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Le podcast JAMAIS ASSEZ est le projet de la Clinique Physiovélo.
Qu’il soit question de vélo, de triathlon, d’ultra-distance ou de remise en forme, on se pose la question: Pourquoi on fait ça? Pourquoi on continue de se donner des défis sportifs de fou? Pourquoi on n’en a JAMAIS ASSEZ?
Bonjour à toi cher cycliste et bienvenue à Ravito, la série pour tout savoir sur l'ultra endurance. Je m'appelle Philippe Cossette, je suis physiothérapeute chez Physiéo et en 206, je participerai à la Race Across Québec. Si tu veux tout savoir, l'implication que ça demande une épreuve de plus de 500 km à vélo, ben cette série est pour toi. On prend un gel, ça part. [musique] Ce podcast est une présentation de [musique] chronutrition. Vrai, bon, naturel. Premier épisode de Clutur de Ravito. Ouais. On a décidé de faire ça en plusieurs parties parce qu'on s'est rendu compte en jusant que il allait avoir plusieurs volets à toutes nos plans de course. Qu'est-ce qui a marché, qu'est-ce qui a pas marché. Puis on avait tellement hâte de se compter ça que là ben il fallait qu'on l'enregistre le plus vite possible. Ouais. Là on est quelques jours post rac. Ouais. Tu es-tu raqué ? Non, ça va. Ouais. Euh fait dans le fond, moi puis Gab, on va vous raconter notre histoire ensemble parce que les deux on a vécu la nuit. Fait qu'on trouvait que c'était quand même assez intéressant de pouvoir se dire ben là, vu que les deux on a vécu roulé de nuit, ben on va pouvoir relate sur certains affaires puis que les autres vont probablement pas comprendre longtemps en fait que on voulait juste se comprendre. fait que dans l'optique de se comprendre, ben on va parler ensemble, je pense. Ouais. Est-ce que tu as mieux commencé par me raconter ce qui t''est arrivé ou je commence par te raconter ? Pour vrai, j'ai ça me dérange pas. J'ai je sais que j'ai hâte de te compter. Tu as hâte ? Ben ok, on avait dit qu'on [rires] papo mais céit vraiment hâte. J'ai quand même hte parce que c'est à cause grâce à toi que j'ai fait ça. Puis il s'est passé plein d'affaires. Fait que là on s'est pas par on s'est à peine parlé. Je sais depuis parce que je me suis dit je veux te compter et avoir je veux que tu aes tes vraies émotions et tes vraies réactions. Que je t'ai vraiment que dit en surface comment ça comment ça s'est passé. Fait que fait que je commence. OK. Tu es prêt ? Ouais. fait premièrement j'avais si on se recule dans le temps, j'avais trois craintes 200 kg que j'avais jamais fait 2500 mais de dényer que j'avais jamais fait et de rouler la nuit que j'avais jamais fait que c'était comme mes trois gros challenge fast forward jour de la compétition j'arrive et je vois la fin de Guy de Charlotte fait je suis là puis tout le monde On a comme fini. Ouais. Puis là, il y a il y a quand même quelques personnes sur le site, on s'entend des gens qui sont des gens du 2500, du 1000, du 5. Ils ont toutes fait des immenses distances puis ils ont tout fini. Puis là, moi j'ai pas commencé. Tout tout est fini dans le fond. Moi, j'ai pas commencé là. Fait que là, comment ça va ? Tu es stressé ? Puis pour vrai là, j'étais très fébrile. Je pense que fébrile c'est le mois. J'étais j'étais excitée. J'avais hâte que ça commence aussi pour avoir hte que tu saisé quand tu passes ta journée à attendre tuas tu as hâte que ça finisse parce que tu veux juste Ouais. tu veux juste commencer. Fait que là je un peu stressé puis tout le monde est tu sais c'est comme Gab va partir tout le monde m'attend puis est là puis il y a de l'ambiance puis oui puis on s'était tout dit aussi au préalable que on restait en tout cas moi c'était sûr que c'était un non négociable que je restais pour ton départ. Ouais. Sachant que ben tu sais, je savais pas si j'allais être là pour l'arrivée de de Gab puis de de Guillaume puis de de Charlotte. fait que là finalement j'étais comme là faut que je reste pour le départ à Gab minimalement surtout avec mon mon manque de sommeil là j'étais comme là faut je me couche le mais ouais j'étais comme c'est un non négociable qui a un départ pour ceux qui clôturent l'event là fa c'était quand même cool parce qu'il y avait de l'ambiance il commençait à faire nuit on a nos lumières puis on part tranquillement à comptegoutte là il nous laisse partir là ça part fait là il y a plein d'énergie ça part avec un gros ha c'est comme let's go Puis David, il nous avait dit David l'organisateur de la course qui nous a fait le petit briefing avant puis qui nous avait dit "Vous allez voir euh c'est costaud, vous allez peut-être pas m'aimer à cause des côtes." Et là moi, je suis là, "Ah non, les côtes les côtes." Puis il a dit, vous remarquez le parcours ? Il dit "Ici ça monte pas, là ça monte puis il dit la fin c'est plat." Fait que vous comprendrez que le le 2500 kg de dénivelé, il est pas bien équilibré dans le parcours. Moi je suis là. Non non non non. Ça part fait que là c'est relativement plat au début. Ouais là ça va bien. Mais ça Gab ben je te l'avais pas dit mais toute la journée avant à chaque fois que je recroisais David puis même la veille était genre ils vont tellement mair les 200 km quand ils partent là genre ça trottait dans sa tête de c'était il disait honnêtement je pense que c'est pire que le 300 mais je voulais pas te le dire avant que mieux tu étais mieux de pas [rires] me le dire. Il était genre je pense que c'est vraiment pire parce que dans le fond ce que tu as fait en pourcentage de D plus par rapport à la distance c'est même c'est même plus que mon 500 là. Ah ouais j'ai fini avec 4. Ah ouais tu aurais fallu que tu fasses 5000. Ouais ouais fait oui le [rires] ratio des plus sur distance. Ouais, fait ça part puis c'est plat fait relativement des petits faux plat fait ça va bien. J'avais mis mon garmin, j'avais downloadé le trajet, j'avais évidemment tout ça puis ça me disait Gmines là dans ton parcours. J'attendais le 1 sur 23 fait ça me disait qu'il y avait 23 côtes. J'ai pas vu le 1 avant kilomè genre 50 c'est flou mais plus ou moins. Plus cétait ple stress plus je comme ça va tout s'en venir tantôt là. Ça va tout fa commence j'ai roulé je pense on a roulé 5 kg dans le pas de lumière mais après ça c'était comme non il fait noir genre on met les lumières puis faut voir puis ça commence puis c'est la transbon nord ouais fa c'est plein de zigzag de mini gravel de tu es comme ça va pas super vite les les heures passent ça va bien on jose un peu puis là je suis rendu à c'est ça 40 50 kg là tranqu tu p la première Ouais ouais puis ça va je veux dire les premières monté ça ça va. Tu es rendu dans quel coin pour ceux qui connaissent un peu on m'a j'ai aucune idée j'étais où toute le long. Ah c'est vrai parce qu'en plus de nuit toi c'est pas c'est pas un coin que tu es super habitué que j'ai demande-moi pas où c'était quoi, quand aucune idée aucune idée j'étais où pendant toute la nuit. Je sais que j'ai j'ai fait Saint-Adeladelle Saint- Saauveur, Saint-Jérôme pour revenir. À part ça, [grognement] demande-moi pas ça. Il y a eu ça c'était drôle, il y a eu la montée créo par que j'étais avec Crépau que j'ai dit eh on va tourner la montée crépau. Comme e je pense je la connais pour de vrai. Fait qu'elle avait déjà roulé là. On a fait la montée. Elle a dit là on attend juste la montée théorie. Là j'ai dit non non ça n'existe pas. Ça c'est juste une descente [rires] que là on comme on fait c'est c'est ça on monte un peu puis là vers kilomè 60 je pense de 60 à 80 là quand même un Ouais une bonne puis dans ma tête ça semblait plus long qu'une heure. Je commence à être fatigué mais comme mes jambes sont freshes. C'est juste toi là, c'est je cligne des yeux puis je genre je m' ça dure 3 secondes genre je m'endors puis sur mon vélo puis il est pas rendu tard là. Il est rendu 11h30 genre. Ouais mais d'habitude je me couche genre à 10h fait que je suis déjà passé déjà. Puis pour prévenir ça, mon premier gel que j'ai pris, il y avait 100 mg. Le premier à 9h mainant 100 g 100 mg de caféine parce que j'étais comme on va commencer Ouais. prendre ça d'assaut. J'avais trois pilules de 100 mg de caféine. J'en avais à cette heure à 11h30, j'en avais déjà pris une. Là tu à 200 j' à 200 puis là je me sens là, je te jure je m'endors sur le vélo. Je prends une autre pilule, j'ai pas le choix. Puis là en m'endormant tout devient extrêmement difficile. Mais ouais mais là je te ça allait plus comme ça va je suis comme non genre m'endors. Je suis fatiguée. Elle dit fatigué les gambes j'ai dit non genre fatigué là comme juste je pourrais arrêter maintenant me coucher en boule sur le l'asphalt puis je m'endormirai. Je suis mon corps veut dormir là. Je suis là ça va pas. Fait que là dit tu veux-tu je te parle ? J'ai dit non parle-moi pas. Je me gère pas [rires] quoi. J'ai dit je me gère pas. J'ai dit fait qu' elle a été bien gentille, elle [rires] m'a pas parlé pendant pendant 20 kg là au moins. Ah ouais, j'étais pas du monde. J'étais pas du monde. Je me suis j'avais mes écouteurs chocs. J'ai je me suis je mettre de la musique. Ça a duré même pas 10 minutes. La musique m'énervait. Ah ça me gosse, j'arrête la musique. J'éis Il y avait rien. Il y avait rien qui allait. Ah ouais. J'ai dit là je commence à penser. Je suis comme c'est pas fait pour moi rouler la nuit. J'ai dit moi c'est fini. J'ai dit eh dans ma tête je me je me parlais puis j'étais comme je vais dire j'ai dit je m'excuse mais comme je finis pas ça c'est fini je l'ai essayé je le je roule je suis pas faite pour rouler de nuit c'est pas pour moi puis là j'étais là oh le fil qui le tout le monde le podcast genre je m'en fous j'ai dit je l'ai je l'ai testé c'est pas pour moi ça va faire une bonne histoire de podcast que j'ai DNF là j'étais comme je m' j'appellequ J'appelle puis c'est fini là comme que là elle va dit ça va ? J'ai dit non. J'ai dit en ce moment là j'ai envie de t'arrêter ça me je m'endors. Ça ça va ça s'en vient genre dangereux là que comme je je m'endors puis il y a des grosses descentes puis des bonnes montes. Ben la montée ça va mais j'étais j'ai dit à j'ai dit je veux live je veux DNF je veux arrêter c'est j'ai plus de fun. Ah ouais, genre fini là. Dit on va se rendre au dépanneur puis après ça on verra parce que David nous avait dit michemin 105 kg AW puis dépanneur 24h. [soupir] Je OK on va se rendre au dépanneur puis il va quelle heure qui je peux appeler un taxi dans le tax. Ah, je te jure là, j'étais comme c'est fini. Je Ah ouais, mon corps voulait tellement dormir, je je comprends. Tu étais pas capable de combattre ça là. Puis fou-moi pourquoi certains diront pilule de café mais genre 80 peut-être 85 une nouvelle femme je commence à parler à dit oh tu me parles c'est bon tu as l'air d'avoir plus d'entra je te le je sais pas pourquoi tu es comme passé quelque part dans ton sex circ qui fait que genre c'était correct mon corps je pense que il m'envoyait des signaux de Gab va dormir va te coucher il est tard va faire dodo. Fait que là, il essayait de m'endormir. Pu là, il est comme catché que j'allais pas dormir. Fait que là, il était full réveillé. Ah ouais. Fait que là, à partir de ça, je me suis rendu au dépanneur. [grognement] C'était très chill. J'étais au dépanneur, j'étais comme on va manger, on va prendre des gels, on va prendre une autre pilule de caféine. C'est quoi que tu as pris au dépanneur ? Euh, rien. OK. On a arrêté juste au pour aller à la toilette remplir les gourdes. Puis toi, tu avais tu avais déjà tout amené ? J'avais tout amené parce que dans ma tête, c'était comme s'il y a quelque chose, tant mieux. Mais j'amène [raclement de gorge] tout fait que ça c'est ce moment-là là passé la bump là petite barrière de sommeil. Ouais, j'ai a ça là c'était je te jure j'étais à ça d'arrêter là ça là c'est j'étais j'étais comme non c'est ça le fait pas j'arrête j'arrête j'arrête j'arrête puis là aucune idée comment parce que si je pense que j'étais resté dans cet étatlà de comme mon corps veut dormir si j'avais pas passé la bombe c'est sûr j'aurais pas fini Ah ouais c'est sûr que non fait que j'ai passé ça aucune idée comment puis à la Walk in the park. [grognement] Aucun problème. Plus genre mon ma période t était avant puis ça a bien tombé parce que c'est après qui a eu des petits pépins. Ouais. Fait que là c'est moi qui était comme OK let's go on continue on continue. On est au à shake les lèvres bleus. Je suis comme tu es sûr que tu veux continuer ? Pu dit moi ça va là maintenant moi ça va très bien. Puis comment non ça va, je vais me réchauffer puis on va repartir. Puis tuas-tu eu froid finalement dans nuit ? Parce que ouais ben [rires] je prenais ça un peu à la légère. J'avais tellement peur pour toi là. Mais j'ai tu eu froid ? J'ai eu froid mais ce qui est tf c'est que tu montes tu as chaud tu descends là tu as froid là c'est comme non stop monter descendre monter descendre monter descendre. fait que j'ai eu un peu froid au au mi-chemin. J'ai mis mon bof. Ouais. J'allais pour mettre mes gants. Puis mes gants, je les avais mis dans mon chandail en arrière, dans ma poche arrière. Donc ils étaient tout trampes. Hm. À ne pas faire. Si vous voulez garder quelque chose au sec, c'est pas sur ça. C'est pas ça va pas là. Fait que finalement j'ai mis les gants, j'ai fait "Ah, sont mouillés, je vais avoir encore plus froid." Fait que finalement, je les ai pas mis mais j'ai pas genre gelé des mains mainant. Ouais. Ouais. Mais le une chance j'avais un manche longue puis une chance que j'avais mon petit mon petit c'était la veste c'est-tu la veste doublée ? Non, cit pas la doublé. C'était la pas doublé. Cit la pas doublé. C'était vraiment suffisant. Ben, ça l'aurait pu être plus mais en même temps tu aurais eu comme tellement chaud. Plus chaud en monit fait que ça ça a été une gestion que j'avais vraiment pris pour acquis. Puis à tout moment, j'avais un extra chandail dans mon dans mon sac. Ah c'est bon. Puis je l'ai jamais mis. OK. Parce que chaud froid chaud froid chaud froid. Ça l'aurait je pense que ce que j'aurais fait éventuellement si ça avait mettons duré plus longtemps, je me serais changé enlever le chaud froid de l'humidité que ça j'ai constamment pour avoir quelque chose de différent. Fait que mais je le prenais plus à la légère que je pensais le froid. Ouais, moi aussi j'ai fait ça. C'était Mais les jambes, aucun problème. J'ai pas eu froid aux jambes. J'ai pas eu mais c'est ça haut du corps un peu tanant. Si j'avais mes gants étaient pas mouillés, je les aurais mis je pense. Fa que ça ça l'aurait. Puis le petit bof, il a fait du bien. Protéger le coup un peu de juste comme quand il vendent puis il fait froid en décembre. Fait fait quoi ? J'ai eu mon cru après ça j'ai eu froid un peu mais après ça cit Eve qui avait mal au cœur fa que là ça va dire j'ai mal au cœur fait qu'on s'assoit on a pris des pauses mais moi j'étais juste comme ça va bien on continue puis à tout moment si elle avait le désir ou vraiment comme parce qu'on on était une équipe fa au début je me sentais redevante un peu mais après j'étais comme e quand je voulais arrêter là j'étais comme je m'excuse mais genre c'est c'est c'est ça le fait pas Mais après ça c'était on est une équipe fait que si c'est elle qui est comme faut que j'arrête ça va vraiment pas j'étais comme c'est correct. Puis j'ai ai dit au dépanneur j'ai dit moi j'ai eu mon creux puis je suis remonté de ça donc je suis prête à arrêter à tout moment parce que j'ai j'ai le boutf je l'ai faite. OK donc ça me dérangerait pas qu'on arrête maintenant parce que tu tu aurais quand même réussi ton défi dans ta tête là. dans ma tête. Ouais. Fait que j'étais comme si c'est une question de comme tu es en hypothermie, on va pas retourner sur le vélo. Puis moi j'ai je peux check puis dire que ça ça a quand même fait mais finalement c'est pas arrivé parce que on s'est réchauffé, elle a rajouté, elle avait plus de couches, elle s'est rajouté dans notre couche, ça l'a [grognement] été. Le mal de cœur a pas passé par contre fait ça ça c'est c'est un autre récit. Ça c'est un autre c'est c'est son récit à elle. J'étais juste un témoin. Mais fait que là après ça, moi je me sentais super bien. C'était juste rendu là. C'est juste long à la fin de comme les kilomètres qui avancent tranquillement. Puis le ver ou 40 kg peut-être de la fin douleur dans le genou droit. Là je suis là. Oh là là je check ma celle tu baissé. [rires] Je check des petits trucs pour Non tu essayes de penser c'est tu mon fit là. Ben pas juste si tu m'en fites mais c'est que la dernière fois ma celle elle avait genre full baissé. Fait que là j'étais comme ça-tu baissé ? Non c'est juste que ça fait 160 kg que je suis sur le vélo. J'ai jamais fait ça. C'est ça. J'allais te demander parce que la plus grosse que tu avais faite avant c'était combien ? 126 fait qu'à partir du kilomè 126 c'était terrain inconnu là. Ouais. Ouais. Puis rendu là c'était pas mal tout pareil après genre entre 126 puis 200. Pas pas tant de différence. Moi, je suis d'accord avec toi. Moi, on dirait que passer 150 km là comme c'est long puis c'est long. C'est juste ça. Ouais. Fait que ça rendu là, ça me dérangeait plus tempant. Euh mais la douleur au genou me dérangeait. Ouais. Puis je commençais à devenir un peu inconfortable sur la selle, le point d'appui constant, j'avais plus mal à gauche. Je suis comme "Ah, c'est pour ça que j'ai mal au genou droit. J'essaie de me poser des questions. Au final, j'étais je j'éis rendu trop proche de la fin. Puis oui, ça faisait mal à chaque coup chaque fois que je forcerit, c'était pas comme le moulinage. C'est dès que je forçais. Puis comme de fait là, on est quelques jours tr 3 qu jours plus tard puis comme j'ai refait du vélo puis ça va là. Fait que c'est c'était vraiment mon mon muscle qui était vraiment pas content puis fait que j'essayais de pas pousser trop. Quand je poussais debout, ça allaida un peu que j'essayais de compenser comme je pouvais pour juste le finir parce que là j'étais comme non non non c'est pas c'est pas ça qui va me faire arrêter. J'ai eu tellement pire dans la nuit tantôt que c'est pas la douleur au genou qui va qui va m'en empêcher. Fait que là, tu pousses à travers, tu pousses à travers, les kilomètres, il avance tranquillement mais il avance puis là on finit par euh par arriver puis j'ai fini puis j'étais je veux dire correct, j'étais pas comme complètement vidé, j'étais pas je j'étais pas fatiguée. la fatigue qui est arrivée après par contre mais c'était fait quo c'est comme si cit juste un long à la fin c'était juste long 1 km à la fois puis les derniers 40 kg on avait fait presque toutes les montés ben oui à partir de Saint-Gérôme c'est fini là moi c'est ce que je me disais dans ma tête là puis c'est vrai fait que c'était juste comme OK ben un à la fois un à la fois un fait que là un petit travail mental mais lever du soleil ça c'était game changer et tu commences à avoir des petites lueurs tu es comme ça s'v plné tu claques des doigts puis c'est tu fermes tes lumières Puis il fait soleil là, tu es comme OK là là ça va bien. Ouais encore une fois faut juste se rendre. Puis c'est ça c'était fou parce qu'on avait vécu toute la tu sais on a on a passé toute la nuit sur le b on niaisait puis on est comme tu sais toi tu as fait quoi pendant la nuit tu dormi ? Nous, on a fait du vélo toute la nuit puis on a croisé, c'est ça le deux personnes qui veut dire le petit vélo du matin là à comme 6h 6h30 puis bien habillé puis ils sont leur petit vélo. C'était des vélos électriques puis il faisaient leur petit véloit comme oui ils se sont levés pour aller faire du vélo mais ils ont aucune idée que nous on roule depuis 8h hier soir depuis la veille. Ouais, c'est fait que ça c'était vraiment quelque chose. Puis quand je voulais arrêter, c'est ça, je voulais vraiment arrêter mais une fois passer tout ça le à la fin, j'étais quand même fière d'avoir fait 200 kg. Oui. D'avoir fait le déniveler puis d'avoir roulé la nuit. Puis là, c'est comment ? Tu le referais dessus, tu J'étais moins vidé que comme à mon 703. J'étais fatiguée mais ça c'est vraiment différent comme type de fatigue mais c'était tellement une expérience spécial puis en plus l'événement avec le la le setup là de tout le monde tout ça c'était c'était c'était c'était vraiment cool fait que je suis comme je le je le recommande aux gens au pire tu df puis tuarrêtes puis c'est pas genre c'est pas grave mais si tu passes par-dessus c'est vraiment nice. la fierté que tu as ressenti. comme et j'ai j'ai je te jure mon discours interne était tellement négatif là de j'avais mon plan là de comme ce que j'allais dire à tout le monde de pourquoi j'ai comme j'étais je tellement proche d'arrêter puis c'est ça après de surmonter ça puis c'est genre effet rebond de comme oh mon dieu je l'ai fait ça a bien été puis finalement les 2500 m de dénivelé ok je l'ai fait ça a tellement pas été ça le plus tf j'ai marché deux côtes. J'allais te poser la question parce que tu sais à date tu m'as pas parlé du dénivelé puis c'était tellement ta plus grosse c'était juste de ça ça l'aurait été bien ça aurait été bien correct fait que finalement non le 200 bah à la fin c'était long un peu mal aux fesses mais comme j'ai jamais été assez 10h sur ma celle non plus fait que c'est c'est puis je veux dire là me voilà 4 jours plus tard puis j'ai refait du vélo puis je veux dire ok je le sens une petite affaire à gauche parce qu'il est plus sensible mais mais tu sais tu sens c'est fou hein c'est Tu aurais pu avoir fait un pu ça été Ouais, c'est ça. Ouais. Fait ça c'était vraiment fou. Puis c'est ça, j'ai marché deux côtes de un ça commence à il y avait du pourcentage que le chiffre augmente augmente pu je suis comme à combien de pourcent pied sur mon quand ça rouge 20 cétait ça mon deux côtes de deux parties de côte dans les dans les 23 puis il y en a une je monte je débarque je monte mon je pousse mon vélo. Dans quel coin ? Aucune idée. J'étais où Aucune Aucune idée. Il y en a une, c'est Saint Saauveur la deuxième mais la première aucune idée. On pour demander à David mais je suis là. Ça fait ça fait du bien de d'être debout. Ouais. De pousser puis de marcher au lieu de pousser sur des pédales. Ça fait calmer les BPM aussi de comme tu es pas en train de pousser puis de monter une côte puis d'être comme un peu plus à bloc. Fait que là je monte ça va bien. Ah on prend prendre un gel. C'est tu enquête là ça me tentait pas. Fait que là, j'étais comme qu'est-ce qui passe toujours ? Moi, c'est les gels à l'érable. Fait que là, mes deux montés, deux gels à l'érable. Voilà, ça m'a ça m'a ça m'a bien aidé. Mais c'est ça, c'était comme je m'en je m'en fous, je marche, je pousse mon vélo. Ça a fait je pense que ça fait vraiment du bien aussi. Fait que ça c'était un non négligeable. Puis je l'aurais-tu fait avant ? Je sais pas si je l'aurais fait avant mais j'ai vu Guy puis Charlotte puis les deux m'ont dit je vais marcher des côtes fa c'est un peu comme si ça m'a dit avant que moi je parle de comme e tu peux marcher des côte j'aurais peut-être fait par moi-même aussi mais mais de te faire dire ça ça sécurise [raclement de gorge] que tu as le droit c'est correct puis c'est fait j'en ai marché deux puis c'était c'est ça ça l' je pense ça m'a vraiment aidé puis de pas le faire ça m'aurait nui sur plusieurs niveaux puis tu vois moi j'ai trouvé ça génial je sais pas si te l' présenté de même dans le le briefing d'avantcourse là mais nous dans le dans le 500 il en tout cas on va y revenir là mais il y avait une côte que c'était quasi impossible à monter puis il nous a dit tu il dit ah ben ça va être le fun vous allez tout marcher à 3h du matin à frontal tu sais puis de de se faire dire ça tu es comme OK ben ouais c'est vrai je m'en va faire une aventure ouais je suis pas là pour courser fait que si je débarque de mon vélo ultimement ça va juste m'aider tu sais ouais ça sera pas un fa ou quoi que ce soit la saison tuas sa fin, la saison se termine, tu as pas fait de positionnement, tu remets ça l'année prochaine. Mais non, la fin de la saison, voir l'hiver, [musique] c'est le meilleur moment pour venir faire ton positionnement parce que tu as roulé beaucoup, parce que tu as un bon ressenti sur ton vélo et tu vas être capable de sentir un peu les changements qu'on va apporter. [musique] Ton entraînement l'hiver va aller mieux ou sinon tu vas débuter ta saison prochaine déjà avec une meilleure position. [musique] On va sur le site de physié où on appelle à la clinique 450 486 388. [musique] Ce que je me demande, c'est par rapport à la fierté que tu ressens d'avoir accompli, comment tu compares ça à ton 70.3 ? Je on m'a demandé dans les la journée la journée d'après, je pense lequel que je referais plus. Ouais. Puis en ce moment, je referaiis plus le vélo. Ouais. Parce que ça a été tough mentalement mais genre physiquement j'étais moins cassé. Je pense que la le 21 kg de course après 90 de vélo, c'est genre c'est tough. Mais le 20 c'est le 200, c'est qu'à la fin, je roulais puis je poussais pas si fort. C'était juste comme slow and steady, slow and steady. Puis c'était un challenge mettons mental, visiblement très mental pour moi. Fait que je le je le je le referais plus. Puis on dirait je veux que le monde le fasse pour avoir le feeling de rouler la nuit comme ça. Je suis comme essayez-le. Moi, j'ai trouvé ça t puis a peut-être du monde qui vont être comme ah ça c'est super facile. Puis je comme moi ça a été ça mon plus gros défi. Fait on dirait que ma fierté c'est pas tant dans la distance ou dans le dénouvelé. C'est d'avoir fait la nuit. Mais je suis super fière de toi Gab. Merci. Moi je pense que aussi quand j'avais fini mon 500, ben en fait même dès que le j'ai comme fini la portion de nuit là, j'avais déjà tout de suite une pensée de comme ah ouais genre Charlotte puis Guillaume sont partis, il ont un 2h à faire de nuit mais comme d' ti là. Ouais, puis j'éis [rires] je faisais juste penser à toi qui partais ce soir-là puis j'étais comme Ouais, j'éis c'était tu étais de loin la personne euh à qui j'avais le plus de craintes par rapport à réussir le défi juste à cause de ce que tu relevis là. Je trouvais intense. OK. Puis tu sais la nuit il y a eu des portions où c'était la gravelle en construction des tu pnes des trous que tu vois pas des fois ça tape fort c'est t ça vient fait tu vas moins vite là tu freines comme la route à l'arbelle fait que je vais aller un petit peu plus vite tu te laisses descendre un peu plus mais le le mon average speed était on a roulé puis mon mon travail dit 203 kmh de moyenn j'ai pas de mis de croire puis j'aurais pu aller plus vite dans le noir je pense refais-moi faire le parcours de jour Ouais, je pense je vais aller plus vite. Je vais quand même marcher les côtes peut-être, mais je vais aller plus vite. C'est sur du flat, peut-être pas mon temps, puis en descendre clairement plus rapide. Ben oui, fait que ça aussi je trouve c'est vraiment un gros gros game changer côté vitesse de pas voir de j'ai pris la roue à Eve pas si long, pas si souvent. Elle a pris ma roue pas si souvent parce que tu vois, tu vois pas puis te pner un trou de dernière minute et c'est pas le fun. fait que c'est c'est un autre c'est un autre monde un peu cet aspect là puis la vitesse c'est comme même genre même pas un même pas un facteur puis j'étais comme à la fin elle va filait pas puis était comment si on arrête puis on arrive après le cotof j'étais comme e on arrive on arrive on arrive quand on arrive là je comme comme j'ai dit moi mon la vitesse c'était c'est pas ça mon objectif je veux dire un coup quand tu pars tu es comme on essaie de le faire le plus vite possible mais comme on va le finir anyway si on il nous reste 20 ou 30 kg puis le cotof est fini on va tu vas pas te faire appeler un taxi tu vas le finir j'éis comme on arrivera quand on arrivera là c'est c'est vraiment pas grave puis non puis je suis d'accord avec toi je pense que l'esprit de la race across c'est beaucoup ça j'ai l'impression c'est de de te lancer dans un défi que tu as l'impression que la compétion va être assez difficile pour que ça soit ça le défi lui-même versus plus quelqu'un qui essayerait d'optimiser de la vitesse sur comme un certain circuit, il y a plusieurs embûes pour l'avoir fait pour t'empêcher de le faire en en vélo de triathlon là des des segments de gravel la transterbone pour Ah ouais, ça tourne à gauche à droite. Tu es comme c'est impossible tu sais. Puis c'est juste pour que probablement quelqu'un qui serait super bon pour faire le 200 se dise mais tu sais quoi si je suis capable de faire vraiment un très très bon 200 mais probablement faudrait que je m'inscrive dans le 500 tu sais. Ouais, parce que rendu là, est-ce que tu t'inscris au trois ou tu vas pousser à plus ? Moi, je on dirait j'aurais peur de me retrouver dans le même état mental la nuit. Ouais. Fait que je je sais pas encore. Ouais. Mais mais c'est ça à la fin comme s'il restait 50 kg, je l'aurais fait le 50 de plus. C'était juste de continuer. Puis c'est comme j'avais passé cette cette gros ce gros bloc là mental de comme je suis à zéro. OK, j'étais peut-être à 1 % parce que j'étais pas à zé à zéro tar 1% de batterie restant. Puis ça c'est ça j'étais merci à parce que j'étais pas du monde mais mais un claquement de doigt c'était c'était réglé puis fait ça ça a été le le entre guillemets highlight de du 200 fait que je veux aussi je pense c'est ça féliciter mettons tous ceux qui ont fait la r cross toutes les distances pour moi juste de de se mettre ça comme défi puis de s'inscrire c'est genre déjà c'est assez impressionnant c'est énorme d'être comme Je m'entraîne dans le but de faire ceci. Ouais, déjà ça c'est W. Après ça de le compléter, de le finir, de pousser quand tu sais tout le monde, je sûr qu'on pourrait recevoir toutes les gens qui l'ont fait. Tout le monde a tout le monde aurait une histoire. Ouais. Chacun la sienne. Tout le monde aurait quelque chose à dire parce que c'est tellement entre guillemets exceptionnel c'est ce que tu fais que tu comme je dis moi mon creux il était creux mais il y en a d'autres qui c'était peut-être j'ai été contente toute le long. Il y a il y a il y a des gars la nuit qui ont pigné deux flat genre rou avant rou arrière tu sais c'est il arrive des affaires comme constamment fait que je pense à juste de le faire les gens mettons qui hésitent sont comme moi je sais pas si c'est pour moi essaye puis au pire tu df ouais comme je me disais qu'est-ce qui arrive si je fais ça pas grand-chose comme comme comme j'ai dit ça va je vais faire un bon épisode de podcast là-dessus mais j'étais comme Ça change rien. Fait qu'on dirait que mais bravo de l'avoir réussi. Fait que mais oui, je sais pas ce qui s'est passé mais réussi. Fait que là, je pense j'ai besoin d'une d'une retourner dans ma zone de confort. Sortir de sa zone de confort, c'est bon là. Mais là ça fait deux fois en peu de temps fait que là j'ai besoin de juste me recentrer un peu puis on verra pour la suite. Mais c'est ça un petit peu tu l'as agrandi ta zone de confort en faisant [raclement de gorge] ça parce que là c'est sûr. Moi je trouve que moi depuis que j'ai fini le nombre de tu sais on dirait que ça met en relation le nombre de temps qu' un effort peut durer là. Ouais. Puis pour sortir d'une zone de confort maintenant faut vraiment c'est rendu beaucoup plus gros qu'avant. sûr. Ah puis je termine avec ça. Fun fact, c'est tout ce que j'ai oublié de Je veux pas te donner le punch mais je vais le dire comme ça. Ce que j'ai oublié de mettre avant de partir pour la Race Cross. Qu'est-ce que tu as oublié de mettre ? De mettre dans tes dans tes trucs ? Non. De mettre sur moi. Sur toi ? Ouais. Tu es lunettes ? J'ai oublié de mettre ma crème de chamoi. Ah ouais hein ? Mais ça quand même c'était peut-être ça à la fin là. C'est peut-être ça qui les derniers kilos c'était ça qui allait pas. Mais ouais, j'en ai [grognement] pas mis tout 200 kg. Ah ouais. Fait que bon fait que on sera pas sponsor par une crème de chamoi. Non mais tu sais c'est ma peau était tu intacte la pression était sensible mais j'ai pas changé quelque chose. Ouais je pense pas. Je pense pas. que tu étais bien adapté. Ça doit être ça. Ça doit être ça. Mais ça m'a quand j'ai réalisé que je l'avais pas pendant, j'ai fait Oh oh mais finalement ouais faut comme pas tu focuses sur les trucs non qui sont différents là. Non juste parce que sinon c'est sûr que tu peux comme te mettre à spiraler puis dire ok c'est ça le problème ou fait que non important mettez votre crème puis mangez vos glucides par sans ça on sera pas loin. [grognement] Merci de ton récit ça fait très plaisir. J'ai hâte d'entendre le tien. Parfait. Ben regarde, je vais commencer. Bam ! Est-ce que Est-ce qu'on change de place ? Non non, on fera pas ça. Ça serait comme un peu un peu cringe. On fera pas ça. Je veux juste continuer je enchaîner. Ouais. Gab, mon récit commence avant mon départ. Ben, j'espère. Moi aussi, ça a commencé avant. Tout commence avant. Mais dans le fond, moi la première chose comme préambule après avoir complété le 500, je veux juste donner un gros merci à tous ceux qui nous ont écouté dans le podcast puis tous ceux qui sont venus me voir qu'on a croisé là-bas qu'on a croisé là-bas et ça m'a tellement rempli de d'émotions positives de voir autant de gens qui avaient été touchés par qu'est-ce qu'on a comme raconté puis des gens qui sont venus me voir me serrer la main pour me dire qu'ils sont là parce qu'il avait écouté notre podcast puis que c'est il voulait vraiment comme prendre le temps de venir nous dire queil avait aimé ça puis que c ça ça les avait encouragé à faire ce défi là puis c'était comme indescriptible à quel point j'avais eu l'impression d'avoir touché plein de gens puis même en roulant là je roulais il y a quelques quelques sections où j'ai fait des coaches avec des gens que je me souviens plus de leur nom parce que j'ai manqué de sommeil ce momentlà là mais qui avait écouté le podcast qu'on échangeait un petit peu sur pourquoi il était là puis que tout le monde avait une une belle raison de relever un défi. Puis je m'a juste rempli de bonheur. Puis d'avoir eu cette vague là avant, moi tu vois ça m'a fait l'effet de stress un peu genre de performance genre ah il faut faut que je prouve au monde que on peut le faire puis que ça m'a comme donné le l'espèce de hedge de plus de OK mais c'est sûr que je DNF pas juste parce que je vais tellement laisser tomber de gens. Ah moi j'ai pas eu cette idée [rires] je sais qu' t'écouté parler mais peut-être que si j'avais eu un creux comme toi pendant j'aurais mais [raclement de gorge] en même temps tant mieux si ça t'a donné ce justement cette petit cette c'est là de plus ce petit sauf que là vu que je pensais beaucoup à ça dans le fond eu j'ai dormi chez mes parents qui étaient à côté ben à côté assez assez proche mais assez loin comme un 20 minutes du départ donc pas assez proche pour retourner chez eux si j'avais oublié quelque chose comprendu spoiler. Hm. Fait que là tu partais à 8h le matin. Je départ à 8h12 mais là je m'étais dit je vais arriver sur le site à 7h comme ça je vais avoir toutes mes affaires puis je vais pouvoir m'essayer. Je m'installe. J'avais tout mis dans un dans mes sacs. On pouvait après le après la première boucle de 200 quand on revient à la base on avait un sac h h qu'on pouvait laisser là pour des trucs tactiques pour se changer ou peu importe ce qu'on décidait de faire. fait, j'avais tout mis là-dedans plus mon kit pour la journée et là je commence à faire mon setup et je trouve pas mon ordinateur de bike. Ça part bien, il y a le parcours sur ça. Puis là, je commence à comme stresser de je peux pas croire que je prendrai pas le départ parce que je trouve pas mon computer là. Là, je capotais, je capotais. Puis là, j'ai cherché partout, je suis retourné dans l'auto, je tu sais, ça m'a pris un 10 minutes pendant que David il commençait à appeler les gens. qui était comme OK, premier départ blab bla, tu es-tu prêt ? Puis là, ils envoyaient. Moi je savais que j'étais dans 12 minutes. Ouais. Ouais. Moi je sais que je suis dans 12 minutes. Va falloir que je m'enille en dans fil bientôt là. Fait que là je cherche cherche cherche. Finalement je le trouve je l'avais laissé dans mes souliers. J'avais pas mis mes souliers encore parce que je m'étais dit je vais rester le plus de temps possible sans soulier. Mais probablement que la veille je m'étais dit je vais le mettre dans mes souliers. Aucune chance de je l'oublie. Fait que tu t'es jou à toi-même. Fait que là, je mets mon computer sur mon bike en catastrophe. Je m'habille. J'ai mis j'ai l'équivalent pour ma boucle de 200, j'ai l'impression en gel bord et en bouteille sur moi pour être capable de au moins faire une boucle puis revenir. Euh fait que là, je pars là, il est tôt le matin mais grand soleil. fait que j'ai pas parti mes lumières, je les ai même pas mis sur moi, sont toutes dans mon sac parce que je me dis je vais essayer de garder ça le plus léger possible. Il y a d'autres gens dans le 200 même que leur stratégie c'était de mettre moins de sac sur leur vélo pour que ça aille encore plus vite. Mais moi, je m'étais dit, je veux quand même traîner toute ma nutrition. Puis c'est ce que j'ai trouvé génial du sac à Arquel que j'avais du du 9 L. Je trouve ça a été une des meilleures stratégies parce que il s'ouvrait mais tout se mettait dedans puis il me restait encore bien de la place. fait que si j'arrêtais dans un dépanneur puis je décidais que j'avais un craving de une grosse bouteille de gatid puis un s choser ben je pouvais comme mettre ça puis repartir pu c'est correct je par avec mes affaires. OK. C'est ça. Pour ceux qui savent pas, tu faisais une boucle de 200 puis une boucle de 300 pu tu revenais à la base de vie entre-temps. Entre les deux. C'est ça. Fait que là je pars sur le 200 puis j'ai mis dans mon cellulaire au préalable tous les arrêts possibles qui auraient du sens avec le nombre de kilomètres que je roule. à peu près à des 60 km où est-ce qu'il y aurait des arrêts parce que je m'étais dit ben si jamais plan A fonctionne pas, plan B des choses comme ça. Finalement la boule de 200 va super bien. Le déniveler un peu comme ce que tu as ressenti, c'était comme quasiment négligeable. Puis j'étais comme full en forme. J'ai jamais mis mes chocs du 200 quasiment. Fait que je l'ai raw dog complètement. Puis je me suis rendu à 120 km avant d'arrêter, ce qui était vraiment le plus long que j'avais fait de rouler sans une seconde d'arrêt. À 120 km, c'est un marché richelieu qui est là pour ceux qui habitent à Montréal puis qu' ont déjà vu ces ces petites épiceries là. Et les seuls formats de bouteilles d'eau qui ont, c'est soit des 300 ml ou des gallons de 4 L. Fait que là c'était comme il y avait un mélange de gens qui se prenaient des galonches, partageaient ça ou remplissait plein de mini bouteilles puis à l'intérieur c'était quand même quelque chose les comis il remplissaient dans le frigo des mini bouteilles. Puis là, j'ai j'avais entendu la la gérante probablement qui était comme je comprends pas qu'est-ce qui se passe mais je sais pas s'il doit faire chaud là mais on a tellement passé de bouteilles d'eau dans dernière heure puis c'était vraiment drôle parce que tu sais eux vu qu'il restaient à l'intérieur il se rendaient pas compte du nombre de cyclistes qu'il y avait sur le mur du dépanneur vraiment à l'arrêt technique qui était comme le mieux placé j'ai l'impression pour la stratégie là fait que ravitaillement à 120 km comme ça tuas pris quelque chose au c'est autre chose. Mais je l'ai mangé en remplissant mes bouteilles pour pas avoir à le traîner finalement. Puis je m'étais dit ça allait être mon seul arrêt technique du 120. Puis de toute façon à 120 km quasiment toute le dénivelé avait été fait dans le coin de Saint-Hippolite. Puis avant ça fait que après ça ben on allait entre lac et comme auto puis on redescendait puis c'est ça je me suis rendu à la base de vie puis dans ma tête j'étais comme ok ça a été un peu éprouvant mais j'étais comme correct sauf que mais c'était ton plan de finir fresh ish là la bou exact fait que là j'étais quand même fier d'avoir fait ça sauf que ce qui arrive puis c'est ce que je me suis rendu compte c'est que quand tu arrêtes puis que là je m'étais dit je vais souper que là je me suis assis ouais je me Je suis assis pour souper. C'est quoi ton t souper ? Des c'est des pâtes avec une sauce tomate. Parfait. Bon choix. C'était ben c'était ça qu' avait de disponible là-bas. Ah ok. C'est qu' avait c'est le soupé qu'il y avait là-bas. Ah ok. Puis je me suis assis gamme puis là je cillais là je repartais pas. J'éis ch p là puis j'en revenais pas parce que les gens avec qui j'avais parlé avant ça, je leur avais dit mais moi je vais faire 30 minutes à base de vie c'est tout là. un arrêt là spectaculaire là de pit stop de formule 1 puis après ça je repars après souper là mais là ça faisait 45 minutes j'étais là jasais je comme on dirait que je voulais pas repartir puis c'est ma blonde qui m'a kick out de la base de vie c'est Juliette qui a dit on la remercie sinon Phil serait toujours à la base de vie ce jour [rires] Jette me regarder dans elle me dit là nous autres on DNF pas là fait que tu repars tuembarques sur ton bac Fait que là ce que j'ai fait c'est que je me suis habillé complètement de contrecœur en me disant la même chose que toi la nuit de genre oh je vais comme faire un bout puis comme je vais m'appeler un taxi puis ça va être ça puis c'est pas grave là puis finalement je suis reparti puis en repartant j'ai écouté des cowboys fringant dans mes écouteurs ça m'a comme redonné ça m'a recrinqué puis je suis parti sur mon cheminit que En me changeant l'idée c'est que j'avais fait ma boucle en parce qu'il y avait toute l'Amérique qui pleure dans ton rétroviseur. J'avais pas de rétroviseur mais définitivement si je m'étais retourné é en train de pleurer. C'est sûr. Oh non c'est pas c'est un miroir c'est moi qui pleure. Puis j'éis habillé tout en cours pour le 200 puis là je m'en liignais sur la boule. Ouais c'est ça. Il était rendu 5 6h. J'éis arrivé à 5h. J'ai vraiment cé là. Je suis reparti à 6 là. OK. C'était vraiment pas euh pas l'idéal. Puis après ça, en repartant, je m'étais amené des kits différents dépendamment de la température. Mais ce qui est arrivé, c'est qu'il y avait une conversation que j'avais eu avec mon père la veille sur il allait faire combien. Puis moi, j'étais tellement dans la même idée que toi que je vais sous-estimer la température, c'est pas bien grave, tout se fait. Puis on roule, on a chaud fait, on est chill. Ouais. Mais je m'étais amené un chandail thermal doublé puis des puis j'avais pas de gant mais mon père m'a prêté ses gants. Il me dit garde laisse-le dans ton truc moi ça va m'acheter la paix de savoir que tu as des gants. Puis finalement énorme merci à mon père de m'avoir laissé les gants parce que dès que 8h a commencé à arriver, il y avait comme tellement eu d'humidité dans le jour que ça devenait de la rosée immédiatement. fait que ça mouillait puis c'était un ressenti de comme 8°gr [raclement de gorge] celus puis je me suis arrêté, j'ai allumé mes lumières, je me suis rechangé en chaud, j'ai mis ma veste pas de manche mais pas doublé avec le thermal en dessous puis j'ai gardé ça jusqu'à 6 le jusqu'à ce que j'arrive là. Puis une sacrée chance que j'ai fait ça parce que j'ai vraiment failli partir en semi-lon le le 1000 vraiment lightweight un peu qu'est-ce que tu portais. Mais ce que j'ai su par la suite c'est qu'il y a eu plein de DNF ou des gens qui ont pris des hôtels dans la nuit parce que il faisait tellement froid que un moment donné ça fonctionnait plus. Ah ça je l'ai fait ça checker la route pour voir s'il y avait un hôtel proche mais proche comme à à portée de vue là de comme il y en a dessus un parce que ah 2h du matin il doivent encore non il était pas 2h du matin parce que ça filait bien 2h mais tu sais comme tard là il il est 11h30 minuit il doivent encore Ouais j'ai fait ça je l'ai fait ouais mais je peux finalement j'ai j'en ai pas je pense que j'en ai pas croisé parce que sinon je serais peut-être arrêté sera peut-être arrêté he heureusement Puis ouais, c'est ça fait que là fait que le froid dans la nuit a été sous-estimé. Ouais, vraiment sous-estimé. Puis ce qui arrive, c'est que je sais pas si tu même toi pendant le ton 200 mais nous dans le 500 à un moment donné, il y a des gens qui sont à peu près à la même vitesse que toi mais qui ont pas les mêmes stratégies d'arrêt. Fait que on se recroisait sur des segments. Ouais. Ah mais moi ça m'a motivé. C'est j'allais dire dans mon temp on a croisé personne. Puis le 200, il y avait vraiment moins de monde qui le faisait. Vous étiez 43 ce qui est fou là. Nous on était comme 80 quelque chose à prendre le départ fait que 43 je envie de dire qu'on était vraiment moins c'était les inscriptions. Mais je suis pas mal sûr qu'il y a plein de de DNS là de des gens qui ont pas pris le départ là. Fait que non, vous étiez vraiment pas tant que ça. Je On a croisé les les c'est ça les mêmes personnes une coupe de fois fait que ça ça fait une petite camaraderie. Tu es comme e salut on se revoit tantôt. E ça bonne nuit. Puis moi je te dirais que ma camaraderie là c'était avec deux personnes que je connaissais déjà mais que maintenant on a un groupe chat qu'on se parle puis qu'on s'envoie des des messages vocaux depuis ce temps-là de Fred qui est déjà passé sur le podcast de Véolution et Éric que je connaissais au préalable mais son petit nom c'est Rick. Puis Rick et Fred, on a fait notre nuit les trois ensemble à se recroiser pour différentes raisons à différents moments. Mais notre point de départ de la nuit, c'est vraiment au dépanneur à Sainte Marguerite du lac Massçon où ça fermait à 9h puis je suis arrivé à 8h58. Oh my god ! Puis je suis rentré puis j'éis allé me faire des nouilles ramen. Fait que là j'ai acheté une ramène puis après ça je l'ai mis dans l'eau du thé chaud. Fait comme ça ça a comme steepé. Puis après ça, j'ai juste pris ça. J'ai rempli mes gourdes. Par le temps que moi j'avais fini, Rick était déjà là. On avait jasé un peu puis Fred est arrivé après l'heure de fermeture. Fait que il a pas pu reprendre la bouffe. Mais lui au moins, il est arrêté je pense un dépanneur un petit peu plus loin. Fait que c'est pour ça que on a comme commencé à jouer à ben là on n pas eu les ravitaillements tout en même temps. Fait que là on se recroise pour différentes raisons. Le dépanneur il fermait vraiment à neuf. Ah ouais. Le gars il comptait sa caisse quand je suis rentré puis il était pas vraiment content. Moi, il m'a laissé mais après ça quand Fred est arrivé, il l' juste laissé aller aux toilettes pu après ça, il est parti. Ouais. Fait que après ça, je suis reparti le premier des trois et Rick, ça se passait vraiment pas bien à ce moment-là dans sa course là. Lui, il était convaincu qu'il allait être capable de se rendre jusqu'à Tremblant avant 11h le soir euh parce qu'il y avait le seul dépanneur qui fermait à 11h avant Moren qui était quasiment je j'ai envie de te dire comme 150 km de où est-ce qu'on était au lac maçon tu sais. que là si tu prends si tu trends pas 11h à tremblant, les prochaines affaires chaudes que tu peux t'acheter c'est à Moren Night puis c'est après quasiment tout le D plus qu'on avait comme commencé mais vraiment peu là puis moi j'avais comme objectif de me rendre minimalement tremblant pour voir comment ça allait puis peut-être me coucher potentiellement là-bas ou puis en jant avec tu commençais à être fatigué ou non mais je le voyais venir que faudrait que j'aille un plan de contingent si jamais je suis fatigué puis faudrait je m'endorme tu sais mais là tu il était rendu 9h ça allait quand même bienou mais là s'installe le plus grand noir de l'histoire de l'humanité là où eu on pouvait juste voir le faisceau nos frontales et et ou nos lumières de vélo, mais tout autour était noir puis passer comme je sais pas là 3 m devant toi c'était de la brume hyper hyper épaisse là comme dans des des villes qui sont sur le bord des ports là qui sont qui sont vraiment que tu vois pas l'océan à cause de de la brume fait que on voyait plus rien puis une chance que une fois de temps en temps je recroisais Rick puis Fred parce que je voyais une lumière loin où une lumière me dépassait fait que ça me donnait une idée de l'espace dans lequel je voyageis parce que sinon j'avais juste mon GPS qui me disait OK ben là tu vas commencer à tourner fait que je commencais à tourner mon bac fait que c'était Mais est-ce que tu te sentais moins seul de savoir que les deux étaient comme à quelque part autour ? Ouais. Puis de savoir que les trois ont souffrait ensemble, peu importe, on était rendu où. Ça ça me motivait beaucoup parce que je me disais que ben là, on vit quelque chose de complètement débile puis horn, mais au moins on est les trois à avoir décidé de faire ça. Fait que c'est pas si hors norme que ça. Ouais. Fait que fait ça m'a aidé beaucoup. Puis finalement en arrivant vers Tremblant h mon premier signe qu' fallait je m'arrête pour dormir a commencé à paraître qui était justement un peu comme toi mais à moins grande échelle dans le sens que j'avais beaucoup de lourdeur dans mes jambes de perception d'effort bien trop difficile pour qu'est-ce que j'étais en train de faire puis mon rythme cardiaque il montait pas plus que 125 là fait que là j'étais comme plus capable de gérer de l'effort. Non mais moi mes jambes étaient correctes là. Moi mes jambes étaient fresh là mais mon corps il dormait. Ah ouais hein ? Ah fait que c'était vraiment pas ça là. Moi c'était vraiment comme on dirait un épuisement qui m'a frappé là comme s'il fallait vraiment que je m'arrête pour j'étais pas nécessairement fatigué. J'avais pas l'impression d'être fatigué mais mon corps avait trop de fatigues. Pills de caféine tu en as-tu ? Non, j'en ai pas pris mais tu vois, j'avais pris les mêmes gel que toi avec du 100 mg de caféine avant et ça ça m'a aidé beaucoup à comme repousser [raclement de gorge] ça. Mais à un moment donné, il y a une limite à à ça puis vert tremblant eu j'ai recroisé Fred puis Rick qui a été arrêté dans un autre dépanneur puis qui ont dit que eux ils continuaient passer tremblant 7 km pour aller dormir dans un espèce d'abri de OK, il y avait ça. Ouais, un genre d'abri mais c'était des boîtes aux lettres je pense. Ah ok que tu peux ouvrir la genre à l'intérieur. OK. Non non non, juste un toit là. Ah fait que là au moins tu as comme un toit genre. Mais là pour moi rendu à Tremblant de faire 7 km de plus c'était ben trop fait je me suis dit non là je vais le vivre je vais me coucher sur un ban de parc je vais prendre mes couvertes de sécurité puis je vais juste essayer de dormir. Puis je commençais à avoir froid puis j'ai comme frissonné tout le temps que j'étais couché. Puis j'étais comme pas convaincu que j'avais dormi ou pas. Mais c'est en regardant l'heure à laquelle je m'étais couché puis à l'heure que je me suis relevé qui était à peu près un total de 40 minutes que j'étais comme OK, ouais, j'ai pas eu l'impression que 40 minutes a passé. fait que ça m'a comme confirmé que j'avais un peu dormi puis que c'était suffisant pour moi de comme continuer puis de faire ma nuit sur le vélo. Je remballe mes affaires. Il est rendu 1h8 du matin. Est-ce que Est-ce que tu avais peur de te dormir ? Non. Euh c'était quand même une tu sais c'était quand même une crainte mais il y avait tellement de monde qui passait sur le parcours que je me disais s'il y a de quoi, quelqu'un va me spotter. Puis c'est pas la fin du monde. Puis j'étais comme tellement à bout de tout que je me serais endormi peu importe. Puis il y avait ma blonde qui était vraiment pas loin. Fait que ça ça me jouait dans tête de me dire ben s'il y a quelque chose, c'est sûr que elle c'est un bon backup. Tu sais fait que au moins j'ai j'avais ça dans ma tête qui m'a comme vraiment aidé à faire ça. Mais mais sinon tu sais trop trop fatigué pour passer genre. Ouais ben trop fatigué pour que ça m'importe tant que ça là. Mais tu te réveilles 40 minutes après tu es comme "OK let's go." Ouais mais il faisait froid fait que j'étais comme là j'ai pas le choix de rouler parce que c'est la seule affaire qui va me réchauffer. OK [rires] fait que là je prenais des genres de décisions un peu irrationnelles mais dans cette rationnalité là de faut juste que je me rende à Terbon le plus vite possible à partir de maintenant. Ouais en fait c'est pas vrai. J'ai beaucoup segmenté les choses fait que là fallait juste que je me rende à Mors. Puis un peu comme toi à chaque point que je me donnais j'étais comme c'est mon prochain DNF est là. Hm hm. Fait qu'à chaque fois, j'étais comme "Ben, faut je me faut juste me rende jusque là puis je vais voir comment je mets ça." Ouais. Puis à chaque fois, j'étais comme capable de le repousser mais ça me prenait des points de repère comme ça. Puis comme dans mon ordinateur de vélo, le chemin au complet de 500 km rentre pas one shot, j'ai décidé par exprès de le couper en trois. Fait qu'après ça, je l'avais coupé. J'avais fait le 200 de l'udé fait que j'avais la première partie de fête puis là jusqu'à tremblant, c'était ma deuxième partie. Fait que là dans ma tête, il me restait juste comme la troisème partie qui était comme rien là, tu sais, le trisème tome d'une série de livres que comme tu es comme bon ben je suis déjà dans l'histoire, je veux juste le faire. J'ai lu les deux premiers fait que le trè fait que fait je me lancis un peu dans le trisème tombe de mon dépopé là fait que ça me ça ça m'encourageait là-dedans. Ouais. Puis là juste avant de partir, je regarde sur Race Map qui est l'application où est-ce qu'on pouvait voir où les autres étaient. Tu as ouvert ça toi ? parce que je cherchais mes deux compatriotes, je voulais voir j'ai manqué quoi. Ils sont à 7 km. Puis là, les deux vieux rx autres, il ont dormi, sais-tu où est-ce qu'il ont dormi ? Non, ils ont dormi dans un desjardin dans la quand tu ouvre la première la première porte là. Ouais. À Uberdo, j'ai juste vu que les deux étaient sur le même point puis en zoomant, ça mettait dans un building qui était écrit des jardins dessus. Fait qu' ont dormi au chaud. Les autres, ils ont dormi au chud en petite cuillère dans le déjaré. Mais j'aurais jamais été capable de me rendre 40 km plus loin. Fait que c'était 40 kg. Ouais, ouais, ouais. Les autres, ils ont dû se coucher à 2h là, je pense. Ben non, c'est pas vrai parce qu'il était rendu 1 heure. Fait que ils ont fait en tout cas, ils ont fait 2h de plus de route que moi là pour se rendre là. Fait que quand même un gros shoutout à eux qui ont été capables de se rendre au ch Il ont dormi combien de temps ? Euh, genre t les autour vu c'est ma question. Oui, je les ai recroisé mais parce que Rick a fait un flat à un moment donné, j'ai recroisé Rick puis Fred, il y avait des plus petites gourdes que moi, je pense. Fait qu' fallait qu'il remplisse un petit peu plus loin. Fait que je l'ai recroisé un peu un peu plus loin. Puis c'est là que le dénivelé de malade commençait. Puis j'ai marché un segment d'une côte à un moment donné aussi. J'ai eu la même stratégie que toi de me dire ben si je marche ben tant qu'à ça je vais prendre un gel, ça va être ma pause de vélo. Fait que puis c'est une côte charotte à David qui planifie des dénivelés de 24 %. Euh c'est humainement pas possible de monter 24 % David si jamais tu écoutes ça. On va demander à Pagor mais ouais ben écoute mais ouais non c'est c'est c'est costaud. C'est le mot qui a été dit qui a été dit beaucoup avant et beaucoup après. J'ai dit cette R là David c'est costaud hein. Vous avez mis 12h pour le 200 de nuit puis j'ai dit vous devriez mettre plus. Puis était comme moi je pense que je vais mettre plus de temps pour le cotof parce que ça sûrement que ça freine des gens. C'est sûr. Mais puis en tout mais oui 24 c'est du c'est du marche. C'était bien trop c'était bien trop là. Fait que ce segment là je l'ai marché à un moment donné un faux plot. J'ai remembarqué puis j'étais capable de la finir puis après ça ça monte descend monte descend c'était le goliath jusqu'à mor comme ça en arrière moi. Ouais complètement. Puis puis une fois Mor déjeuné dans le dépanneur. Alléluia. Euh sandwich au sandwich déjeuner qui était fait chaud dans Ah ouais tu de la bouffe chaude là avec une petite patate déjeunée puis un café. J'ai pris le temps de manger ça. Puis après mon night dans ma tête, tu sais, il restait 73 km mais c'était fini. Vous êtes de plus en plus nombreux à nous suivre sur les réseaux sociaux. [musique] Pour continuer à vous offrir du contenu de qualité, Physiové a besoin de vous. Abonnez-vous à nos différentes [musique] plateformes et laissez-nous savoir quels sont les prochains sujets qui pourraient vous intéresser. Est-ce que question manger la nuit sais ton corps, il est en mode je veux comme je suis supposé dormir mais tu es en mode je fais un effort. Ouais. Manger la nuit, j'ai trouvé ça je dire j'ai trouvé ça plus tf [rires] aussi mais euh comment tu tuas senti mettons parce que toi tu as roulé de jour et de nuit. Ouais. Tu trouvais ça plus tf manger de nuit ? C'était plus boire que j'ai de la difficulté. OK. Eu mon mes carbs dans mes bouteilles me tentaient plus. Hm. Parce que c'était froid. Mais mon sac d'hydratation qui était dans mon chandail doublé, je suais quand même, ça le réchauffait. Fait que l'eau était tiède [rires] mais j'aimais ça parce que ça me rerechauffait un peu fait que ça j'ai beaucoup apprécié le sac d'hydratation pour la chaleur que ça me ram le gars il va au dépanneur se remplir dans le truc de thé genre sa gour d'eau. Pour de vrai pour de vrai là ça m'aurait aidé là. Puis les gel ça passait mal mais le MVP de ma nutrition c'était les barres cerise chocolat de chrono. J'en ai mangé quatre je pense quasiment bac à bac dans ma nuit. Et parce que c'était comme une des seules affaires qui rentrait vraiment. Tu en mangerais-tu une autre mainant ? Genre tu es Non, genre je la regarde, je la regarde puis il y a du PTSD un peu là. Mais elle t'a sauvé ? Ou oui. Je suis éternellement reconnaissant mais je toucherai pas pour un petit bout encore. C'est correct je pense. Ouais. Ouais. Tuas elle a fait ce qu'elle avait à faire que ça sa job a été accompli. C'est vraiment ça. Mais je suis full d'accord avec toi que c'est comme un drôle de layer de s'alimenter de nuit. Puis c'est le c'est même pas le de nuit, je te dirais Gab qui m'a qui m'a freiné. C'est plus le continuellement pendant des heures et des heures à regarder le nombre de temps que j'ai roulé puis me dire "Oh, je serais dû pour un gel. Oh, je serais dû pour un gel." Mais que ça finit plus parce que c'est 25. J'ai roulé finalement de rouler je pense que c'est 21h et quelque chose. Fait que c'est comme 21 gel ou bord parce que un à l'heure parce que ma stratégie c'était 1 à l'heure plus mes deux bouteilles remplies de puis de une bouteille c'était une bouteille 1 34 de bouteilles parce que c'était des 750 fait un tr de bouteilles de carbs plus un une barre par heure minimalement avec des ajouts dans les dépanneurs. Fait que c'était c'était comme sans arrêest. C'est ça qui était éprouvant. Ouais. C'était c'était vraiment ça. Puis je pense que je me suis sous-alimenté par rapport à sécurité optimale, mais à un moment donné, j'avais tellement de choses à gérer avec la brume, eu les descentes, je pouvais pas aller vite parce que un peu comme tu disais, si jamais il y avait des trous, ben j'allais les pogner. Mais en plus, ça me refroidissait tellement de rouler vite que plus je prenais de la vitesse, plus je grelotais. Si je me mettais à greloter, c'était difficile de comme me remettre dessus. Fait que j'accélérais pas trop pour essayer de garder cette vitesse constante là. fait que là, j'avais tellement de gestion autre à faire que on dirait que ma nutrition c'était vraiment tf de la garder constante là puis de moi j'ai monter descendre monter descendre c'est tf je trouve de manger puis la nutrition aussi en tu montes là tu tu es plus essoufflé ouais manger quand ton bpm est plus haut je trouve ça vraiment plus tf là tu descends tu es comme je profiter de la descente mais le avec tu as comme jamais de bon moment ça aussi c'est c'est un peu plus difficile fait des fois c'est de profiter de c'est ça des mini pauses de comme avec comme OK, il faut que je au toilette comme OK, parfait prendre un comme tu vas gober quelque chose ou essayer de manger quelque chose dès que je pensais ou comme quand je voyais qu'il y avait une grosse bosse qui s'en venait, j'essayais de prendre quelque chose en amont, ça m'aidait mais [grognement] ça a été compliqué puis j'ai vécu le même le le la même illumination quand le soleil s'est levé. Oh ! Puis j'ai commencé à être à cogner des clous à 7h le matin. Ah ouais ! Mais là le lever de soleil commençait à être assez euh assez haut, mais c'était vraiment euh encore à travers les arbres fait que je le voyais pas. À un moment donné, je me suis arrêté. J'ai enlevé mes gants, j'ai fait comme une genre de technique de vitamine soleil là, tu sais, j'en [rires] je vais s'arrêter au soleil comme ça en le regardant pendant 5 minutes. Je me suis dit, "OK, tu es réveillé, tu es réveillé, tu es réveillé" pour me convaincre que j'avais puis là je me rappelais dans ma tête, tu as bien dormi, tu es réveillé, ta journée commence. Là, je me faisais comme une visualisation dans ma tête pour pour pas m'endormir. Puis ça a quand même bien fonctionné. Je me suis recrinqué de la musique puis euh je me suis rendu jusqu'à Terbon. Puis dans le 11 km de la Transterbone, mes écouteurs sont morts. Il y avait plus de batterie. Puis ça m'a comme donné plein de réflexions sur le fait que je pensais pas que j'allais être capable de le faire le 500. Tu sais, à quel moment tu pensais pas que tu allais être capable ? euh toute l'année. Ah [rires] ouais hein ? Moi je pense euh ben je trouvais ça tellement monumental comme effort. Puis j'ai fait beaucoup de long ride où j'étais complètement je finissais stressé puis j'avais comme peur d'en parler trop. Mais je me je me disais comment genre je viens de faire 250 km, j'étais à moitié là puis là je viens d'arriver puis j'étais au bout de mes ressources comment je vais être capable de comme continuer puis ce qui m'a comme un peu enlevé de stress quand les 2500 puis les 1000 ont pris leur départ tu sais on le vivait comme ils sont partis sur des aventures. J'étais comme OK c'est vrai que c'est ce que David il dit c'est une aventure à vélo. Puis ça m'a comme un peu donné le l'énergie d'être capable de le faire. Mais hm hm mais honnêtement euh j'en revenais pas une fois rendu dans la transbon parce que c'était 511 km mais la transerbone est 11 km. Fait que c'était comme j'avais fait 500 fait que je l'avais sur mon auto le 500 puis j'en revenais pas. Je te jure je peux pas croire j'ai fait ça. Mais good job. Je trouve que il y a le monde qui était là, il faisait des longues distances. Fait que c'est comme si tu es dans un petit monde à part que c'est normal de faire ça mais c'est pas normal de faire ça. Je sais. Ce n'est pas la norme de faire ça. Fait comme j'ai dit dans tantôt dans l' Ouais. Genre bravo à tout le monde parce que c'est c'est hors du commun. Ah ouais. De faire Ouais. à tous ceux qui ont réussi euh leur défis, peu importe la grosseur du défi, euh vous êtes toutes extraordinaire dans ma pour vrai. Puis à chaque personne va avoir son défi puis c'est tout comme c'est tout correct. C'est vraiment juste on était entouré de gens qui faisaient ça des trucs de fou que tu es comme on dirait que ça met une pression de plus des fois d'être comme OK tout fait mais mais non genre tu non puis tu sais les mes récits préférés de la R Cross c'est jamais c'est jamais ceux qui ont comme relevé un défi qui était capable de relever tu sais c'est chot à Danior le the boring cyclist si vous le cherchez sur Instagram qui lui est là depuis la première édition ou et qui à chaque année lui cette année a fait le 1000 mais à chaque année et celui qui probablement se dépasse le plus qui est qui donne tout et qui est comme qui est au bout de ses ressources qui est proche d'abandonner à chaque fois mais Caroline il va au travers de tout ça puis c'est ça qui le motive puis c'est des histoires comme la sienne qui fait que j'ai l'impression que la race C'est un bel événement, tu sais. Hm hm. Puis l'organisation, les gens qui sont là, les bénévoles genre Ouais, vraiment là, c'était super accueillant, super chaleureux, c'était c'était tranquille le dimanche matin quand je suis arrivé, mais c'est correct. Mais c'est correct. C'était c'était quand même vraiment bien. Puis là-dessus, je pense que on les félicite pour euh Ouais, ils ont été ils ont fait des beaux vidéo, plein de photos, capturer vraiment des beaux moments. Fa qu'on dirait que c'est ça que je retiens tout le beau malgré le mon gros D dans la nuit de retenir le c'est ça juste le beau puis d'avoir participé à ça c'est quand même je suis contente de je suis contente de l'avoir faite. J'ai acheté avant une petite patch qui dit 200 200 km puis quand j'allais avoir donné j'étais comme je vais la brûler, je vais la donner à fil, je m'en fous finalement je la garde puis c'est correct j'ai réussi mais mais oui le chandail de finisher il comme il fait du bien puis tu es comme on Ouais le petit trophée de bois ouais aussi ouais ça c'est cool il grossit plus tu fais une grosse sance by the way pour vrai ouais mon j'ai mon 300 puis j'ai mon 500 puis là tu es comme Ah [soupir] film e c'est c'est à suivre à suivre c'est à suivre. Je dis pas non tout de suite mais j'ai beaucoup de respect pour ceux qui font des plus grosses sens parce que c'est corps et âme pendant des mois et des mois et ouais ça prend ça prend de l'entraînement puis de la comme préparation pour être capable de faire ça ton à la fin de ton 500 tu te sentais comment sur 10 mainant euh c'est comme dur à décrire parce que je me suis quand tu est en privation de sommeil là, tu comme tu as l'impression d'être good mais c'est toutes les gens autour de toi qui font réaliser que tu es comme slow h puis que tu réponds pas les bonnes affaires ou tu es comme sur le bord de tomber ou des choses m'a demandé notre nom d'équipe c'était carbin what ouais on roule puis là c'est ça dans ma face ça allait pas me dit carbs in je sais pas combien de secondes après j'étais j'ai dit était comme moi était Tu étais ralenti, tu étais pas là. J'étais genre fait tu sais. Ouais, c'est vrai. Mais mentalement, j'étais comme 10 sur 10 là. J'étais comme sur tellement d'adrénaline d'avoir fini de voir tout le monde qui m'avait accueilli à la fin puis d'être tellement content. fait que mais j'étais pas si brisé que ça. Puis je pense que ça revient à qu'est-ce que tu disais que tu sais c'est un effort tellement constant longtemps que 200 300 1000 [rires] la même affaire. Non mais mais sans blague faut que tout le monde qui nous écoute s'inscrive dans un défi d'endurance. Je pense que ça vaut la peine de voir jusqu'où on est capable d'aller puis d'avoir un petit peu peur de s'inscrire dans quelque chose n'est pas possible de de de connaître des nouvelles facettes de soi comme ma facette vraiment désagréable de jeannée. C'est ça. C'est ça fait sortir des bons et des moins bons côtés. C'est ça. Fait que là faut vraiment que tu te couché avant 11h30 parce que sinon Oui. Puis je me disais e c'est ça j'aime trop dormir. J'aime dormir je savais déjà mais j'aime j'aime ça dormir. Tu aimes trop ça. Et c'estis quoi j'allais dire ? J'allais dire d'autres choses. Je m'en souviens même plus. C'était vraiment bon. Mais là, j'ai perdu. Pas grave. Tu me le diras hors du podcast. Ouais. Honne. Mais non, je pense que je vais finir en disant c'est ça. En disant bravo. Ouais. En disant finalement merci de nous avoir tous embarqué dans ce projetlà. Ben qui était la R CRS. Puis c'est ça. J'ai dis pas non pour plus moins. Je peux pas. En ce moment, je reste dans ma zone de confort comme on a dit puis on un on sortira ça. Oui. Ah, je sais ce que je voulais dire. Ça vient de revenir. Je suis pas tééné de faire du vélo. Ça, je te l'ai dit, j'aurais été déçu de faire ce gros événement là puis de prendre mon vélo puis de le ranger puis d'être comme je suis plus capable de voir la face. Ouais, c'est pas le cas. fait que ça, je suis contente. On a fait une petite trade ensemble ce matin puis c'est ça je sais pas pour toi, tu as fait plus longtemps mais je suis contente de pas être tanné du vélo. J'aime encore ça moi aussi. Fait que c'est je trouve que ça c'est aussi une mission accomplie de comme OK, on l' fait mais on continue, c'est comme on n'arrête pas à l'événement puis c'est fini là. On continue à faire ça parce qu'on aime ça. Ouais. Fait que ça fait continuons d'aimer les vélo Gab. On continue. Ben merci film. Ben merci à toi d'avoir embarqué puis j'ai hâte d'entendre les récits de Guillaume puis Charlotte. Moi aussi, je pense que je me demande qu'est-ce qui qu'est-ce qui leur est arrivé. Mais clairement moins de nuit. C'est sûr, c'est sûr. Mais je leur lève mon chapeau se lever à 2h30 du matin, ça doit pas être facile. Fait que parce que j'aime [musique] dormir. Fait que ça aussi c'est toute toute une aventure. Mais fait qu'on dans un prochain épisode, on va les on va pouvoir [musique] les entendre puis les écouter. À bientôt. Ja. [musique]