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In dieser Meditation kannst du dich im Liegen bewusst mit der Erde verbinden. Du spürst in deine unterschiedlichen Körperbereiche hinein und überlässt dein gesamtes Gewicht der Unterlage. Über den Atem kannst du noch mehr loslassen und auch Dinge, die dich belasten an die Erde abgeben. Spüre, wie die Erde dich trägt und tanke neue Kraft!
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Haftungsausschluss
Wir weisen darauf hin, dass die Inhalte dieses Videos ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt ist. Diese Informationen wurden nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert. Die Verwendung der gegebenen Tipps, Ratschläge, Anwendungen, Übungen und Rezepte erfolgt stets auf eigene Gefahr. Wir schließen jede Haftung aus und übernehmen keine
Gewähr für die Richtigkeit der gegebenen Informationen.
Dieses Video bietet keinen Ersatz für professionelle Behandlungen, Diagnosen und Empfehlungen! Bei gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich bitte immer an einen Arzt oder Heilpraktiker. Die gegebenen Informationen stellen keine Beratung des Benutzers dar. Unsere Filme stellen keine Diagnose und geben keine Behandlung vor. Es wird dringend davon abgeraten, die angebotenen Informationen als Selbstbehandlungshinweise
zu benutzen. Wir empfehlen Ihnen, sich in gesundheitlichen Angelegenheiten von einem Arzt oder Heilpraktiker professionell beraten zu lassen.
Für Schäden oder andere ungewollte Folgen, die aus der Anwendung der im Film gegebenen Informationen resultieren, schließen wir jede Haftung aus.
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Creators & Guests
What is Gesundheitsimpuls Kongress?
Herzlich Willkommen beim Podcast vom Online Gesundheitsimpuls-Kongress! Hier erwarten Dich vielfältige Impulse & Informationen rund um das Thema der Gesundheit. Wenn Du noch nicht zum Kongress angemeldet bist, kannst Du das unter https://gesundheitsimpuls-kongress.de/ GRATIS tun. Alles Liebe für Dich und lichtvolle Grüße! Dein Gesundheitsimpuls-Kongress Team
00:00:09:11 - 00:01:34:20
Unbekannt
Leg dich entspannt auf den Rücken und lass deine Augen sanft zufallen. Genieße es einfach nur dazulegen und in deinen Körper hinein zu lauschen. Beginn deiner Reise durch den Körper. Ganz unten bei den Füßen. Und nimm wahr, wie die Fersen am Boden aufliegen. Wandere mit deiner Aufmerksamkeit weiter nach oben zu den Waden, Kniekehlen und Oberschenkeln.
00:01:34:23 - 00:01:44:12
Unbekannt
Wo liegen die Beine? Spürbar am Boden auf. Wo fehlt die Verbindung zur Erde?
00:01:44:15 - 00:02:41:22
Unbekannt
Versuch, alle Muskeln der Beine bewusst zu entspannen und das ganze Gewicht an die Erde abzugeben. Oben Die Beine, die dich sonst durchs Leben tragen, brauchen jetzt nichts mehr zu tun, dürfen einfach nur daliegen und wohlig entspannen.
00:02:42:00 - 00:03:28:09
Unbekannt
Lausche nun in dein Becken hinein und spüre nach, wie deutlich es am Boden aufliegt. Löse die Gesäß Muskulatur und lass auch dein Becken ganz schwer zur Erde sinken.
00:03:28:12 - 00:04:42:15
Unbekannt
Wandere nun langsam weiter nach oben in deinen Rücken hinein. Wo liegt der Rücken? Deutlich am Boden auf. Wo? Weniger deutlich? Vielleicht auch gar nicht. Er spüre die Auflage Landschaft deines Rückens und nimm die Berge und Täler dieser Landschaft wahr. Lass deinen Rücken mit jeder Ausatmung noch mehr sinken und schmiegen vertrauensvoll an die Erde, an auch die Schulterblätter und die Schultern gut sinken lassen.
00:04:42:18 - 00:05:00:08
Unbekannt
Erlebe, wie du mit jeder Ausatmung noch mehr Gewicht abgeben kannst.
00:05:00:11 - 00:05:23:10
Unbekannt
Lausche nun in deine Arme hinein. Wie fühlen sich die Arme an die Oberarme, die Ellbogen, die Unterarme, Hände und Finger?
00:05:23:13 - 00:05:50:05
Unbekannt
Auch hier bewusst alle Muskeln anspannen und das ganze Gewicht der Arme an die Erde abgeben.
00:05:50:08 - 00:06:04:15
Unbekannt
Spüre nun in deinen Kopf hinein. Wie liegt der Kopf am Boden auf? Wie fühlt sich der Hals und Nacken an?
00:06:04:18 - 00:06:25:18
Unbekannt
Genieße es auch, den Kopf einfach mal an die Erde abzugeben und ihn mit jeder Ausatmung schwer sinken zu lassen.
00:06:25:21 - 00:06:37:24
Unbekannt
Stell dir vor, wie alles Zuviel an Denken, alle Sorgen und Nöte von deinem Kopf abgleiten.
00:06:38:02 - 00:07:36:04
Unbekannt
Gib all diese Dinge an Mutter Erde ab. So kann der Kopf wieder leicht und frei werden und es kann neuer Raum entstehen für neue Gedanken, aufbauende Stimmungen, tiefe Entspannung.
00:07:36:07 - 00:08:35:09
Unbekannt
Nun überschau noch einmal deinen Körper von Kopf bis Fuß. Versuche alle eben durch wanderten Bereiche gleichzeitig wahrzunehmen und zu spüren, wie du jetzt mit Mutter Erde verbunden bist.
00:08:35:12 - 00:09:23:17
Unbekannt
Und so kann diese wohlige Gewissheit in dir wachsen. Ich bin getragen von Mutter Erde. Ich bin angenommen, so wie ich bin.
00:09:23:20 - 00:09:51:02
Unbekannt
In dieser Stimmung bewege langsam wieder deine Hände, Finger, Füße und Zehen und regele dich genüsslich zu allen Seiten. Atme noch einmal tief durch oder gähne herzhaft. Öffne nun langsam deine Augen und komm wieder ganz im Hier und Jetzt. An!