课代表立正

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Superlinear Academy创始人，Maven Top AI Instructor
前Statsig布道师（OpenAI收购），腾讯副总监，Meta，Amazon；康奈尔经济学博士

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课程：ai-builders.com
个人：lizheng.ai

Hello 大家好 歡迎回到課代表立正
我是你們的課代表
今天講一個不太一樣的話題
講一個我在大學裡邊一個蠻獨特的經歷的
我從中也學到了很多東西
想跟大家分享一下
大家可能有所不知
別看我現在各種籃和宅
其實我在大學裡邊是一名不折不扣的
NCAA的運動員
就是這個NCAA的運動員
因為要講我的運動員經歷
所以說綜合一下
我就去買了點夜宵來邊吃邊講
當然了就是實際情況沒有聽起來那麼厲害
NCAA它是分了好幾個檔次的
我本科那個學校它是一個小學校
所以它其實是在那裡邊的最低檔次
它分不同的division
我們那個是division 3
然後在division 3裡邊
又會有各種各樣的
它會按照區域分
我們就是在Midwest裡邊一個區域
和芝加哥大學倒是一個區域
芝加哥大學是division 3
他們的運動也很差
我當時參加的是學校的游泳隊
也是因為那個時候
我們學校游泳隊正好是歷史最低谷
所以才讓我湊巧進去了
然後我進去了以後就當了一個
被我的其他隊友們遠遠甩在身後的吊車尾
不過雖然當時的訓練非常辛苦
現在想起來這可能是我人生最痛苦的兩年的經歷
就是物理上的痛苦
但是我還是堅持下來了
就是堅持了兩年
這兩年的運動員經歷也算是我人生比較獨特
然後影響非常深刻的經歷
對我的性格塑造作用是非常非常大了
所以今天就跟大家分享一下吧
一方面能幫大家了解一下美國大學的運動文化
這啥
打不開
一方面能幫大家了解一下
美國大學的運動文化
一方面我從中吃了很多苦
然後通過吃這些苦得到一些體會
我也分享出來希望大家不用出這些苦
也能從我吃的苦中得到一些借鑒
有點啟發
就講一下從頭到尾的事情
當時我加入這個游泳隊有很多的機緣巧合了
我第一次學游泳是小學一年級的暑假
當時好像有那麼一丟丟的天賦
所以體校老師最後我們就是所有的孩子學完游泳以後
就要去游一下
然後體校老師好像就過來選苗子
然後就看上了
然後就問我要不要之後繼續練
我媽可能覺得鍛煉身體是好事
所以說就讓我去繼續練了
我從小學一年級就去了一個住宿學校
然後因為要去練習
我就在每個週都會有幾天走讀
去參加這個游泳訓練
當時是我忘了應該是小學一年級到小學一年級
我是把四種泳姿都學會了
好像邊吃邊聊不是很方便
但是沒事就這樣
然後之後我也覺得
游泳是我一個很擅長的事情
畢竟專門去練了
比別的孩子就多練了很久
練了兩年
所以說雖然之後三年級之後就沒有專門訓練了
我也覺得自己是個游泳先將
然後也經常會去游泳館去游
不知道這種吃播混是什麼樣子
然後我大一的時候就來到這個學校
這個學校叫 Lake Forest College
Lake Forest College
是一個很小很小的文理學院
好像交直工加在一起總共有1200個人
就差不多是一個高中的大學校
說到這個學校其實還有一個故事
就是關於我怎麼在高三的時候沉迷魔獸世界
最後讓我一開始有 Stanford waitlist
然後來到了這個很小的文理學院
相當於美國的三本版
的這樣一個故事
那以後回頭再講
總之呢這個學校很小學業壓力也不大
下課以後做業就很快做完了
然後我學習之餘也沒什麼事情做
不知道做啥
因為那個時候沒有微信
也沒有小紅書書
你不知道
甚至我們那個學校因為就是太小的太偏了
沒有什麼中國人
所以就沒有有車的學長
那也沒有學長帶我們出去
我就當時遊戲大一的時候
就完全是在那個校園裡面度過的幾乎
偶爾坐回火車去芝加哥
我就要找下課幹什麼
我就試著融入美國人的生活
然後跟他們聊就發現
大多數美國人
或者說起碼很多美國人
在課外打發時間的事
他這個下課以後
課外都是在搞體育
我想OK
有這麼多體育社社會跟著搞唄
一開始就去打籃球
我跟他說他挺喜歡體育的
他就說我去打籃球
我跟他說他挺喜歡打籃球的
我現在因為關節超深發現我不太能打
當然你跟美國人去打籃球就被懸念了
他們那個什麼
在我們高中的時候就覺得
你如果個子高你能做中鋒
然後你個子小你能穿過粗
結果一個美國人上來長了一米九
六能扣籃
然後三分頭的什麼石頭九重的
然後你就沒法跟他們打
我就想起來了
自己還有游泳什麼一門特長
游泳這個特長
你平時去游也可以
然後我就想
我既然需要找一個時間的話
何不去他們的游泳隊呢
我們就學校有這個游泳隊
於是我就晃去那個游泳隊的教練的辦公室
然後說教練我想去游泳
不是我想游泳
對吧
前面也說了
本來我不應該能進的
不能進的話我的大學可能應該輕鬆很多
但是恰好那一年是我們游泳隊的
這個歷史的低谷
他們把招人標準已經放到最低了
但是還沒有裝滿人
就是在美國的游泳比賽
它是會有很多個項目
然後一個人好像能參加幾個項目
然後包括接力
但是所以說最後你的人數不夠的話
你就會白白錯誤一些項目
所以才是有一個最低人數的
我就是不管怎麼樣
我不會浪費其他人的機會
然後我在這種情況下加入
我是不會浪費其他隊員的機會的
所以說帶著我就不嫌多
那時候我就找教練
然後教練就問我你會什麼泳姿
我說我四種都會
然後他再問我說你從什麼時候開始學游泳的
我說我從小學六年級就開始了
然後那個時候還被體校看上來
然後還專門訓練了幾年
然後教練就說可以
然後他就非常不負責任的
然後就沒有給我任何考核
就把我招到這個游泳隊裡去了
為什麼說他不負責任
就是訓練的第一天
就讓我已經完全懵逼了
就是所謂坐井觀天
就是當時我的這個心態
或者說我發現我自己犯的錯誤
就這有一個我並不知道的背景知識
就是我以為我知道
但是我並不知道的背景知識
美國是個非常非常崇尚體育的國家
我那個時候對崇尚體育的理解
就是外面有很多體育設施對不對
然後大家平時都愛做體育
這叫崇尚體育了
但是不全是這樣子的
就是比如說我游泳隊的隊友們
他們大多數從小就是游泳隊的
就是他們學校裡面會有這樣的游泳隊
然後會進行非常非常嚴酷的訓練
和這個非常非常高強度的比賽
其實就是美國的奧運冠軍
他都是長出來的
就是他們沒有體校對吧
所以說美國的這奧運冠軍
他們成長的路徑
和我的這些游泳隊的隊友們
成長的路徑是一樣的
區別只不過是這些奧運冠軍們的
天賦更強一點
但是我那些隊友
就是我去了以後
我知道我的隊友
全都是國家二級運動員以上的
就按照中國的標準來說
他們早就全都是國家二級運動員
以上的標準了
所以說我其實那個時候
就是一個不折不扣的一位選手
然後我第一次參加的職業級的訓練
那當然就懵掉了
他這個職業級的訓練是什麼樣子呢
我當時的體能就是
游蛙泳我覺得我可以游
游個1000米2000米都可以對吧
然後游得快一點也還行
游自由泳呢
就是慢慢游大概能游個200米吧
然後衝四大概能游個50米100米的樣子
然後那個游泳隊是
訓練的時候是這樣訓練的
就是首先他
我們應該是四點鐘開始訓練
然後訓練到六點半
四點到這個三點半到四點
一刻的時候大家會在岸上訓練
然後接下來四點一刻到四點四十五的時候
大概半小時的時間
就是這個熱身
熱身就是自由泳基本上
然後是先50米
然後100米200米400米800米
然後就是連著不停游
然後接下來是連著不停游800米400米200米100米50米
而且這個過程中要逐漸加速
這就是熱身
熱身完了以後就是各種各樣的專項訓練
比如說你要訓練個長距離
然後打個胯每個人去游個1000米
然後再游個1000米再游個1000米
或者說衝四是吧
每個人50米或者說憋氣
就是你要就是比如說他們叫3 strokes
5 strokes就是你3下換一次氣
還是5下換一次氣
還是7下換一次氣
有短期率衝4
打腿練習什麼什麼練習等等
總之我就是
對我來說50米就會消耗我的所有的50米的
跟上他們的
首先跟不上他們的節奏
努力跟上他們的節奏
有50米就已經消耗掉了我所有的體力了
所以說我真的不記得我當時第一天
是怎麼樣子撐下來那一天的
這裡好像有20個人大概20個人左右
會按照速度分成5隊
因為5個Lan
5個這個賽道
我是在最慢的這一隊
然後估計那一天我的那個Lan的隊友
一半都是在抄我的
就是他們說到邊上去是吧
然後抄你了
應該被人套了起碼一半以上的圈
然後即使這樣
我在訓練結束之後整個人已經三下了
而且這個是一天的強度
他還有一個問題就是他的天數
就是他是一個特別滿的安排
就是在賽季前和賽季中
週一到週五的早晨
每天早上6點到7點半是力量訓練
你要知道這個是芝加哥號稱
豐城旁邊的這樣一個地方
就是他的冬天是非常冷的
就是體感溫度能到零下20多度
你要在5點半的時候
天是黑的
外面是被窩外面全都是冷的
起來
然後出去走到游泳館
然後去冒著冷風去做訓練
然後你游完泳了以後
我那個時候也不懂護膚
大家現在看我的臉很嘈
但是其實我的身上皮膚還是挺好的
就是因為那個時候被冷風吹了
總之就是週六早上
下午4點到6點半是游泳訓練
然後週六早上是一個集訓
所以說你每天的早上和晚上
完全是被高強度的訓練所支配的
到了週末你還是要訓練一個上午
賽季是在冬天又很冷
就是有一個精神痛苦
和一個肉體痛苦並存的感覺
就是很神奇
也可能是我個人性格
比如我的性格就是我在滑雪
前三年我的動作是完全錯的
然後就各種摔
就是什麼那個胳膊脫臼
軟組織挫傷
然後腦震盪都有
但是沒有什麼樂趣
我就還繼續滑
這裡也是的
就是那個時候真的好辛苦
好難受
就是我也想不起來
就為什麼會繼續下去了
可能是無聊
可能是三鍛煉
也可能覺得是成癮成可能是習慣
不知道反正就是
也可能就是純粹的愣和軸
總之第二天我就回去參加訓練了
然後第三天也回去了
然後就一直堅持下去
堅持了兩年
這兩年我真的每天
最痛苦的時候就是
下午三點的時候要去訓練了
就是我其他所有的什麼學業
什麼都覺得很快樂
然後這個訓練真的很痛苦
很煩愁
就難受的點在於
在這個訓練裡邊
每次都感覺你的體力
一開始就已經耗盡了
然後你在這個訓練的過程中
就是不斷的在
要死了
然後再多用一點力
而且你不能偷懶
就是你不是說我休息一下
喘一喘不是的
是你在最累的時候
還是要不斷的push yourself
然後去變得更累
就是
對就是壓一壓身上
最後一點力氣和最後一口氣吧
我後來其實這個肩關前
積累了蠻嚴重的
這個肌腱炎天天疼的
然後大概
游泳之後停了一年左右才好
以上就是這個
游泳隊的這個痛苦
接下來我想說一下就是
這兩年的痛苦給我帶來了什麼
第一個呢
就是對taff這個詞的認知
我覺得這個是我一方面理解
美國文化的一個很重要的點
一方面也是比如說
我都習慣加班
然後對吧
這裡邊也是一個很重要的動力
就是taff這個詞
我的理解是什麼
其實對於美國人來說
他們是特別特別respect一個taff person
尤其對於那種傳統的美國男性
他們心中最理想的男子漢的形象就是taff
中文翻譯好像是叫強硬
但是其實不是的
就是這些人一般你會發現他沉默寡言
然後有點內向
但是最重要的
可能taff的反應詞是矯情
就是這些人絕對不矯情
有一個電影是講taff的
就是Rocky
就是美國的拳擊手
他是一個美國人特別特別喜歡
然後特別能表現這個taff精神的人
Rocky是一個什麼人
他不是一個強者
這個是很重要的
就是他那個電影裡邊
他是沒有人看好他
沒有人所有人都覺得他根本打不過人家
他也覺得打不過人家
最後他也沒有打過人家
然後所有人都覺得他會馬上就被幹掉
但是他會說
我哪怕是一個必輸的東西
我也要堅持到最後一刻
所以說他在拳擊台上
被那個牛逼的拳手
打得就是各種各樣慘
但是他堅持到了最後一刻
得到了所有人的尊重
這就是這樣一個taff的表現
總之就是不想那麼多
然後不太被物理的痛苦所影響
或者說其他的自己想像出來的困難也好
或者說感受到的困難
只要你一人主要去做的事情就一定會去做
然後學到這個東西我覺得還是挺有用的
就是它其實會人為的降低你很多的痛苦
就是比如說你對痛的認知
你刮一刀
有的人可能覺得刮這麼一刀就疼得不得了
有的人可能就覺得完全沒啥
所以說你在生活中很多時候
你會不得已的而去經受到一些痛苦
但是有一句話叫
pain is inevitable
but suffering is a choice
就是你對待pain
你對待這個疼痛
這個疼痛已經發生了
但是你選擇承受多少痛苦是你自己的選擇
你如果說你的頓感力比較強
對吧
或者說你比較taff
你就沒有suffering
你就OK
發生了一件很不好的事情
或者說有一個很痛苦的事情
然後我就把它忘記了
我就沒有管
我繼續去做我該做的事情
這種人你不覺得就是一般也比較厲害嗎
就是你希望你的對手不是這樣的人
對吧
如果你的對手是這樣的人
你會覺得還蠻恐怖的
所以說這是對taff的認知
和因為在那個環境下
你的所有的隊友教練都崇尚taff的這個quality
你也會去追求這個
然後你就會培養一些自己的toughness
培養一些自己對於痛苦的人受
那後來比如說我回國加班什麼的
大家覺得加班好痛苦
我覺得加班了
然後就加班了
這可能也不好
就是會導致我在一些讓我痛苦的事情上待太久
總而言之我覺得同樣的事情我比別人更能吃苦
對吧
少受影響
然後想的更少
我覺得有的時候是件好事
第一個就是taff認知
第二件事就是習慣了不找藉口
這個其實是當時的教練給我帶來的
就是我去了以後
那個教練他相當於也是臨危受命
就是這樣子
然後他很快進來了以後
就開始一方面招人
一方面去非常系統的合作
一方面去非常系統的和嚴格的對我們進行訓練
那個教練真的很牛逼
我覺得到現在為止他都是我這輩子最尊重的人之一了
他是一個俄國人
就是他反正兩年吧
第三年我之所以退役也有一段
就是我發現我是在拖整個團隊的後腿了
就是我們第三年的時候已經從整個conference
那個就是division 3
我們那個區域的這個比賽中
從吊車尾變成一個冠軍的有力爭奪者了
他的這個訓練就是很嚴格
然後他給我們言傳身教的傳遞出來很多這種tough的東西
但是另外一個就是他絕對不接受藉口
比如說我們要出去比賽
然後週日早上7點鐘要出發
那你只要晚一分鐘
你就不好意思自己開車去
我們大巴士不會接你的
為什麼
就是你有無數個可能發生的事情
對吧
然後導致你晚
那你就應該提前想好這些所有的可能性
然後最後讓自己不要晚
不要找藉口
那同樣的就是這也是在訓練的每一天
就是你的那個訓練的痛苦是聚在的
你如果想找藉口的話
你有無數個藉口能幫助你去逃避這個痛苦
那所以說怎麼讓自己堅持下來呢
就是不要找任何的藉口
當你進入這個不找藉口的man's side之後
你就會發現其實這個世界上不存在那麼多藉口
如果你真的要做這件事情的話
那那些藉口都不成立
你也就會對自己的
也不知道要求更高一點呢
還是總之就是
你更容易堅持下來和完成一件事情吧
對了
我是一個酒量超級小的山東人
我是二兩百九的酒量
我現在的酒量是三百九
我是一個超級小的山東人
我是二兩百九的酒量
所以說喝酒的可能就會喝醉
你簡單講一下第三個吧
第三個就是對這個痛苦的習慣
這個事和第一個還不太一樣
但是什麼意思呢
就是在這個游泳的時候
我的前20分鐘體力就已經耗盡了
然後胳膊已經開始酸了呀
然後你的呼吸已經不勻了
你的血氧我不知道下降還是怎麼樣
總之就是你會特別想休息
然後特別想多喘幾口氣
然後特別想讓自己身體放鬆一下
但是不
你要在每次結束短暫的休息15秒之後
又要拼盡全力
而且是在最累的時候去想方設法的
去多壓榨出來自己的一點力氣
然後多往前游快一點
這是你進步的唯一方式
尤其是你要在這種強度的
比賽中你的身邊的人都是這麼做的
而且他們已經做了十幾年了
你想要能跟得上
就必須要怎麼做
這個給我最大的幫助
或者說是這個learning吧
就是心得就是
我們習慣痛苦是一件事情的結束
就是當一個痛苦發生以後
要麼意味著這件事情
你不應該做了
你應該放棄了
要麼就意味著這個事情已經
結束了
比如說
反正我們不會習慣於
長時間的去忍受痛苦的我覺得
但是或者說長時間的去主動
尋找更痛苦的這種感覺
但是在游泳的時候
我習慣了這一點
習慣了忍受長時間的痛苦
甚至長時間的主動去尋找
更痛苦的這種感覺
那它配合前兩年
就會讓我天生比別人
更能堅持一些東西
或者說不怕難
對或者說這樣吧
就是我覺得我自己
這個回頭可能再多開
單獨開一些視頻專門說
就是我會發現很多人是不願意
面對錯誤的或者說是
故意去逃避痛苦的
當一件事情是
easy或者right
right就一定代表的難
或者難受對吧
的時候大家會選擇那個easy option
會有意的避開那個難的那件事
但是我就會
去主動的去做那個難的事情
就是我明知道這裡邊會有很多痛苦
但是我覺得那個痛苦不是很重要
我覺得做那些
值得做的事情才比較重要
在這種情況下
我覺得就是當你真正做了
你的頓感力又稍稍強一點
你就不給自己找藉口
不隨便的去說
這件事情因為這個東西
所以說我不應該做下去了
對吧
那你在做這些事情的成功率
就比別人高一些
因為可能這些難的事情
它的難只是給你帶來的痛苦而已
它本身不是真的難
就是
說的再直白一點就是
很多那些簡單的東西
大家都知道這個東西不是最好的
然後那個難的東西
大家都知道是更好的
所以說當你做難的這件事情的時候
你會得到很多的支持
但是同時你也要去承受這裡邊
很多的bullshit
或者說很多的痛苦的事情
你能承受住這些事情
大家就願意把這個responsibility給到你
對
所以說就是習慣於接受痛苦
習慣於尋找痛苦
我覺得也給我創造了很多機會
這個機會就是
我覺得拜這個擁有對手
是我在別的地方應該是沒有找到的
也許在學習的過程中也有
可是在擁有對那裡邊是真的是another level
對
所以說就是這三點
大家也瞭解到了一些美國的運動文化
如果感興趣的話
以後可以再多講一些
比如說跟隊友們的互動
我們出去比賽是個什麼狀態
然後大家是怎麼樣子
這個跟美國的社會有什麼關係
然後擁有對在學校裡的
或者說運動員在學校裡邊
這個身份是一個什麼樣的身份
以及大家是怎麼balance學業
和這麼高強度的訓練的
這些以後如果大家有興趣講可以講
但是我覺得也會有很多人感興趣
我自己學到的像個東西
一個就是對taff這個詞的理解
我建議如果說你真的很想理解這個詞的話
就去看rocky那個電影
你也可以去看
就是像很多美國的這種英雄
true great
大地新雷
這個電影那個小女生
也是一個特別特別taff的人
我覺得他也是一個非常好的example
對這兩個電影也都挺好看的
大家可以去看一下
包括什麼布魯斯威利斯那些很多電影
對吧他就是一個這個taff guy的形象
第二個就是學會了不找藉口
在香港就會習慣長時間的痛苦
痛苦不是結束痛苦是開始
然後你會越來越痛苦
但是你可以習慣它
也可以主動接受它
它就不是那麼的不可忍受了
或者說就是這種難受的感覺
你如果選擇不去主動的認為
這是一個suffering
其實這個pain
只不過是你的生活的一種形式
我大概是這種感覺
好
那就這三點我就把這些東西吃完
感覺已經快醉了
所以說我們這期就錄到這裡
下期再見
拜拜