Медитации для вашей реальной жизни

Может казаться, что аффирмации — это просто красивые фразы, но если вы когда-то чувствовали, что «они не работают» — скорее всего вы правы. Большинство таких онлайн-аффирмаций не учитывают несколько важных вещей, которые уже выявлены научными исследованиями.

Этот выпуск — не про магическое мышление.
Он про то, как перестроить восприятие себя благодаря нейропластичности, силе спокойного внимания и доказанных техник.

✨ Внутри:
— научное объяснение, почему важна форма аффирмаций во втором лице
— структурированные фразы для трёх уровней уверенности в себе:
▸ стабилизация и поддержка,
▸ обновление убеждений,
▸ воплощение в реальной жизни
— и самое главное: практика, в которой вы называете себя по имени и учитесь говорить с собой, как с близким другом

Бережных, но очень эффективных трансформаций!
⏱️ Таймкоды:
0:00 — Почему большинство аффирмаций не работают
0:20 — Что делает эти аффирмации особенными
0:40 — Научная основа: нейропластичность и второй человек
1:14 — Два условия, чтобы аффирмации сработали
2:04 — Почему мы используем форму “ты” вместо “я”
2:32 — Как извлечь максимум из этой практики
3:24 — Часть 1: стабилизация и принятие
5:54 — Часть 2: новые убеждения и самоценность
9:22 — Часть 3: реализация в повседневной жизни
12:41 — Завершение и послание поддержки
13:16 — Напоминание: поделитесь с тем, кому это нужно

Приятного прослушивания!

Show Notes

Бесплатная неделя «Твоя вторая половина 2026» (с 29 июня по 5 июля), кол-во мест ограничено, успей забрать свое здесь - https://half-year-revival.lovable.app/

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Скачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://alionaborjesson.com/meditation-14

Может казаться, что аффирмации — это просто красивые фразы, но если вы когда-то чувствовали, что «они не работают» — скорее всего вы правы. 
Большинство таких онлайн-аффирмаций не учитывают несколько важных вещей, которые уже выявлены научными исследованиями. 

Этот выпуск — не про магическое мышление. 
Он про то, как перестроить восприятие себя благодаря нейропластичности, силе спокойного внимания и доказанных техник. 

✨ Внутри: 
— научное объяснение, почему важна форма аффирмаций во втором лице 
— структурированные фразы для трёх уровней уверенности в себе: 
▸ стабилизация и поддержка, 
▸ обновление убеждений, 
▸ воплощение в реальной жизни 
— и самое главное: практика, в которой вы называете себя по имени и учитесь говорить с собой, как с близким другом 

Бережных, но очень эффективных трансформаций! 
⏱️ Таймкоды: 
0:00 — Почему большинство аффирмаций не работают 
0:20 — Что делает эти аффирмации особенными 
0:40 — Научная основа: нейропластичность и второй человек 
1:14 — Два условия, чтобы аффирмации сработали 
2:04 — Почему мы используем форму “ты” вместо “я” 
2:32 — Как извлечь максимум из этой практики 
3:24 — Часть 1: стабилизация и принятие 
5:54 — Часть 2: новые убеждения и самоценность 
9:22 — Часть 3: реализация в повседневной жизни 
12:41 — Завершение и послание поддержки 
13:16 — Напоминание: поделитесь с тем, кому это нужно

Приятного прослушивания!

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 



What is Медитации для вашей реальной жизни?

Медитации для вашей реальной жизни (с Аленой Борьессон)

Практики для тех, кто хочет чувствовать себя лучше, достигая даже самые амбициозные цели.

Готовы получить всю поддержку?
Наша программа THE SPACE - это место для вас. Узнайте больше здесь:
https://alionaborjesson.com/about-our-program

🎧 Подписывайтесь на подкаст и начните прямо сейчас.

Больше ценности на нашем сайте - https://alionaborjesson.com
Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson