00:15:39,452 --> 00:15:43,632
Gabriel: jemand dann wirklich süchtig und ab wann ist es einfach nur erhöhter Konsum?

294
00:15:43,792 --> 00:15:47,292
Gabriel: Also ist da wirklich, wie ich vorher dann gesagt habe, die Frage des

295
00:15:47,292 --> 00:15:51,772
Gabriel: Bewusstseins, weil du kannst ja trotzdem bewusst gerne jeden Tag ein Glas

296
00:15:51,772 --> 00:15:54,912
Gabriel: Wein trinken und kein Problem im Leben haben, aber wenn du es nicht

297
00:15:54,912 --> 00:15:58,812
Gabriel: hast, belastet es dich extrem und das wäre ja dann theoretisch auch süchtig

298
00:15:58,812 --> 00:16:02,192
Gabriel: oder nicht? Das finde ich zum Beispiel spannend da zu sagen, wo wäre

299
00:16:02,192 --> 00:16:04,972
Gabriel: denn dann, wäre so eine Definition, die du jetzt geben könntest, ab wann

300
00:16:04,972 --> 00:16:05,732
Gabriel: ist jemand süchtig?

301
00:16:06,385 --> 00:16:10,986
Kia: ich muss per se sagen, dass ich die Definition nach ICD -11 gar

302
00:16:10,986 --> 00:16:12,312
Kia: nicht mehr genau weiß.

303
00:16:13,648 --> 00:16:17,987
Kia: So wie ich es hier im Kopf hatte, waren es bestimmte, also bei

304
00:16:17,987 --> 00:16:22,126
Kia: bestimmten Substanzen geht es sehr viel schneller mit Süchten einher.

305
00:16:22,307 --> 00:16:25,802
Kia: Und man muss Entzugssymptomatik haben.

306
00:16:27,319 --> 00:16:31,438
Kia: Hast du bei Rauchen ja sehr schnell diese Nikotinabhängigkeit

307
00:16:31,438 --> 00:16:36,189
Kia: oder Resilienzaufbau. Wenn du viel trinkst, hast du irgendwann

308
00:16:36,189 --> 00:16:40,027
Kia: kein Kater mehr. Das sind auch Anzeichen für eine Entwickelung.

309
00:16:39,522 --> 00:16:40,522
Gabriel: Bei mir ist es umgekehrt.

310
00:16:42,142 --> 00:16:44,882
Gabriel: Vielleicht bin ich süchtig, danach kein Alkohol zu trinken, weil mir ist es

311
00:16:44,882 --> 00:16:46,322
Gabriel: tatsächlich umgekehrt. Ich finde es sehr schräg.

312
00:16:47,611 --> 00:16:51,830
Kia: Okay, aber das ist doch was Gutes. Aber grundsätzlich, wie ich gesagt habe,

313
00:16:51,432 --> 00:16:51,782
Gabriel: Definitiv.

314
00:16:52,473 --> 00:16:56,752
Kia: für mich persönlich und das jetzt nicht die laufende gängige Definition

315
00:16:56,752 --> 00:17:00,881
Kia: ist es, für mich ist es eine Sucht, wenn

316
00:17:00,881 --> 00:17:05,421
Kia: ein Lebensbereich, ein anderer Lebensbereich dadurch mit ins

317
00:17:05,421 --> 00:17:09,439
Kia: Wanken gerät. Und zwar wiederkehrend. Also wenn ein Muster sich daraus

318
00:17:09,439 --> 00:17:13,638
Kia: bildet. Immer weil du trinkst, habt ihr am Sonntag Streit mit deiner

319
00:17:13,638 --> 00:17:17,154
Kia: Partnerin, weil die sich darüber aufregt, dass du sonntags den ganzen Tag

320
00:17:17,154 --> 00:17:20,650
Kia: durchhängst. Dann kann man schon von Sucht sprechen.

321
00:17:22,882 --> 00:17:23,522
Gabriel: Also sozusagen,

322
00:17:24,402 --> 00:17:27,602
Gabriel: erhöhter Streit mit der Partnerin, weil man einen Tag verkatert ist, ist so

323
00:17:27,602 --> 00:17:28,202
Gabriel: eine Art Sucht.

324
00:17:29,168 --> 00:17:33,849
Kia: Naja, wenn das jeden Samstag ist oder jeden zweiten Samstag, dann sehe ich

325
00:17:32,292 --> 00:17:32,652
Gabriel: Mhm.

326
00:17:33,849 --> 00:17:35,175
Kia: dahinter schon ein Muster.

327
00:17:34,412 --> 00:17:38,532
Gabriel: Und wenn sie mittrinkt und auch verkatert ist, dann ist es keine Sucht.

328
00:17:37,144 --> 00:17:38,631
Kia: Dann sind beide süchtig.

329
00:17:40,152 --> 00:17:41,172
Gabriel: Auch gut, auch gut.

330
00:17:40,218 --> 00:17:44,537
Kia: Nee, also dann kannst du ja andere Lebensbereiche einschneiden.

331
00:17:44,698 --> 00:17:47,953
Kia: Dann kommen wir wieder zu dem Punkt, ab wann ist die Gesundheit mit

332
00:17:45,812 --> 00:17:46,162
Gabriel: Mhm.

333
00:17:47,953 --> 00:17:52,734
Kia: Leidenschaft gezogen? Ab wann finanziell ist,

334
00:17:52,855 --> 00:17:57,295
Kia: wirtschaftlich ist, psychologisch. Und ab wann hat man

335
00:17:57,295 --> 00:18:01,193
Kia: Entzugssymptomatik? Wann wird ein Feierabend wie normal?

336
00:18:04,242 --> 00:18:07,502
Gabriel: True. Aber du gerade sagst auch, Gesundheit, ich finde zum Beispiel den

337
00:18:07,502 --> 00:18:09,162
Gabriel: Faktor Sport.

338
00:18:10,262 --> 00:18:13,382
Gabriel: Ich bin jetzt nicht sportsüchtig, würde ich definitiv nicht, also ich bin

339
00:18:13,382 --> 00:18:16,522
Gabriel: diszipliniert, ich ziehe es durch, aber es ist jetzt nicht so, dass ich

340
00:18:16,522 --> 00:18:20,612
Gabriel: sage, oh mein Gott, wenn ich jetzt nicht mehr trainieren müsste, so oft,

341
00:18:20,752 --> 00:18:22,752
Gabriel: dann würde ich noch immer trainieren, weil es mir Spaß macht, aber ich

342
00:18:22,752 --> 00:18:25,832
Gabriel: würde öfter mal ein Training auslasten, sozusagen, wenn es nicht zu wichtig

343
00:18:25,832 --> 00:18:26,182
Gabriel: wäre.

344
00:18:27,472 --> 00:18:30,952
Gabriel: Gleichzeitig mache ich ja auch Sport mit dem vollen Bewusstsein, dass ich

345
00:18:30,952 --> 00:18:35,322
Gabriel: mich im Fitnessstudio verletzen kann. Das heißt, ich tue ja etwas mit und

346
00:18:35,322 --> 00:18:38,262
Gabriel: nehme im Kauf, mich zu verletzen, weil er ja auch sozusagen dann eigentlich

347
00:18:38,622 --> 00:18:41,882
Gabriel: eher ein Verhalten von jemandem, der süchtig ist, der seine Gesundheit

348
00:18:42,462 --> 00:18:45,062
Gabriel: absichtlich gefährdet. obwohl man gleichzeitig sehr viele gesundheitliche

349
00:18:45,062 --> 00:18:48,282
Gabriel: Benefits hat, darüber um zu gehen, aber trotzdem so vom Gedankengang finde

350
00:18:48,282 --> 00:18:49,062
Gabriel: ich das schon ganz spannend.

351
00:18:49,028 --> 00:18:51,520
Kia: Also ich stehe da ganz kurz auf dem Schlauch, muss ich sagen.

352
00:18:52,162 --> 00:18:56,160
Kia: Welche Art von Sport machst du im Gym, dass du dich dabei verletzen

353
00:18:53,002 --> 00:18:53,352
Gabriel: Okay.

354
00:18:56,160 --> 00:18:56,562
Kia: kannst?

355
00:18:59,532 --> 00:19:02,732
Gabriel: Indem man einfach mit Gewicht an seine Grenzen geht, ich hatte schon mal

356
00:19:02,732 --> 00:19:06,292
Gabriel: einen Bandscheibenfall im Nacken, ich habe mir schon mal das Schienbein, das

357
00:19:06,292 --> 00:19:09,132
Gabriel: Schienbein, das Schienbein, das Kniescheibe ausgekugelt, was dann teilweise

358
00:19:09,132 --> 00:19:12,812
Gabriel: von zu viel Gewicht benutzen oder schlechte Form am Anfang meiner

359
00:19:12,812 --> 00:19:17,472
Gabriel: Trainingskarriere. Also sozusagen, Leute, die halt Kraftsport machen, du

360
00:19:17,472 --> 00:19:20,132
Gabriel: kannst dich dabei halt einfach verletzen, weil du zum Beispiel auch über

361
00:19:20,132 --> 00:19:24,172
Gabriel: längere Zeit mit zu viel Gewicht trainierst, es gibt ja Leute, die sind

362
00:19:24,172 --> 00:19:26,372
Gabriel: Probi -Bodybuilder und deren Reiß dann mal der Bizepsmuskel.

363
00:19:26,492 --> 00:19:30,232
Gabriel: Also wenn du wirklich an die Grenzen gehst, dann kannst du dich dabei

364
00:19:30,232 --> 00:19:32,992
Gabriel: verletzen, so wie jetzt, du hast vielleicht miterlebt den Last -Zoll

365
00:19:32,992 --> 00:19:37,612
Gabriel: -Ultramarathon, der da war, die laufen ja auch und nehmen dann Ioprofen

366
00:19:37,612 --> 00:19:40,592
Gabriel: oder so weiter, teilweise beim Laufen, um über die Schmerzen weiter zu

367
00:19:40,592 --> 00:19:43,572
Gabriel: trainieren. Also wenn du halt so an die Grenzen gehst im Sport, dann

368
00:19:43,572 --> 00:19:47,032
Gabriel: so, Fußballer geht auch damit, dass er sich irgendwie verletzen kann.

369
00:19:47,412 --> 00:19:48,972
Gabriel: Das gehört ja bis zum Gewissen gerade dazu.

370
00:19:49,300 --> 00:19:52,836
Kia: Okay, aber das ist ja nicht die Intention, warum du zum Sport gehst.

371
00:19:53,358 --> 00:19:57,577
Kia: Das Gegenteil ist ja der Fall. Du gehst ja zum Sport, weil du

372
00:19:55,942 --> 00:19:56,382
Gabriel: Mhm.

373
00:19:57,577 --> 00:20:01,154
Kia: ja eigentlich gesünder sein willst, weil du dich eigentlich besser fühlen

374
00:19:57,892 --> 00:19:58,242
Gabriel: Mhm.

375
00:20:01,154 --> 00:20:03,745
Kia: willst. Du willst ja eigentlich ein besseres Körpergefühl.

376
00:20:04,006 --> 00:20:08,768
Kia: Das ist quasi ein Kollateralschaden. Es kann immer was schief

377
00:20:05,742 --> 00:20:06,092
Gabriel: Mhm.

378
00:20:08,452 --> 00:20:08,852
Gabriel: Mhm.

379
00:20:08,768 --> 00:20:13,168
Kia: gehen. Die Frage ist ja dann, wieso Menschen so trainieren.

380
00:20:13,349 --> 00:20:18,050
Kia: Wieso sind deren Vorbilder High Performer oder Leute, die wie ein Adasachi

381
00:20:18,050 --> 00:20:21,345
Kia: irgendwie 600 Kilometer laufen. Das braucht kein Mensch.

382
00:20:21,586 --> 00:20:26,187
Kia: Das ist auch nicht gesund. Und das sollte, ich glaube,

383
00:20:26,387 --> 00:20:30,406
Kia: für den normalen Menschen nicht das Vorbild sein, wie man trainieren sollte.

384
00:20:32,422 --> 00:20:37,222
Gabriel: Mhm. Also das heißt, theoretisch, wenn man so an seine Grenzen geht, dann

385
00:20:37,222 --> 00:20:39,862
Gabriel: könnte man theoretisch irgendwann von Sucht reden, aber das ist

386
00:20:39,862 --> 00:20:41,682
Gabriel: wahrscheinlich das falsche Wort, sondern hätte wäre eine andere

387
00:20:41,682 --> 00:20:44,782
Gabriel: psychologische Diagnose wahrscheinlich für Leute, die sozusagen

388
00:20:44,782 --> 00:20:47,542
Gabriel: Selbstverletzungen so sehr in Kauf nehmen, um ihre Ziele zu erreichen.

389
00:20:47,642 --> 00:20:49,542
Gabriel: Wie würdest du das zum Beispiel nennen? Einfach High -Performer?

390
00:20:50,315 --> 00:20:54,715
Kia: High Performer. Naja, da geht's. Die Frage ist in solchen Fällen immer,

391
00:20:55,037 --> 00:20:59,236
Kia: inwiefern brauchst du das? Inwiefern brauchst du die

392
00:20:59,236 --> 00:21:03,756
Kia: Anerkennung und inwiefern hängt dein eigener Wert von deinem

393
00:21:03,756 --> 00:21:08,377
Kia: Erfolg ab? Wenn Adasachi sagt, ich schaffe die 600 Kilometer

394
00:21:08,377 --> 00:21:11,792
Kia: nicht mehr und wenn ich sie nicht schaffe, bin ich wertlos, dann ist

395
00:21:11,792 --> 00:21:15,509
Kia: das problematisch. Wenn er es, wie er es getan hat, nicht schafft und

396
00:21:12,672 --> 00:21:13,072
Gabriel: Mhm.

397
00:21:15,509 --> 00:21:18,703
Kia: sagt, egal, ich habe alles gegeben, dass das Beste ist, geht nur darum,

398
00:21:19,266 --> 00:21:22,742
Kia: dann ist da für mich einfach ein Anreiz, Ambition und da ist auch

399
00:21:22,742 --> 00:21:27,523
Kia: ein, ein, was, da ist der gesunde Kern zu sehen für

400
00:21:27,523 --> 00:21:27,873
Kia: mich.

401
00:21:30,372 --> 00:21:33,072
Gabriel: Weil du gerade sagst, dann fühlt man sich selber wertlos.

402
00:21:33,252 --> 00:21:35,612
Gabriel: Finde ich ein spannendes Thema. Lass uns dort mal reingehen.

403
00:21:37,062 --> 00:21:40,882
Gabriel: Wie würdest du, also sozusagen, oder wie fange ich die Frage an?

404
00:21:43,002 --> 00:21:47,542
Gabriel: Wenn man sich selber eher wertlos fühlt, glaubst du das den Leuten, das

405
00:21:47,542 --> 00:21:50,902
Gabriel: in dem Moment auch auffällt? Weil ich habe teilweise das Gefühl, wenn ich

406
00:21:50,902 --> 00:21:55,532
Gabriel: so mit anderen Menschen agiere, dann denke ich, dass jeder

407
00:21:55,532 --> 00:21:59,872
Gabriel: mit sich selber glücklich ist. Und mir fällt oft auf,

408
00:22:00,312 --> 00:22:03,992
Gabriel: wie unglücklich die meisten Leute sind und das aber sehr gut überspielen.

409
00:22:04,272 --> 00:22:06,832
Gabriel: Und ich frage mich, überspielen sie es dann vor sich selber auch?

410
00:22:07,805 --> 00:22:12,446
Kia: Teils, teils. Also, viele Menschen überspielen es, manchen Menschen ist es

411
00:22:10,352 --> 00:22:10,702
Gabriel: Mhm.

412
00:22:12,446 --> 00:22:16,906
Kia: gar nicht bewusst, manche Menschen wollen es gar nicht bewusst werden

413
00:22:16,906 --> 00:22:17,408
Kia: lassen.

414
00:22:18,543 --> 00:22:22,099
Kia: Das darf man auch nicht vergessen. Dann kommen Abwehrmechanismen ins Spiel,

415
00:22:22,461 --> 00:22:27,011
Kia: aber grundsätzlich als Psychologe, glaube ich, kann man schon sehr viel

416
00:22:27,011 --> 00:22:31,773
Kia: allein aus der Körperhaltung. Ich komme in einen Raum rein und

417
00:22:31,773 --> 00:22:35,912
Kia: aus der Körperhaltung, aus der Positionierung im Raum, wie

418
00:22:35,912 --> 00:22:40,532
Kia: wortgewandt jemand ist, wie zugewandt, da

419
00:22:40,894 --> 00:22:45,555
Kia: kann man so viel Informationen rauslesen und das kann erstmal auch gespielt

420
00:22:45,555 --> 00:22:50,176
Kia: sein, wie du sagst. Aber man kann mit diesen Menschen

421
00:22:47,932 --> 00:22:48,282
Gabriel: Mhm.

422
00:22:50,176 --> 00:22:54,736
Kia: dann innerhalb eines Gespräches sehr schnell rausbekommen, inwiefern

423
00:22:54,736 --> 00:22:58,855
Kia: da tatsächliche Kompetenz und Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein steckt

424
00:22:58,855 --> 00:23:03,134
Kia: und wie viel überspielt ist. So ein gängiges Muster, was ich sehr oft

425
00:23:02,472 --> 00:23:02,822
Gabriel: Mhm.

426
00:23:03,134 --> 00:23:07,394
Kia: erlebe, ist, dass wenn ich mit Menschen über was spreche und ich bin

427
00:23:07,394 --> 00:23:11,844
Kia: interessiert und sie sind auf den ersten Blick sehr kompetent, dann merke

428
00:23:11,844 --> 00:23:15,098
Kia: ich in zweiter Instanz, dass sehr viel gelacht wird.

429
00:23:15,098 --> 00:23:19,789
Kia: Und Lachen ist so ein typisches Signal, sage

430
00:23:19,789 --> 00:23:23,687
Kia: ich mal, um etwas runterzuspielen, die eigene Aufregung vielleicht

431
00:23:23,687 --> 00:23:26,982
Kia: runterzuspielen. Und ich sage das so bewusst, weil ich selber sehr lange

432
00:23:26,982 --> 00:23:30,739
Kia: jemand war, der versucht hat, mit Humor seine eigene Unsicherheit zu

433
00:23:30,739 --> 00:23:34,777
Kia: überspielen. Und solche Dinge fallen einem dann natürlich auf.

434
00:23:34,898 --> 00:23:39,378
Kia: Gerade als Psychologe sind wir viel geschärfter für die Sachen, bei anderen

435
00:23:39,378 --> 00:23:43,195
Kia: zwar zu nehmen, die wir selber in uns schon sehr oft reflektiert haben.

436
00:23:43,336 --> 00:23:46,631
Kia: Und so sehen andere Menschen hier ja auch. Wir haben alle aus dem

437
00:23:46,631 --> 00:23:48,921
Kia: Konstruktivismus, wir haben uns alle unser

438
00:23:48,921 --> 00:23:53,622
Kia: eigenes Weltbild selbst gebaut und

439
00:23:53,622 --> 00:23:57,258
Kia: erschaffen. Und aus dieser Brille sehen wir die Welt.

440
00:23:57,399 --> 00:24:00,855
Kia: So wie du zum Beispiel die Welt aus deinen Brillen siehst.

441
00:24:01,799 --> 00:24:03,406
Kia: Aus deinen Orangen heute.

442
00:24:02,912 --> 00:24:03,262
Gabriel: Ja.

443
00:24:05,352 --> 00:24:08,312
Gabriel: Ja, wie würdest du, also du hast gerade urviele Sachen gesagt, wo ich

444
00:24:08,312 --> 00:24:12,192
Gabriel: gerne tiefer reingehen würde. Einerseits habe ich gemerkt, so in dem Moment,

445
00:24:12,292 --> 00:24:13,612
Gabriel: wo du das mit dem Lachen erwähnt hast,

446
00:24:15,352 --> 00:24:19,252
Gabriel: ich lache in den letzten Folgen, versuche ich einfach lustiger zu sein und

447
00:24:18,695 --> 00:24:19,045
Kia: Ja.

448
00:24:19,252 --> 00:24:22,172
Gabriel: gar nicht um was zu überspielen. Aber ich habe gemerkt, das macht was

449
00:24:22,172 --> 00:24:24,392
Gabriel: mit mir. Hey, mache ich das jetzt gerade, um es zu überspielen?

450
00:24:24,432 --> 00:24:27,172
Gabriel: Habe selber zum Nachdenken angefangen. Aber ich habe für mich einfach

451
00:24:27,172 --> 00:24:29,612
Gabriel: gemerkt, wenn ich jetzt zu ernst die ganze Zeit bin, mir macht es

452
00:24:29,612 --> 00:24:32,632
Gabriel: weniger Spaß. Deswegen mache ich lieber irgendeinen dummen Joke oder lache

453
00:24:32,632 --> 00:24:35,192
Gabriel: halt einfach selber irgendeine Aussage, wenn ich es humorvoll finde.

454
00:24:35,192 --> 00:24:37,692
Gabriel: Aber ich habe sofort, das hat mich komplett gecatcht.

455
00:24:38,112 --> 00:24:42,312
Gabriel: Dann fand ich das mit Identität sehr interessant, weil du hast ja auch

456
00:24:42,312 --> 00:24:44,532
Gabriel: drinstehen, dass du Identitätsarchitekt bist.

457
00:24:44,672 --> 00:24:46,712
Gabriel: Finde ich auch. Müssen wir auch noch reingehen in das Ganze, weil

458
00:24:46,712 --> 00:24:49,412
Gabriel: Identitätsthema finde ich brutal wichtig.

459
00:24:50,292 --> 00:24:52,592
Gabriel: Aber jetzt müssen wir mit der Sonnenbrille starten.

460
00:24:53,292 --> 00:24:57,492
Gabriel: Ich finde das nämlich spannend, weil ich habe lustigerweise schon öfters mit

461
00:24:57,492 --> 00:25:02,032
Gabriel: dem Gedanken gespielt, hey, ich würde eigentlich gerne mit Sonnenbrille

462
00:25:02,032 --> 00:25:05,112
Gabriel: aufnehmen. Ich habe vor allem früher, wo ich angefangen habe, so mich vor

463
00:25:05,112 --> 00:25:08,712
Gabriel: der Kamera zu zeigen, war es auch ein, ich möchte mich verstecken, war

464
00:25:08,712 --> 00:25:11,552
Gabriel: damals auch übergewichtig. Also ich habe vorher gesagt, 15 Kilo abgenommen,

465
00:25:11,652 --> 00:25:13,472
Gabriel: ich bin in meinem Leben öfters hoch und runter mit dem Gewicht.

466
00:25:14,812 --> 00:25:15,172
Gabriel: Und

467
00:25:16,142 --> 00:25:18,422
Gabriel: wie soll ich sagen, früher war es eher ein Verstecken.

468
00:25:19,542 --> 00:25:19,902
Gabriel: Mittlerweile

469
00:25:21,652 --> 00:25:24,912
Gabriel: mache ich es, ganz ehrlich, ich habe Bock drauf gehabt.

470
00:25:25,112 --> 00:25:28,112
Gabriel: Ich habe das öfters mit einem anderen Podcaster gesehen, fand das schaut

471
00:25:28,112 --> 00:25:32,082
Gabriel: cool aus, dachte mir heute, ich setze auf. Das heißt sozusagen, aber

472
00:25:32,082 --> 00:25:35,612
Gabriel: könnte das sein, dass ich da irgendwas übersehe oder was würdest du zum

473
00:25:35,612 --> 00:25:37,912
Gabriel: Beispiel jetzt über mich denken, wenn ich hier mit Sonnenbrüdern aufnehme?

474
00:25:38,312 --> 00:25:40,052
Gabriel: Ist das alles was Negatives oder was Positives?

475
00:25:41,092 --> 00:25:43,112
Gabriel: Fände ich super interessant, von außen zu sehen.

476
00:25:43,337 --> 00:25:47,435
Kia: Okay, wir können da mal wirklich reingehen. Also als Psychologe würde ich

477
00:25:47,435 --> 00:25:51,333
Kia: gar nicht bewerten, was du an hast und wie du auftrittst in erster

478
00:25:51,333 --> 00:25:55,411
Kia: Instanz, weil ich mir denke, das darfst du für dich selber frei entscheiden.

479
00:25:56,054 --> 00:26:00,695
Kia: Was für mich spannend ist, ist, warum du glaubst, du

480
00:26:00,695 --> 00:26:02,885
Kia: dürftest keine Sonnenbrille tragen.

481
00:26:05,062 --> 00:26:08,602
Gabriel: Weil ich persönlich tatsächlich irgendwann mal den Glaubenssatz

482
00:26:09,692 --> 00:26:13,442
Gabriel: bekommen habe und den tatsächlich auch so nehme, eigentlich ist das etwas

483
00:26:13,442 --> 00:26:15,722
Gabriel: Unhöfliches, wenn ich jetzt hier mit Sonnenbrüdern sitze und du nicht.

484
00:26:16,142 --> 00:26:19,682
Gabriel: Und vor allem in Räumen mit Sonnenbrüdern. Also ich finde, das ist, würde

485
00:26:19,682 --> 00:26:23,042
Gabriel: ich jetzt nicht hier mit dir einen Podcast aufnehmen und wir sitzen hier

486
00:26:23,042 --> 00:26:25,702
Gabriel: in meiner Wohnung und würden einfach nur reden, will ich keine Sonnenbrüder

487
00:26:25,702 --> 00:26:28,062
Gabriel: aufnehmen. Das ist schon auch ein Stilelement gerade für mich.

488
00:26:27,948 --> 00:26:32,207
Kia: Okay, das heißt, da kommt dein eigenes Wertesystem in einen Widerspruch.

489
00:26:33,573 --> 00:26:34,457
Kia: Kann man es so sagen?

490
00:26:33,792 --> 00:26:34,142
Gabriel: Mhm.

491
00:26:36,012 --> 00:26:38,252
Gabriel: Definitiv, ja. Und deswegen fällt es mir dann noch schwer.

492
00:26:38,325 --> 00:26:40,233
Kia: Was könntest du denn machen?

493
00:26:39,432 --> 00:26:41,452
Gabriel: Oder schwer, eigentlich ist es mir überhaupt nicht schwer.

494
00:26:41,539 --> 00:26:45,417
Kia: Okay. Was könntest du denn machen, damit dir es weniger schwerfallen würde,

495
00:26:41,962 --> 00:26:42,312
Gabriel: Ja?

496
00:26:45,678 --> 00:26:49,797
Kia: bei deinem nächsten Gast vielleicht von vornherein auch mit Sonnenbrille zu

497
00:26:49,797 --> 00:26:50,158
Kia: sitzen?

498
00:26:53,372 --> 00:26:57,502
Gabriel: Boah. Also das Einfachste wäre es einfach zu machen, ohne drüber

499
00:26:57,502 --> 00:26:58,082
Gabriel: nachzudenken.

500
00:26:58,626 --> 00:27:01,901
Kia: Aber das befreit sich ja nicht vor der Konsequenz, dass es vielleicht

501
00:27:00,492 --> 00:27:00,842
Gabriel: Oder?

502
00:27:01,901 --> 00:27:02,785
Kia: unhöflich wirkt.

503
00:27:04,342 --> 00:27:05,769
Kia: Würde ich jetzt argumentieren.

504
00:27:04,992 --> 00:27:06,692
Gabriel: Genau. Aber ich

505
00:27:07,962 --> 00:27:12,242
Gabriel: würde argumentieren, egal warum ich es dann mache oder nicht, also

506
00:27:12,242 --> 00:27:16,642
Gabriel: egal, wenn ich es mache und mein Gegenüber ist es unhöflich empfindet,

507
00:27:17,082 --> 00:27:19,902
Gabriel: dann ist es ja viel weniger, dass ich jetzt im Vorhinein mich davon

508
00:27:19,902 --> 00:27:23,382
Gabriel: löse, dass es unhöflich ankommt, sondern eher, wie gehe ich damit um, wenn

509
00:27:23,382 --> 00:27:26,042
Gabriel: es so ist und nicht im Vorhinein die Verantwortung übernimmt dafür, dass es

510
00:27:26,042 --> 00:27:28,602
Gabriel: unhöflich ist. Oder zu fragen oder irgendwie so, oder?

511
00:27:28,982 --> 00:27:29,382
Gabriel: Das wäre dann,

512
00:27:29,958 --> 00:27:30,500
Kia: Möglich.

513
00:27:30,382 --> 00:27:31,922
Gabriel: weil sonst einfach machen wir das Einfachste.

514
00:27:32,409 --> 00:27:35,714
Kia: Möglich. Aber ich glaube,

515
00:27:32,632 --> 00:27:33,072
Gabriel: Mhm.

516
00:27:36,296 --> 00:27:40,636
Kia: wichtig ist immer Authentizität. Und es ist dir sichtlich

517
00:27:40,636 --> 00:27:43,710
Kia: unangenehm, weil du es sogar ansprichst.

518
00:27:44,684 --> 00:27:45,588
Kia: Das heißt,

519
00:27:46,492 --> 00:27:50,109
Kia: und du merkst ja selber, weil du es das erste Mal machst, alles,

520
00:27:50,229 --> 00:27:52,680
Kia: was unbekannt ist, ist erstmal mit Ängsten verbunden.

521
00:27:52,921 --> 00:27:55,694
Kia: Aber sich dieser Angst zu stellen, jetzt merkst du, ist ja gar nicht

522
00:27:55,694 --> 00:27:56,076
Kia: so schlimm.

523
00:27:57,160 --> 00:28:01,239
Kia: Die Frage ist, siehst du, super, stark, woher dieser

524
00:27:57,552 --> 00:27:58,412
Gabriel: Nein, überhaupt nicht.

525
00:28:01,239 --> 00:28:05,518
Kia: Glaubenssatz dann? Aber, um dich vielleicht grundsätzlich abzusichern,

526
00:28:01,822 --> 00:28:02,172
Gabriel: Mhm.

527
00:28:05,759 --> 00:28:09,818
Kia: kann man einen Plan erstellen. Und der Plan wäre, was kann ich tun,

528
00:28:10,119 --> 00:28:12,650
Kia: damit meine Werte nicht in den Konflikt geraten?

529
00:28:12,771 --> 00:28:15,222
Kia: Du willst höflich sein und du willst du selber sein.

530
00:28:15,985 --> 00:28:16,829
Kia: Was kannst du tun?

531
00:28:18,172 --> 00:28:20,352
Gabriel: Ich weiß es nicht. Weil das ist tatsächlich etwas,

532
00:28:21,322 --> 00:28:24,322
Gabriel: mit dem Struggle ich. Also das ist, also jetzt so, bei der Sonnenbrille

533
00:28:24,322 --> 00:28:28,082
Gabriel: ist es heute kein großes Thema gewesen, aber so, dass irgendwie ich eine

534
00:28:28,082 --> 00:28:32,402
Gabriel: Sache machen will und mein Wertsystem aber was anderes von mir verlangt, das

535
00:28:32,402 --> 00:28:33,262
Gabriel: habe ich sehr häufig.

536
00:28:34,442 --> 00:28:37,812
Gabriel: Und ich habe es schon jetzt auch öfters gelöst, aber ich muss dir

537
00:28:37,812 --> 00:28:40,072
Gabriel: ehrlich sagen, der Lösungsweg geht mir immer verloren.

538
00:28:40,332 --> 00:28:42,652
Gabriel: Deswegen würde mich tatsächlich deine Meinung dazu interessieren, wie oder

539
00:28:42,652 --> 00:28:44,212
Gabriel: wie, was für Tipps du da gibst.

540
00:28:44,313 --> 00:28:47,849
Kia: Also grundsätzlich würde ich Menschen zur Kommunikation

541
00:28:48,020 --> 00:28:52,801
Kia: raten. Du könntest am Anfang des Gesprächs kurz klären, hey, ich

542
00:28:52,801 --> 00:28:56,076
Kia: nehme gerne mit Sonnenbrille auf, empfindest du das als respektlos?

543
00:28:56,438 --> 00:28:59,471
Kia: Und dann kann ich dir spiegeln, wie ich das finde.

544
00:28:59,934 --> 00:29:04,685
Kia: Und schon hast du A, dein Wertesystem und deine Individuation,

545
00:29:01,372 --> 00:29:01,722
Gabriel: Mhm.

546
00:29:04,685 --> 00:29:06,674
Kia: beides im Einklang, in der Balance.

547
00:29:08,060 --> 00:29:12,018
Kia: So hättest du Unklarheit. Unklarheit darüber, wie ich das empfinde.

548
00:29:13,203 --> 00:29:16,478
Kia: Unklarheit, wie jemand das empfindet, wenn du jetzt mit dem zu Hause sitzt

549
00:29:16,478 --> 00:29:19,592
Kia: und noch eine Cappy aufhast oder einen Hut. Dann kann man nachfragen.

550
00:29:22,882 --> 00:29:25,482
Gabriel: Ja, das ist aber zum Beispiel Caps, war da auch für mich so

551
00:29:25,482 --> 00:29:28,362
Gabriel: am Anfang, oder allgemein komische Überwindungen, irgendwie Caps zu tragen,

552
00:29:28,442 --> 00:29:29,942
Gabriel: sage ich, die ist ja auch eher angefangen.

553
00:29:31,342 --> 00:29:34,862
Gabriel: Finde ich auch ganz witzig, so erste Podcastaufnahme mit Cap oder erste

554
00:29:34,862 --> 00:29:36,662
Gabriel: Podcastaufnahme Cap rückwärts.

555
00:29:36,750 --> 00:29:37,372
Kia: Hattest du?

556
00:29:37,602 --> 00:29:41,882
Gabriel: Ich mache das halt, ja, habe ich gemacht, aber ich mag das ja

557
00:29:40,235 --> 00:29:40,697
Kia: Stark.

558
00:29:41,882 --> 00:29:44,442
Gabriel: auch selber, mich zu steigern und auch einfach mal

559
00:29:46,862 --> 00:29:49,702
Gabriel: verschiedene Looks ausprobieren. Sozusagen, wenn ich es noch nie mit Cap so

560
00:29:49,702 --> 00:29:50,182
Gabriel: nach hinten

561
00:29:51,322 --> 00:29:54,242
Gabriel: aufgenommen habe oder mit Sonnenbrille heute, dann weiß ich ja nicht, ob mir

562
00:29:54,242 --> 00:29:56,122
Gabriel: das gefällt im Podcast. Das heißt, für mich ist es ja auch so

563
00:29:56,122 --> 00:29:59,422
Gabriel: ein Test heute, so, hey, ich habe das einen Sonnenbrillentag, ich probiere

564
00:29:59,422 --> 00:29:59,942
Gabriel: es mal aus.

565
00:30:01,922 --> 00:30:04,322
Gabriel: Und das finde ich dann schon geil, mich da auch aus der Komfortzone

566
00:30:04,802 --> 00:30:05,182
Gabriel: rauszusteigern.

567
00:30:06,892 --> 00:30:10,182
Gabriel: Aber da habe ich zum Beispiel auch nicht nachgefragt, da habe ich oft

568
00:30:10,182 --> 00:30:14,122
Gabriel: einfach gemacht. Also ich finde, für mich das Einfachste, vielleicht ist das

569
00:30:14,122 --> 00:30:18,652
Gabriel: mein Trick, dass ich einfach allgemein schon

570
00:30:18,652 --> 00:30:20,732
Gabriel: davon ausgehe, dass ich ein sehr hohes

571
00:30:22,332 --> 00:30:25,292
Gabriel: Selbstbewusstsein habe und dann Dinge halt einfach mache und dem anderen die

572
00:30:25,292 --> 00:30:28,292
Gabriel: Verantwortung sozusagen geben. Also wenn ich jetzt heute so,

573
00:30:29,872 --> 00:30:32,832
Gabriel: letzte Woche bin ich viel so am Nachdenken, ein bisschen verkopfter und

574
00:30:32,832 --> 00:30:34,332
Gabriel: weniger in meinem selbstbewussten State,

575
00:30:35,272 --> 00:30:37,992
Gabriel: was auch mal ganz angenehm ist über andere Gedanken zu sagen.

576
00:30:38,052 --> 00:30:41,382
Gabriel: Aber sonst hätte ich mich einfach hingesetzt hier mit Sonnenbrille und hätte

577
00:30:41,382 --> 00:30:46,082
Gabriel: vielleicht einfach geschaut, was du mir spiegelst und vielleicht auch

578
00:30:46,082 --> 00:30:49,142
Gabriel: mir gedacht, wenn es dich stört, dann gebe ich dir die Verantwortung, es

579
00:30:49,142 --> 00:30:52,742
Gabriel: mir zu sagen und nehme nicht die Verantwortung im Voreinander, wie du darauf

580
00:30:52,742 --> 00:30:55,562
Gabriel: reagieren könntest. Aber ich finde, dafür muss man schon sehr selbstbewusst

581
00:30:55,562 --> 00:30:55,912
Gabriel: sein,

582
00:30:56,732 --> 00:30:57,082
Gabriel: oder?

583
00:30:58,639 --> 00:31:01,452
Kia: Ja, ein Stück weit kann man das so sehen.

584
00:31:01,733 --> 00:31:03,400
Kia: Gleichzeitig, ja.

585
00:31:05,510 --> 00:31:08,343
Kia: Ich meine, wie hättest du denn reagiert, wenn ich dir jetzt sagen würde,

586
00:31:08,644 --> 00:31:11,979
Kia: du, ich finde es total respektlos, dass du mit Sonnenbrille diesen Podcast

587
00:31:11,979 --> 00:31:15,173
Kia: mit mir führst. Ich würde gerne, dass du die abnimmst.

588
00:31:15,314 --> 00:31:16,499
Kia: Wie würdest du reagieren?

589
00:31:21,212 --> 00:31:23,552
Gabriel: Ich würde sie absetzen. Ganz einfach.

590
00:31:24,742 --> 00:31:28,262
Gabriel: Also ich habe kurz überlegt, ob da irgendwie noch was kommt, so an,

591
00:31:29,582 --> 00:31:34,042
Gabriel: wie sagt man da, an Gegenwind aus mir selber, aber nein, okay, wenn

592
00:31:34,042 --> 00:31:37,862
Gabriel: mein Gegenüber das nicht möchte, dann würde ich sagen,

593
00:31:38,772 --> 00:31:43,192
Gabriel: okay, kein Problem. Oder wenn es etwas wäre, was mir wirklich wichtig wäre,

594
00:31:43,792 --> 00:31:47,552
Gabriel: so wie, ich will heute unbedingt Sonnenbrille tragen, dann würde ich dir

595
00:31:47,552 --> 00:31:50,872
Gabriel: sagen, nein, ich würde sie gerne tragen und dann könnte man ja immer

596
00:31:50,872 --> 00:31:55,382
Gabriel: noch sagen, ah, okay, dann lasse ich halt auf oder man müsste dann

597
00:31:55,382 --> 00:31:59,182
Gabriel: halt schauen, okay, was ist wichtiger, am Ende des Tages eine Sonnenbrille

598
00:31:59,182 --> 00:32:02,162
Gabriel: zu tragen oder eine Aufnahme zu haben und ich glaube, in den meisten

599
00:32:02,162 --> 00:32:05,422
Gabriel: Fällen wird da die Aufnahme gewinnen, aber wenn das für mich das Wichtigste

600
00:32:05,422 --> 00:32:08,642
Gabriel: des Tages wäre, wichtiger als die Aufnahme mit dir, dann würde ich sie

601
00:32:08,642 --> 00:32:12,642
Gabriel: nicht absetzen, glaube ich. Und ich glaube, das ist aber wichtig, zu sich

602
00:32:09,277 --> 00:32:10,463
Kia: Okay, aber

603
00:32:12,642 --> 00:32:13,122
Gabriel: zu stehen.

604
00:32:13,497 --> 00:32:17,695
Kia: absolut. Und darum geht es ja auch, wenn ich mit Menschen

605
00:32:17,695 --> 00:32:22,196
Kia: zusammenarbeite. Wir haben alle unterschiedliche Glaubenssätze in

606
00:32:22,196 --> 00:32:26,877
Kia: uns. Die kommen kulturell, die können über Freunde kommen, über Familie,

607
00:32:27,198 --> 00:32:31,518
Kia: über die Arbeit, Schule, alle mögliche kulturelle

608
00:32:31,518 --> 00:32:32,462
Kia: Wege.

609
00:32:33,366 --> 00:32:38,067
Kia: Und ich hinterfrage sehr gerne immer Glaubenssätze von

610
00:32:34,532 --> 00:32:34,892
Gabriel: Das

611
00:32:38,067 --> 00:32:42,136
Kia: Klienten, weil es ist so wichtig,

612
00:32:42,377 --> 00:32:45,732
Kia: seine eigene Identität auszuleben. Ich habe das selber gemerkt.

613
00:32:45,832 --> 00:32:49,650
Kia: Ich bin über die letzten Jahre so viel in Asien unterwegs gewesen.

614
00:32:49,790 --> 00:32:53,065
Kia: Und ich habe einfach für mich gemerkt, dass nicht alles, was ich hier

615
00:32:53,065 --> 00:32:57,595
Kia: in Deutschland gelernt und mitbekommen habe oder Glaubenssätze teile,

616
00:32:59,072 --> 00:33:02,849
Kia: dass zum Beispiel Arbeit über allem steht. Und wir Deutschen, wir sind immer

617
00:33:02,849 --> 00:33:05,903
Kia: pünktlich und arbeiten. Und wir gehen krank zur Arbeit.

618
00:33:06,064 --> 00:33:10,504
Kia: Das ist so einer der gängigsten Sachen. Ich bin mein Leben lang immer

619
00:33:10,504 --> 00:33:12,774
Kia: krank zur Arbeit gegangen. Ich werde es nicht vergessen.

620
00:33:12,894 --> 00:33:16,933
Kia: Dann hat der Sekretär bei uns, hat sich bei mir mal gemeldet und

621
00:33:16,933 --> 00:33:20,730
Kia: meinte, Kia, du hast null Fehltage in einem Jahr.

622
00:33:21,925 --> 00:33:25,481
Kia: Das fällt auf, wenn du mal krank bist, dann fragen die und, und,

623
00:33:25,582 --> 00:33:28,033
Kia: und. Bau dir doch mal ein paar Fehltage mit ein.

624
00:33:28,595 --> 00:33:32,533
Kia: Das wurde mir aktiv geraten, dass ich krank sein soll mal.

625
00:33:29,942 --> 00:33:30,342
Gabriel: ist krass.

626
00:33:33,296 --> 00:33:37,335
Kia: Und da habe ich zwei Sachen gemerkt. Also A, dass andere ganz schön

627
00:33:37,335 --> 00:33:41,092
Kia: oft krank sind auch. Aber teilweise muss ich die viele da in Schutz

628
00:33:41,092 --> 00:33:43,281
Kia: nehmen. Das sind oft Mütter dann gewesen bei mir.

629
00:33:45,763 --> 00:33:49,700
Kia: Und gleichzeitig, dass ich tatsächlich angelernt über mein

630
00:33:49,700 --> 00:33:53,156
Kia: Familienkonstrukt, vielleicht auch Kultur prägend, das kannst du mir ja

631
00:33:53,156 --> 00:33:56,551
Kia: sagen, ob du das genauso empfindest. Aber wir Deutschen gehen grundsätzlich

632
00:33:53,742 --> 00:33:54,102
Gabriel: Ich

633
00:33:56,551 --> 00:33:59,183
Kia: auch krank zur Arbeit. So bin ich groß geworden.

634
00:33:59,183 --> 00:34:00,127
Kia: Das

635
00:34:01,442 --> 00:34:03,102
Gabriel: glaube, wir Österreicher sind ein bisschen entspannter,

636
00:34:03,804 --> 00:34:04,507
Kia: freut mich.

637
00:34:04,362 --> 00:34:08,512
Gabriel: aber es hängt halt auch, also sozusagen, es hängt halt auch ein bisschen

638
00:34:09,102 --> 00:34:10,262
Gabriel: davon ab, sozusagen,

639
00:34:11,602 --> 00:34:16,142
Gabriel: was Krankarbeiten bedeutet. Wenn Krankarbeiten mit Schnupfen und, keine

640
00:34:16,142 --> 00:34:19,362
Gabriel: Ahnung, beunwohl sein, ich glaube, das ist bei uns auch ganz normal, bei

641
00:34:19,362 --> 00:34:22,382
Gabriel: den meisten Leuten, wenn aber Krankarbeiten, also ich würde jetzt zumindest,

642
00:34:23,182 --> 00:34:25,142
Gabriel: ich glaube, ich glaube, das kann man gar nicht so sagen, ob das

643
00:34:25,142 --> 00:34:28,282
Gabriel: jetzt die Deutschen und Österreicher mehr machen oder wer auch immer, ich

644
00:34:28,282 --> 00:34:31,662
Gabriel: glaube, es gibt auf jeden Fall das Vorurteil von der deutschen Effizienz und

645
00:34:31,662 --> 00:34:34,282
Gabriel: deswegen wollte ich da jetzt darauf einsteigen, aber wissen du es nicht,

646
00:34:34,402 --> 00:34:35,182
Gabriel: muss ich auch ehrlich sagen.

647
00:34:35,286 --> 00:34:35,849
Kia: Ich

648
00:34:36,212 --> 00:34:40,092
Gabriel: Aber, was du gerade gemeint hast mit den Glaubenssätzen und dass du sie

649
00:34:40,092 --> 00:34:43,372
Gabriel: auch ausfragst und deinen Klienten und das finde ich auch geil, wie du

650
00:34:43,372 --> 00:34:44,852
Gabriel: das mit mir machst, weil du teilweise

651
00:34:45,982 --> 00:34:49,002
Gabriel: Fragen sehr gut stellen kannst, die mich

652
00:34:50,142 --> 00:34:52,902
Gabriel: mal zum Nachdenken bringen und ich mal wirklich überlegen muss, hey, okay,

653
00:34:53,402 --> 00:34:53,752
Gabriel: du

654
00:34:56,162 --> 00:35:00,042
Gabriel: fragst sehr gezielt auf etwas hin, was man einfach so, diese Art und

655
00:35:00,042 --> 00:35:03,042
Gabriel: Weise, wie du Fragen stellst, ist, bin ich nicht gewohnt, aber finde ich

656
00:35:03,042 --> 00:35:06,242
Gabriel: jetzt nicht negativ, sondern einfach ungewohnt und finde ich eigentlich

657
00:35:06,242 --> 00:35:07,322
Gabriel: sogar cool, damit umzugehen

658
00:35:08,532 --> 00:35:12,712
Gabriel: und was die andere Sache ist mit den Glaubenssätzen, woran würdest du jetzt

659
00:35:12,712 --> 00:35:17,462
Gabriel: sagen, erkennt man schlechte Glaubenssätze oder gibt es

660
00:35:17,462 --> 00:35:21,542
Gabriel: überhaupt sozusagen so objektiv schlechte Glaubenssätze, die man erkennen

661
00:35:21,542 --> 00:35:24,282
Gabriel: kann oder ist es sonst wirklich, wie bei anderen Sachen vor, wenn es

662
00:35:24,282 --> 00:35:25,762
Gabriel: schädlich ist, die Antwort.

663
00:35:26,105 --> 00:35:30,284
Kia: wollte gerade da wieder, du merkst schon langsam, wie ich denke über diese

664
00:35:30,284 --> 00:35:30,634
Kia: Dinge.

665
00:35:32,193 --> 00:35:35,588
Kia: Systemiker würden wahrscheinlich eher die Funktion hinter diesem

666
00:35:35,588 --> 00:35:40,028
Kia: Glaubenssatz hinterfragen. Welche Funktion hat dieser Glaubenssatz für dich?

667
00:35:40,209 --> 00:35:44,810
Kia: Und dient diese Funktion dir noch? Was in deiner Kindheit als Glaubenssatz

668
00:35:44,810 --> 00:35:48,808
Kia: gut gewesen ist, sei immer pünktlich, sonst kriegst du eine Strafe, sonst

669
00:35:48,808 --> 00:35:50,013
Kia: kriegst du das, das, das, das.

670
00:35:50,897 --> 00:35:54,312
Kia: Kann vielleicht im Erwachsenenalter, wenn du ein ganz anderes Leben führst,

671
00:35:54,393 --> 00:35:56,844
Kia: du musst bei Freunden nicht immer auf jede Minute pünktlich sein zum

672
00:35:56,844 --> 00:36:00,982
Kia: Beispiel, kann ja ein getriebener Glaubenssatz sein, der dich im Alltag eher

673
00:36:00,982 --> 00:36:03,876
Kia: stresst. Dann hinterfrage ich das, würdest du deinen Freund eigentlich in

674
00:36:03,876 --> 00:36:06,286
Kia: Ordnung finden, wenn du mal fünf Minuten zu spät bist?

675
00:36:06,407 --> 00:36:08,958
Kia: Oder wenn er eine Sonnenbrille auf hat, wenn er mit dir spricht?

676
00:36:09,762 --> 00:36:13,499
Kia: Und dadurch bekommst du Flexibilität und darum geht es.

677
00:36:14,242 --> 00:36:17,517
Kia: Umso flexibler du bist, umso entspannter kannst du sein, umso mehr

678
00:36:17,517 --> 00:36:20,511
Kia: Handlungsmöglichkeiten hast du und Handlungsspielraum.

679
00:36:20,912 --> 00:36:25,634
Kia: Aber viele Glaubenssätze, die zwingen dich in ein Narrativ und dann

680
00:36:25,634 --> 00:36:27,703
Kia: bleiben dir wenig Handlungsmöglichkeiten.

681
00:36:27,703 --> 00:36:31,681
Kia: Deswegen hinterfrage ich Glaubensansätze mit Klienten immer und

682
00:36:31,681 --> 00:36:35,257
Kia: immer wieder. Inwiefern sind die

683
00:36:36,372 --> 00:36:40,370
Kia: wirklich dir noch heute dienlich, diese Glaubenssätze?

684
00:36:40,591 --> 00:36:45,353
Kia: Und inwiefern stehen sie sogar vielleicht im Widerspruch zum

685
00:36:45,353 --> 00:36:46,940
Kia: aktuell gelebten Leben?

686
00:36:49,802 --> 00:36:52,662
Gabriel: Interessant. Und wie würdest du das jetzt selber machen?

687
00:36:52,762 --> 00:36:55,882
Gabriel: Machst du das dann alleine hinter zu hinterfragen oder redest du dann mit

688
00:36:56,032 --> 00:36:59,632
Gabriel: Psychologen, Kollegen? Wie würdest du jetzt sowas angehen, wenn du sagst,

689
00:36:59,692 --> 00:37:02,702
Gabriel: hey, ich muss mal wieder so einen Glaubenssatz

690
00:37:04,712 --> 00:37:05,752
Gabriel: Frühjahrsputz machen, wie auch immer.

691
00:37:06,548 --> 00:37:07,894
Kia: Für mich persönlich jetzt,

692
00:37:06,822 --> 00:37:08,742
Gabriel: Würdest du dann eher das sozusagen alleine machen?

693
00:37:09,182 --> 00:37:11,862
Gabriel: Ja. Ja. Schreibst du das auf oder gehst du irgendwo hin?

694
00:37:12,435 --> 00:37:16,252
Kia: ich reflektiere viele meiner Gedanken tagtäglich.

695
00:37:16,252 --> 00:37:20,571
Kia: Gerade in einem Zeitalter von Social Media, wo jedes zweite Reel

696
00:37:20,571 --> 00:37:23,766
Kia: irgendeine Ideologie versucht dir zu verkaufen,

697
00:37:24,770 --> 00:37:28,367
Kia: wird man ja die ganze Zeit irgendwie, kommt man in Bewegung und in

698
00:37:28,367 --> 00:37:32,837
Kia: Berührung mit Glaubenssätzen. Und die hinterfragt man dann

699
00:37:32,837 --> 00:37:36,353
Kia: natürlich auch. Ich mache dann ganz oft eine Realitätsprüfung und schaue,

700
00:37:36,614 --> 00:37:41,315
Kia: inwiefern ich Dinge lebe oder auslebe. Per se fällt mir jetzt

701
00:37:41,315 --> 00:37:43,666
Kia: gar kein gutes Beispiel ein. Vielleicht hier eins.

702
00:37:44,369 --> 00:37:48,708
Kia: Hättest du einen Glaubenssatz, den du in letzter Zeit

703
00:37:48,708 --> 00:37:50,436
Kia: mal vielleicht hinterfragt hast?

704
00:37:52,392 --> 00:37:52,872
Gabriel: Ja.

705
00:37:54,392 --> 00:37:58,052
Gabriel: Der ist wieder sehr vielschichtig, weil, wurde gesagt, dass Flexibilität ist

706
00:37:58,052 --> 00:38:01,432
Gabriel: wichtig, ist in meinem Kopf oder in meinem Inneren so aufgetaucht.

707
00:38:01,982 --> 00:38:06,522
Gabriel: Ja, aber man braucht auch Disziplin und man muss ja auch Dinge im

708
00:38:06,522 --> 00:38:10,262
Gabriel: Plan machen und den durchziehen und dann kann ich ja nicht flexibel sein.

709
00:38:10,422 --> 00:38:14,072
Gabriel: Also ich kann es immer, aber so würde ja dann gegen die Ziele

710
00:38:14,072 --> 00:38:18,312
Gabriel: arbeiten. Und einer meiner Glaubenssätze, die ich versuche,

711
00:38:19,222 --> 00:38:23,792
Gabriel: richtig heftig umzubauen, ist einerseits, dass Zeit

712
00:38:23,792 --> 00:38:28,532
Gabriel: darüber bestimmt, wie viel man gearbeitet hat, weil was mir oft

713
00:38:30,732 --> 00:38:35,402
Gabriel: Lebensfreude raubt, ist, dass ich sehr schnell bin, wenn ich arbeite, aber

714
00:38:35,402 --> 00:38:38,742
Gabriel: dadurch halt auch weniger mache, weil auch die Art und Weise, wie ich,

715
00:38:38,862 --> 00:38:43,512
Gabriel: wenn ich schnell arbeite, ist es auch anstrengender und dadurch immer das

716
00:38:43,512 --> 00:38:46,892
Gabriel: Gefühl habe, ich arbeite ja gar nicht so viel, weil die Art und

717
00:38:46,892 --> 00:38:49,632
Gabriel: Weise, wie ich arbeite, halt einfach eine ganz andere ist, die du nicht

718
00:38:49,632 --> 00:38:52,792
Gabriel: mit einem Bürojob oder so vergleichen kannst und deswegen selber zum

719
00:38:52,792 --> 00:38:55,472
Gabriel: Beispiel ein schlechtes Gewissen habe. Das ist ein Riesenglaubenssatz und

720
00:38:55,472 --> 00:38:56,232
Gabriel: der andere ist,

721
00:38:58,332 --> 00:39:02,402
Gabriel: dass Schmerz ein riesiger

722
00:39:02,402 --> 00:39:07,122
Gabriel: Antriebsfaktor ist oder auch der Schlüssel

723
00:39:07,122 --> 00:39:10,222
Gabriel: zum Erfolg. Und da bin ich gerade am Umbauen, dass so

724
00:39:11,192 --> 00:39:15,852
Gabriel: Schmerz bringt dich einmal dorthin, dass du etwas ändern möchtest, aber

725
00:39:15,852 --> 00:39:19,492
Gabriel: dann den langfristigen Treibstoff, sozusagen mit einer Rakete, die braucht

726
00:39:19,492 --> 00:39:22,972
Gabriel: man ganz viel Power, um zu starten. Und dann hinten brauchst du einfach

727
00:39:22,972 --> 00:39:24,972
Gabriel: auch den Cruising Speed im Weltall, nicht mehr so viel.

728
00:39:25,372 --> 00:39:29,072
Gabriel: Und da möchte ich, und da habe ich herausgefunden, dass Spaß das

729
00:39:29,072 --> 00:39:30,752
Gabriel: langfristige ist, wie man Dinge

730
00:39:31,732 --> 00:39:35,992
Gabriel: voranbringt. Und da ist es jetzt gerade so bei mir, wie finde ich

731
00:39:35,992 --> 00:39:39,742
Gabriel: da wieder den Spaß bei den Dingen, die ich mache, ohne aber auch

732
00:39:39,742 --> 00:39:41,742
Gabriel: diese Disziplin, die ich ja dann wieder brauche.

733
00:39:41,882 --> 00:39:44,622
Gabriel: Und ich muss ja das, sorry, aktuell, ich gehe dreimal die Woche ins

734
00:39:44,622 --> 00:39:47,942
Gabriel: Gym, ich muss das ja durchziehen. Aber es macht ja dann nicht jedes

735
00:39:47,942 --> 00:39:51,982
Gabriel: Mal Spaß. Und diese zwei Glaubenssätze, sozusagen, ich will mit Spaß

736
00:39:51,982 --> 00:39:56,162
Gabriel: weiterkommen und gleichzeitig Disziplin und Dinge durchziehen und so finde

737
00:39:56,162 --> 00:39:58,062
Gabriel: ich wichtig. Die kollidieren gerade bei mir.

738
00:39:59,032 --> 00:40:01,812
Gabriel: Ich hoffe, du bist mitgekommen, was ich gerade gesagt habe.

739
00:40:01,527 --> 00:40:04,842
Kia: Doch, doch. Ich bin schon mitgekommen. Ich habe versucht, das einzuordnen.

740
00:40:04,002 --> 00:40:04,352
Gabriel: Ja?

741
00:40:05,003 --> 00:40:08,720
Kia: Die Frage auch da ist, wo fühlst du eine Disbalance?

742
00:40:05,952 --> 00:40:06,302
Gabriel: Mhm.

743
00:40:09,061 --> 00:40:12,075
Kia: Welche dieser Glaubensansätze ist vielleicht sogar schädlich für dich?

744
00:40:12,416 --> 00:40:16,615
Kia: Wenn du sagst Schmerz, dann frage ich mich, inwiefern ist Schmerz für dich

745
00:40:16,615 --> 00:40:19,428
Kia: förderlich in deinem Alltag oder auch generell?

746
00:40:19,428 --> 00:40:23,547
Kia: Würde es ohne Schmerz gehen? Und bräuchtest du immer

747
00:40:23,547 --> 00:40:26,520
Kia: Spaß? Und wenn ja, was ist Spaß für dich?

748
00:40:27,414 --> 00:40:29,544
Kia: Was heißt Spaß im Leben zu haben?

749
00:40:31,832 --> 00:40:34,275
Gabriel: Für was ist Spaß für mich, aber auch sozusagen das Pain,

750
00:40:35,595 --> 00:40:38,515
Gabriel: finde ich schon, ist ein Motivator. Da willst du schon, also das ist

751
00:40:38,515 --> 00:40:42,055
Gabriel: schon etwas, das dir anzeigt, was du ändern möchtest, was dir auch die

752
00:40:42,055 --> 00:40:46,085
Gabriel: Energie gibt, das zu ändern und dann eben langfristiger Spaß.

753
00:40:46,265 --> 00:40:48,685
Gabriel: Genau, Spaß ist auch gerade das, was wir jetzt gerade aufnehmen, das ist

754
00:40:48,685 --> 00:40:52,925
Gabriel: für mich Spaß. Wenn ich jetzt die ganze Social -Media -Sache, diese Folge

755
00:40:52,925 --> 00:40:56,945
Gabriel: so aufnehme, das Gespräch so führe, damit ich jetzt das Thema unbedingt,

756
00:40:57,085 --> 00:41:00,045
Gabriel: obwohl ich jetzt gerade nicht den Vibe habe, über irgendwas zu reden, was

757
00:41:00,045 --> 00:41:04,575
Gabriel: viral gehen könnte, das einbaue, dann verliert es für mich den Spaß und

758
00:41:04,575 --> 00:41:08,575
Gabriel: gleichzeitig ist es aber wichtig, solche Dinge zu tun und das ist so

759
00:41:08,575 --> 00:41:12,055
Gabriel: ein extremer Widerspruch in mir gerade zum Beispiel, wo dann eben der Spaß

760
00:41:12,055 --> 00:41:15,915
Gabriel: verloren geht, mit dem ich ja das eigentlich machen möchte und gleichzeitig

761
00:41:15,915 --> 00:41:17,195
Gabriel: ist keiner nicht die Mahle Spaß machen.

762
00:41:18,291 --> 00:41:20,742
Kia: kann ja nicht immer alles Spaß machen. Na,

763
00:41:23,755 --> 00:41:25,735
Gabriel: Das war jetzt wirklich ein Eigentor von mir die Aussage.

764
00:41:26,095 --> 00:41:29,735
Gabriel: Da habe ich mich gerade wirklich wie beim Psychologen erwischt gefühlt, wenn

765
00:41:29,735 --> 00:41:30,575
Gabriel: du das wiederholt hast.

766
00:41:32,755 --> 00:41:35,075
Gabriel: Wieso wiederholst du den Satz? Das würde mich jetzt trotzdem interessieren.

767
00:41:35,659 --> 00:41:37,668
Kia: was glaubst du, warum ich den Satz wiederhole?

768
00:41:39,455 --> 00:41:41,915
Gabriel: Weil es ein Glaubenssatz ist, in dem du mich erwischt hast.

769
00:41:42,530 --> 00:41:43,957
Kia: Exakt. Na, da,

770
00:41:42,685 --> 00:41:43,035
Gabriel: Oder?

771
00:41:47,175 --> 00:41:50,775
Gabriel: Aber ist das, da muss ich sagen, bei solchen Glaubenssatzdiskussionen denke

772
00:41:50,775 --> 00:41:51,275
Gabriel: ich mir dann immer,

773
00:41:54,725 --> 00:41:55,105
Gabriel: inwieweit

774
00:41:56,655 --> 00:41:59,675
Gabriel: ist es halt einfach die Realität und nicht ein Glaubenssatz.

775
00:41:59,775 --> 00:42:01,735
Gabriel: Also in dem Fall will ich das jetzt nicht, dass es einen Glaubenssatz

776
00:42:01,735 --> 00:42:06,055
Gabriel: erkennen, sondern es ist physikalisch sogar unmöglich, dass du immer nur

777
00:42:06,055 --> 00:42:06,555
Gabriel: Spaß hast.

778
00:42:07,775 --> 00:42:08,155
Gabriel: Also

779
00:42:07,955 --> 00:42:09,743
Kia: okay. Und da würde ich auch mitgehen.

780
00:42:09,255 --> 00:42:10,275
Gabriel: deswegen sage ich so,

781
00:42:12,385 --> 00:42:15,215
Gabriel: aber dann ist es ja kein Glaubenssatz, oder? Oder doch?

782
00:42:15,760 --> 00:42:18,955
Kia: Kann. Ein Glaubenssatz kann ja sich auch faktisch bewahrheiten.

783
00:42:23,244 --> 00:42:27,985
Kia: Oder meinst du jetzt, meinst du jetzt, man kann, man kann es

784
00:42:24,275 --> 00:42:25,195
Gabriel: Hm, interessant.

785
00:42:27,985 --> 00:42:30,175
Kia: nicht, weil man, also man glaubt quasi.

786
00:42:32,155 --> 00:42:36,825
Gabriel: Genau. Also ein Glaubenssatz ist für mich etwas, wo ich nicht faktisch

787
00:42:36,825 --> 00:42:40,755
Gabriel: weiß, dass es so ist, sondern ich glaube an etwas, ist nicht ein,

788
00:42:40,875 --> 00:42:42,735
Gabriel: das andere wäre jetzt ein Wissenssatz.

789
00:42:43,154 --> 00:42:46,629
Kia: Wissenssatz. Ich glaube, das ist dann Haarspalterei in dem,

790
00:42:46,175 --> 00:42:46,575
Gabriel: Ja,

791
00:42:47,975 --> 00:42:48,839
Kia: mit dem Wort.

792
00:42:50,215 --> 00:42:50,755
Gabriel: definitiv, ja.

793
00:42:50,909 --> 00:42:53,902
Kia: Grundsätzlich, Glaubenssätze können schon faktisch richtig sein.

794
00:42:55,630 --> 00:42:59,588
Kia: Ja. Das sind ja Sachen, die wir aufgrund unserer eigenen Erfahrungen

795
00:42:56,935 --> 00:42:58,495
Gabriel: Hätte ich nämlich jetzt nicht zugedacht.

796
00:42:59,588 --> 00:43:03,385
Kia: implementiert haben. Das sind Sachen, die sich über manchmal Jahrzehnte

797
00:43:03,385 --> 00:43:07,925
Kia: aufrechterhalten haben. Die unsere Wertevorstellung, unsere

798
00:43:07,925 --> 00:43:12,647
Kia: Moral ausgebildet haben. Die Frage ist hier, ich höre ja bei

799
00:43:12,647 --> 00:43:17,247
Kia: dir immer wieder raus, du willst die Balance und du willst nicht

800
00:43:17,247 --> 00:43:20,161
Kia: oft trinken, aber wenn du trinkst, dann ganz exzessiv.

801
00:43:20,161 --> 00:43:22,029
Kia: Also als Psychologe fällt,

802
00:43:21,685 --> 00:43:23,525
Gabriel: Nein, nein, nein. Ich muss nicht unterbrechen.

803
00:43:23,685 --> 00:43:26,945
Gabriel: Ich will nicht die Balance, ich merke aber, sie würde mir guttun.

804
00:43:26,389 --> 00:43:27,112
Kia: genau.

805
00:43:27,425 --> 00:43:31,465
Gabriel: Es wäre sozusagen eine gesunde Entwicklung. Aber ich will die Balance nicht,

806
00:43:28,358 --> 00:43:28,708
Kia: Okay.

807
00:43:29,834 --> 00:43:30,184
Kia: Okay.

808
00:43:31,565 --> 00:43:34,505
Gabriel: sonst würde ich sie ja haben. So würde ich es jetzt gerade tatsächlich

809
00:43:34,505 --> 00:43:35,045
Gabriel: einordnen.

810
00:43:35,660 --> 00:43:39,699
Kia: Okay. Das heißt, wir sind, wir gehen gerade Richtung Erkenntnis.

811
00:43:39,900 --> 00:43:44,400
Kia: Wir gehen gerade, da sind noch ganz viele Verkettungen dran, bevor wir da

812
00:43:41,405 --> 00:43:41,755
Gabriel: Mhm.

813
00:43:44,335 --> 00:43:44,895
Gabriel: Ja, ja, ja.

814
00:43:44,400 --> 00:43:48,699
Kia: eine komplette Verhaltensveränderung haben. Aber das ist so der erste

815
00:43:48,699 --> 00:43:51,773
Kia: Schritt in die Verhaltensveränderung, ist erstmal die Erkenntnis zu sagen,

816
00:43:51,874 --> 00:43:55,510
Kia: ich glaube, das würde mir gut tun, eine Balance im Leben zu haben.

817
00:43:55,631 --> 00:44:00,231
Kia: Und diese Erkenntnis hast du ja. Sie steht derzeit noch strukturell im

818
00:43:57,345 --> 00:43:57,695
Gabriel: Mhm.

819
00:44:00,231 --> 00:44:04,450
Kia: Widerspruch durch Glaubenssätze mit ich muss immer und Disziplin.

820
00:44:04,671 --> 00:44:08,951
Kia: Ich höre sehr strenge Sprache zu dir. Du sagst, ich

821
00:44:08,935 --> 00:44:09,955
Gabriel: Ja, ja, geisteskrank.

822
00:44:08,951 --> 00:44:13,511
Kia: bin selber jemand, der, ich

823
00:44:13,511 --> 00:44:16,886
Kia: erlaube mir nicht zu sagen, ich muss, sondern ich sage, ich möchte.

824
00:44:17,158 --> 00:44:19,187
Kia: Ich möchte zum Sport. Ich darf.

825
00:44:18,725 --> 00:44:19,905
Gabriel: Ja, das war,

826
00:44:21,155 --> 00:44:24,695
Gabriel: ja, ich will, also das ist ganz, ganz wichtig, dass man so mit

827
00:44:24,695 --> 00:44:27,815
Gabriel: sich redet, da bin ich eh auch dabei. Ja, ja, ja,

828
00:44:29,275 --> 00:44:32,895
Gabriel: es ist schwierig, sich dran, also was für mich das Allerwichtigste ist,

829
00:44:33,195 --> 00:44:35,895
Gabriel: immer, also nie wieder in meinem Leben zu sagen, ich kann etwas nicht.

830
00:44:36,595 --> 00:44:39,015
Gabriel: Das ist für mich das, wo ich, da bin ich 100 % bei

831
00:44:39,015 --> 00:44:42,795
Gabriel: der anderen Sache, ich probiere und dieses, wie mächtig diese Wörter sind,

832
00:44:42,855 --> 00:44:44,595
Gabriel: finde ich krass, da gebe ich dir 100 % recht.

833
00:44:45,075 --> 00:44:47,935
Gabriel: Aber das heißt, das machst du selber auch so, ich will zum Sport

834
00:44:47,935 --> 00:44:49,535
Gabriel: gehen, statt, hey, ich muss heute noch trainieren.

835
00:44:49,092 --> 00:44:52,628
Kia: Ich will mich da nicht komplett befreien. Ich höre ganz oft von mir,

836
00:44:52,748 --> 00:44:56,003
Kia: du musst aber jetzt und du stehst jetzt auf und, und, und.

837
00:44:55,485 --> 00:44:55,835
Gabriel: Mhm.

838
00:44:56,385 --> 00:44:59,679
Kia: Aber ich würde sagen, in einem Großteil dieser Fälle

839
00:44:59,679 --> 00:45:04,381
Kia: überprüfe ich, welche Stimme da überhaupt, welches Über ist da.

840
00:45:04,642 --> 00:45:08,861
Kia: Sprich da, ich sprich da meinem Papa, sprich da die Mama, sprich da

841
00:45:08,861 --> 00:45:13,421
Kia: irgendjemand anderes oder sprich wirklich der Kern von mir,

842
00:45:13,462 --> 00:45:16,335
Kia: sprich da und das Bedürfnis auch wirklich aufstehen zu wollen.

843
00:45:16,335 --> 00:45:19,087
Kia: Und dann habe ich ganz oft eine Realitätsprüfung.

844
00:45:19,248 --> 00:45:23,668
Kia: Und in dieser Realitätsprüfung ist vielleicht dann zu sagen, okay, heute

845
00:45:23,668 --> 00:45:27,103
Kia: fühlen wir uns nicht so gut, heute sind wir müde, aber wir sollten

846
00:45:27,103 --> 00:45:29,976
Kia: aufstehen, weil uns das guttun würde, langfristig.

847
00:45:30,498 --> 00:45:33,371
Kia: Und es ist eine andere Art, mit sich zu sprechen.

848
00:45:33,371 --> 00:45:37,952
Kia: Es ist viel fürsorglicher. Ich stelle mir das dann oft so vor,

849
00:45:38,474 --> 00:45:41,830
Kia: dass du mit dir selber so umgehen solltest, wie mit deinem besten Freund.

850
00:45:41,830 --> 00:45:43,999
Kia: Dem würdest du ja auch nicht sagen, ich stehe sofort auf, du sagst,

851
00:45:44,301 --> 00:45:47,113
Kia: hey Bro, ich stehe mal auf, das würde dir gut tun, wir würden

852
00:45:47,113 --> 00:45:50,509
Kia: jetzt einen Run machen, wir gehen 10 Kilometer laufen oder, oder, oder.

853
00:45:57,035 --> 00:45:58,695
Gabriel: Und bei anderen würde ich aber auch netter reden.

854
00:45:58,815 --> 00:46:01,775
Gabriel: Also es hängt auch ab, mit welchen Freunden man auch wie reden kann

855
00:46:01,775 --> 00:46:06,375
Gabriel: und es auch sozusagen in der Freundschaft auch manchmal nett ist, sie auch

856
00:46:02,483 --> 00:46:02,864
Kia: Und,

857
00:46:06,375 --> 00:46:08,555
Gabriel: zu beleidigen, weil man es ja nicht so meint.

858
00:46:07,093 --> 00:46:07,837
Kia: okay, nein.

859
00:46:08,675 --> 00:46:09,875
Gabriel: Also das finde ich auch interessant.

860
00:46:09,283 --> 00:46:12,458
Kia: Aber absolut, absolut, Menschen sind ja auch verschieden.

861
00:46:12,638 --> 00:46:15,712
Kia: Aber du darfst auch nicht verwechseln, hat der Mensch einen schweren Tag

862
00:46:13,775 --> 00:46:14,215
Gabriel: Ja,

863
00:46:15,712 --> 00:46:20,353
Kia: oder nicht? Wenn dein Freund, wo du dann sagen würdest, ey, du fettes

864
00:46:18,565 --> 00:46:19,545
Gabriel: ja, natürlich, natürlich.

865
00:46:20,353 --> 00:46:23,568
Kia: Schwein, stehe jetzt sofort auf. Wenn der einen schlechten Tag hat, dann

866
00:46:23,568 --> 00:46:25,175
Kia: glaube ich, sagst du nicht fettes Schwein.

867
00:46:26,875 --> 00:46:28,235
Gabriel: Definitiv nicht. Ja, ja, ja.

868
00:46:28,028 --> 00:46:31,182
Kia: Und das meine ich, dieses so ein bisschen sensibilisieren.

869
00:46:29,185 --> 00:46:33,715
Gabriel: Ah, okay, das heißt, wenn man selber einen schlechten Tag hat, mhm, das

870
00:46:33,513 --> 00:46:33,863
Kia: Ja.

871
00:46:33,715 --> 00:46:34,775
Gabriel: heißt eigentlich,

872
00:46:36,125 --> 00:46:40,885
Gabriel: wenn man mit jemand anderem redet, also dann checkt man ja irgendwie

873
00:46:40,885 --> 00:46:43,425
Gabriel: so ein bisschen immer den Vibe, was so gerade, also vor allem face

874
00:46:43,425 --> 00:46:46,665
Gabriel: to face, wie der andere sich gerade fühlt, also nie 100%, aber so,

875
00:46:46,805 --> 00:46:50,525
Gabriel: ob derjenige jetzt kurz vorn weinern ist oder kurz davor, komplett

876
00:46:50,525 --> 00:46:53,665
Gabriel: euphorisch zu sein, so empathisch ist, glaube ich, jeder Mensch.

877
00:46:54,395 --> 00:46:56,975
Gabriel: Oder gibt es? Wurscht. Und dann, ähm,

878
00:46:57,935 --> 00:47:01,675
Gabriel: das auf sich selber eigentlich umzumünzen, hey, geht's mir heute sehr gut,

879
00:47:01,975 --> 00:47:05,235
Gabriel: dann kann ich sagen, hey, du fette Schwein, jetzt geh noch trainieren und

880
00:47:04,151 --> 00:47:04,954
Kia: Ja, siehst du?

881
00:47:05,235 --> 00:47:09,195
Gabriel: dann meine ich es im Spaß und dann ist es selber motivierend oder

882
00:47:05,979 --> 00:47:06,501
Kia: Ja.

883
00:47:09,195 --> 00:47:13,585
Gabriel: wenn es mir schlecht geht, dann sage ich, hey, wie ist denn heute

884
00:47:13,585 --> 00:47:16,425
Gabriel: die Lage? Ist heute wirklich so ein Tag, wo ich nicht trainieren sollte?

885
00:47:17,025 --> 00:47:18,885
Gabriel: Oder gehe ich trotzdem mal und probiere es?

886
00:47:19,425 --> 00:47:20,465
Gabriel: Meinst du das so dann vielleicht?

887
00:47:20,776 --> 00:47:23,448
Kia: Also grundsätzlich, glaube ich, würde ich mich selten fettes Schwein nennen.

888
00:47:24,533 --> 00:47:29,133
Kia: Aber, aber, aber ja, einfach ein bisschen ein Bewusstsein für die

889
00:47:29,133 --> 00:47:32,830
Kia: Realität, also mehr Realitätsprüfung zu schaffen, mehr Bewusstsein zu

890
00:47:31,715 --> 00:47:32,065
Gabriel: Mhm.

891
00:47:32,830 --> 00:47:35,884
Kia: schaffen, wie geht es mir tatsächlich und nicht schaffen, dass der

892
00:47:35,884 --> 00:47:39,199
Kia: Glaubenssatz, ich muss jeden Tag um die Uhrzeit aufstehen und, und, und.

893
00:47:39,480 --> 00:47:44,201
Kia: Und, ne, diese ganzen Andrew Tate und Disziplinsprüche und ein

894
00:47:44,201 --> 00:47:47,336
Kia: Mann muss und ein Mann darf nicht schwach sein und ein Mann darf

895
00:47:47,336 --> 00:47:51,896
Kia: keine Gefühle zeigen. Ich sehe das überhaupt gar nicht so, weil das

896
00:47:51,896 --> 00:47:55,914
Kia: dich langfristig, diese Unterdrückung deiner Gefühle macht dich langfristig

897
00:47:55,914 --> 00:48:00,394
Kia: noch viel unglücklicher und chronifiziert sogar noch in den meisten

898
00:48:00,394 --> 00:48:04,272
Kia: Fällen viele Probleme dann, die auftreten können.

899
00:48:04,272 --> 00:48:05,116
Kia: Also

900
00:48:06,955 --> 00:48:09,895
Gabriel: Da, weil du gerade sagst, der Mann darf nicht verletzlich sein und auch

901
00:48:09,895 --> 00:48:14,055
Gabriel: Gefühle sozusagen, wenn man sich verdrängt, schlecht, da habe ich vor kurzem

902
00:48:14,055 --> 00:48:17,595
Gabriel: ein spannendes Gespräch, gehört mit einem Freund von mir, wo ich gemeint

903
00:48:17,595 --> 00:48:17,945
Gabriel: habe,

904
00:48:19,265 --> 00:48:21,865
Gabriel: man muss die Gefühle einfach durch sich durchziehen lassen.

905
00:48:22,175 --> 00:48:25,595
Gabriel: Das heißt jetzt aber nicht sozusagen, dass man sie abblockt und gar nicht

906
00:48:25,595 --> 00:48:28,895
Gabriel: spürt, aber das heißt auch nicht, weil er hatte in dem Moment ein

907
00:48:28,895 --> 00:48:32,415
Gabriel: emotional schwierigeres Thema und er hat dann so, aber so gemerkt,

908
00:48:34,165 --> 00:48:38,145
Gabriel: er sollte sich dafür schlechter fühlen, als er sich gerade fühlt und ich

909
00:48:38,145 --> 00:48:40,605
Gabriel: habe gesagt, ja, aber du musst es aber auch nicht, sozusagen nicht

910
00:48:40,605 --> 00:48:45,235
Gabriel: verdrängen, aber auch nicht aktiv verstärken. Wie soll es so von der Aussage

911
00:48:45,235 --> 00:48:48,515
Gabriel: gesagt? Gefühle durch sich durchfließen lassen, nicht größer machen und auch

912
00:48:48,515 --> 00:48:49,235
Gabriel: nicht kleiner machen.

913
00:48:50,229 --> 00:48:54,930
Kia: erstmal, ja, Gefühle sind erstmal Signale. Diese Signale können dir

914
00:48:54,930 --> 00:48:59,210
Kia: Informationen geben. Wir müssen aber nicht allen Signalen, allen

915
00:48:59,210 --> 00:49:02,364
Kia: Informationen immer sofort eine Handlung, in eine

916
00:49:02,364 --> 00:49:06,884
Kia: Übergangshandlung springen. Und, ne, und wie du schon sagst, ein

917
00:49:06,505 --> 00:49:06,855
Gabriel: Mhm.

918
00:49:06,884 --> 00:49:10,882
Kia: gängiges Beispiel dafür ist, was viele Menschen, was ich auch mit Klienten

919
00:49:10,882 --> 00:49:15,543
Kia: sehr oft beobachte, die schaffen es nicht so gut, dann Emotionen

920
00:49:15,543 --> 00:49:20,064
Kia: auch mal auszuhalten und zu tragen. Und, ne, und ich denke,

921
00:49:20,175 --> 00:49:20,525
Gabriel: Ja,

922
00:49:20,204 --> 00:49:23,881
Kia: da sagst du, was sehr Wertvolles, dass man Emotionen einfach auch mal

923
00:49:23,881 --> 00:49:28,462
Kia: beobachtet und guckt, kommt es wieder? In welchen Situationen taucht es auf?

924
00:49:29,436 --> 00:49:32,530
Kia: Inwiefern stört mich das? Muss ich da jetzt grundlegend was ändern?

925
00:49:32,751 --> 00:49:35,684
Kia: Was aber dann oft passiert und sehe ich immer wieder, dass dann so

926
00:49:35,684 --> 00:49:39,522
Kia: eine impulsiven Kurzschlussreaktion kommt. Ich fühle mich heute einsam, also

927
00:49:39,522 --> 00:49:44,022
Kia: wird XY angerufen und ich treffe mich einfach für einen One -Night -Stand

928
00:49:44,022 --> 00:49:47,437
Kia: oder so. Also, oder jemand fühlt sich einsam und

929
00:49:47,437 --> 00:49:52,219
Kia: bestellt sich dann ganz viel Fastfood. Also immer diese impulsiven

930
00:49:52,219 --> 00:49:56,378
Kia: Kurzschlussreaktionen, die dieses Aufkommen der Emotionen einfach

931
00:49:56,679 --> 00:50:00,396
Kia: unmittelbar reduzieren müssen, das ist fehlende

932
00:50:00,396 --> 00:50:04,826
Kia: Emotionsregulation. Und das sollte jeder Mensch bis an sein

933
00:50:04,826 --> 00:50:08,341
Kia: Lebensende trainieren, dass man wirklich schafft, sich zu regulieren.

934
00:50:08,522 --> 00:50:11,958
Kia: Das ist einer der besten Prädiktoren auch in einer Partnerschaft, für eine

935
00:50:11,958 --> 00:50:16,599
Kia: glückliche Partnerschaft. Wie gut kann sich dein Partner selber regulieren?

936
00:50:16,840 --> 00:50:21,360
Kia: Wie gut kannst du das selber? Das Nervensystem deines Partners, kannst du

937
00:50:21,360 --> 00:50:24,213
Kia: dir wie Wurzeln vorstellen, das legt sich über deins.

938
00:50:24,595 --> 00:50:29,236
Kia: Wenn dein Partner Tag und Nacht nur gestresst ist und schreit, dann

939
00:50:29,236 --> 00:50:32,510
Kia: wird es früher oder später auch auf dich überschwoppen.

940
00:50:32,611 --> 00:50:35,444
Kia: Und das sollte dir bewusst sein, bevor du eine Beziehung beginnst.

941
00:50:37,605 --> 00:50:41,615
Gabriel: also ich finde zum Beispiel auch, dass man Leute, die denken, ich gehe

942
00:50:41,615 --> 00:50:43,155
Gabriel: jetzt in eine Beziehung und werde dann glücklich,

943
00:50:44,265 --> 00:50:47,365
Gabriel: die werden sich doch sehr wundern, was dann passiert, weil wenn der andere

944
00:50:47,365 --> 00:50:49,905
Gabriel: da auch nicht glücklich ist, dann multipliziert sich das eher ins Negative.

945
00:50:50,795 --> 00:50:53,115
Gabriel: Also das ist so dieses, wie du gerade sagst, wenn es dem anderen

946
00:50:53,115 --> 00:50:56,275
Gabriel: gut geht und dir selber gut geht, dann kann es eine gute Beziehung

947
00:50:56,275 --> 00:51:00,185
Gabriel: machen und das ist dann sozusagen im Voreinander, also jeder Mensch muss mal

948
00:51:00,185 --> 00:51:03,705
Gabriel: alleine lernen, glücklich zu sein, gehe ich ganz, ganz, ganz stark mit.

949
00:51:04,985 --> 00:51:09,005
Gabriel: Was du aber gerade doch beschrieben hast mit Emotionsregulieren, dass man

950
00:51:09,005 --> 00:51:12,995
Gabriel: jeder das lernen sollte. Ich habe ein ganz, wieder ein sehr spannendes

951
00:51:12,995 --> 00:51:15,635
Gabriel: Lernen, geht wieder um Balance, wo ich mir da wieder schwer tun würde.

952
00:51:16,325 --> 00:51:20,855
Gabriel: Ich kann sehr gut meine Emotionen regulieren oder ich kann es sehr

953
00:51:20,855 --> 00:51:25,255
Gabriel: gut nicht, aber ich kann nicht diesen Middle Ground mal,

954
00:51:26,475 --> 00:51:30,675
Gabriel: so zum Beispiel jetzt heute, würde ich mir jetzt was zum Essen bestellen

955
00:51:30,675 --> 00:51:33,995
Gabriel: oder nicht? Nein, weil ich zu Kalorien zählen und, also ich habe jetzt

956
00:51:33,995 --> 00:51:37,015
Gabriel: zwar dieses Wochenende eine Pause gemacht, also eine Ausnahme gemacht, aber

957
00:51:37,015 --> 00:51:39,475
Gabriel: jetzt im Allgemeinen um den Standardwochenende, wo ich auch kein Alkohol

958
00:51:39,475 --> 00:51:42,555
Gabriel: getrunken hätte und mir bedenken jetzt wieder, boah, Essen bestellen wir

959
00:51:42,555 --> 00:51:45,765
Gabriel: irgendwie cool, würde ich es definitiv nicht machen, weil ich mich da

960
00:51:45,765 --> 00:51:49,185
Gabriel: regulieren kann und sage, ah, hier ist gerade Bock, ah, wahrscheinlich bin

961
00:51:49,185 --> 00:51:52,215
Gabriel: ich gerade einfach hungrig, esse ich was und danach habe ich eigentlich

962
00:51:52,215 --> 00:51:54,715
Gabriel: keinen Bock mehr, was zu bestellen. Das heißt, ich bin eigentlich sehr, sehr

963
00:51:54,715 --> 00:51:55,065
Gabriel: gut

964
00:51:55,915 --> 00:51:56,275
Gabriel: und

965
00:51:57,575 --> 00:51:59,695
Gabriel: bei mir ist es dann eher so, dass ich dann irgendwann in einen

966
00:51:59,695 --> 00:52:03,715
Gabriel: Burnout reinkomme, dass ich zu sehr mich selber reguliere, dann mal drei

967
00:52:03,715 --> 00:52:07,515
Gabriel: Tage locker lassen muss und dann bin ich wieder in der Regulierung.

968
00:52:07,615 --> 00:52:10,335
Gabriel: Das ist vielleicht, warum ich oft nach der Balance mittlerweile suche, weil

969
00:52:10,335 --> 00:52:15,095
Gabriel: ich lerne, wenn man zu sehr reguliert, Disziplin hat und

970
00:52:15,095 --> 00:52:19,015
Gabriel: so weiter, dann ist das nicht langfristig machbar und man brennt einfach

971
00:52:19,015 --> 00:52:22,575
Gabriel: irgendwie, also ich zumindest, brenne dann einfach sehr, so häufig auf und

972
00:52:22,575 --> 00:52:26,895
Gabriel: deswegen merke ich so, okay, wie kann ich dann früher eine Pause machen,

973
00:52:27,035 --> 00:52:29,555
Gabriel: bevor es zu viel ist? Wie kann ich mir früher was gönnen?

974
00:52:29,655 --> 00:52:33,045
Gabriel: Wie kann ich irgendwie das langfristig

975
00:52:34,255 --> 00:52:35,575
Gabriel: durchgehende Einbauen in mein Leben?

976
00:52:36,665 --> 00:52:40,265
Gabriel: Das ist sozusagen, diese Balance -Struggle ist, glaube ich, da, das ist

977
00:52:40,265 --> 00:52:42,605
Gabriel: gerade wichtig, urgeiles Gespräch, da kommen noch viele Sachen drauf.

978
00:52:42,885 --> 00:52:47,365
Gabriel: Balance ist wirklich für mich deswegen wichtig, weil ich dieses High nach

979
00:52:47,365 --> 00:52:51,365
Gabriel: oben, nach unten zu einer gleichmäßigeren Linie machen möchte,

980
00:52:52,245 --> 00:52:55,265
Gabriel: weil ich einfach lerne, dass das einfach für mich persönlich besser ist.

981
00:52:55,043 --> 00:52:57,675
Kia: Kannst du das für mich definieren? Was meinst du genau mit High?

982
00:52:57,876 --> 00:52:58,226
Kia: Und

983
00:53:00,305 --> 00:53:01,085
Gabriel: Zum Beispiel,

984
00:53:03,355 --> 00:53:03,755
Gabriel: du,

985
00:53:06,735 --> 00:53:09,495
Gabriel: wenn du vorhin über Alkohol rierst, du trinkst viel Alkohol, hast einen

986
00:53:09,495 --> 00:53:12,335
Gabriel: super guten Tag und am nächsten Tag bist du verkartet und es geht

987
00:53:12,335 --> 00:53:16,265
Gabriel: wieder komplett nach unten. Das heißt, wenn du halt einfach zu Hause bist

988
00:53:16,265 --> 00:53:20,475
Gabriel: und auf Netflix was schaust, hast du vielleicht nicht so viel Spaß, aber

989
00:53:20,475 --> 00:53:24,125
Gabriel: bist am nächsten Tag vielleicht, oder bist du einfach auf Baseline, Spaß,

990
00:53:24,265 --> 00:53:27,165
Gabriel: machst es jeden Abend, hast deine Routine, und wachst aber am nächsten Tag

991
00:53:27,165 --> 00:53:29,025
Gabriel: auch mit dem gleichen Energy Level auf wie immer.

992
00:53:29,145 --> 00:53:33,785
Gabriel: Das heißt, du hast nicht Höhen und Tiefen und ich persönlich finde, wenn

993
00:53:33,785 --> 00:53:37,895
Gabriel: diese Höhen und Tiefen nicht zu weit nach oben und nach unten ausschlagen,

994
00:53:39,385 --> 00:53:42,735
Gabriel: finde ich das persönlich besser. Natürlich gibt es immer mal Höhen und

995
00:53:42,735 --> 00:53:46,795
Gabriel: Tiefen, aber so das durchschnittliche Leben, finde ich, je leerer man immer

996
00:53:46,795 --> 00:53:49,455
Gabriel: bei der Baseline bleibt, denke ich, dass es besser ist.

997
00:53:50,152 --> 00:53:53,286
Kia: was versprichst du dir davon, wenn es näher an der Baseline ist?

998
00:54:01,745 --> 00:54:04,165
Gabriel: Langfristig leichter, mal an Zielen zu arbeiten und

999
00:54:03,653 --> 00:54:07,671
Kia: Also geht es primär darum, Ziele zu erreichen?

1000
00:54:05,395 --> 00:54:06,035
Gabriel: einfach so,

1001
00:54:14,815 --> 00:54:16,855
Gabriel: so wie ich es gerade ausgedrückt habe, definitiv.

1002
00:54:17,665 --> 00:54:21,405
Gabriel: Ich würde dazu aber auch dazustellen, dass es

1003
00:54:22,795 --> 00:54:26,375
Gabriel: auch emotional angenehmer ist, wenn du nicht so viele Höhen und Tiefen hast.

1004
00:54:26,875 --> 00:54:29,475
Gabriel: Also vor allem, ich würde es eher so sagen, wenn du viele Höhen

1005
00:54:29,475 --> 00:54:32,635
Gabriel: hast, dann hast du auch Tiefen und die Tiefen finde ich jetzt einfach

1006
00:54:32,635 --> 00:54:36,635
Gabriel: nicht so toll und ich glaube, selber auch, in dem Fall ist es

1007
00:54:36,635 --> 00:54:37,355
Gabriel: ein Glaubenssatz,

1008
00:54:38,475 --> 00:54:41,375
Gabriel: ich glaube, wenn man nicht so nach unten geht, dann ist es den

1009
00:54:41,375 --> 00:54:43,435
Gabriel: Preis wert, auch nicht so die ultra -high

1010
00:54:44,055 --> 00:54:48,835
Gabriel: Emotionen zu haben. Also so auf die Art, Leute, die halt Kokain

1011
00:54:48,835 --> 00:54:51,215
Gabriel: nehmen, denen geht es glaube ich dann am nächsten Tag oder so nicht

1012
00:54:51,215 --> 00:54:55,135
Gabriel: so gut und deswegen so dieses ur -high und dann aber dieser Downfall,

1013
00:54:55,495 --> 00:54:58,855
Gabriel: den brauche ich nicht. Ich finde das einfach so netter sozusagen.

1014
00:54:59,095 --> 00:55:01,155
Gabriel: Also das ist ja bei Drogen so, dass das Dopamin tausendfach

1015
00:55:01,325 --> 00:55:03,985
Gabriel: ausgeschüttet

1016
00:55:04,065 --> 00:55:08,405
Gabriel: wird und deswegen würde ich da einfach sagen,

1017
00:55:09,925 --> 00:55:12,505
Gabriel: so übertrieben gesagt würde ich das nicht in meinem Leben haben wollen und

1018
00:55:12,505 --> 00:55:14,845
Gabriel: würde das aber langfristig gerne regulierter haben

1019
00:55:15,795 --> 00:55:18,095
Gabriel: und bin auch gut dabei, nur ich habe es dann teilweise bin ich

1020
00:55:18,095 --> 00:55:22,315
Gabriel: zu gerade im Strich und muss mir dann die Bounces sozusagen eigentlich

1021
00:55:22,315 --> 00:55:25,455
Gabriel: wieder gönnen. Ich muss mir dann gönnen, ich gehe mal McDonalds essen und

1022
00:55:25,455 --> 00:55:27,915
Gabriel: nach McDonalds fühle ich mich dann einfach nicht so gut mit mir selber,

1023
00:55:28,345 --> 00:55:32,335
Gabriel: weil das Essen einfach ist nicht nur vom Selbstbild, sondern auch das Essen

1024
00:55:32,335 --> 00:55:35,735
Gabriel: ist einfach, wenn du das mit etwas anderem vergleichst, nicht so hochwertig

1025
00:55:35,735 --> 00:55:37,655
Gabriel: und danach fühlst du dich einfach meistens nicht toll.

1026
00:55:38,055 --> 00:55:41,655
Gabriel: Also ich selten so McDonalds so, wow, ich fühle mich jetzt wirklich fit.

1027
00:55:42,655 --> 00:55:43,875
Gabriel: Aber manchmal ist es halt schon geil.

1028
00:55:45,385 --> 00:55:46,965
Gabriel: Deswegen war ich so, da finde ich so diese,

1029
00:55:49,245 --> 00:55:52,485
Gabriel: einerseits die Balance reinbringen und langfristig, das ist jetzt die Frage

1030
00:55:52,485 --> 00:55:54,965
Gabriel: von davor eben, sozusagen warum möchte ich das, eben um

1031
00:55:56,065 --> 00:55:59,585
Gabriel: diese Amplituden zu haben, ach, da habe ich mich ein bisschen verrannt, aber

1032
00:55:59,585 --> 00:56:03,915
Gabriel: so einfach diese Höhen und Tiefen in den Griff zu bekommen, was ich

1033
00:56:03,915 --> 00:56:06,255
Gabriel: jetzt schon habe und jetzt gerade habe ich es zu sehr im Griff

1034
00:56:06,255 --> 00:56:09,495
Gabriel: und muss lernen, wieder lockerer zu lassen. Das ist eigentlich so die Frage,

1035
00:56:09,289 --> 00:56:09,772
Kia: Okay.

1036
00:56:09,575 --> 00:56:10,255
Gabriel: wo ich gerade stehe.

1037
00:56:11,017 --> 00:56:14,895
Kia: Ich höre da ganz viel Kontrollbedürfnis bei dir raus.

1038
00:56:15,055 --> 00:56:19,375
Kia: Also, dass dir schon wichtig ist, dass du Kontrolle über dein Leben hast.

1039
00:56:20,841 --> 00:56:25,000
Kia: Und merkst aber auch dann, wenn du das dann zu eng machst, dass

1040
00:56:25,000 --> 00:56:28,315
Kia: dir das auch fehlt. Was genau fehlt dir denn dann, wenn du sehr

1041
00:56:28,315 --> 00:56:29,360
Kia: diszipliniert bist?

1042
00:56:34,365 --> 00:56:35,005
Gabriel: Was?

1043
00:56:35,895 --> 00:56:39,545
Gabriel: Aber das Ding ist, ich sehe es gar nicht, also Kontrollbedürfnis würde ich

1044
00:56:39,545 --> 00:56:41,145
Gabriel: es nicht nennen. Es ist eher,

1045
00:56:42,085 --> 00:56:44,425
Gabriel: mich macht das eigentlich happy,

1046
00:56:45,305 --> 00:56:49,695
Gabriel: wenn ich diszipliniert lebe, dann ist mein Leben overall einfach

1047
00:56:49,695 --> 00:56:53,795
Gabriel: besser und ich kann auch super easy Kontrolle komplett abgeben.

1048
00:56:50,485 --> 00:56:51,229
Kia: Ja. In

1049
00:56:53,875 --> 00:56:55,335
Gabriel: Also ich habe gar nicht so ein Kontrollbedürfnis.

1050
00:56:55,515 --> 00:56:58,875
Gabriel: Ich habe einfach für mich erkannt, dass mir viel besser geht, wenn ich

1051
00:56:58,875 --> 00:57:02,395
Gabriel: diszipliniert bin und habe aber noch nicht gelernt, wann ich es auch wieder

1052
00:57:02,395 --> 00:57:06,575
Gabriel: aufhören muss, weil overall geht es mir jetzt mit viel Disziplin und

1053
00:57:06,575 --> 00:57:11,265
Gabriel: Konsistenz viel besser, als wenn ich früher

1054
00:57:11,265 --> 00:57:13,325
Gabriel: auch mal eben, ich war auch mal ein halbes Jahr in Asien, habe

1055
00:57:13,325 --> 00:57:16,345
Gabriel: da einfach so mein Leben dahin gelebt, komplett frei, komplett keine

1056
00:57:16,345 --> 00:57:18,745
Gabriel: Kontrolle, teilweise nicht gewusst, was ich am nächsten Tag mache oder am

1057
00:57:18,745 --> 00:57:20,285
Gabriel: gleichen Tag oder wohin

1058
00:57:21,145 --> 00:57:24,295
Gabriel: und deswegen sage ich so, dieses Kontroll, na, finde ich gar nicht so,

1059
00:57:24,475 --> 00:57:25,615
Gabriel: kann es sehr gut loslassen,

1060
00:57:27,225 --> 00:57:31,585
Gabriel: aber sozusagen jetzt, wo ich durch die Kontrolle mir ein gutes Leben

1061
00:57:31,585 --> 00:57:35,045
Gabriel: geschaffen habe, ich kann halt voll loslassen, aber ich kann nicht so ein

1062
00:57:35,045 --> 00:57:38,505
Gabriel: bisschen loslassen. Das ist so die nächste Evolution bei mir von, ich kann

1063
00:57:38,505 --> 00:57:42,385
Gabriel: sehr frei leben, zu, ich baue mir ein System, was einfach rennt und

1064
00:57:42,385 --> 00:57:45,315
Gabriel: was funktioniert und jetzt möchte ich so ein bisschen mehr Middle Ground,

1065
00:57:45,435 --> 00:57:48,445
Gabriel: mich wieder in die andere Richtung zurückentwickeln, aber Schritt für

1066
00:57:48,445 --> 00:57:48,795
Gabriel: Schritt.

1067
00:57:48,818 --> 00:57:52,193
Kia: welchen Momenten erlaubst du dir in der Zeit denn Spaß zu haben?

1068
00:57:55,885 --> 00:57:58,205
Gabriel: Meistens, wenn ich das Gefühl habe, boah, ich brauche mal wieder Spaß,

1069
00:57:58,864 --> 00:58:03,263
Kia: Okay. Und wie gönnst du dir diesen Spaß dann? Wie sieht das aus?

1070
00:58:00,635 --> 00:58:00,995
Gabriel: also,

1071
00:58:03,404 --> 00:58:04,228
Kia: Was ist dein Spaß?

1072
00:58:07,125 --> 00:58:07,945
Gabriel: boah, das ist,

1073
00:58:09,085 --> 00:58:12,465
Gabriel: kann sein tatsächlich einfach wirklich mal auf die Ernährung zu scheißen und

1074
00:58:12,465 --> 00:58:13,305
Gabriel: einfach irgendwas zu essen,

1075
00:58:15,925 --> 00:58:20,625
Gabriel: dann kann Spaß sein, einfach Freunde zu treffen, irgendwie, jetzt

1076
00:58:20,795 --> 00:58:22,295
Gabriel: gehe ich gerne auch spazieren mit Leuten,

1077
00:58:23,635 --> 00:58:27,015
Gabriel: macht mir Freude auch einfach über intellektuelle Sachen, sich irgendwie zu

1078
00:58:27,095 --> 00:58:30,775
Gabriel: philosophieren, das macht mir Spaß, aber das ist teilweise dann trotzdem so,

1079
00:58:31,335 --> 00:58:35,145
Gabriel: mir fällt es teilweise einfach schwer, diese stupiden Spaß zu haben, also

1080
00:58:35,145 --> 00:58:37,825
Gabriel: selbst dann höre ich halt ein Hörbuch oder so, aber ich merke,

1081
00:58:38,855 --> 00:58:40,435
Gabriel: die Sachen, die früher so,

1082
00:58:41,645 --> 00:58:44,845
Gabriel: ich muss manchmal daran denken, früher beim Craftute, ich habe damit auch

1083
00:58:44,845 --> 00:58:46,125
Gabriel: eben angefangen, Videos zu machen,

1084
00:58:47,095 --> 00:58:50,615
Gabriel: da hatte ich wirklich so eine, so ein Spaß, Momente manchmal, wo ich

1085
00:58:50,615 --> 00:58:55,085
Gabriel: mir den, einfach Bauchschmerzen vor Lachen hatte und das habe ich nicht mehr

1086
00:58:55,085 --> 00:58:57,985
Gabriel: tatsächlich und das geht mir manchmal ab und das finde ich irgendwie nicht

1087
00:58:57,985 --> 00:59:01,325
Gabriel: mehr, weil ich das Leben irgendwann mal auch angefangen habe, zu ernst zu

1088
00:59:01,325 --> 00:59:02,325
Gabriel: nehmen und

1089
00:59:03,235 --> 00:59:05,515
Gabriel: auch nicht so auf dieses, oh mein Gott, ich nehme jetzt alles zu

1090
00:59:05,515 --> 00:59:07,755
Gabriel: ernst, so, ich habe schon Spaß, aber ich habe nicht mehr dieses

1091
00:59:10,395 --> 00:59:13,035
Gabriel: Extrem dahinter und das finde ich auch gut, aber manchmal fehlt mir das

1092
00:59:13,035 --> 00:59:15,795
Gabriel: auch, dieses richtig stupide Spaß haben, also

1093
00:59:18,041 --> 00:59:19,588
Kia: Dafür sind dann Urlaube da?

1094
00:59:19,275 --> 00:59:19,625
Gabriel: da,

1095
00:59:23,355 --> 00:59:26,965
Gabriel: ja, true, stimmt, ich habe schon sehr lange keinen Urlaub gemacht, ich habe

1096
00:59:26,965 --> 00:59:29,485
Gabriel: jetzt seit eineinhalb Jahren nicht so richtig Urlaub gemacht, weil ich dann

1097
00:59:29,485 --> 00:59:32,725
Gabriel: eben angefangen habe, hey, ich ziehe jetzt meinen Körper durch, bis ich ein

1098
00:59:32,725 --> 00:59:36,835
Gabriel: Sixpack habe, jetzt habe ich es gerade so einigermaßen erreicht und jetzt

1099
00:59:36,835 --> 00:59:38,695
Gabriel: merke ich so, jetzt ist eigentlich mal wirklich Zeit für den Urlaub, es

1100
00:59:38,695 --> 00:59:41,035
Gabriel: denke mir jetzt hat so zwei, drei Wochen, jetzt wird es mir wieder

1101
00:59:41,035 --> 00:59:43,655
Gabriel: Zeit, aber eigentlich spiegelst du mir das, was ich mir eh schon gedacht

1102
00:59:43,655 --> 00:59:46,955
Gabriel: habe, so, ich muss einfach mal Urlaub machen, weil letzte Woche habe ich

1103
00:59:46,955 --> 00:59:49,535
Gabriel: mich nur noch ausgebrannt gefühlt, deswegen rede ich auch gerade so

1104
00:59:49,535 --> 00:59:51,515
Gabriel: irgendwie ein bisschen negativer, weil die letzte Woche

1105
00:59:54,085 --> 00:59:56,215
Gabriel: und gleichzeitig muss ich aber sagen,

1106
00:59:57,915 --> 01:00:01,795
Gabriel: so wie es mir letzte Woche gegangen ist, in der Vergangenheit hätte ich

1107
01:00:01,795 --> 01:00:04,495
Gabriel: den Podcast beendet, wenn es mir so gegangen ist und mittlerweile bin ich

1108
01:00:04,495 --> 01:00:05,035
Gabriel: da aber so,

1109
01:00:06,145 --> 01:00:08,185
Gabriel: hey, es passt gerade was nicht,

1110
01:00:09,215 --> 01:00:12,095
Gabriel: was könnte es denn sein und ich schaue mal und ich beobachte mich

1111
01:00:12,095 --> 01:00:16,115
Gabriel: selber mal und dramatisiere nicht, aber deswegen sage ich, ich merke dann

1112
01:00:16,115 --> 01:00:19,715
Gabriel: einfach Balance und das ist gerade so ein Thema, okay, wie checke ich

1113
01:00:19,715 --> 01:00:23,165
Gabriel: dann, hey, ich bin jetzt, weil teilweise kann ich auch sehr undiszipliniert

1114
01:00:23,165 --> 01:00:25,905
Gabriel: sein oder habe dann auch mal Phasen, wo ich dann eben nicht so

1115
01:00:25,905 --> 01:00:26,545
Gabriel: viel trainieren gehe

1116
01:00:28,575 --> 01:00:32,335
Gabriel: und deswegen kenne ich so diesen Anteil in mir, der halt einfach

1117
01:00:32,335 --> 01:00:33,535
Gabriel: mich

1118
01:00:34,485 --> 01:00:37,265
Gabriel: selber austricksen möchte und dann nicht trainieren gehen will und das

1119
01:00:37,265 --> 01:00:41,125
Gabriel: heißt, ich musste diszipliniert werden, um den zurückzuhalten und habe dann

1120
01:00:41,125 --> 01:00:43,625
Gabriel: eben Angst, wenn ich jetzt lockerer lasse, dass der zurückkommt.

1121
01:00:44,215 --> 01:00:45,595
Gabriel: Das heißt, wie geht man dann damit darum?

1122
01:00:46,389 --> 01:00:50,608
Kia: Möchtest du das mit dir ergründe? Oder darf ich dir mal

1123
01:00:50,608 --> 01:00:53,883
Kia: einen Vorschlag aus meinem Leben persönlich geben?

1124
01:00:54,225 --> 01:00:57,225
Gabriel: Ja, unbedingt, ich weiß nicht, ich bin gerade sehr einfach ins Reden

1125
01:00:57,225 --> 01:00:59,085
Gabriel: reingekommen, ich gerade selber, aber

1126
01:00:57,529 --> 01:01:02,271
Kia: Und zwar, ich sitze hier auch gerade in einem Büro

1127
01:01:02,271 --> 01:01:05,686
Kia: von einem sehr guten Freund von mir. Der hat eine Rechtsanwaltskanzlei.

1128
01:01:05,988 --> 01:01:10,568
Kia: Und bei dem läuft es in jedem Lebensbereich. Der läuft der

1129
01:01:10,568 --> 01:01:14,345
Kia: Tipptopp. Und der war auch früher bei der Bundeswehr und hat die letzten

1130
01:01:14,345 --> 01:01:18,725
Kia: Jahre einfach seinen Körper vernachlässigt. Ich kannte ihn so nicht.

1131
01:01:18,906 --> 01:01:22,924
Kia: Und es hat mich schon bestürzt. Auf jeden Fall habe ich ihn motiviert,

1132
01:01:22,924 --> 01:01:24,109
Kia: wieder zum Sport zu gehen.

1133
01:01:26,098 --> 01:01:28,368
Kia: Und habe jetzt den Faden kurz verloren.

1134
01:01:29,524 --> 01:01:31,151
Kia: Genau. Er hat...

1135
01:01:30,455 --> 01:01:31,755
Gabriel: du hast den Video, ja.

1136
01:01:32,417 --> 01:01:37,027
Kia: Und zwar hat er einen Glaubenssatz, den ich habe von mir,

1137
01:01:37,711 --> 01:01:41,488
Kia: hat er übernommen. Und mittlerweile hat er mich sogar motiviert, dass ich

1138
01:01:41,488 --> 01:01:46,209
Kia: diesen Glaubenssatz noch viel mehr auslebe. Und zwar sage ich, für mich ist

1139
01:01:46,209 --> 01:01:50,810
Kia: mittlerweile Sport zu machen wie Zähneputzen. Es gibt keine Tage, wo ich

1140
01:01:50,810 --> 01:01:52,678
Kia: nicht zum Sport gehe. Gibt es nicht.

1141
01:01:53,602 --> 01:01:57,741
Kia: Vielleicht habe ich an dem Tag eine Aktivität oder irgendwas zu tun, was

1142
01:01:57,741 --> 01:02:00,775
Kia: erfordert, dass ich gar nicht in der Stadt bin oder Sonstiges.

1143
01:02:00,775 --> 01:02:02,844
Kia: Dann kann man natürlich nicht zum Sport gehen.

1144
01:02:03,085 --> 01:02:07,244
Kia: Wenn ich die Möglichkeit habe, ein bis zwei Stunden mir freizunehmen an dem

1145
01:02:07,244 --> 01:02:10,820
Kia: Tag. Ich gehe jeden Tag zum Sport. Der Unterschied jetzt aber.

1146
01:02:10,920 --> 01:02:14,115
Kia: Und da auch wieder die Brücke zu ziehen zu dem, was du vorhin

1147
01:02:14,115 --> 01:02:18,394
Kia: gesagt hast. Dieses Schädliche und Adasachi und wir müssen uns die Knochen

1148
01:02:18,394 --> 01:02:22,573
Kia: kaputt machen und wir haben dann Schmerzen. Ich gehe zum Sport und mache

1149
01:02:22,573 --> 01:02:27,073
Kia: neben Boxen, Kampfsport, Calisthenics einfach ein bis zweimal die

1150
01:02:27,073 --> 01:02:31,654
Kia: Woche etwas, was mich total tiefenentspannt. Und zwar mittlerweile Hot

1151
01:02:31,654 --> 01:02:36,295
Kia: Yin Yoga. Du liegst in einem Raum wie in einem Brutkasten und

1152
01:02:36,295 --> 01:02:40,775
Kia: du machst Yoga und fällst in die Bewegung und du bekommst genau, ich

1153
01:02:40,775 --> 01:02:44,090
Kia: sehe das Leben immer wie ein Yin und Yang. Alles ist im Widerspruch,

1154
01:02:44,231 --> 01:02:48,590
Kia: alles will in die Balance. Ich habe Kampfsport und zu diesem Kampfsport, zu

1155
01:02:48,590 --> 01:02:53,070
Kia: diesem hektischen Performance und du hast Schmerzen und du musst alles

1156
01:02:53,070 --> 01:02:53,492
Kia: geben,

1157
01:02:54,417 --> 01:02:58,937
Kia: kommt Yin Yoga, wo du einfach nur da liegst in deiner Körperhaltung

1158
01:02:58,937 --> 01:03:03,518
Kia: und loslässt und atmest und ruhig wirst. Und genau

1159
01:03:03,518 --> 01:03:08,158
Kia: das, dass du Sachen implementierst für dich, die langfristig

1160
01:03:08,158 --> 01:03:10,810
Kia: funktionieren. Und nicht sagen, ich ziehe jetzt drei Monate mal durch,

1161
01:03:11,092 --> 01:03:15,391
Kia: sondern dass du dir ein Leben aufbaust, was nachhaltig wirklich

1162
01:03:15,391 --> 01:03:19,871
Kia: Routine dir auch erlaubt auszuleben. Und zu sagen, ich gehe jeden Tag zum

1163
01:03:19,871 --> 01:03:23,206
Kia: Sport, aber, und jetzt spiegle ich dir das, ich habe die letzten drei

1164
01:03:23,206 --> 01:03:27,345
Kia: Tage so hart trainiert, dass ich am ganzen Körper Muskelkater habe, dann

1165
01:03:27,345 --> 01:03:30,399
Kia: gehe ich ins Gym, nehme mir ein Buch mit und lese.

1166
01:03:30,660 --> 01:03:33,312
Kia: Dann nenne ich das Gehirnjogging. Aber

1167
01:03:34,286 --> 01:03:35,351
Kia: darum geht es mir.

1168
01:03:35,555 --> 01:03:38,615
Gabriel: Aber das heißt, du machst jeden Tag was und an den Tagen, wo

1169
01:03:37,330 --> 01:03:39,861
Kia: Ich gehe jeden Tag zum Sport und genau

1170
01:03:38,615 --> 01:03:43,105
Gabriel: du nicht gehen würdest, gehst du und machst aber was Chilliges.

1171
01:03:43,056 --> 01:03:46,893
Kia: darum geht es, dass ich ein Bewusstsein für meinen Körper habe, einen

1172
01:03:45,835 --> 01:03:46,185
Gabriel: Mhm.

1173
01:03:46,893 --> 01:03:51,052
Kia: gesunden Zugang zu meinen Ressourcen und dass ich auch mal weiß, wann ich

1174
01:03:51,052 --> 01:03:55,070
Kia: mehr machen kann und wann weniger. Und dadurch,

1175
01:03:55,472 --> 01:04:00,233
Kia: da darf ich jetzt kurz mal flexen, ich mache über 14, 15

1176
01:04:00,233 --> 01:04:04,472
Kia: Muskelups. Ich bin, man sieht es jetzt nicht, aber ich bin wirklich extrem

1177
01:04:04,472 --> 01:04:09,134
Kia: gut trainiert, weil ich für mich gelernt habe, dass Regeneration

1178
01:04:09,134 --> 01:04:13,875
Kia: und Pausen absolut underrated sind. Also sie sind total unterschätzt.

1179
01:04:13,995 --> 01:04:17,511
Kia: In den Regenerationsphasen, da baust du am besten auf.

1180
01:04:17,712 --> 01:04:21,349
Kia: Vor allem auch, wenn du dich dann gut ernährst und viel Schlaf bekommst.

1181
01:04:21,590 --> 01:04:24,443
Kia: Das sind so die drei wichtigsten Sachen, wenn man Sport macht.

1182
01:04:24,443 --> 01:04:28,099
Kia: Und so eine Verletzung, wenn man dann ganz viel Gewichte nimmt und so,

1183
01:04:28,521 --> 01:04:32,961
Kia: diese Verletzungen, die man hat, die werden dich ja langfristig viel

1184
01:04:32,961 --> 01:04:37,722
Kia: stärker aus dem Konzept bringen, als zu sagen, okay, ich versuche

1185
01:04:37,722 --> 01:04:41,439
Kia: das gesund zu managen. Ich habe jetzt die letzten drei Jahre, seitdem ich

1186
01:04:41,439 --> 01:04:46,181
Kia: Kampfsport mache und auch Calisthenics und zum Fitness gehe, hatte ich

1187
01:04:46,181 --> 01:04:50,611
Kia: vielleicht zwei kleinere Verletzungen am Körper, trotz

1188
01:04:50,611 --> 01:04:54,408
Kia: Kampfsport. Und das zeigt mir eigentlich auch, dass ich einen sehr gesunden

1189
01:04:54,408 --> 01:04:55,714
Kia: Zugang zu Sport habe.

1190
01:04:57,895 --> 01:05:01,735
Gabriel: Ja, also das ist tatsächlich stark. Ich finde das cool, diese Art und

1191
01:05:01,735 --> 01:05:04,395
Gabriel: Weise, wie du es beschreibst, dass du an den Tagen, wo du nicht

1192
01:05:04,395 --> 01:05:08,665
Gabriel: gehst, halt einfach weniger machst. Das ist für mich nichts Neues, aber für

1193
01:05:08,665 --> 01:05:12,995
Gabriel: mich ist es sehr schwer, das auch umzusetzen, weil in dem Moment, weil

1194
01:05:12,995 --> 01:05:15,895
Gabriel: jetzt gerade im Gespräch, du erzählst mir, das ist vollkommen logisch, gar

1195
01:05:15,895 --> 01:05:20,565
Gabriel: kein Problem. In dem Moment, wo ich dann aber da sitze oder

1196
01:05:20,565 --> 01:05:25,345
Gabriel: da, was auch immer, und ich heute wäre jetzt Trainingstag und ich fühle

1197
01:05:25,345 --> 01:05:27,445
Gabriel: mich müde, ich fühle mich schlapp, ich fühle mich was auch immer

1198
01:05:28,365 --> 01:05:31,025
Gabriel: oder habe gerade überhaupt keinen Bock, keine Zeit.

1199
01:05:31,395 --> 01:05:34,055
Gabriel: In dem Moment, sich dann aber daran zu erinnern,

1200
01:05:35,025 --> 01:05:39,335
Gabriel: hier, dann mach eine Wiederholung, ist besser als nichts oder geh hin, mach

1201
01:05:39,335 --> 01:05:42,775
Gabriel: zwei Übungen, mach weniger oder mach Hälfte vom Gewicht, mach ein

1202
01:05:42,775 --> 01:05:43,755
Gabriel: Regenerationstraining.

1203
01:05:45,835 --> 01:05:48,795
Gabriel: In dem Moment denkt man da nicht dran. In dem Moment, wo man

1204
01:05:48,795 --> 01:05:51,675
Gabriel: sich erholen sollte, denke ich, bin ich so erledigt,

1205
01:05:53,295 --> 01:05:56,985
Gabriel: dass ich nicht, dass ich denke so, entweder ich pushe jetzt, dann pushe

1206
01:05:56,985 --> 01:05:59,845
Gabriel: ich noch weiter und noch weiter, bis ich dann wirklich vier, fünf Tage

1207
01:05:59,845 --> 01:06:03,705
Gabriel: Erholung manchmal brauche, weil ich dann einfach davor übersehe, weil ich in

1208
01:06:03,705 --> 01:06:07,305
Gabriel: dem Moment, wo ich denke, jetzt ist mein chilliger Tag, gar nicht dran

1209
01:06:07,305 --> 01:06:11,695
Gabriel: denke. Das ist eher das Problem, finde ich. Und wie erinnerst du dich

1210
01:06:09,386 --> 01:06:09,736
Kia: Okay.

1211
01:06:11,425 --> 01:06:14,901
Kia: Also es gibt zwei verschiedene Arten von Menschen bei diesem

1212
01:06:11,695 --> 01:06:12,815
Gabriel: daran so in dem Moment?

1213
01:06:14,901 --> 01:06:18,055
Kia: Problem, was du da beschreibst, mit dem Sport machen.

1214
01:06:18,175 --> 01:06:20,928
Kia: Ich habe dann Leute, es gab auch eine interessante Studie, glaube ich, dazu,

1215
01:06:21,008 --> 01:06:23,499
Kia: ich glaube ein Experiment war es, ich weiß gar nicht, ob es eine

1216
01:06:23,499 --> 01:06:28,161
Kia: Studie war, wo Leuten, die wirklich Schwierigkeiten haben, Sport zu machen,

1217
01:06:28,261 --> 01:06:32,038
Kia: die fettleibig waren, denen wurde einfach nur eine Gymmitgliedschaft bezahlt

1218
01:06:32,038 --> 01:06:36,056
Kia: und die hatten nur eine Aufgabe, die müssen jeden Tag nur hinfahren und

1219
01:06:36,056 --> 01:06:37,362
Kia: dürfen direkt wieder nach Hause.

1220
01:06:38,708 --> 01:06:42,646
Kia: Und nach kurzer Zeit, nach wenigen Tagen, wenn nicht Wochen,

1221
01:06:43,389 --> 01:06:46,785
Kia: waren alle, die dort hingefahren sind und jeden Tag wieder zurück, und die

1222
01:06:46,785 --> 01:06:50,381
Kia: fanden das ja idiotisch, haben dann angefangen zu trainieren, weil sie dann

1223
01:06:50,381 --> 01:06:53,615
Kia: dachten, wenn ich jetzt eh schon hier bin, kann ich ja fünf Minuten

1224
01:06:53,615 --> 01:06:57,905
Kia: was machen, zehn Minuten, 30 Minuten. Und so entstehen Routinen.

1225
01:06:58,407 --> 01:07:02,063
Kia: Du bist jetzt nicht auf der Seite, denen man motivieren muss, mehr zu

1226
01:07:02,063 --> 01:07:06,544
Kia: machen. Dir muss man deine Glaubenssätze

1227
01:07:06,544 --> 01:07:09,417
Kia: vielleicht challengen. Die muss man dir aufzeigen.

1228
01:07:09,658 --> 01:07:13,294
Kia: Für mich ist es kein Zeichen von Stärke, wenn ich sehe, dass du

1229
01:07:13,294 --> 01:07:17,935
Kia: dich verletzt oder ins Extrem gehst. Es ist eher ein Zeichen von

1230
01:07:17,935 --> 01:07:21,591
Kia: Stärke und Männlichkeit, sich selber so zu akzeptieren und zu sehen, wie man

1231
01:07:21,591 --> 01:07:25,871
Kia: ist und sich dann runterzuschrauben und Ruhe zu bewahren.

1232
01:07:26,152 --> 01:07:28,583
Kia: Ich glaube, du machst das dann aus welchen Gründen?

1233
01:07:29,889 --> 01:07:33,746
Kia: Warum glaubst du, musst du 100 % geben? Und da will ich auch

1234
01:07:33,746 --> 01:07:35,936
Kia: nochmal was sagen, das sage ich meinen Klienten auch ganz oft.

1235
01:07:36,157 --> 01:07:39,131
Kia: Wenn du aufwachst an einem Tag und du hast nur 30, 40 %

1236
01:07:39,131 --> 01:07:42,908
Kia: Energie an dem Tag und du gibst 30, 40%, dann hast du 100

1237
01:07:42,908 --> 01:07:46,936
Kia: % gegeben. Wir können uns nicht jeden Tag mit dem Tag davor vergleichen.

1238
01:07:47,468 --> 01:07:50,562
Kia: Wir können es über Wochen und Monate und Jahre vergleichen.

1239
01:07:50,562 --> 01:07:54,058
Kia: Tag zu Tag davor, das ist kein fairer Vergleich.

1240
01:07:54,359 --> 01:07:56,188
Kia: Wir sind Tag für Tag unterschiedlich.

1241
01:07:58,965 --> 01:07:59,315
Gabriel: Ja,

1242
01:08:00,265 --> 01:08:03,615
Gabriel: also ich muss sagen, ich finde es teilweise echt spannend, so in der

1243
01:08:03,615 --> 01:08:06,835
Gabriel: Theorie sind mir diese Sachen, die du beschreibst, auch so, wenn du 30

1244
01:08:06,835 --> 01:08:09,255
Gabriel: Prozent geben kannst, dann gib 30 Prozent, das ist immer noch besser als

1245
01:08:09,255 --> 01:08:09,995
Gabriel: Null, kann man auch sagen.

1246
01:08:11,455 --> 01:08:14,835
Gabriel: Ich muss sagen, Stand heute, wieso denke ich das, wieso mache ich das,

1247
01:08:15,655 --> 01:08:18,735
Gabriel: ist gar nicht so leicht für mich zu beantworten, da müsste ich vielleicht

1248
01:08:18,735 --> 01:08:23,485
Gabriel: auch länger nachdenken, weil ich ja schon nicht mehr es aus den

1249
01:08:23,485 --> 01:08:26,885
Gabriel: Gründen mache, aus denen ich angefangen habe und es schon verändere und

1250
01:08:26,885 --> 01:08:30,085
Gabriel: schon gesündere Umstände habe, also ich rede teilweise auch so, als hätte

1251
01:08:30,085 --> 01:08:32,145
Gabriel: ich es gar nicht im Griffen, wäre komplett aus der Balance,

1252
01:08:33,205 --> 01:08:37,105
Gabriel: aber wenn ich an dieses Thema, ich muss balanzierter denken, denke ich aus

1253
01:08:37,105 --> 01:08:40,405
Gabriel: der Position, wo ich eigentlich schon hier bei vielen Dingen bin, aber

1254
01:08:40,405 --> 01:08:43,545
Gabriel: eigentlich sozusagen, ich erzähle diesen Gap, ne, war das halt vielleicht

1255
01:08:43,545 --> 01:08:46,025
Gabriel: so, aber ich erzähle ihn halt ein bisschen größer, merke ich auch gerade,

1256
01:08:46,125 --> 01:08:49,445
Gabriel: weil ich mehr dann an dem Anfang mich da hineinfühle,

1257
01:08:50,925 --> 01:08:54,025
Gabriel: aber was vor allem früher bei mir war, wenn ich nicht 100 Prozent

1258
01:08:54,025 --> 01:08:56,785
Gabriel: gebe, dann kann ich es ja gleich lassen, so, weil ich will ja

1259
01:08:56,785 --> 01:09:01,535
Gabriel: das Maximum an Effizienz haben und ich will entweder richtig

1260
01:09:01,535 --> 01:09:05,375
Gabriel: oder gar nicht so mäßig, so dieses, wieder keine Balance, auch in meinen,

1261
01:09:05,795 --> 01:09:07,955
Gabriel: wie ich meine Ziele erreichen möchte, so,

1262
01:09:08,835 --> 01:09:11,295
Gabriel: vor allem halt früher, was Sport, was auch immer, wenn ich es nicht

1263
01:09:11,295 --> 01:09:12,695
Gabriel: richtig machen kann, dann mache ich es gar nicht.

1264
01:09:13,395 --> 01:09:15,135
Gabriel: Das ist halt so, zum Beispiel ein Freund von mir,

1265
01:09:16,275 --> 01:09:19,275
Gabriel: hat das beim Training zum Beispiel früher auch sehr oft so gesagt, die

1266
01:09:19,275 --> 01:09:23,475
Gabriel: Weihnachtszeit, ja den ganzen Dezember kann er nicht Sport machen und auf

1267
01:09:23,475 --> 01:09:26,355
Gabriel: Ernährung achten, weil da ist das, da ist das, so Weihnachtsmarkt und diese

1268
01:09:26,355 --> 01:09:29,375
Gabriel: ganzen Sachen, da hat er einfach keine Zeit dafür und dann ist eh

1269
01:09:29,375 --> 01:09:31,935
Gabriel: schon egal, ob er jetzt einen Tag die Woche Sport macht oder nicht,

1270
01:09:32,015 --> 01:09:36,035
Gabriel: dann scheißt er komplett drauf und das meine ich so, diese Mentalität sehe

1271
01:09:36,035 --> 01:09:36,995
Gabriel: ich auch oft bei anderen

1272
01:09:37,995 --> 01:09:40,665
Gabriel: und habe sie auch vor allem früher sehr, sehr viel bei mir selber

1273
01:09:40,665 --> 01:09:43,805
Gabriel: betrachten können und ich bin jetzt halt gerade dabei,

1274
01:09:44,795 --> 01:09:48,155
Gabriel: das eben zu lernen, hey, so letzte Woche hatte ich das, ich fühle

1275
01:09:48,155 --> 01:09:49,215
Gabriel: mich echt fertig,

1276
01:09:50,075 --> 01:09:53,345
Gabriel: ich glaube, ich gehe heute mal nicht trainieren und habe es dann einfach

1277
01:09:53,345 --> 01:09:56,745
Gabriel: mal nicht gemacht und ich merke dann jetzt so, morgen werde ich wieder

1278
01:09:56,745 --> 01:09:58,205
Gabriel: trainieren gehen, so, dass dieses,

1279
01:10:00,005 --> 01:10:03,665
Gabriel: es ist jetzt einfacher geworden, damit zu leben, jeder hat mir Pause

1280
01:10:03,665 --> 01:10:07,445
Gabriel: gemacht, ist überhaupt kein Stress, alles gut, aber in dem Moment,

1281
01:10:08,635 --> 01:10:10,875
Gabriel: früher hätte ich einfach nicht Pause gemacht, früher hätte ich dann in

1282
01:10:10,875 --> 01:10:14,355
Gabriel: solchen Momenten, wenn ich mich entscheide, da jetzt durchzuziehen, ohne

1283
01:10:14,355 --> 01:10:18,095
Gabriel: Pause, mit 100 % Disziplin durchgezogen und deswegen hatte ich auch früher

1284
01:10:18,095 --> 01:10:22,835
Gabriel: Einzelverletzungen, die wir so gröber waren, im Gym, weil ich mich zu sehr

1285
01:10:22,835 --> 01:10:25,715
Gabriel: gepusht habe, weil ich immer so im Kopf hatte, ich mache zu wenig,

1286
01:10:25,875 --> 01:10:28,835
Gabriel: ich mache zu wenig, das heißt, für mich ist noch immer, Jahre später,

1287
01:10:29,495 --> 01:10:33,775
Gabriel: nachdem ich schon sehr gut für mich selber geworden bin, in Regenerieren, in

1288
01:10:33,775 --> 01:10:36,935
Gabriel: Pausen machen, noch immer ein Riesenthema, weil ich einfach merke,

1289
01:10:39,155 --> 01:10:42,955
Gabriel: anstatt so gefühlt, die ganze Zeit mich ausgebrannt zu fühlen und overall

1290
01:10:42,955 --> 01:10:45,195
Gabriel: keine Energie zu haben, das hatte ich auch mal eine Zeit lang, sehr

1291
01:10:45,195 --> 01:10:46,755
Gabriel: erfolgreich, dass ich einfach,

1292
01:10:47,765 --> 01:10:50,905
Gabriel: sobald Energie da war, habe ich sie ausgegeben, sobald Energie dir war, habe

1293
01:10:50,905 --> 01:10:54,205
Gabriel: ich sie ausgegeben, das heißt, ich konnte meinen Speicher nie auffüllen und

1294
01:10:54,205 --> 01:10:58,285
Gabriel: habe dadurch irgendwann mal gemerkt, ich dachte immer so, ich habe keine

1295
01:10:58,285 --> 01:11:02,525
Gabriel: Kraft, ich habe keine Energie und Lebensfaden, wo ich auch depressiv war, wo

1296
01:11:02,525 --> 01:11:06,145
Gabriel: ich irgendwann mal gemerkt habe, naja, aber woher sollst du auch mal Kraft

1297
01:11:06,145 --> 01:11:09,765
Gabriel: und Energie bekommen, wenn du dich ja nie ausrufst, wenn du dich immer

1298
01:11:09,765 --> 01:11:14,345
Gabriel: nur dafür verurteilst, dass du dich ausruhen musst und sobald Energie da

1299
01:11:14,345 --> 01:11:19,085
Gabriel: ist, sofort aufs Gas drückst und deswegen ist es so mittlerweile, okay,

1300
01:11:19,225 --> 01:11:22,105
Gabriel: ich fange an, dann Pausen zu machen. Ich merke, ich bin noch immer

1301
01:11:22,105 --> 01:11:24,125
Gabriel: nicht dort, wo ich hin möchte und ich glaube, das ist auch für

1302
01:11:24,125 --> 01:11:27,605
Gabriel: viele Leute, dieses Unterregen, sozusagen die meisten Leute sind nicht

1303
01:11:27,605 --> 01:11:31,955
Gabriel: überarbeitet, sie sind eher unterregeneriert und das bin ich noch immer und

1304
01:11:31,955 --> 01:11:34,935
Gabriel: ich bin, glaube ich, schon so, für das, wo ich gestartet habe, finde

1305
01:11:34,935 --> 01:11:38,975
Gabriel: ich, dass ich sehr weit gekommen bin und sehe trotzdem noch, wie weit

1306
01:11:38,975 --> 01:11:42,495
Gabriel: der Weg wirklich ist und vielleicht sogar ein ewig langer Weg ist, dass

1307
01:11:42,495 --> 01:11:45,175
Gabriel: man das richtig lernt und auch zu wissen, hey, wann pushe ich mich,

1308
01:11:45,255 --> 01:11:46,055
Gabriel: wann pushe ich mich nicht,

1309
01:11:47,155 --> 01:11:49,695
Gabriel: finde ich schon sehr, sehr interessant und wenn du da gerade so Videos

1310
01:11:49,695 --> 01:11:51,315
Gabriel: beschreibst, hast du einfach ein,

1311
01:11:52,595 --> 01:11:55,055
Gabriel: weiß ich, wie hast du das überhaupt lernen müssen oder war das bei

1312
01:11:55,055 --> 01:11:58,155
Gabriel: dir schon immer integriert eigentlich, dieses Körpergefühl und dieses, wie

1313
01:11:58,155 --> 01:11:59,255
Gabriel: du mit solchen Sachen umgehst?

1314
01:12:00,037 --> 01:12:04,708
Kia: Gute Frage. Ich habe ja gesagt, die meisten Dinge, die ich beraten kann,

1315
01:12:05,582 --> 01:12:09,590
Kia: die habe ich selber durchlebt. Oder die, die ich am besten beraten kann.

1316
01:12:08,675 --> 01:12:09,025
Gabriel: Mhm,

1317
01:12:09,831 --> 01:12:13,850
Kia: Und ich bin selber ein Mensch, der extrem exzessiv war,

1318
01:12:14,854 --> 01:12:19,334
Kia: Dinge immer mit 200 % gemacht hat. Und durch diese

1319
01:12:19,334 --> 01:12:23,995
Kia: Art von Ausbrennen, Verbrennen habe ich meine Erfahrungen gemacht und

1320
01:12:23,995 --> 01:12:28,496
Kia: habe rumgespielt. Als Psychologe, man ist immer neugierig, man hinterfragt

1321
01:12:28,496 --> 01:12:32,032
Kia: alle Glaubenssätze, man spielt rum mit Verhaltensweisen, mit Ernährung.

1322
01:12:29,415 --> 01:12:29,765
Gabriel: mhm,

1323
01:12:32,092 --> 01:12:35,126
Kia: Ich habe immer wieder Ernährungspläne gewechselt und, und, und.

1324
01:12:35,347 --> 01:12:39,204
Kia: Bis man einen Weg findet, der für einen nachhaltig funktioniert.

1325
01:12:39,204 --> 01:12:42,941
Kia: Und für mich funktioniert nachhaltig zu sagen, auch heute nach dem Podcast

1326
01:12:42,941 --> 01:12:47,381
Kia: werde ich definitiv zum Sport gehen. Und werde dort erst

1327
01:12:47,381 --> 01:12:49,973
Kia: entscheiden, welche Art von Sport ich machen werde.

1328
01:12:50,354 --> 01:12:54,272
Kia: Aber, ne, das ist etwas über Erfahrung, sage ich, ne.

1329
01:12:54,473 --> 01:12:57,346
Kia: Also man muss die Erfahrung machen, langfristig.

1330
01:12:56,015 --> 01:12:56,365
Gabriel: mhm,

1331
01:12:57,426 --> 01:13:00,359
Kia: Wie geht es mir damit am besten? Was funktioniert für mich am besten?

1332
01:13:00,359 --> 01:13:03,112
Kia: Ich sage nicht, dass jeder Mensch jeden Tag zum Sport gehen sollte.

1333
01:13:03,765 --> 01:13:08,546
Kia: Aber jeder Mensch sollte sich über einen Plan darüber, also einen Plan

1334
01:13:05,255 --> 01:13:05,605
Gabriel: mhm,

1335
01:13:08,546 --> 01:13:10,857
Kia: darüber haben, wann ich zum Sport gehe und wann nicht.

1336
01:13:11,439 --> 01:13:14,373
Kia: Ne. Kannst ja auch sagen, an den Tagen, wo ich mich wirklich gar

1337
01:13:14,373 --> 01:13:16,221
Kia: nicht fühle, gehe ich nicht. Sonst gehe ich immer hin.

1338
01:13:16,763 --> 01:13:19,717
Kia: Grundsätzlich trainiere ich aber nur dreimal die Woche sehr schwer.

1339
01:13:20,510 --> 01:13:22,981
Kia: Und wenn du dieses Pensum von dreimal die Woche...

1340
01:13:21,755 --> 01:13:26,335
Gabriel: Also ich mache dreimal die Woche schweres, ja, also ich könnte aktuell gar

1341
01:13:26,335 --> 01:13:29,655
Gabriel: nicht mehr Krafttraining machen, das habe ich aber auch lernen müssen, dass

1342
01:13:29,655 --> 01:13:32,635
Gabriel: ich nicht zu schwach bin, weil ich nur dreimal die Woche an mein

1343
01:13:32,635 --> 01:13:35,615
Gabriel: Limit gehen kann, sondern dass es einfach normal ist, dass man sonst dann

1344
01:13:35,615 --> 01:13:39,535
Gabriel: nerven, also ich, drei Monate am Stück geht das problemlos, öfters

1345
01:13:39,535 --> 01:13:41,675
Gabriel: trainieren und dann irgendwann, du bist so ausgebrannt und denkst, jetzt

1346
01:13:41,675 --> 01:13:44,595
Gabriel: musst du nochmal pushen, nochmal pushen und dann gehst du dann Crash dort

1347
01:13:44,595 --> 01:13:47,115
Gabriel: einfach und das habe ich schon sehr oft geschafft in meinem Leben,

1348
01:13:48,145 --> 01:13:48,495
Gabriel: aber,

1349
01:13:49,365 --> 01:13:51,965
Gabriel: was ich zum Beispiel sehe, so, ich gehe jeden Tag meine 10.000

1350
01:13:51,965 --> 01:13:55,385
Gabriel: Schritte, dreimal die Woche trainieren und laufe und Cardio, wenn ich Bock

1351
01:13:55,385 --> 01:13:59,595
Gabriel: habe, mal ist es mehr, meistens ist es weniger und das finde ich

1352
01:13:57,718 --> 01:13:58,160
Kia: Hm.

1353
01:13:59,595 --> 01:14:02,015
Gabriel: trotzdem so, wie du es auch beschreibst, du bist wahrscheinlich genau den

1354
01:14:02,015 --> 01:14:04,695
Gabriel: gleichen Weg dann gegangen, hast auch öfters mal zu viel gemacht,

1355
01:14:04,895 --> 01:14:05,835
Gabriel: ausgebrannt und dann,

1356
01:14:05,684 --> 01:14:09,772
Kia: Definitiv. Ja. Ist auch vollkommen normal, dass man

1357
01:14:09,772 --> 01:14:13,720
Kia: sich ausprobieren muss, sage ich mal, im Leben, ne.

1358
01:14:13,941 --> 01:14:14,705
Kia: Ich sage immer,

1359
01:14:16,694 --> 01:14:20,591
Kia: ja, ist halt ein Zeichen von Intelligenz, wenn man schafft,

1360
01:14:21,455 --> 01:14:25,754
Kia: schneller aus seinen Fehlern zu lernen, ne. Es gibt Menschen, die verletzen

1361
01:14:24,865 --> 01:14:25,565
Gabriel: mhm,

1362
01:14:25,754 --> 01:14:28,869
Kia: sich immer und immer wieder. Ich habe teilweise Freunde jetzt mittlerweile

1363
01:14:28,869 --> 01:14:31,601
Kia: wie in unseren 30ern, die haben bis heute ihre Schulter - oder

1364
01:14:31,601 --> 01:14:33,429
Kia: Ellbogenprobleme vom Trainieren.

1365
01:14:34,916 --> 01:14:39,577
Kia: Ja, finde ich sehr schade, weil Sport wirklich so ein gutes,

1366
01:14:35,155 --> 01:14:35,505
Gabriel: mhm,

1367
01:14:40,149 --> 01:14:44,489
Kia: so eine gute Funktion vom Regulieren hat. Ne. Für mich ist es

1368
01:14:44,489 --> 01:14:49,050
Kia: absolute Therapie. Also deswegen sage ich ja auch, ich gehe selber

1369
01:14:44,905 --> 01:14:45,255
Gabriel: mhm,

1370
01:14:48,105 --> 01:14:49,025
Gabriel: mhm, ja, definitiv,

1371
01:14:49,050 --> 01:14:53,550
Kia: jeden Tag dahin. Für mich ist es der Ausgleich vom Alltag zum

1372
01:14:53,550 --> 01:14:57,488
Kia: Alltag. Ähm. Kopfhörer aus. Ich höre teilweise manchmal nicht mal Musik oder

1373
01:14:57,488 --> 01:15:01,164
Kia: ein Podcast, sondern einfach nur auf Stumm. Und bin dann die ganze Zeit

1374
01:15:01,164 --> 01:15:05,524
Kia: mit meinem Körper. Und meinen Gefühlen. Und, ne, ich gehe auch, ähm,

1375
01:15:04,085 --> 01:15:04,435
Gabriel: mhm,

1376
01:15:05,575 --> 01:15:06,095
Gabriel: mhm,

1377
01:15:05,644 --> 01:15:09,281
Kia: tatsächlich jeden Tag dann runter in den Spa -Bereich und in die Sauna.

1378
01:15:10,145 --> 01:15:13,821
Kia: Ist jetzt nicht so gesund wieder. Da fangen wir wieder an, was ich

1379
01:15:11,165 --> 01:15:11,515
Gabriel: ah,

1380
01:15:13,821 --> 01:15:18,522
Kia: derzeit raus, ne. Also versuche zu optimieren, ist mein Verhältnis, wie

1381
01:15:16,545 --> 01:15:16,895
Gabriel: mhm,

1382
01:15:18,522 --> 01:15:22,199
Kia: oft gehe ich in die Sauna. Ich gehe tatsächlich jeden Tag in die

1383
01:15:22,199 --> 01:15:23,505
Kia: Sauna. Und

1384
01:15:23,685 --> 01:15:26,845
Gabriel: aber ist das ungesund? Hätte ich jetzt ehrlich gesagt nicht gedacht, eher

1385
01:15:25,444 --> 01:15:27,634
Kia: würde ich nicht sagen, aber,

1386
01:15:26,845 --> 01:15:27,705
Gabriel: Sauna als,

1387
01:15:28,698 --> 01:15:32,958
Kia: ähm, es kann ungesund sein, wenn man dann zwei, naja,

1388
01:15:29,325 --> 01:15:29,675
Gabriel: mhm,

1389
01:15:31,375 --> 01:15:32,695
Gabriel: also solltest deine Eier kühlen,

1390
01:15:33,420 --> 01:15:35,790
Kia: das, naja, will ich jetzt derzeit Kinder zeugen.

1391
01:15:34,575 --> 01:15:36,275
Gabriel: das ist tatsächlich so, das ist das Einzige,

1392
01:15:35,790 --> 01:15:36,140
Kia: Ja,

1393
01:15:36,996 --> 01:15:39,085
Kia: das habe ich auch. Also es gibt ja verschiedene Sachen, ne.

1394
01:15:39,447 --> 01:15:44,148
Kia: Aber ja, ähm, äh, grundsätzlich in die Sauna gehen, wenn du dann

1395
01:15:40,855 --> 01:15:41,205
Gabriel: mhm,

1396
01:15:44,148 --> 01:15:47,865
Kia: zwei, drei Aufgüsse machst jeden Tag, da hast du nicht mehr, ne.

1397
01:15:47,555 --> 01:15:47,905
Gabriel: mhm,

1398
01:15:48,026 --> 01:15:49,452
Kia: Da verlierst du ganz schön viel,

1399
01:15:50,356 --> 01:15:51,140
Kia: ähm, sag schon,

1400
01:15:53,055 --> 01:15:54,695
Gabriel: Wasser, Elektrolyte, Salz,

1401
01:15:53,350 --> 01:15:57,970
Kia: Elektrolyte, Salze, ne. Ja, und, ähm, das ist dann nicht mehr so

1402
01:15:57,105 --> 01:15:57,455
Gabriel: mhm,

1403
01:15:57,970 --> 01:16:01,587
Kia: gesund. Habe ich selber schon gemerkt. Wenn man jetzt einmal am Tag geht

1404
01:16:01,587 --> 01:16:03,716
Kia: für 15 Minuten, das ist vollkommen in Ordnung.

1405
01:16:03,877 --> 01:16:05,766
Kia: Für mich persönlich. Aber,

1406
01:16:05,065 --> 01:16:08,085
Gabriel: ah, das heißt, du hast es halt einfach übertrieben und dann gemerkt, wenn

1407
01:16:07,081 --> 01:16:07,664
Kia: ja, genau.

1408
01:16:08,085 --> 01:16:11,045
Gabriel: ich es jetzt so oft mache, aber finde ich,

1409
01:16:09,201 --> 01:16:11,632
Kia: Weil ich da aber auch noch nicht das Mittel gefunden habe, ne.

1410
01:16:11,632 --> 01:16:14,907
Kia: Und da sage ich ja, es geht im Leben darum, dass du, dass

1411
01:16:12,715 --> 01:16:13,065
Gabriel: mhm,

1412
01:16:14,907 --> 01:16:19,106
Kia: du rausfindest für dich selber, was ist das beste Mittel, wie funktioniere

1413
01:16:18,635 --> 01:16:18,985
Gabriel: mhm,

1414
01:16:19,106 --> 01:16:22,802
Kia: ich am besten. Weil ich will ja Sauna, ich will diese Sauna auf

1415
01:16:22,802 --> 01:16:26,178
Kia: Güsse ja mitnehmen. Vielleicht muss ich nur nicht zwei oder drei jedes Mal

1416
01:16:25,265 --> 01:16:25,705
Gabriel: mhm,

1417
01:16:26,178 --> 01:16:26,599
Kia: mitnehmen.

1418
01:16:28,275 --> 01:16:32,555
Gabriel: mhm, was ich dir in unserem Vorgespräch habe ich dir von Retard -Maxing

1419
01:16:32,555 --> 01:16:33,775
Gabriel: erzählt, erinnerst du dich daran?

1420
01:16:34,294 --> 01:16:38,292
Kia: Hast du mal genannt? War total neu. Ich habe es, äh, vergessen, um

1421
01:16:35,475 --> 01:16:36,905
Gabriel: Wo ich so, ja,

1422
01:16:38,292 --> 01:16:39,799
Kia: ehrlich zu sein. Klär mich nochmal auf.

1423
01:16:39,955 --> 01:16:44,075
Gabriel: ich muss jetzt mal kurz die offizielle Definition nehmen bei Googlen, ich

1424
01:16:44,075 --> 01:16:44,815
Gabriel: bin mal so frei

1425
01:16:45,505 --> 01:16:46,389
Kia: Retard -Maxing.

1426
01:16:46,655 --> 01:16:47,095
Gabriel: und

1427
01:16:48,045 --> 01:16:51,005
Gabriel: genau, warum stehe ich da jetzt keine

1428
01:16:51,755 --> 01:16:53,675
Gabriel: Erklärung?

1429
01:16:54,575 --> 01:16:55,435
Gabriel: Das ist jetzt schon wieder,

1430
01:16:56,515 --> 01:17:00,495
Gabriel: weil es ist immer, eine KI -Zusammenfassung, genau jetzt im Podcast, wenn

1431
01:17:00,495 --> 01:17:05,075
Gabriel: ich es schnell brauche, gibt es nicht, Retard -Maxing ist ein Viral, was

1432
01:17:05,075 --> 01:17:08,135
Gabriel: ist das für ein Wort? Viral -Lyna -Internet -Trend, das habe ich noch

1433
01:17:08,135 --> 01:17:11,275
Gabriel: nie gelesen, das Wort, also Hintergrund und Bedeutung,

1434
01:17:12,495 --> 01:17:15,375
Gabriel: ist eine Internet -Endung -Maxing, ist Lux -Maxing, hast du sicher schon mal

1435
01:17:15,375 --> 01:17:15,815
Gabriel: gehört, oder?

1436
01:17:15,500 --> 01:17:17,228
Kia: Ja, ja, na klar. Das sagt mir was.

1437
01:17:17,305 --> 01:17:21,025
Gabriel: Also genau, das ist jetzt ein Maxing -Begriff im Internet, und Retard ist

1438
01:17:21,025 --> 01:17:24,845
Gabriel: halt dieses, ähm, auch dieses Übertriebenes, auch mein Humor ist, sozusagen,

1439
01:17:24,925 --> 01:17:28,085
Gabriel: einfach sarkastisch, sich als behindert darzustellen, sozusagen, und das

1440
01:17:28,085 --> 01:17:32,505
Gabriel: heißt, sich behindert, behindert -Maxen, sozusagen, ist jetzt nicht so

1441
01:17:32,505 --> 01:17:36,485
Gabriel: politisch korrekt wahrscheinlich, aber es funktioniert, und

1442
01:17:36,485 --> 01:17:40,985
Gabriel: die Sachen, die man macht, Schluss mit dem Grübeln, viele Menschen verlieren

1443
01:17:40,985 --> 01:17:44,735
Gabriel: viel zu viel Zeit mit Sorgen oder dem perfekten Plan, Fehler sind egal,

1444
01:17:45,095 --> 01:17:47,915
Gabriel: man nimmt Druck von sich, wenn etwas schief geht, ist es nicht schlimm,

1445
01:17:48,545 --> 01:17:53,335
Gabriel: dritte, einfach machen, unperfekter Start ist besser als ewiges Warten, und

1446
01:17:53,335 --> 01:17:57,855
Gabriel: als jemand, der deswegen auch viel nicht gelernt hat oder nicht schnell

1447
01:17:57,855 --> 01:18:00,055
Gabriel: genug gelernt im Leben, weil ich erstmal

1448
01:18:01,165 --> 01:18:04,685
Gabriel: intellektuell das Problem von allen Seiten anschauen muss und verstehen muss

1449
01:18:04,685 --> 01:18:07,005
Gabriel: und was auch immer, oder musste in dem Fall,

1450
01:18:08,185 --> 01:18:12,945
Gabriel: ist dieser Begriff, das Retard -Maxing, eine massive Befreiung gewesen,

1451
01:18:13,695 --> 01:18:17,075
Gabriel: weil es wahrscheinlich das ist, was die meisten Menschen ist, einfach mal

1452
01:18:17,075 --> 01:18:20,715
Gabriel: machen und schauen, was passiert und dann adaptieren, weil du viel schneller

1453
01:18:20,715 --> 01:18:23,685
Gabriel: weiterkommst. Und das ist ja das, was du mir gerade so ein bisschen

1454
01:18:23,685 --> 01:18:27,605
Gabriel: beschreibst und machst einfach mal, ah okay, dreimal ist zu viel, dann gehe

1455
01:18:27,605 --> 01:18:29,805
Gabriel: ich halt jetzt weniger oder zum Beispiel könntest du auch einfach

1456
01:18:29,805 --> 01:18:34,045
Gabriel: Elektrolyte danach nehmen und einfach Salz mitnehmen, Salz essen, also ja,

1457
01:18:31,995 --> 01:18:34,567
Kia: Ist so lustig. Habe ich, habe ich genau dabei tatsächlich.

1458
01:18:34,868 --> 01:18:38,082
Kia: Habe ich die letzten Male ausprobiert. Ich habe gemerkt, dass ich nicht mit

1459
01:18:38,082 --> 01:18:42,543
Kia: Elektrolyten ausreichend, ähm, supplementieren konnte oder substituieren

1460
01:18:42,543 --> 01:18:46,661
Kia: konnte den Verlust. Deswegen habe ich jetzt als neue Faustregel mehr als

1461
01:18:46,661 --> 01:18:50,338
Kia: zwei Aufgüsse, mache ich auf keinen Fall. Oder, und jetzt habe ich gemerkt,

1462
01:18:49,925 --> 01:18:50,325
Gabriel: ja,

1463
01:18:50,398 --> 01:18:54,175
Kia: was für mich am besten funktioniert hat, dass ich sage, ich gehe, ähm,

1464
01:18:54,476 --> 01:18:58,012
Kia: jeden Tag in die Sauna. Aber ich erlaube mir nur alle zwei bis

1465
01:18:58,012 --> 01:19:02,392
Kia: drei Tage, eigentlich so zweimal die Woche, nur mehrere Aufgüsse.

1466
01:19:02,633 --> 01:19:05,647
Kia: Also das sind wirklich so ein, zwei Stunden unten zu sein.

1467
01:19:06,430 --> 01:19:09,223
Kia: Und, ne, also da probiert man sich immer wieder aus.

1468
01:19:09,996 --> 01:19:13,653
Kia: Retard -Maxing ist in mir, aber, also höre ich zum ersten Mal tatsächlich,

1469
01:19:13,773 --> 01:19:16,164
Kia: ist das aus Amerika, oder?

1470
01:19:18,415 --> 01:19:21,295
Gabriel: natürlich ist das Amerika, wie alles, also ich bin gespannt, also ich

1471
01:19:19,720 --> 01:19:20,805
Kia: Ach, Hammer.

1472
01:19:21,295 --> 01:19:24,055
Gabriel: glaube, ich glaube, ich bin so im deutschsprachigen Raum,

1473
01:19:25,335 --> 01:19:28,135
Gabriel: bin ich glaube ich der, der das groß machen wird.

1474
01:19:28,349 --> 01:19:29,314
Kia: Retard -Maxing?

1475
01:19:28,955 --> 01:19:32,515
Gabriel: Nein, aber ich habe es tatsächlich noch nie gehört von jemand anderem, aber

1476
01:19:31,976 --> 01:19:33,422
Kia: Ich auch nicht, tatsächlich.

1477
01:19:32,515 --> 01:19:36,395
Gabriel: ich konsumiere selber, nein, aber ich habe, ich konsumiere halt sehr viel

1478
01:19:36,395 --> 01:19:40,535
Gabriel: Content auf Englisch und vor allem die meisten Podcasts und alles so ist,

1479
01:19:40,655 --> 01:19:43,255
Gabriel: ich höre auch keine deutschen Podcasts bis auf einen tatsächlich,

1480
01:19:44,375 --> 01:19:46,715
Gabriel: aber deswegen weiß ich auch nicht, aber ich habe es zumindest auf Instagram

1481
01:19:46,715 --> 01:19:50,035
Gabriel: scrollen und so weiter noch nicht so wirklich mitbekommen, außer ich

1482
01:19:49,424 --> 01:19:49,774
Kia: Ja.

1483
01:19:50,035 --> 01:19:52,775
Gabriel: vergesse da gerade irgendwas, aber es wäre mir jetzt nicht im Kopf, dass

1484
01:19:52,775 --> 01:19:56,015
Gabriel: da wirklich Leute Retard-Maxxing benutzen haben, ich finde, das ist halt für

1485
01:19:56,015 --> 01:20:00,475
Gabriel: jemanden, der Overthinking macht, halt einfach und meinen Humor teilt, das

1486
01:20:00,475 --> 01:20:03,455
Gabriel: ist für mich Retard-Maxxing, das kommt einfach gut an bei mir,

1487
01:20:05,605 --> 01:20:08,685
Gabriel: das funktioniert, einfach machen, aber das ist ja genau, was du machst, du

1488
01:20:08,685 --> 01:20:13,045
Gabriel: gehst in die Sauna, dann probierst du das nächste aus, sozusagen, anstatt in

1489
01:20:13,735 --> 01:20:17,575
Gabriel: der Vergangenheit hätte ich gesagt, ah, ich will Sauna gehen und muss jetzt

1490
01:20:17,575 --> 01:20:18,155
Gabriel: erst einmal

1491
01:20:19,015 --> 01:20:22,115
Gabriel: sechs Jahre recherchieren, wie oft und welche Frequenzen, was für

1492
01:20:22,115 --> 01:20:24,595
Gabriel: Elektrolyte und brauche ich jetzt einen Saunahut oder brauche ich jetzt das

1493
01:20:24,595 --> 01:20:27,325
Gabriel: oder brauche ich jetzt das und wie oft und hätte es dann sozusagen

1494
01:20:27,325 --> 01:20:30,705
Gabriel: am Ende wahrscheinlich nicht einmal gemacht oder brauche ich pro Ding, das

1495
01:20:30,705 --> 01:20:35,405
Gabriel: ich mache, sehr, sehr lange, weil ja das alles so genau zu verstehen,

1496
01:20:36,565 --> 01:20:39,625
Gabriel: einfach nicht, du kannst ja dann nicht so viel machen, also sozusagen,

1497
01:20:39,725 --> 01:20:42,985
Gabriel: deswegen bin ich dann sehr viel im Kopf gewesen in meinem Leben, in

1498
01:20:42,985 --> 01:20:47,205
Gabriel: der Analyse und dieses Retard -Maxing ist für mich das

1499
01:20:47,205 --> 01:20:51,725
Gabriel: Beste überhaupt und das kann ich mit Balance einsetzen, das muss ich

1500
01:20:51,725 --> 01:20:54,645
Gabriel: tatsächlich sagen, also es ist nicht alles in meinem Leben jetzt gere -tar

1501
01:20:54,645 --> 01:20:55,205
Gabriel: -t -maxed,

1502
01:20:56,085 --> 01:20:58,855
Gabriel: aber ein bisschen mehr getar -tet sich zu.

1503
01:20:56,527 --> 01:20:58,556
Kia: In welchem Lebensbereich nutzt du das?

1504
01:21:03,255 --> 01:21:06,715
Gabriel: Podcast, extrem viel, ob ich jetzt die Sonnenbrille aufsetze oder nicht, ich

1505
01:21:06,715 --> 01:21:08,895
Gabriel: denke nicht drüber nach, ich habe heute Bock gehabt, die Sonnenbrille

1506
01:21:08,895 --> 01:21:10,995
Gabriel: aufzusetzen, ich setze sie auf, ich habe teilweise

1507
01:21:12,095 --> 01:21:15,635
Gabriel: in letzter Zeit Bock mal gehabt, Trainingsplan zu ändern, ich habe ihn

1508
01:21:15,635 --> 01:21:18,915
Gabriel: einfach geändert und dann, in den letzten zwei Wochen bin ich wieder

1509
01:21:18,915 --> 01:21:21,955
Gabriel: schlechter, wieder angefangen, mehr über Sachen nachzudenken, anstatt

1510
01:21:21,955 --> 01:21:24,995
Gabriel: einfach zu machen und je mehr ich aber immer mache und je mehr

1511
01:21:24,995 --> 01:21:26,635
Gabriel: ich das in eigentlich allen Lebensbereichen

1512
01:21:27,595 --> 01:21:31,635
Gabriel: anwende, desto besser geht es mir und deswegen sage ich auch, weil ich

1513
01:21:31,635 --> 01:21:35,375
Gabriel: auch jemand bin, der jetzt nicht, wenn du mir jetzt sagst, Retard -Maxing,

1514
01:21:35,855 --> 01:21:39,975
Gabriel: heißt das nicht, dass ich aufhöre zu analysieren, das heißt für mich aber,

1515
01:21:40,055 --> 01:21:43,675
Gabriel: dass ich anfange zu tun, deswegen ist das für mich so geil und

1516
01:21:43,675 --> 01:21:44,675
Gabriel: seitdem ich das irgendwann,

1517
01:21:46,035 --> 01:21:49,215
Gabriel: also ich habe letztes Jahr schon mal ganz krass das Learning machen dürfen,

1518
01:21:49,235 --> 01:21:52,055
Gabriel: dass einfach Aktion viel wichtiger ist, als jedes,

1519
01:21:53,765 --> 01:21:57,805
Gabriel: wie soll ich das sagen, jedes, jedes, jedes drüber nachdenken und einfach

1520
01:21:57,805 --> 01:22:01,525
Gabriel: machen, die Antwort ist, also ich glaube, den Satz, es gibt nichts Gutes,

1521
01:22:01,705 --> 01:22:05,465
Gabriel: außer man tut es, kenne ich seit meiner Kindheit, aber der macht jetzt

1522
01:22:05,465 --> 01:22:07,755
Gabriel: erst so richtig Sinn, aber trotzdem

1523
01:22:08,845 --> 01:22:11,625
Gabriel: rutsche ich immer wieder zurück in alte Muster, deswegen hört man mich im

1524
01:22:11,625 --> 01:22:14,325
Gabriel: Podcast auch mit sehr vielen Gästen so drüber reden, hey, wie komme ich

1525
01:22:14,325 --> 01:22:17,565
Gabriel: ins Umsetzen, wie komme ich in das, weil man das ja auch durch

1526
01:22:17,565 --> 01:22:20,745
Gabriel: viele Wiederholungen darüber sprechen, hilft mir dann auch

1527
01:22:21,925 --> 01:22:24,205
Gabriel: tiefer festigt und da muss man gar nicht mehr drüber nachdenken und macht

1528
01:22:24,205 --> 01:22:24,965
Gabriel: die Dinge halt einfach,

1529
01:22:25,935 --> 01:22:28,055
Gabriel: was jetzt auch wieder retard maxing wäre, aber in dem Fall sind es

1530
01:22:28,055 --> 01:22:30,375
Gabriel: einfach Verhaltensweisen, so Zähneputzen muss ich jetzt auch nicht drüber

1531
01:22:30,375 --> 01:22:30,875
Gabriel: nachdenken

1532
01:22:31,043 --> 01:22:33,133
Kia: Wie verändert sich denn Verhalten?

1533
01:22:33,255 --> 01:22:33,715
Gabriel: und

1534
01:22:35,105 --> 01:22:36,345
Gabriel: durch retard maxing

1535
01:22:37,675 --> 01:22:39,215
Gabriel: oder durch was jetzt genau?

1536
01:22:38,426 --> 01:22:39,290
Kia: Nein, grundsätzlich.

1537
01:22:43,955 --> 01:22:46,455
Gabriel: Also du meinst jetzt, wie man sein Verhalten verändert sozusagen,

1538
01:22:45,770 --> 01:22:46,120
Kia: Ja.

1539
01:22:50,315 --> 01:22:53,535
Gabriel: wie verändert sich Verhalten, indem man sein Verhalten ändert,

1540
01:22:56,515 --> 01:22:56,865
Gabriel: oder?

1541
01:22:57,844 --> 01:22:58,889
Kia: Und wie oft musst du das machen?

1542
01:22:58,985 --> 01:22:59,565
Gabriel: Also einfach was,

1543
01:23:02,785 --> 01:23:07,285
Gabriel: ich glaube, die Antwort ist gleichzeitig eins und so

1544
01:23:07,285 --> 01:23:10,805
Gabriel: oft, bis man nicht mehr drüber nachdenken muss, also die beiden Antworten

1545
01:23:10,792 --> 01:23:12,359
Kia: Also automatisieren auch.

1546
01:23:10,805 --> 01:23:13,305
Gabriel: stimmen, oder? Also man muss es einmal machen, dann hat man es einfach,

1547
01:23:13,595 --> 01:23:14,077
Kia: Übungen.

1548
01:23:13,755 --> 01:23:17,955
Gabriel: genau, man muss es einmal anders machen, dann hat man es verändert und

1549
01:23:17,955 --> 01:23:22,095
Gabriel: dann muss man es üben und automatisieren, damit man es wirklich, dass das

1550
01:23:22,095 --> 01:23:25,835
Gabriel: ist das, was ich eigentlich als verändert annehmen würde und da würde ich

1551
01:23:23,218 --> 01:23:23,620
Kia: Genau.

1552
01:23:24,725 --> 01:23:25,207
Kia: Du

1553
01:23:25,835 --> 01:23:27,155
Gabriel: sagen, individuell, wie lange das dauert.

1554
01:23:26,825 --> 01:23:31,506
Kia: hast ein Problem erkannt für dich. Du hast dann eine Lösung gehabt,

1555
01:23:31,626 --> 01:23:34,761
Kia: Retard -Maxing, hast einen Plan gemacht. Und dann hast du Lebensbereich

1556
01:23:34,761 --> 01:23:37,533
Kia: jetzt, wo du selber gesagt hast, okay, beim Podcast bin ich

1557
01:23:37,533 --> 01:23:39,341
Kia: tiefenentspannter, mache ich, mache ich, mache ich.

1558
01:23:39,341 --> 01:23:42,676
Kia: Jetzt machst du deine Erfahrungen daraus. Jetzt guckst du, wie ging es mir

1559
01:23:42,676 --> 01:23:46,835
Kia: damit. Und aus dieser neuen Erfahrung

1560
01:23:46,835 --> 01:23:51,275
Kia: erlaubst du dir dann für das nächste Mal intuitiver zu

1561
01:23:51,275 --> 01:23:54,931
Kia: handeln. Und darum geht es dann letzten Endes.

1562
01:23:55,032 --> 01:23:58,427
Kia: Wenn ich Sachen mache in meinem Alltag, vieles ist intuitiv.

1563
01:23:58,427 --> 01:24:02,204
Kia: Wenn ich mit meinen Klienten spreche, das ist so viel schon intuitiv.

1564
01:24:02,305 --> 01:24:05,499
Kia: Ich höre direkt raus, ah, hier muss ich ein Perspektivwechsel einbauen.

1565
01:24:05,640 --> 01:24:08,111
Kia: Oh, hier müssen wir in die Kindheit schauen. Oh, hier höre ich einen

1566
01:24:08,111 --> 01:24:12,772
Kia: Widerspruch. Und das ist unbewusste Kompetenz, aber die schaffst du nur

1567
01:24:12,772 --> 01:24:16,348
Kia: durch Übung. Und wenn du sagst, wie verändere ich mein Verhalten?

1568
01:24:16,710 --> 01:24:20,587
Kia: Ich habe Klienten, die in allen möglichen Lebensbereichen funktionieren,

1569
01:24:20,607 --> 01:24:23,058
Kia: aber in einer Sache vielleicht nicht. Vielleicht sind die nicht so

1570
01:24:23,058 --> 01:24:26,775
Kia: empathisch. Und was mache ich dann mit denen? Ich übe das.

1571
01:24:26,956 --> 01:24:30,733
Kia: Ich trainiere sie darauf. Und mit jedem Training, mit jeder Wiederholung

1572
01:24:30,733 --> 01:24:33,325
Kia: werden sie besser. Und es wird unbewusst besser.

1573
01:24:33,485 --> 01:24:38,166
Kia: Und es wird intuitiv besser. Und genau so dann dein Retard

1574
01:24:38,166 --> 01:24:42,345
Kia: -Maxing ist jetzt für dich wahrscheinlich genau der Schlüssel zum Erfolg,

1575
01:24:42,546 --> 01:24:47,278
Kia: intuitiv zu trainieren. Zu trainieren, mehr in die Handlung zu kommen.

1576
01:24:49,635 --> 01:24:52,055
Gabriel: Genau, und das ist es halt einfach und das

1577
01:24:53,575 --> 01:24:56,015
Gabriel: ist für mich, also für mich ist es wirklich das, was unfassbar gut

1578
01:24:56,015 --> 01:24:58,435
Gabriel: funktioniert, deswegen rede ich auch gern drüber, immer mit dem

1579
01:24:58,435 --> 01:25:02,815
Gabriel: Augenzwinkern, aber bis zu einem gewissen Grad funktioniert es einfach

1580
01:25:02,815 --> 01:25:07,505
Gabriel: wirklich krass gut, einfach zu sagen, so vor allem bei Dingen, die

1581
01:25:07,505 --> 01:25:10,725
Gabriel: nicht viel Geld kosten, wo man sagt, hey, will ich jetzt das haben,

1582
01:25:10,805 --> 01:25:13,785
Gabriel: will ich jetzt das machen, ja, in dem Moment, wo man drüber nachdenkt,

1583
01:25:13,845 --> 01:25:16,105
Gabriel: einfach mal machen, einfach mal probieren, will ich jetzt den Trainingsplan,

1584
01:25:16,165 --> 01:25:16,665
Gabriel: das ist schon geil,

1585
01:25:16,791 --> 01:25:21,110
Kia: Du sagst, bis zu einem gewissen Grad. Bis zu welchem gewissen Grad?

1586
01:25:17,615 --> 01:25:18,775
Gabriel: aber, jetzt haben wir,

1587
01:25:20,545 --> 01:25:21,405
Gabriel: ja, also zum Beispiel,

1588
01:25:21,391 --> 01:25:22,577
Kia: Also wo dann nicht?

1589
01:25:22,815 --> 01:25:26,415
Gabriel: ich würde mir jetzt keinen Ferrari kaufen, nur weil ich ihn jetzt haben

1590
01:25:26,415 --> 01:25:26,765
Gabriel: will,

1591
01:25:26,565 --> 01:25:26,915
Kia: Okay.

1592
01:25:28,515 --> 01:25:32,435
Gabriel: also sozusagen, es muss schon so ein gewisser, so Grad sein und ich

1593
01:25:32,435 --> 01:25:36,025
Gabriel: glaube, da bin ich halt auch gerade dabei, am Ausweiten,

1594
01:25:37,065 --> 01:25:38,305
Gabriel: inwieweit ich, ähm,

1595
01:25:39,725 --> 01:25:42,205
Gabriel: einfach mache und einfach tue und dann auch einfach eben, ähm,

1596
01:25:43,565 --> 01:25:46,645
Gabriel: ich tue das retard maxen, retard maxen, merke ich gerade eigentlich, also

1597
01:25:46,645 --> 01:25:51,325
Gabriel: ich, ich tue weniger drüber nachdenken, wie viel ich über Sachen nachdenke,

1598
01:25:51,785 --> 01:25:56,485
Gabriel: aber dann sozusagen dort auch, ähm, step by step und einfach probieren,

1599
01:25:56,685 --> 01:25:59,945
Gabriel: ich, sozusagen, ich mache halt einfach mal, ich retard maxe mal, und dann

1600
01:25:59,945 --> 01:26:03,145
Gabriel: schaue ich, was passiert und dann tue ich wieder adaptieren, obwohl das ja

1601
01:26:03,145 --> 01:26:05,445
Gabriel: eigentlich dann wieder doch nicht retard maxing wäre, weil ich glaube, da

1602
01:26:05,445 --> 01:26:10,165
Gabriel: wäre dann die fehlende Meta -Ebene der drüber Reflexion, weiß ich nicht, ob

1603
01:26:10,165 --> 01:26:13,165
Gabriel: das, ob das erlaubt ist im retard maxing, in meiner Definition auf jeden

1604
01:26:13,165 --> 01:26:17,325
Gabriel: Fall schon, aber ja, was mich gerade dann interessiert, ähm,

1605
01:26:17,885 --> 01:26:18,825
Gabriel: wenn du selber

1606
01:26:20,295 --> 01:26:24,375
Gabriel: so viel eigentlich gelernt hast, Psychologie, ein Master gemacht hast,

1607
01:26:26,295 --> 01:26:28,495
Gabriel: hast du dann selber eigentlich noch so Probleme im Leben?

1608
01:26:28,495 --> 01:26:32,635
Gabriel: Also ich gehe davon aus, ja, aber wie, wie, wie, wie,

1609
01:26:33,335 --> 01:26:37,995
Gabriel: wie gehst du damit um? Wie findest du das? Oder warum kannst du

1610
01:26:37,995 --> 01:26:40,815
Gabriel: dann teilweise, wenn du zum Beispiel sagst, du Probleme über Jahre nicht

1611
01:26:40,815 --> 01:26:45,165
Gabriel: lösen, wenn du eigentlich wirklich eine Aktion bist und die

1612
01:26:45,165 --> 01:26:49,155
Gabriel: wichtigsten Tools hast, was hält dich dann noch manchmal zurück, irgendwie

1613
01:26:49,155 --> 01:26:49,795
Gabriel: was zu ändern?

1614
01:26:50,443 --> 01:26:52,372
Kia: Nochmal, wie war das Ende?

1615
01:26:53,315 --> 01:26:56,155
Gabriel: Wenn du hast, du hast, du weißt, du weißt, dass du handeln musst

1616
01:26:55,576 --> 01:26:56,038
Kia: Ja,

1617
01:26:56,155 --> 01:26:59,735
Gabriel: und du weißt, wie du handeln musst, aber du hast trotzdem noch Probleme.

1618
01:27:01,135 --> 01:27:03,175
Gabriel: Warum? Wie würdest du das erklären?

1619
01:27:03,733 --> 01:27:06,606
Kia: dass ich weiß, dass ich handeln muss und

1620
01:27:09,168 --> 01:27:10,172
Kia: ich mache es auch.

1621
01:27:11,955 --> 01:27:14,595
Gabriel: Nein, nein, du weißt, wie du handeln musst, so meine ich das, du

1622
01:27:12,332 --> 01:27:12,975
Kia: Ja?

1623
01:27:14,060 --> 01:27:14,410
Kia: Ja?

1624
01:27:14,595 --> 01:27:18,535
Gabriel: weißt, was du tun musst. Du tust die Dinge auch, du hast sozusagen,

1625
01:27:18,575 --> 01:27:21,995
Gabriel: du hast die Theorie, du weißt, dass du es in die Praxis bringen

1626
01:27:21,995 --> 01:27:25,725
Gabriel: musst und trotzdem hast du aber noch Probleme am Ende des Tages, weil

1627
01:27:25,725 --> 01:27:28,945
Gabriel: ein Mensch immer Probleme hat. Wie, wie gehst du damit um als Psychologe,

1628
01:27:29,005 --> 01:27:32,785
Gabriel: der sozusagen sehr viele Skills hat, auch auf solchen Ebenen und trotzdem

1629
01:27:31,920 --> 01:27:32,282
Kia: Ich

1630
01:27:32,785 --> 01:27:34,575
Gabriel: hört es ja nie auf?

1631
01:27:34,934 --> 01:27:38,490
Kia: sehe das immer so wie, ich mache das immer so ein bisschen metaphorisch,

1632
01:27:35,795 --> 01:27:36,775
Gabriel: Wie sieht das bei dir aus?

1633
01:27:38,550 --> 01:27:41,805
Kia: erkläre ich das Klienten. Ist wie so ein Upleveln, ne?

1634
01:27:42,026 --> 01:27:44,959
Kia: Und man kann in allen Lebensbereichen so hochleveln.

1635
01:27:43,665 --> 01:27:44,015
Gabriel: Mhm,

1636
01:27:45,300 --> 01:27:48,073
Kia: Bei FIFA gibt es da immer so dieses, ich weiß gar nicht, ob

1637
01:27:48,073 --> 01:27:51,850
Kia: es ein Oktagons ist, aber so, du weißt ja, dieses Shape, ne?

1638
01:27:51,975 --> 01:27:52,325
Gabriel: mhm,

1639
01:27:52,091 --> 01:27:56,230
Kia: Wo man dann hat, hier ist irgendein Skill, hier ist ein Skill, Passstärke,

1640
01:27:56,350 --> 01:27:59,685
Kia: Schussstärke, Geschwindigkeit, Teamplayer und, und, und.

1641
01:27:58,005 --> 01:27:58,355
Gabriel: mhm,

1642
01:27:59,786 --> 01:28:03,683
Kia: Und genau so sehe ich das Leben auch. Und mit jedem Level Up,

1643
01:28:01,255 --> 01:28:01,635
Gabriel: mhm, mhm,

1644
01:28:03,824 --> 01:28:08,143
Kia: das du hast, kommen natürlich neue Probleme. Und früher war ich

1645
01:28:08,143 --> 01:28:12,242
Kia: angestellt und hatte Probleme mit meiner Chefin

1646
01:28:12,242 --> 01:28:16,481
Kia: klarzukommen, mit Kollegen und, und, und. Ne? Das sind neue Probleme für

1647
01:28:16,481 --> 01:28:20,359
Kia: mich gewesen. Jetzt bin ich selbstständig und habe natürlich neue Probleme,

1648
01:28:20,359 --> 01:28:24,316
Kia: die ich davor gar nicht zu bewältigen hatte. Und das konfrontiert einen

1649
01:28:24,275 --> 01:28:24,625
Gabriel: mhm,

1650
01:28:24,316 --> 01:28:27,672
Kia: natürlich immer mit Ängsten, aber es ist vollkommen normal, dass die

1651
01:28:27,672 --> 01:28:30,364
Kia: Probleme, die entstehen, dann immer neuere sind.

1652
01:28:30,364 --> 01:28:34,502
Kia: Weil die Probleme, die du in der Vergangenheit bewältigt hast, da hast du

1653
01:28:34,502 --> 01:28:37,174
Kia: ja jetzt die Kompetenz, sie wieder zu bewältigen.

1654
01:28:37,556 --> 01:28:40,550
Kia: Das heißt, die Probleme erreichen dich immer auf dem Niveau, auf dem

1655
01:28:40,550 --> 01:28:45,301
Kia: Funktionsniveau, auf dem du bist. Du erreichst ein Plateau, jetzt

1656
01:28:44,275 --> 01:28:44,625
Gabriel: mhm,

1657
01:28:45,301 --> 01:28:47,511
Kia: machst du mich selbstständig, jetzt kommen neue Hürden.

1658
01:28:48,033 --> 01:28:51,931
Kia: Und die muss ich jetzt wieder neu bewältigen. Ist immer wieder wie so

1659
01:28:51,931 --> 01:28:56,150
Kia: ein Level, Level 10, Level 20, Level 30. Du levelst ab, du levelst

1660
01:28:56,150 --> 01:28:59,254
Kia: ab. Deswegen, es gibt kein Leben ohne Probleme.

1661
01:28:57,335 --> 01:28:57,685
Gabriel: mhm,

1662
01:28:59,455 --> 01:29:03,654
Kia: Wir werden auch nicht, also ich sage mal, wir werden einfach nur stärker.

1663
01:29:03,774 --> 01:29:07,813
Kia: Du wirst immer und immer stärker. Du wirst resilienter, du wirst kompetenter

1664
01:29:07,813 --> 01:29:11,971
Kia: im besten Fall. Du sollst jedenfalls dafür arbeiten, dafür tun, dass du

1665
01:29:11,971 --> 01:29:12,896
Kia: kompetenter wirst.

1666
01:29:15,305 --> 01:29:15,655
Gabriel: mhm,

1667
01:29:16,655 --> 01:29:19,535
Gabriel: und wie gehst du damit um? Es kommt jetzt irgendwie, du hast dich

1668
01:29:19,535 --> 01:29:23,815
Gabriel: selbstständig jetzt gemacht, viel Angst dabei und sozusagen, dass du davor

1669
01:29:23,815 --> 01:29:27,695
Gabriel: normalen Angestellten einen Job hast, Selbstständigkeit startet, wie gehst

1670
01:29:25,070 --> 01:29:25,553
Kia: Ja,

1671
01:29:27,695 --> 01:29:31,185
Gabriel: du mit dem um? Wie löst du das mittlerweile? Ich gehe mal davon

1672
01:29:31,185 --> 01:29:35,495
Gabriel: aus, dass du mittlerweile sehr kompetent auch bist, darin deine Probleme zu

1673
01:29:35,495 --> 01:29:35,955
Gabriel: lösen, oder?

1674
01:29:36,251 --> 01:29:39,887
Kia: also ich habe einen Glaubenssatz, der mir dabei wirklich sehr gut hilft.

1675
01:29:40,490 --> 01:29:44,528
Kia: Ängste sind dazu da, um sie zu bewältigen.

1676
01:29:45,101 --> 01:29:48,637
Kia: Ängste zeigen mir, wo ich Defizite habe oder haben kann.

1677
01:29:49,189 --> 01:29:53,408
Kia: Und hinter Angst, und das sage ich all meinen Klienten, hinter Angst steckt

1678
01:29:53,408 --> 01:29:54,292
Kia: immer Wachstum.

1679
01:29:56,311 --> 01:30:01,053
Kia: Und wenn du das verinnerlichst, hinter jeder Angst kann Wachstum stecken.

1680
01:29:56,415 --> 01:29:58,645
Gabriel: Mhm, mhm. Definitiv.

1681
01:30:01,575 --> 01:30:06,357
Kia: Wenn du das verinnerlichst, dann weiß ich, okay, mein Ziel ist es,

1682
01:30:06,497 --> 01:30:09,631
Kia: diese Angst zu überwinden. Ich habe Angst, vielleicht nicht so erfolgreich

1683
01:30:09,631 --> 01:30:11,620
Kia: zu sein, mich selbstständig zu machen.

1684
01:30:12,484 --> 01:30:15,186
Kia: Und genau deswegen will ich das. Okay?

1685
01:30:16,462 --> 01:30:18,431
Kia: Ich weiß ja gar nicht, ich kann ja auch scheitern.

1686
01:30:18,015 --> 01:30:18,935
Gabriel: Das heißt, du probierst,

1687
01:30:19,054 --> 01:30:22,168
Kia: Ich bin frisch selbstständig, ich weiß nicht, ob das jetzt funktionieren

1688
01:30:20,275 --> 01:30:20,625
Gabriel: mhm,

1689
01:30:22,168 --> 01:30:24,770
Kia: wird oder nicht. Aber genau deswegen mache ich es.

1690
01:30:24,971 --> 01:30:29,149
Kia: Weil ich mich quasi challenge, ins nächste Level zu kommen.

1691
01:30:29,250 --> 01:30:33,067
Kia: Weil ich mich challenge, mit neuen Ängsten und Problemen konfrontiert zu

1692
01:30:33,067 --> 01:30:36,563
Kia: sein. Weil ich weiß, wenn ich die bewältige, bin ich noch um einiges

1693
01:30:36,563 --> 01:30:39,597
Kia: resilienter. Ich kann immer zurückgehen, ich kann immer wieder angestellt

1694
01:30:39,597 --> 01:30:44,197
Kia: arbeiten. Aber das ist der Weg, den ich für mich genommen habe, der

1695
01:30:42,305 --> 01:30:42,655
Gabriel: mhm,

1696
01:30:44,197 --> 01:30:47,974
Kia: mich zum nächstgrößeren, nächstkompetenteren Menschen macht.

1697
01:30:48,095 --> 01:30:49,019
Kia: Und darum geht es.

1698
01:30:50,985 --> 01:30:55,065
Gabriel: mhm, mhm, ähm, finde ich gut, was ich mit, also ich finde auch

1699
01:30:55,065 --> 01:30:58,565
Gabriel: so, the only way is through, glaube ich von Jocko Willink, ähm, Zitat,

1700
01:30:59,075 --> 01:31:01,775
Gabriel: aber was ich mir gerade denke, weil du sagst, du kannst auch scheitern,

1701
01:31:02,775 --> 01:31:05,215
Gabriel: sollte man sich bewusst sein, aber bist du jemand, der sowas wie

1702
01:31:05,215 --> 01:31:08,195
Gabriel: manifestieren oder sowas macht? Hat das für dich einen Wert?

1703
01:31:09,873 --> 01:31:13,550
Kia: Tatsächlich in letzter Zeit, gerade weil ich jetzt auch die letzten Jahre

1704
01:31:13,550 --> 01:31:16,704
Kia: immer wieder in Asien bin und ich habe sehr viele Berührungspunkte mit dem

1705
01:31:16,704 --> 01:31:17,307
Kia: Buddhismus.

1706
01:31:18,472 --> 01:31:18,954
Kia: Und

1707
01:31:19,555 --> 01:31:19,905
Gabriel: Mhm,

1708
01:31:20,320 --> 01:31:23,434
Kia: ich manifestiere mittlerweile schon sehr stark.

1709
01:31:23,575 --> 01:31:26,789
Kia: Deswegen habe ich vorhin auch, als ich dir gesagt habe, wie du mit

1710
01:31:26,789 --> 01:31:28,999
Kia: dir selber in deinem Kopf redest, das entscheiden.

1711
01:31:29,261 --> 01:31:32,475
Kia: Das ist ein Stück weit gehört da auch Manifestation da rein.

1712
01:31:33,701 --> 01:31:38,040
Kia: Wir haben eines der unerforschtesten Sachen in der Psychologie bis

1713
01:31:34,355 --> 01:31:34,705
Gabriel: mhm,

1714
01:31:38,040 --> 01:31:42,279
Kia: heute in der Medizin ist Placebo. Wir haben keine Erklärung für

1715
01:31:42,279 --> 01:31:46,980
Kia: Placebos. Ich kann dir Schmerztabletten geben und dann andere

1716
01:31:42,595 --> 01:31:42,945
Gabriel: mhm,

1717
01:31:46,980 --> 01:31:50,476
Kia: Schmerztabletten, wo nichts drin ist. Und trotzdem hat es einen Effekt.

1718
01:31:49,915 --> 01:31:51,355
Gabriel: Brand und On Brand.

1719
01:31:52,295 --> 01:31:54,875
Gabriel: Achso, ja, das auch, also ich finde eher, dass die Marke mit dem

1720
01:31:54,875 --> 01:31:59,235
Gabriel: gleichen Wirkstoff mehr hilft, als die, als das Off Brand Produkt, das finde

1721
01:31:56,192 --> 01:31:57,277
Kia: Zum Beispiel.

1722
01:31:59,235 --> 01:32:01,295
Gabriel: ich noch viel verrückter. Ähm,

1723
01:32:00,933 --> 01:32:05,373
Kia: Aber da merkst du ja, wie viel Kraft und wie viel

1724
01:32:02,665 --> 01:32:03,125
Gabriel: also das,

1725
01:32:05,373 --> 01:32:09,171
Kia: Veränderungsbereitschaft alleine nur durch die Kraft deiner Gedanken

1726
01:32:09,211 --> 01:32:13,590
Kia: schickt. Und deswegen ist es auch so wichtig, eine wohlwollende Haltung dir

1727
01:32:09,775 --> 01:32:10,125
Gabriel: mhm,

1728
01:32:13,590 --> 01:32:17,327
Kia: selbst gegenüber im Leben zu haben. Dass du dir selbst dein bester Freund

1729
01:32:17,327 --> 01:32:20,662
Kia: bist. Dass du ein guter Partner für dich selber bist.

1730
01:32:19,465 --> 01:32:19,815
Gabriel: mhm,

1731
01:32:20,883 --> 01:32:23,696
Kia: Dass du mit einer guten Stimme zu dir selber sprichst.

1732
01:32:26,045 --> 01:32:28,805
Gabriel: was, was mir gerade einfällt, was du gerade so sagst, das habe ich,

1733
01:32:28,985 --> 01:32:30,405
Gabriel: ähm, tatsächlich, ähm,

1734
01:32:31,965 --> 01:32:35,705
Gabriel: schon gelernt, gut mit mir zu reden und so weiter, und auch dieses,

1735
01:32:35,705 --> 01:32:38,545
Gabriel: was ich vorgesagt habe, ich selber so ein fettes Schwein, das war etwas,

1736
01:32:38,685 --> 01:32:41,605
Gabriel: und das finde ich gerade ganz spannend, äh, zu erkennen, das habe ich

1737
01:32:41,605 --> 01:32:43,945
Gabriel: früher, habe ich immer mich so beleidigt, sag ich, du fette Schwein, jetzt

1738
01:32:43,945 --> 01:32:47,285
Gabriel: mach mal was, und ich habe irgendwie, du hast irgendwie eine Art und

1739
01:32:47,285 --> 01:32:50,565
Gabriel: Weise, mir Fragen zu stellen, oder auf mich zu reagieren, wo du mich

1740
01:32:50,565 --> 01:32:51,345
Gabriel: so ein bisschen so,

1741
01:32:53,435 --> 01:32:58,075
Gabriel: zu den Ursprüngen meiner Probleme gedanklich hinbringst, und ich antworte

1742
01:32:58,075 --> 01:33:01,595
Gabriel: dann auch aus der Position, und gar nicht von dem heutigen Stand, das

1743
01:33:01,595 --> 01:33:04,435
Gabriel: wäre jetzt gerade so aufgefallen, wo du es wieder erwähnt hast, ja, ich

1744
01:33:04,435 --> 01:33:07,175
Gabriel: habe, ich weiß das, aber ich habe vorher trotzdem anders geredet, das finde

1745
01:33:07,175 --> 01:33:09,595
Gabriel: ich ganz interessant, dass du da so einen Einfluss auf mich nehmen kannst,

1746
01:33:09,695 --> 01:33:10,455
Gabriel: in dem Gespräch,

1747
01:33:11,335 --> 01:33:13,905
Gabriel: da denke ich mir auch, wie geht es dir da im Alltag damit,

1748
01:33:14,105 --> 01:33:18,405
Gabriel: du bist Psychologe, hast du das Gefühl, dass dich Leute anders behandeln,

1749
01:33:18,545 --> 01:33:21,645
Gabriel: oder dass du Leute anders behandelst, also auch Vor - und Nachteile davon

1750
01:33:21,645 --> 01:33:22,385
Gabriel: im Privatleben,

1751
01:33:23,606 --> 01:33:26,539
Kia: Ja, definitiv. Also alles hat Vor - und Nachteile.

1752
01:33:27,213 --> 01:33:31,974
Kia: Also in meinem Freundeskreis finde ich das super, weil es, also

1753
01:33:31,974 --> 01:33:36,173
Kia: auch da hat Vor - und Nachteile. Aber viele meiner Freunde

1754
01:33:34,895 --> 01:33:35,245
Gabriel: ja,

1755
01:33:36,173 --> 01:33:38,303
Kia: kontaktieren mich, fragen mich um Rat.

1756
01:33:39,749 --> 01:33:42,361
Kia: Vorteil, ich fühle mich gebraucht. Ich kann helfen.

1757
01:33:43,205 --> 01:33:47,926
Kia: Ich fühle mich wertgeschätzt. Nachteil, ich muss auch mal Sonntag um 23

1758
01:33:47,926 --> 01:33:51,924
Kia: Uhr mit einer Freundin telefonieren, der ich denselben Ratschlag wie die

1759
01:33:51,924 --> 01:33:55,480
Kia: Wochen da vorgebe und sie trotzdem am nächsten Tag wieder mit ihrer Ex

1760
01:33:55,480 --> 01:33:56,223
Kia: -Freundin ist.

1761
01:33:58,021 --> 01:34:01,959
Kia: Mit der Ex -Freund, ne? Also es hat alles Vor - und Nachteile,

1762
01:34:01,235 --> 01:34:01,585
Gabriel: ja, ja,

1763
01:34:02,100 --> 01:34:02,450
Kia: ne?

1764
01:34:03,205 --> 01:34:04,973
Kia: Grundsätzlich aber ein riesen Vorteil.

1765
01:34:05,105 --> 01:34:09,145
Gabriel: aber das ist ja jetzt auch nicht Psychologe exklusiv, oder würdest du schon

1766
01:34:09,145 --> 01:34:09,565
Gabriel: sagen,

1767
01:34:10,465 --> 01:34:13,865
Gabriel: dass halt dadurch einfach jeder zu dir kommt, in deinem Freundeskreis, weil

1768
01:34:13,865 --> 01:34:17,365
Gabriel: du besser helfen kannst, weil ich finde schon so, Leute kommen auch zu

1769
01:34:17,365 --> 01:34:19,785
Gabriel: mir, weil sie irgendwie Probleme haben, oder ich gehe auch immer zu

1770
01:34:19,785 --> 01:34:23,585
Gabriel: unterschiedlichen Leuten, wenn ich ein Problem habe, das heißt, würdest du

1771
01:34:21,317 --> 01:34:21,759
Kia: Das

1772
01:34:23,585 --> 01:34:26,885
Gabriel: sagen, ist es bei dir vielleicht einfach aufgeblasener, oder

1773
01:34:28,107 --> 01:34:31,533
Kia: ist eigentlich eine super Frage. Darüber habe ich mir gar nicht so viele

1774
01:34:31,533 --> 01:34:32,678
Kia: Gedanken bis jetzt gemacht.

1775
01:34:34,124 --> 01:34:38,343
Kia: Ob das aufgeblasener ist. Ich glaube dadurch, dass man halt

1776
01:34:38,343 --> 01:34:42,422
Kia: Kompetenz ausstrahlt und auch hat, ne? Über jahrelange Erfahrung,

1777
01:34:43,607 --> 01:34:48,208
Kia: werden die Ratschläge, die ich gebe, oft sehr wertgeschätzt,

1778
01:34:48,308 --> 01:34:51,362
Kia: weil ich sie, ich frage dann auch immer, soll ich jetzt als Freund

1779
01:34:51,362 --> 01:34:54,858
Kia: antworten oder als Psychologe? Und der Psychologe, ne?

1780
01:34:55,400 --> 01:34:59,700
Kia: Als Freund gebe ich manchmal direktere Ratschläge.

1781
01:35:01,206 --> 01:35:05,787
Kia: Ein Psychologe würde das nicht machen, weil sie muss ja von sich selbst

1782
01:35:05,787 --> 01:35:10,408
Kia: hören, dass dieser Mann nur ihr Nervensystem aktiviert und das

1783
01:35:10,408 --> 01:35:14,587
Kia: keine echte Liebe ist. Ich weiß es schon. Sie muss es von sich

1784
01:35:14,587 --> 01:35:18,876
Kia: selbst hören. Und der Freund Kier würde jetzt sagen, warum?

1785
01:35:17,065 --> 01:35:17,645
Gabriel: warum,

1786
01:35:19,419 --> 01:35:20,845
Kia: Weil wir Sachen,

1787
01:35:21,565 --> 01:35:25,065
Gabriel: mach noch den Freund Kierfährt, und dann frage ich dich nochmal, aber

1788
01:35:23,859 --> 01:35:28,078
Kia: okay. Der Freund Kier würde jetzt sagen, du hör mal, der ist nicht

1789
01:35:28,078 --> 01:35:31,232
Kia: gut für dich. Der aktiviert nur dein unsicheres Bindungsmuster und, und,

1790
01:35:31,292 --> 01:35:35,632
Kia: und. Der Psychologe würde fragen, wie geht es dir denn mit ihm?

1791
01:35:35,575 --> 01:35:37,715
Gabriel: wieso möchtest du ihn treffen, oder,

1792
01:35:36,696 --> 01:35:39,449
Kia: Nein, wie geht es dir mit ihm, wenn du dich gesehen hast?

1793
01:35:38,905 --> 01:35:39,255
Gabriel: also,

1794
01:35:39,489 --> 01:35:41,297
Kia: Wie geht es dir dabei? Wie geht es dir danach?

1795
01:35:41,578 --> 01:35:46,300
Kia: Wie geht es dir über Wochen? Und dann ihr das Gespür geben, was

1796
01:35:46,300 --> 01:35:50,278
Kia: löst dieser Mensch eigentlich bei ihr aus? So bekomme ich sie näher daran,

1797
01:35:51,212 --> 01:35:55,793
Kia: quasi selbst die Realität einzusehen. Und manchmal,

1798
01:35:55,953 --> 01:35:59,690
Kia: ich habe mittlerweile ein gutes Vertrauensverhältnis mit Freunden, wo ich

1799
01:35:59,690 --> 01:36:01,840
Kia: dann wirklich sage, ey komm, ich habe nur 20 Minuten.

1800
01:36:02,021 --> 01:36:04,632
Kia: Darf ich dir als Freund sagen, was zu tun ist?

1801
01:36:04,773 --> 01:36:09,193
Kia: Oder wie du, was höchstwahrscheinlich der richtige

1802
01:36:09,193 --> 01:36:13,553
Kia: Ansatz wäre? Und manchmal muss ich mich dann auch

1803
01:36:13,553 --> 01:36:16,265
Kia: zurückstellen. Und ich merke aber grundsätzlich, dass ich schon eher

1804
01:36:16,265 --> 01:36:20,826
Kia: versuche, Menschen selbst darauf kommen zu lassen,

1805
01:36:20,966 --> 01:36:23,698
Kia: weil die größte Verhaltensveränderung passiert, wenn wir sie selber

1806
01:36:23,698 --> 01:36:28,138
Kia: aussprechen. Und nicht, wenn sie dir vorgelebt, vorgesagt

1807
01:36:28,249 --> 01:36:32,729
Kia: wird. Deswegen hatte ich vorhin auch, wie Fragen, Systemiker

1808
01:36:32,729 --> 01:36:37,250
Kia: fragen, darf ich dir ein Hilfsangebot geben? Darf ich dir eine

1809
01:36:37,250 --> 01:36:40,344
Kia: Auskunft? Darf ich dir eine Info von mir teilen, die dir vielleicht nützlich

1810
01:36:40,344 --> 01:36:43,357
Kia: sein könnte? Du kannst sie immer noch verwerfen und sagen, nee, das passt

1811
01:36:43,357 --> 01:36:44,040
Kia: eigentlich nicht.

1812
01:36:45,895 --> 01:36:47,155
Gabriel: aber das muss ich sagen,

1813
01:36:48,255 --> 01:36:52,735
Gabriel: da, also ich verstehe es, dass das sozusagen, warum,

1814
01:36:52,975 --> 01:36:56,355
Gabriel: dass ihr das so seht, ich sehe es aber tatsächlich anders, ich finde

1815
01:36:56,355 --> 01:36:59,955
Gabriel: dieses direkte, und hey, das ist nicht gut für, so, ich finde, man

1816
01:36:59,955 --> 01:37:03,635
Gabriel: kann einfach dem anderen sagen, hey, ich mache das so, der andere, ich

1817
01:37:03,635 --> 01:37:06,355
Gabriel: denke mir, der andere kann ja noch immer entscheiden, was er tut, ich

1818
01:37:06,355 --> 01:37:09,655
Gabriel: hätte zum Beispiel, ich war auch in meinem Leben, ähm, Therapie lange Zeit,

1819
01:37:10,915 --> 01:37:15,215
Gabriel: und habe dann irgendwann gemerkt, so, einfach nur darüber reden, und selber

1820
01:37:15,215 --> 01:37:18,955
Gabriel: zu erkennen, ich kenne meine Probleme, ich brauche, habe eher so,

1821
01:37:19,535 --> 01:37:24,295
Gabriel: lange gebraucht, dafür die Erlaubnis eben, zu haben,

1822
01:37:24,555 --> 01:37:27,795
Gabriel: und dieses Retard -Waxing, sozusagen einfach zu machen, diese Erlaubnis, und

1823
01:37:27,795 --> 01:37:30,455
Gabriel: ja, die musste ich mir selber geben, aber,

1824
01:37:31,725 --> 01:37:34,905
Gabriel: ich glaube, ich wäre schneller dort hingekommen, dass ich einfach ins Tun

1825
01:37:34,905 --> 01:37:38,765
Gabriel: komme, und Sachen mache, und mache, was ich möchte, wenn ich da mehr,

1826
01:37:39,165 --> 01:37:43,185
Gabriel: in die Richtung auch gepusht worden wäre, und nicht immer gefragt, also, ich

1827
01:37:43,185 --> 01:37:46,955
Gabriel: habe gemerkt, so, das ist etwas, wo ich sage, sehe ich anders, aber

1828
01:37:46,955 --> 01:37:51,475
Gabriel: vielleicht hängt das halt auch vom Zustand des Patienten ab, ich habe auch

1829
01:37:51,475 --> 01:37:54,595
Gabriel: Therapie irgendwann einfach gemacht, nicht, weil es mir schlecht ging,

1830
01:37:54,755 --> 01:37:56,235
Gabriel: sondern zur Optimierung,

1831
01:37:57,743 --> 01:37:59,370
Kia: Naja, du sagst auf der einen Seite,

1832
01:37:58,955 --> 01:38:00,715
Gabriel: und da finde ich, hätte das,

1833
01:38:00,997 --> 01:38:01,901
Kia: du

1834
01:38:01,925 --> 01:38:02,275
Gabriel: ja,

1835
01:38:03,515 --> 01:38:04,295
Gabriel: da sag du, sag du,

1836
01:38:04,393 --> 01:38:08,893
Kia: musstest dir das erlauben, du musstest dir selbst

1837
01:38:08,893 --> 01:38:12,007
Kia: erlauben. Auf der anderen Seite sagst du, ich wünschte, ich wäre dahin

1838
01:38:12,007 --> 01:38:12,790
Kia: gepusht worden.

1839
01:38:16,605 --> 01:38:19,245
Gabriel: ja, ja, aber was ich damit meine,

1840
01:38:20,165 --> 01:38:24,325
Gabriel: ist, hätte ich öfters, und am Ende des Tages habe ich auch verstanden,

1841
01:38:24,525 --> 01:38:29,305
Gabriel: ein Psychologe, eigentlich kann eh nie jemand anderen Menschen sagen, was

1842
01:38:29,305 --> 01:38:33,285
Gabriel: er tun sollte, sozusagen, weil es auf so psychologischer Ebene sich sehr

1843
01:38:33,285 --> 01:38:35,565
Gabriel: über den anderen Menschen stellen ist, auch in dem Moment,

1844
01:38:36,585 --> 01:38:41,235
Gabriel: aber dieses, einfach mal dadurch gepusht werden, ins Tun zu kommen, und

1845
01:38:41,235 --> 01:38:45,615
Gabriel: dadurch den Skill des Tuns zu trainieren, das meine ich damit, das ist

1846
01:38:45,615 --> 01:38:48,395
Gabriel: jetzt kein, mir hätte kein Therapeut zu mir sagen, du sollst jetzt das

1847
01:38:48,395 --> 01:38:51,155
Gabriel: studieren, du sollst in die Stadt ziehen, du sollst jetzt den Menschen

1848
01:38:51,155 --> 01:38:54,835
Gabriel: daten, oder nicht daten, sondern aber manchmal so ein bisschen, so diesen

1849
01:38:54,835 --> 01:38:58,195
Gabriel: Anstoß ins Tun zu kommen, das hat mir in der Therapie tatsächlich gefehlt,

1850
01:38:58,355 --> 01:39:02,095
Gabriel: deswegen spreche ich das gerade so an, so wo ich sage, hey, das

1851
01:39:02,095 --> 01:39:04,655
Gabriel: sollte mehr sein, aber ich kann auch nicht sagen so,

1852
01:39:05,975 --> 01:39:08,375
Gabriel: ich kann nur sagen, bei mir hätte es mehr sein sollen, und ich

1853
01:39:08,375 --> 01:39:09,055
Gabriel: bin mir sicher,

1854
01:39:09,955 --> 01:39:11,415
Gabriel: aber dadurch, dass es auch nicht passiert ist,

1855
01:39:13,035 --> 01:39:16,015
Gabriel: weiß ich auch nicht, ob es vielleicht geschadet hätte, also ich weiß nur,

1856
01:39:16,115 --> 01:39:18,395
Gabriel: dass es sozusagen ich einen Push gebraucht hätte,

1857
01:39:19,355 --> 01:39:23,845
Gabriel: aber, und eben auch in der Therapie als sinnvoll erachtet hätte, deswegen

1858
01:39:23,845 --> 01:39:24,805
Gabriel: spreche ich gerade so darüber.

1859
01:39:24,162 --> 01:39:28,542
Kia: Nur um das mal, ich weiß ja nicht, welche Therapieform und inwiefern da

1860
01:39:28,542 --> 01:39:32,199
Kia: gearbeitet wurde. Aber es kann ja auch sein, dass der Push in die

1861
01:39:32,199 --> 01:39:36,659
Kia: richtige Richtung eher bei dir mit Ablehnung, zur Ablehnung geführt hätte

1862
01:39:36,659 --> 01:39:41,259
Kia: und du dich deinem eigentlichen Ziel, was du dir selbst laut eigener Aussage

1863
01:39:41,259 --> 01:39:44,976
Kia: erlauben musstest, dass du dich dem sogar wieder mehr entfernst.

1864
01:39:45,257 --> 01:39:49,878
Kia: Deswegen ist der Grundsatz immer, das muss von

1865
01:39:47,805 --> 01:39:48,245
Gabriel: Eh,

1866
01:39:49,878 --> 01:39:54,640
Kia: dir kommen. Wir stellen die Fragen, damit du deinen Weg selber einschickst,

1867
01:39:52,515 --> 01:39:52,865
Gabriel: mhm,

1868
01:39:54,740 --> 01:39:59,522
Kia: damit du Autonomie entdeckst für dich, damit du Verantwortung für

1869
01:39:59,522 --> 01:40:03,741
Kia: dein Leben übernimmst. Und grundsätzlich, Psychologen haben immer ein

1870
01:40:03,741 --> 01:40:08,301
Kia: kleines Machtgefälle. Deswegen sehe ich mich eher in erster Linie auch

1871
01:40:08,301 --> 01:40:12,882
Kia: als systemischer Berater oder Systemiker. Da ist es eine helfende

1872
01:40:12,882 --> 01:40:16,920
Kia: Position von oben herab. Ich begegne meinen Klienten auf Augenhöhe.

1873
01:40:16,315 --> 01:40:16,665
Gabriel: mhm,

1874
01:40:17,081 --> 01:40:20,838
Kia: Ich weiß es nicht besser. Ich habe Expertise zu Verhaltensmustern,

1875
01:40:18,995 --> 01:40:19,345
Gabriel: mhm,

1876
01:40:20,918 --> 01:40:25,258
Kia: Beziehungsmodellen und, und, und. Aber ich setze mich und ich beschreibe das

1877
01:40:25,258 --> 01:40:28,975
Kia: immer, es ist wie ein Flugzeug. Du bist Pilot, du hast die Verantwortung,

1878
01:40:29,256 --> 01:40:33,344
Kia: du bist autonom. Ich bin dein Co -Pilot und ich stelle dir Fragen

1879
01:40:33,344 --> 01:40:36,720
Kia: und wir finden gemeinsam raus, in welche Richtung es geht.

1880
01:40:36,860 --> 01:40:38,909
Kia: Ich formuliere immer mit Klienten meine Ziele.

1881
01:40:39,110 --> 01:40:42,305
Kia: Das ist mir sehr wichtig, weil ich immer wieder sehe, in der Therapie

1882
01:40:42,305 --> 01:40:45,419
Kia: gibt es kein Ziel. Das Ziel ist eher, dass man sagt, okay, man

1883
01:40:45,419 --> 01:40:49,336
Kia: will eine Psychopathologie irgendwie in die Remission führen, also dass man

1884
01:40:49,336 --> 01:40:53,897
Kia: keine Depressionen mehr hat oder Sonstiges. Für mich, irgendwo

1885
01:40:54,138 --> 01:40:58,920
Kia: weit entfernt auch zu sagen, als Coach ist meine Aufgabe, die Ziele,

1886
01:40:59,060 --> 01:41:02,255
Kia: die der Klient fest setzt, mit ihm zu verfolgen.

1887
01:41:02,486 --> 01:41:06,343
Kia: Und in der Geschwindigkeit, die er bestimmt. Ich kann doch nicht sagen, wir

1888
01:41:06,343 --> 01:41:10,100
Kia: machen jetzt so, so, so, so, so. Das bestimmt alles der Klient.

1889
01:41:10,321 --> 01:41:13,757
Kia: Und ihm da die Freiheit zu geben, wie schnell möchte er sich verändern,

1890
01:41:13,757 --> 01:41:17,614
Kia: wie schnell kann er sich verändern, wie schnell und wichtig kann er

1891
01:41:17,614 --> 01:41:20,226
Kia: Verantwortung für sich selbst übernehmen. Das ist der entscheidende

1892
01:41:20,226 --> 01:41:23,922
Kia: Unterschied, den ich auch dann in der Bedeutung meiner Arbeit wiedererkenne,

1893
01:41:24,606 --> 01:41:28,202
Kia: dass ich eben nicht der Therapeut bin, der dann, wie ich dann oft

1894
01:41:28,202 --> 01:41:32,863
Kia: höre, eine Stunde lang nur Fragen stellt, ohne konkrete Zielführung.

1895
01:41:33,486 --> 01:41:35,896
Kia: Man hat so im Hinterkopf immer, ja, jetzt will ich einen

1896
01:41:35,635 --> 01:41:35,985
Gabriel: mhm,

1897
01:41:35,896 --> 01:41:39,051
Kia: Perspektivearbeitern, jetzt will ich einen Traumata auflösen oder, oder,

1898
01:41:39,191 --> 01:41:43,581
Kia: oder. Aber dass man konkrete Ziele in kurzfristiger

1899
01:41:43,581 --> 01:41:47,700
Kia: Zeit erreicht, das ist, glaube ich, so der Unterschied, wie ich mit Menschen

1900
01:41:47,700 --> 01:41:48,262
Kia: arbeite.

1901
01:41:51,505 --> 01:41:54,255
Gabriel: das finde ich aber auch viel wertvoller für,

1902
01:41:55,715 --> 01:41:58,315
Gabriel: ab einem gewissen Grad, sagen wir es so, also wenn du wirklich große

1903
01:41:58,315 --> 01:42:01,315
Gabriel: Probleme, ich zum Beispiel würde selber jetzt einfach mal sagen, jeder

1904
01:42:01,315 --> 01:42:04,255
Gabriel: Mensch sollte mal in Therapie gehen, das ist tatsächlich ein Glaubenssatz,

1905
01:42:04,295 --> 01:42:08,795
Gabriel: den ich habe, und das ist wirklich jeder damit gemeint, weil jeder kann

1906
01:42:08,795 --> 01:42:11,935
Gabriel: damit mal profitieren, einfach mal Dinge aufzuarbeiten, über Dinge zu reden,

1907
01:42:12,715 --> 01:42:16,755
Gabriel: ob ein Problem da ist oder nicht. Was ich aber danach sagen würde,

1908
01:42:16,995 --> 01:42:20,375
Gabriel: wenn du keine Probleme hast, aktiv, dann ist das, wie du es machst,

1909
01:42:20,495 --> 01:42:24,555
Gabriel: das, was, wenn man weiter an sich arbeiten möchte, viel besser ist, als

1910
01:42:24,555 --> 01:42:27,235
Gabriel: so wie ich das gemacht habe, einfach lange Zeit in Therapie zu bleiben,

1911
01:42:27,885 --> 01:42:28,585
Gabriel: einfach um,

1912
01:42:30,275 --> 01:42:33,775
Gabriel: über, eigentlich jemanden zu haben, der sich extrem gut auskennt,

1913
01:42:34,195 --> 01:42:34,795
Gabriel: psychologisch, oder,

1914
01:42:36,245 --> 01:42:40,185
Gabriel: ähm, ja, sagen wir es, bleiben wir psychologisch, ähm, ich habe gerade

1915
01:42:40,185 --> 01:42:42,825
Gabriel: überlegt, ob man therapeutisch, oder was ich immer für Wörter sagen kann,

1916
01:42:43,145 --> 01:42:47,385
Gabriel: aber als psychologisch sehr, sehr hohes Know -how hat, und dann halt einfach

1917
01:42:47,385 --> 01:42:50,265
Gabriel: bei normalen Lebensaufgaben, mich über die geredet habe, dann teilweise in

1918
01:42:50,265 --> 01:42:54,265
Gabriel: der Therapie, und da merke ich, genau bei solchen Sachen, da hätte dann

1919
01:42:54,265 --> 01:42:58,865
Gabriel: der Push gebracht, ob ich jetzt, ähm, gerade über Depressiv bin, und dann,

1920
01:42:59,465 --> 01:43:03,265
Gabriel: sozusagen, irgendwie, der Therapeut dich zum Pushen anfängt, nein, dann, so

1921
01:43:03,265 --> 01:43:06,765
Gabriel: war das nicht gemeint. Aber du hast auch gerade was anderes noch gesagt,

1922
01:43:06,845 --> 01:43:11,085
Gabriel: weil du sagst, du siehst dich jetzt eher als systemischer Berater, und du

1923
01:43:10,272 --> 01:43:10,622
Kia: Ja,

1924
01:43:11,085 --> 01:43:15,045
Gabriel: hast das Wort Coach erwähnt, aber warst dem Board jetzt nicht so

1925
01:43:12,954 --> 01:43:13,304
Kia: ja.

1926
01:43:15,045 --> 01:43:18,525
Gabriel: wohlwollend, ähm, gegenübergestellt, zumindest wäre das jetzt meine

1927
01:43:18,525 --> 01:43:20,325
Gabriel: Interpretation gewesen.

1928
01:43:21,268 --> 01:43:21,808
Gabriel: Meinung dazu?

1929
01:43:21,586 --> 01:43:26,086
Kia: Also es gibt natürlich viele verschiedene Interventionen, wie Menschen sich

1930
01:43:26,086 --> 01:43:29,482
Kia: helfen können. Man muss, glaube ich, sich erstmal immer hinterfragen,

1931
01:43:29,562 --> 01:43:34,042
Kia: welches Problem hab ich und wer ist der Experte, dieses Problem zu lösen.

1932
01:43:34,645 --> 01:43:37,618
Kia: Hab ich was Medizinisches? Ist es eher ein Psychiater?

1933
01:43:37,960 --> 01:43:40,110
Kia: Hab ich was psychologisch -pathologisches?

1934
01:43:38,668 --> 01:43:39,018
Gabriel: Mhm.

1935
01:43:40,974 --> 01:43:45,534
Kia: Dann gehe ich zu einem Psychotherapeuten, brauche ich einfach ein bisschen

1936
01:43:45,534 --> 01:43:50,276
Kia: Unterstützung, weil ich ein Beziehungsmuster verstehen will oder mit meiner

1937
01:43:50,276 --> 01:43:54,595
Kia: Familie Probleme hab, irgendwas, was jetzt nicht so tiefgreifend

1938
01:43:54,595 --> 01:43:58,834
Kia: Strukturelles ist. Dann gehe ich zu einem Psychologen und wenn ich gezielt

1939
01:43:58,834 --> 01:44:03,314
Kia: jemanden möchte, der mir in irgendeinem Lebensbereich weiterhilft, was du

1940
01:44:03,314 --> 01:44:07,071
Kia: schon gesagt hast, das ganz spezifisch zugeschnitten ist und er hat die

1941
01:44:07,071 --> 01:44:11,672
Kia: Erfahrung gemacht, wie ziehe ich ein Business auf oder wie werde ich von

1942
01:44:11,672 --> 01:44:15,911
Kia: Charakter A zu Charakter B? Dann kann man auch zu einem Coach gehen.

1943
01:44:16,574 --> 01:44:19,507
Kia: Grundsätzlich, und das ist das, was ich immer sehr kritisch sehe mit

1944
01:44:19,507 --> 01:44:19,929
Kia: Coaches,

1945
01:44:21,587 --> 01:44:25,103
Kia: Haltung ist etwas, was man erst über einen akademischen Grad und

1946
01:44:25,103 --> 01:44:28,197
Kia: jahrzehntelange oder jahrelange Berufserfahrung bekommt.

1947
01:44:28,317 --> 01:44:32,978
Kia: Haltung ist etwas, wo man Ethik verinnerlicht.

1948
01:44:33,179 --> 01:44:37,478
Kia: Ethik heißt für mich, ich möchte dem Klienten helfen.

1949
01:44:37,478 --> 01:44:41,075
Kia: Der Klient ist kein Produkt für mich. Ich beobachte immer wieder, dass bei

1950
01:44:41,075 --> 01:44:43,405
Kia: Coaches in erster Linie darum geht, Geld zu verdienen.

1951
01:44:43,887 --> 01:44:44,711
Kia: Das ist nicht,

1952
01:44:45,635 --> 01:44:49,573
Kia: in den seltensten Fällen habe ich Psychologen erlebt, eigentlich glaube ich

1953
01:44:49,573 --> 01:44:53,792
Kia: noch nie und ich würde mich sogar eher höher stufen als alle anderen,

1954
01:44:53,872 --> 01:44:57,348
Kia: die ich je erlebt habe, wenn ich dann ganz ehrlich bin, zu sagen,

1955
01:44:57,609 --> 01:45:00,663
Kia: die wollen den Menschen erstmal helfen. Und so bin ich auch.

1956
01:45:00,763 --> 01:45:04,862
Kia: Ich will Menschen aufrichtig helfen, dass ich dafür entlohnt werde.

1957
01:45:05,374 --> 01:45:07,966
Kia: Gleich. Das ist das Nebenprodukt.

1958
01:45:08,850 --> 01:45:13,149
Kia: Aber in erster Linie werde ich Menschen dazu helfen, Probleme zu bewältigen,

1959
01:45:13,290 --> 01:45:17,710
Kia: kompetentere Menschen zu werden und Probleme aufzulösen oder

1960
01:45:17,710 --> 01:45:21,818
Kia: Krisen zu überwinden. Bei einem Coach habe ich eher oft dieses

1961
01:45:21,818 --> 01:45:26,570
Kia: typische Salesman, Verkaufsstrategie habe ich da im

1962
01:45:26,570 --> 01:45:30,548
Kia: Sinn. Und da fehlt mir dann auch diese Risikoeinschätzung.

1963
01:45:30,909 --> 01:45:35,440
Kia: Viele Menschen gehen dann in ein Coaching und innerhalb des Coachings

1964
01:45:35,440 --> 01:45:39,880
Kia: kommen vielleicht Sachen hoch bei dem Menschen, der sich noch nie vielleicht

1965
01:45:39,880 --> 01:45:44,501
Kia: viel mit seiner Psyche beschäftigt hat, die dann die Kompetenz des Coaches

1966
01:45:44,501 --> 01:45:49,112
Kia: einfach übertreffen. Und ich glaube, die meisten

1967
01:45:49,112 --> 01:45:53,803
Kia: Coaches haben dann nicht die ethische

1968
01:45:53,803 --> 01:45:58,002
Kia: Grundhaltung, wie es ein Psychotherapeut A zur Psychologe hätte, zu sagen,

1969
01:45:58,142 --> 01:46:02,723
Kia: das übersteigt jetzt meine Kompetenz. Ich will den mal weiter vermitteln.

1970
01:46:03,105 --> 01:46:06,379
Kia: Sondern da wird eher daran gedacht, wie kann ich abkassieren.

1971
01:46:06,540 --> 01:46:10,056
Kia: Und ich kann das aus Erfahrung sagen, ich war jetzt über ein Jahr

1972
01:46:10,056 --> 01:46:13,110
Kia: insgesamt auf Bali. Ich habe gesehen, wie Coaches arbeiten.

1973
01:46:13,763 --> 01:46:18,444
Kia: Coaches arbeiten viele, viele, nicht alle. Viele Coaches

1974
01:46:18,444 --> 01:46:19,971
Kia: arbeiten nach einem System,

1975
01:46:20,498 --> 01:46:22,018
Gabriel: einfach so miterlebt mit den Leuten dort.

1976
01:46:20,837 --> 01:46:24,734
Kia: Ich saß teilweise im Gym am Pool und habe gesehen, wie Leute

1977
01:46:24,734 --> 01:46:29,235
Kia: AI aufgezogen haben, wo deren Klienten dann tatsächlich

1978
01:46:29,235 --> 01:46:33,675
Kia: nur mit so einer personalisierten ChatGBT -AI -Clawed -Version

1979
01:46:33,675 --> 01:46:37,994
Kia: geschrieben haben. und da auch zu Hunderten, wenn nicht zu

1980
01:46:37,994 --> 01:46:41,691
Kia: Tausenden mit diesen Menschen dann in Verbindung stehen.

1981
01:46:41,691 --> 01:46:45,980
Kia: Und das ist halt die Gefahr, die ich sehe. Ein Coach hat nicht

1982
01:46:45,980 --> 01:46:48,773
Kia: immer, aber viele dieser Coaches haben einen

1983
01:46:48,773 --> 01:46:53,333
Kia: wirtschaftlichen Aspekt, warum sie mit dir

1984
01:46:53,333 --> 01:46:55,383
Kia: arbeiten wollen. Die wollen Geld verdienen in erster Linie.

1985
01:46:55,383 --> 01:46:58,014
Kia: Ein Psychologe hat eher die Ethik, er will dir helfen.

1986
01:46:56,448 --> 01:46:56,828
Gabriel: Mhm,

1987
01:46:58,014 --> 01:47:00,767
Kia: Das würde ich schon so wirklich unterscheiden.

1988
01:47:00,767 --> 01:47:05,388
Kia: Und das kannst du ja auch gegenprüfen. Und zwar, kein Psychologe

1989
01:47:05,388 --> 01:47:09,828
Kia: will dich jahrelang in Beratung haben. Das sage ich meinen Klienten von

1990
01:47:09,828 --> 01:47:12,580
Kia: Anfang an. Wenn ich dich nach Jahren noch bei mir habe, dann mache

1991
01:47:12,580 --> 01:47:17,171
Kia: ich was falsch. Weil A, wie viel Klarheit soll ich dir noch

1992
01:47:17,171 --> 01:47:20,646
Kia: schaffen? Wie viel Entwicklung? Und B, wieso wirst du nicht autonom?

1993
01:47:20,928 --> 01:47:24,685
Kia: Wieso wirst du nicht eigenverantwortlich? Und deswegen ist es auch ein

1994
01:47:24,685 --> 01:47:28,723
Kia: Grundsatz in Deutschland, dass du Psychotherapie über zwei Jahre machst.

1995
01:47:28,884 --> 01:47:31,797
Kia: Vielleicht einmal verlängerst. Aber danach musst du sogar ein Jahr Pause

1996
01:47:31,797 --> 01:47:36,438
Kia: haben. Weil es verinnerlicht wird. Weil man sich dann eigenständig

1997
01:47:34,108 --> 01:47:34,458
Gabriel: mh,

1998
01:47:36,438 --> 01:47:39,009
Kia: entwickelt. Weil man dann Eigenverantwortung übernimmt.

1999
01:47:39,090 --> 01:47:43,690
Kia: Es geht immer darum, autonom zu werden. Und Coaches versuchen dir

2000
01:47:43,690 --> 01:47:47,930
Kia: genau diese Autonomie wegzunehmen, indem sie dir Abhängigkeit

2001
01:47:47,930 --> 01:47:50,823
Kia: verkaufen. Du brauchst mich, damit du das schaffst.

2002
01:47:50,823 --> 01:47:53,595
Kia: Du kannst mich 24 Stunden bei WhatsApp anschreiben.

2003
01:47:53,756 --> 01:47:56,147
Kia: Ich bin immer für dich da. Wir schaffen das gemeinsam.

2004
01:47:56,749 --> 01:48:00,044
Kia: Ja, aber du willst das dein ganzes Leben nicht gemeinsam mit jemand anderem

2005
01:48:00,044 --> 01:48:02,154
Kia: schaffen. Vor allem nicht, wenn es dich was kostet.

2006
01:48:02,314 --> 01:48:04,544
Kia: Das darf man auch nicht vergessen. Es ist ja nicht günstig.

2007
01:48:04,906 --> 01:48:07,879
Kia: Ich bin selber jetzt auch nicht, würde nicht sagen, dass ich für einen

2008
01:48:07,879 --> 01:48:09,848
Kia: Autonormalverbraucher günstig bin.

2009
01:48:11,154 --> 01:48:14,067
Kia: Und dennoch muss man sich fragen. Und deswegen sage ich ja, die Ziele

2010
01:48:14,067 --> 01:48:18,678
Kia: formulieren. Ist dir es wert, 1500 Euro zu zahlen,

2011
01:48:18,779 --> 01:48:23,379
Kia: damit dieses Problem weg ist? Und dann arbeitet man aktiv auf

2012
01:48:23,379 --> 01:48:27,096
Kia: dieses Ziel zu, dieses Ziel zu beseitigen. Und das ist für mich ein

2013
01:48:27,096 --> 01:48:31,878
Kia: anderer Ansatz, als zu sagen, wir wollen einfach immer besser, größer,

2014
01:48:31,978 --> 01:48:34,088
Kia: stärker werden. Und wir schaffen das nur zusammen.

2015
01:48:34,248 --> 01:48:36,036
Kia: Und du brauchst mich. Und ich bin immer für dich da.

2016
01:48:36,579 --> 01:48:40,276
Kia: Ich erlaube meinen Klienten gar nicht mehr. Also sie können mir schreiben,

2017
01:48:40,517 --> 01:48:44,776
Kia: aber ich sage ihnen dann auch sehr oft, dass Sinn und Zweck ist,

2018
01:48:44,937 --> 01:48:47,488
Kia: dass ich sie nicht über dem WhatsApp -Chat reguliere.

2019
01:48:47,649 --> 01:48:49,718
Kia: Wenn ich mal merke, da ist eine Krise oder so.

2020
01:48:49,839 --> 01:48:53,154
Kia: Ja, ich bin ja auch nur ein Mensch. Ich bin ja auch ein

2021
01:48:53,154 --> 01:48:54,821
Kia: Psychologe, der helfen will. Ich bin nicht perfekt.

2022
01:48:55,022 --> 01:48:58,217
Kia: Ich gebe dann auch mal einen Ratschlag. Aber ich verweise immer wieder

2023
01:48:58,217 --> 01:49:02,556
Kia: darauf, dass ich auch will, dass sie trainieren, bis zur nächsten Sitzung

2024
01:49:02,556 --> 01:49:05,911
Kia: auszuhalten. Wie du gesagt hast, mit den Emotionen zu sitzen.

2025
01:49:05,638 --> 01:49:05,988
Gabriel: mh,

2026
01:49:06,152 --> 01:49:09,668
Kia: Vielleicht sogar Freunde zu fragen. Aber sich so zu regulieren, dass sie

2027
01:49:09,668 --> 01:49:12,421
Kia: nicht abhängig von mir werden. Ich bin der Co -Pilot.

2028
01:49:16,368 --> 01:49:19,768
Gabriel: ja, das finde ich cool, wie du das beschreibst, aber, was mir davor

2029
01:49:19,768 --> 01:49:22,108
Gabriel: schon eine Frage aufgetaucht ist, du sagst ja eben,

2030
01:49:23,168 --> 01:49:26,088
Gabriel: Coaches, also jetzt überspitzt von mir dargestellt, Coaches wollen Geld

2031
01:49:26,088 --> 01:49:30,218
Gabriel: verdienen und Psychologen wollen helfen und du gehst jetzt in die Mitte,

2032
01:49:31,208 --> 01:49:35,488
Gabriel: du willst helfen, aber du willst auch Geld verdienen, weil so, dass du

2033
01:49:35,488 --> 01:49:38,708
Gabriel: halt einfach selbstständig bist, um mehr Geld zu verdienen und ich

2034
01:49:38,708 --> 01:49:42,168
Gabriel: persönlich sogar denke, die meisten Leute sollten selbstständig werden, um

2035
01:49:42,168 --> 01:49:45,808
Gabriel: einfach mehr Geld zu verdienen, weil es einfach langfristig, meiner Meinung

2036
01:49:45,808 --> 01:49:47,628
Gabriel: nach, der Way to go ist für die meisten Leute,

2037
01:49:48,638 --> 01:49:50,538
Gabriel: ähm, sehe ich das halt trotzdem

2038
01:49:52,148 --> 01:49:56,028
Gabriel: mit sehr vielen Schwierigkeiten verbunden, die ich hätte, wenn ich du wäre,

2039
01:49:56,188 --> 01:49:59,788
Gabriel: von eben, ja, ich will dir helfen und ich will dir trotzdem meine

2040
01:49:59,788 --> 01:50:02,588
Gabriel: Selbstständigkeit finanzieren, hattest du da innere Konflikte?

2041
01:50:03,642 --> 01:50:07,439
Kia: Ich hatte ganz am Anfang tatsächlich innere Konflikte, weil ich mir dachte,

2042
01:50:07,760 --> 01:50:09,850
Kia: davor wurde ich halt immer von der Krankenkasse bezahlt.

2043
01:50:09,970 --> 01:50:14,149
Kia: Ich wurde vom Unternehmen bezahlt. Und die Klienten konnten nur Hilfe in

2044
01:50:14,149 --> 01:50:18,509
Kia: Anspruch nehmen und sie mussten nichts dafür zahlen, außer ihre Zeit.

2045
01:50:19,463 --> 01:50:23,240
Kia: Und das war für mich ein guter Tausch, weil ich mit Menschen, vor

2046
01:50:20,558 --> 01:50:20,908
Gabriel: Mhm,

2047
01:50:23,240 --> 01:50:26,153
Kia: allem in der Suchtberatung, habe ich mit Menschen gearbeitet.

2048
01:50:26,354 --> 01:50:29,247
Kia: Die hatten einfach kaum Ressourcen. Da willst du nicht noch Ressourcen

2049
01:50:29,247 --> 01:50:29,609
Kia: wegnehmen.

2050
01:50:30,764 --> 01:50:32,934
Kia: Mittlerweile ist es ja auch Teil meiner Haltung.

2051
01:50:31,558 --> 01:50:31,908
Gabriel: mhm,

2052
01:50:33,195 --> 01:50:37,313
Kia: Ich würde gerne, und zwar mein Kindheitstraum, immer Psychotherapeut zu

2053
01:50:37,313 --> 01:50:39,945
Kia: werden. Ich wollte Menschen in Not immer helfen in Krisen.

2054
01:50:40,699 --> 01:50:45,058
Kia: Aufgrund der letzten Jahre der Politik, die Entwicklung,

2055
01:50:45,400 --> 01:50:49,739
Kia: sogar jetzt noch Kürzungen der Gehälter der Psychotherapeuten, also diese

2056
01:50:49,228 --> 01:50:49,668
Gabriel: mhm,

2057
01:50:49,739 --> 01:50:53,717
Kia: Richtung, die die Politik einschlägt, war mir klar, dass ich diese

2058
01:50:53,717 --> 01:50:56,430
Kia: Ausbildung nie machen werde. Es war mir schon vorher klar.

2059
01:50:56,530 --> 01:51:00,990
Kia: Warum? Wenn du einen Bachelor gemacht hast, der dich bestenfalls drei Jahre

2060
01:51:00,990 --> 01:51:04,225
Kia: kostet, danach einen Master, der weitere zwei Jahre kostet.

2061
01:51:04,546 --> 01:51:06,796
Kia: In den meisten Fällen schaffst du es auch gar nicht in den fünf

2062
01:51:06,796 --> 01:51:08,926
Kia: Jahren, brauchst du vielleicht sechs, sieben Jahre, aber ist immer

2063
01:51:08,926 --> 01:51:09,629
Kia: dahingestellt.

2064
01:51:10,835 --> 01:51:14,993
Kia: Hast du dann den Fall, dass du danach mit Master,

2065
01:51:15,234 --> 01:51:18,790
Kia: gegebenenfalls sogar zwei, drei Jahre arbeitest, wie ich es getan habe, mit

2066
01:51:18,790 --> 01:51:22,467
Kia: Berufserfahrung jetzt nochmal eine psychotherapeutische Ausbildung machen

2067
01:51:22,467 --> 01:51:27,188
Kia: musst. Damit du befähigt wirst vom Staat, Menschen therapeutisch zu

2068
01:51:27,188 --> 01:51:31,829
Kia: behandeln. Und das ist für mich eine Sache, die ich akzeptieren

2069
01:51:31,829 --> 01:51:34,823
Kia: kann, weil sie sehr viel Haltung erfordert, sehr viel Expertise und

2070
01:51:34,823 --> 01:51:38,740
Kia: Kompetenz. Du gehst ja dann in so einen Status wie einen Arzt, aber

2071
01:51:38,740 --> 01:51:43,381
Kia: warum wirst du dann nicht entlohnt? 40 Stunden für drei Jahre,

2072
01:51:42,908 --> 01:51:43,428
Gabriel: mhm,

2073
01:51:43,783 --> 01:51:46,877
Kia: die du normalerweise brauchen die meisten vier bis fünf Jahre.

2074
01:51:47,098 --> 01:51:51,619
Kia: Fünf Jahre arbeiten für null Euro. Im besten Fall kriegst du tausend

2075
01:51:51,619 --> 01:51:55,898
Kia: Euro bezahlt. Im besten Fall. In so Großstädten wie Berlin, da kannst du

2076
01:51:55,898 --> 01:52:00,438
Kia: froh sein, wenn du den Platz überhaupt bekommst, in einer Klinik

2077
01:52:00,438 --> 01:52:04,336
Kia: umsonst arbeiten zu dürfen. Und das sollst du drei bis fünf Jahre machen

2078
01:52:04,336 --> 01:52:07,852
Kia: mit Berufserfahrung, in seinen 30ern. Und jetzt kommt's.

2079
01:52:08,233 --> 01:52:12,151
Kia: Als wäre das schon alles, musst du auch noch bezahlen dafür.

2080
01:52:12,453 --> 01:52:16,672
Kia: Das kostet dich dann 14.000 bis 30.000 Euro, die Ausbildung.

2081
01:52:16,672 --> 01:52:20,589
Kia: Das heißt, du zahlst quasi dafür, dass du da umsonst arbeiten darfst.

2082
01:52:20,710 --> 01:52:24,919
Kia: Und das ist für mich eine, das geht so gegen den

2083
01:52:24,919 --> 01:52:29,419
Kia: Konsens meiner eigenen Wertevorstellung. Ich kenne meinen Wert, ich weiß,

2084
01:52:29,519 --> 01:52:34,080
Kia: welchen Effekt und Wirkung ich auf Klienten von mir habe.

2085
01:52:34,743 --> 01:52:39,394
Kia: Und das hat verdient, entlohnt zu werden, und zwar fair.

2086
01:52:40,117 --> 01:52:43,211
Kia: Und wenn das nicht passiert, ich sehe absolut keinen Grund.

2087
01:52:43,211 --> 01:52:47,310
Kia: Und seit Jahren habe ich meinen Kolleginnen schon gesagt, alle meinen

2088
01:52:47,310 --> 01:52:50,705
Kia: Kommilitonen unterstützt dieses System nicht.

2089
01:52:51,006 --> 01:52:55,025
Kia: Werdet nicht Psychotherapeuten. Und ich muss auch wirklich sagen, es

2090
01:52:55,025 --> 01:52:59,535
Kia: vernichtet diese Haltung dieser Leute jetzt komplett, das

2091
01:52:59,535 --> 01:53:03,252
Kia: zuletzt jetzt entschieden wurde. Die Gehälter sollen sogar nochmal um fünf

2092
01:53:03,252 --> 01:53:07,973
Kia: Prozent gesenkt werden. Also das ist dramatisch.

2093
01:53:08,435 --> 01:53:09,359
Kia: Dramatisch. Das ist,

2094
01:53:08,898 --> 01:53:12,978
Gabriel: krass, Gehaltssenkungen sind krass in Zeiten, wo jeder zu wenig Geld

2095
01:53:12,978 --> 01:53:16,338
Gabriel: verdient seit Inflation der letzten Jahre, das ist wirklich crazy, deswegen

2096
01:53:14,633 --> 01:53:19,043
Kia: naja, man muss ja auch das bedenken, du darfst eine Sache da nicht

2097
01:53:16,338 --> 01:53:16,898
Gabriel: sehe ich ja auch,

2098
01:53:18,998 --> 01:53:19,348
Gabriel: ne,

2099
01:53:19,043 --> 01:53:22,478
Kia: vergessen. A, diese Leute sind sowieso hoch verschuldet, okay?

2100
01:53:22,699 --> 01:53:26,366
Kia: Das sind Leute, die ihr halbes Leben bis jetzt studiert haben, Ausbildung

2101
01:53:24,318 --> 01:53:24,718
Gabriel: mhm,

2102
01:53:26,366 --> 01:53:29,600
Kia: gemacht haben, haben Kredit aufgenommen, machen jetzt die Ausbildung.

2103
01:53:29,862 --> 01:53:33,337
Kia: Jetzt kommen sie so langsam Richtung, wir sind fertig oder sind bereits

2104
01:53:33,337 --> 01:53:36,813
Kia: fertig, haben geplant, wie sie ihren Kredit abbezahlen sollen.

2105
01:53:36,813 --> 01:53:40,881
Kia: Und auf einmal können sie nicht mit den Einnahmen rechnen, mit denen sie

2106
01:53:40,881 --> 01:53:44,116
Kia: hätten rechnen können. Plus, und eine Sache darfst du auch nicht vergessen,

2107
01:53:44,990 --> 01:53:46,798
Kia: der Kassensitz, eine

2108
01:53:46,798 --> 01:53:51,459
Kia: Psychotherapeutenpraxis zu eröffnen, kostet dich auch

2109
01:53:51,459 --> 01:53:53,950
Kia: nochmal in Großstädten vielleicht locker 100.000 Euro.

2110
01:53:54,412 --> 01:53:56,783
Kia: Das heißt, die teilen sich diesen Sitz auch nochmal.

2111
01:53:56,598 --> 01:53:56,948
Gabriel: okay.

2112
01:53:56,783 --> 01:54:01,123
Kia: Das heißt, du wirst keine Psychotherapeuten finden, die nicht mindestens 40,

2113
01:54:01,283 --> 01:54:04,257
Kia: 50, 60, vielleicht sogar über 100.000 Euro Schulden haben.

2114
01:54:04,397 --> 01:54:08,275
Kia: Und dann sollst du mir sagen, das ist was Nobles und das sollte

2115
01:54:08,275 --> 01:54:12,193
Kia: man erstreben. Es ist für mich noch nie erstrebenswert gewesen.

2116
01:54:12,434 --> 01:54:16,412
Kia: Es ist gegen meinen Konsens von Werte, Vorstellungen, es ist unfair.

2117
01:54:16,653 --> 01:54:21,012
Kia: Und es ist nicht so, wie wir Psychotherapeuten oder Psychologen entlohnt

2118
01:54:21,012 --> 01:54:24,508
Kia: werden sollten. Und deswegen ist es für mich der größte Konflikt in meinem

2119
01:54:24,508 --> 01:54:27,542
Kia: Leben bis jetzt gewesen. Aber ich bin so froh, weil die Kürzung mir

2120
01:54:27,542 --> 01:54:31,017
Kia: zuletzt gezeigt hat, dass ich die richtige Entscheidung getroffen habe,

2121
01:54:31,138 --> 01:54:33,348
Kia: diese Ausbildung, diesen Weg nicht einzuschlagen.

2122
01:54:33,509 --> 01:54:35,538
Kia: Und es bricht mir das Herz, weil diese Frauen,

2123
01:54:36,482 --> 01:54:39,636
Kia: diese meisten Frauen, die meisten Psychologen sind Frauen, ich weiß gar

2124
01:54:39,636 --> 01:54:43,313
Kia: nicht die genaue Zahl, aber bestimmt über 70 Prozent sind Frauen.

2125
01:54:44,729 --> 01:54:48,567
Kia: Da wird halt Selbstaufgabe mittlerweile,

2126
01:54:49,290 --> 01:54:53,187
Kia: das wird über alles gestellt. Und diese Selbstaufgabe, die sehe ich nicht

2127
01:54:53,187 --> 01:54:53,537
Kia: ein.

2128
01:54:53,268 --> 01:54:54,948
Gabriel: Ich nenne das toxische Empathie,

2129
01:54:54,925 --> 01:54:59,707
Kia: Ja, das geht dann schon in eine ideologische Richtung, aber nein, das

2130
01:54:59,707 --> 01:55:03,986
Kia: sind sehr kompetente Frauen, das sind starke Frauen.

2131
01:55:04,287 --> 01:55:08,969
Kia: Aber ich finde, es gehört auch dazu, für sich selber,

2132
01:55:06,528 --> 01:55:07,008
Gabriel: definitiv,

2133
01:55:09,089 --> 01:55:12,585
Kia: aber auch für die Klienten dann zu sagen, Selbstaufgabe ist nicht immer um

2134
01:55:12,585 --> 01:55:13,208
Kia: jeden Preis.

2135
01:55:13,808 --> 01:55:17,148
Gabriel: ja, und ich meine, diese Selbstaufgabe, die nenne ich toxische Empathie,

2136
01:55:17,388 --> 01:55:20,868
Gabriel: wenn du dann sagst, du bist im Sozialbereich, du willst Leuten helfen,

2137
01:55:21,968 --> 01:55:25,588
Gabriel: und anstatt wie du dann in die Selbstständigkeit zu gehen, wo du fair

2138
01:55:25,588 --> 01:55:29,218
Gabriel: belohnt wirst für das, was du tust, und in dem Fall entscheidet dann

2139
01:55:29,218 --> 01:55:33,888
Gabriel: einerseits das, was du möchtest und der Markt, was fair ist und,

2140
01:55:33,908 --> 01:55:34,468
Gabriel: ähm,

2141
01:55:35,528 --> 01:55:37,828
Gabriel: ist doch viel besser, als wenn du da staatlich, also bei euch ist

2142
01:55:37,828 --> 01:55:40,188
Gabriel: das System, ich weiß nicht genau, wie es bei uns in Österreich ist,

2143
01:55:40,248 --> 01:55:44,128
Gabriel: aber du musst zum Beispiel nicht studiert haben, um Therapeut zu werden,

2144
01:55:44,208 --> 01:55:47,048
Gabriel: sondern kannst das gleich machen ohne Psychologie, aber zahlst dann halt 30

2145
01:55:47,048 --> 01:55:50,068
Gabriel: .000, 40.000 Euro, aber du hast zumindest fünf Jahre dir gespart,

2146
01:55:50,958 --> 01:55:53,278
Gabriel: ähm, also bei euch nochmal viel schlimmer und deswegen sage ich, diese

2147
01:55:53,278 --> 01:55:55,808
Gabriel: Selbstaufgabe finde ich nicht gut, was ich aber,

2148
01:55:53,901 --> 01:55:58,120
Kia: Naja, die haben, um eine Sache noch zu ergänzen, die haben es mittlerweile

2149
01:55:58,120 --> 01:56:02,339
Kia: ja angepasst, es gibt ein neues Psychotherapie -Studium als Fach.

2150
01:55:58,148 --> 01:55:58,588
Gabriel: äh,

2151
01:56:02,480 --> 01:56:06,558
Kia: Du kannst fünf Jahre dauert das, dann hast du diesen alten Ausbildungsweg

2152
01:56:06,208 --> 01:56:06,558
Gabriel: äh,

2153
01:56:06,558 --> 01:56:09,110
Kia: nicht mehr. Aber was machst du denn jetzt mit den ganzen Leuten wie

2154
01:56:09,110 --> 01:56:13,851
Kia: mir, die über 27 sind, zwischen 27 und

2155
01:56:09,338 --> 01:56:09,688
Gabriel: äh,

2156
01:56:11,448 --> 01:56:11,798
Gabriel: ja,

2157
01:56:13,851 --> 01:56:18,472
Kia: 40? So, bei gleichzeitig steigender Nachfrage

2158
01:56:17,128 --> 01:56:18,388
Gabriel: das ist krass sowas, ja,

2159
01:56:18,472 --> 01:56:22,872
Kia: für Psychotherapeuten. Wir haben einen

2160
01:56:21,648 --> 01:56:21,998
Gabriel: äh,

2161
01:56:22,872 --> 01:56:25,986
Kia: Wachstumszuwachs von Psychopathologien.

2162
01:56:26,970 --> 01:56:31,270
Kia: Jedes Jahr erhöht sich nur die Probleme und die Reaktion der Politik ist

2163
01:56:31,270 --> 01:56:33,761
Kia: nicht, darauf entgegenzuwirken und zu sagen, komm, wir machen mehr

2164
01:56:33,761 --> 01:56:38,281
Kia: Kassensitze, wir spülen mal nochmal irgendwie 100 Millionen rein und dann

2165
01:56:38,281 --> 01:56:42,862
Kia: können wir das abfedern. Im Gegenteil, da wird sogar gesenkt und

2166
01:56:42,862 --> 01:56:47,423
Kia: Kassensitze reduziert. Und das ist die absolut falsche Antwort der Politik.

2167
01:56:50,068 --> 01:56:54,228
Gabriel: das ist echt krass, was ich jetzt mir gerade denke, ähm, ich werde

2168
01:56:54,228 --> 01:56:57,968
Gabriel: dich jetzt ausnutzen und werde hoffentlich auf dem Weg, dich auszunutzen,

2169
01:56:58,748 --> 01:57:00,628
Gabriel: anderen Leuten ein, ähm,

2170
01:57:02,118 --> 01:57:06,018
Gabriel: ein Bild geben, wie man sozusagen das, was du damals mit dieser

2171
01:57:06,018 --> 01:57:09,458
Gabriel: Konfrontation mit dir selber, wie du damit umgehst, ähm,

2172
01:57:10,878 --> 01:57:14,818
Gabriel: auch aus einem Bild sieht, weil was ich vorgleich schon erwähnt hatte und

2173
01:57:14,818 --> 01:57:17,658
Gabriel: was mein Kampf aktuell gerade ist und da würde mich einfach dein Input

2174
01:57:17,658 --> 01:57:19,758
Gabriel: aus dem, was du gerade hattest, daraus interessieren,

2175
01:57:21,088 --> 01:57:25,628
Gabriel: diesen Podcast erfolgreich zu machen, würde einfach Dinge

2176
01:57:25,628 --> 01:57:29,998
Gabriel: erfordern, die ich nicht unbedingt machen wollen würde.

2177
01:57:30,278 --> 01:57:33,218
Gabriel: Das heißt, man muss reißerischer werden im Internet, man muss so gewisse

2178
01:57:33,218 --> 01:57:37,238
Gabriel: Sachen machen und da merke ich bei mir gerade so einen inneren Zwiespalt

2179
01:57:37,238 --> 01:57:41,618
Gabriel: zwischen, ich mache es halt slow and steady, was eigentlich mein Plan ist

2180
01:57:41,618 --> 01:57:45,858
Gabriel: und gleichzeitig sozusagen merke ich einfach, es dauert länger und es würde,

2181
01:57:46,298 --> 01:57:49,998
Gabriel: je mehr ich in jeden Clip irgendwie was reinschreibe oder vielleicht sogar

2182
01:57:49,998 --> 01:57:53,138
Gabriel: Sachen aus dem Zusammenhang ziehe und da halt einfach sozusagen

2183
01:57:53,928 --> 01:57:58,648
Gabriel: mehr, ähm, wie sagt man, das Populismus, politisch arbeiten würde oder

2184
01:57:58,648 --> 01:58:02,858
Gabriel: so, oder polarisierend arbeiten würde, einfach mehr Erfolg haben würde oder

2185
01:58:02,858 --> 01:58:05,658
Gabriel: schneller, schneller Erfolg, nicht mehr, schneller, weil ich glaube, mehr

2186
01:58:05,658 --> 01:58:10,098
Gabriel: hast du, Long, Long Game hat mehr Erfolg, aber sozusagen da

2187
01:58:05,997 --> 01:58:06,560
Kia: Ich

2188
01:58:10,098 --> 01:58:14,628
Gabriel: auch eben, geil, schon wieder Balance zu finden, inwieweit ich

2189
01:58:14,628 --> 01:58:18,628
Gabriel: diese Mechanismen anwenden möchte und, ähm,

2190
01:58:19,548 --> 01:58:21,288
Gabriel: inwieweit ich sozusagen das auch nicht machen will.

2191
01:58:21,348 --> 01:58:24,488
Gabriel: Wie würdest du da jetzt was von außen betrachten aus deiner eigenen

2192
01:58:24,488 --> 01:58:27,288
Gabriel: Geschichte raus? Wie geht man in so einem Konflikt dann eben durch?

2193
01:58:27,448 --> 01:58:28,968
Gabriel: Weil ich merke so, ich stehe gerade so ein bisschen.

2194
01:58:29,388 --> 01:58:31,768
Gabriel: Ich brauche jetzt gerade, jetzt brauche ich so einen Anstoß, von dem ich

2195
01:58:31,768 --> 01:58:32,468
Gabriel: vorher geredet habe.

2196
01:58:33,863 --> 01:58:38,524
Kia: würde dir tatsächlich lieber die Frage stellen, wie definierst du für

2197
01:58:38,524 --> 01:58:43,185
Kia: dich Erfolg? Ist es Erfolg, entgegen deiner Werte etwas zu

2198
01:58:43,185 --> 01:58:46,459
Kia: machen, wenn dann beruflich oder

2199
01:58:46,459 --> 01:58:50,980
Kia: Erfolg dann im Sinne von Likes und Followers? Ist das für dich

2200
01:58:50,980 --> 01:58:54,074
Kia: Erfolg? Wenn ich dir sagen würde, dir geht es gleichzeitig sehr schlecht,

2201
01:58:54,526 --> 01:58:58,665
Kia: aber du hast sehr viele Follower und Likes, ist das das erfüllende Leben?

2202
01:58:58,665 --> 01:58:59,287
Kia: Ich

2203
01:59:03,428 --> 01:59:07,908
Gabriel: Nein, für mich ist der Gedankengang gerade, ich würde einfach

2204
01:59:07,908 --> 01:59:10,368
Gabriel: gerne, mein Ziel ist es einfach jetzt

2205
01:59:11,408 --> 01:59:14,608
Gabriel: aufzuhören, Geld zu verbrennen und nicht mehr zu sagen, hey, ich probiere

2206
01:59:14,608 --> 01:59:18,548
Gabriel: jetzt meinen Traum zu leben, sondern, dass der Podcast,

2207
01:59:19,188 --> 01:59:22,408
Gabriel: also ich habe mir eine Zahl im Kopf, ab der ich anfange zu

2208
01:59:22,408 --> 01:59:26,128
Gabriel: monetarisieren. Diese Zahl würde ich gerne erreichen, damit ich dann diesen

2209
01:59:26,128 --> 01:59:30,248
Gabriel: Podcast so auch weiterentwickeln kann. Also sozusagen nicht nur, ich will

2210
01:59:30,248 --> 01:59:33,228
Gabriel: Geld haben, weil ich Geld haben will, sondern ich will auch Geld haben,

2211
01:59:33,288 --> 01:59:36,388
Gabriel: dass ich dann besser reinvestieren kann und den Podcast noch größer und

2212
01:59:36,388 --> 01:59:40,058
Gabriel: besser zu machen. Und da ist halt die Frage, je schneller ich halt

2213
01:59:40,058 --> 01:59:43,158
Gabriel: sozusagen dieses Ziel erreichen und Geld verdienen kann, desto schneller

2214
01:59:43,158 --> 01:59:45,398
Gabriel: kann ich ja das Projekt auch wieder cooler und besser machen.

2215
01:59:46,088 --> 01:59:50,468
Gabriel: Und wie weit muss man eben dann auch sagen, hey, das, was

2216
01:59:50,468 --> 01:59:54,068
Gabriel: ich selber gut finde an Content, ist aber nicht das,

2217
01:59:55,088 --> 01:59:57,608
Gabriel: was neue Leute zu

2218
01:59:58,748 --> 02:00:02,568
Gabriel: meinem Content führt. Das heißt sozusagen, ich bin das Gespräch, was wir

2219
02:00:02,568 --> 02:00:05,008
Gabriel: jetzt machen, das ist das, was mir Spaß macht.

2220
02:00:05,228 --> 02:00:08,508
Gabriel: Clips posten ist das, was ich überhaupt nicht mag, aber es gehört einfach

2221
02:00:08,508 --> 02:00:11,888
Gabriel: dazu. Und das meine ich, das sind die Konflikte, wo ich gerade so

2222
02:00:11,888 --> 02:00:12,238
Gabriel: stehe.

2223
02:00:13,301 --> 02:00:17,852
Kia: bin ja genau wie du in einer ähnlichen Situation und ich habe am

2224
02:00:17,852 --> 02:00:22,171
Kia: Anfang schon beobachtet, dass die Bewegung auf Social Media oder der

2225
02:00:22,171 --> 02:00:25,285
Kia: Algorithmus ein bisschen bestimmen will, was ich poste und was ich mache.

2226
02:00:26,450 --> 02:00:30,629
Kia: Und ein Stück weit spiele ich damit rein, ein großes Stück weit aber

2227
02:00:30,629 --> 02:00:33,532
Kia: widersetze ich mich der Sache.

2228
02:00:34,567 --> 02:00:35,793
Kia: In einer Hinsicht,

2229
02:00:36,877 --> 02:00:41,579
Kia: sobald es nicht mehr authentisch ist, sobald ich nicht hinter den

2230
02:00:41,579 --> 02:00:44,512
Kia: Aussagen stehe, die ich dann hochlade,

2231
02:00:45,878 --> 02:00:48,651
Kia: dann werde ich das auch nicht tun. Und für mich ist es nicht

2232
02:00:48,651 --> 02:00:53,292
Kia: Erfolg um jeden Preis, sondern Selbstverwirklichung um jeden

2233
02:00:53,292 --> 02:00:57,048
Kia: Preis. Und ich denke, der Ansatz bringt mich im Leben

2234
02:00:57,581 --> 02:01:02,101
Kia: weiter, als zu sagen, einfach nur so schnell wie es geht, groß zu

2235
02:01:02,101 --> 02:01:06,099
Kia: werden. Denn ich denke, wenn ich, und das tue ich, Zeit auf meine

2236
02:01:06,099 --> 02:01:08,771
Kia: Seite stelle und als Verbündeten sehe Zeit,

2237
02:01:09,876 --> 02:01:12,056
Kia: dann wäre es

2238
02:01:17,149 --> 02:01:21,870
Kia: unbegründet, wenn ich nicht Erfolg haben werde in diesem Leben

2239
02:01:21,870 --> 02:01:26,491
Kia: bei dem Output, den ich geben werde. Man muss einfach nur

2240
02:01:26,491 --> 02:01:31,213
Kia: lang genug sich selbst verwirklichen, lang genug dabei sein, lang genug

2241
02:01:31,213 --> 02:01:35,703
Kia: diszipliniert sein. Und man wird dafür belohnt, da bin ich

2242
02:01:35,703 --> 02:01:40,203
Kia: felsenfest überzeugt. Wenn man in einer Intention, wie ich es tue, reinen

2243
02:01:40,203 --> 02:01:42,333
Kia: Herzens, ich will Menschen in erster Linie helfen.

2244
02:01:42,453 --> 02:01:45,969
Kia: Ich habe gar keinen Anspruch, wenn ich auch politische Themen anschneide

2245
02:01:45,969 --> 02:01:48,882
Kia: oder so. Mir geht es in erster Linie darum, dass wir die Wahrheit

2246
02:01:48,882 --> 02:01:53,302
Kia: sprechen und dass wir Menschen helfen. Und solange ich hinter

2247
02:01:53,302 --> 02:01:57,762
Kia: diesen Werten und dieser Moralvorstellung agiere, glaube ich, ist es nur

2248
02:01:57,762 --> 02:02:02,443
Kia: eine Frage der Zeit, bis ich den Erfolg haben werde, den ich

2249
02:02:02,443 --> 02:02:06,542
Kia: selber für mich sehe. Und ich erlaube mir dann, geduldig zu bleiben.

2250
02:02:06,743 --> 02:02:09,957
Kia: Ich rutsche da auch rein wie du. Ich habe jetzt seit drei, vier

2251
02:02:09,957 --> 02:02:13,031
Kia: Monaten mache ich das, habe da 3000 Follower oder so gesammelt.

2252
02:02:13,031 --> 02:02:17,230
Kia: Und ich hätte auch gedacht tatsächlich, meine Ziellinie war echt nach drei,

2253
02:02:17,290 --> 02:02:20,465
Kia: vier Monaten, dass ich so 10.000 bis 15.000 Follower hatte, sage

2254
02:02:20,465 --> 02:02:21,067
Kia: ich ganz ehrlich.

2255
02:02:25,206 --> 02:02:29,505
Kia: Akzeptiere es jedoch, weil ich denke, in einem Zeitalter, wo

2256
02:02:29,706 --> 02:02:33,021
Kia: polarisieren um jeden Preis und wo es nur darum geht,

2257
02:02:33,865 --> 02:02:38,034
Kia: Emotionen zu bedienen, da möchte ich genau die

2258
02:02:38,034 --> 02:02:42,574
Kia: Gegenbewegung dazu sein. Und ich merke langsam, dass umso mehr Mühe ich mir

2259
02:02:42,574 --> 02:02:45,186
Kia: für den Content gebe, dass ich mir auch mal erlaube, nicht jeden Tag

2260
02:02:45,186 --> 02:02:48,762
Kia: zu posten, umso erfolgreicher werden die Videos, weil am Ende des Tages eine

2261
02:02:48,762 --> 02:02:52,961
Kia: Sache immer gewinnt, Authentizität. Und deswegen, wenn du mich so direkt

2262
02:02:52,961 --> 02:02:57,482
Kia: fragst, solltest du das machen? Ich denke, du solltest nicht dich selbst

2263
02:02:57,482 --> 02:03:02,082
Kia: anzünden, weil genau das machst du, wenn du die ganze

2264
02:03:02,082 --> 02:03:06,864
Kia: Zeit nur machst, damit du schneller Follower kriegst, dann bedienst du ein

2265
02:03:06,864 --> 02:03:11,485
Kia: Feld, was du danach weiter befeuern musst. Sonst, ne, es

2266
02:03:11,485 --> 02:03:14,197
Kia: brennt ja aus, was sollst du machen? Du sagst ja selber, du hast

2267
02:03:14,197 --> 02:03:17,422
Kia: dann Follower, wo du hinter dem Content gar nicht stehst.

2268
02:03:19,632 --> 02:03:19,982
Kia: Und,

2269
02:03:21,138 --> 02:03:21,498
Gabriel: Ja,

2270
02:03:23,028 --> 02:03:27,028
Gabriel: das finde ich schon, ist ein guter Punkt und deswegen mache ich es

2271
02:03:27,028 --> 02:03:30,068
Gabriel: auch nicht, aber ich merke, dass dieser innere Konflikt halt einfach

2272
02:03:30,068 --> 02:03:30,768
Gabriel: sozusagen

2273
02:03:32,648 --> 02:03:34,888
Gabriel: liegt da daran, dass ich keine Entscheidung getroffen habe,

2274
02:03:36,788 --> 02:03:39,268
Gabriel: weil ich jetzt noch nicht, ich habe, in mir weiß ich das, was

2275
02:03:39,268 --> 02:03:42,408
Gabriel: du sagst, wie es so oft stimmt und ich sollte es einfach nicht

2276
02:03:42,384 --> 02:03:42,734
Kia: ja,

2277
02:03:42,408 --> 02:03:44,148
Gabriel: machen, wenn ich nicht dahinter stehe. Fertig.

2278
02:03:44,368 --> 02:03:48,658
Gabriel: Boom. Auch mit dem langfristig machen ist genau das, warum ich, wie ich

2279
02:03:48,658 --> 02:03:50,798
Gabriel: das auch sehe, wie ich das auch mache, wie ich das ganze Projekt

2280
02:03:50,798 --> 02:03:51,958
Gabriel: angelegt habe,

2281
02:03:52,888 --> 02:03:55,608
Gabriel: long and steady und einfach machen und dann kommt das alles schon.

2282
02:03:56,868 --> 02:04:00,288
Gabriel: Aber ich merke gerade, ich sehe halt, wenn ich das und das machen

2283
02:04:00,288 --> 02:04:04,048
Gabriel: würde, es würde funktionieren. Und in mir denkt sich etwas, ja, aber ich

2284
02:04:04,048 --> 02:04:08,208
Gabriel: sollte das ja machen, weil ich muss ja maximal effektiv sein und

2285
02:04:09,048 --> 02:04:12,348
Gabriel: trotzdem weiß ich vom Bauchgefühl heraus, ich mache es nicht, ich will es

2286
02:04:12,348 --> 02:04:12,868
Gabriel: nicht machen

2287
02:04:13,808 --> 02:04:16,788
Gabriel: und das heißt, wahrscheinlich ist der Konflikt oder mein Problem,

2288
02:04:17,808 --> 02:04:20,788
Gabriel: dass ich keine Entscheidung getroffen habe. Wäre das jetzt vielleicht ein

2289
02:04:20,788 --> 02:04:21,288
Gabriel: guter Take?

2290
02:04:23,148 --> 02:04:25,599
Kia: naja, du sagst, du willst das ja nicht machen, du sagst, aber der

2291
02:04:25,599 --> 02:04:28,834
Kia: Podcast an sich macht dir Spaß. Was du nicht machen willst, sind diese

2292
02:04:28,834 --> 02:04:31,385
Kia: Highlights zu schneiden oder was genau jetzt?

2293
02:04:34,098 --> 02:04:38,078
Gabriel: Highlight zu schneiden, auf Kram für jeden Tag einen Clip zu posten und

2294
02:04:38,078 --> 02:04:40,318
Gabriel: halt einfach dann zum Beispiel in

2295
02:04:41,228 --> 02:04:45,548
Gabriel: den Clip, zum Beispiel, wir reden jetzt über das Thema und dann, anstatt

2296
02:04:45,548 --> 02:04:48,748
Gabriel: einfach den Clip für sich zu stehen zu lassen, schreibe ich irgendwie als

2297
02:04:48,748 --> 02:04:53,248
Gabriel: Überschrift, Psychologe redet über, keine Ahnung, wie was wir vorher über

2298
02:04:53,248 --> 02:04:57,628
Gabriel: was politisches gesagt, das Psychologe erklärt, warum alle ausgenutzt

2299
02:04:57,628 --> 02:05:00,698
Gabriel: werden, bla bla bla. Das würde ich jetzt einfach nicht machen wollen.

2300
02:05:01,018 --> 02:05:05,218
Gabriel: Würde aber definitiv zwei Klicks mehr kriegen, wenn ich das reinschreibe.

2301
02:05:05,318 --> 02:05:06,078
Gabriel: So war das gemeint.

2302
02:05:07,078 --> 02:05:09,238
Gabriel: Und da merke ich, es ist ein innerer Konflikt da, dass ich das

2303
02:05:09,238 --> 02:05:12,498
Gabriel: nicht machen will, aber von mir denke, ich sollte es eigentlich machen.

2304
02:05:14,208 --> 02:05:18,789
Kia: Ja, gut. Die Frage ist, wie viel kostet dich, soll dich

2305
02:05:18,789 --> 02:05:19,633
Kia: Erfolg kosten?

2306
02:05:20,487 --> 02:05:25,067
Kia: Wie viel willst du das? Es gibt Leute, die machen Onlyfans und werden

2307
02:05:25,067 --> 02:05:28,784
Kia: weltberühmt oder sonstiges. Ist das erstrebenswert, frage ich mich dann.

2308
02:05:28,985 --> 02:05:32,682
Kia: Du musst für dich selber rausfinden. Ich, für meinen Teil, ich will bekannt

2309
02:05:32,682 --> 02:05:35,936
Kia: dafür werden, dass ich ein Psychologe bin, der die Wahrheit sagt und der

2310
02:05:35,936 --> 02:05:38,869
Kia: Menschen in erster Linie helfen will. So, aus keinem anderen Grund.

2311
02:05:38,869 --> 02:05:43,490
Kia: Ich habe nicht die Intention, irgendwie groß und bekannt zu werden, damit

2312
02:05:43,490 --> 02:05:45,901
Kia: ich mir selber auf die Schulter klopfen kann.

2313
02:05:46,142 --> 02:05:49,678
Kia: Eigentlich ist sogar mein größtes Ziel, ich möchte, dass Psychologie ein

2314
02:05:49,678 --> 02:05:53,958
Kia: Schulfach in Deutschland wird. Das ist das übergeordnete,

2315
02:05:54,259 --> 02:05:58,096
Kia: langfristige Ziel, was ich mir in den Kopf gesetzt habe, warum ich mit

2316
02:05:58,096 --> 02:06:02,767
Kia: diesem Account angefangen habe, ist, dass ich die fehlende Bedeutung

2317
02:06:02,767 --> 02:06:07,368
Kia: und Wertschätzung für Psychologie in der Gesellschaft bei gleich, also

2318
02:06:07,368 --> 02:06:11,045
Kia: bei erhöhterem Interesse und bei erhöhtem

2319
02:06:11,256 --> 02:06:15,756
Kia: Psychopathologien, dass ich da wieder die richtige Richtung für die

2320
02:06:15,756 --> 02:06:19,432
Kia: Politik mit einschlage und dass ich eine Gegenbewegung zu diesen

2321
02:06:19,432 --> 02:06:23,491
Kia: Entscheidungen werde. Und ich sehe es als

2322
02:06:23,491 --> 02:06:26,082
Kia: größte Stärke einer Gesellschaft, wenn sie

2323
02:06:26,082 --> 02:06:30,623
Kia: psychologisches Fachwissen vermittelt bekommt. So wie

2324
02:06:30,623 --> 02:06:34,681
Kia: du die Aussage schon

2325
02:06:34,681 --> 02:06:38,117
Kia: getätigt hast, dass jeder sollte in Psychotherapie.

2326
02:06:38,277 --> 02:06:41,713
Kia: Ich würde schon viel früher ansetzen. Warum erst in Psychotherapie müssen?

2327
02:06:41,954 --> 02:06:45,530
Kia: Warum nicht jede in Psychologie lehren? Warum nicht gemeinsam

2328
02:06:45,530 --> 02:06:48,343
Kia: sozialpsychologische Phänomene erkunden?

2329
02:06:49,277 --> 02:06:51,608
Kia: Differenzielle Psychologie, Biopsychologie,

2330
02:06:52,713 --> 02:06:55,827
Kia: Sozialphänomene so interessant für Kinder. Warum mobben wir eigentlich?

2331
02:06:56,068 --> 02:06:58,820
Kia: Wie entstehen Gruppen? Welche Dynamiken entstehen dabei?

2332
02:06:59,061 --> 02:07:03,200
Kia: Ich hatte das alles im Studium und dachte, hätte mir das ein Dozent,

2333
02:07:03,501 --> 02:07:06,675
Kia: damals ein Lehrer in der 4., 5., 6., 7., 8.

2334
02:07:06,796 --> 02:07:11,286
Kia: Klasse erklärt, da hätte die halbe Schule weniger gemocht.

2335
02:07:11,779 --> 02:07:15,254
Kia: Und das hat mir so zu denken gegeben, das hat sich nie wieder

2336
02:07:15,254 --> 02:07:19,011
Kia: verändert, diesen Konsens zu verstehen, Psychologie muss in die

2337
02:07:19,011 --> 02:07:23,049
Kia: Gesellschaft. Wir brauchen eine reife, psychologisch

2338
02:07:23,049 --> 02:07:25,822
Kia: interessierte, aber auch kompetente Gesellschaft.

2339
02:07:26,143 --> 02:07:27,751
Kia: Das ist eine starke Gesellschaft.

2340
02:07:29,066 --> 02:07:30,915
Kia: So wird man handlungsfähig.

2341
02:07:31,938 --> 02:07:32,678
Gabriel: Ja, aber das

2342
02:07:33,588 --> 02:07:36,248
Gabriel: finde ich eben krass, so wie du es beschreibst.

2343
02:07:36,368 --> 02:07:39,328
Gabriel: Ich gebe dir vollkommen recht. Ich habe auch deswegen selber angefangen,

2344
02:07:39,388 --> 02:07:43,188
Gabriel: mich sehr, sehr viel mit Psychologie zu beschäftigen und finde es einfach

2345
02:07:43,188 --> 02:07:46,568
Gabriel: so, so wichtig, aber ich mache es halt autodidaktisch und ein Studium

2346
02:07:47,428 --> 02:07:49,168
Gabriel: und finde es aber dann trotzdem spannend,

2347
02:07:50,428 --> 02:07:53,768
Gabriel: dass sozusagen, obwohl ich so viel Wissen habe, so wirklich einfach dieses

2348
02:07:53,768 --> 02:07:54,968
Gabriel: Tun so ein

2349
02:07:56,168 --> 02:07:57,248
Gabriel: im Vergleich

2350
02:07:58,358 --> 02:08:01,238
Gabriel: untrainierter Muskel ist. Also ich sehe es so mittlerweile echt so, ich bin

2351
02:08:01,238 --> 02:08:03,718
Gabriel: eigentlich echt schon ganz gut, aber ich bin halt nur noch nicht dort,

2352
02:08:03,738 --> 02:08:05,798
Gabriel: wo ich hin möchte und deswegen fühle ich mich die ganze Zeit nicht

2353
02:08:05,798 --> 02:08:06,338
Gabriel: gut genug,

2354
02:08:07,818 --> 02:08:11,668
Gabriel: aber kein schlechtes Gut genug, sondern halt einfach so ein,

2355
02:08:12,828 --> 02:08:15,548
Gabriel: der Blick ist so ein bisschen zu sehr dort, wo ich hin möchte

2356
02:08:15,548 --> 02:08:18,048
Gabriel: und zu wenig da, wo ich gerade bin, aber trotzdem habe ich ein

2357
02:08:18,048 --> 02:08:20,688
Gabriel: sehr hohes Selbstwertgefühl, deswegen ist es gut genug, das ist ein falsches

2358
02:08:20,688 --> 02:08:24,228
Gabriel: Wort, aber so eher Ungeduld, Ungeduld endlich dort zu sein, wo ich hin

2359
02:08:24,228 --> 02:08:25,468
Gabriel: möchte. So würde ich es eher nennen.

2360
02:08:26,348 --> 02:08:29,688
Gabriel: Aber das finde ich einfach sehr interessant, das auch gerade so zu merken,

2361
02:08:29,788 --> 02:08:30,138
Gabriel: hey,

2362
02:08:30,878 --> 02:08:33,738
Gabriel: auch gerade der Konflikt ist einfach nur, alles was du gesagt hast, wusste

2363
02:08:33,738 --> 02:08:36,988
Gabriel: ich. Ich habe aber jetzt so gerade gemerkt, eben deswegen habe ich das

2364
02:08:36,988 --> 02:08:38,148
Gabriel: gesagt mit der Entscheidung,

2365
02:08:39,868 --> 02:08:40,728
Gabriel: je länger ich

2366
02:08:41,578 --> 02:08:45,218
Gabriel: denke, hey, ich sollte das machen, aber ich will es nicht machen

2367
02:08:46,708 --> 02:08:49,068
Gabriel: und dann in diesen Kreislauf reinkommen,

2368
02:08:50,448 --> 02:08:53,308
Gabriel: naja, dann, wenn ich es nicht machen will und nur weil ich es

2369
02:08:53,308 --> 02:08:55,228
Gabriel: sollte, dann werde ich es echt machen und dass das eigentlich die Antwort

2370
02:08:55,228 --> 02:08:58,248
Gabriel: ist und damit hätte ich mir wahrscheinlich relativ viel

2371
02:08:59,828 --> 02:09:04,368
Gabriel: Gedankenkreisen ersparen können und was du auch sagst, eben mit Spaß, der

2372
02:09:04,368 --> 02:09:04,718
Gabriel: Formel,

2373
02:09:05,828 --> 02:09:08,228
Gabriel: ich merke halt auch, dass dadurch, dass ich je mehr ich darüber nachgedacht

2374
02:09:08,228 --> 02:09:10,508
Gabriel: habe, wie soll ich das jetzt verpacken, wie soll ich das jetzt machen,

2375
02:09:11,438 --> 02:09:16,018
Gabriel: ist für mich auch die Freude des Podcasts weniger geworden, weil ich eben

2376
02:09:16,018 --> 02:09:16,618
Gabriel: das

2377
02:09:17,498 --> 02:09:21,258
Gabriel: Gefühl hatte, ich darf ihn nicht so machen, wie ich ihn möchte, weil

2378
02:09:21,258 --> 02:09:23,718
Gabriel: sonst wäre er nicht erfolgreich. Also ich merke gerade so, ich bin so

2379
02:09:23,718 --> 02:09:25,638
Gabriel: vom Hundertsten ins Tausendsten, so von,

2380
02:09:26,648 --> 02:09:29,308
Gabriel: weil ich das nicht mache, darf ich das nicht und sozusagen ist eine

2381
02:09:29,308 --> 02:09:32,128
Gabriel: Kette in meinem Kopf eigentlich losgegangen, finde ich sehr interessant, der

2382
02:09:32,128 --> 02:09:36,378
Gabriel: eigentlich sehr leicht zu zerteilen ist und ich glaube, so geht es aber

2383
02:09:36,378 --> 02:09:40,948
Gabriel: vielen Leuten, dass man sozusagen von Problemen teilweise gar nicht erkennen

2384
02:09:40,948 --> 02:09:45,168
Gabriel: kann, wie sie sich verketten, wie sie sich verknoten und wie verkompliziert

2385
02:09:45,168 --> 02:09:48,948
Gabriel: sie dann auch werden, obwohl es sehr, sehr einfach ist, wenn man dann

2386
02:09:48,948 --> 02:09:52,708
Gabriel: eben mit jemandem wie dir darüber redet, der einem einfach guten Spiegel

2387
02:09:52,708 --> 02:09:55,668
Gabriel: vorhält, weil das ist, glaube ich, das, warum ich auch ein Fan bin,

2388
02:09:55,788 --> 02:09:59,008
Gabriel: von anderen Leuten einfach zu sagen, was sie machen sollen, weil du siehst

2389
02:09:59,008 --> 02:10:02,268
Gabriel: es ja auch beim anderen viel leichter und was ich gerade mit dir

2390
02:10:02,268 --> 02:10:05,508
Gabriel: merke, ist, dass der Spiegel halt dann check ich selber und das ist

2391
02:10:05,508 --> 02:10:08,328
Gabriel: natürlich mächtiger, als wenn man einfach nur hört, was man tun soll, aber

2392
02:10:08,328 --> 02:10:11,268
Gabriel: ich glaube, dass beides seine Daseinsberechtigung hat, aber ich glaube, es

2393
02:10:11,198 --> 02:10:14,593
Kia: Das freut mich, das freut mich, dass ich dir in Spiegel sein kann.

2394
02:10:11,268 --> 02:10:11,908
Gabriel: ist sehr, sehr interessant.

2395
02:10:17,918 --> 02:10:22,058
Gabriel: Ja, ich sage danke dafür, ich frage mich gerade, wir könnten noch

2396
02:10:24,088 --> 02:10:27,148
Gabriel: drei Publikumsfragen machen, so als Abschluss, ich habe die jetzt so

2397
02:10:27,148 --> 02:10:27,608
Gabriel: genannt,

2398
02:10:28,365 --> 02:10:29,229
Kia: Ja, ja, gerne.

2399
02:10:28,848 --> 02:10:29,628
Gabriel: hast du noch Bock?

2400
02:10:32,428 --> 02:10:37,198
Gabriel: Perfekt, dann würde ich sagen, starten wir rein mit, warum ist aktuell

2401
02:10:37,198 --> 02:10:40,378
Gabriel: zwischen Mann und Frau so ein Krieg? Wie siehst du das gerade?

2402
02:10:42,067 --> 02:10:46,788
Kia: Oh Mann, großes beladenes, aufgeladenes Thema. Da muss man auch

2403
02:10:46,788 --> 02:10:48,697
Kia: wirklich aufpassen, was man mittlerweile sagt.

2404
02:10:48,458 --> 02:10:48,808
Gabriel: Ja,

2405
02:10:50,284 --> 02:10:54,865
Kia: Ich denke, dass historisch viel aus

2406
02:10:55,076 --> 02:10:59,405
Kia: diesen patriarchalen Strukturen entsprungen ist und

2407
02:10:59,405 --> 02:11:03,443
Kia: dass man dann im Zuge dessen die

2408
02:11:03,443 --> 02:11:07,482
Kia: Feminismusbewegungen, die ja sehr Gutes, sehr viel Gutes

2409
02:11:07,482 --> 02:11:11,158
Kia: bewirkt haben in vielen Gesellschaften, dass

2410
02:11:11,459 --> 02:11:15,900
Kia: Teil dieser Bewegung natürlich auch immer extremes Verhalten ist.

2411
02:11:15,900 --> 02:11:19,717
Kia: Und rein aus diesem extremeren Verhalten haben wir jetzt einfach zwei

2412
02:11:19,717 --> 02:11:23,233
Kia: Gegenbewegungen gegeneinander. Hier werden Männer und Frauen gegeneinander

2413
02:11:23,233 --> 02:11:25,081
Kia: aufgespielt oder gegeneinander.

2414
02:11:26,789 --> 02:11:31,510
Kia: Und für mich persönlich, ich bin kein Politiker, ich bin Psychologe.

2415
02:11:32,113 --> 02:11:35,829
Kia: Ich will immer nur Unterschiede verstehen und ich will daraus keinen

2416
02:11:35,829 --> 02:11:39,827
Kia: Geschlechterkampf machen. Ich denke, dass Männer genauso benachteiligt sein

2417
02:11:39,827 --> 02:11:43,424
Kia: können in einer Gesellschaft und werden wie Frauen auch.

2418
02:11:43,946 --> 02:11:47,623
Kia: Und dass wir uns

2419
02:11:47,623 --> 02:11:51,801
Kia: nicht schuld zu schreiben sollten, sondern dass wir anfangen sollten,

2420
02:11:52,203 --> 02:11:56,663
Kia: vielleicht Missstände zu verändern. Und nur zu

2421
02:11:56,663 --> 02:12:01,324
Kia: sagen, ja, patriarchale Systeme. Und was hat denn der Autonormalmann mit dem

2422
02:12:01,324 --> 02:12:04,860
Kia: patriarchalen System zu tun? Dann nicht alle Männer, aber immer ein Mann.

2423
02:12:04,860 --> 02:12:08,818
Kia: Also das sind genau die Pauschalisierungen aus der linken Ecke, die ich voll

2424
02:12:08,818 --> 02:12:11,771
Kia: oft höre, wo ich mir dann denke, wenn ich denselben Satz jetzt mit

2425
02:12:08,988 --> 02:12:09,508
Gabriel: ganz schlimm.

2426
02:12:11,771 --> 02:12:15,388
Kia: der Anekdote zu Ausländern machen würde, nicht alle Flüchtlinge, aber immer

2427
02:12:15,388 --> 02:12:18,863
Kia: ein Flüchtling, da sind das die Ersten, die Rassismus rufen.

2428
02:12:17,538 --> 02:12:18,058
Gabriel: Ich

2429
02:12:19,044 --> 02:12:23,806
Kia: Also da sieht man auch, wie schwierig es ist, mit

2430
02:12:23,806 --> 02:12:26,036
Kia: diesen Menschen überhaupt in einen Diskurs zu gehen.

2431
02:12:26,036 --> 02:12:30,195
Kia: Also ich habe selber wirklich mit dieser gesamten identitätspolitischen

2432
02:12:30,195 --> 02:12:34,434
Kia: Bewegung habe ich große Probleme, überhaupt mal in eine

2433
02:12:34,434 --> 02:12:38,633
Kia: Diskussion zu kommen, weil es moralisch, wenn jemand moralisch überlegen

2434
02:12:38,633 --> 02:12:41,325
Kia: ist, dann passiert immer wieder eine Sache.

2435
02:12:41,606 --> 02:12:45,915
Kia: Dadurch, dass sie denken, sie haben sowieso Recht, kommt man gar nicht erst

2436
02:12:45,915 --> 02:12:48,085
Kia: auf Augenhöhe und kann in eine Diskussion.

2437
02:12:48,246 --> 02:12:50,406
Kia: Deswegen wird es immer sofort alles abgekattet.

2438
02:12:50,998 --> 02:12:54,514
Kia: Was mein Problem dabei ist, und ich sage nochmal, ich bin kein Politiker,

2439
02:12:54,655 --> 02:12:59,095
Kia: ich treffe keine Entscheidung und am Ende des Tages habe ich damit gar

2440
02:12:59,095 --> 02:13:02,992
Kia: nicht so viel Berührungspunkte. Aber für mich steht die Wahrheit an erster

2441
02:13:02,992 --> 02:13:06,046
Kia: Linie und die sollte auch in erster Linie in der Gesellschaft stehen.

2442
02:13:06,207 --> 02:13:09,703
Kia: Und was ich zunehmend in dieser Gesellschaft beobachte, ist, dass die

2443
02:13:09,703 --> 02:13:13,440
Kia: Wahrheit nicht mehr ausgesprochen werden kann, ob das jetzt Fakten sind, die

2444
02:13:13,440 --> 02:13:16,855
Kia: rassistisch sind oder ganz normale Bewegungen.

2445
02:13:17,709 --> 02:13:22,189
Kia: Es ist immer wieder so, dass alles auf einmal auf die Waagschale gesetzt

2446
02:13:22,189 --> 02:13:26,709
Kia: wird und das ist eine Richtung in der Gesellschaft, die

2447
02:13:26,709 --> 02:13:30,848
Kia: ich nicht mehr für förderlich halte, weil Menschen so langfristig einfach

2448
02:13:30,848 --> 02:13:32,355
Kia: nicht mehr sagen, was sie denken.

2449
02:13:38,168 --> 02:13:42,398
Gabriel: finde das eben, dieses krasse Gegeneinander, ich finde es auch sehr schade,

2450
02:13:42,478 --> 02:13:47,048
Gabriel: dass es vor allem sehr Anti -Männer alles wurde, wodurch dann die

2451
02:13:47,048 --> 02:13:51,018
Gabriel: letzten Jahre dann eigentlich die einzigen Leute, die Content für junge

2452
02:13:51,018 --> 02:13:55,358
Gabriel: Männer gemacht haben, genau die anderen toxischen Leute waren, wie Andrew

2453
02:13:55,358 --> 02:13:58,998
Gabriel: Tates und wie sie alle heißen, die dann wenigstens so ein bisschen die

2454
02:13:58,998 --> 02:14:02,098
Gabriel: Themen angesprochen haben, die junge Männer interessieren, aber auch eine

2455
02:14:02,098 --> 02:14:05,658
Gabriel: Art und Weise, die genau gleich schlimm ist und viele würden nicht sagen,

2456
02:14:05,738 --> 02:14:08,978
Gabriel: was du kannst, Andrew Tates, der ist ja viel schlimmer, nein, ich finde

2457
02:14:08,978 --> 02:14:13,078
Gabriel: das eigentlich, jede Richtung, die spaltet, ganz, ganz schlimm und da haben

2458
02:14:09,402 --> 02:14:10,005
Kia: Genau.

2459
02:14:13,078 --> 02:14:15,688
Gabriel: alle ihren gleichen Anteil dran.

2460
02:14:14,033 --> 02:14:14,395
Kia: Fühlt

2461
02:14:16,548 --> 02:14:19,468
Gabriel: Dann kommen wir zur nächsten Frage, die mich noch fragt, was ist so

2462
02:14:19,468 --> 02:14:24,068
Gabriel: deine Meinung zu Self -Help -Büchern? Weil ich sage, haben teilweise sehr

2463
02:14:24,068 --> 02:14:28,848
Gabriel: viel Nutzen und teilweise ist es einfach nur, ich lese jetzt ein

2464
02:14:28,848 --> 02:14:32,548
Gabriel: Buch, wo ich jetzt weiß, wie ich Dinge tun kann, aber ich ändere

2465
02:14:32,548 --> 02:14:32,898
Gabriel: es nicht,

2466
02:14:36,088 --> 02:14:38,628
Gabriel: aber ich fühle mich eben so, hey, ich habe ja was getan.

2467
02:14:37,388 --> 02:14:40,121
Kia: sich so, als hättest du was getan? Ja, du hast Wissen gesammelt.

2468
02:14:41,406 --> 02:14:43,837
Kia: Du hast nachgedacht, bestenfalls.

2469
02:14:42,888 --> 02:14:43,768
Gabriel: Naja, wenn ich jetzt,

2470
02:14:44,751 --> 02:14:49,463
Kia: Naja, Denken ist schon der allererste Schritt im Zuge der

2471
02:14:44,828 --> 02:14:46,708
Gabriel: genau, aber ich habe in meinem Leben nichts verändert.

2472
02:14:48,498 --> 02:14:48,848
Gabriel: Ja.

2473
02:14:49,463 --> 02:14:53,541
Kia: Verhaltensveränderung. Da gibt es so verschiedene Schritte, wie verändere

2474
02:14:53,541 --> 02:14:57,619
Kia: ich mein Verhalten, aber darüber nachzudenken, ist schon mal der allererste

2475
02:14:57,619 --> 02:15:01,638
Kia: Schritt, überhaupt ein Problem anzuerkennen. Und wenn du dir ein Buch

2476
02:15:01,638 --> 02:15:05,796
Kia: gekauft hast, dann scheint dir der Schuh da irgendwo zu drücken.

2477
02:15:05,877 --> 02:15:09,794
Kia: Da zeigt dir dein Leben schon, oh, da interessiere ich mich, da habe

2478
02:15:09,794 --> 02:15:12,868
Kia: ich vielleicht ein Defizit oder da möchte ich mich erweitern.

2479
02:15:13,843 --> 02:15:18,363
Kia: Deswegen, so ein Buch kann ein super Mittel sein, um das

2480
02:15:18,363 --> 02:15:22,964
Kia: Fundament zu setzen, um noch mehr Motivation aufzubauen, weil du dann

2481
02:15:22,964 --> 02:15:26,640
Kia: erst merkst, wie viel mehr Wissen du brauchst, wie viel mehr Handlung, wie

2482
02:15:26,640 --> 02:15:30,357
Kia: viel mehr Kompetenz du bekommen kannst. Das ist quasi der allererste Schritt

2483
02:15:30,357 --> 02:15:32,668
Kia: in die richtige Richtung, in die du dich entwickeln willst.

2484
02:15:33,049 --> 02:15:36,666
Kia: Deswegen sind grundsätzlich, ich lese ja auch, ich habe angefangen mit

2485
02:15:36,666 --> 02:15:41,106
Kia: Aktien zu handeln und habe Bücher dann gelesen über Aktien und für mich

2486
02:15:41,106 --> 02:15:45,023
Kia: dann, für meine Werte, meine Haltung, eins der besten Bücher, die ich je

2487
02:15:45,023 --> 02:15:49,303
Kia: gelesen habe, Psychology of Money. Und dabei geht es darum, dass man das

2488
02:15:49,303 --> 02:15:51,472
Kia: Fundament, ah, kennst du das, ja super.

2489
02:15:51,868 --> 02:15:53,288
Gabriel: Das ist geil, das ist ganz gut, ja.

2490
02:15:52,527 --> 02:15:56,605
Kia: So, und ich sage dir jetzt, so, genau. Und als Psychologe sage ich

2491
02:15:56,058 --> 02:15:56,818
Gabriel: Morgen Hausl.

2492
02:15:56,605 --> 02:16:00,583
Kia: dir, für mich die Kompetenz dann zu haben, am Aktienmarkt teilzunehmen und

2493
02:16:00,583 --> 02:16:04,340
Kia: den zu verstehen, aus einer psychologischen Hinsicht, ist was für mich, wo

2494
02:16:04,340 --> 02:16:07,575
Kia: ich einen viel einfacheren Zugang, natürlicher habe, weil ich

2495
02:16:07,575 --> 02:16:11,834
Kia: Menschenbewegung, weil ich Menschendenken, weil ich Wandel verstehe, besser

2496
02:16:11,834 --> 02:16:16,254
Kia: als wenn ich die Rohdaten von irgendwelchen Umsätzen von

2497
02:16:16,254 --> 02:16:20,493
Kia: Großfirmen wie Apple oder so verstehe. und dadurch, ne, habe ich dann viel

2498
02:16:20,493 --> 02:16:25,174
Kia: besser Zugang. Würde ich jetzt sagen, so ein Selfbook, das hilft mir nicht,

2499
02:16:25,335 --> 02:16:29,634
Kia: im Gegenteil, das hat eigentlich nur mein Interesse für Marktpsychologie

2500
02:16:29,634 --> 02:16:33,853
Kia: gefördert. Ne, und dann kommt man in die Umsetzung, fang an zu traden,

2501
02:16:34,316 --> 02:16:36,264
Kia: fang an zu gucken, ob du richtig liegst.

2502
02:16:38,568 --> 02:16:43,328
Gabriel: Ja, aber das sehe ich eben nicht, dass diese Transferleistung so vorhanden

2503
02:16:43,328 --> 02:16:46,668
Gabriel: ist. Ich glaube, und das habe ich eben bei mir selber beobachtet, dass

2504
02:16:46,668 --> 02:16:50,838
Gabriel: da einfach irgendwann einmal einfach nur eine Sammlung an Wissen vorhanden

2505
02:16:48,218 --> 02:16:48,568
Kia: Ja,

2506
02:16:50,838 --> 02:16:51,188
Gabriel: ist,

2507
02:16:52,078 --> 02:16:55,118
Gabriel: aber eben die Leute nichts ins Tun kommen und ich glaube, das ist

2508
02:16:55,118 --> 02:16:58,358
Gabriel: ganz, ganz verbreitet in dieser vor allem amerikanischen Self -Help

2509
02:16:58,358 --> 02:17:01,578
Gabriel: -Industrie, dass die Leute halt einfach nur eigentlich am Content

2510
02:17:01,578 --> 02:17:05,998
Gabriel: konsumieren sind und gar nichts ins Tun kommen, weil Content zu konsumieren

2511
02:17:06,828 --> 02:17:09,768
Gabriel: von Self -Help, hey, ich lese das Buch von Morgen Hausl, ich habe

2512
02:17:09,768 --> 02:17:14,088
Gabriel: ja gerade gelernt, wie die Welt funktioniert, fühlt sich ja so, ist ja

2513
02:17:14,088 --> 02:17:17,568
Gabriel: auch ein Tun und deswegen kommt man wenig in das richtige Tun, weil

2514
02:17:17,568 --> 02:17:20,708
Gabriel: lernen, da tue ich was, aber habe kein Output, sondern nur Input.

2515
02:17:18,455 --> 02:17:21,930
Kia: naja, wie gesagt, das ist der erste Schritt. Man muss dann für sich

2516
02:17:21,930 --> 02:17:24,241
Kia: selber auch entscheiden, möchte man und kann man.

2517
02:17:24,241 --> 02:17:28,982
Kia: Ich persönlich muss sagen, von allen Büchern, die ich gelesen habe, so zehn

2518
02:17:28,982 --> 02:17:33,462
Kia: Stück, sind bestimmt 70 % der Informationen, die ich

2519
02:17:33,462 --> 02:17:35,712
Kia: gesammelt habe, vielleicht sogar mehr,

2520
02:17:36,617 --> 02:17:39,630
Kia: sind am nächsten Tag schon vergessen gewesen.

2521
02:17:40,625 --> 02:17:45,396
Kia: 30 % habe ich verinnerlicht, 15 %

2522
02:17:45,396 --> 02:17:49,475
Kia: habe ich für ein Leben lang. Und das hat einen großen Mehrwert.

2523
02:17:49,555 --> 02:17:54,136
Kia: Das ist ein großer Hebel auf mein Leben. Zu wissen,

2524
02:17:54,357 --> 02:17:58,375
Kia: dass ein Buch, was mich vielleicht fünf, sechs, zehn Stunden gedauert hat,

2525
02:17:58,535 --> 02:17:59,018
Kia: zu lesen,

2526
02:18:00,143 --> 02:18:04,763
Kia: lebenslang einen Glaubenssatz geshaped hat, also formiert

2527
02:18:04,763 --> 02:18:08,340
Kia: hat, und dass ich daraus einen großen Hebel für mein Leben habe.

2528
02:18:08,541 --> 02:18:12,498
Kia: Deswegen, ich würde das nicht aberkennen und sagen, da gibt es keine

2529
02:18:12,498 --> 02:18:15,934
Kia: Wirkung. Aber das ist ja auch individuell, von Mensch zu Mensch verschieden.

2530
02:18:16,034 --> 02:18:20,334
Kia: Ich lese tatsächlich nur Bücher, die mich in irgendeiner

2531
02:18:20,334 --> 02:18:24,975
Kia: Hinsicht erweitern. Ich bin wirklich ein Typ, ich gucke dann, wo

2532
02:18:24,975 --> 02:18:28,370
Kia: habe ich ein Defizit derzeit? Wie könnte ich mich erweitern?

2533
02:18:28,912 --> 02:18:33,533
Kia: Und dann kaufe ich mir Bücher und versuche genau in dieser Hinsicht

2534
02:18:34,096 --> 02:18:34,618
Kia: weiterzuarbeiten.

2535
02:18:36,105 --> 02:18:38,516
Kia: Es geht mir immer darum, kompetenter zu werden.

2536
02:18:38,676 --> 02:18:42,795
Kia: Wie kann ich mit meinen Klienten systemische Beratung optimieren?

2537
02:18:42,916 --> 02:18:44,603
Kia: Wie kann ich darin besser werden? Es

2538
02:18:50,738 --> 02:18:55,098
Gabriel: Ja, finde ich, bis zu einem gewissen Grad genau mein Ansatz,

2539
02:18:55,378 --> 02:18:58,038
Gabriel: ich habe mich nur interessiert, was du erstens einmal spannend, dass du als

2540
02:18:58,038 --> 02:19:01,218
Gabriel: Psychologe auch positiv bist für Self -Help, ich habe das eher auch

2541
02:19:01,758 --> 02:19:04,908
Gabriel: erwartet, dass du eben eher die Position vertrittst, die ich heute

2542
02:19:04,908 --> 02:19:09,078
Gabriel: angenommen habe, von wegen, dass es eher sozusagen nur ein weniger bringt,

2543
02:19:09,218 --> 02:19:11,358
Gabriel: finde ich irgendwie cool, das war jetzt für mich unerwartet

2544
02:19:13,288 --> 02:19:18,088
Gabriel: und was mich jetzt auch interessieren würde, ist nochmal zum Mann -und -Frau

2545
02:19:18,088 --> 02:19:22,388
Gabriel: -Thema, aber auch zu einem Beziehungsthema vermischt, Red Flags vor einer

2546
02:19:22,388 --> 02:19:25,368
Gabriel: Beziehung, wie schaut das aus, wie willst du das so sehen?

2547
02:19:23,519 --> 02:19:27,778
Kia: ist einfach nur ein beladener Begriff. Alles, was Englisch klingt, klingt

2548
02:19:27,778 --> 02:19:32,419
Kia: erstmal psychologisch, autoritär, besser. Am besten sagt es noch ein

2549
02:19:32,419 --> 02:19:33,604
Kia: Psychologe, Red Flags.

2550
02:19:35,272 --> 02:19:36,979
Kia: Würde ich gar nicht so ernst nehmen.

2551
02:19:37,964 --> 02:19:41,419
Kia: In erster Linie geht es ja darum, zu sagen, was sind Werte, die

2552
02:19:39,148 --> 02:19:39,848
Gabriel: Ja, true.

2553
02:19:41,419 --> 02:19:43,107
Kia: ich in einem Partner mir wünsche.

2554
02:19:44,232 --> 02:19:48,773
Kia: Und eine Red Flag ist vielleicht, wenn einer dieser Werte nicht eingehalten

2555
02:19:48,773 --> 02:19:49,123
Kia: wird.

2556
02:19:50,099 --> 02:19:54,699
Kia: Und deswegen, die Idee von Instagram ist ja immer, oder

2557
02:19:54,699 --> 02:19:59,380
Kia: von Social Media überhaupt zu polarisieren und strenge, harte, schwarz -weiß

2558
02:19:59,380 --> 02:20:02,133
Kia: -Denken irgendwie zu implementieren in die Gesellschaft.

2559
02:20:02,957 --> 02:20:05,669
Kia: Und jedes Mal, wenn ich so ein Video sehe, dann denke ich mir

2560
02:20:05,669 --> 02:20:08,421
Kia: in erster Linie einfach nur, das ist deine Meinung, darfst du, interessiert

2561
02:20:08,421 --> 02:20:12,339
Kia: mich nicht. Es ist so, ich prüfe ja Fakten. Ich mache ja Reaktionsvideos

2562
02:20:12,339 --> 02:20:15,413
Kia: und immer, wenn ich so ein Red Flag Video sehe, dann, da gibt

2563
02:20:15,413 --> 02:20:17,562
Kia: es ja nichts zu prüfen. Das sind deine Red Flags.

2564
02:20:17,683 --> 02:20:20,817
Kia: Das sind für dich Red Flags. Ja, klar könnte man auch sagen, ist

2565
02:20:20,817 --> 02:20:24,514
Kia: der eine oder andere wirklich ein Red Flag? Ist es ein Glaubenssatz, der

2566
02:20:24,514 --> 02:20:26,844
Kia: dir vielleicht gar nicht so dienlich ist? Oder, oder, oder.

2567
02:20:27,226 --> 02:20:31,827
Kia: Aber es ist eine Sache, die faktisch nicht wirklich angreifbar ist, weil da

2568
02:20:31,827 --> 02:20:35,182
Kia: Menschen ihre Bedürfnisse äußern. Und das dürfen sie.

2569
02:20:35,986 --> 02:20:39,039
Kia: Deswegen, wenn jemand sagt, das, das, das ist eine Red Flag für mich,

2570
02:20:39,240 --> 02:20:42,234
Kia: darf es. Was es nicht darf ist, dass du sagst, das geht für

2571
02:20:42,234 --> 02:20:46,533
Kia: alle. Weil dann pauschalisierst du, dann stellst du deine Bedürfnisse über

2572
02:20:46,533 --> 02:20:49,547
Kia: die Bedürfnisse von anderen. Dem einen kann es total wichtig sein, jeden Tag

2573
02:20:49,547 --> 02:20:53,223
Kia: eine Nachricht zu bekommen. Dem anderen kann es sogar schaden, weil der gar

2574
02:20:53,223 --> 02:20:55,112
Kia: keine Lust hat, jeden Tag ins Handy zu tippen.

2575
02:20:55,714 --> 02:20:59,230
Kia: Und da die Unterscheidung zu treffen, Menschen sind individuell.

2576
02:20:59,532 --> 02:21:04,293
Kia: Wir haben individuelle Bedürfnisse. Ja, klar, wir wollen alle haben im

2577
02:21:04,293 --> 02:21:07,688
Kia: Normalfall ein Bedürfnis nach Nähe, aber auch da, wie viel Nähe ist gut.

2578
02:21:07,688 --> 02:21:11,687
Kia: Wie viel Nähe, wie viel Abstand brauchen wir? Und das muss man mit

2579
02:21:11,687 --> 02:21:14,519
Kia: seinem Partner individuell gestalten und rausfinden.

2580
02:21:14,680 --> 02:21:18,578
Kia: Deswegen immer wieder, wenn ich Social Media öffne und Influencer sehe, die

2581
02:21:18,578 --> 02:21:23,178
Kia: Ratschläge geben und Red Flags erläutern, dann kann ich

2582
02:21:23,178 --> 02:21:24,725
Kia: eigentlich nur wegswipen.

2583
02:21:31,698 --> 02:21:35,978
Gabriel: Finde ich gut, wie du das beschreibst, was ich so als Learning in

2584
02:21:35,978 --> 02:21:38,958
Gabriel: meinem Leben mal hatte, weil du eben auch sagst, das, was der eine

2585
02:21:38,958 --> 02:21:42,708
Gabriel: möchte, muss für den anderen keine Red Flags sein, wir funktionieren ja aber

2586
02:21:42,708 --> 02:21:43,128
Gabriel: so, dass,

2587
02:21:44,308 --> 02:21:47,808
Gabriel: wenn ich jetzt irgendwie eine Frau kennenlerne und jetzt mit dir jetzt,

2588
02:21:47,908 --> 02:21:50,828
Gabriel: keine Ahnung, wir reden gerade so, hey, ich habe die kennengelernt, aber

2589
02:21:50,828 --> 02:21:54,388
Gabriel: irgendwie, das tagt mir nicht, was sie da macht, das will ich ja

2590
02:21:54,388 --> 02:21:58,168
Gabriel: dann von dir eigentlich Bestätigung als Freund, so, ja stimmt, das passt

2591
02:21:58,168 --> 02:22:00,368
Gabriel: doch überhaupt nicht und dieses Learning,

2592
02:22:01,398 --> 02:22:02,578
Gabriel: das, was ich nicht möchte,

2593
02:22:04,458 --> 02:22:08,018
Gabriel: muss ich nicht haben und das ist okay und das braucht eigentlich keine

2594
02:22:08,018 --> 02:22:12,178
Gabriel: Erklärung und was auch immer, sondern du darfst wollen, was du willst, die

2595
02:22:12,178 --> 02:22:14,678
Gabriel: Frage ist, ob du kriegst, was du willst, muss man auch dazu sagen,

2596
02:22:15,378 --> 02:22:18,998
Gabriel: aber du darfst alles wollen, alles und auch sagen, hey, das will ich

2597
02:22:18,998 --> 02:22:22,738
Gabriel: nicht, das will ich schon und da brauchst du keinen Red Flag Listen,

2598
02:22:22,938 --> 02:22:25,998
Gabriel: so, meistens ist so dieser Satz, den ich mal gelesen habe

2599
02:22:27,818 --> 02:22:31,978
Gabriel: und viel länger gebraucht, um zu verstehen, dass er wirklich stimmt, also

2600
02:22:31,978 --> 02:22:33,678
Gabriel: so, wie tiefgreifend er stimmt,

2601
02:22:34,868 --> 02:22:38,388
Gabriel: je mehr du darüber nachdenkst beim Anfang einer Beziehung, ob das jetzt gut

2602
02:22:38,388 --> 02:22:39,068
Gabriel: ist oder nicht,

2603
02:22:40,058 --> 02:22:42,678
Gabriel: dann ist es meistens einfach nicht gut, wenn du darüber nachdenken musst,

2604
02:22:43,018 --> 02:22:45,798
Gabriel: wenn du darüber nachdenkst, hey, ist das jetzt schlecht, das Verhalten, wie

2605
02:22:45,798 --> 02:22:50,248
Gabriel: finde ich das, also, wenn du anfängst, Red Flag Listen zu googeln,

2606
02:22:50,994 --> 02:22:55,776
Kia: Kann auf jeden Fall ein Hinweis sein, dass du in der Stadt, in

2607
02:22:51,238 --> 02:22:53,358
Gabriel: dann ist es meistens einfach nicht die richtige Person.

2608
02:22:55,776 --> 02:22:59,553
Kia: die Beziehung zu investieren, eher dich fragen musst, warum was nicht läuft.

2609
02:22:59,794 --> 02:23:03,772
Kia: Und dann hast du eigentlich schon einen Punkt. Da hast du absolut recht.

2610
02:23:03,893 --> 02:23:05,902
Kia: Da merkst du ja schon, irgendwas stimmt nicht.

2611
02:23:05,748 --> 02:23:06,098
Gabriel: Mhm,

2612
02:23:06,745 --> 02:23:11,326
Kia: Irgendwie Krise jetzt am Anfang. Ja, das Problem bei Social Media ist, dass

2613
02:23:11,326 --> 02:23:15,404
Kia: halt, wir haben, die Aufmerksamkeitsspanne ist auf 1,30, auf zwei Minuten

2614
02:23:12,448 --> 02:23:12,798
Gabriel: mhm,

2615
02:23:13,928 --> 02:23:14,278
Gabriel: mhm,

2616
02:23:15,404 --> 02:23:18,800
Kia: gekürzt. Du musst so viel Informationen wie möglich reinpacken, so

2617
02:23:18,800 --> 02:23:21,693
Kia: authentisch und emotional wie möglich. Die Wahrheit ist gar nicht so

2618
02:23:21,693 --> 02:23:24,827
Kia: interessant, sondern Menschen wollen sich wiedersehen und Menschen wollen

2619
02:23:24,827 --> 02:23:27,599
Kia: entlastet werden. Wie kann man Menschen entlasten?

2620
02:23:27,921 --> 02:23:30,131
Kia: Indem man denen Schwarz -Weiß -Denken verkauft.

2621
02:23:30,332 --> 02:23:32,040
Kia: Wir gegen die anderen, links, rechts,

2622
02:23:32,903 --> 02:23:37,524
Kia: Red Flags, Green Flags. Aber menschliches Verhalten und die Gesellschaft

2623
02:23:37,524 --> 02:23:41,824
Kia: ist um einiges komplexer. Und wenn wir diese Komplexität

2624
02:23:41,824 --> 02:23:45,299
Kia: einfach wieder zulassen, dann haben wir eine Gesellschaft, die reifer wird.

2625
02:23:45,601 --> 02:23:48,654
Kia: Deswegen diese Gegenbewegung, ich sehe das jetzt teilweise, muss ich

2626
02:23:48,654 --> 02:23:53,175
Kia: wirklich sagen, ich sehe ein paar Influencer -Psychologen, die gerade

2627
02:23:53,175 --> 02:23:57,595
Kia: anfangen, die Wahrheit zu sprechen, die fangen an, Zusammengehörigkeit

2628
02:23:57,595 --> 02:24:02,075
Kia: zu pushen. Ich sehe mich da wirklich auch dazu und ich

2629
02:24:02,075 --> 02:24:06,515
Kia: bin guter Dinge, dass die Gesellschaft da langsam entgegenwirkt

2630
02:24:06,515 --> 02:24:11,156
Kia: und dass wir uns nicht spalten lassen, weil davon haben, am Ende hat

2631
02:24:11,156 --> 02:24:13,386
Kia: niemand was davon. Das sind alle Verlierer.

2632
02:24:19,748 --> 02:24:24,458
Gabriel: mhm, stimmt. Dazu eine Frage, die ich mir auch aufgeschrieben habe, ist,

2633
02:24:26,348 --> 02:24:31,078
Gabriel: wenn, kannst du jemanden mögen, dessen Taten du nicht

2634
02:24:31,078 --> 02:24:35,708
Gabriel: gut findest, das heißt, zum Beispiel, ein Freund von dir behandelt andere

2635
02:24:35,708 --> 02:24:40,448
Gabriel: Menschen nicht so gut, aber dich, du mit ihm, alles top, kann

2636
02:24:38,951 --> 02:24:40,980
Kia: Ein Freund, der mich nicht gut behandelt.

2637
02:24:40,448 --> 02:24:41,868
Gabriel: man mit so jemandem befreundet sein?

2638
02:24:46,188 --> 02:24:47,988
Gabriel: Nein, nein, du hast einen Freund,

2639
02:24:48,454 --> 02:24:49,097
Kia: Ja,

2640
02:24:49,168 --> 02:24:53,608
Gabriel: du mit ihm, beste Zeit, ihr versteht es euch extrem gut, aber du

2641
02:24:53,608 --> 02:24:56,168
Gabriel: weißt, er behandelt andere Menschen nicht gut.

2642
02:24:56,658 --> 02:24:58,818
Gabriel: Ist das ein Grund, eine Freundschaft zu beenden?

2643
02:24:58,818 --> 02:24:59,398
Gabriel: Ich

2644
02:25:03,201 --> 02:25:06,696
Kia: das ist eine sehr spezifische Frage und ich gehe sie gerade durch.

2645
02:25:07,098 --> 02:25:11,799
Kia: Die Frage ist, inwiefern er andere Menschen schlechter behandelt und ob

2646
02:25:11,799 --> 02:25:15,978
Kia: das entgegen meiner Wertvorstellung ist, also wirklich gänzlich dagegen.

2647
02:25:16,159 --> 02:25:20,117
Kia: Wenn es jetzt ein Mensch ist, der Schwierigkeiten hat, Verbindungen mit

2648
02:25:20,117 --> 02:25:24,236
Kia: anderen Menschen einzugehen, weil es vielleicht auf der narzisstischen Ebene

2649
02:25:24,236 --> 02:25:26,164
Kia: sehr stark ausgeprägt ist,

2650
02:25:27,902 --> 02:25:32,322
Kia: dann kann ich mir vorstellen, dass ich mit dieser Person

2651
02:25:32,322 --> 02:25:36,893
Kia: befreundet bleibe, sofern ihr Verhalten mir

2652
02:25:36,893 --> 02:25:40,509
Kia: gegenüber respektvoll bleibt und auch gesund.

2653
02:25:41,011 --> 02:25:45,572
Kia: Aber im Normalfall, deswegen ist die Frage auch jetzt nicht so

2654
02:25:45,572 --> 02:25:48,204
Kia: logisch, Schlüsse.

2655
02:25:51,158 --> 02:25:54,868
Gabriel: stelle die Frage nochmal anders, kann man mit jemandem, kann man mit

2656
02:25:54,868 --> 02:25:59,428
Gabriel: jemandem, der eine andere politische Meinung hat, als man selber, befreundet

2657
02:25:59,428 --> 02:25:59,778
Gabriel: sein?

2658
02:25:59,791 --> 02:26:03,528
Kia: Absolut. Dualität, also Dualismus, darum geht es.

2659
02:26:03,830 --> 02:26:08,230
Kia: Meine besten Beziehungen, meine besten Freundschaften, die ich mittlerweile

2660
02:26:06,908 --> 02:26:07,258
Gabriel: Mhm.

2661
02:26:08,230 --> 02:26:12,770
Kia: habe, sind mit Menschen, die komplett gegensätzlich zu meiner Ideologie und

2662
02:26:12,770 --> 02:26:16,778
Kia: Gedanken sind. Ich habe, einer meiner engsten Freunde ist

2663
02:26:16,778 --> 02:26:20,856
Kia: strenggläubig, muslimisch. Und

2664
02:26:20,856 --> 02:26:25,548
Kia: das zeigt mir, wie sehr wir uns gegenseitig respektieren,

2665
02:26:25,668 --> 02:26:29,767
Kia: wie sehr wir uns gegenseitig auch unsere Werte

2666
02:26:29,767 --> 02:26:34,086
Kia: akzeptieren und aushalten können und daneben stehen können.

2667
02:26:34,227 --> 02:26:38,165
Kia: Und das zeigt mir Kompetenz, das zeigt mir Verantwortungsübernahme für die

2668
02:26:38,165 --> 02:26:41,660
Kia: Person. Ich würde dem niemals sagen, sei weniger muslimisch oder glaube

2669
02:26:41,660 --> 02:26:44,654
Kia: weniger an den Islam, im Gegenteil. Und ich bin mit dem,

2670
02:26:45,558 --> 02:26:48,752
Kia: tatsächlich waren wir in Marokko und ich bin mit ihm zum ersten Mal

2671
02:26:48,752 --> 02:26:52,670
Kia: in meinem Leben in eine Moschee gegangen. So, ich habe sogar dann Anteil

2672
02:26:52,670 --> 02:26:57,311
Kia: an seinem Weltbild und an seinem Leben. Und ich

2673
02:26:57,311 --> 02:27:01,369
Kia: erwarte selbiges dann auch zurück. Es geht darum, dass man

2674
02:27:02,032 --> 02:27:06,794
Kia: Menschen anhand ihrer Beziehungsqualitäten für sich

2675
02:27:06,794 --> 02:27:10,430
Kia: gewinnt und nicht anhand ihrer Ideologie. Und da jemanden pauschal

2676
02:27:10,430 --> 02:27:14,408
Kia: auszugrenzen, zeigt mir einfach nur ein fehlendes, bestehendes Problem.

2677
02:27:14,609 --> 02:27:16,236
Kia: Und zwar bist du einfach nur unreif.

2678
02:27:17,773 --> 02:27:22,173
Kia: Du kannst deine Emotionen nicht regulieren, du kannst andere Wahrheiten

2679
02:27:20,688 --> 02:27:21,128
Gabriel: Definitiv.

2680
02:27:22,173 --> 02:27:22,796
Kia: nicht aushalten.

2681
02:27:23,700 --> 02:27:26,312
Kia: Konstruktivismus, wir erschaffen uns alle unsere eigene Wahrheit.

2682
02:27:26,332 --> 02:27:27,597
Kia: Es gibt nicht die eine Wahrheit.

2683
02:27:28,562 --> 02:27:31,816
Kia: Und auch zu wissen, deine Moral ist nicht die beste Moral.

2684
02:27:31,997 --> 02:27:35,111
Kia: Wer entscheidet überhaupt, was moralisch richtig oder falsch ist.

2685
02:27:36,457 --> 02:27:39,190
Kia: Aber da demütig genug zu sein,

2686
02:27:40,114 --> 02:27:43,128
Kia: als Psychologe ist man da oftmals sehr demütig.

2687
02:27:43,469 --> 02:27:44,152
Kia: Das hilft einem.

2688
02:27:47,647 --> 02:27:50,367
Gabriel: Ja, und so war die Frage auch gemeint, sozusagen, weil wenn jemand andere

2689
02:27:50,367 --> 02:27:53,927
Gabriel: Werte hat, dann tut er ja auch Dinge, die vielleicht in deinem Wertsystem

2690
02:27:53,927 --> 02:27:57,367
Gabriel: als nicht ideales, nicht gutes Verhalten sind.

2691
02:27:58,517 --> 02:28:02,177
Gabriel: So war die Frage gemeint. Und, was ich mir noch so denke, als

2692
02:28:02,177 --> 02:28:06,877
Gabriel: Abschluss, aber, du hast so viel mit Klienten, die

2693
02:28:06,877 --> 02:28:10,197
Gabriel: in deinen Schicksalsschläge wahrscheinlich passiert sind, Drogensucht, aber

2694
02:28:10,197 --> 02:28:14,527
Gabriel: jetzt auch wahrscheinlich auch Klienten, die wahrscheinlich mehr Geld haben,

2695
02:28:14,667 --> 02:28:16,387
Gabriel: um jetzt sozusagen dich im Privat,

2696
02:28:17,677 --> 02:28:20,977
Gabriel: wie nennt man das, privatwirtschaftlich, buchen zu können.

2697
02:28:22,777 --> 02:28:27,147
Gabriel: Was lernst du immer noch oder so über die Zeit von deinen

2698
02:28:27,147 --> 02:28:30,927
Gabriel: Klienten als Psychologe, wo du dir auch selber gedacht hast, so wow, ich

2699
02:28:31,237 --> 02:28:35,217
Gabriel: dachte so, nach dem Studium kenne ich mich aus und dieser Mensch hat

2700
02:28:35,217 --> 02:28:36,437
Gabriel: mir gerade so viel beigebracht.

2701
02:28:37,028 --> 02:28:40,584
Kia: Jeder Mensch konfrontiert dich halt mit deren Problemen.

2702
02:28:40,734 --> 02:28:44,572
Kia: Und nicht alle deine Probleme siehst du in den Problemen von Klienten.

2703
02:28:44,672 --> 02:28:48,590
Kia: Das heißt, du hast sehr oft, ich sage es immer so, manche Menschen

2704
02:28:48,590 --> 02:28:51,885
Kia: sagen, sie haben 100 Bücher gelesen und dann haben sie 100 Leben gelebt.

2705
02:28:52,086 --> 02:28:53,673
Kia: Ich habe mit 100 Menschen gesprochen,

2706
02:28:54,637 --> 02:28:58,173
Kia: sehr tiefgründig. Und ich habe 100 Menschen Leben gelebt.

2707
02:28:58,294 --> 02:29:02,372
Kia: Und so fühlt sich das an. Ich lerne von jedem meiner Klienten, egal

2708
02:29:02,372 --> 02:29:06,249
Kia: ob es in der Suchtberatung mit jemandem war, der schwer drogenabhängig,

2709
02:29:06,330 --> 02:29:07,254
Kia: heroinkrank war.

2710
02:29:08,811 --> 02:29:12,769
Kia: Jeder Mensch hat seine eigene Erfahrungshaltung, jeder Mensch hat seine

2711
02:29:12,769 --> 02:29:15,662
Kia: eigenen Erfahrungen und Wissen gesammelt. Und jedes,

2712
02:29:16,646 --> 02:29:17,872
Kia: ich bin naiv genug

2713
02:29:19,218 --> 02:29:22,573
Kia: oder intelligent genug zu wissen, dass ich nicht alles weiß und man kann

2714
02:29:22,573 --> 02:29:25,828
Kia: von jedem Menschen lernen. Und das finde ich, bis heute ist das eine

2715
02:29:25,828 --> 02:29:30,469
Kia: Grundhaltung von mir, dass ich nicht nur eine wohlwollende,

2716
02:29:30,509 --> 02:29:34,627
Kia: akzeptierende Grundhaltung habe, sondern dass ich weiß, ich kann von diesem

2717
02:29:34,627 --> 02:29:38,786
Kia: Menschen lernen, wenn ich ihm zuhöre, wenn ich seinen Weg beobachte.

2718
02:29:38,947 --> 02:29:42,543
Kia: Ich sehe ja auch, wie er das dann meistert. Und anhand seiner

2719
02:29:43,628 --> 02:29:46,983
Kia: Lösungsvorschläge und an seinen Musters lerne ich ja auch dazu.

2720
02:29:46,983 --> 02:29:49,936
Kia: Es gibt keinen Klienten, wo ich nicht dazu lerne.

2721
02:29:50,057 --> 02:29:50,720
Kia: Im Gegenteil.

2722
02:29:51,010 --> 02:29:54,560
Gabriel: Nach fast drei Stunden sind wir aber tatsächlich jetzt am Ende angelangt.

2723
02:29:54,727 --> 02:29:57,747
Gabriel: Und dann will ich noch auf jeden Fall danke für deine Zeit sagen

2724
02:29:58,567 --> 02:29:59,347
Gabriel: und ja,

2725
02:30:00,547 --> 02:30:01,947
Gabriel: Abmoderation in den letzten Worten gehören wir weiter.

2726
02:30:02,239 --> 02:30:04,931
Kia: Vielen Dank, Gabriel. Es war mein erster Podcast.

2727
02:30:05,333 --> 02:30:07,958
Kia: Ich hoffe, ich habe mich gut geschlagen mit der Technik.

2728
02:30:08,028 --> 02:30:11,242
Kia: Aber ich bin dir wirklich dankbar für diese Chance.

2729
02:30:11,503 --> 02:30:15,873
Kia: Ich habe das sehr genossen und es tut auch gut, sich für

2730
02:30:15,873 --> 02:30:20,414
Kia: sowas oder sich auf dem Podcast tatsächlich auch mal vorzubereiten, weil es

2731
02:30:20,414 --> 02:30:25,014
Kia: mir hilft, meine Gedanken und meine Welt auch mal zu sortieren und dass

2732
02:30:25,014 --> 02:30:27,767
Kia: sich das dann vermittelt an andere Menschen weitergeben kann.

2733
02:30:28,028 --> 02:30:30,298
Kia: Das hat mich sehr glücklich gemacht. Vielen Dank.