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课代表立正的官方Podcast
深度访谈，有用干货，亲身验证的「真本事」
Superlinear Academy创始人，Maven Top AI Instructor
前Statsig布道师（OpenAI收购），腾讯副总监，Meta，Amazon；康奈尔经济学博士
社区：Superlinear.Academy
课程：ai-builders.com
个人：lizheng.ai
Hello 大家好 欢迎回到客带表例证
今天我是古爱玲的客带表
今天是2月8号
她拿到了她这次冬奥会上的第一块金牌
就是这个Begirr 50米跳台的金牌
那这个金牌的意义我就不用多说了
不管是对她个人还是对我们国家
对各方面的意义
但是有一个很厉害的一个点
就是她今天在第三跳做的这个动作
是之前从来没有完成过的一个动作
古爱玲她一直都是一个大赛选手
特别特别刚
但是她是在一个这么大的舞台
就是这是最大的舞台了
没有比这个更大的舞台了
然后又有这么多的压力
不光是这个家庭
全国人民在电视机前的希望
还是各种商业上的压力
包括对手的压力 对吧
今天她两位对手的发挥也是非常非常好
在她这个已经发挥很出色的情况下
在之前还是比她略胜一筹的
这么多的压力的情况下
她去做了一个从来都没有做过的动作
而且特别特别难的动作
只要差一点就做不出来的情况下
去拿到了那个完美的成绩
实在是很厉害
那其实我们就是很关心她是怎么做到的
就是她为什么有在比赛的时候
这样的大心脏呢
因为我们如果经常看国内的体育解说的话
就经常会看到说我们的很多这个选手
可能到了大赛上的时候
发挥又不太好
我们自己有这样的经历
就是说平时的时候的训练
到了关键时刻发挥不出来应该有的效果
不是我说她怎么样做好的
谷爱玲其实自己有一篇这个assay
她在纽约时报上发了一篇assay
就是讲她是怎么样去跟这个fear跟恐惧共处的
那今天呢
我就本来是给我妹妹去讲这篇
聊这篇文章
我后来发现其实她里面说的很多东西
对我们都挺有帮助的
我就当一次谷爱玲的客业表
把这个文章去跟大家分享一下
这里先说一下
我这里是合法用使用VPN
有政府授权的
所以说是一个合法去看这个文章的行为
这个文章是在2月初
就是前几天才在纽约时报上发的
谷爱玲讲的就是她作为一个职业运动员
对恐惧这个东西的理解
她说恐惧其实是有三种不同的情绪在里面
它是一个大的散装的情绪
里面有三种不同的情绪
一个是excitement 激动
一个是uncertainty 不确定性
还有一个是pressure 压力
她其实对这件事情做了一个非常形象的解释
她说她站在这个大的slope之前
它其实这是一个很危险的东西
她在之前会做很多
不管是在泡沫上
还是在空气袋子上做的这些练习
但是这些练习到了雪上以后
那肯定雪上还是一个活真价值的东西
你那些训练做得再怎么充分
也没有办法真正帮你准备在雪上之前的那一下
而且你是这个50米的跳台
你是用非常高的速度冲下去
然后把你一下子扔到天上
在天上去做各种高难度的旋转
最后还要安全落地
如果这个时候出了一点问题的话
你的身体可能都是会受很大的伤的
那这个时候自然而然的恐惧就来了
但是古爱灵是特别爱恐惧的
她说自己和这个fear是有一个love affair
然后她对恐惧是一个hopeless romantic
就是她对这个恐惧是有一个真实的热爱的
那她说她是怎么准备的呢
首先就是当她站在那个slope之上的时候
她的胸腔她就说的很具体
就是从这儿到这儿之间会有一个结的感觉
就是有一个巨大的灰心的感觉会出来
那她这个时候做的呢
就是她会去visualize
她去把这个她每一个步每一步都去在脑海中完全的浮现出来
里面讲的很具体
就是她在先做什么
她去讲她做这个身体的旋转
然后起来了以后
包括看到了这个头顶的蓝天
包括听到耳边的这个空气
在她的耳朵里边都像音乐一样
就是讲的非常非常具体
然后在这个visualize好了之后呢
她就能感觉到胸中的那个结就这样散开了
然后全身就充满着各种各样的动力
然后马上她这个时候下去
去做这个动作的时候
她的状态是最好的
但是这里边紧跟着很有可能又会出来另外一种情绪
就是 uncertainty
就是不确定性
当不确定性超过了你对这件事情的自信的时候呢
你的大脑很快的就会陷入到这个恐惧之中
而且这个是人的这个进化过程中
发展出来了一个非常自然的保护
就是一个非常生理非常自然非常本能的一个保护机制
然后手就会这个出汗啊
然后她的这个结又紧起来了
然后她每一口呼吸都会比上一口呼吸更浅
所以说在这个时候你去做呢
你的动作也会非常紧张
然后你在往下的时候你的动作无法舒展
你会去把自己给那个受紧起来
试图降低你到时候受伤的时候的这个伤害吧
所以说我觉得我自己的滑雪的时候就很多这个问题
就是我每当这个滑的真的顺起来了以后
我就脑子中不然速度一块嘛
我就不自觉的就会害怕
害怕自己会撞想象自己会撞的各种各样子
然后我的整个身体就紧缩起来
但是其实越紧缩的时候越是容易受伤的
他就讲了这个职业运动员是在excitement或者assilent
或者说你的confidence和assilent之间找到这个区域
是可以让你发挥出最好的成绩
然后去avoid很多injury的
最后呢他又讲了自己怎么样去寻找这个confidence
就是说你无论面前是有全世界的观众也好
还是只有他自己去训练的时候也好
他的confidence是来自于自己
是来自于self esteem
是自己对自己的认同
而不是external的这些别人给他的赞许
我觉得这个真的是很重要
是我非常非常羡慕他的一点
之前我采访木桐的那个视频里边
他也提到嘛就是这个自虚率和外虚率的区别
当你的驱动力是来自于外界的时候
这个东西迟早是不可持续的
你也会自我非常迷失
但是当你的驱动力是来自于自己
尤其当你的自信是来自于自己的时候
那你才可能有这种不断提高
然后不断的去突破极限的可能性
我觉得大家在平时日常的生活工作中
也尽量的去寻找这些吧
就是当然了你的生日加薪啊什么的
都是依赖于其他人
所以说可能很难做到像他这样
去在挑战人类的极限过程中
去建立这么强大的自信
但是我觉得不管怎么样吧
就是古埃林的这篇Asi帮我们提供了很多录
如果我稍稍总结一下这个文章的话
我觉得他作为一个职业的运动员
他去真的达到了人类的极限
他是这个星球上做这项运动做的最好的一个人
而且真的这个大心脏
是我们每个人看到都非常感动的时候
就是他在最大的舞台上
最强的对手面前
做了一个最大胆的决定
而且这个决定最后Pay Off了
帮他拿到了金牌
我平时视频是不追热点的嘛
但是我觉得这个事件和他对这些事情的理解
和他的这些Asi都是运动员们给我们留下的非常非常宝贵的财富
我也希望能帮助他更好的激励到大家
起码激励到我妹妹
好的那谢谢大家我们下期再见