Не учи меня жить

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: "Если бы я тогда поступила иначе… Если бы я сказал по-другому..." — и снова прокручивали в голове один и тот же момент?

Чувство сожаления может казаться настоящим наказанием, но на самом деле это одна из самых полезных эмоций, если научиться слышать, о чем она действительно сигнализирует.

В этом выпуске вы узнаете, как перестать избегать эмоцию сожаления, увидеть в ней сигнал и превратить ее в компас, который помогает возвращаться к опоре внутри.

💬 В эпизоде вы узнаете:

- почему сожаление — не слабость, а естественный механизм;
- как понять, о чем именно говорит ваше сожаление;
- четыре типа сожалений по Дэниелу Пинку и как использовать их силу;
- как выйти из внутреннего обвинения и превратить ошибку в историю искупления;

Приятного прослушивания!

🕰 Таймкоды 

00:00 – Как перестать избегать эмоцию сожаления и увидеть в ней силу
01:03 – Почему у сожаления плохая репутация и как мы теряем контакт с собой
02:24 – Экзистенциальные сожаления: отношения, карьера, выбор и смысл
03:33 – Сожаление как сигнал потери связи с собой (disconnection)
04:32 – Книга Дэниела Пинка The Power of Regret: 16 000 историй из 105 стран
05:02 – Четыре типа сожалений
07:05 – Личный пример морального сожаления: как ошибка может стать уроком
09:23 – Как использовать сожаление для роста, а не самонаказания
10:59 – Осознанные паузы: способ вернуть контакт с собой
11:32 – Искупление как путь к смыслу и удовлетворению
13:25 – След как татуировка: почему не всё нужно исправлять
14:17 – Любовь к себе вместо бесконечного обвинения
15:18 – Как сожаление становится трамплином для изменений
15:47 – Как создать жизнь без сожалений — и при этом принимать их часть пути
16:24 – Сожаление — ваш компас, а не враг

__________________________________________________________________________________
Отзывается то, что слышите на подкасте? Забронируйте ваш личный звонок-консультацию абсолютно бесплатно уже сегодня: https://alionaborjesson.com/strategic-private-session-free-for-you

Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson

*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 






What is Не учи меня жить?

Обрети опору внутри и построй жизнь, которую ты действительно любишь.

Этот подкаст наполнен картами, инструментами и поддержкой для людей, которые имеют большие цели и желания внутри, но сталкиваются с ощущениями недостаточности, самокритикой и неуверенностью.

С каждым эпизодом подкаста вы станете ближе к вашей опоре внутри и как результат получите доступ к безлимитной уверенности, спокойствию и креативности.

Алена Борьессон, сертифицированный коуч и научный исследователь, верит, что достаточность уже внутри каждого, что у вас есть все, чтобы создать жизнь, которую вы действительно любите, и совсем скоро вы убедитесь в этом для себя.
Подкаст многократно занимал первые позиции в чартах, а также рекомендуется такими изданиями как РБК, Inc., ELLE, и топовыми подкастерами (Эмоциональный интеллигент, Чай с психологом, Начнем с понедельника, Секс с Мари и другие.)

Подкаст выходит каждый четверг. 

🎧 Подписывайтесь на подкаст и начните жить из спокойной опоры внутри уже сейчас.

Не забудьте заглянуть на наш сайт - там вы найдете ценные материалы к эпизодам: https://alionaborjesson.com/

Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson