Subscribe
Share
Share
Embed
Подкаст, который помогает чувствовать спокойствие, достаточность и уверенность, при этом продолжать реализовывать большие цели и амбиции. Потому что это не ИЛИ, ИЛИ, а по-настоящему работает только в сочетании.
У Алены академическое образование в сфере психологии из шведского университета, и сейчас она проводит научную работу по темам эмоций и мышления для успешной и реализованной жизни.
Этот подкаст был рекомендован такими изданиями, как Inc., РБК Life, ELLE и др., а работа Алены появлялась в крупнейших медиа, включая Forbes, Marie Claire, ведущие радиостанции — Love Radio и др., а также в таких подкастах, как «Эмоциональный интеллигент», «Чай с психологом», «Начнем с понедельника», «Секс с Мари» и другие.
PS: Алена мама 4-х, поэтому лично понимает все челленджи наполненной жизни :)
Рады приветствовать вас здесь.
Подкаст выходит каждый четверг.
Готовы получить всю поддержку, чтобы чувствовать себя лучше и достигать больших целей?
Тогда наша программа THE SPACE для вас.
Узнайте больше здесь: https://alionaborjesson.com/about-our-program
В 262 эпизоде подкаста я не буду учить тебя жить, но мы обсудим как создание финансовой и эмоциональной безопасности изнутри даёт возможность не только дышать, но и реализовывается по полной сегодня. Да что, давайте начинать. Знаете ли вы, что у вас уже есть всё, чтобы жить так, как вы больше всего мечтаете? Меня зовут Алёна Бирюсон, сертифицированный коуч и научный исследователь в сфере психологии.
Каждую неделю я делюсь инструментами по работе с мышлением и эмоциями, которые помогут вам понять себя, начать жить в соответствии со своими желаниями. А ещё я являюсь мамой четырёх и большим поклонником всего скандинавского. Если вы готовы открыть себе увлекательнейшему миру работы с мышлением, где никто не будет учить вас как жить, давайте начинать.
Здравствуйте, дорогие друзья, как там ваши дела? Как ваше настроение? Что я могу ещё сказать? Я в прискушении этого сезона, живём свою самую большую жизнь. И на эту осень запланировано три потрясающих поездки. Очень классное, важное событие ближе к концу сентября, на которое я вас тоже приглашу.
И когда вы узнаете, вы заходите там быть. Ну как вы? Как у вас всё проходит? Со многими из вас мы очень плотно работаем в рамках Спейса и, возможно, с тобой мы уже Вконтакте в Директе. И я очень внимательно читаю всё то, чем вы со мной делитесь, сложности, мечты, челленджи.
Они сейчас заправляют всё то, что я создаю здесь на подкасте, и, конечно, то, что мы дальше делаем в Спейсе. И если вдруг вы, дорогой слушатель, всё ещё серый кардинал, вы давно с подкастом, вы получаете ценность, дайте мне знать о себе. У нас столько возможностей поддерживать вас больше, поэтому, пожалуйста, не ждите когда-нибудь, используйте их сейчас.
А сегодняшняя тема как раз один из таких примеров, когда диалог с вами вдохновил меня развить тему дальше. Всё началось с коучинга в Спейсе, но когда я понимаю, что для этого разбора готовы все, даже без знания формулы, то я бегу и переношу это и на подкаст тоже. И изначальный запрос участников, я здесь презентую его более такой собирательный вариант, но запрос вокруг создания роста, в том числе онлайн, и очень много невероятных людей с важнейшими профессиями, которые создают разницу в жизнях людей, но у них есть и другие мечты тоже.
И чтобы осуществлять и эти мечты, нужно больше проявляться, привлекать своих клиентов, повышать чек, если применимо. И да, выстраивать такую жизнь, где постепенно они могут либо в целом уйти с их основной работы, либо видоизменить, например, время, которое они на этой работе проводят. И основной запрос, если мы его совместим вместе, про то, как бы не совместить безопасность и рост.
Как продолжать быть в безопасности, пока мы делаем яркие действия, пробуем разные методики, и да, так или иначе растём. И для цели этого эпизода я хочу разделить финансовую безопасность и эмоциональную безопасность. И под конец у вас будет ещё более глубокое понимание каждого из этих процессов.
Поэтому давайте начинать с финансовой безопасности. Недавно у меня была возможность ознакомиться с большим количеством исследований в рамках финансовой психологии. Я проходила целую программу в университете на тему эмоций в финансах.
И да, несмотря на то, что наше ощущение безопасности, спокойствия, силы в части финансов в конечном итоге является результатом нашего мышления, исследования ещё раз показали для меня, что примитивная работа со своими обстоятельствами, развитие финансовой грамотности параллельно с работой, с мышлением, это как две стороны одной прекрасной монеты. Поэтому, несмотря на то, что да, в конечном итоге финансовая безопасность, ощущение финансовой безопасности создаётся изнутри, и под конец этого эпизода я вам дам крутейшую метафору, которую, кстати, мне предложил наш коллега Но при всём при этом я не коучу людей в сторону больших финансовых рисков. Поскольку я понимаю, что это две стороны монеты, я за осознанные траты.
Я за создание благоприятных, фактически благоприятных финансовых условий для себя, в том числе на линии обстоятельства, за развитие финансовой грамотности и параллельно за глубокую и мощную работу со своими мышлениями и эмоциями. Даже несмотря на то, что вы можете и хотите создавать безопасность изнутри, чаще всего в процессе коучинга со мной люди решают не уходить с работы, не сжигать всё и вся, не записываться на мастер-майнды с беззначными ценами, не покупать всё подряд до последнего нуля и потом просто сидеть и создавать финансовую безопасность изнутри. И вот почему так получается.
Не потому что Алена даёт советы, но дело в том, что наши траты, наше распоряжение финансами это только линия действия. То, что нас реально интересует, это то мышление и те состояния, которые ведут к тратам, которые ведут к этому распоряжению. И это то, что вы начинаете видеть через коучинг.
Так или иначе в своей жизни нам может придётся рисковать своими фактическими финансами. Например, нам нужно спасти близкого человека или мы уже оказались в сложной ситуации и время собрать себя, вытаскивать себя отсюда. Всё это окей, никакого стыда.
Здесь же я хочу поделиться ошибками мышления, которые мы чаще всего выявляем с участниками, которые делают для них риск своим финансовым положением просто-напросто неосознанным для них, неоправданным для них. И первая ошибка, которая очень часто передаётся нам через социальные сети, возникает, когда мы решаем создавать что-то новое в своей жизни, менять профессию, менять род занятий, менять стиль жизни. И мы погружаемся в эту первую ошибку, когда мы начинаем верить, что если сейчас я уйду с основной работы или распрощаюсь с другими обязательствами, которые у меня сейчас отнимают время, то тогда моё дело, тогда мой проект полетит.
И из этой мысли многие принимают решение рисковать фактически своим финансовым положением. Не всегда, окей? Есть исключения, и может быть вы исключение, почему коучинг и селф-коучинг в конечном итоге это индивидуальная практика, но почему так часто такие уходы не работают? Потому что это решение строится на ошибке мышления, что ваше время создаёт успех и доход. Но правда в том, что ваш успех и доход создаёт ценность.
Причём не просто ценность, которую мы запостили сто раз, а ценность, созданная из служащего мышления, из служащего состояния и через научный метод до тех пор, пока эта ценность не стала воспринятой. Только такая ценность засчитывается, только воспринятая и оценённая ценность засчитывается. И для этой комбинации вам не нужно больше времени, вам нужно в первую очередь больше сильного мышления, сильных состояний, внимательности, вклада от других людей, я имею в виду их обратной связи, контакта с другими людьми, которые, кстати, вы часто получаете больше, будучи вовлечёнными в другие проекты, чем если мы себя изолируем перед компьютером и имеем всё время на земле.
Поскольку наше мышление и состояние в сторону создания огромной ценности являются здесь определяющими для нашего успеха, вы хотите коучить себя именно по поводу них, по поводу их усиления. У нас ограниченное время на коучинг. Но если у вас есть этот выбор, то вы можете заранее создать для себя условия, в которых вам не придётся коучить себя по поводу паники, как я буду оплачивать свой следующий счёт, вы можете коучить себя по поводу усиления вашего мышления, состояния и научного метода в процессе создания того, чего вы также хотите создать.
Опять же, если у вас такая ситуация, и вы ощущаете панику, и вы думаете, как ваш следующий счёт, ответ всё равно будет коучить себя. Но если вы стоите перед выбором, убедитесь, что вы не делаете выбор на основе ошибочной мысли, что мне просто не хватает времени на мою мечту. И как только я отовсюду уйду, как только я сожгу все мосты, всё полетит.
Мне не нужно было переставать быть мамой четверых, мне не нужно перестать развиваться в научном плане, но да, мне нужно коучить себя в сторону того, что я человек, у которого есть способность, есть ёмкость, и самое главное, интеллектуальная способность, чтобы разобраться, как я могу создавать огромное количество ценностей в ограниченное количество времени. Как я могу быть человеком, который видит красную линию и создаёт условия, в которых мой путь и сочетание активности в нём служат моим мечтам и целям. Потому что это тоже я часто наблюдаю у нас.
Например, люди сохраняют работу и собственный бизнес как раз-таки, чтобы создать эту финансовую безопасность на уровне обстоятельства, но они не могут оптимизировать свой фокус и работу, так, чтобы у них оставалась энергия на свой бизнес или другие изменения, хобби, направления. И им может казаться, что всё это потому, что руководитель даёт много задач, или сейчас сезон такой. Но каждый раз, когда мы разбираем эту реальность, оказывается, что огромное количество энергии, сил уходят именно на ментальном, эмоциональных уровнях.
Когда мы поправляем эти части, мы начинаем строить жизнь, где эти активности, эти вещи не только сосуществуют какое-то время, они взаимно заряжают друг друга. Они помогают сделать прогресс, которого не было бы возможным без этого сочетания. Вторая ошибка мышления в том, что очень часто финансовые риски — это наша попытка избежать риски эмоциональные.
Задумайтесь, люди готовы фактически рисковать финансами, относя огромные суммы в разные организации, которые обещают в том числе беспроигрышный гарантированный успех. И нам кажется, что чем большими финансами мы рискнём, тем более гарантированным этот путь к успеху будет. И как результат, тем меньше эмоциональных рисков нам нужно на себя брать.
Тем более безопасно мы будем чувствовать себя эмоционально. Но нет, мы не можем купить эмоциональную безопасность. Мы не хотим, чтобы наши финансовые риски были завуалированы попыткой создать эмоциональную безопасность.
Вы не можете достаточно инвестировать в программу или ментора, или другие инструменты, чтобы избежать эмоционального дискомфорта. Какие бы суммы мы не инвестировали, мы всё равно будем проваливаться. Если вы идёте в массивные долги, потому что бессознательно верите, что эти массивные масштабные долги позволят вам избежать эмоциональных рисков, провалов, ошибок, переделок, вот здесь бы я поставила модель под вопрос.
На самом деле, эта динамика ухудшения своих базовых финансов, чтобы создать мнимую эмоциональную безопасность, эта динамика намного более распространена, чем может показаться. Мы все это делали. Я куплю эту машину, даже хотя, например, она никак не вписывается в мой бюджет, но эмоционально я буду чувствовать себя безопасно, потому что теперь никто не подумает, что вы недостаточно успешны.
Или я поеду в это дорогое путешествие, хотя это очень ухудшит мои способности начать инвестировать, но зато это будет хорошо смотреться в сторис, и я буду чувствовать себя окей. Или я куплю этот дорогой подарок в кредит, но зато никто не подумает, что вы жадные или недостойные. Но, опять же, финансы — это не инструмент нашей эмоциональной регуляции, и это не ваши вина, если вы это делали.
Нас никто не обучал, как работать с собой на уровне мышления и эмоций не только со своим прошлым, что важно в определенных вопросах, но для вашего настоящего, для вашего экстраординарного роста, и да, для вашей внутренней безопасности. Сегодня мы хотим распознать, что всё это строится на вашем мышлении, на ваших эмоциях. Сегодня.
И правда в том, что мы не только не тратим осознанно и, по сути, ставим под риск своё базовое финансовое положение, вы также не проявляете себя достаточно, не запрашиваете то, что вы хотите, не работаете с теми клиентами или компаниями, которые вас вдохновляют, не потому что вы фактически не можете или с вами что-то не так, нет, а потому что мы пытаемся сохранить или обеспечить себе эмоциональную безопасность способами, которые не работают. Мы пытаемся обеспечить свою эмоциональную безопасность избеганием, непроявлением себя, угождением, добавляйте своё. Потому что, если вы заметили, если мы не показываем себя, так как знаем, что можем, прячемся от жизни, не запрашиваем то, чего мы хотим, мы не создали эмоциональную безопасность, мы находим себя только в большем разочаровании, нереализованности и застревании.
То есть мы получаем то, чего мы больше всего избегали. Поэтому так важно пересмотреть то, как мы определяем и как мы работаем со своим ощущением внутренней безопасности, особенно эмоциональной безопасности. Эмоциональная безопасность — это не отсутствие дискомфортных эмоций, которые в данном моменте могут ощущаться очень небезопасными.
Это не попытка их избежать или перекупить, заплатить, чтобы не чувствовать. Эмоциональная безопасность — это развитие мета-уровня коучинга себя и других, если применимо, когда вы знаете, как поддерживать себя, когда эмоции случаются. Как перестать избегать их, а, напротив, дозволять их, коучить себя сквозь них и даже, и это очень важно, показывать себя дальше, пока эти эмоции продолжают случаться.
Вот это настоящая эмоциональная безопасность того уровня, который нам нужна сегодня. И она не только сочетается с ростом, настоящий сильный рост, который поддерживает, а не разрушает нашу жизнь, он становится возможным только, если мы делаем это одновременно с работой с таким уровнем эмоциональной безопасности. И метафора, которую я вам обещала с самого начала, почему я верю, что заботиться о своём финансовом положении важно, но мышление, эмоции — это приоритет? Возьмём ситуации, которые возникают постоянно у моих участников, у людей, с которыми я работаю, в самых разных формациях.
Ситуации, когда вопрос выживания кажется таким очевидным, кажется таким важным. Например, человек сменил место жительства, и теперь всё подвязывается под документы, которые подвязываются под работу. И очень часто люди находят себя в модели выживания.
Небезопасность, ощущение небезопасности кажется очень оправданным. Но вот метафора, который я хочу вам предложить. Мы не можем выйти из состояния выживания, пока мы верим, что деньги, достижения, отсутствие негативных эмоций — это наш кислород.
Если мы видим в этом кислород, то, конечно, когда у нас уменьшаются деньги или в риске наша профессия, или на нас нахлынувают негативные эмоции, нам может казаться, что нам как будто тяжело дышать. Для людей буквально возникает паника. Но правда в том, что деньги, профессии, переменчивые эмоции на уровне нашего тела, которые возникают так быстро, что вы даже сознательно не можете их изначально контролировать — всё это инструменты в игре.
Кислород же — это ваша способность мыслить, управлять эмоциями и действовать поверх всего этого. И мы можем создавать этот мета-уровень безопасности. Мы можем дышать, мы можем использовать этот кислород до самого последнего дыхания.
Пока мы живы, он всегда нам доступен. И это то, с чем я хочу оставить вас сегодня. А если вы готовы пойти по полной и принять работу с мышлением эмоций вместе со мной и с другими прекрасными участниками Спейса для вашей уникальной жизни, то убедитесь, что вы в листе ожиданий Спейса.
Дату следующего открытия я объявлю скоро, но самое главное, что мы делаем что-то очень особенное для листа ожидания. Голосовые от меня, голосовые из Спейса по тем моментам, по тем вопросам, сложностям, челленджам, которыми люди делятся уже в листе ожидания. Мы даем вам возможность почувствовать для себя ценность коучинговой поддержки, и эта работа со мной уже в листе ожидания.
Поэтому используйте её по максимуму, обнимая вас крепко, крепко и самыми сильными мыслями о вас. Прекрасного дня. Пока-пока.